Dostluq etmək niyə bu qədər çətindir?

Dostluq etmək niyə bu qədər çətindir?
Matthew Goodman

Mündəricat

Böyüklər kimi dostluq etmək niyə bu qədər çətindir? Hər kəs çox məşğul olduğundan faktiki əlaqələr qurmaq mümkün deyil kimi görünür. Bəlkə də insanlar məni sevmir. Bəlkə də gözləntilərim çox böyükdür.

Bu məqalə böyüklər kimi dostluq etməkdə çətinlik çəkən hər kəs üçündür. Bu, dostluğa təsir edən bəzi ümumi maneələri izah edən hərtərəfli bələdçidir. O, həmçinin sizə bu maneələri aşmaq üçün bəzi praktik həllər təqdim edəcək.

Dost tapmaq niyə bu qədər çətindir?

Dost qazanmağın çətin olmasının ümumi səbəbləri sosial narahatlıq, introversiya, etibar problemləri, imkanların olmaması və yerdəyişmədir. Yaşlandıqca insanlar iş, ailə və ya uşaqlarla məşğul olurlar.

Niyə bəzi insanlar dostluq etməkdə daha yaxşı olur?

Bəzi insanlar sadəcə olaraq daha çox ictimailəşməyə vaxt sərf etdikləri və buna görə də daha çox məşq etdikləri üçün dostluq etməkdə daha yaxşıdırlar. Bəziləri ekstravert xarakterə malikdirlər. Digərləri üçün bunun səbəbi, utancaqlıq, sosial narahatlıq və ya keçmiş travma ilə geri çəkilməmələridir.

Dost qazanmağın bu qədər çətin olmasının səbəbləri

İş qrafikləri

Bir çox insanlar dostluğa dəyər versə də, digər prioritetlər çox vaxt daha vacib olur.

İnsanlar çoxsaylı məsuliyyətləri tarazlaşdırmalıdırlar: iş, ev, ailə və sağlamlıq. Onlar həmçinin tapşırığı yerinə yetirmək, kifayət qədər yuxu almaq və öz boş vaxtlarına malik olduqlarına əmin olmaq üçün hesabat verməlidirlər!

Və əldə etdiyimiz kimikiminləsə danışarkən, ona deyin.

Beyond Boundaries kitabı münasibətlərdə zədələndikdən sonra yenidən güvənməyi öyrənmək üçün daha praktik təlimatlar təqdim edir. (Bu, filial bağlantısı deyil)

Təbii imkanların olmaması

Uşaq olduğunuz zaman başqa insanlarla ünsiyyət qurmaqdan başqa çarəniz olmur. Məktəb, idman, dərsdənkənar fəaliyyətlər, məhəllədə oynamaq – sizi ani dostlar əhatə edir.

Lakin biz yaşlandıqca, biz proqnozlaşdırıla bilən iş rejiminə keçirik. Yeni insanlar və ya planlaşdırılmamış sosial hadisələrlə tanış olmaq üçün təbii imkanlar demək olar ki, çox deyil. Əvəzində, digər insanları tanımaq üçün şüurlu səy göstərməlisiniz.

Budur, bəzi məsləhətlər:

  • Meetup cəhd edin: Sizinlə əlaqə saxlayan qrup tapmaq üçün bir neçə qrupa cəhd etməli ola bilərsiniz. Növbəti 3 ay ərzində 5-10 fəaliyyət sınayın. Ümumi qrupla müqayisədə hobbi və ya niş əsaslı Meetup-da həmfikir insanları tapmaq daha asan ola bilər. Görüşdə iştirak etdikdən sonra ən azı bir şəxslə əlaqə saxlayın. Sadə mətn, Bu axşam söhbətimizdən həzz aldım! Gələn həftə nahar etmək istəyirsiniz? Çərşənbə axşamı mən boşam” dostluğa başlamaq üçün təşəbbüs göstərir.
  • Böyüklər idman liqasına qoşulun: Təşkil edilmiş komanda idman növləri sizə dostluq etməyə imkan verir. Oyunlardan əvvəl və sonra cədvəlinizi necə azad edə biləcəyinizi düşünün. Kim istəsə soruşiçki içmək üçün.
  • Dost etmək üçün onlayn olun: Dostluq etmək üçün ən yaxşı proqramlar və vebsaytlar haqqında ətraflı bələdçimizə baxın.

Köçürülmə

Tədqiqatlar göstərir ki, orta amerikalılar həyatı boyu on bir dəfə hərəkət edir.[] Köçmək bir çox səbəbə görə streslidir, lakin bu, dostluq münasibətlərinə təsir edə bilər.

Budur nəzərə alınmalı bəzi məsləhətlər:

  • Həftədə ən azı bir dəfə foto və ya mətn göndərmək üçün səy göstərin. Söhbəti davam etdirmək üçün hər birinə sual göndərdiyinizə əmin olun. Səni düşünürəm! Həftə sonunuz necə keçdi?
  • Birlikdə virtual fəaliyyətə cəhd edin: Dostunuzun sizinlə video oyun oynamaq və ya Netflix əyləncə gecəsinə qoşulmaq istəməsinə baxın. Bu cür ünsiyyət, üz-üzə qarşılıqlı əlaqə ilə demək olar ki, eyni olmasa da, əlaqə yaratmaq imkanı verir.
  • Bir-birinizi görmək üçün planlarınızı konkretləşdirin: Bu, yorucu (və bahalı) olsa belə, yaxşı dostluqlar səy göstərməyə dəyər. Dostunuzu mütəmadi olaraq ziyarət etməyi öhdəsinə götürün. Birlikdə marşrut tərtib edin. Hər ikiniz qarşıdakı zamanı səbirsizliklə gözləyə bilərsiniz.

Çox səy göstərməyin

Böyüklərin dostluğu iş tələb edir. Onlar artıq gəncliyimizdə olduğu kimi üzvi və zəhmətsiz deyillər.

Səhd çox şey deməkdir, o cümlədən:

  • Dostlarınızla mütəmadi olaraq əlaqə saxlamaq və onları yoxlamaq.
  • Planlar qurmaq üçün təşəbbüsü ələ almaq.
  • Səxavətli olmaq.vaxtınız və resurslarınızla.
  • İnsanların danışdıqları zaman onları fəal şəkildə dinləyin.
  • İnsanlara qarşılıq gözləmədən onlara kömək edin.
  • Mütəmadi olaraq yeni dostlar qazanmağa çalışın.
  • Dostlarınıza onların hərəkətləri sizə zərər verərsə, hisslərinizi bildirməyə hazır olmaq.
  • Digər insanlarla əlaqə saxlaya biləcəyiniz imkanlar axtarın.
  • <1 arasında Bütün bu maddələr vaxt və təcrübə tələb edir. Siz münasibətlərinizi gücləndirmək üçün səy göstərmək istəmək üçün inkişaf zehniyyətində olmalısınız.

    Həmçinin yaxın dostlar qazanmağa dair bələdçimizi görmək istəyə bilərsiniz.

<15

<5

<15

<15

<15

<15

<15

<15

<15<5

> arası tanışlığınızı yaxından tanış etmək. 15> yaşlı, əslində dostlara vaxt ayırmalıyıq. Bir yerdə istirahət edən gənc uşaqlar üçün olduğu kimi, asılmaq təbii olaraq dövrümüzə daxil edilmir. Vaxt qazanmaq zəhmət tələb edir və əsl dostluqlar qurmağı bu qədər çətin edən də budur. 50 yaşdan sonra necə dostluq etmək barədə ətraflı oxuyun.

Budur, sıx qrafikə baxmayaraq dostluq etmək üçün bəzi məsləhətlər:

  • Vaxtınızı hara sərf etdiyinizi düşünün: Dostluqlara üstünlük vermək üçün daha çox vaxta sahib olmaq istəyirsinizsə, boş vaxtınızı yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Ən böyük günahkarlarınızı düşünün. İşdən evə qayıdanda sosial mediada məqsədsiz şəkildə gəzirsinizmi? Televiziya qarşısında zonadan kənardasınız? Əgər bu “vaxt itkisi”nin 25-50%-ni azaldsanız, yəqin ki, nəzərəçarpacaq dərəcədə daha çox enerjiniz olduğunu görəcəksiniz.
  • Xarici tapşırıqlar: Bu barədə düşünəndə biz çox vaxt təmizliyə, təşkilatlanmağa, tapşırığı yerinə yetirməyə və digər ev işlərini yerinə yetirməyə sərf edirik. Təbii ki, hamımız müəyyən işləri vaxtında görməliyik. Ancaq büdcəniz imkan verirsə, cədvəlinizi boşaltmaq üçün daha yorucu işlərdən bəzilərini autsorsing etməyə dəyər ola bilər. Bu gün demək olar ki, hər şeyi autsorsing edə bilərsiniz. Kiplinger tərəfindən hazırlanmış bu bələdçi işə başlamaq üçün bəzi fikirlər təqdim edir.
  • Dostunuzla tapşırıqları yerinə yetirin: Bunları təkbaşına etməyiniz lazım olduğunu söyləyən bir qayda yoxdur. Hər kəsin tapşırığı yerinə yetirməli olduğu üçün dostlarınızdan birinin növbəti dəfə camaşırı qatladığınız zaman sizə qoşulmaq istəyib-istəməyəcəyinə baxın.və ya ərzaq mağazasına gedin.
  • Daimi görüş təyin edin: Mümkünsə, insanlarla ayda bir dəfə daimi öhdəliyə razılaşın. Bu tarixi təqviminizə yazın. Onu yazmaq onu real edir və siz onu unutmaq və ya atlamaq ehtimalınız az olacaq. İstənilən vacib görüşə üstünlük verdiyiniz kimi, bu öhdəlikləri prioritetləşdirməyə vərdiş edin.

İntroversiya

Əgər özünüzü introvert olaraq tanıyırsınızsa, dostluq etmək sizə çətinləşə bilər.

İntrovertlər çox vaxt insanların böyük qruplarını yorur və emosional olaraq təkbaşına vaxta ehtiyac duyurlar. Bununla belə, introvertlərin sosial əlaqələri dəyərləndirməməsi yanlış fikirdir. Bunun əvəzinə, onlar daha kiçik və daha intim söhbətlərə üstünlük verirlər.

İntrovertsinizsə, yenə də mənalı dostluqlar qura bilərsiniz. Burada bəzi məsləhətlər var:

  • Hər dəfə bir insana diqqət yetirin: Keyfiyyət kəmiyyətdən daha vacibdir. Maraqlı görünən birini tapsanız, onunla vaxt keçirməyi planlaşdırın.
  • Sosial dəvətlərə bəli deyin, lakin özünüz üçün parametrlər təyin edin: İntrovertlər hələ də əyləncələrdən və böyük toplantılardan həzz ala bilərlər. Əslində, bu hadisələr yeni dostlar tapmaq üçün əhəmiyyətli ola bilər. Ancaq özünüzə vaxt məhdudiyyəti qoymaq yaxşı bir fikirdir. Bir saatdan sonra ayrıla biləcəyinizi bilmək, adətən anın həzz almasını asanlaşdıracaq (nə vaxt ayrılacağınıza diqqət yetirmək əvəzinə).
  • Kim olduğunuzu qəbul edin: İntrovert olmaq yaxşıdır! Dostluq etmək üçün super danışıq, ünsiyyətcil, enerji qabığı olmağa ehtiyac yoxdur. Özünüzə nə qədər güvənirsinizsə, dostları cəlb etmək ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir. Lifehack-dəki bu sadə bələdçi öz introvertinizi qəbul etmək üçün bir neçə gözəl məsləhətlər təqdim edir.

İntrovert kimi necə dostluq etmək barədə bələdçimiz buradadır.

Sosial bacarıqların olmaması

Müəyyən sosial bacarıqların olmaması yaxın dostlar qazanmağı çətinləşdirə bilər. Burada bəzi nümunələr var:

  • Yaxşı dinləyici olmamaq. Diqqətlə qulaq asmasanız, insanlar sizə açılmaqda rahat hiss etməyəcəklər. Kimsə danışarkən sonra nə deyəcəyinizi düşünürsünüzsə, bütün diqqətinizi onun dediklərinə köçürün.
  • Xırda danışmağı bilməmək.
  • Əsasən özünüz və ya problemləriniz haqqında danışmaq və ya özünüz haqqında heç nə paylaşmamaq.
  • Həddindən artıq neqativ olmaq.

İlk olaraq kimisə xırda danışmağa məcbur etmək<80. Ancaq xırda söhbətlərdə ilişib qalsaq, münasibətimiz adətən tanışlıq mərhələsindən kənara çıxa bilmir.

Bir-birini tanıdığını hiss edən iki insan bir-birləri haqqında şəxsi şeyləri bilməlidirlər.

Kiməsə kiçik müzakirə mövzusu ilə bağlı şəxsi sual verməklə, kiçik söhbətdən əslində tanış olmağa keçə bilərsiniz.

Həmçinin bax: İşdə Sosial Anksiyete ilə Necə Mübarizə Olmalı

Məsələn, həmkarınızla iş haqqında kiçik söhbət edirsinizsə,qarşıdan gələn bir layihə ilə bağlı bir az stres hiss etdiyinizi paylaşa və nə vaxtsa stress keçirdiklərini soruşa bilərsiniz. İndi sadəcə işlə bağlı mövzular deyil, şəxsi nəsə haqqında danışmağınızı təbii hala gətirdiniz.

Araşdırmalar göstərir ki, tədricən daha çox şəxsi məlumatın paylaşılması insanları əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir.[]

Həssas olmayan mövzularda kiçikdən başlayın. Bu, kiminsə hansı musiqi növünə aid olduğunu soruşmaqdan daha şəxsi olmalı deyil.

Romantik münasibətlər & evlilik

Yeniyetməlik dövründə, kollecdə oxuyarkən və 20-ci illərin əvvəllərində bir çox insanlar emosional dəstək üçün dostlarına müraciət edirlər. İnkişaf nöqteyi-nəzərindən bu məntiqlidir, çünki həmyaşıdlar şəxsiyyətinizi və müstəqilliyinizi formalaşdırmağa kömək edir. Onlar həmçinin uşaqlıqdan yetkinliyə keçməyinizə kömək edir.

Ancaq 30-cu yaşlarda hər şey dəyişməyə başlayır. Getdikcə daha çox insan diqqətini ciddi, intim münasibətlərə və evliliyə yönəltməyə başlayır.

İnsanlar bu münasibətlərə girdikcə, onların prioritetləri təbii olaraq dəyişir. Onlar həftə sonlarını partnyorları ilə keçirmək istəyirlər. Çətin vaxt keçirdikləri zaman, rəhbərlik və təsdiq üçün onlara müraciət edirlər.

Daha çox fəsadlar ola bilər. Məsələn, dostunuzun həyat yoldaşını bəyənməyə bilərsiniz. Bu baş verərsə, təbii olaraq ayrıla bilərsiniz. Digər hallarda, dostlarınızdan birini sevməyən biri ilə tanış ola bilərsiniz. Hər iki insan arasında seçim etməli olduğunuzu hiss edə bilərsiniz və bu, ola bilərstressli olmaq.

Kimsə münasibətdə özünü nə qədər xoşbəxt hiss etsə də, dostluq yenə də vacibdir. Bununla belə, gözləntilərinizi tənzimləməli ola bilərsiniz. Məsələn, sizdən biriniz ciddi münasibətə girdikdən sonra birlikdə çox vaxt keçirməyə bilərsiniz.

Lakin dostluğa həqiqətən dəyər verirsinizsə, onlara hisslərinizi söyləməyi düşünün. Başqalarının fikrinizi oxumasını gözləməyin! Onlarla həqiqətən də ünsiyyətdə olduğunuzu ifadə etmək belə onlara dostluğunun sizin üçün nə qədər vacib olduğunu xatırlada bilər.

Uşaq sahibi olmaq

Valideyn olmaq kimsənin yaşaya biləcəyi ən əhəmiyyətli dəyişikliklərdən biridir. Uşaq sahibi olmaq insanları kökündən dəyişdirir və bu, dostluq münasibətlərini də dəyişdirə bilər.

Uşaqları olan sizsinizsə, həyatın necə məşğul olduğunu artıq bilirsiniz. Gündəlik iş iş, tapşırıqlar, valideynlik vəzifələri, ev işləri və s. ola bilər. Bu, yorucu ola bilər və dostlarla vaxt keçirmək fikri hər şeydən daha çox iş kimi görünə bilər.

Belə ki, araşdırmalar göstərir ki, beş yaşından kiçik uşaqları olan valideynlərin yarısından çoxu bəzən özlərini tənha hiss etdiklərini bildirir.[] Dostluqlar tənhalığın ən yaxşı antidotlarından biridir. Uşaq sahibi olduqdan sonra dostluq etmək üçün bəzi məsləhətlər:

  • Mütəmadi olaraq evdən çıxmağı öhdəsinə götürün: Əgər evdə qalan valideynsinizsə, özünüzü çölə çıxmağa həsr etməlisiniz. Gəzməyi, kitabxanaya getməyi vərdiş edin,və ya övladınızla iş görmək- xarici dünya ilə daha rahat olmaq yeni dostlar qazanmağı asanlaşdırır.
  • Valideyn siniflərinə və oyun qruplarına qoşulun: Bunlar yeni valideynlərlə əlaqə qurmağın gözəl yollarını təklif edir. Böyük qrup görüşlərindən sonra digər valideynlərlə əlaqə saxlamağa çalışın. Siz kimi cəld mətn göndərə bilərsiniz: Gələn həftə qrupdan sonra qəhvə içmək istəyirsiniz? Dostluqlar adətən belə yaranır.
  • Uşağınızın dostlarının valideynləri ilə tanış olun: Bu, faydalıdır, çünki uşaqlar artıq birlikdə vaxt keçirməyi sevirlər. Münasibətə başlamaq da asandır – siz ikiniz uşaqlarınız haqqında danışa bilərsiniz.

Ətrafınızdakı insanların uşaqları

Ətrafınızdakı hər kəs uşaq sahibi kimi görünürsə, bu da çətin ola bilər. Dostunuzun körpəsi olandan sonra siz dostluğu qorumağa çalışa bilərsiniz, amma işlər gərginləşir. Onlar başqa valideynlərlə vaxt keçirməyi seçəndə siz özünüzü kənarda hiss edə bilərsiniz.

Bu baş verəndə siz onlara qarşı tənha və ya küsmüş hiss edə bilərsiniz. Bu hisslər normaldır - bu dəyişiklikləri yaşamaq çətindir! Burada nəzərə alınmalı bəzi məsləhətlər var:

  • Dostunuza kömək etməyi təklif edin: Bir gecə onlara dayə lazımdırmı? Bəs nahardan imtina etmək? Valideynlər dostlarını bilərəkdən laqeyd qoymurlar - onlar çox vaxt başqa şeylərlə məşğul olurlar. Praktiki dəstəyinizi təklif etməyiniz onlara əhəmiyyətini xatırladırdostluq.
  • Onlarla və uşaqları ilə vaxt keçirin: Əgər dostunuzun kiçik uşaqları varsa, evdən çıxmaq və başqa böyüklərlə vaxt keçirmək çox böyük iş kimi görünə bilər. Bunun əvəzinə zooparka və ya çimərliyə növbəti səfərlərini qeyd edə biləcəyinizi soruşun. Əgər onların övladları sizinlə vaxt keçirməyi xoşlayırsa, bu, ictimailəşməyi xeyli asanlaşdırır.
  • Unutmayın ki, bu, şəxsi deyil: Həyat məşğul olur və valideynlər bir çox məsuliyyətləri öhdəsindən gəlməli olurlar. Onlar adətən hər kəsin ehtiyaclarını ödəmək üçün əllərindən gələni edirlər. Unutmayın ki, növbəti dəfə tələsik nəticələr çıxarmağa başlayın.

Sosial narahatlıq

Sosial narahatlıq gündəlik qarşılıqlı əlaqəni inanılmaz dərəcədə qorxuducu göstərə bilər. Əgər sosial narahatlığınız varsa, başqalarının sizi necə qəbul etdiyinə görə həddən artıq narahat ola bilərsiniz. Başqaları ilə əlaqə qurmaqdan həzz almaq əvəzinə, vaxtınızın çoxunu etdiyiniz və ya düzgün etmədiyiniz işlərlə məşğul ola bilərsiniz.

Şübhəsiz ki, sosial narahatlıq dostluq etməyə mane ola bilər. Mühakimə olunmaqdan narahat olduğunuz zaman mənalı söhbət etmək çətindir.

Sosial narahatlığın öhdəsindən gəlməyin effektiv yolu sizi narahat edən şeyləri yerinə yetirmək üçün kiçik addımlar atmaqdır.[] Məsələn, kiminsə sizi narahat etsə belə, əlaqə saxlamaq istəyib-istəmədiyini soruşa bilərsiniz.

Dost olmaq üçün açıq və ya dost olmaq üçün bələdçimizə baxın<08><08> nin uşaqlarına meyl edirikasanlıqla etibar edin. Bir uşağın cəmi beş dəqiqəlik birlikdə oynadıqdan sonra digər uşağa "ən yaxşı dostum" dediyini heç müşahidə etmisinizmi?

Həmçinin bax: Mən niyə belə qəribəyəm? – HƏLL EDİLDİ

Yeni insanlarla tanış olmaq qorxulu ola bilər və özümüzü rədd edilməkdən qorumaq üçün kiməsə etibar edə biləcəyimizi bilənə qədər soyuqqanlı olmaq adi haldır.

Başqaları tərəfindən xəyanət etdiyimizi hiss etdikdə, həyatımıza daxil etdiyimiz şəxslərə qarşı daha ehtiyatlı oluruq.

Lakin kiminləsə dostluq etmək üçün mehriban olduğumuzu və onu bəyəndiyimizi göstərməliyik.[] Güvən yaratmaq üçün özümüzü də açıb paylaşmağı bacarmalıyıq.[]

Bütün dostluq müəyyən həssaslıq tələb edir. Əgər siz tamamilə qapalısınızsa, əlçatmaz görünə bilərsiniz.

Bəzən bu, hər zaman incinmək ehtimalının olduğunu etiraf etməkdən irəli gəlir. Bununla belə, bu, məhv olduğunuz demək deyil. Bu, sadəcə olaraq qəbul etmək şans var və bununla barışmalısan.

Xəyanətə məruz qalmaq zərər verə bilər. Ancaq yenidən xəyanət etmək qorxusundan etibar etməmək daha da zərər verə bilər.

İnsanlarla ünsiyyət qurarkən, qorxulu olsa belə, mehriban olmağa çalışın:

  1. Onları səmimi təbəssümlə qarşılayın.
  2. Kiçik söhbətlər edin.
  3. Onları tanımaq üçün onlara suallar verin və suallar arasında özünüzlə əlaqəli şeylər paylaşın.
  4. Onların son dəfə gördüyünüz işlərdən sonra necə yaxşı olduğunu düşündüyünüz zaman onları tərifləyin.

  5. həzz aldı




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Ceremi Kruz ünsiyyət həvəskarı və dil mütəxəssisidir, fərdlərə danışıq bacarıqlarını inkişaf etdirməyə və hər kəslə effektiv ünsiyyət qurmaq üçün onların inamını artırmağa kömək edir. Dilçilik sahəsində keçmişi və müxtəlif mədəniyyətlərə həvəsi olan Ceremi geniş şəkildə tanınan bloqu vasitəsilə praktiki məsləhətlər, strategiyalar və resurslar təqdim etmək üçün bilik və təcrübəsini birləşdirir. Səmimi və rəğbətli tonla Cereminin məqalələri oxuculara sosial narahatlıqların öhdəsindən gəlmək, əlaqələr qurmaq və təsirli söhbətlər vasitəsilə qalıcı təəssürat yaratmaq məqsədi daşıyır. İstər peşəkar parametrlərdə, istər sosial toplantılarda, istərsə də gündəlik qarşılıqlı əlaqədə naviqasiya olsun, Ceremi hesab edir ki, hər kəs öz ünsiyyət bacarıqlarını açmaq potensialına malikdir. Cəlbedici yazı üslubu və təsirli məsləhətləri ilə Ceremi oxucularını həm şəxsi, həm də peşəkar həyatlarında mənalı münasibətləri gücləndirərək, inamlı və ifadəli ünsiyyətçi olmağa doğru istiqamətləndirir.