Como estar tranquilo ou enérxico en situacións sociais

Que enerxía deberías ter nun ambiente social? Debes falar rápido e alto e encher a sala coa túa enerxía, ou debes manter a calma e a calma e deixar que a túa confianza fale por si mesma?

A primeira vista, ambos parecen alternativas viables. Non obstante, para ser honesto, nunca recibín unha boa resposta de ningún destes enfoques.

Ves, onte un amigo invitoume a tomar unhas filloas. ("Algunhas filloas" era un eufemismo. Entrei en coma inducido por filloas) Unha cousa que pasou no lugar dos meus amigos fíxome entender que teño que escribir este artigo.

Había unha parella alí que me chamou a atención: eran os opostos entre si en canto ao nivel de enerxía social.

Había algo forzado na moza. Falou rapidamente cunha voz alta. Ela sorría constantemente e parecía ansiosa por ser escoitada. Iso fíxoa parecer un pouco necesitada. Tiven a sensación de que compensaba en exceso a súa extroversión porque en realidade se sentía nerviosa. Ou, o seu nerviosismo fixo que a adrenalina subiu o que a fixo hiper.

Ironicamente, o seu mozo case non dixo nada. Parecía unha persoa verdadeiramente agradable polo pouco que falamos, pero era extremadamente tranquilo. Como a súa enerxía era tan baixa en relación co resto de nós, tiven a sensación de que estaba nervioso.

Un estaba demasiado enérxico e o outro demasiado "fría". Por iso, pilloume a min mesmo pensando “Se tivesen un filloesa era a media entre eles, ese neno sería un éxito social”.

De vez en cando atopo consellos sobre como se supón que debes ser enérxico ou tranquilo. Fústrame porque non é tan sinxelo.

Aquí está o que aprendín ao longo dos anos probando decenas de niveis de enerxía diferentes e estropeándome coa maioría deles:

Erro número 1: pensar que "canto máis enerxía mellor" ou "canto máis frío mellor"

Non hai un nivel de enerxía social óptimo universalmente. Só hai o que é óptimo para a situación. Se estás nun ambiente tranquilo e entra unha persoa enérxica, o máis probable é que esa persoa resulte molesta ou necesitada. Por outra banda, se estás nun ambiente con moita enerxía, unha persoa con pouca enerxía parece tímida ou aburrida.

A miña velocidade de conversa adoitaba aumentar cando me poñía nervioso. Cando outros falaban, digamos, 2 palabras por segundo, bombardeiábaos con 4 palabras por segundo. Iso creou unha desconexión instantánea (esto tardei moito tempo en darme conta).

Agora presto atención á rapidez con que fala a xente e coincide con iso. Aprendín a "deformarme no tempo" visualizándome movéndome a través da marmelada para contrarrestar o meu xeito acelerado xa que se orixinou do nerviosismo.

Os demais reaccionan de forma diferente e calan cando están nerviosos.

5 trucos para ser máis enérxico:

1. Fala cunha voz máis alta
2. Fala cunha voz máis alta
3. Ride e conversa máis activamente
4. broma máis
5. Usa as mans e os brazos para reforzar o que estás dicindo
6. Fala un pouco máis rápido (pero aínda así en voz alta e clara)

Lección aprendida:

As persoas con éxito social non se atenden a un nivel de enerxía estática. Teñen éxito social polo feito de que non o fan: prestan atención ao nivel de enerxía da situación e adáptanse a el.

Erro número 2: pensar que hai que ser tranquilo e non reactivo para ser "cool"

Sempre que vin unha película de James Bond, pensei que debería tratar de estar máis tranquilo e relaxado.

Ja é un personaxe que funciona moi ben en películas de James Bond. poder coñecelos amosando interese por eles. Tamén cómpre demostrar que os aprecias. Cando tentei imitar a non reactividade de James Bond, por casualidade quedei máis distante, e iso fíxome MENOS simpático. As persoas que son xeniais e simpáticas son capaces de axustar o seu nivel de enerxía á situación, como máis tarde comentarei.

Erro número 3: pensar que cómpre ser enérxico para que a xente che guste

Unha rapaza que coñezo díxome que se esgotou coa socialización porque sentía que tiña que ter moita enerxía sempre que tiña xente ao seu redor.

Pregunteille por que tiña que ser tan enérxica e non entendeu a pregunta. "Ben, tes que estar drogadoenerxía para divertirse" , dixo. Quizais a moza da cea de filloas tivese o mesmo razoamento interno.

En realidade, ter constantemente unha enerxía máis alta que as persoas que te rodean crea unha desconexión. Vexamos a que nivel de enerxía deberías apuntar no seu lugar.

Erro número 4: sempre intentando igualar os niveis de enerxía dos demais

Hai determinadas situacións nas que non queres perpetuar o mal humor, como se a xente está enérxica porque está enfadada ou nerviosa ou se arrefría porque está triste ou deprimida. Aquí, normalmente queres primeiro coñecer o seu nivel de enerxía para que se sinta comprendido, e despois avanzar lentamente cara a un modo máis positivo.

Aquí tes algúns exemplos:

• Se alguén está en pánico
• Se alguén está enojado
• Se alguén está obviamente nervioso, podes igualarlle un pouco a súa enerxía e, a continuación, desenvolver un pouco máis o seu nivel de enerxía para relaxarse. o líder dun grupo: podes dirixir a enerxía ao que queres e os demais adaptaranse a ti

Cal é a túa experiencia cando se trata de ser tranquilo ou enérxico? ¡Avísame nos comentarios!