Зошто е толку тешко да се дружат?

Зошто е толку тешко да се дружат како возрасен? Се чини дека е невозможно да се воспостават вистински врски бидејќи сите се толку зафатени. Можеби луѓето едноставно не ме сакаат. Можеби моите очекувања се превисоки.

Оваа статија е наменета за секој кој се бори да стекне пријатели како возрасен. Тоа е сеопфатен водич кој објаснува некои од заедничките бариери кои влијаат на пријателството. Исто така, ќе ви даде некои практични решенија за да ги надминете тие бариери.

Зошто е толку тешко да стекнувате пријатели?

Вообичаени причини зошто е тешко да се дружите се социјалната анксиозност, интровертноста, проблемите со довербата, недостатокот на можности и преместувањето. Како што старееме, луѓето се зафатени со работа, семејство или деца.

Зошто некои луѓе се подобри во стекнување пријатели?

Некои луѓе се подобри во стекнување пријатели едноставно затоа што поминале повеќе време во дружење и затоа имаат повеќе обука. Некои имаат екстровертна личност. За други, тоа е затоа што не се задржани од срамежливост, социјална анксиозност или траума од минатото.

Причини зошто може да биде толку тешко да се дружат

Зафатените распореди

Иако многу луѓе го ценат пријателството, другите приоритети често стануваат поважни.

Луѓето мора да балансираат меѓу повеќе одговорности: работа, дом, семејство и нивното здравје. Тие, исто така, мораат да одговорат за извршувањето на обврските, за доволно спиење и за да се погрижат да имаат одредено време за одмор!

И како што добивамезборувајќи со некого, кажете му го тоа.

Книгата Beyond Boundaries нуди повеќе практични упатства за учење како повторно да верувате откако ќе бидете повредени во врската. (Ова не е поврзана врска)

Недостаток на природна можност

Кога сте дете, често немате друг избор освен да се дружите со други луѓе. Училиште, спорт, воннаставни активности, играње во соседството - опкружени сте со инстант пријатели.

Но, како што старееме, се населуваме во предвидливи рутини. Нема ни приближно толку природни можности за запознавање нови луѓе или непланирани социјални настани. Наместо тоа, треба да вложите свесни напори за да запознаете други луѓе.

Исто така види: Како да се дружите после колеџот (со примери)

Еве неколку совети:

• Обидете се Meetup : Можеби ќе треба да пробате неколку групи за да најдете една што ќе се поврзе со вас. Посветете се да пробате 5-10 активности во следните 3 месеци. Можеби ќе ви биде полесно да најдете истомисленици во состанок заснован на хоби или ниша во споредба со општа група. Откако ќе присуствувате на состанокот, контактирајте со најмалку едно лице. Едноставен текст како, Уживав во нашиот разговор вечерва! Сакате да ручате некаде следната недела? Слободен сум во вторник“, покажува иницијација за започнување пријателство.
• Приклучете се на спортска лига за возрасни: Организираните тимски спортови ви дозволуваат да се дружите. Размислете како можете да го ослободите вашиот распоред пред и по игрите. Прашај дали некој сакада пиете пијалок.
• Одете на интернет за да се дружите: Погледнете го нашиот детален водич за најдобрите апликации и веб-локации за стекнување пријатели.

Преместување

Истражувањето покажува дека просечниот Американец се движи единаесет пати во текот на својот живот.[] Преселувањето е стресно од толку многу причини, но може да влијае на пријателството.

Еве неколку совети што треба да ги земете во предвид:

• Потрудете се редовно да испраќате текстуална порака барем еднаш неделно до . Погрижете се да испратите прашање со секој од нив за да продолжи разговорот. Мислам на тебе! Како беше вашиот викенд?
• Обидете се заедно со виртуелна активност: Видете дали вашиот пријател сака да игра видео игра или да се придружи на забава на Нетфликс со вас. Иако овој вид на комуникација не е ни приближно ист како интеракциите лице-в-лице, тој овозможува можност за поврзување.
• Конкретизирајте ги плановите за да се видиме: Дури и ако се чини дека е досадно (и скапо), добрите пријателства вредат труд. Посветете се на редовна посета на вашиот пријател. Направете маршрута заедно. И двајцата можете да се радувате на времето што претстои.

Недостигот на напор

Пријателствата со возрасни бараат работа. Тие веќе не се органски и без напор како што се кога сме млади со неограничено време.

Напорот значи многу работи, вклучително и:

• Редовно контактирање и проверка на пријателите.
• Преземање иницијатива за правење планови.
• Да се ​​биде дарежливсо вашето време и ресурси.
• Активно ги слушате луѓето кога зборуваат.
• Помагање на луѓето без да очекувате ништо за возврат.
• Активно се обидувате да стекнете нови пријатели на редовна основа.
• Да бидете подготвени да им дадете на пријателите да знаат како се чувствувате ако нивните постапки ве повредат.
• Барате можности каде што можете да се поврзете со други луѓе>

За сите овие ставки е потребно време и вежбање. Треба да имате начин на размислување за раст за да сакате да вложите напори за зајакнување на вашите односи.

Можеби би сакале да го видите и нашиот водич за тоа како да стекнете блиски пријатели. 15>

постари, ние всушност треба да одвоиме време за пријателите. Дружењето не е природно вградено во нашите денови како што е за мали деца кои играат заедно. Одвојувањето време бара труд, а тоа е она што го прави создавањето вистински пријателства толку предизвикувачки. Прочитајте повеќе за тоа како да стекнувате пријатели по 50 години.

Еве неколку совети како да се дружите и покрај преполниот распоред:

• Размислете каде губите време: Ако сакате да имате повеќе време да им дадете приоритет на пријателствата, треба да го преиспитате времето на застој. Размислете за вашите најголеми престапници. Дали бесцелно се движите низ социјалните мрежи кога ќе се вратите дома од работа? Зона надвор пред телевизорот? Ако намалите 25-50% од овие „губење време“, веројатно ќе забележите дека имате значително повеќе енергија.
• Нарачувајте ги задачите: Кога размислувате за тоа, поминуваме многу време на чистење, организирање, извршување на обврски и завршување на други домашни задачи. Се разбира, сите ние треба одредени работи да ги завршиме на време. Но, ако вашиот буџет дозволува, можеби е вредно да одвоите некои од подосадните задачи за да го ослободите вашиот распоред. Денес, можете да аутсорсинг речиси сè. Овој водич од Киплингер нуди неколку идеи за почеток.
• Извршете ги обврските со пријател: Не постои правило кое вели дека треба да ги правите овие работи сами. Бидејќи секој треба да работи, видете дали некој од вашите пријатели сака да ви се придружи следниот пат кога ќе виткате алиштаили одете во самопослуга.
• Одредете постојан датум: Ако е можно, согласете се на постојана обврска еднаш месечно со луѓето. Напишете го овој датум во вашиот календар. Запишувањето го прави реално, и помала е веројатноста да го заборавите или да го прескокнете. Имајте навика да им давате приоритет на овие обврски како што би им дале приоритет на било кој суштински состанок.

Интровертност

Ако се идентификувате како интровертен, можеби ќе ви биде потешко да стекнете пријатели.

Интровертите често наоѓаат големи групи на луѓе кои се исцрпуваат и им треба време сами за емотивно полнење. Сепак, заблуда е дека интровертите не ги ценат социјалните врски. Наместо тоа, тие само имаат тенденција да претпочитаат помали и поинтимни разговори.

Ако сте интровертни, сепак можете да склопувате значајни пријателства. Еве неколку совети:

• Фокусирајте се на една личност во исто време: Квалитетот е поважен од квантитетот. Ако најдете некој што изгледа интересно, иницирајте планови да поминувате време со него.
• Кажете „да“ на поканите за дружење, но поставете си параметри за себе: Интровертите сè уште можат да уживаат во забавите и големите собири. Всушност, овие настани можат да бидат важни за наоѓање нови пријатели. Но, добро е да си дадете временско ограничување. Знаејќи дека можете да заминете по еден час, обично ќе ви биде полесно да уживате во моментот (наместо да се фокусирате на тоа кога треба да заминете).
• Прегрнете го тоа што сте: Во ред е да се биде интроверт! Не треба да бидете супер разговорлив, дружељубив, балон на енергија за да стекнете пријатели. Колку сте посигурни во себе, толку е поголема веројатноста да привлечете пријатели. Овој едноставен водич за Lifehack нуди неколку одлични совети за прифаќање на вашето интровертно јас.

Еве го нашиот водич за тоа како да стекнувате пријатели како интроверт.

Недостатокот на социјални вештини

Недостигот на одредени социјални вештини може да го отежне стекнувањето блиски пријатели. Еве неколку примери:

• Да не се биде добар слушател. Ако не слушате внимателно, луѓето нема да се чувствуваат удобно да се отворат со вас. Ако размислувате што да кажете следно кога некој зборува, префрлете го целото внимание на она што тој го кажува.
• Не знаејќи како да разговарате.
• Главно зборувате за себе или за вашите проблеми или не споделувате ништо за себе.
• Да бидете премногу негативни.

Да се ​​заглавите некого со мене прво. Но, ако заглавиме во муабет, нашата врска обично не може да оди подалеку од фазата на запознавање.

За двајца луѓе кои се чувствуваат како да се познаваат, треба да знаат лични работи еден за друг.

Исто така види: 11 едноставни начини да започнете да градите самодисциплина токму сега

Можете да преминете од мали разговори во реално запознавање со некого поставувајќи му лично прашање за темата за мали разговори.

На пример, ако разговарате со колега за работа,може да споделите дека се чувствувате малку под стрес поради претстојниот проект и да прашате дали некогаш се под стрес. Сега ви е природно да зборувате за нешто лично, а не само за теми поврзани со работата.

Истражувањето покажува дека постепеното споделување на повеќе лични информации ги прави луѓето значително побрзо да се поврзуваат.[]

Почнете малку за теми кои не се чувствителни. Не мора да биде повеќе лично отколку да прашувате каков тип на музика е некој.

Романтични врски & засилувач; брак

За време на тинејџерските години, на факултет и раните 20-ти, многу луѓе се обраќаат кај своите пријатели за емоционална поддршка. Од развојна гледна точка, ова има смисла, бидејќи врсниците помагаат во обликувањето на вашиот идентитет и независност. Тие исто така ви помагаат да преминете од детството во зрелоста.

Но, во вашите 30-ти, работите почнуваат да се менуваат. Сè повеќе луѓе почнуваат да се фокусираат на сериозни, интимни врски и брак.

Како што луѓето влегуваат во овие врски, нивните приоритети природно се менуваат. Тие сакаат да ги поминат викендите со своите партнери. Кога поминуваат низ тежок период, тие се обраќаат кај нив за водство и потврда.

Може да има уште повеќе компликации. На пример, можеби не ви се допаѓа брачниот другар на вашиот пријател. Ако тоа се случи, природно може да се оддалечите. Во други случаи, можеби излегувате со некој кој не сака некој од вашите пријатели. Можеби се чувствувате како да треба да изберете помеѓу двете луѓе, а тоа можебидете стресни.

Без разлика колку некој се чувствува среќен во врска, пријателствата се сепак важни. Сепак, можеби ќе треба да ги прилагодите вашите очекувања. На пример, можеби нема да поминувате толку многу време заедно откако еден од вас стапи во сериозна врска.

Но, ако навистина го цените пријателството, размислете да му кажете како се чувствувате. Не очекувајте другите луѓе да ви ги читаат мислите! Дури и да изразите дека навистина се дружите со нив може да ги потсети колку е важно вашето пријателство за вас.

Да имате деца

Да се ​​стане родител е една од најзначајните промени што некој може да ги доживее. Имањето деца суштински ги трансформира луѓето, а исто така може да ги трансформира пријателствата.

Ако сте вие ​​со деца, веќе знаете колку е зафатен животот. Секојдневието може да се состои од работа, обврски, родителски должности, домашна работа итн. Тоа може да ве исцрпува, а помислата да се троши време со пријателите може да се чини повеќе како скучна работа отколку што било.

Тоа рече, истражувањата покажуваат дека повеќе од половина од родителите со деца под пет години изјавуваат дека понекогаш се чувствуваат осамено.[] Пријателствата се еден од најдобрите противотрови за осаменост. Еве неколку совети за стекнување пријатели по раѓањето деца:

• Посветете се редовно да ја напуштате куќата: Ако сте родител што останува дома, треба да се посветите на излегувањето надвор и наоколу. Имајте навика да шетате, да одите во библиотека,или водење на обврски со вашето дете - станува поудобно со надворешниот свет го олеснува стекнувањето нови пријатели.
• Придружете се на часовите за родители и на игротеките: Овие нудат одлични начини за поврзување со новите родители. Потрудете се да се поврзете со другите родители по состаноците на големи групи. Можете да испратите брза порака како, дали сакате да земете кафе по група следната недела? Обично така се создаваат пријателства.
• Запознајте ги родителите на пријателите на вашето дете: Ова е корисно бидејќи децата веќе сакаат да поминуваат време заедно. Исто така, лесно е да се започне врската - вие двајцата можете да разговарате за вашите деца.

Луѓето околу вас имаат деца

Ако сите други околу вас изгледаат дека имаат деца, тоа исто така може да биде тешко. Откако пријателот ќе има бебе, можеби ќе се обидете да го одржите пријателството, но работите се чувствуваат напнати. Може да се чувствувате изоставени кога ќе изберат да поминуваат време со други родители.

Кога тоа ќе се случи, може да се чувствувате осамено или огорчено кон нив. Овие чувства се нормални - тешко е да се доживеат овие промени! Еве неколку совети што треба да ги земете во предвид:

• Понудете му помош на вашиот пријател: Дали им треба бејбиситерка една вечер? Што е со откажувањето на вечерата? Родителите не намерно ги занемаруваат своите пријатели - тие честопати се толку зафатени со други работи. Ако ја нудите вашата практична поддршка, ги потсетувате на важноста напријателство.
• Дружете се со нив и нивните деца: Ако некој пријател има мали деца, може да се чувствувате како огромна работа да излезете од куќата и да поминете време со друг возрасен. Наместо тоа, прашајте дали можете да го означите нивното следно патување во зоолошка градина или плажа. Ако нивните деца сакаат да поминуваат време со вас, тоа го прави многу полесно да се дружат.
• Запомнете дека тоа не е лично: Животот станува зафатен, а родителите мора да жонглираат со повеќе одговорности. Тие обично прават најдобро што можат за да ги задоволат потребите на сите. Запомнете дека следниот пат кога ќе почнете да избрзувате со заклучоци.

Социјална анксиозност

Социјалната анксиозност може да направи секојдневните интеракции да изгледаат неверојатно застрашувачки. Ако имате социјална анксиозност, може да се чувствувате премногу загрижени за тоа како другите ве доживуваат. Наместо да уживате во поврзувањето со другите, може да го поминете поголемиот дел од времето опседнувајќи се со она што сте го направиле или не сте го направиле правилно.

Без сомнение, социјалната анксиозност може да го попречи создавањето пријатели. Тешко е да се води значаен разговор кога се чувствувате загрижени дека ќе бидете осудувани.

Ефикасен начин да се надмине социјалната анксиозност е да преземете мали чекори правејќи ги работите што ви прават непријатно.[] На пример, можете да се обидете да прашате некого дали сака да останете во контакт дури и ако тоа ве прави вознемирени.

Погледнете го нашиот водич за дружење

>

Како деца, имаме тенденција дадајте доверба лесно. Дали некогаш сте забележале дека едно дете нарекува друго дете нејзина „најдобра другарка“ по само пет минути игра заедно?

Запознавањето нови луѓе може да биде страшно и за да се заштитиме од одбивање, вообичаено е да бидеме спротивставени додека не знаеме дека можеме да веруваме некому.

Кога се чувствуваме изневерени од другите, тежнееме да бидеме повнимателни со кого пуштаме да влезе во нашите животи.

Меѓутоа, за да се дружиме со некого треба да покажеме дека сме пријателски расположени и како него.[] Исто така, треба да можеме да се отвориме и да споделуваме за себе за да создадеме доверба.[]

Секое пријателство бара одредена ранливост. Ако сте целосно затворени, може да ви се чини недостапен.

Понекогаш, се сведува на тоа да признаете дека секогаш постои можност да бидете повредени. Сепак, тоа не значи дека сте осудени на пропаст. Тоа само значи прифаќање има шанса и дека треба да се помирите со тоа.

Да бидеш изневерен може да биде штетно. Но, да не се доверите од страв дека повторно ќе бидете изневерени може да биде уште поштетно.

Кога комуницирате со луѓе, обидете се да бидете пријателски расположени, дури и ако е страшно:

1. Поздравете ги со топла насмевка.
2. Разговарајте.
3. Поставувајте им прашања за да ги запознаете и споделете релевантни работи за себе помеѓу поставувањето прашања.
4. Комплиментирајте им кога мислите дека тие направиле нешто добро од последен пат.
5. уживаше