સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
મનુષ્ય તરીકે, અન્ય લોકો સાથે નજીક રહેવાની ઇચ્છા રાખવી એ આપણા સ્વભાવમાં છે. આથી જ જ્યારે આપણે સ્વસ્થ અંગત સંબંધોમાં અભાવ હોઈએ ત્યારે તે આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે આટલું નુકસાનકારક બની શકે છે.
શબ્દ "સંબંધ" બે લોકો વચ્ચેના સંબંધનું વર્ણન કરે છે જેઓ એકબીજાને સારી રીતે સમજે છે અને જેઓ સારી રીતે વાતચીત કરવામાં સક્ષમ છે. અન્ય લોકો સાથે તાલમેલ બનાવવાનું શીખવાથી તમે વર્ચ્યુઅલ રીતે જે પણ લોકોને મળો છો તેની સાથે ઝડપથી બોન્ડ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને આ કૌશલ્યથી તમને તમારી કારકિર્દી તેમજ તમારા વ્યક્તિગત અને સામાજિક જીવનમાં ફાયદો થશે.
“મિરર એન્ડ મેચ”
ડૉ. એલ્ડો સિવિકોના જણાવ્યા મુજબ, “સંવાદ અસરકારકતાનું મૂળ છે.” આ પ્રકારના તાલમેલ બનાવવાની ચાવી એ "મેચિંગ અને મિરરિંગ" ની વ્યૂહરચના છે, જે તે કહે છે, "સંબંધ બનાવવા માટે કોઈ બીજાની વર્તણૂકની શૈલીને ધારણ કરવાની કુશળતા છે." 1
આનો અર્થ એ નથી કે અન્ય વ્યક્તિની વર્તણૂકની નકલ કરવી નથી જેને તેઓ કદાચ મજાક તરીકે સમજશે. તેના બદલે, તે કોઈની વાતચીતની શૈલી વિશે અવલોકનો કરવાની અને તમારા પોતાના સંદેશાવ્યવહારમાં તેના પાસાઓને લાગુ કરવાની ક્ષમતા છે.
આ કરવાથી અન્ય વ્યક્તિને સમજવામાં મદદ મળે છે, અને પરસ્પર સમજણ તાલમેલ વિકસાવવા માટે જરૂરી છે. તે અન્ય વ્યક્તિ સાથે વિશ્વાસ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જે "ઓરબોન પ્રક્રિયા"નો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ વાતચીતના વિવિધ ઘટકો પર થઈ શકે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સાથે તાલમેલ બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે: શારીરિક ભાષા, ઊર્જા સ્તર અને અવાજનો સ્વર.
સંબંધ કેવી રીતે બનાવવો તે અંગેની અમારી સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
1. મેચ અને મિરર: બોડી લેંગ્વેજ
શરીર ભાષા વિશ્વ સાથેના તમારા મોટાભાગના સંચારને બનાવે છે, પછી ભલે તમે જે સંદેશાઓ મોકલી રહ્યાં છો તેનાથી તમે વાકેફ હોવ કે ન હોવ. વ્યક્તિની બોડી લેંગ્વેજના અમુક પાસાઓને અપનાવવા માટે “મેચ અને મિરર” વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરવાથી તેમને આરામ મળશે અને તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં તેમને વધુ આરામદાયક બનાવશે.
કલ્પના કરો કે તમે હમણાં જ મળ્યા છો તે વ્યક્તિ સાથે વાત કરી રહ્યાં છો જે ખૂબ જ અનામત અને શાંત વર્તન ધરાવે છે. જો તમે જંગલી હાવભાવ સાથે તેમનો સંપર્ક કરો છો અને સતત તેમની પીઠ પર થપથપાવી રહ્યા છો અથવા સંચારના અન્ય ભૌતિક માધ્યમોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેઓ સંભવતઃ અસ્વસ્થતા અનુભવશે અને તમારાથી ભરાઈ જશે.
આ પણ જુઓ: 12 ગુણો જે વ્યક્તિને રસપ્રદ બનાવે છેતેમની વધુ આરક્ષિત બોડી લેંગ્વેજ સ્ટાઈલ સાથે મેળ ખાવાથી તેઓ તમારી આસપાસ સુરક્ષિત અનુભવશે અને જેમ જેમ તમે તમારો સંબંધ વિકસાવશો તેમ તેમ તેમને ખોલવામાં વધુ આરામદાયક બનાવશે.
બીજી તરફ, જો તમે વધુ સક્રિય અને આઉટગોઇંગ બોડી લેંગ્વેજ ધરાવતી વ્યક્તિને મળો છો, તો જ્યારે તમે બોલો છો ત્યારે હાથના હાવભાવનો ઉપયોગ કરો અને તેઓ જે રીતે કરે છે તે રીતે વધુ ફરવાથી તેમને તમારા સંચારમાં તમને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ તેઓ વાતચીત કરે છે ત્યારે તેમને વધુ સમજણ અનુભવવામાં પણ મદદ કરશે.
અહીં પુરાવા તરીકે વ્યક્તિગત ઉદાહરણ છે.કે આ વ્યૂહરચના અસરકારક છે:
હું બહુ "આગળ" વ્યક્તિ નથી. મારો ઉછેર એવા કુટુંબ કે સમુદાયની સંસ્કૃતિમાં થયો ન હતો જ્યાં તમારા નજીકના સંબંધીઓ અથવા નોંધપાત્ર અન્ય સિવાયના લોકોને ગળે લગાડવું એ સામાન્ય બાબત છે.
પરંતુ જ્યારે મેં કૉલેજમાં લોકોના નવા જૂથ સાથે સમય પસાર કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મને ઝડપથી સમજાયું કે આલિંગન એ તેમની એકબીજા સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનો ખૂબ જ નિયમિત ભાગ છે. જ્યારે તેઓએ એકબીજાને શુભેચ્છા પાઠવી ત્યારે તેઓ ગળે મળ્યા, જ્યારે તેઓએ ગુડબાય કહ્યું ત્યારે તેઓ ગળે વળગાડ્યા, અને જો વાત વધુ ભાવનાત્મક અથવા ભાવનાત્મક વળાંક લે તો તેઓ વાતચીત દરમિયાન આલિંગન કરે છે.
થોડા સમય માટે હું ખૂબ જ અસ્વસ્થ હતો. આનાથી મારી સામાજિક ચિંતા થઈ અને હું દરેક સામાજિક ઇવેન્ટનો સંપૂર્ણ સમય એ વિચારીને વિતાવીશ કે જ્યારે હું ટેબના અંતમાં લોકોનો પ્રતિસાદ આપવા જઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપીશ. પરંતુ મને ઝડપથી સમજાયું કે જ્યારે મને ગળે લગાડવાની વાત આવી ત્યારે મારા ખચકાટના પરિણામે અન્ય લોકો મને સ્ટેન્ડઓફિશ તરીકે માને છે .
જ્યારે મેં મારી બોડી લેંગ્વેજ દ્વારા તેમની વાતચીતની શૈલી સાથે મેળ કરવા માટે વધુ તૈયાર થવા પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે જૂથમાંના અન્ય લોકો સાથેના મારા સંબંધો આખરે ખીલવા લાગ્યા. સમજણ બનાવવાની “મેચ અને મિરર” વ્યૂહરચના ઝડપથી અને અસરકારક રીતે કામ કરે છે , અને તે સમય દરમિયાન હું મારા છ વર્ષના શ્રેષ્ઠ મિત્રને જાણતો થયો.
2. મેચ અને મિરર: સામાજિક ઉર્જા સ્તર
શું તમે ક્યારેય તેમની સાથે વાતચીતમાં રોકાયેલા છો?કોઈ વ્યક્તિ જેની સામાજિક ઉર્જાનું સ્તર તમારા પોતાના કરતા ઘણું ઊંચું હતું? તમે કદાચ અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું શરૂ કર્યું-કદાચ નારાજ પણ- અને શક્ય તેટલી ઝડપથી વાતચીતમાંથી બહાર નીકળવા માટે આતુર હતા.
વ્યક્તિના ઉર્જા સ્તર સાથે મેળ ખાવું એ તેમની સાથે સંબંધ રાખવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તમે સંબંધ બાંધવાનું ચાલુ રાખી શકો તેટલા લાંબા સમય સુધી તેમને વળગી રહેવા માટે પૂરતી આરામદાયક લાગે છે.
જો તમે કોઈ શાંત, આરક્ષિત વ્યક્તિનો સામનો કરો છો, તો તમારી ઉર્જા ઘટાડવી (અથવા ઓછામાં ઓછું તમે વ્યક્ત કરો છો તે ઊર્જાનું પ્રમાણ ઓછું કરવાથી) તમને તેમની સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવામાં મદદ મળશે. બીજી વ્યક્તિ સાથે બોલતી વખતે સમાન ગતિ અને જથ્થાનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી વાતચીત લાંબા સમય સુધી ચાલવામાં અને વધુ આનંદપ્રદ બનવામાં મદદ મળશે.
બીજી બાજુ, જો તમે ખૂબ જ ઉર્જા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે વાત કરી રહ્યા હોવ અને તમે ખૂબ જ શાંત અને સંયમિત રહેશો, તો તેઓ તમને કંટાળાજનક જણાશે અને તમારી સાથે વધુ ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં રસ ધરાવશે નહીં. આ કિસ્સામાં, c વધુ ઉર્જાપૂર્વક વાતચીત કરવાથી તમને તેમની સાથે બોન્ડ કરવામાં મદદ મળશે.
વ્યક્તિના સામાજિક ઉર્જા સ્તર સાથે મેળ ખાવું એ તેમની સાથે સંબંધ બાંધવા માટે વધુ અસરકારક રીતે તમારા સંચારની શૈલીમાં ફેરફાર કરવાનો એક ખૂબ જ સરળ રસ્તો છે.
3. મેચ અને મિરર: અવાજનો સ્વર
કેટલીક રીતે, વ્યક્તિના અવાજના સ્વર સાથે મેળ ખાવું એ તમારા સંબંધને સુધારવા માટે ખૂબ જ સરળ રીત હોઈ શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ ઝડપથી બોલે છે, તો ખૂબ જ ધીમે બોલવાથી તે રસ ગુમાવી શકે છે. જો કોઈ વધુ સ્થિરતાથી બોલેગતિ, ખૂબ જ ઝડપથી બોલવું તેમને ડૂબી શકે છે.
જોકે, યાદ રાખો કે જ્યારે તમે "મેચિંગ અને મિરરિંગ" કરતા હોવ ત્યારે તે સૂક્ષ્મ રીતે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી અન્ય વ્યક્તિને મજાક ન લાગે. કથિત ઉપહાસ તમને કોઈની સાથે બંધન કરવાની તકો બગાડે છે.
કોઈની રીતભાતને પ્રતિબિંબિત કરવી એ વાતચીત દ્વારા તાલમેલ બનાવવાની બીજી, થોડી વધુ જટિલ, રીત છે.
ઉદાહરણ તરીકે, મારા પિતા વાહન વીમા કંપની માટે ક્લેમ એડજસ્ટર છે. દરેક વ્યક્તિ જેની સાથે તે વાત કરે છે તે કાં તો કાર અકસ્માતમાં છે અથવા તેમના પરિવહનના મૂલ્યવાન મોડ્સમાંના એક સાથે કંઈક ભયંકર બન્યું છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મારા પિતા ઘણા નાખુશ લોકો સાથે વાત કરે છે. અને જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, નાખુશ લોકો હંમેશા સૌથી વધુ સુખદ નથી હોતા.
પરંતુ કોઈક રીતે મારા પપ્પા તેઓ જેની સાથે વાત કરે છે તે લગભગ દરેક સાથે બોન્ડ બનાવવાનું સંચાલન કરે છે. તે અત્યંત વ્યક્તિત્વપૂર્ણ અને સારી રીતે ગમતી વ્યક્તિ છે. દક્ષિણમાં હોવાને કારણે, પુરુષો વાતચીતમાં એકબીજાનો ઉલ્લેખ કરતી વખતે "મેન" અને "બડી" શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે ("કેવું ચાલે છે, માણસ?", "હા મિત્ર હું સમજું છું"). તેથી જ્યારે તે દક્ષિણની કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરે છે, ત્યારે મારા પપ્પા અન્ય વ્યક્તિ સાથે મેળ ખાવા માટે તેના ઉચ્ચારમાં થોડો ફેરફાર કરે છે અને સમગ્ર વાતચીત દરમિયાન તેમની સાંસ્કૃતિક રીતે યોગ્ય પરિભાષાનો ઉપયોગ કરે છે. જ્યારે તે દેશના જુદા જુદા ભાગમાંથી કોઈની સાથે વાત કરે છે, ત્યારે તે તેના ઉચ્ચારણમાં મિનિટ ગોઠવણ કરે છે અને પરિભાષાનો ઉપયોગ કરે છે જે તે વ્યક્તિ સાથે વધુ સંબંધિત હશે.
આ રીતે, કોઈના પ્રતિબિંબઅવાજ અને રીતભાતનો સ્વર તેમને એવું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે "તેમના એક છો" અને સંબંધ બનાવવાની દિશામાં ખૂબ આગળ વધશો.
અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવાનો એક આવશ્યક ભાગ છે. તેમને અહેસાસ કરાવવાથી કે તમારી પરસ્પર સમજણ વિશ્વાસ બનાવે છે અને બંધન માટે પાયો નાખે છે.
લોકો સાથે તાલમેલ અને બોન્ડ બનાવવા માટે "મેચ અને મિરર" વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી કારકિર્દી તેમજ તમારા વ્યક્તિગત અને સામાજિક જીવનમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે, અને તે નિઃશંકપણે આજીવન ટકી રહે તેવા સંબંધો વિકસાવવામાં તમને મદદ કરશે.
આ પણ જુઓ: મિત્રો સાથે કરવાની 73 મનોરંજક વસ્તુઓ (કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે)તમે તમારા જીવનને પ્રભાવિત કરવા માટે સંબંધ નિર્માણનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો? ટિપ્પણીઓમાં તમારા વિચારો શેર કરો!
