A’ maidseadh agus a’ dèanamh sgàthan - Dè a th’ ann agus mar a nì thu e

Mar dhaoine, tha e nar nàdur miann a bhith againn a bhith faisg air daoine eile. Sin as coireach gum faod e a bhith na leithid de dhroch bhuaidh air ar slàinte inntinn is faireachail nuair a tha dìth dàimhean pearsanta fallain againn.

Tha am facal “dàimh” a’ toirt cunntas air dàimh eadar dithis aig a bheil tuigse mhath air a chèile agus a tha comasach air conaltradh math a dhèanamh. Faodaidh ionnsachadh a bhith a’ togail dàimh ri daoine eile do chuideachadh le bhith a’ ceangal gu sgiobalta ri cha mhòr duine sam bith ris an coinnich thu, agus bidh an sgil seo na bhuannachd dhut nad chùrsa-beatha cho math ri nad bheatha phearsanta is shòisealta.

Dèan ceangal nas luaithe le cuideigin a’ cleachdadh “ Sgàthan is maids ”

A rèir an Dotair Aldo Civico, “’S e dàimh cridhe conaltradh èifeachdach.” Is e an rud as cudromaiche ann a bhith a’ togail an seòrsa dàimh seo an ro-innleachd “maids agus sgàthan” a tha, tha e ag ràdh, “na sgil a bhith a’ gabhail ris an stoidhle giùlain aig cuideigin eile gus dàimh a chruthachadh.”1

Tha seo a’ ciallachadh chan e a bhith ag atharrais air giùlan an neach eile, a bhios iad a’ faicinn mar magadh. An àite sin, is e an comas a bhith a’ toirt beachd air stoidhle conaltraidh cuideigin agus taobhan dheth a chur an sàs anns a’ chonaltradh agad fhèin.

Le bhith a’ dèanamh seo cuidichidh seo an neach eile gu bhith a’ faireachdainn gu bheil e air a thuigsinn, agus tha co-thuigse deatamach airson dàimh a leasachadh. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh gus earbsa a thogail leis an neach eile, rud a tha na phàirt chudromach den phròiseas ceangail.

An “sgàthan agus a’ maidseadhfaodar ro-innleachd a chuir an sàs ann an diofar phàirtean de chonaltradh nuair a thathar ga cleachdadh gus dàimh a thogail ri cuideigin: cànan bodhaig, ìre lùtha, agus tòna a’ ghutha.

Cliog an seo gus an stiùireadh iomlan againn a leughadh air mar a thogas tu dàimh.

1. Maids is Sgàthan: Cànan bodhaig

Is e cànan bodhaig a’ mhòr-chuid den chonaltradh agad leis an t-saoghal, ge bith a bheil thu mothachail air na teachdaireachdan a tha thu a’ cur no nach eil. Le bhith a’ cleachdadh na ro-innleachd “maids is sgàthan” gus gabhail ri cuid de thaobhan de chànan bodhaig neach, cuiridh sin air an socair iad agus nì sin iad nas comhfhurtail nad eadar-obrachadh.

Smaoinich gu bheil thu a’ bruidhinn ri cuideigin air an do choinnich thu dìreach aig a bheil faireachdainn socair agus socair. Ma thig thu thuca le gluasadan fiadhaich agus gu bheil thu an-còmhnaidh gam bualadh air a’ chùl no a’ cleachdadh dòighean conaltraidh corporra eile, bidh coltas ann gum bi iad mì-chofhurtail agus a’ faighinn thairis ort.

Ma chuireas tu a-steach an stoidhle cànain bodhaig nas glèidhte aca bheir iad orra faireachdainn sàbhailte timcheall ort agus nì iad nas comhfhurtail iad a’ fosgladh fhad ‘s a leasaicheas tu an dàimh agad.

Air an làimh eile, ma tha thu a’ coinneachadh ri neach aig a bheil cànan bodhaig nas gnìomhaiche is a-muigh, a’ cleachdadh gluasadan-làimhe fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn agus a’ gluasad timcheall nas motha chan e a-mhàin gun cuidich an dòigh a nì iad iad gus do thuigsinn nas fheàrr nad chonaltradh, ach cuidichidh e iad cuideachd a bhith a’ faireachdainn nas tuigsiche mar a bhios iad a’ conaltradh.

Seo eisimpleir pearsanta mar fhianaisgu bheil an ro-innleachd seo èifeachdach:

Chan e duine gu math “huggy” a th’ annam. Cha robh mi dìreach air mo thogail ann an cultar teaghlaich no coimhearsnachd far a bheil e na chleachdadh cumanta a bhith a’ pògadh dhaoine a bharrachd air do chàirdean dlùth no daoine cudromach eile.

Ach nuair a thòisich mi a’ caitheamh ùine le buidheann ùr de dhaoine sa cholaiste, thuig mi gu sgiobalta gun robh magadh na phàirt gu math cunbhalach den eadar-obrachadh aca le chèile. Bha iad a’ magadh nuair a chuir iad fàilte air a chèile, a’ magadh orra nuair a bha iad a’ fàgail beannachd, agus a’ pògadh ann an còmhraidhean nan robh cùisean a’ dol na b’ fhaireachdail no na bu mhothachail.

Airson greis bha mi air leth mì-chofhurtail. Thog seo m’ imcheist shòisealta agus bhithinn a’ caitheamh a h-uile tachartas sòisealta gu lèir a’ smaoineachadh air mar a bha mi a’ dol a fhreagairt nuair a bha e do-sheachanta gum biodh daoine a’ dol seachad air an fheasgar. Ach thuig mi gu sgiobalta gun robh càch ga fhaicinn mar rud neo-sheasmhach mar thoradh air an leisg a bha orm nuair a thàinig e gu bhith a’ magadh.

Nuair a thòisich mi ag obair air a bhith nas deònaiche an stoidhle conaltraidh aca a mhaidseadh tro mo chànan bodhaig, thòisich mo dhàimhean leis an fheadhainn eile sa bhuidheann a’ fàs mu dheireadh thall. Dh’obraich an ro-innleachd “maids is sgàthan” airson togail dàimh gu luath agus gu h-èifeachdach , agus mu dheireadh fhuair mi eòlas air mo charaid as fheàrr airson sia bliadhna san ùine sin.

2. Match and Mirror: Ìre Lùth Sòisealta

An robh thu a-riamh an sàs ann an còmhradh leiscuideigin aig an robh ìre lùtha sòisealta mòran nas àirde na an ìre agad fhèin? Is dòcha gun do thòisich thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail – ’s dòcha fiù’ s air do bhuaireadh – agus bha thu airson an còmhradh fhàgail cho luath ‘s a ghabhas.

Tha a bhith a’ maidseadh ìre lùth neach na phàirt chudromach de bhith a’ buntainn riutha agus a’ toirt orra faireachdainn comhfhurtail gu leòr cumail mun cuairt fada gu leòr airson gun lean thu air adhart a’ togail dàimh.

Ma thachras tu air neach socair, glèidhte, le bhith a’ lughdachadh do lùth (no co-dhiù a’ lughdachadh na tha de lùth a’ cur an cèill) cuidichidh sin thu gus conaltradh nas fheàrr a dhèanamh leotha. Le bhith a’ cleachdadh an aon astar agus tomhas-lìonaidh nuair a bhios tu a’ bruidhinn ris an neach eile cuidichidh sin do chòmhradh gus mairsinn nas fhaide agus a bhith nas tlachdmhoire.

Air an làimh eile, ma tha thu a’ bruidhinn ri neach làn lùth agus gu bheil thu gu math socair agus glèidhte, dh’ fhaodadh gum bi iad dòrainneach agus nach bi ùidh agad ann an tuilleadh conaltraidh riut. Anns a’ chùis seo, cuidichidh c conaltradh ann an dòigh nas sunndach thu gus ceangal a dhèanamh riutha.

Tha a bhith a’ maidseadh ìre lùtha sòisealta neach na dhòigh gu math furasta air an stoidhle conaltraidh agad atharrachadh gu fo-thalamh gus togail dàimh a chleachdadh nas èifeachdaiche gus ceangal a dhèanamh riutha.

3. Maids is Sgàthan: Tòn a’ Ghutha

Ann an cuid de dhòighean, faodaidh e bhith gu math furasta a bhith a’ maidseadh tòna guth neach air do dhàimh a leasachadh.

Ma bhruidhneas cuideigin gu math luath, faodaidh bruidhinn gu math slaodach an ùidh a chall. Ma tha cuideigin a 'bruidhinn aig ìre nas seasmhaicheastar, faodaidh bruidhinn gu math luath faighinn thairis orra.

Ach, cuimhnich nuair a tha thu “a’ maidseadh agus a ’nochdadh” gu bheil e cudromach a dhèanamh gu foighidneach gus nach cuir thu magadh air an neach eile. Bidh magadh a tha thu a’ faicinn a’ milleadh cothroman sam bith a th’ agad air ceangal a dhèanamh ri cuideigin.

Tha a bhith a’ sgàthan dòighean-obrach cuideigin na dhòigh eile, beagan nas iom-fhillte, air dàimh a thogail tro chòmhradh.

Mar eisimpleir, tha m’ athair na neach-rèiteachaidh thagraidhean airson companaidh àrachais carbaid. Tha a h-uile duine ris a bheil e a’ bruidhinn air a bhith ann an tubaist càr no air rudeigin uamhasach tachairt ri aon de na dòighean còmhdhail luachmhor aca. Ann am faclan eile, bidh m’ athair a’ bruidhinn ri tòrr dhaoine a tha gu math mì-thoilichte. Agus mar a tha fios againn uile, chan e daoine mì-thoilichte an-còmhnaidh an fheadhainn as tlachdmhoire.

Ach dòigh air choireigin tha m’ athair a’ faighinn air adhart ri ceangal a dhèanamh ri cha mhòr a h-uile duine ris am bruidhinn e. Tha e air leth pearsanta agus a’ còrdadh gu mòr ris. Le bhith anns a’ cheann a deas, bidh fir a’ cleachdadh na briathran “fear” agus “buddy” nuair a bhios iad a’ toirt iomradh air a chèile ann an còmhradh (“Ciamar a tha e a’ dol, a dhuine?”, “Yeah buddy tha mi a’ tuigsinn”). Mar sin nuair a bhruidhneas e ri cuideigin mu dheas, bidh m’ athair ag atharrachadh a stràc gus a bhith co-ionnan ri blas an neach eile agus a’ cleachdadh am briathrachas a tha iomchaidh gu cultarail tron ​​chòmhradh. Nuair a bhios e a’ bruidhinn ri cuideigin à ceàrnaidh eile den dùthaich, bidh e a’ dèanamh mion-atharrachaidhean air an stràc aige agus a’ cleachdadh briathrachais a bhios nas buntainniche ris an neach sin.

San dòigh seo, a’ dèanamh sgàthan air cuideigin.faodaidh tòna guth agus dòighean-obrach an cuideachadh a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu “aon dhiubh” agus gun tèid thu air slighe fhada gu bhith a’ togail dàimh.

Tha togail dàimh na phàirt riatanach de cheangal ri daoine eile. Le bhith a’ faireachdainn gu bheil co-thuigse agad a’ togail earbsa agus a’ suidheachadh bunait airson ceangal.

Ma chleachdas tu an ro-innleachd “match and mirror” gus dàimh agus ceangal a thogail le daoine faodaidh sin do dhreuchd adhartachadh gu mòr cho math ri do bheatha phearsanta is shòisealta, agus gun teagamh cuidichidh e thu ann a bhith a’ leasachadh dhàimhean a mhaireas fad do bheatha.

Ciamar as urrainn dhut togail dàimh a chleachdadh gus buaidh a thoirt air do do bheatha? Co-roinn do bheachdan anns na beachdan!