મિત્રો બનાવવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે?

એક વયસ્ક તરીકે મિત્રો બનાવવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે? એવું લાગે છે કે વાસ્તવિક સંબંધો બનાવવાનું અશક્ય છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ ખૂબ વ્યસ્ત છે. કદાચ લોકો મને પસંદ નથી કરતા. કદાચ મારી અપેક્ષાઓ ઘણી વધારે છે.

આ લેખ એવા કોઈપણ માટે છે જે પુખ્ત વયે મિત્રો બનાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. તે મિત્રતાને અસર કરતી કેટલીક સામાન્ય અવરોધોને સમજાવતી વ્યાપક માર્ગદર્શિકા છે. તે તમને તે અવરોધોમાંથી પસાર થવા માટેના કેટલાક વ્યવહારુ ઉકેલો પણ આપશે.

મિત્ર બનાવવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે?

મિત્રો બનાવવા મુશ્કેલ હોવાના સામાન્ય કારણો સામાજિક ચિંતા, અંતર્મુખતા, વિશ્વાસની સમસ્યાઓ, તકનો અભાવ અને સ્થાનાંતરણ છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ, લોકો કામ, કુટુંબ અથવા બાળકોમાં વ્યસ્ત હોય છે.

કેટલાક લોકો શા માટે મિત્રો બનાવવામાં વધુ સારા હોય છે?

કેટલાક લોકો મિત્રો બનાવવામાં વધુ સારા હોય છે કારણ કે તેઓએ સામાજિકતામાં વધુ સમય વિતાવ્યો છે અને તેથી વધુ તાલીમ લીધી છે. કેટલાક બહિર્મુખ વ્યક્તિત્વ ધરાવે છે. અન્ય લોકો માટે, તે એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ સંકોચ, સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા ભૂતકાળના આઘાત દ્વારા પાછા રોકાયેલા નથી.

મિત્રો બનાવવા માટે શા માટે આટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે તેના કારણો

વ્યસ્ત સમયપત્રક

ઘણા લોકો મિત્રતાને મહત્વ આપતા હોવા છતાં, અન્ય પ્રાથમિકતાઓ ઘણીવાર વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

લોકોએ બહુવિધ જવાબદારીઓ સંતુલિત કરવી પડે છે: કામ, ઘર, કુટુંબ અને તેમનું સ્વાસ્થ્ય. તેઓએ કામકાજ ચલાવવા માટે, પૂરતી ઊંઘ મેળવવા માટે, અને તેમની પાસે પોતાનો થોડો ડાઉનટાઇમ છે તેની ખાતરી કરવી પડશે!

અને જેમ આપણે મેળવીએ છીએકોઈની સાથે વાત કરો, તેમને કહો.

બીયોન્ડ બાઉન્ડ્રીઝ પુસ્તક સંબંધમાં નુકસાન થયા પછી ફરીથી વિશ્વાસ કેવી રીતે કરવો તે શીખવા માટે વધુ વ્યવહારુ માર્ગદર્શન આપે છે. (આ કોઈ સંલગ્ન લિંક નથી)

કુદરતી તકનો અભાવ

જ્યારે તમે બાળક હોવ, ત્યારે તમારી પાસે અન્ય લોકો સાથે સામાજિકતા સિવાય કોઈ વિકલ્પ હોતો નથી. શાળા, રમત-ગમત, અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓ, પડોશમાં રમવું- તમે ત્વરિત મિત્રોથી ઘેરાયેલા છો.

પરંતુ જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણે અનુમાનિત દિનચર્યાઓમાં સ્થાયી થઈએ છીએ. નવા લોકોને મળવા અથવા બિનઆયોજિત સામાજિક કાર્યક્રમો માટે લગભગ એટલી કુદરતી તકો નથી. તેના બદલે, તમારે અન્ય લોકોને જાણવા માટે સભાન પ્રયાસ કરવો પડશે.

અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે:

• મીટઅપ અજમાવી જુઓ: તમારી સાથે જોડાય તે શોધવા માટે તમારે ઘણા જૂથો અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આગામી 3 મહિનામાં 5-10 પ્રવૃત્તિઓ અજમાવવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો. સામાન્ય જૂથની તુલનામાં તમને હોબી અથવા વિશિષ્ટ-આધારિત મીટઅપમાં સમાન વિચારધારાવાળા વ્યક્તિઓને શોધવાનું વધુ સરળ લાગશે. મીટઅપમાં હાજરી આપ્યા પછી, ઓછામાં ઓછી એક વ્યક્તિ સુધી પહોંચો. એક સરળ ટેક્સ્ટ જેમ કે, મેં આજે રાત્રે અમારી વાતચીતનો આનંદ માણ્યો! આવતા અઠવાડિયે લંચ લેવા માંગો છો? હું મંગળવારે ફ્રી છું," મિત્રતા શરૂ કરવાની પહેલ બતાવે છે.
• એક પુખ્ત સ્પોર્ટ્સ લીગમાં જોડાઓ: સંગઠિત ટીમ સ્પોર્ટ્સ તમને મિત્રો બનાવવા દે છે. રમતો પહેલાં અને પછી તમે તમારા શેડ્યૂલને કેવી રીતે ખાલી કરી શકો તે ધ્યાનમાં લો. કોઈ ઈચ્છે તો પૂછોપીણાં લેવા માટે.
• મિત્ર બનાવવા માટે ઓનલાઈન જાઓ: મિત્રો બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ એપ્સ અને વેબસાઇટ્સ પર અમારી વિગતવાર માર્ગદર્શિકા જુઓ.

પુનઃસ્થાપન

સંશોધન દર્શાવે છે કે સરેરાશ અમેરિકન તેમના જીવનકાળમાં અગિયાર વખત ફરે છે.[] હિલચાલ ઘણા કારણોસર તણાવપૂર્ણ હોય છે, પરંતુ તે મિત્રતાને અસર કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: લોકો માટે કેવી રીતે ખોલવું

અહીં ધ્યાનમાં લેવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ છે:

• અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ફોટો મોકલવા અથવા ટેક્સ્ટ મોકલવા માટે નિયમિતપણે સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. વાતચીત ચાલુ રાખવા માટે તમે દરેક સાથે એક પ્રશ્ન મોકલવાની ખાતરી કરો. તમારા વિશે વિચારીને! તમારો વીકએન્ડ કેવો રહ્યો?
• સાથે મળીને વર્ચ્યુઅલ એક્ટિવિટી અજમાવી જુઓ: તમારો મિત્ર વિડિયો ગેમ રમવા માંગે છે કે તમારી સાથે Netflix પાર્ટીમાં જોડાવા માંગે છે તે જુઓ. જ્યારે આ પ્રકારનો સંદેશાવ્યવહાર સામ-સામેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જેવો જ હોતો નથી, તે બંધન કરવાની તક આપે છે.
• એકબીજાને જોવાની યોજનાઓને એકીકૃત કરો: જો તે કંટાળાજનક (અને ખર્ચાળ) લાગે તો પણ, સારી મિત્રતા પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે. તમારા મિત્રની નિયમિત મુલાકાત લેવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો. સાથે મળીને પ્રવાસનો કાર્યક્રમ બનાવો. તમે બંને આગળના સમયની આતુરતાથી રાહ જોઈ શકો છો.

પ્રયત્નોનો અભાવ

વયસ્ક મિત્રતા માટે કામની જરૂર છે. જ્યારે આપણે અમર્યાદિત સમય સાથે યુવાન હોઈએ છીએ ત્યારે તેઓ હવે જેટલા ઓર્ગેનિક અને સહજ નથી રહ્યા.

પ્રયત્નોનો અર્થ ઘણી વસ્તુઓ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• નિયમિતપણે તમારા મિત્રો સુધી પહોંચવું અને તપાસવું.
• યોજના બનાવવા માટે પહેલ કરવી.
• ઉદાર બનવુંતમારા સમય અને સંસાધનો સાથે.
• લોકો જ્યારે વાત કરે છે ત્યારે તેમને સક્રિય રીતે સાંભળવું.
• બદલામાં કંઈપણ અપેક્ષા રાખ્યા વિના લોકોને મદદ કરવી.
• નિયમિત ધોરણે નવા મિત્રો બનાવવાનો સક્રિય પ્રયાસ કરવો.
• તમારા મિત્રોની ક્રિયાઓથી તમને નુકસાન થાય તો તમને કેવું લાગે છે તે જણાવવા માટે તૈયાર રહેવું.
• તમે અન્ય લોકો સાથે જોડાઈ શકો તેવી તકો શોધવી જ્યાંથી તમે જોડાઈ શકો.<31><31><31><31><31><31><31><31>

  14>

  આ તમામ વસ્તુઓ સમય અને પ્રેક્ટિસ લે છે. તમારે તમારા સંબંધોને મજબૂત બનાવવા માટે ઇચ્છો પ્રયાસ કરવા માટે વૃદ્ધિની માનસિકતામાં રહેવાની જરૂર છે.

  તમને ગાઢ મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા પણ જોવાનું ગમશે. 15>

મોટી ઉંમરે, આપણે મિત્રો માટે ખરેખર સમય કાઢવો પડશે. હેંગ આઉટ એ આપણા દિવસોમાં કુદરતી રીતે બાંધવામાં આવતું નથી જેમ કે તે નાના બાળકો માટે સાથે મળીને રિસેસ રમતા હોય છે. સમય બનાવવા માટે પ્રયત્નો થાય છે, અને તે જ વાસ્તવિક મિત્રતા બનાવવાને ખૂબ પડકારજનક બનાવે છે. 50 પછી મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે વિશે વધુ વાંચો.

જામથી ભરપૂર શેડ્યૂલ હોવા છતાં મિત્રો બનાવવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:

આ પણ જુઓ: અંતર્મુખો માટે 15 શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો (2021માં સૌથી વધુ લોકપ્રિય ક્રમાંકિત)

• તમે ક્યાં સમય બગાડો છો તે વિશે વિચારો: જો તમે મિત્રતાને પ્રાથમિકતા આપવા માટે વધુ સમય મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા ડાઉનટાઇમનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે. તમારા સૌથી મોટા અપરાધીઓ વિશે વિચારો. જ્યારે તમે કામ પરથી ઘરે પહોંચો છો ત્યારે શું તમે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા ઉદ્દેશ્ય વિના સ્ક્રોલ કરો છો? ટીવી સામે ઝોન બહાર? જો તમે આમાંથી 25-50% "સમય બગાડનારાઓ" માં કાપ મૂકશો, તો તમે કદાચ જોશો કે તમારી પાસે નોંધપાત્ર રીતે વધુ ઊર્જા છે.
• આઉટસોર્સ કાર્યો: જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો, ત્યારે અમે સફાઈ કરવામાં, ગોઠવવામાં, કામકાજ ચલાવવામાં અને ઘરના અન્ય કાર્યોને પૂર્ણ કરવામાં ઘણો સમય વિતાવીએ છીએ. અલબત્ત, આપણે બધાએ અમુક વસ્તુઓ સમયસર પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમારું બજેટ પરવાનગી આપે છે, તો તે તમારા શેડ્યૂલને ખાલી કરવા માટે કેટલાક વધુ કંટાળાજનક કાર્યોને આઉટસોર્સ કરવા યોગ્ય હોઈ શકે છે. આજે, તમે લગભગ કંઈપણ આઉટસોર્સ કરી શકો છો. કિપલિંગર દ્વારા આ માર્ગદર્શિકા પ્રારંભ કરવા માટે કેટલાક વિચારો પ્રદાન કરે છે.
• મિત્ર સાથે કામકાજ ચલાવો: એવો કોઈ નિયમ નથી જે કહે છે કે તમારે આ વસ્તુઓ એકલા કરવાની જરૂર છે. દરેકને કામકાજ ચલાવવાની જરૂર હોવાથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે લોન્ડ્રી ફોલ્ડ કરો ત્યારે તમારો કોઈ મિત્ર તમારી સાથે જોડાવા માંગે છે કે કેમ તે જુઓઅથવા કરિયાણાની દુકાન પર જાઓ.
• સ્થાયી તારીખ બનાવો: જો શક્ય હોય તો, લોકો સાથે મહિનામાં એકવાર સ્થાયી પ્રતિબદ્ધતા માટે સંમત થાઓ. આ તારીખ તમારા કેલેન્ડર પર લખો. તેને લખવાથી તે વાસ્તવિક બને છે, અને તમે તેને ભૂલી જવાની અથવા છોડી દેવાની શક્યતા ઓછી હશે. આ પ્રતિબદ્ધતાઓને પ્રાધાન્ય આપવાની ટેવ પાડો જેમ કે તમે કોઈપણ આવશ્યક મુલાકાતને પ્રાધાન્ય આપો છો.

અંતર્મુખી

જો તમે અંતર્મુખ તરીકે ઓળખો છો, તો તમને મિત્રો બનાવવાનું વધુ અઘરું લાગશે.

અંતર્મુખી લોકો મોટાભાગે લોકોના મોટા જૂથને જુએ છે, અને તેઓને ભાવનાત્મક રીતે એકલા સમયની જરૂર પડે છે. જો કે, તે એક ગેરસમજ છે કે અંતર્મુખ સામાજિક જોડાણોને મહત્વ આપતા નથી. તેના બદલે, તેઓ ફક્ત નાની અને વધુ ઘનિષ્ઠ વાતચીતોને પસંદ કરે છે.

જો તમે અંતર્મુખી છો, તો પણ તમે અર્થપૂર્ણ મિત્રતા કરી શકો છો. અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે:

• એક સમયે એક વ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: જથ્થા કરતાં ગુણવત્તા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને કોઈ રસપ્રદ લાગે, તો તેમની સાથે સમય વિતાવવાની યોજનાઓ શરૂ કરો.
• સામાજિક આમંત્રણોને હા કહો, પરંતુ તમારા માટે પરિમાણો સેટ કરો: અંતર્મુખી લોકો હજુ પણ પાર્ટીઓ અને મોટા મેળાવડાનો આનંદ માણી શકે છે. હકીકતમાં, આ ઇવેન્ટ્સ નવા મિત્રો શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. પરંતુ તમારી જાતને સમય મર્યાદા આપવી એ સારો વિચાર છે. તમે એક કલાક પછી છોડી શકો છો તે જાણવું સામાન્ય રીતે ક્ષણનો આનંદ માણવાનું સરળ બનાવશે (તમારે ક્યારે છોડવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે).
• તમે કોણ છો તે સ્વીકારો: અંતર્મુખી બનવું ઠીક છે! મિત્રો બનાવવા માટે તમારે સુપર ચેટી, આઉટગોઇંગ, એનર્જીનો બબલ બનવાની જરૂર નથી. તમે તમારી જાત સાથે જેટલા આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો, તમારા મિત્રોને આકર્ષવાની શક્યતા વધુ છે. લાઇફહેક પરની આ સરળ માર્ગદર્શિકા તમારા અંતર્મુખી સ્વને અપનાવવા માટે કેટલીક સરસ ટિપ્સ આપે છે.

અંતર્મુખી તરીકે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા અહીં છે.

સામાજિક કૌશલ્યોનો અભાવ

ચોક્કસ સામાજિક કૌશલ્યોનો અભાવ નજીકના મિત્રો બનાવવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• સારા સાંભળનાર ન બનવું. જો તમે નજીકથી સાંભળશો નહીં, તો લોકો તમારા માટે ખુલીને આરામદાયક અનુભવશે નહીં. જો તમે તમારી જાતને એવું વિચારતા હોવ કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વાત કરી રહી હોય ત્યારે આગળ શું બોલવું જોઈએ, તો તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન તેઓ શું બોલે છે તેના પર કેન્દ્રિત કરો.
• નાની વાત કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી.
• મુખ્યત્વે તમારા વિશે અથવા તમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવી અથવા તમારા વિશે કંઈપણ શેર ન કરવું.
• ખૂબ નકારાત્મક બનવું.

તમે નાની વાતમાં અટવાઈ જાઓ છો ત્યારે તમે કોઈને મળો ત્યારે

નાની વાતમાં અટવાઈ જાઓ છો. પરંતુ જો આપણે નાની-નાની વાતોમાં અટવાઈ જઈએ, તો આપણો સંબંધ સામાન્ય રીતે ઓળખાણ-પરિચયથી આગળ વધી શકતો નથી.

બે લોકો કે જેમને લાગે છે કે તેઓ એકબીજાને જાણે છે, તેઓએ એકબીજા વિશે અંગત બાબતો જાણવાની જરૂર છે.

તમે નાની વાતથી વાસ્તવમાં કોઈ વ્યક્તિને નાના ટોકના વિષય વિશે વ્યક્તિગત પ્રશ્ન પૂછીને તેને ઓળખવા તરફ આગળ વધી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કામ વિશે કોઈ સાથીદાર સાથે નાની વાત કરો છો,તમે શેર કરી શકો છો કે તમે આગામી પ્રોજેક્ટ પર થોડો તણાવ અનુભવી રહ્યા છો અને પૂછો કે શું તેઓ ક્યારેય તણાવમાં આવે છે. તમે હવે તમારા માટે ફક્ત કાર્ય-સંબંધિત વિષયોને બદલે વ્યક્તિગત કંઈક વિશે વાત કરવાનું સ્વાભાવિક બનાવી દીધું છે.

સંશોધન બતાવે છે કે ધીમે ધીમે વધુ વ્યક્તિગત માહિતી શેર કરવાથી લોકો નોંધપાત્ર રીતે વધુ ઝડપી બને છે.[]

સંવેદનશીલ ન હોય તેવા વિષયો વિશે નાની શરૂઆત કરો. કોઈ વ્યક્તિ કેવા પ્રકારના સંગીતમાં છે તે પૂછવા કરતાં તે વધુ વ્યક્તિગત હોવું જરૂરી નથી.

રોમેન્ટિક સંબંધો & લગ્ન

તમારી કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, કૉલેજમાં અને 20 ના દાયકાની શરૂઆતમાં, ઘણા લોકો ભાવનાત્મક સમર્થન માટે તેમના મિત્રો તરફ વળે છે. વિકાસના દૃષ્ટિકોણથી, આનો અર્થ થાય છે, કારણ કે સાથીઓ તમારી ઓળખ અને સ્વતંત્રતાને આકાર આપવામાં મદદ કરે છે. તેઓ તમને બાળપણથી પુખ્તાવસ્થામાં સંક્રમણ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

પરંતુ તમારા 30ના દાયકામાં, વસ્તુઓ બદલાવા લાગે છે. વધુને વધુ લોકો ગંભીર, ઘનિષ્ઠ સંબંધો અને લગ્ન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે.

જેમ જેમ લોકો આ સંબંધોમાં પ્રવેશ કરે છે તેમ તેમ તેમની પ્રાથમિકતાઓ સ્વાભાવિક રીતે બદલાતી જાય છે. તેઓ તેમના વીકએન્ડ તેમના પાર્ટનર સાથે વિતાવવા માંગે છે. જ્યારે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે તેઓ માર્ગદર્શન અને માન્યતા માટે તેમની તરફ વળે છે.

ત્યાં વધુ જટિલતાઓ પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને તમારા મિત્રના જીવનસાથી ન ગમે. જો આવું થાય, તો તમે કુદરતી રીતે અલગ થઈ શકો છો. અન્ય કિસ્સાઓમાં, તમે એવી વ્યક્તિ સાથે ડેટિંગ કરી શકો છો જે તમારા મિત્રોમાંથી એકને પસંદ ન કરે. તમને લાગશે કે તમારે બંને લોકો વચ્ચે પસંદગી કરવાની જરૂર છે, અને તે થઈ શકે છેતણાવપૂર્ણ બનો.

સંબંધમાં કોઈ વ્યક્તિ ગમે તેટલી ખુશ હોય, મિત્રતા હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, તમારે તમારી અપેક્ષાઓને સમાયોજિત કરવી પડી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારામાંથી કોઈ એક ગંભીર સંબંધમાં પ્રવેશ કરે પછી તમે કદાચ એટલો સમય સાથે વિતાવશો નહીં.

પરંતુ જો તમે મિત્રતાને ખરેખર મહત્વ આપતા હો, તો તમને કેવું લાગે છે તે જણાવવાનું વિચારો. અન્ય લોકો તમારું મન વાંચે એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં! તમે ખરેખર તેમની સાથે હેંગઆઉટ કરો છો તે વ્યક્ત કરવાથી પણ તેઓને યાદ અપાવી શકે છે કે તમારી મિત્રતા તમારા માટે કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે.

બાળકો હોવા

માતાપિતા બનવું એ કોઈ વ્યક્તિ અનુભવી શકે તેવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફેરફારોમાંનું એક છે. બાળકો હોવા એ લોકોમાં મૂળભૂત પરિવર્તન લાવે છે, અને તે મિત્રતામાં પણ પરિવર્તન લાવી શકે છે.

જો તમે બાળકો સાથે છો, તો તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે જીવન કેટલું વ્યસ્ત છે. રોજિંદા ગ્રાઇન્ડમાં કામ, કામકાજ, પેરેંટીંગની ફરજો, ઘરકામ વગેરેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તે ખરાબ થઈ શકે છે, અને મિત્રો સાથે સમય વિતાવવાનો વિચાર કોઈ પણ વસ્તુ કરતાં વધુ કામ જેવું લાગે છે.

તેણે કહ્યું, સંશોધન દર્શાવે છે કે પાંચ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો સાથેના અડધાથી વધુ માતા-પિતા અમુક સમયે એકલતા અનુભવે છે.[] મિત્રતા એ એકલતા માટે શ્રેષ્ઠ મારણ છે. બાળકો થયા પછી મિત્રો બનાવવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

• નિયમિતપણે ઘર છોડવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો: ​​ જો તમે ઘરે-એટ-હોમ પેરન્ટ્સ છો, તો તમારે તમારી જાતને બહાર નીકળવા માટે સમર્પિત કરવાની જરૂર છે. ચાલવા, લાઇબ્રેરીમાં જવાની ટેવ પાડો,અથવા તમારા બાળક સાથે કામકાજ ચલાવવું- બહારની દુનિયા સાથે વધુ આરામદાયક બનવાથી નવા મિત્રો બનાવવાનું સરળ બને છે.
• માતા-પિતાના વર્ગો અને પ્લેગ્રુપ્સમાં જોડાઓ: આ નવા માતાપિતા સાથે જોડાવાની ઉત્તમ રીતો પ્રદાન કરે છે. મોટી ગ્રૂપ મીટિંગ્સ પછી બીજા માતા-પિતા સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો. તમે એક ઝડપી ટેક્સ્ટ મોકલી શકો છો જેમ કે, શું તમે આવતા અઠવાડિયે જૂથ પછી કોફી લેવા માંગો છો? સામાન્ય રીતે આ રીતે મિત્રતા રચાય છે.
• તમારા બાળકના મિત્રોના માતાપિતાને મળો: આ ફાયદાકારક છે કારણ કે બાળકોને પહેલેથી જ સાથે સમય વિતાવવો ગમે છે. સંબંધની શરૂઆત કરવી પણ સરળ છે- તમે બંને તમારા બાળકો વિશે વાત કરી શકો છો.

તમારી આસપાસના લોકોને બાળકો છે

જો તમારી આસપાસના દરેકને બાળકો હોય તેવું લાગે છે, તો તે મુશ્કેલ પણ હોઈ શકે છે. મિત્રને બાળક થયા પછી, તમે મિત્રતા જાળવી રાખવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો, પરંતુ વસ્તુઓ તણાવપૂર્ણ લાગે છે. જ્યારે તેઓ અન્ય માતા-પિતા સાથે સમય વિતાવવાનું પસંદ કરે છે ત્યારે તમે છૂટાછવાયા અનુભવી શકો છો.

જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમે તેમના પ્રત્યે એકલતા અથવા નારાજગી અનુભવી શકો છો. આ લાગણીઓ સામાન્ય છે — આ ફેરફારોનો અનુભવ કરવો મુશ્કેલ છે! અહીં ધ્યાનમાં લેવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ છે:

• તમારા મિત્રને મદદ કરવાની ઑફર: શું તેમને એક રાતે બેબીસીટરની જરૂર છે? રાત્રિભોજન છોડી દેવા વિશે શું? માતા-પિતા ઈરાદાપૂર્વક તેમના મિત્રોની અવગણના કરતા નથી - તેઓ ઘણીવાર અન્ય બાબતોમાં એટલા વ્યસ્ત રહે છે. તમે તમારા વ્યવહારુ સમર્થન ઓફર કરો છો તે તેમને મહત્વની યાદ અપાવે છેમિત્રતા.
• તેમના અને તેમના બાળકો સાથે હેંગ આઉટ કરો: જો કોઈ મિત્રના નાના બાળકો હોય, તો ઘરની બહાર નીકળવું અને અન્ય પુખ્ત વયના લોકો સાથે સમય પસાર કરવો એ જબરદસ્ત કામ જેવું લાગે છે. તેના બદલે, પૂછો કે શું તમે પ્રાણી સંગ્રહાલય અથવા બીચની તેમની આગામી સફર માટે ટેગ કરી શકો છો. જો તેમના બાળકોને તમારી સાથે સમય વિતાવવો ગમતો હોય, તો તે સામાજિક બનાવવાનું વધુ સરળ બનાવે છે.
• યાદ રાખો કે તે વ્યક્તિગત નથી: જીવન વ્યસ્ત થઈ જાય છે, અને માતાપિતાએ ઘણી જવાબદારીઓ નિભાવવી પડે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે દરેકની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે તેઓ જે કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છે. યાદ રાખો કે આગલી વખતે જ્યારે તમે નિષ્કર્ષ પર જવાનું શરૂ કરો છો.

સામાજિક ચિંતા

સામાજિક ચિંતા દૈનિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને અતિ ભયજનક લાગે છે. જો તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય, તો અન્ય લોકો તમને કેવી રીતે સમજે છે તે વિશે તમે વધુ પડતી ચિંતા અનુભવી શકો છો. અન્ય લોકો સાથે જોડાઈને આનંદ માણવાને બદલે, તમે મોટાભાગનો સમય તમે શું કર્યું કે બરાબર ન કર્યું તેના પર વિચાર કરવામાં વિતાવી શકો છો.

કોઈ શંકા નથી કે, સામાજિક અસ્વસ્થતા મિત્રો બનાવવામાં દખલ કરી શકે છે. જ્યારે તમે નિર્ણય લેવાથી ચિંતિત હોવ ત્યારે અર્થપૂર્ણ વાતચીત કરવી મુશ્કેલ છે.

સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરવાની અસરકારક રીત એ છે કે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવતા હોય તેવા નાના પગલાં લેવાનું છે.[] ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈને પૂછી શકો છો કે શું તે તમને બેચેન કરે તો પણ તેઓ સંપર્કમાં રહેવા માંગે છે>બાળકો તરીકે, અમે વલણ રાખીએ છીએસરળતાથી વિશ્વાસ આપો. શું તમે ક્યારેય જોયું છે કે એક બાળક માત્ર પાંચ મિનિટ સાથે રમ્યા પછી બીજા બાળકને તેનો "બેસ્ટ ફ્રેન્ડ" કહે છે?

નવા લોકોને મળવું ડરામણી હોઈ શકે છે અને અસ્વીકાર સામે પોતાને બચાવવા માટે, જ્યાં સુધી આપણે જાણીએ નહીં કે આપણે કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકીએ છીએ ત્યાં સુધી સ્ટેન્ડઓફિશ થવું સામાન્ય છે.

જ્યારે અમને લાગે છે કે અન્ય લોકો દ્વારા દગો થયો છે, ત્યારે અમે અમારા જીવનમાં કોને પ્રવેશ આપીએ છીએ તેની સાથે અમે વધુ સાવધ રહીએ છીએ.

જો કે, કોઈની સાથે મિત્રતા કરવા માટે આપણે તે દર્શાવવું પડશે કે અમે મૈત્રીપૂર્ણ છીએ અને તેમને પસંદ કરીએ છીએ.[] અમારે વિશ્વાસ પેદા કરવા માટે પોતાને ખોલવા અને શેર કરવા માટે પણ સક્ષમ બનવું પડશે.[]

બધી મિત્રતામાં કેટલીક નબળાઈઓ જરૂરી છે. જો તમે સંપૂર્ણપણે બંધ છો, તો તમે અગમ્ય તરીકે આવી શકો છો.

કેટલીકવાર, તે સ્વીકારવા માટે નીચે આવે છે કે હંમેશા નુકસાન થવાની સંભાવના છે. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે વિનાશકારી છો. તેનો અર્થ ફક્ત એટલો જ છે કે સ્વીકારવું એક તક છે, અને તમારે તેની સાથે સંમત થવું પડશે.

દગો આપવો નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ ફરીથી દગો થવાના ડરથી વિશ્વાસ ન કરવો એ વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમે લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરો છો, ત્યારે તે ડરામણી હોય તો પણ મૈત્રીપૂર્ણ બનવાનો પ્રયાસ કરો:

1. તેમને હૂંફાળું સ્મિત સાથે આવકાર આપો.
2. નાની વાત કરો.
3. તેમને જાણવા માટે તેમને પ્રશ્નો પૂછો અને પ્રશ્નો પૂછવા વચ્ચે તમારા વિશે સંબંધિત બાબતો શેર કરો.
4. જ્યારે તમને લાગે છે કે તેઓએ કંઈક સારું કર્યું છે ત્યારે તેઓની પ્રશંસા કરો. જો તમને આનંદ થયો