Samsvörun og speglun - hvað það er og hvernig á að gera það

Sem manneskjur er það í eðli okkar að hafa löngun til að vera nálægt öðru fólki. Þetta er ástæðan fyrir því að það getur verið svo skaðlegt fyrir andlega og tilfinningalega heilsu okkar þegar okkur skortir heilbrigð persónuleg samskipti.

Hugtakið „rapport“ lýsir sambandi milli tveggja einstaklinga sem hafa góðan skilning á hvort öðru og geta átt góð samskipti. Að læra að byggja upp samband við annað fólk getur hjálpað þér að tengja fljótt við nánast hvern sem er sem þú hittir og að hafa þessa kunnáttu mun gagnast þér á ferli þínum sem og í persónulegu og félagslegu lífi þínu.

Tengdu þig hraðar við einhvern sem notar „Mirror and match“

Samkvæmt Dr. Aldo Civico, "Rapport er rót skilvirkra samskipta." Lykillinn að því að byggja upp þessa tegund sambands er stefnan um „samsvörun og speglun“ sem, segir hann, er „kunnáttan við að gera ráð fyrir hegðunarstíl einhvers annars til að skapa samband. Þess í stað er það hæfileikinn til að gera athuganir á stíl samskipta einhvers og beita hliðum hans á eigin samskipti.

Að gera þetta hjálpar hinum aðilanum að finnast hann skiljanlegur og gagnkvæmur skilningur er nauðsynlegur til að þróa samband. Það hjálpar líka til við að byggja upp traust við hinn aðilann, sem er mikilvægur hluti af tengslaferlinu.

"Spegill og samsvörun.Hægt er að beita stefnu á ýmsa þætti samskipta þegar hún er notuð til að byggja upp samband við einhvern: líkamstjáningu, orkustig og raddblær.

Smelltu hér til að lesa heildarleiðbeiningarnar okkar um hvernig á að byggja upp samband.

1. Samsvörun og spegill: Líkamsmál

Líkamsmálið er meirihluti samskipta þinna við heiminn, hvort sem þú ert meðvitaður um skilaboðin sem þú sendir eða ekki. Að nota „match and mirror“ stefnuna til að tileinka sér ákveðna þætti í líkamstjáningu einstaklings mun létta hana og gera hana þægilegri í samskiptum þínum.

Ímyndaðu þér að þú sért að tala við einhvern sem þú hefur hitt sem hefur mjög hlédræga og rólega framkomu. Ef þú nálgast þá með villtum látbragði og ert stöðugt að klappa þeim á bakið eða nota önnur líkamleg samskiptaleiðir, mun þeim líklega líða óþægilegt og yfirþyrmandi af þér.

Að passa við hlédrægari líkamstjáningarstíl þeirra mun láta þeim líða öruggari í kringum þig og gera þeim þægilegra að opna sig þegar þú þróar sambandið þitt.

Á hinn bóginn, ef þú ert að hitta manneskju með virkara og útrásarvíkjandi líkamstjáningu, mun það ekki aðeins hjálpa henni að skilja þig betur í samskiptum þínum með því að nota handbendingar þegar þú talar og hreyfa þig meira eins og hún gerir, heldur mun það einnig hjálpa henni að finnast hún skilja betur þegar hún hefur samskipti.

Hér er persónulegt dæmi til sönnunar.að þessi stefna skili árangri:

Ég er ekki mjög „faðmandi“ manneskja. Ég er einfaldlega ekki alin upp í fjölskyldu- eða samfélagsmenningu þar sem að faðma fólk annað en nánustu ættingja þína eða mikilvægan annan er algeng venja.

En þegar ég byrjaði að eyða tíma með nýjum hópi fólks í háskóla, áttaði ég mig fljótt á því að faðmlag var mjög reglulegur hluti af samskiptum þeirra við hvert annað. Þau föðmuðust þegar þau heilsuðust, þau föðmuðust þegar þau kvöddust og þau föðmuðust í samtölum ef hlutirnir tóku tilfinningalegri eða tilfinningalegri stefnu.

Um tíma var mér mjög óþægilegt. Þetta kveikti á mér félagsfælni og ég myndi eyða öllum félagslegum atburði í að hugsa um hvernig ég ætlaði að bregðast við þegar fólk á kvöldinu loksins myndi faðma. En ég áttaði mig fljótt á því að hinir litu á mig sem sjálfráða vegna þess að ég hikaði þegar kom að faðmlögum.

Þegar ég fór að vinna í því að vera fúsari til að passa samskiptastíl þeirra í gegnum líkamstjáningu mína, þá fóru loksins að blómstra í samskiptum mínum við hina í hópnum. Stefnan „samsvörun og spegill“ að byggja upp samband virkaði hratt og vel og ég endaði á því að kynnast besta vini mínum til sex ára á þeim tíma.

2. Match and Mirror: Social Energy Level

Hefur þú einhvern tíma tekið þátt í samtali viðeinhver sem hefur félagslega orkustigið mun hærra en þitt eigið? Þú byrjaðir líklega að finna fyrir óþægindum – kannski jafnvel pirraður – og varst fús til að hætta samtalinu eins fljótt og auðið er.

Að passa við orkustig einstaklings er mikilvægur þáttur í því að tengjast þeim og láta honum líða nógu vel til að vera nógu lengi til að þú getir haldið áfram að byggja upp samband.

Ef þú lendir í rólegri, hlédrægri manneskju, mun það að lækka orku þína (eða að minnsta kosti lækka orkumagnið sem þú tjáir) hjálpa þér að eiga betri samskipti við hana. Að nota svipaðan hraða og hljóðstyrk þegar þú talar við hinn aðilann mun hjálpa samtalinu þínu að endast lengur og vera ánægjulegra.

Á hinn bóginn, ef þú ert að tala við mjög orkumikla manneskju og þú ert mjög rólegur og hlédrægur, gæti honum fundist þú leiðinlegur og verða áhugalaus um frekari samskipti við þig. Í þessu tilviki mun c samskipti af kraftmeiri virkni hjálpa þér að tengjast þeim.

Að passa við félagslegt orkustig einstaklings er mjög auðveld leið til að breyta samskiptastíl þínum á lúmskan hátt til að nota á skilvirkari hátt sambönd til að tengjast þeim.

3. Samsvörun og spegill: Röddtónn

Að sumu leyti getur samsvörun við raddblæ einstaklings verið mjög auðveld leið til að bæta sambandsuppbyggingu þína.

Ef einhver talar mjög hratt getur það valdið því að hann missi áhugann þegar hann talar mjög hægt. Ef einhver talar í meira jafnvægihraða, tala mjög hratt gæti gagntekið þá.

Hins vegar, mundu að þegar þú ert að „passa og spegla“ þá er mikilvægt að gera það á lúmskan hátt til að láta ekki hina manneskjuna finnast hæðst að. Álitinn háði eyðir öllum möguleikum sem þú hefur á að tengjast einhverjum.

Að spegla framkomu einhvers er önnur, aðeins flóknari, leið til að byggja upp samband með samtali.

Til dæmis er pabbi minn tjónaaðlögunaraðili hjá ökutækjatryggingafélagi. Allir sem hann talar við hafa annað hvort lent í bílslysi eða lent í einhverju hræðilegu fyrir einn af þeirra dýrmætu ferðamáta. Með öðrum orðum, pabbi minn talar við fullt af mjög óánægðu fólki. Og eins og við vitum öll er óhamingjusamt fólk ekki alltaf það skemmtilegasta.

En einhvern veginn tekst pabbi minn að tengjast næstum öllum sem hann talar við. Hann er einstaklega ljúfur og vel liðinn. Þar sem karlmenn eru fyrir sunnan nota menn hugtökin „maður“ og „félagi“ þegar þeir vísa hver til annars í samræðum („Hvernig gengur það, maður?”, „Já, vinur, ég skil“). Svo þegar hann talar við einhvern sunnan breytir pabbi hreim sínum örlítið til að passa við hinn aðilann og notar menningarlega viðeigandi hugtök í samtalinu. Þegar hann er að tala við einhvern frá öðrum landshluta, gerir hann smávægilegar breytingar á hreim sínum og notar hugtök sem eiga betur við viðkomandi.

Þannig speglar hann einhvernraddblær og háttur getur hjálpað þeim að líða eins og þú sért „einn af þeim“ og mun fara langt í að byggja upp samband.

Skýrslugerð er ómissandi hluti af því að tengjast öðru fólki. Að láta þá finna að þú hafir gagnkvæman skilning byggir upp traust og leggur grunninn að tengingu.

Að nota „samsvörun og spegil“ stefnuna til að byggja upp samband og tengsl við fólk getur verulega bætt feril þinn sem og persónulegt og félagslegt líf þitt, og það mun án efa hjálpa þér við að þróa sambönd sem endast alla ævi.

Hvernig geturðu notað sambandsuppbyggingu til að hafa áhrif á þitt líf? Deildu hugsunum þínum í athugasemdunum!