সুচিপত্র
একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধু তৈরি করা এত কঠিন কেন? মনে হচ্ছে প্রকৃত সম্পর্ক করা অসম্ভব কারণ সবাই এত ব্যস্ত। হয়তো মানুষ আমাকে পছন্দ করে না। হয়তো আমার প্রত্যাশা খুব বেশি।
এই নিবন্ধটি এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য যারা একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বন্ধুত্ব করতে সংগ্রাম করে। এটি একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা যা বন্ধুত্বকে প্রভাবিত করে এমন কিছু সাধারণ বাধা ব্যাখ্যা করে। এটি আপনাকে সেই বাধাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য কিছু বাস্তব সমাধানও দেবে৷
বন্ধু তৈরি করা এত কঠিন কেন?
বন্ধু তৈরি করা কঠিন হওয়ার সাধারণ কারণগুলি হল সামাজিক উদ্বেগ, অন্তর্মুখীতা, বিশ্বাসের সমস্যা, সুযোগের অভাব এবং স্থান পরিবর্তন৷ আমরা যখন বড় হচ্ছি, লোকেরা কাজ, পরিবার বা বাচ্চাদের নিয়ে ব্যস্ত থাকে৷
কেন কিছু লোক বন্ধু তৈরিতে আরও ভাল হয়?
কিছু লোক বন্ধুত্ব করতে ভাল হয় কারণ তারা সামাজিকতায় বেশি সময় ব্যয় করেছে এবং তাই তাদের আরও প্রশিক্ষণ রয়েছে৷ কেউ কেউ বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের অধিকারী। অন্যদের জন্য, কারণ তারা লাজুকতা, সামাজিক উদ্বেগ বা অতীত ট্রমা দ্বারা পিছিয়ে নেই।
যে কারণে বন্ধুত্ব করা এত কঠিন হতে পারে
ব্যস্ত সময়সূচী
যদিও অনেক লোক বন্ধুত্বকে মূল্য দেয়, অন্যান্য অগ্রাধিকারগুলি প্রায়শই বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
মানুষকে একাধিক দায়িত্বের মধ্যে ভারসাম্য রাখতে হয়: কাজ, বাড়ি, পরিবার এবং তাদের স্বাস্থ্য। তাদের কাজ চালানোর জন্য, পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য এবং তাদের নিজস্ব কিছু ডাউনটাইম আছে তা নিশ্চিত করতে হবে!
এবং আমরা যেমন পাইকারো সাথে কথা বলুন, তাদের বলুন।
বইন্ড বাউন্ডারিজ বইটি সম্পর্কের মধ্যে আঘাত পাওয়ার পরে কীভাবে আবার বিশ্বাস করা যায় তা শেখার বিষয়ে আরও বাস্তব নির্দেশিকা প্রদান করে। (এটি একটি অ্যাফিলিয়েট লিঙ্ক নয়)
স্বাভাবিক সুযোগের অভাব
আপনি যখন শিশু হন, তখন আপনার প্রায়শই অন্য লোকেদের সাথে মেলামেশা করা ছাড়া কোন বিকল্প থাকে না। স্কুল, খেলাধুলা, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ক্রিয়াকলাপ, আশেপাশে খেলা- আপনি তাত্ক্ষণিক বন্ধুদের দ্বারা পরিবেষ্টিত৷
কিন্তু আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা অনুমানযোগ্য রুটিনে স্থির হয়ে যাই৷ নতুন মানুষ বা অপরিকল্পিত সামাজিক ইভেন্টগুলির সাথে দেখা করার জন্য প্রায় অনেক প্রাকৃতিক সুযোগ নেই। পরিবর্তে, আপনাকে অন্য লোকেদের জানার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে।
এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
আরো দেখুন: আপনার পছন্দের একটি মেয়েকে কীভাবে টেক্সট করবেন & কিপ হার হুকড টু দ্য কনভো- চেষ্টা করুন মিটআপ : আপনার সাথে সংযোগ স্থাপন করে এমন একটি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি গ্রুপ চেষ্টা করতে হতে পারে। পরবর্তী 3 মাসে 5-10টি কার্যকলাপ চেষ্টা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। একটি সাধারণ গোষ্ঠীর তুলনায় একটি শখ বা কুলুঙ্গি-ভিত্তিক মিটআপে সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজে পাওয়া সহজ হতে পারে। মিটআপে যোগ দেওয়ার পরে, অন্তত একজনের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি সাধারণ পাঠ্য যেমন, আমি আজ রাতে আমাদের কথোপকথন উপভোগ করেছি! পরের সপ্তাহে দুপুরের খাবার খেতে চান? আমি মঙ্গলবার মুক্ত," একটি বন্ধুত্ব শুরু করার সূচনা দেখায়৷
- একটি প্রাপ্তবয়স্ক ক্রীড়া লীগে যোগদান করুন: সংগঠিত টিম স্পোর্টস আপনাকে বন্ধুত্ব করতে দেয়৷ গেমের আগে এবং পরে আপনি কীভাবে আপনার সময়সূচী খালি করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। কেউ চাইলে জিজ্ঞাসা করুনপানীয় পান করতে।
- বন্ধু তৈরি করতে অনলাইনে যান: বন্ধুত্ব তৈরির জন্য সেরা অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটগুলিতে আমাদের বিস্তারিত নির্দেশিকা দেখুন।
স্থানান্তর
গবেষণা দেখায় যে গড় আমেরিকানরা তাদের জীবনে এগারো বার নড়াচড়া করে৷ কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি প্রত্যেকের সাথে একটি প্রশ্ন পাঠিয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। তোমার কথা ভাবছি! আপনার উইকএন্ড কেমন ছিল?
প্রচেষ্টার অভাব
প্রাপ্তবয়স্কদের বন্ধুত্বের জন্য পরিশ্রম প্রয়োজন। যখন আমরা সীমাহীন সময়ের সাথে তরুণ থাকি তখন তারা আর জৈব এবং অনায়াসে থাকে না।
প্রচেষ্টা মানে অনেক কিছু, যার মধ্যে রয়েছে:
- নিয়মিতভাবে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা এবং চেক ইন করা।
- পরিকল্পনা করার উদ্যোগ নেওয়া।
- উদার হওয়াআপনার সময় এবং সম্পদ দিয়ে।
- লোকদের কথা বলার সময় সক্রিয়ভাবে শোনা।
- প্রতিদানে কিছু আশা না করেই লোকেদের সাহায্য করা।
- নিয়মিতভাবে নতুন বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করা।
- আপনার বন্ধুদের যদি তাদের কাজ আপনাকে আঘাত করে তবে আপনি কেমন অনুভব করেন তা জানাতে ইচ্ছুক।
- অন্যান্য লোকেদের সাথে সংযোগ করার সুযোগ খোঁজা যেখানে আপনি সংযোগ করতে পারেন।<31><31><31><31><31><31><31><31><31> 14>
এই সমস্ত আইটেম সময় এবং অনুশীলন লাগে. আপনার সম্পর্ককে মজবুত করার চেষ্টা করার জন্য আপনাকে চাইতে প্রচেষ্ট করতে হবে।
আপনি কি ভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করবেন সেই বিষয়ে আমাদের গাইড দেখতেও পছন্দ করতে পারেন।
জ্যাম-প্যাকড সময়সূচী থাকা সত্ত্বেও বন্ধু বানানোর জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
আরো দেখুন: ভদ্রভাবে না বলার 15 উপায় (অপরাধ বোধ না করে)- আপনি কোথায় সময় নষ্ট করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যদি বন্ধুত্বকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য আরও সময় পেতে চান তবে আপনাকে আপনার ডাউনটাইম পুনর্মূল্যায়ন করতে হবে। আপনার সবচেয়ে বড় অপরাধীদের সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি কি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে উদ্দেশ্যহীনভাবে স্ক্রোল করেন যখন আপনি কাজ থেকে বাড়ি ফেরেন? টিভির সামনে জোন আউট? আপনি যদি এই "সময় নষ্টকারীদের" 25-50% কমিয়ে দেন, তাহলে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে আপনার কাছে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি শক্তি রয়েছে৷
- আউটসোর্স কাজগুলি: আপনি যখন এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন আমরা পরিষ্কার করা, সংগঠিত করা, কাজ চালানো এবং অন্যান্য গৃহস্থালি কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে অনেক সময় ব্যয় করি৷ অবশ্যই, আমাদের সকলকে নির্দিষ্ট কিছু জিনিস সময়মতো করতে হবে। কিন্তু যদি আপনার বাজেট অনুমতি দেয়, তাহলে আপনার সময়সূচী মুক্ত করার জন্য আরও কিছু ক্লান্তিকর কাজ আউটসোর্স করার মূল্য হতে পারে। আজ, আপনি প্রায় সব আউটসোর্স করতে পারেন. কিপলিংগারের এই নির্দেশিকাটি শুরু করার জন্য কিছু ধারণা প্রদান করে।
- একজন বন্ধুর সাথে কাজ চালান: এমন কোনো নিয়ম নেই যে আপনাকে এই কাজগুলো একা করতে হবে। যেহেতু প্রত্যেকেরই কাজ চালাতে হবে, তাই পরের বার লন্ড্রি ভাঁজ করার সময় আপনার কোনো বন্ধু আপনার সাথে যোগ দিতে চায় কিনা দেখুনঅথবা মুদি দোকানে যান৷
- একটি স্থায়ী তারিখ তৈরি করুন: যদি সম্ভব হয়, মানুষের সাথে মাসে একবার স্থায়ী প্রতিশ্রুতিতে সম্মত হন৷ আপনার ক্যালেন্ডারে এই তারিখটি লিখুন। এটি লিখে রাখা এটিকে বাস্তব করে তোলে এবং আপনার এটি ভুলে যাওয়ার বা এড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম হবে। এই প্রতিশ্রুতিগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার অভ্যাস করুন যেমন আপনি যেকোন প্রয়োজনীয় অ্যাপয়েন্টমেন্টকে অগ্রাধিকার দেবেন।
অন্তর্মুখী
আপনি যদি অন্তর্মুখী হিসাবে চিহ্নিত হন, তাহলে আপনার বন্ধুত্ব করা আরও কঠিন হতে পারে।
অন্তর্মুখীরা প্রায়শই অনেক বড় গোষ্ঠীর লোকদের খুঁজে পায়, এবং তাদের একাকী সময় কাটাতে হয়। যাইহোক, এটি একটি ভুল ধারণা যে অন্তর্মুখীরা সামাজিক সংযোগকে মূল্য দেয় না। পরিবর্তে, তারা কেবল ছোট এবং আরও ঘনিষ্ঠ কথোপকথন পছন্দ করে।
যদি আপনি অন্তর্মুখী হন, আপনি এখনও অর্থপূর্ণ বন্ধুত্ব করতে পারেন। এখানে কিছু টিপস আছে:
- একবারে একজন ব্যক্তির উপর ফোকাস করুন: পরিমানের চেয়ে গুণমান বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এমন কাউকে খুঁজে পান যা আকর্ষণীয় বলে মনে হয়, তাদের সাথে সময় কাটানোর পরিকল্পনা শুরু করুন।
- সামাজিক আমন্ত্রণে হ্যাঁ বলুন, কিন্তু নিজের জন্য প্যারামিটার সেট করুন: অন্তর্মুখীরা এখনও পার্টি এবং বড় সমাবেশ উপভোগ করতে পারে। আসলে, এই ইভেন্টগুলি নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তবে নিজেকে একটি সময়সীমা দেওয়া একটি ভাল ধারণা। আপনি এক ঘন্টা পরে চলে যেতে পারেন জেনে রাখা সাধারণত মুহূর্তটি উপভোগ করা সহজ করে তুলবে (কখন আপনার চলে যাওয়া উচিত তার উপর ফোকাস না করে)।
- আপনি কে আলিঙ্গন করুন: একজন অন্তর্মুখী হওয়া ঠিক আছে! বন্ধু বানানোর জন্য আপনাকে সুপার চ্যাটি, বহির্মুখী, শক্তির বুদ্বুদ হতে হবে না। আপনি নিজের সাথে যত বেশি আত্মবিশ্বাসী, বন্ধুদের আকর্ষণ করার সম্ভাবনা তত বেশি। লাইফহ্যাকের এই সাধারণ গাইডটি আপনার অন্তর্মুখী নিজেকে আলিঙ্গন করার জন্য কিছু দুর্দান্ত টিপস অফার করে৷
একজন অন্তর্মুখী হিসাবে কীভাবে বন্ধু তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের নির্দেশিকা এখানে৷
সামাজিক দক্ষতার অভাব
কিছু সামাজিক দক্ষতার অভাব ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরি করাকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে৷ এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- ভাল শ্রোতা না হওয়া। আপনি ঘনিষ্ঠভাবে না শুনলে, লোকেরা আপনার কাছে খোলার জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে না। কেউ কথা বলার সময় পরবর্তীতে কী বলবে তা নিয়ে যদি আপনি নিজেকে ভাবতে দেখেন, তাহলে আপনার পুরো মনোযোগ দিন তারা কী বলে।
- ছোট কথা বলতে জানেন না।
- প্রধানত নিজের সম্পর্কে বা আপনার সমস্যার কথা বলা বা নিজের সম্পর্কে কোনো কিছু শেয়ার না করা।
- খুব বেশি নেতিবাচক হওয়া।
আপনি ছোট ছোট কথা বলার সময় আটকে গেলেন
ছোট কথা বলার সময় আপনি ছোট কথা বলতে চান। কিন্তু আমরা যদি ছোট ছোট আলাপ-আলোচনায় আটকে যাই, তবে আমাদের সম্পর্ক সাধারণত পরিচিতি-পর্যায়ের বাইরে যেতে পারে না।দুইজন লোকের জন্য যারা মনে করেন যে তারা একে অপরকে চেনেন, তাদের একে অপরের সম্পর্কে ব্যক্তিগত বিষয়গুলি জানতে হবে।
আপনি ছোট কথাবার্তা থেকে কাউকে ছোট কথার বিষয়ে ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে প্রকৃতপক্ষে জানার দিকে যেতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাজের বিষয়ে একজন সহকর্মীর সাথে ছোট কথা বলেন,আপনি শেয়ার করতে পারেন যে আপনি একটি আসন্ন প্রকল্পের জন্য কিছুটা চাপ অনুভব করছেন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কখনও চাপে পড়েছেন কিনা। আপনি এখন শুধু কাজ-সম্পর্কিত বিষয়ের পরিবর্তে ব্যক্তিগত কিছু নিয়ে কথা বলা আপনার জন্য স্বাভাবিক করে তুলেছেন।
গবেষণা দেখায় যে ধীরে ধীরে আরও ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করা মানুষকে উল্লেখযোগ্যভাবে দ্রুত বন্ধন করে।[]
সংবেদনশীল নয় এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে ছোট শুরু করুন। কেউ কি ধরনের সঙ্গীতে আছেন তা জিজ্ঞাসা করার চেয়ে এটি ব্যক্তিগত হতে হবে না।
রোমান্টিক সম্পর্ক & বিবাহ
আপনার কিশোর বয়সে, কলেজে এবং 20-এর দশকের প্রথম দিকে, অনেক লোক মানসিক সমর্থনের জন্য তাদের বন্ধুদের কাছে ফিরে আসে। একটি উন্নয়নমূলক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বোধগম্য, কারণ সহকর্মীরা আপনার পরিচয় এবং স্বাধীনতাকে রূপ দিতে সহায়তা করে। এগুলি আপনাকে শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্কে রূপান্তর করতে সহায়তা করে৷
কিন্তু আপনার 30-এর দশকে, জিনিসগুলি পরিবর্তিত হতে শুরু করে৷ আরও বেশি সংখ্যক মানুষ গুরুতর, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং বিবাহের দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করে৷
লোকেরা যখন এই সম্পর্কগুলিতে প্রবেশ করে, তাদের অগ্রাধিকারগুলি স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তন হয়৷ তারা তাদের সঙ্গীদের সাথে তাদের সপ্তাহান্ত কাটাতে চায়। যখন তারা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যায়, তারা নির্দেশিকা এবং বৈধতার জন্য তাদের কাছে ফিরে আসে।
আরও জটিলতা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুর পত্নীকে পছন্দ নাও করতে পারেন। যদি এটি ঘটে, আপনি স্বাভাবিকভাবেই আলাদা হয়ে যেতে পারেন। অন্য ক্ষেত্রে, আপনি হয়তো এমন কাউকে ডেটিং করছেন যিনি আপনার বন্ধুদের একজনকে পছন্দ করেন না। আপনার মনে হতে পারে যে আপনাকে উভয় লোকের মধ্যে বাছাই করতে হবে এবং এটি হতে পারেচাপযুক্ত হতে
কোন সম্পর্কের মধ্যে কেউ যতই খুশি বোধ করুক না কেন, বন্ধুত্ব এখনও গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, আপনাকে আপনার প্রত্যাশা সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মধ্যে একজন গুরুতর সম্পর্কে প্রবেশ করার পরে আপনি একসাথে ততটা সময় নাও কাটাতে পারেন।
কিন্তু আপনি যদি বন্ধুত্বকে সত্যিকার অর্থে মূল্যবান হন, তাহলে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাদের বলুন। অন্য লোকেরা আপনার মন পড়ার আশা করবেন না! এমনকি প্রকাশ করা যে আপনি সত্যিই তাদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন তা তাদের মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনার বন্ধুত্ব আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
সন্তান থাকা
একজন পিতামাতা হওয়া একজন ব্যক্তি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে তার মধ্যে একটি। সন্তান থাকা মানুষকে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করে, এবং এটি বন্ধুত্বকেও রূপান্তরিত করতে পারে।
আপনি যদি সন্তানদের সাথে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে জীবন কতটা ব্যস্ত। দৈনন্দিন কাজকর্ম, কাজকর্ম, পিতামাতার দায়িত্ব, গৃহস্থালির কাজ ইত্যাদি নিয়ে গঠিত হতে পারে। এটি নিষ্কাশন হতে পারে, এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর চিন্তা যেকোন কিছুর চেয়ে বেশি কাজ বলে মনে হতে পারে।
এটি বলেছে, গবেষণা দেখায় যে পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুদের অর্ধেকেরও বেশি বাবা-মায়েরা কিছু সময় একাকীত্ব অনুভব করেন। সন্তান হওয়ার পর বন্ধু বানানোর জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
- নিয়মিত বাড়ি থেকে বের হওয়ার প্রতিশ্রুতি দিন: আপনি যদি বাড়িতে থাকেন একজন অভিভাবক হন, তাহলে আপনাকে বাইরে বেরোনোর জন্য নিজেকে উৎসর্গ করতে হবে। হাঁটাহাঁটি করার, লাইব্রেরিতে যাওয়ার অভ্যাস করুন,বা আপনার সন্তানের সাথে কাজ চালানো- বাইরের জগতের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা নতুন বন্ধু তৈরি করা সহজ করে তোলে।
- অভিভাবকদের ক্লাস এবং প্লেগ্রুপে যোগ দিন: এগুলি নতুন পিতামাতার সাথে সংযোগ করার দুর্দান্ত উপায় অফার করে। বড় গ্রুপ মিটিংয়ের পরে অন্যান্য অভিভাবকদের সাথে সংযোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি দ্রুত পাঠ্য পাঠাতে পারেন যেমন, আপনি কি পরের সপ্তাহে গ্রুপের পরে একটি কফি নিতে চান? সাধারণত এভাবেই বন্ধুত্ব তৈরি হয়।
- আপনার বাচ্চার বন্ধুদের বাবা-মায়ের সাথে দেখা করুন: এটি উপকারী কারণ বাচ্চারা ইতিমধ্যেই একসাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে। সম্পর্ক শুরু করাও সহজ- আপনারা দুজন আপনার সন্তানদের নিয়ে কথা বলতে পারেন।
আপনার আশেপাশের লোকেদের সন্তান আছে
আপনার আশেপাশের অন্য সবাই যদি সন্তান ধারণ করে বলে মনে হয়, তবে এটিও কঠিন হতে পারে। বন্ধুর সন্তান হওয়ার পরে, আপনি বন্ধুত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু জিনিসগুলি চাপা বোধ করে। যখন তারা অন্য অভিভাবকদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে তখন আপনি বাদ বোধ করতে পারেন৷
যখন এটি ঘটে, তখন আপনি তাদের প্রতি একাকী বা বিরক্ত বোধ করতে পারেন৷ এই অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক - এই পরিবর্তনগুলি অনুভব করা কঠিন! এখানে বিবেচনা করার জন্য কিছু টিপস রয়েছে:
- আপনার বন্ধুকে সাহায্য করার প্রস্তাব: তাদের কি এক রাতে বেবিসিটার দরকার? ডিনার বন্ধ ড্রপ সম্পর্কে কি? পিতামাতারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের বন্ধুদের অবহেলা করেন না - তারা প্রায়শই অন্যান্য জিনিস নিয়ে ব্যস্ত থাকে। আপনি আপনার ব্যবহারিক সমর্থন প্রস্তাব তাদের গুরুত্ব স্মরণ করিয়ে দেয়বন্ধুত্ব।
- তাদের এবং তাদের বাচ্চাদের সাথে আড্ডা দিন: যদি কোন বন্ধুর ছোট বাচ্চা থাকে, তাহলে বাড়ি থেকে বের হওয়া এবং অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সময় কাটানো অসাধারণ কাজ বলে মনে হতে পারে। পরিবর্তে, চিড়িয়াখানা বা সমুদ্র সৈকতে তাদের পরবর্তী ভ্রমণে আপনি ট্যাগ করতে পারেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন। যদি তাদের বাচ্চারা আপনার সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে, তাহলে এটি সামাজিকীকরণ করাকে আরও সহজ করে তোলে।
- মনে রাখবেন এটি ব্যক্তিগত নয়: জীবন ব্যস্ত হয়ে যায়, এবং পিতামাতাদের একাধিক দায়িত্ব নিয়ে কাজ করতে হয়। তারা সাধারণত প্রত্যেকের প্রয়োজন মেটাতে যথাসাধ্য চেষ্টা করে। মনে রাখবেন যে পরের বার আপনি সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়তে শুরু করবেন।
সামাজিক উদ্বেগ
সামাজিক উদ্বেগ প্রতিদিনের মিথস্ক্রিয়াগুলিকে অবিশ্বাস্যভাবে ভয়ঙ্কর বলে মনে করতে পারে। আপনার যদি সামাজিক উদ্বেগ থাকে তবে অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে সে সম্পর্কে আপনি অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। অন্যদের সাথে সংযোগ উপভোগ করার পরিবর্তে, আপনি যা করেছেন বা ঠিক করেননি তা নিয়ে আপনি বেশিরভাগ সময় কাটাতে পারেন।
কোন সন্দেহ নেই, সামাজিক উদ্বেগ বন্ধুত্বে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যখন আপনি বিচার পাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তখন একটি অর্থপূর্ণ কথোপকথন করা কঠিন।
সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার একটি কার্যকর উপায় হল ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়া যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে।>শিশু হিসাবে, আমরা ঝোঁকসহজে বিশ্বাস দিন। আপনি কি কখনও দেখেছেন যে এক শিশু মাত্র পাঁচ মিনিট একসাথে খেলার পরে অন্য সন্তানকে তার "বেস্ট ফ্রেন্ড" বলে ডাকে?
নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা ভীতিকর হতে পারে এবং নিজেকে প্রত্যাখ্যানের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য, আমরা যে কাউকে বিশ্বাস করতে পারি তা না জানা পর্যন্ত স্থবির হওয়া সাধারণ।
যখন আমরা অন্যদের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করি, তখন আমরা আমাদের জীবনে কাকে প্রবেশ করি তার সাথে আমরা আরও সতর্ক থাকি।
তবে, কারো সাথে বন্ধুত্ব করতে আমাদের দেখাতে হবে যে আমরা বন্ধুত্বপূর্ণ এবং তাদের পছন্দ করি। যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যান, তাহলে আপনি অপ্রাপ্য হিসাবে আসতে পারেন।
কখনও কখনও, এটি স্বীকার করে যে সর্বদা আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনি ধ্বংস হয়ে গেছেন। এর মানে হল গ্রহণ করা একটি সুযোগ আছে, এবং আপনাকে এটির সাথে মানিয়ে নিতে হবে।
বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষতিকারক হতে পারে। কিন্তু আবার বিশ্বাসঘাতকতার ভয়ে বিশ্বাস না করা আরও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে।
যখন আপনি লোকেদের সাথে যোগাযোগ করেন, বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন যদিও তা ভীতিকর হয়:
- তাদেরকে একটি উষ্ণ হাসি দিয়ে অভ্যর্থনা জানান।
- ছোট কথা বলুন।
- তাদেরকে জানতে প্রশ্ন করুন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মধ্যে নিজের সম্পর্কে প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলি শেয়ার করুন।
- তাদের প্রশংসা করুন যখন আপনি মনে করেন যে তারা গতবার তারা কীভাবে কিছু করেছে তা দেখেছে।
- যদি আপনি উপভোগ করেন
