Matchning og spejling - hvad det er, og hvordan man gør det

Som mennesker ligger det i vores natur at have et ønske om at være tæt på andre mennesker. Det er derfor, det kan være så skadeligt for vores mentale og følelsesmæssige sundhed, når vi mangler sunde personlige relationer.

Udtrykket "rapport" beskriver et forhold mellem to mennesker, der har en god forståelse af hinanden, og som er i stand til at kommunikere godt. At lære at opbygge rapport med andre mennesker kan hjælpe dig med hurtigt at knytte bånd til stort set alle, du møder, og at have denne færdighed vil gavne dig i din karriere såvel som i dit personlige og sociale liv.

Knyt hurtigere bånd med nogen ved hjælp af "Spejl og match"

Ifølge Dr. Aldo Civico er "Rapport roden til effektiv kommunikation." Nøglen til at opbygge denne type rapport er strategien "matching and mirroring", som, han siger, er "evnen til at overtage en andens adfærdsstil for at skabe rapport."1

Det gør ikke betyde at efterligne den anden persons adfærd, hvilket vedkommende sandsynligvis vil opfatte som hån. I stedet er det evnen til at gøre observationer om stilen i en andens kommunikation og anvende aspekter af den i din egen kommunikation.

Det hjælper den anden person til at føle sig forstået, og Gensidig forståelse er afgørende for at udvikle en god relation. Det hjælper også med at opbygge tillid til den anden person, hvilket er en vigtig del af tilknytningsprocessen.

"Spejl og match"-strategien kan anvendes på forskellige dele af kommunikationen, når den bruges til at opbygge en relation til en person: kropssprog, energiniveau og tonefald.

Klik her for at læse vores komplette guide til, hvordan du opbygger en god relation.

1. Match og spejl: Kropssprog

Kropssproget udgør størstedelen af din kommunikation med omverdenen, uanset om du er bevidst om de budskaber, du sender, eller ej. Hvis du bruger "match and mirror"-strategien til at adoptere visse aspekter af en persons kropssprog, vil det gøre dem trygge og gøre dem mere komfortable i jeres interaktion.

Forestil dig, at du taler med en person, du lige har mødt, som har en meget reserveret og rolig fremtoning. Hvis du nærmer dig dem med vilde bevægelser og konstant klapper dem på ryggen eller bruger andre fysiske kommunikationsmidler, vil de sandsynligvis føle sig utilpasse og overvældede af dig.

At matche deres mere reserverede kropssprog vil få dem til at føle sig trygge omkring dig. og gøre dem mere trygge ved at åbne sig, mens I udvikler jeres forhold.

På den anden side, hvis du møder en person med et mere aktivt og udadvendt kropssprog, vil det at bruge håndbevægelser, mens du taler, og bevæge dig mere, som de gør, ikke kun hjælpe dem til bedre at forstå dig i jeres kommunikation, men også hjælpe dem til at føle sig mere forstået, når de kommunikerer.

Her er et personligt eksempel som bevis på, at denne strategi er effektiv:

Jeg er ikke en meget "krammende" person. Jeg er simpelthen ikke vokset op i en familie eller et samfund, hvor det er almindeligt at kramme andre end ens nærmeste familie eller ens ægtefælle.

Men da jeg begyndte at tilbringe tid med en ny gruppe mennesker på universitetet, indså jeg hurtigt, at kram var en meget regelmæssig del af deres interaktion med hinanden. De krammede, når de hilste på hinanden, de krammede, når de sagde farvel, og de krammede under samtaler, hvis tingene tog en mere følelsesmæssig eller sentimental drejning.

I et stykke tid var jeg ekstremt utilpas. Det udløste min sociale angst, og jeg brugte hele aftenen på at tænke over, hvordan jeg ville reagere, når folk uundgåeligt ville give mig et kram sidst på aftenen. Men jeg indså hurtigt, at de andre opfattede mig som reserveret. som et resultat af min tøven, når det kom til at kramme.

Da jeg begyndte at arbejde på at være mere villig til at matche deres kommunikationsstil gennem mit kropssprog, begyndte mine relationer til de andre i gruppen endelig at blomstre. "Match and mirror"-strategien til at opbygge kontakt fungerede hurtigt og effektivt. Og jeg endte med at lære min bedste ven gennem seks år at kende i løbet af den tid.

2. Match og spejl: Socialt energiniveau

Har du nogensinde været involveret i en samtale med en person, hvis sociale energiniveau var meget højere end dit eget? Du begyndte sikkert at føle dig utilpas - måske endda irriteret - og var ivrig efter at afslutte samtalen så hurtigt som muligt.

At matche en persons energiniveau er en vigtig del af det at relatere til dem. og få dem til at føle sig trygge nok til at blive hængende længe nok til, at du kan fortsætte med at opbygge en relation.

Hvis du møder en rolig, reserveret person, vil det hjælpe dig med at kommunikere bedre med dem, hvis du sænker din energi (eller i det mindste sænker den mængde energi, du udtrykker). At bruge samme tempo og lydstyrke, når man taler til den anden person vil hjælpe din samtale med at vare længere og være mere fornøjelig.

På den anden side, hvis du taler med en meget energisk person, og du forbliver meget rolig og reserveret, kan de finde dig kedelig og blive uinteresserede i yderligere interaktion med dig. I dette tilfælde, c Hvis du kommunikerer mere energisk, vil det hjælpe dig med at knytte bånd til dem.

At matche en persons sociale energiniveau er en meget nem måde subtilt at ændre sin kommunikationsstil på, så man mere effektivt bruger relationsopbygning til at knytte bånd til vedkommende.

3. Match og spejl: Stemmens tonefald

På nogle måder kan det at matche en persons tonefald være en meget nem måde at forbedre sin relationsopbygning på.

Hvis nogen taler meget hurtigt, kan det at tale meget langsomt få dem til at miste interessen. Hvis nogen taler i et mere jævnt tempo, kan det at tale meget hurtigt overvælde dem.

Men husk, at når du "matcher og spejler", er det vigtigt at gøre det subtilt for ikke at få den anden person til at føle sig hånet. Opfattet hån vil ødelægge alle dine chancer for at knytte bånd til nogen.

At spejle en andens væremåde er en anden, lidt mere kompleks, måde at opbygge kontakt på gennem samtale.

Min far er for eksempel skadesbehandler for et bilforsikringsselskab. Alle, han taler med, har enten været i en bilulykke, eller der er sket noget forfærdeligt med et af deres værdifulde transportmidler. Med andre ord taler min far med en masse meget ulykkelige mennesker. Og som vi alle ved, er ulykkelige mennesker ikke altid de mest behagelige.

Men på en eller anden måde formår min far at knytte bånd til næsten alle, han taler med. Han er ekstremt sympatisk og vellidt. I syden bruger mænd udtrykkene "man" og "buddy", når de refererer til hinanden i en samtale ("How's it going, man?", "Yeah buddy I understand"). Så når han taler med nogen fra syden, ændrer min far sin accent en smule for at matche den anden persons og bruger deres kulturelleNår han taler med nogen fra en anden del af landet, laver han små justeringer i sin accent og bruger terminologi, der er mere forståelig for den pågældende person.

På denne måde, At spejle sig i andres tonefald og væremåde kan få dem til at føle, at du er "en af dem". og vil gøre meget for at opbygge et godt forhold.

Rapportopbygning er en vigtig del af at knytte bånd til andre mennesker. At få dem til at føle, at man har en gensidig forståelse, opbygger tillid og lægger grunden til at knytte bånd.

At bruge "match and mirror"-strategien til at opbygge relationer og knytte bånd til mennesker kan forbedre din karriere såvel som dit personlige og sociale liv betydeligt, og det vil uden tvivl hjælpe dig med at udvikle relationer, der varer hele livet.

Hvordan kan du bruge relationsopbygning til at påvirke din Del dine tanker i kommentarerne!