Zašto je tako teško steći prijatelje?

Zašto je tako teško steći prijatelje kao odrasla osoba? Čini se da je nemoguće uspostaviti stvarne veze jer su svi tako zauzeti. Možda me ljudi jednostavno ne vole. Možda su moja očekivanja previsoka.

Ovaj članak je za svakoga ko se bori da stekne prijatelje kao odrasla osoba. To je sveobuhvatan vodič koji objašnjava neke od uobičajenih prepreka koje utiču na prijateljstvo. Također će vam dati neka praktična rješenja za prevazilaženje tih barijera.

Zašto je tako teško steći prijatelje?

Uobičajeni razlozi zašto je teško sklapati prijateljstva su društvena anksioznost, introverzija, problemi povjerenja, nedostatak mogućnosti i preseljenje. Kako starimo, ljudi su zauzeti poslom, porodicom ili djecom.

Zašto neki ljudi bolje sklapaju prijateljstva?

Neki ljudi bolje sklapaju prijateljstva jednostavno zato što su proveli više vremena u druženju i stoga imaju više treninga. Neki imaju ekstrovertnu ličnost. Za druge je to zato što ih ne zadržavaju stidljivost, socijalna anksioznost ili trauma iz prošlosti.

Razlozi zbog kojih može biti tako teško steći prijatelje

Zauzeti rasporedi

Iako mnogi ljudi cijene prijateljstvo, drugi prioriteti često postaju važniji.

Ljudi moraju uskladiti višestruke odgovornosti: posao, dom, porodicu i svoje zdravlje. Oni također moraju voditi računa o obavljanju zadataka, dovoljnom spavanju i osiguranju da imaju malo vremena zastoja!

Vidi_takođe: Kako se osjećati manje usamljeno i izolirano (praktični primjeri)

I kako budemo stizalirazgovarajući s nekim, recite im to.

Knjiga Beyond Boundaries nudi više praktičnih smjernica za učenje kako ponovo vjerovati nakon što ste povrijeđeni u vezi. (Ovo nije affiliate link)

Nedostatak prirodnih mogućnosti

Kada ste dijete, često nemate izbora osim da se družite s drugim ljudima. Škola, sport, vannastavne aktivnosti, igranje u susjedstvu - okruženi ste trenutnim prijateljima.

Ali kako starimo, navikavamo se na predvidljive rutine. Nema ni približno toliko prirodnih prilika za upoznavanje novih ljudi ili neplaniranih društvenih događaja. Umjesto toga, morate se svjesno potruditi da upoznate druge ljude.

Evo nekoliko savjeta:

• Probajte Meetup : Možda ćete morati isprobati nekoliko grupa da pronađete onu koja se povezuje s vama. Posvetite se isprobavanju 5-10 aktivnosti u naredna 3 mjeseca. Možda će vam biti lakše pronaći istomišljenike u hobiju ili Meetup-u zasnovanom na nišoj u poređenju sa općom grupom. Nakon što prisustvujete Meetup-u, obratite se barem jednoj osobi. Jednostavan tekst poput, Uživao sam u našem večerašnjem razgovoru! Želite li na ručak negdje sljedeće sedmice? Slobodan sam u utorak,” pokazuje inicijaciju za početak prijateljstva.
• Pridružite se sportskoj ligi za odrasle: Organizirani timski sportovi vam omogućavaju da steknete prijatelje. Razmislite kako možete osloboditi svoj raspored prije i poslije utakmica. Pitaj ako neko zelida popijete piće.
• Idite na internet da steknete prijateljstva: Pogledajte naš detaljni vodič o najboljim aplikacijama i web stranicama za sklapanje prijatelja.

Preseljenje

Istraživanje pokazuje da se prosječan Amerikanac seli jedanaest puta u životu.[] Selidba je stresna iz mnogo razloga, ali može utjecati na prijateljstva.

Evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir:

• Potrudite se da kontaktirate barem jednom sedmično da pošaljete poruku ili fotografiju. Obavezno pošaljite pitanje sa svakim da biste nastavili razgovor. Mislim na tebe! Kakav je bio vaš vikend?
• Probajte zajedno virtuelnu aktivnost: Pogledajte da li vaš prijatelj želi igrati video igricu ili se pridružiti Netflix zabavi s vama. Iako ova vrsta komunikacije nije ni približno ista kao interakcija licem u lice, ona pruža priliku da se povežete.
• Konkretizirajte planove da se viđate: Čak i ako se čini zamornim (i skupim), dobra prijateljstva su vrijedna truda. Posvetite se redovnom posjećivanju prijatelja. Zajedno napravite plan puta. Oboje se možete radovati vremenu koje je pred vama.

Nedostatak truda

Prijateljstva odraslih zahtijevaju rad. Oni više nisu tako organski i bez napora kao što jesu kada smo mladi s neograničenim vremenom.

Napor znači mnogo stvari, uključujući:

• Redovno kontaktiranje i provjeravanje svojih prijatelja.
• Preuzimanje inicijative za izradu planova.
• Biti velikodušansa svojim vremenom i resursima.
• Aktivno slušanje ljudi kada pričaju.
• Pomaganje ljudima ne očekujući ništa zauzvrat.
• Aktivno pokušavanje redovnog sklapanja novih prijatelja.
• Spremnost da kažete svojim prijateljima kako se osjećate ako vas njihovi postupci povrijede.
• Traženje prilika u kojima se možete povezati s drugim ljudima>
<31> <31> <31 0>Za sve ove stavke potrebno je vrijeme i vježba. Morate imati način razmišljanja o rastu da želite da uložite napor u jačanje vaših odnosa.

Možda biste također željeli vidjeti naš vodič o tome kako steći bliske prijatelje.

Vidi_takođe: Šta su socijalne vještine? (Definicija, primjeri i važnost)

<15 15>stariji, moramo da nađemo vremena za prijatelje. Druženje nije prirodno ugrađeno u naše dane kao što je to za malu djecu koja se zajedno igraju na odmoru. Za odvajanje vremena je potreban trud, a to je ono što stvaranje pravih prijateljstava čini tako izazovnim. Pročitajte više o tome kako steći prijatelje nakon 50.

Evo nekoliko savjeta za sklapanje prijateljstva uprkos pretrpanom rasporedu:

• Razmislite o tome gdje gubite vrijeme: Ako želite imati više vremena da odredite prioritet prijateljstva, morate ponovo procijeniti vrijeme zastoja. Razmislite o svojim najvećim prestupnicima. Da li besciljno skrolujete po društvenim mrežama kada dođete kući s posla? Ispred TV-a? Ako smanjite 25-50% ovih "rasipača vremena", vjerojatno ćete primijetiti da imate znatno više energije.
• Zadaci vanjskih izvršitelja: Kada bolje razmislite, trošimo puno vremena na čišćenje, organiziranje, obavljanje zadataka i obavljanje drugih kućanskih zadataka. Naravno, svi moramo da obavimo određene stvari na vrijeme. Ali ako vam budžet dozvoljava, možda bi bilo vrijedno angažirati neke od dosadnijih poslova da biste oslobodili svoj raspored. Danas možete eksternalizirati gotovo sve. Ovaj Kiplingerov vodič pruža neke ideje za početak.
• Obavljajte poslove s prijateljem: Ne postoji pravilo koje kaže da ove stvari trebate raditi sami. Budući da svi moraju obavljati poslove, pogledajte želi li neko od vaših prijatelja da vam se pridruži sljedeći put kada budete savijali rubljeili idite u trgovinu.
• Odredite stalni datum: Ako je moguće, dogovorite stalnu obavezu jednom mjesečno s ljudima. Upišite ovaj datum u svoj kalendar. Ako to zapišete, postaje stvarna i manje je vjerovatno da ćete to zaboraviti ili preskočiti. Steknite naviku da date prioritet ovim obavezama kao što biste dali prioritet svim bitnim sastancima.

Introverzija

Ako se identifikujete kao introvertirani, možda će vam biti teže sklapati prijateljstva.

Introverti često smatraju da velike grupe ljudi iscrpljuju, i potrebno im je vrijeme da se sami napune. Međutim, pogrešno je mišljenje da introverti ne cijene društvene veze. Umjesto toga, oni jednostavno preferiraju manje i intimnije razgovore.

Ako ste introvertirani, još uvijek možete sklopiti značajna prijateljstva. Evo nekoliko savjeta:

• Fokusirajte se na jednu osobu u isto vrijeme: Kvalitet je važniji od kvantiteta. Ako nađete nekoga ko vam se čini zanimljivim, pokrenite planove da provedete vrijeme s njim.
• Recite da društvenim pozivima, ali postavite parametre za sebe: Introverti i dalje mogu uživati ​​u zabavama i velikim okupljanjima. U stvari, ovi događaji mogu biti važni za pronalaženje novih prijatelja. Ali dobra je ideja da sebi date vremensko ograničenje. Znajući da možete otići nakon jednog sata obično će vam biti lakše uživati ​​u trenutku (umjesto da se fokusirate na to kada biste trebali otići).
• Zagrlite ko ste: U redu je biti introvert! Ne morate da budete super brbljivi, otvoreni, balon energije da biste stekli prijatelje. Što ste sigurniji u sebe, veća je vjerovatnoća da ćete privući prijatelje. Ovaj jednostavan vodič na Lifehack-u nudi nekoliko sjajnih savjeta za prihvaćanje sebe introvertnog sebe.

Evo našeg vodiča o tome kako steći prijatelje kao introvert.

Nedostatak društvenih vještina

Nedostatak određenih društvenih vještina može znatno otežati sklapanje bliskih prijatelja. Evo nekoliko primjera:

• Ne biti dobar slušalac. Ako ne slušate pažljivo, ljudi se neće osjećati ugodno da vam se otvore. Ako zateknete da razmišljate o tome šta da kažete sljedeće kada neko govori, preusmjerite svoju punu pažnju na ono što govori.
• Ne znate kako voditi male razgovore.
• Uglavnom pričate o sebi ili svojim problemima ili ne dijelite ništa o sebi.
• Biti previše negativan.

Zaglavite se kada se prvi put sretnete.

Ali ako zapnemo u malim razgovorima, naša veza obično ne može ići dalje od faze poznanstva.

Za dvoje ljudi koji se osjećaju kao da se poznaju, moraju znati lične stvari jedno o drugom.

Možete preći sa malog razgovora na stvarno upoznavanje nekoga tako što ćete mu postaviti lično pitanje o temi male priče.

Na primjer, ako razgovarate s kolegom o poslu,mogli biste podijeliti da se osjećate pomalo pod stresom zbog predstojećeg projekta i pitati ih jesu li ikada bili pod stresom. Sada vam je postalo prirodno da razgovarate o nečemu ličnom, a ne samo o temama vezanim za posao.

Istraživanja pokazuju da postepeno dijeljenje više ličnih podataka čini da se ljudi znatno brže povezuju.[]

Počnite s malim temama koje nisu osjetljive. Ne mora biti ličnije od pitanja kojom se vrstom muzike neko bavi.

Romantične veze & brak

Tokom vaših tinejdžerskih godina, na fakultetu i ranih 20-ih, mnogi ljudi se obraćaju svojim prijateljima za emocionalnu podršku. Sa razvojne tačke gledišta, ovo ima smisla, jer vršnjaci pomažu u oblikovanju vašeg identiteta i nezavisnosti. Oni vam također pomažu da prijeđete iz djetinjstva u odraslo doba.

Ali u vašim 30-ima stvari se počinju mijenjati. Sve više ljudi počinje da se fokusira na ozbiljne, intimne veze i brak.

Kako ljudi ulaze u ove veze, njihovi prioriteti se prirodno mijenjaju. Žele da provedu vikende sa svojim partnerima. Kada prođu kroz teško vrijeme, obraćaju im se za smjernice i potvrđivanje.

Može biti još više komplikacija. Na primjer, možda vam se ne sviđa supružnik vašeg prijatelja. Ako se to dogodi, možete se prirodno odvojiti. U drugim slučajevima, možda izlazite sa nekim kome se ne sviđa jedan od vaših prijatelja. Možda ćete se osjećati kao da trebate birati između obje osobe, i to možebiti stresan.

Bez obzira koliko se neko oseća srećno u vezi, prijateljstva su i dalje važna. Međutim, možda ćete morati prilagoditi svoja očekivanja. Na primjer, možda nećete provoditi toliko vremena zajedno nakon što neko od vas uđe u ozbiljnu vezu.

Ali ako zaista cijenite prijateljstvo, razmislite o tome da im kažete kako se osjećate. Ne očekujte da drugi ljudi čitaju vaše misli! Čak i ako izrazite da se zaista družite s njima, može ih podsjetiti koliko vam je vaše prijateljstvo važno.

Imati djecu

Postati roditelj jedna je od najznačajnijih promjena koje neko može doživjeti. Imati djecu fundamentalno transformira ljude, a može transformirati i prijateljstva.

Ako ste vi s djecom, već znate koliko je život zauzet. Svakodnevni rad može se sastojati od posla, obaveza, roditeljskih obaveza, kućnih poslova, itd. Može biti iscrpljujući, a pomisao na provođenje vremena s prijateljima može se osjećati kao posao više od svega.

Ipak, istraživanje pokazuje da više od polovine roditelja s djecom mlađom od pet godina izjavilo je da se ponekad osjećaju usamljeno.[] Prijateljstva su jedan od najboljih protuotrova za usamljenost. Evo nekoliko savjeta za sklapanje prijateljstva nakon rađanja djece:

• Obvezite se redovnom izlasku iz kuće: Ako ste roditelj koji ostaje kod kuće, morate se posvetiti izlasku iz kuće. Steknite naviku da šetate, idete u biblioteku,ili obavljanje zadataka sa svojim djetetom - postaje ugodnije sa vanjskim svijetom olakšava sticanje novih prijatelja.
• Pridružite se razredima za roditelje i grupama za igru: Ovo nudi odlične načine za povezivanje sa novim roditeljima. Potrudite se da se povežete sa drugim roditeljima nakon sastanaka velike grupe. Možete poslati brzu poruku poput, da li želite da popijete kafu nakon grupe sljedeće sedmice? Tako se obično stvaraju prijateljstva.
• Upoznajte roditelje prijatelja vašeg djeteta: Ovo je korisno jer djeca već vole da provode vrijeme zajedno. Također je lako započeti vezu - vas dvoje možete razgovarati o svojoj djeci.

Ljudi oko vas imaju djecu

Ako se čini da svi drugi oko vas imaju djecu, to također može biti teško. Nakon što prijatelj dobije bebu, možda ćete pokušati da održite prijateljstvo, ali stvari su napregnute. Možda ćete se osjećati izostavljeno kada odluče da provode vrijeme s drugim roditeljima.

Kada se to dogodi, možete se osjećati usamljeno ili ogorčeno prema njima. Ova osećanja su normalna - teško je doživeti ove promene! Evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir:

• Ponudite da pomognete svom prijatelju: Da li im treba dadilja jedne noći? Šta je sa odlaganjem večere? Roditelji ne zanemaruju svoje prijatelje namjerno – oni su često tako zauzeti drugim stvarima. Svojom praktičnom podrškom ih podsjećate na važnostprijateljstvo.
• Družite se s njima i njihovom djecom: Ako prijatelj ima malu djecu, može se osjećati kao ogroman posao izaći iz kuće i provesti vrijeme s drugom odraslom osobom. Umjesto toga, pitajte možete li se pridružiti njihovom sljedećem odlasku u zoološki vrt ili na plažu. Ako njihova djeca vole da provode vrijeme s vama, to će im olakšati druženje.
• Zapamtite da to nije lično: Život postaje zauzet, a roditelji moraju žonglirati s višestrukim obavezama. Obično rade najbolje što mogu da zadovolje svačije potrebe. Zapamtite to sljedeći put kada počnete prebrzo donositi zaključke.

Socijalna anksioznost

Socijalna anksioznost može učiniti da svakodnevne interakcije izgledaju nevjerovatno zastrašujuće. Ako imate socijalnu anksioznost, mogli biste se osjećati pretjerano zabrinuti zbog toga kako vas drugi doživljavaju. Umjesto da uživate u povezivanju s drugima, možda ćete većinu vremena provesti opsjednuti onim što ste uradili ili niste uradili kako treba.

Nema sumnje, socijalna anksioznost može ometati sklapanje prijatelja. Teško je voditi smislen razgovor kada se brinete da će vas osuđivati.

Efikasan način za prevazilaženje socijalne anksioznosti je poduzimanje malih koraka radeći stvari zbog kojih vam je neugodno.[] Na primjer, možete pokušati pitati nekoga da li želi da ostane u kontaktu čak i ako vas to čini tjeskobnim.

Pogledajte naš vodič za druženje na društvenim mrežama za sklapanje prijateljstava

da

da

budete otvoreni . Kao djeca, skloni smolako dajte poverenje. Da li ste ikada primijetili da jedno dijete drugo dijete naziva svojim "najboljim prijateljem" nakon samo pet minuta zajedničke igre?

Upoznavanje novih ljudi može biti zastrašujuće i da bismo se zaštitili od odbijanja, uobičajeno je da budemo nepokolebljivi dok ne znamo da nekome možemo vjerovati.

Kada se osjećamo izdano od strane drugih, skloni smo biti oprezniji prema onome koga puštamo u svoje živote.

Međutim, da bismo se sprijateljili s nekim, moramo pokazati da smo prijateljski nastrojeni i da nam se sviđamo.[] Također moramo biti u mogućnosti da se otvorimo i podijelimo o sebi kako bismo stvorili povjerenje.[]

Svako prijateljstvo zahtijeva određenu ranjivost. Ako ste potpuno zatvoreni, možete ispasti nepristupačni.

Ponekad se sve svodi na priznavanje da uvijek postoji mogućnost da budete povrijeđeni. Međutim, to ne znači da ste osuđeni na propast. To samo znači prihvatiti da postoji šansa i da se morate pomiriti s njom.

Biti izdan može biti štetno. Ali nepoverenje iz straha od ponovnog izdavanja može biti još štetnije.

Kada komunicirate s ljudima, pokušajte biti prijateljski raspoloženi čak i ako je zastrašujuće:

1. Pozdravite ih toplim osmijehom.
2. Razgovarajte malo.
3. Postavljajte im pitanja da ih upoznate i podijelite relevantne stvari o sebi između postavljanja pitanja.
4. Pohvalite ih kada mislite da su ih posljednji put vidjeli

   >A kako su ih posljednji put vidjeli dobro.

   Ak. uživali ste