সুচিপত্র
মানুষ হিসাবে, অন্য মানুষের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার ইচ্ছা থাকা আমাদের প্রকৃতির মধ্যে রয়েছে। এই কারণেই এটি আমাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এমন ক্ষতিকর হতে পারে যখন আমাদের সুস্থ ব্যক্তিগত সম্পর্কের অভাব হয়৷
"সম্পর্ক" শব্দটি এমন দুজন ব্যক্তির মধ্যে সম্পর্ককে বর্ণনা করে যাদের একে অপরের ভাল বোঝাপড়া রয়েছে এবং যারা ভালভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম৷ অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে শেখা আপনাকে কার্যত যার সাথে দেখা হয় তার সাথে দ্রুত বন্ধনে সহায়তা করতে পারে এবং এই দক্ষতা আপনার কর্মজীবনের পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনেও আপনাকে উপকৃত করবে।
"মিরর এবং ম্যাচ" ব্যবহার করে কারো সাথে দ্রুত বন্ড করুন
ডক্টর অ্যালডো সিভিকোর মতে, "যোগাযোগের মূল।" এই ধরনের সম্পর্ক গড়ে তোলার চাবিকাঠি হল "ম্যাচিং এবং মিররিং" এর কৌশল যা, তিনি বলেন, "সম্পর্ক তৈরি করতে অন্য কারো আচরণের ধরন অনুমান করার দক্ষতা।" পরিবর্তে, এটি হল কারও যোগাযোগের শৈলী সম্পর্কে পর্যবেক্ষণ করা এবং আপনার নিজের যোগাযোগের ক্ষেত্রে এর দিকগুলি প্রয়োগ করার ক্ষমতা।
এটি অন্য ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করে এবং সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য পারস্পরিক বোঝাপড়া অপরিহার্য। এটি অন্য ব্যক্তির সাথে আস্থা তৈরি করতেও সাহায্য করে, যা "অরবন প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।"কৌশলটি যোগাযোগের বিভিন্ন উপাদানগুলিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে যখন কারও সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়: শারীরিক ভাষা, শক্তির স্তর এবং কণ্ঠস্বর।
কিভাবে সম্পর্ক তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের সম্পূর্ণ গাইড পড়তে এখানে ক্লিক করুন।
1. ম্যাচ এবং মিরর: বডি ল্যাঙ্গুয়েজ
দেহের ভাষা বিশ্বের সাথে আপনার যোগাযোগের সিংহভাগ তৈরি করে, আপনি যে বার্তাগুলি পাঠাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন থাকুন বা না করুন। একজন ব্যক্তির শারীরিক ভাষার কিছু দিক গ্রহণ করার জন্য "ম্যাচ এবং মিরর" কৌশল ব্যবহার করা তাদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে এবং আপনার মিথস্ক্রিয়ায় তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলবে।
কল্পনা করুন যে আপনি এমন একজনের সাথে কথা বলছেন যার সাথে আপনি এইমাত্র দেখা করেছেন যার খুব সংরক্ষিত এবং শান্ত আচরণ রয়েছে। যদি আপনি বন্য ইঙ্গিতের সাথে তাদের কাছে যান এবং ক্রমাগত তাদের পিঠে থাপ্পড় দিয়ে থাকেন বা যোগাযোগের অন্যান্য শারীরিক মাধ্যম ব্যবহার করেন, তারা সম্ভবত আপনার কাছে অস্বস্তিকর এবং অভিভূত বোধ করবে।
তাদের আরও সংরক্ষিত শারীরিক ভাষা শৈলীর সাথে মেলালে তারা আপনার চারপাশে নিরাপদ বোধ করবে এবং আপনার সম্পর্ক গড়ে তোলার সাথে সাথে তাদের খোলার জন্য আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
অন্যদিকে, আপনি যদি একজন ব্যক্তির সাথে আরও সক্রিয় এবং বহির্মুখী বডি ল্যাঙ্গুয়েজের সাথে সাক্ষাত করেন, আপনি কথা বলার সময় হাতের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করেন এবং তারা যেভাবে করেন সেভাবে আরও ঘোরাফেরা করা তাদের কেবল আপনার যোগাযোগে আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে না, তবে তাদের যোগাযোগের সাথে সাথে আরও বোঝার অনুভূতি পেতে সহায়তা করবে।
প্রমাণ হিসাবে এখানে একটি ব্যক্তিগত উদাহরণ দেওয়া হল।যে এই কৌশলটি কার্যকর:
আমি খুব একটা "আলিঙ্গন" ব্যক্তি নই। আমি কেবল একটি পরিবার বা সম্প্রদায়ের সংস্কৃতিতে বড় হইনি যেখানে আপনার নিকটাত্মীয় বা উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি ছাড়া অন্য লোকেদের আলিঙ্গন করা একটি সাধারণ অভ্যাস৷
কিন্তু যখন আমি কলেজে একটি নতুন গোষ্ঠীর সাথে সময় কাটাতে শুরু করি, তখন আমি দ্রুত বুঝতে পেরেছিলাম যে আলিঙ্গন করা তাদের একে অপরের সাথে যোগাযোগের একটি খুব নিয়মিত অংশ৷ যখন তারা একে অপরকে অভিবাদন জানায় তখন তারা আলিঙ্গন করেছিল, তারা বিদায় জানালে তারা আলিঙ্গন করেছিল, এবং কথোপকথনের সময় তারা আলিঙ্গন করেছিল যদি বিষয়গুলি আরও আবেগপূর্ণ বা আবেগময় মোড় নেয়।
আরো দেখুন: কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের 15 উপায়: অনুশীলন, উদাহরণ, সুবিধাকিছুক্ষণের জন্য আমি অত্যন্ত অস্বস্তিকর ছিলাম। এটি আমার সামাজিক উদ্বেগকে উসকে দিয়েছিল এবং আমি প্রতিটি সামাজিক ইভেন্টের পুরোটাই এই ভেবে ব্যয় করতাম যে সন্ধ্যায় আমি কীভাবে সাড়া দিতে যাচ্ছিলাম। কিন্তু আমি দ্রুত বুঝতে পেরেছিলাম যে অন্যরা আমাকে স্থবির বলে মনে করছে যখন আলিঙ্গন করার ক্ষেত্রে আমার দ্বিধা ছিল।
যখন আমি আমার শারীরিক ভাষার মাধ্যমে তাদের যোগাযোগের শৈলীর সাথে আরও বেশি ইচ্ছুক হওয়ার জন্য কাজ করতে শুরু করি, তখন দলের অন্যদের সাথে আমার সম্পর্ক শেষ পর্যন্ত ফুলতে শুরু করে। সম্পর্ক তৈরির "ম্যাচ এবং মিরর" কৌশলটি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে কাজ করেছিল , এবং আমি সেই সময়ে আমার ছয় বছরের সেরা বন্ধুকে জানতে পেরেছি।
2. ম্যাচ এবং মিরর: সামাজিক শক্তি স্তর
আপনি কি কখনও এর সাথে কথোপকথনে নিযুক্ত হয়েছেন?কেউ যার সামাজিক শক্তির স্তর আপনার নিজের থেকে অনেক বেশি ছিল? আপনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেছেন–হয়তো বিরক্তও হতে পারেন– এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথন থেকে বেরিয়ে আসতে আগ্রহী ছিলেন৷
একজন ব্যক্তির শক্তির স্তর মেলানো তাদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং আপনার সম্পর্ক তৈরি করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের যথেষ্ট দীর্ঘ সময় ধরে থাকার জন্য যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা৷
যদি আপনি একজন শান্ত, সংরক্ষিত ব্যক্তির মুখোমুখি হন, তাহলে আপনার শক্তি হ্রাস করা (বা অন্তত আপনি যে পরিমাণ শক্তি প্রকাশ করেন তা কমিয়ে) আপনাকে তাদের সাথে আরও ভালভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে। অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় একই গতি এবং ভলিউম ব্যবহার করা আপনার কথোপকথনকে দীর্ঘস্থায়ী করতে এবং আরও আনন্দদায়ক হতে সাহায্য করবে।
অন্যদিকে, আপনি যদি খুব উচ্চ-শক্তিসম্পন্ন ব্যক্তির সাথে কথা বলেন এবং আপনি খুব শান্ত এবং সংরক্ষিত থাকেন, তাহলে তারা আপনাকে বিরক্তিকর বলে মনে করতে পারে এবং আপনার সাথে আরও মিথস্ক্রিয়ায় আগ্রহী হয়ে উঠতে পারে। এই ক্ষেত্রে, c অনেক শক্তির সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে তাদের সাথে বন্ধনে সাহায্য করবে।
একজন ব্যক্তির সামাজিক শক্তির স্তরের সাথে মেলানো একটি খুব সহজ উপায় হল আপনার যোগাযোগের স্টাইলকে সূক্ষ্মভাবে পরিবর্তন করার জন্য আরও কার্যকরভাবে তাদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে ব্যবহার করার জন্য।
3. ম্যাচ এবং মিরর: টোন অফ ভয়েস
কিছু উপায়ে, একজন ব্যক্তির কন্ঠস্বরের সাথে মেলানো আপনার সম্পর্ক তৈরি করার জন্য একটি খুব সহজ উপায় হতে পারে।
যদি কেউ খুব দ্রুত কথা বলে, খুব ধীরে কথা বললে তাদের আগ্রহ হারিয়ে যেতে পারে। কেউ যদি আরো স্থির হয়ে কথা বলেগতি, খুব দ্রুত কথা বলা তাদের অভিভূত হতে পারে।
তবে, মনে রাখবেন যে আপনি যখন "ম্যাচিং এবং মিররিং" করছেন তখন এটি সূক্ষ্মভাবে করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে অন্য ব্যক্তিকে উপহাস না করা হয়। অনুভূত উপহাস আপনার কারো সাথে বন্ধনের সম্ভাবনাকে নষ্ট করে দেবে।
কারো আচরণের প্রতিফলন হল আরেকটি, কিছুটা জটিল, কথোপকথনের মাধ্যমে সম্পর্ক তৈরি করার উপায়।
উদাহরণস্বরূপ, আমার বাবা একটি গাড়ির বীমা কোম্পানির দাবির সমন্বয়কারী। তিনি যাদের সাথে কথা বলেন তারা হয় একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছেন বা তাদের মূল্যবান পরিবহনের একটিতে ভয়ানক কিছু ঘটেছে। অন্য কথায়, আমার বাবা অনেক অসুখী লোকের সাথে কথা বলেন। এবং আমরা সবাই জানি, অসুখী মানুষ সবসময় সবচেয়ে আনন্দদায়ক হয় না।
কিন্তু কোনো না কোনোভাবে আমার বাবা যাদের সাথে কথা বলেন তাদের প্রায় সকলের সাথেই বন্ধনে আবদ্ধ হন। তিনি অত্যন্ত ব্যক্তিত্বপূর্ণ এবং ভাল পছন্দ করেন. দক্ষিণে থাকার কারণে, পুরুষরা কথোপকথনে একে অপরকে উল্লেখ করার সময় "মানুষ" এবং "বন্ধু" শব্দগুলি ব্যবহার করে ("কেমন চলছে, মানুষ?", "হ্যাঁ বন্ধু আমি বুঝতে পারছি")। তাই যখন তিনি দক্ষিণী কারো সাথে কথা বলেন, তখন আমার বাবা অন্য ব্যক্তির সাথে মেলে তার উচ্চারণ কিছুটা পরিবর্তন করেন এবং কথোপকথন জুড়ে তাদের সাংস্কৃতিকভাবে উপযুক্ত পরিভাষা ব্যবহার করেন। যখন তিনি দেশের বিভিন্ন প্রান্তের কারো সাথে কথা বলেন, তখন তিনি তার উচ্চারণে কিছুক্ষণ সামঞ্জস্য করেন এবং পরিভাষা ব্যবহার করেন যা সেই ব্যক্তির সাথে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত হবে।
এইভাবে, কারও প্রতিফলনকন্ঠস্বর এবং আচার-ব্যবহার তাদের অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি "তাদের মধ্যে একজন" এবং সম্পর্ক তৈরির দিকে অনেক দূর এগিয়ে যাবেন।
অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। তাদের মনে করা যে আপনার পারস্পরিক বোঝাপড়া বিশ্বাস তৈরি করে এবং বন্ধনের ভিত্তি তৈরি করে।
মানুষের সাথে সম্পর্ক এবং বন্ধন তৈরি করতে "ম্যাচ এবং মিরর" কৌশল ব্যবহার করা আপনার ক্যারিয়ারের পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত এবং সামাজিক জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং এটি নিঃসন্দেহে আজীবন স্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তুলতে আপনাকে সহায়তা করবে।
আরো দেখুন: কোন শখ বা আগ্রহ নেই? কারণ কেন এবং কিভাবে একটি খুঁজেআপনি কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে সম্পর্ক তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন? মন্তব্যে আপনার চিন্তা শেয়ার করুন!
