Shoda a zrcadlení - co to je a jak na to

Jako lidé máme v povaze touhu být si blízcí s ostatními lidmi. Proto může být pro naše duševní a emocionální zdraví velmi škodlivé, když nám chybí zdravé osobní vztahy.

Pojem "vztah" popisuje vztah mezi dvěma lidmi, kteří si dobře rozumí a jsou schopni spolu dobře komunikovat. Když se naučíte navazovat vztahy s ostatními lidmi, můžete si rychle vytvořit vztah prakticky s každým, koho potkáte, a tato dovednost vám bude prospěšná jak v kariéře, tak v osobním a společenském životě.

Rychleji se s někým sblížíte pomocí "Zrcadlo a zápas"

Podle Dr. Alda Civica je "základem efektivní komunikace porozumění".Klíčem k vytvoření tohoto typu porozumění je strategie "přizpůsobení a zrcadlení", což je podle něj "dovednost převzít styl chování někoho jiného, aby se vytvořilo porozumění".1

To se děje ne znamená napodobovat chování druhé osoby, což bude pravděpodobně vnímat jako výsměch. Místo toho je to schopnost napodobit chování druhé osoby. zjistit, jaký styl komunikace někdo používá, a aplikovat jeho aspekty na svou vlastní komunikaci.

To pomáhá druhému člověku cítit se pochopen. vzájemné porozumění je zásadní pro rozvoj vztahu. Pomáhá také budovat důvěru k druhé osobě, což je důležitá součást procesu navazování vztahů.

Strategii "zrcadlení a porovnávání" lze použít na různé složky komunikace, když se používá k navázání vztahu s druhou osobou: řeč těla, úroveň energie a tón hlasu.

Klikněte sem a přečtěte si našeho kompletního průvodce, jak navázat vztah.

1. Zápas a zrcadlo: řeč těla

Řeč těla tvoří většinu vaší komunikace s okolím, ať už si uvědomujete, jaká sdělení vysíláte, nebo ne. Použití strategie "porovnávání a zrcadlení", kdy si osvojíte určité aspekty řeči těla dané osoby, ji uklidní a umožní jí, aby se ve vaší interakci cítila lépe.

Představte si, že mluvíte s někým, koho jste právě poznali a kdo má velmi zdrženlivé a klidné chování. Pokud k němu přistupujete s divokou gestikulací a neustále ho plácáte po zádech nebo používáte jiné fyzické komunikační prostředky, budou se pravděpodobně cítit nepříjemně a budou vámi zahlceni.

Když se přizpůsobíte jejich zdrženlivějšímu stylu řeči těla, budou se ve vaší blízkosti cítit bezpečně. a usnadnit jim otevření se při rozvíjení vašeho vztahu.

Na druhou stranu, pokud se setkáváte s osobou, která má aktivnější a společenskou řeč těla, používání gest rukou při mluvení a větší pohybování se tak, jak to dělá ona, jí nejen pomůže lépe vám porozumět při komunikaci, ale také jí pomůže pomáhat jim, aby se při komunikaci cítili lépe pochopeni.

Zde je osobní příklad jako důkaz, že tato strategie je účinná:

Nejsem příliš "objímací" člověk. Prostě jsem nevyrostl v rodině nebo komunitě, kde je objímání jiných lidí než nejbližších příbuzných nebo významných partnerů běžnou praxí.

Když jsem ale na vysoké škole začala trávit čas s novou skupinou lidí, rychle jsem si uvědomila, že objímání je naprosto běžnou součástí jejich vzájemných interakcí. Objímali se při pozdravu, při loučení, a když se něco zvrtlo do emotivní nebo sentimentální roviny, objímali se i během rozhovoru.

Chvíli jsem se cítil velmi nepříjemně. To ve mně vyvolávalo sociální úzkost a já jsem po celou dobu každé společenské akce přemýšlela o tom, jak zareaguji, až mě lidé na konci večera nevyhnutelně obejmou. Ale rychle jsem si uvědomil, že mě ostatní vnímají jako odtažitého. v důsledku mé váhavosti, když došlo na objímání.

Když jsem začal pracovat na tom, abych byl ochotnější přizpůsobit se jejich stylu komunikace prostřednictvím řeči těla, mé vztahy s ostatními ve skupině konečně začaly vzkvétat. Strategie "match and mirror" pro navázání vztahu fungovala rychle a efektivně. , a nakonec jsem se během té doby seznámila se svým nejlepším přítelem, se kterým jsem se znala šest let.

2. Shoda a zrcadlo: úroveň sociální energie

Už se vám někdy stalo, že jste se zapojili do rozhovoru s někým, jehož sociální energie byla mnohem vyšší než vaše? Pravděpodobně jste se začali cítit nepříjemně - možná dokonce otráveně - a chtěli jste konverzaci co nejrychleji ukončit.

Důležitou součástí vztahu s člověkem je přizpůsobení se jeho energetické úrovni. a zajistit, aby se cítili dostatečně pohodlně a zůstali u vás dostatečně dlouho, abyste mohli pokračovat v budování vztahu.

Pokud se setkáte s klidným, uzavřeným člověkem, snížení vaší energie (nebo alespoň snížení množství energie, kterou vyjadřujete) vám pomůže lépe s ním komunikovat. Používání podobného tempa a hlasitosti při mluvení s druhou osobou, bude váš rozhovor trvat déle a bude příjemnější.

Na druhou stranu, pokud hovoříte s velmi energickým člověkem a vy zůstáváte velmi klidní a zdrženliví, můžete ho nudit a ztratit zájem o další interakci s vámi. V takovém případě, c energičtější komunikace vám pomůže navázat s nimi pouto.

Přizpůsobení se úrovni sociální energie člověka je velmi snadný způsob, jak nenápadně změnit svůj styl komunikace a efektivněji využít budování vztahu k dané osobě.

3. Shoda a zrcadlo: tón hlasu

V některých ohledech může být přizpůsobení se tónu hlasu člověka velmi snadným způsobem, jak zlepšit budování vztahu.

Pokud někdo mluví velmi rychle, může ho velmi pomalé mluvení přestat zajímat. Pokud někdo mluví vyrovnanějším tempem, může ho velmi rychlé mluvení zahltit.

Nezapomeňte však, že při "párování a zrcadlení" je důležité dělat to nenápadně, abyste v druhé osobě nevyvolali pocit výsměchu. Vnímaný výsměch zničí veškeré šance, že se s někým sblížíte.

Zrcadlení něčích manýrů je další, o něco složitější způsob, jak navázat vztah prostřednictvím konverzace.

Například můj otec pracuje jako likvidátor pojistných událostí v pojišťovně vozidel. Každý, s kým mluví, měl buď autonehodu, nebo se mu stalo něco hrozného s jedním z jeho cenných dopravních prostředků. Jinými slovy, můj otec mluví se spoustou velmi nešťastných lidí. A jak všichni víme, nešťastní lidé nejsou vždycky ti nejpříjemnější.

Můj táta si ale nějakým způsobem dokáže vytvořit vztah téměř s každým, s kým mluví. Je nesmírně osobitý a oblíbený. Jelikož žije na jihu, muži používají v konverzaci výrazy "chlap" a "kámo", když se navzájem oslovují ("Jak to jde, chlape?", "Jo, kámo, rozumím"). Když tedy táta mluví s někým z jihu, mírně změní svůj přízvuk, aby odpovídal přízvuku druhého člověka, a používá jeho kulturní přízvuk. "Jak to jde, chlape?", "Jo, kámo, rozumím").vhodnou terminologii v průběhu celého rozhovoru. Když mluví s někým z jiné části země, upraví svůj přízvuk a použije terminologii, která bude danému člověku bližší.

Tímto způsobem, zrcadlení tónu hlasu a způsobů chování může pomoci někomu cítit, že jste "jeden z nich". a přispěje k navázání kontaktu.

Budování důvěry je nezbytnou součástí navazování vztahů s druhými lidmi. Když jim dáte pocítit, že si vzájemně rozumíte, vybudujete si důvěru a položíte základ pro navázání vztahů.

Používání strategie "match and mirror" k navazování vztahů a vazeb s lidmi může výrazně zlepšit vaši kariéru i osobní a společenský život a nepochybně vám pomůže vám pomohou navázat vztahy, které vydrží celý život.

Jak můžete pomocí budování vztahů ovlivnit vaše život? Podělte se o své názory v komentářích!