Супастаўленне і люстраное адлюстраванне - што гэта такое і як гэта зрабіць

Як людзі, у нашай прыродзе закладзена жаданне быць побач з іншымі людзьмі. Вось чаму гэта можа быць такой шкодай для нашага псіхічнага і эмацыйнага здароўя, калі нам не хапае здаровых асабістых адносін.

Тэрмін «рапарт» апісвае адносіны паміж двума людзьмі, якія добра разумеюць адзін аднаго і здольныя добра размаўляць. Навучанне наладжванню ўзаемаразумення з іншымі людзьмі можа дапамагчы вам хутка наладжваць адносіны практычна з кожным, каго вы сустрэнеце, і валоданне гэтым навыкам прынясе карысць вам у кар'еры, а таксама ў асабістым і грамадскім жыцці.

Хутчэй звязвайцеся з кімсьці, выкарыстоўваючы «Люстэрка і спалучэнне»

Паводле доктара Альда Чывіка, «узаемасувязь - гэта корань эфектыўнай камунікацыі». Ключом да пабудовы такога тыпу ўзаемаразумення з'яўляецца стратэгія «супадзення і люстранога адлюстравання», якая, па яго словах, з'яўляецца «майстэрствам прыняцця чужога стылю паводзін для стварэння ўзаемаразумення».1

Гэта не азначае імітацыю паводзін іншага чалавека, што ён, хутчэй за ўсё, успрыме як насмешку. Замест гэтага, гэта здольнасць рабіць назіранні наконт стылю камунікацыі і прымяняць яго аспекты да вашай уласнай камунікацыі.

Гэта дапамагае іншаму чалавеку адчуваць сябе зразумелым, і ўзаемаразуменне вельмі важна для развіцця ўзаемаразумення. Гэта таксама дапамагае будаваць давер з іншым чалавекам, што з'яўляецца важнай часткай працэсу сувязі.

«Люстэрка і адпаведнасць»стратэгія можа прымяняцца да розных кампанентаў камунікацыі, калі яна выкарыстоўваецца для пабудовы ўзаемаразумення з кімсьці: мова цела, узровень энергіі і тон голасу.

Націсніце тут, каб прачытаць наша поўнае кіраўніцтва аб тым, як пабудаваць адносіны.

1. Супадзенне і люстэрка: Мова цела

Мова цела складае большую частку вашай камунікацыі з навакольным светам, незалежна ад таго, усведамляеце вы паведамленні, якія адпраўляеце, ці не. Выкарыстанне стратэгіі «супадзенне і люстэрка» для прыняцця пэўных аспектаў мовы цела чалавека расслабіць яго і зробіць яго больш камфортным у вашым зносінах.

Уявіце, што вы размаўляеце з чалавекам, якога вы толькі што сустрэлі, які мае вельмі стрыманыя і спакойныя паводзіны. Калі вы падыходзіце да іх з дзікай жэстыкуляцыяй і ўвесь час паляпваеце іх па спіне або выкарыстоўваеце іншыя фізічныя сродкі зносін, яны, хутчэй за ўсё, будуць адчуваць сябе няўтульна і прыгнечаны вамі.

Адпаведнасць іх больш стрыманага стылю мовы цела прымусіць іх адчуваць сябе ў бяспецы побач з вамі і зробіць іх больш камфортнымі адкрывацца па меры развіцця вашых адносін.

З іншага боку, калі вы сустракаецеся з чалавекам з больш актыўнай і адкрытай мовай цела, выкарыстанне жэстаў рукамі падчас размовы і большае перасоўванне так, як яны робяць, не толькі дапаможа ім лепш зразумець вас у зносінах, але таксама дапаможа ім адчуваць сябе больш зразумелым падчас зносін.

Вось асабісты прыклад у якасці доказушто гэтая стратэгія эфектыўная:

Я не вельмі "абдымаю" чалавека. Я проста не выхоўваўся ў сямейнай або грамадскай культуры, дзе звычайнай практыкай з'яўляюцца абдымкі людзей, акрамя вашых блізкіх сваякоў або блізкага чалавека.

Але калі я пачаў праводзіць час з новай групай людзей у каледжы, я хутка зразумеў, што абдымкі з'яўляюцца звычайнай часткай іх узаемадзеяння адзін з адным. Яны абдымаліся, калі віталі адзін аднаго, яны абдымаліся, калі развітваліся, і яны абдымаліся падчас размоў, калі справы прымалі больш эмацыйны або сентыментальны абарот.

Некаторы час мне было вельмі няёмка. Гэта выклікала маю сацыяльную трывогу, і я праводзіў усё свецкае мерапрыемства, думаючы пра тое, як я буду рэагаваць, калі людзі непазбежна збіраліся абдымацца ў канцы вечара. Але я хутка зразумеў, што іншыя ўспрымаюць мяне як стрыманага з-за майго вагання, калі справа дайшла да абдымкаў.

Калі я пачаў працаваць над тым, каб больш ахвотна адпавядаць іх стылю зносін праз мову цела, мае адносіны з іншымі ў групе нарэшце пачалі квітнець. Стратэгія пабудовы ўзаемаразумення "супадзенне і люстэрка" спрацавала хутка і эфектыўна , і ў канчатковым выніку я пазнаёміўся са сваім лепшым сябрам, з якім я жыў шэсць гадоў.

2. Спалучэнне і люстэрка: узровень сацыяльнай энергіі

Ці былі вы калі-небудзь уцягнутыя ў размову зхтосьці, чый узровень сацыяльнай энергіі быў значна вышэйшы за ваш? Верагодна, вы пачалі адчуваць сябе няўтульна, магчыма, нават раздражнёна, і імкнуліся як мага хутчэй скончыць размову.

Адпаведнасць узроўню энергіі чалавека з'яўляецца важнай часткай стасункаў з ім і таго, каб ён адчуваў сябе дастаткова камфортна, каб заставацца побач дастаткова доўга, каб вы маглі працягваць будаваць адносіны.

Калі вы сутыкнуліся са спакойным, стрыманым чалавекам, паменшыце сваю энергію (ці, прынамсі, паменшыце колькасць энергіі, якую вы праяўляеце), дапаможа вам лепш з імі размаўляць. Выкарыстанне аднолькавага тэмпу і гучнасці пры размове з іншым чалавекам дапаможа вашай размове доўжыцца даўжэй і будзе больш прыемнай.

З іншага боку, калі вы размаўляеце з вельмі энергічным чалавекам і застаяцеся вельмі спакойным і стрыманым, ён можа палічыць вас сумным і не зацікавіцца далейшым зносінамі з вамі. У гэтым выпадку c больш энергічныя зносіны дапамогуць вам звязацца з імі.

Спаставіць узровень сацыяльнай энергіі чалавека - гэта вельмі просты спосаб заўважна змяніць ваш стыль зносін, каб больш эфектыўна выкарыстоўваць наладжванне адносін для сувязі з імі.

3. Супадзенне і люстэрка: тон голасу

У пэўным сэнсе падбор тону голасу чалавека можа быць вельмі простым спосабам палепшыць ваша ўзаемаразуменне.

Калі хтосьці гаворыць вельмі хутка, вельмі павольнае можа прывесці да таго, што ён страціць цікавасць. Калі хтосьці гаворыць больш устойліватэмп, вельмі хуткая размова можа іх перагрузіць.

Аднак памятайце, што калі вы "супастаўляеце і адлюстроўваеце", важна рабіць гэта акуратна, каб не выклікаць у іншага чалавека здзекаў. Уяўныя насмешкі сапсуюць любыя вашы шанцы звязацца з кімсьці.

Адлюстраванне чыіхсьці манер - гэта яшчэ адзін, крыху больш складаны спосаб пабудаваць адносіны праз размову.

Напрыклад, мой бацька з'яўляецца рэгулятарам прэтэнзій у страхавой кампаніі транспартных сродкаў. Усе, з кім ён размаўляе, альбо траплялі ў аўтамабільную аварыю, альбо нешта жудаснае здарылася з адным з іх каштоўных відаў транспарту. Іншымі словамі, мой бацька размаўляе з вялікай колькасцю вельмі няшчасных людзей. І, як мы ўсе ведаем, няшчасныя людзі не заўсёды самыя прыемныя.

Але майму бацьку нейкім чынам удаецца зблізіцца амаль з усімі, з кім ён размаўляе. Ён надзвычай прыгожы і яго любяць. Знаходзячыся на поўдні, мужчыны выкарыстоўваюць тэрміны «мужчына» і «сябар», калі звяртаюцца адзін да аднаго ў размове («Як справы, чувак?», «Так, дружа, я разумею»). Такім чынам, калі ён размаўляе з кімсьці паўднёвым, мой бацька крыху змяняе свой акцэнт, каб ён адпавядаў акцэнту іншага чалавека, і выкарыстоўвае іх культурную тэрміналогію на працягу ўсёй размовы. Калі ён размаўляе з кімсьці з іншай часткі краіны, ён робіць невялікія карэктывы ў сваім акцэнце і выкарыстоўвае тэрміналогію, якая будзе больш блізкай да гэтага чалавека.

Такім чынам, адлюстроўваючы чыйсьцітон голасу і манеры паводзінаў могуць дапамагчы ім адчуць, што вы «адзін з іх» і значна паспрыяюць наладжванню ўзаемаразумення.

Наладжванне ўзаемаадносін з'яўляецца важнай часткай сувязі з іншымі людзьмі. Прымушаючы іх адчуць, што ў вас ёсць узаемаразуменне, умацоўвае давер і закладвае аснову для сувязі.

Выкарыстанне стратэгіі «супадзення і люстравання» для наладжвання ўзаемаразумення і сувязі з людзьмі можа значна палепшыць вашу кар'еру, а таксама асабістае і грамадскае жыццё, і гэта, несумненна, дапаможа вам развіць адносіны на ўсё жыццё.

Як вы можаце выкарыстоўваць наладжванне адносін, каб паўплываць на ваша жыццё? Падзяліцеся сваімі думкамі ў каментарыях!