المطابقة والانعكاس - ما هو وكيفية القيام بذلك

كبشر ، من طبيعتنا أن تكون لدينا الرغبة في أن نكون قريبين من الآخرين. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يكون ضارًا بصحتنا العقلية والعاطفية عندما نفتقر إلى العلاقات الشخصية الصحية.

يصف مصطلح "علاقة" العلاقة بين شخصين يتمتعان بفهم جيد لبعضهما البعض وقادرين على التواصل بشكل جيد. يمكن أن يساعدك تعلم بناء علاقة مع الآخرين على الارتباط بسرعة مع أي شخص تقابله تقريبًا ، وستفيدك هذه المهارة في حياتك المهنية وكذلك في حياتك الشخصية والاجتماعية.

اربط بشكل أسرع مع شخص ما باستخدام "المرآة والمطابقة"

وفقًا للدكتور ألدو سيفيكو ، "Rapport هو أصل التواصل الفعال." المفتاح لبناء هذا النوع من الألفة هو استراتيجية "المطابقة والانعكاس" والتي ، كما يقول ، هي "مهارة افتراض أسلوب سلوك شخص آخر لخلق علاقة". بدلاً من ذلك ، إنها القدرة على إبداء ملاحظات حول أسلوب تواصل شخص ما وتطبيق جوانب منه على اتصالاتك الخاصة.

يساعد القيام بذلك الشخص الآخر على الشعور بالفهم ، و التفاهم المتبادل ضروري لتطوير العلاقة. كما أنه يساعد على بناء الثقة مع الشخص الآخر ، وهو جزء مهم من عملية الترابط.

"المرآة والتوافق".يمكن تطبيق الإستراتيجية على مختلف مكونات الاتصال عند استخدامها لبناء علاقة مع شخص ما: لغة الجسد ومستوى الطاقة ونبرة الصوت.

انقر هنا لقراءة دليلنا الكامل حول كيفية بناء علاقة.

1. المطابقة والانعكاس: لغة الجسد

تشكل لغة الجسد غالبية اتصالاتك مع العالم ، سواء كنت على دراية بالرسائل التي ترسلها أم لا. إن استخدام إستراتيجية "المطابقة والمرآة" لتبني جوانب معينة من لغة جسد الشخص سيجعلهم يشعرون بالراحة ويجعلهم أكثر راحة في تفاعلك.

تخيل أنك تتحدث مع شخص قابلته للتو ولديه سلوك متحفظ وهادئ للغاية. إذا كنت تقترب منهم بإيماءات برية وتربتهم باستمرار على ظهرهم أو تستخدم وسائل تواصل مادية أخرى ، فمن المحتمل أن يشعروا بعدم الارتياح والارتباك من جانبك.

مطابقة أسلوب لغة الجسد الأكثر تحفظًا سيجعلهم يشعرون بالأمان من حولك ويجعلهم أكثر راحة في الانفتاح أثناء تطوير علاقتك.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تقابل شخصًا لديه لغة جسد أكثر نشاطًا وانفتاحًا ، فإن استخدام إيماءات اليد أثناء التحدث والتحرك بالطريقة التي يفعلونها لن يساعدهم فقط على فهمك بشكل أفضل في تواصلك ، بل سيساعدهم أيضًا على الشعور بالفهم بشكل أكبر أثناء تواصلهم.

إليك مثال شخصي كدليلأن هذه الإستراتيجية فعالة:

أنا لست شخصًا "ضخمًا". أنا ببساطة لم أترعرع في أسرة أو ثقافة مجتمعية حيث معانقة الناس بخلاف أقاربك المباشرين أو غيرهم من الأشخاص المهمين هو ممارسة شائعة.

ولكن عندما بدأت في قضاء الوقت مع مجموعة جديدة من الأشخاص في الكلية ، أدركت بسرعة أن العناق كان جزءًا منتظمًا جدًا من تفاعلاتهم مع بعضهم البعض. لقد تعانقوا عندما رحبوا ببعضهم البعض ، وعانقوا عندما قالوا وداعًا ، وعانقوا أثناء المحادثات إذا اتخذت الأمور منحى عاطفيًا أو عاطفيًا أكثر.

لفترة من الوقت كنت غير مرتاح للغاية. أثار هذا قلقي الاجتماعي وسأقضي كل حدث اجتماعي بالكامل أفكر في كيفية الرد في نهاية المساء. لكن سرعان ما أدركت أن الآخرين ينظرون إلي على أنني متخبط نتيجة لترددي عندما يتعلق الأمر بالعناق.

عندما بدأت العمل على أن أكون أكثر استعدادًا لمطابقة أسلوبهم في الاتصال من خلال لغة جسدي ، بدأت علاقاتي مع الآخرين في المجموعة تتطور أخيرًا. نجحت إستراتيجية "المطابقة والمرايا" لبناء علاقة بسرعة وفعالية ، وانتهى بي المطاف بالتعرف على أفضل صديق لي منذ ست سنوات خلال تلك الفترة.

2. تطابق ومرآة: مستوى الطاقة الاجتماعية

هل سبق لك أن شاركت في محادثةشخص ما كان مستوى طاقته الاجتماعية أعلى بكثير من مستوى طاقتك الاجتماعية؟ ربما بدأت تشعر بعدم الارتياح - وربما حتى بالانزعاج - وكنت حريصًا على الخروج من المحادثة بأسرع ما يمكن.

تعد مطابقة مستوى طاقة الشخص جزءًا مهمًا من الارتباط به وجعله يشعر بالراحة الكافية للبقاء لفترة كافية لمواصلة بناء علاقة.

إذا واجهت شخصًا هادئًا ومتحفظًا ، فإن خفض طاقتك (أو على الأقل تقليل كمية الطاقة التي تعبر عنها) سيساعدك على التواصل بشكل أفضل معه. استخدام نفس الوتيرة والحجم عند التحدث مع الشخص الآخر سيساعد في استمرار محادثتك لفترة أطول وتكون أكثر إمتاعًا.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تتحدث إلى شخص عالي الطاقة وتظل هادئًا ومتحفظًا ، فقد يجدونك مملاً ويصبح غير مهتم بمزيد من التفاعل معك. في هذه الحالة ، سيساعدك التواصل بفاعلية أكبر على الارتباط بهم c .

مطابقة مستوى الطاقة الاجتماعية للشخص هو طريقة سهلة للغاية لتغيير أسلوب الاتصال الخاص بك بمهارة لاستخدام بناء العلاقات بشكل أكثر فاعلية للتواصل معهم.

3. المطابقة والانعكاس: نغمة الصوت

من بعض النواحي ، يمكن أن تكون مطابقة نبرة صوت الشخص طريقة سهلة للغاية لتحسين بناء العلاقة.

إذا تحدث شخص ما بسرعة كبيرة ، فقد يؤدي التحدث ببطء شديد إلى فقدان الاهتمام. إذا كان شخص ما يتحدث بشكل أكثر ثباتًاالسرعة ، التحدث بسرعة كبيرة قد يربكهم.

ومع ذلك ، تذكر أنه عند "المطابقة والنسخ المتطابق" ، من المهم أن تفعل ذلك بمهارة حتى لا تجعل الشخص الآخر يشعر بالسخرية. ستدمر السخرية المتصورة أي فرص لديك في الارتباط بشخص ما.

عكس سلوكيات شخص ما هو طريقة أخرى أكثر تعقيدًا إلى حد ما لبناء علاقة من خلال المحادثة.

على سبيل المثال ، والدي يعمل كجهة تسوية مطالبات لشركة تأمين على السيارات. كل شخص يتحدث إليه إما تعرض لحادث سيارة أو تعرض لشيء مروع لإحدى وسائل النقل القيمة الخاصة به. بعبارة أخرى ، يتحدث والدي إلى الكثير من الأشخاص غير السعداء. وكما نعلم جميعًا ، فإن الأشخاص غير السعداء ليسوا دائمًا الأكثر متعة.

ولكن بطريقة ما تمكن والدي من الارتباط مع كل شخص يتحدث إليه تقريبًا. إنه أنيق للغاية ومحبوب. كونك في الجنوب ، يستخدم الرجال مصطلحي "رجل" و "رفيق" عند الإشارة إلى بعضهم البعض في المحادثة ("كيف تسير الأمور ، يا رجل؟" ، "نعم يا صديقي أفهم"). لذلك عندما يتحدث إلى شخص جنوبي ، يغير والدي قليلاً لهجته لتتناسب مع الشخص الآخر ويستخدم المصطلحات المناسبة ثقافيًا طوال المحادثة. عندما يتحدث مع شخص ما من منطقة مختلفة من البلد ، يقوم بإجراء تعديلات دقيقة على لهجته ويستخدم مصطلحات تكون أكثر ارتباطًا بهذا الشخص.

بهذه الطريقة ، يعكس شخصًا مايمكن أن تساعدهم نبرة الصوت والسلوكيات على الشعور بأنك "واحد منهم" وستقطع شوطًا طويلاً نحو بناء علاقة.

بناء العلاقات هو جزء أساسي من الترابط مع الآخرين. إن جعلهم يشعرون بأن لديك تفاهمًا متبادلًا يبني الثقة ويضع الأساس للترابط.

يمكن أن يؤدي استخدام استراتيجية "المطابقة والمرايا" لبناء علاقة وترابط مع الناس إلى تحسين حياتك المهنية بشكل كبير بالإضافة إلى حياتك الشخصية والاجتماعية ، وسيساعدك بلا شك في تطوير علاقات تدوم مدى الحياة.

كيف يمكنك استخدام بناء العلاقات للتأثير على حياتك ؟ شارك أفكارك في التعليقات!