Sosyal ortamlarda nasıl sakin veya enerjik olunur?

Sosyal bir ortamda ne kadar enerjik olmalısınız? Hızlı ve yüksek sesle konuşup odayı enerjinizle doldurmalı mısınız yoksa sakin ve soğukkanlı kalıp özgüveninizin kendi adına konuşmasına izin mi vermelisiniz?

Görünüşte her ikisi de uygulanabilir alternatifler gibi görünüyor. Ancak dürüst olmak gerekirse, bu yaklaşımların hiçbirinden sürekli olarak iyi bir yanıt alamadım.

Dün bir arkadaşım beni pankek yemeye davet etti ("Pankek" demek hafif kalır. Pankek komasına girdim) Arkadaşımın evinde olan bir şey, bu yazıyı yazmam gerektiğini fark etmemi sağladı.

Orada dikkatimi çeken bir çift vardı: Sosyal enerji seviyesi açısından birbirlerinin zıttıydılar.

Kızda zorlama bir şeyler vardı. Yüksek sesle hızlı hızlı konuşuyordu. Sürekli gülümsüyordu ve duyulmak için hevesli görünüyordu. Bu onu biraz muhtaç gibi gösterdi. Dışa dönüklüğünü aşırı telafi ettiği hissine kapıldım çünkü gerçekten gergin hissediyordu. Ya da gerginliği adrenalin pompalamasına neden oldu ve bu da onu hiper hale getirdi.

İronik bir şekilde, erkek arkadaşı neredeyse hiçbir şey söylemedi. Az konuşmamıza dayanarak gerçekten iyi bir insana benziyordu, ama son derece sakindi. Enerjisi geri kalanımıza göre çok düşük olduğu için gergin olduğu hissine kapıldım.

Biri çok enerjik, diğeri çok "sakin." Bu yüzden kendimi "İkisinin ortalaması kadar bir çocukları olsaydı, o çocuk sosyal bir başarı olurdu" diye düşünürken yakaladım.

Arada bir nasıl enerjik ya da sakin olmanız gerektiğine dair tavsiyelerle karşılaşıyorum. Bu beni hayal kırıklığına uğratıyor çünkü bu o kadar basit değil.

Yıllar boyunca düzinelerce farklı enerji seviyesi deneyip çoğunda çuvalladıktan sonra öğrendiklerim şunlar:

1 numaralı hata: "Ne kadar enerjik o kadar iyi" veya "ne kadar soğuk o kadar iyi" diye düşünmek

Evrensel olarak ideal bir sosyal enerji seviyesi yoktur. Sadece durum için en uygun olan vardır. Sakin bir ortamdaysanız ve enerjik bir kişi gelirse, bu kişi büyük olasılıkla can sıkıcı veya muhtaç biri olarak görünecektir. Öte yandan, yüksek enerjili bir ortamdaysanız, düşük enerjili bir kişi utangaç veya sıkıcı biri olarak görünür.

Gergin olduğumda konuşma hızım artardı. Başkaları örneğin saniyede 2 kelime konuşurken, ben onları saniyede 4 kelime ile bombardımana tutardım. Bu da anında bir kopukluk yaratırdı (bunu fark etmem uzun zaman aldı).

Artık insanların ne kadar hızlı konuştuğuna dikkat ediyorum ve buna uyuyorum. Gerginlikten kaynaklanan hızlı konuşmamı engellemek için kendimi jöle içinde hareket ederken hayal ederek "zaman atlamayı" öğrendim.

Diğerleri farklı tepki verir ve gergin olduklarında sessizleşirler.

Daha enerjik olmak için 5 püf noktası:

1. Daha yüksek bir sesle konuşun
2. Bir grup sohbetinde daha aktif bir rol üstlenin
3. Daha çok gülün ve şakalaşın
4. Söylediklerinizi pekiştirmek için ellerinizi ve kollarınızı kullanın
5. Biraz daha hızlı konuşun (ama yine de yüksek sesle ve net bir şekilde)

Dersimi aldım:

Sosyal olarak başarılı insanlar statik bir enerji seviyesine bağlı kalmazlar. Sosyal olarak başarılı olmalarının nedeni, bunu yapmamalarıdır: Durumun enerji seviyesine dikkat eder ve buna uyum sağlarlar.

2 numaralı hata: "Havalı" olmak için soğukkanlı ve tepkisiz olmanız gerektiğini düşünmek

Ne zaman bir James Bond filmi izlesem, daha sakin ve rahat olmaya çalışmam gerektiğini düşünürdüm.

James Bond'un karakteri filmlerde harika işliyor, ancak gerçek hayatta insanlarla bağ kurmak için onlara ilgi göstererek onları tanıyabilmeniz gerekir. Ayrıca onları takdir ettiğinizi de göstermeniz gerekir. James Bond'un tepkisizliğini taklit etmeye çalıştığımda, yanlışlıkla daha mesafeli göründüm ve bu da beni DAHA AZ sevilebilir hale getirdi. Hem havalı hem de sevilebilir olan insanlar, kendiDaha sonra ayrıntılarına gireceğim gibi duruma enerji seviyesi.

3 numaralı hata: İnsanların sizi sevmesi için enerjik olmanız gerektiğini düşünmek

Tanıdığım bir kız bana sosyalleşmekten yorulduğunu çünkü etrafında insanlar olduğunda yüksek enerjili olması gerektiğini hissettiğini söyledi.

Ona neden bu kadar enerjik olmak zorunda hissettiğini sordum ve soruyu anlamadı. "Birlikte eğlenceli olmak için yüksek enerjili olmanız gerekir." Belki de gözleme yemeğindeki kız da aynı iç muhakemeye sahipti.

Gerçekte, sürekli olarak etrafınızdaki insanlardan daha yüksek bir enerjiye sahip olmak bir kopukluk yaratır. Bunun yerine hangi enerji seviyesini hedeflemeniz gerektiğine bakalım.

4 numaralı hata: Her zaman diğerlerinin enerji seviyelerine uymaya çalışmak

Kötü bir ruh halini sürekli hale getirmek istemediğiniz bazı durumlar vardır; örneğin insanlar kızgın veya gergin oldukları için enerjikse ya da üzgün veya depresif oldukları için soğuksa. Burada genellikle önce enerji seviyelerini karşılamak istersiniz, böylece anlaşıldıklarını hissederler ve sonra yavaşça daha olumlu bir moda doğru ilerlerler.

İşte bazı örnekler:

• Birisi panik içindeyse
• Eğer birisi kızgınsa
• Birisi açıkça gerginse, yakınlık kurmak için onunla biraz eşleşebilir ve ardından her ikinizin de enerji seviyesini yavaşça daha rahat bir duruma dönüştürebilirsiniz
• Bir grubun lideri olduğunuzda - enerjiyi istediğiniz şeye yönlendirebilirsiniz ve diğerleri size uyum sağlayacaktır

Sakin ya da enerjik olma konusunda sizin deneyiminiz nedir? Yorumlarda bana bildirin!