Bagaimana cara bersikap santai atau energik dalam situasi sosial

Seberapa energikkah Anda harus bersikap dalam lingkungan sosial? Haruskah Anda berbicara dengan cepat dan keras dan memenuhi ruangan dengan energi Anda, atau haruskah Anda tetap tenang dan santai dan membiarkan kepercayaan diri Anda berbicara dengan sendirinya?

Secara sepintas, keduanya tampak seperti alternatif yang layak, namun sejujurnya, saya tidak pernah mendapatkan respons yang baik secara konsisten dari salah satu dari kedua pendekatan tersebut.

Kemarin seorang teman mengundang saya untuk makan pancake. ("Makan pancake" adalah sebuah pernyataan yang meremehkan. Saya mengalami koma karena pancake) Satu hal yang terjadi di rumah teman saya membuat saya sadar bahwa saya harus menulis artikel ini.

Ada pasangan di sana yang menarik perhatian saya: Mereka sangat bertolak belakang dalam hal tingkat energi sosial.

Ada sesuatu yang dipaksakan tentang gadis itu. Dia berbicara dengan cepat dengan suara yang keras. Dia tersenyum terus-menerus dan terlihat ingin didengar. Itu membuatnya terlihat seperti orang yang membutuhkan. Saya merasa dia terlalu banyak mengimbangi sikap ekstrovernya karena dia sebenarnya merasa gugup. Atau, kegugupannya membuat adrenalinnya terpompa sehingga dia menjadi hiper.

Ironisnya, pacarnya hampir tidak mengatakan apa pun. Dia tampak seperti orang yang benar-benar baik berdasarkan sedikit yang kami bicarakan, tetapi dia sangat tenang. Karena energinya sangat rendah dibandingkan dengan kami semua, saya merasa dia gugup.

Yang satu terlalu energik dan yang satu lagi terlalu "santai". Karena itu, saya mendapati diri saya berpikir "Jika mereka memiliki anak yang rata-rata di antara mereka, anak itu akan sukses secara sosial".

Sesekali saya menemukan saran tentang bagaimana Anda seharusnya menjadi energik atau santai. Saya frustrasi karena tidak sesederhana itu.

Inilah yang telah saya pelajari selama bertahun-tahun mencoba puluhan tingkat energi yang berbeda dan mengacaukan sebagian besar dari mereka:

Kesalahan nomor 1: Berpikir bahwa "semakin energik semakin baik" atau "semakin santai semakin baik"

Tidak ada tingkat energi sosial yang optimal secara universal. Hanya ada yang optimal untuk situasi tersebut. Jika Anda berada di lingkungan yang santai dan seseorang yang energik datang, kemungkinan besar orang tersebut akan terlihat menyebalkan, atau membutuhkan. Di sisi lain, jika Anda berada di lingkungan yang berenergi tinggi, orang yang berenergi rendah akan terlihat pemalu atau membosankan.

Kecepatan bicara saya biasanya meningkat ketika saya gugup. Ketika orang lain berbicara, katakanlah, 2 kata per detik, saya membombardir mereka dengan 4 kata per detik. Hal itu menciptakan keterputusan seketika (hal ini membutuhkan waktu yang lama untuk saya sadari).

Sekarang saya memperhatikan seberapa cepat orang berbicara dan mencocokkannya. Saya belajar untuk "mengulur waktu" dengan memvisualisasikan diri saya bergerak melalui jeli untuk menetralkan sikap saya yang terlalu cepat yang berasal dari rasa gugup.

Orang lain bereaksi secara berbeda dan menjadi pendiam ketika mereka gugup.

5 trik untuk menjadi lebih energik:

1. Bicaralah dengan suara yang lebih keras
2. Mengambil peran yang lebih aktif dalam percakapan grup
3. Lebih banyak tertawa dan bercanda
4. Gunakan tangan dan lengan Anda untuk memperkuat apa yang Anda katakan
5. Bicaralah sedikit lebih cepat (namun tetap dengan suara keras dan jelas)

Pelajaran yang dipetik:

Orang-orang yang sukses secara sosial tidak terpaku pada tingkat energi yang statis, mereka sukses secara sosial karena mereka tidak: Mereka memperhatikan tingkat energi situasi dan beradaptasi dengannya.

Kesalahan nomor 2: Berpikir bahwa Anda harus bersikap tenang dan tidak reaktif untuk menjadi "keren"

Setiap kali saya menonton film James Bond, saya berpikir bahwa saya harus mencoba untuk lebih tenang dan santai.

Karakter James Bond bekerja dengan baik di film, tetapi untuk menjalin ikatan dengan orang lain di kehidupan nyata, Anda harus bisa mengenal mereka dengan menunjukkan ketertarikan kepada mereka. Anda juga harus menunjukkan bahwa Anda menghargai mereka. Ketika saya mencoba meniru sikap James Bond yang tidak bereaksi, saya secara tidak sengaja terlihat lebih jauh, dan hal tersebut membuat saya KURANG disukai. Orang yang keren dan disukai dapat menyesuaikan diri dengantingkat energi terhadap situasi seperti yang akan saya jelaskan nanti.

Kesalahan nomor 3: Berpikir bahwa Anda harus energik agar orang lain menyukai Anda

Seorang gadis yang saya kenal mengatakan kepada saya bahwa dia merasa lelah bersosialisasi karena dia merasa harus berenergi tinggi setiap kali ada banyak orang di sekitarnya.

Saya bertanya kepadanya mengapa ia merasa harus begitu bersemangat, dan ia tidak mengerti pertanyaannya. "Anda harus berenergi tinggi agar menyenangkan untuk diajak bekerja sama" Mungkin gadis yang sedang makan malam pancake itu memiliki alasan internal yang sama.

Pada kenyataannya, terus-menerus memiliki energi yang lebih tinggi daripada orang-orang di sekitar Anda akan menciptakan ketidaksinambungan. Mari kita lihat tingkat energi apa yang harus Anda tuju.

Kesalahan nomor 4: Selalu berusaha menyamai tingkat energi orang lain

Ada situasi tertentu di mana Anda tidak ingin melanggengkan suasana hati yang buruk, seperti jika orang yang energik karena marah atau gugup atau dingin karena sedih atau tertekan. Di sini, Anda biasanya ingin terlebih dahulu memenuhi tingkat energi mereka sehingga mereka merasa dimengerti, dan kemudian secara perlahan-lahan bergerak ke arah yang lebih positif.

Berikut ini beberapa contohnya:

• Jika seseorang sedang panik
• Jika seseorang marah
• Jika seseorang terlihat gugup, Anda bisa sedikit mencocokkan diri dengan mereka untuk membangun hubungan baik, lalu perlahan-lahan ubahlah tingkat energi Anda berdua menjadi lebih rileks
• Ketika Anda menjadi pemimpin sebuah kelompok - Anda dapat mengarahkan energi ke hal yang Anda inginkan dan yang lain akan beradaptasi dengan Anda

Apa pengalaman Anda ketika harus bersikap santai atau energik? Beritahu saya di kolom komentar!