Por que é tan difícil facer amigos?

Aquí tes algúns consellos para facer amigos a pesar dunha axenda chea:

• Pensa onde perdes o tempo: Se queres ter máis tempo para priorizar as amizades, debes reavaliar o teu tempo de inactividade. Pensa nos teus maiores delincuentes. Pasas sen rumbo polas redes sociais cando chegas a casa do traballo? Zona fóra diante da televisión? Se reduces entre un 25 e un 50 % destes "perdidores de tempo", probablemente notarás que tes moito máis enerxía.
• Tarefas de externalización: Cando o pensas, pasamos moito tempo limpando, organizando, facendo recados e completando outras tarefas domésticas. Por suposto, todos necesitamos facer certas cousas a tempo. Pero se o teu orzamento o permite, pode valer a pena terceirizar algunhas das tarefas máis tediosas para liberar a túa axenda. Hoxe, pode terceirizar case calquera cousa. Esta guía de Kiplinger ofrece algunhas ideas para comezar.
• Realiza recados cun amigo: Non hai ningunha regra que diga que teñas que facer estas cousas só. Xa que todo o mundo necesita facer recados, mira se algún dos teus amigos quere unirse a ti a próxima vez que dobras a roupaou vai ao supermercado.
• Fai unha data fixa: Se é posible, acepta un compromiso permanente unha vez ao mes coas persoas. Escribe esta data no teu calendario. Escribilo faino real, e será menos probable que o esquezas ou o saltes. Adáptate a priorizar estes compromisos como se priorizarías con calquera cita esencial.

Introversión

Se te identificas como introvertido, quizais che resulte máis difícil facer amigos.

Os introvertidos adoitan atopar grandes grupos de persoas agotadas e necesitan tempo a soas para recargarse emocionalmente. Non obstante, é unha idea errónea que os introvertidos non valoran as conexións sociais. Pola contra, tenden a preferir conversas máis pequenas e íntimas.

Se es introvertido, aínda podes facer amizades significativas. Aquí tes algúns consellos:

• Céntrate nunha persoa á vez: A calidade é máis importante que a cantidade. Se atopas a alguén que parece interesante, inicia plans para pasar tempo con el.
• Di si ás invitacións sociais, pero establece parámetros para ti: Os introvertidos aínda poden gozar de festas e grandes reunións. De feito, estes eventos poden ser importantes para atopar novos amigos. Pero é unha boa idea darte un límite de tempo. Saber que podes marchar despois dunha hora adoita ser máis doado para gozar do momento (en lugar de centrarte en cando debes saír).
• Abraza quen es: Está ben ser un introvertido! Non necesitas ser un súper conversador, extrovertido e burbulla de enerxía para facer amigos. Canto máis seguro esteas contigo mesmo, máis posibilidades tes de atraer amigos. Esta sinxela guía de Lifehack ofrece algúns consellos xeniais para aceptar o teu ser introvertido.

Aquí está a nosa guía sobre como facer amigos como introvertido.

A falta de habilidades sociais

A falta de certas habilidades sociais pode facer que sexa moito máis difícil facer amigos íntimos. Aquí tes algúns exemplos:

• Non ser un bo oínte. Se non escoitas atentamente, a xente non se sentirá cómoda abrindoche. Se te atopas pensando en que dicir a continuación cando alguén está a falar, pon toda a túa atención no que di.
• Non sabes como falar.
• Principalmente falas de ti ou dos teus problemas ou non compartes nada sobre ti.
• Ser demasiado negativo.

Tes que falar con alguén cando te quedas pequeno. Pero se quedamos atrapados en pequenas conversacións, a nosa relación normalmente non pode ir máis alá da etapa de coñecemento.

Para dúas persoas que senten que se coñecen, necesitan saber cousas persoais sobre a outra.

Podes pasar de falar pequenas a coñecer realmente a alguén facéndolle unha pregunta persoal sobre o tema da conversación.

Por exemplo, se falas cun colega sobre o traballo,podes compartir que estás a sentir un pouco estresado por un próximo proxecto e preguntar se algunha vez se estresan. Agora fixeches natural que fales sobre algo persoal e non só sobre temas relacionados co traballo.

As investigacións mostran que compartir máis información persoal aos poucos fai que a xente se vincule moito máis rápido.[]

Empeza pouco a pouco sobre temas que non son delicados. Non ten que ser máis persoal que preguntar a que tipo de música está a alguén.

Relacións románticas e amp; matrimonio

Durante a adolescencia, na universidade e a principios dos 20, moitas persoas recorren aos seus amigos para pedir apoio emocional. Desde o punto de vista do desenvolvemento, isto ten sentido, xa que os compañeiros axudan a moldear a túa identidade e independencia. Tamén che axudan á transición da infancia á idade adulta.

Pero aos 30 anos, as cousas comezan a cambiar. Cada vez son máis as persoas que comezan a centrarse nas relacións serias e íntimas e no matrimonio.

A medida que a xente entra nestas relacións, as súas prioridades cambian naturalmente. Queren pasar as fins de semana coas súas parellas. Cando pasan por un momento difícil, recorren a eles para obter orientación e validación.

Pode haber aínda máis complicacións. Por exemplo, pode que non che guste o cónxuxe do teu amigo. Se isto ocorre, podes separarte naturalmente. Noutros casos, podes estar saíndo con alguén que non lle gusta un dos teus amigos. Podes sentir que necesitas escoller entre ambas as persoas, e iso podeser estresante.

Por moi feliz que se sinta alguén nunha relación, as amizades seguen sendo importantes. Non obstante, quizais teñas que axustar as túas expectativas. Por exemplo, pode que non pases tanto tempo xuntos despois de que un de vós entra nunha relación seria.

Pero se realmente valoras unha amizade, considera dicirlles como te sentes. Non esperes que outras persoas lean a túa mente! Mesmo expresar que estás realmente con eles pode lembrarlles o importante que é para ti a túa amizade.

Ter fillos

Convertirse en pai é un dos cambios máis significativos que pode experimentar alguén. Ter fillos transforma fundamentalmente as persoas e tamén pode transformar as amizades.

Se es o que ten fillos, xa sabes o ocupada que se sente a vida. O traballo diario pode consistir no traballo, os recados, as tarefas dos pais, as tarefas domésticas, etc. Pode ser agotador e a idea de pasar tempo cos amigos pode parecer máis unha tarefa que calquera cousa.

Dito isto, a investigación mostra que máis da metade dos pais con fillos menores de cinco anos afirman sentirse sós algunhas veces.[] As amizades son un dos mellores antídotos contra a soidade. Aquí tes algúns consellos para facer amigos despois de ter fillos:

• Comprométete a saír da casa con regularidade: Se es un pai que está na casa, debes dedicarte a saír de casa. Acostúmate a pasear, ir á biblioteca,ou facer recados co teu fillo: sentirte máis cómodo co mundo exterior fai que sexa máis fácil facer novos amigos.
• Únete a clases de pais e grupos de xogos: Estes ofrecen excelentes formas de conectar cos novos pais. Fai un esforzo para conectar con outros pais despois das reunións do grupo grande. Podes enviar un texto rápido como, queres tomar un café despois do grupo a próxima semana? Así é como se forman normalmente as amizades.
• Coñece os pais dos amigos dos teus fillos: Isto é beneficioso porque aos nenos xa lles gusta pasar tempo xuntos. Tamén é fácil comezar a relación: vostedes dous poden falar dos seus fillos.

As persoas que o rodean teñen fillos

Se todos os que están ao seu redor parecen ter fillos, tamén pode ser difícil. Despois de que un amigo teña un bebé, podes intentar manter a amizade, pero as cousas se senten tensas. Podes sentirte excluído cando deciden pasar tempo con outros pais.

Cando isto ocorre, podes sentirte só ou resentido con eles. Estes sentimentos son normais: é difícil experimentar estes cambios. Aquí tes algúns consellos para ter en conta:

• Ofórmate para axudar ao teu amigo: Necesitan unha canguro unha noite? Que tal deixar a cea? Os pais non descoidan intencionadamente os seus amigos, a miúdo están tan ocupados con outras cousas. O teu apoio práctico lémbralles a importancia deamizade.
• Pasa con eles e os seus fillos: Se un amigo ten fillos pequenos, pode parecer un traballo tremendo saír da casa e pasar tempo con outro adulto. En vez diso, pregúntalle se podes acompañarte na súa próxima viaxe ao zoolóxico ou á praia. Se aos seus fillos lles gusta pasar o tempo contigo, é moito máis fácil socializar.
• Lembra que non é persoal: A vida está ocupada e os pais teñen que facer malabarismos con varias responsabilidades. Normalmente están facendo o mellor posible para satisfacer as necesidades de todos. Lembra que a próxima vez que comeces a sacar conclusións.

Ansiedade social

A ansiedade social pode facer que as interaccións diarias parezan incriblemente desalentadoras. Se tes ansiedade social, podes sentirte demasiado preocupado por como te perciben os demais. En lugar de gozar de conectar cos demais, pode que pases a maior parte do tempo obsesionado co que fixeches ou non fixeches ben.

Sen dúbida, a ansiedade social pode interferir con facer amigos. É difícil manter unha conversación significativa cando estás preocupado por ser xulgado.

Unha forma eficaz de superar a ansiedade social é dar pequenos pasos facendo as cousas que che fan sentir incómodo.[] Por exemplo, podes probar a preguntarlle a alguén se quere manter o contacto aínda que iso che faga ansioso.

Consulta a nosa guía sobre como facer amigos ou amigos cando tes unha relación social

<80><80>> Como nenos, tendemos a facelodar confianza facilmente. Algunha vez observaches que un neno chamaba a outro o seu "mellor amigo" despois de só cinco minutos de xogar xuntos?

Coñecer xente nova pode darlle medo e, para protexernos contra o rexeitamento, é habitual ser distante ata que sabemos que podemos confiar en alguén.

Cando nos sentimos traizoados polos demais, tendemos a ser máis cautelosos con quen deixamos entrar nas nosas vidas.

Non obstante, para facer amigos con alguén temos que demostrar que somos amigables e que nos gustan.[] Tamén temos que ser capaces de abrirnos e compartir sobre nós mesmos para crear confianza.[]

Toda amizade require certa vulnerabilidade. Se estás completamente pechado, podes parecerte inaccesible.

Ás veces, trátase de recoñecer que sempre hai unha posibilidade de ser ferido. Non obstante, iso non significa que esteas condenado. Só significa aceptar que hai unha oportunidade e que tes que aceptar isto.

Ser traizoado pode ser prexudicial. Pero non confiar por medo a ser traizoado de novo pode ser aínda máis prexudicial.

Cando interactúas coas persoas, tenta ser amable aínda que teña medo:

1. Saúdaos cun sorriso cálido.
2. Fai unha pequena conversación.
3. Pregúntalles para coñecelos e comparte cousas relevantes sobre ti entre as preguntas.
4. Fólvaos cando creas que eles fixeron algo ben desde a última vez.
5. Está ben. 0> Se che gustou