Ynhâldsopjefte
Wêrom is it sa dreech om freonen te meitsjen as folwoeksene? It liket derop dat it ûnmooglik is om echte relaasjes te meitsjen, om't elkenien sa drok is. Miskien minsken gewoan net leuk my. Miskien binne myn ferwachtings te heech.
Dit artikel is foar elkenien dy't muoite hat om freonen te meitsjen as folwoeksenen. It is in wiidweidige gids dy't guon fan 'e mienskiplike barriêres ferklearje dy't freonskip beynfloedzje. It sil jo ek wat praktyske oplossingen jaan foar it wurkjen troch dy barriêres.
Wêrom is it sa dreech om freonen te meitsjen?
Algemiene redenen wêrom't it dreech is om freonen te meitsjen binne sosjale angst, yntroversje, fertrouwenproblemen, gebrek oan kâns en ferhuzing. As wy âlder wurde, binne minsken drok dwaande mei wurk, famylje of bern.
Wêrom binne guon minsken better yn it meitsjen fan freonen?
Guon minsken binne better yn it meitsjen fan freonen gewoan om't se mear tiid bestege oan sosjalisearjen en dêrom mear training hawwe. Guon hawwe in ekstroverte persoanlikheid. Foar oaren is it om't se net wurde holden troch ferlegenens, sosjale eangst, of trauma út it ferline.
Redenen wêrom't it sa lestich wêze kin om freonen te meitsjen
Drokke skema's
Alhoewol't in protte minsken freonskip wurdearje, wurde oare prioriteiten faak wichtiger.
Minsken moatte meardere ferantwurdlikheden balansearje: wurk, thús, famyljes en har sûnens. Se moatte ek rekken hâlde mei it útfieren fan boadskippen, genôch sliep krije en soargje dat se wat fan har eigen downtime hawwe!
En as wy krijeprate mei immen, fertel him dat.
It boek Beyond Boundaries biedt mear praktyske begelieding om te learen hoe't jo wer fertrouwe kinne nei't se sear binne yn in relaasje. (Dit is gjin affiliate-keppeling)
Gebrûk fan natuerlike kâns
As jo in bern binne, hawwe jo faaks gjin oare kar as om te socialisearjen mei oare minsken. Skoalle, sport, bûtenskoalske aktiviteiten, boartsje yn 'e buert - jo binne omjûn troch instant freonen.
Mar as wy âlder wurde, sette wy ús fêst yn foarsisbere routines. D'r binne net sa folle natuerlike mooglikheden foar moetsje nije minsken of net plande sosjale eveneminten. Ynstee moatte jo in bewuste ynspanning dwaan om oare minsken kennen te learen.
Hjir binne wat tips:
- Besykje Meetup : Jo moatte miskien ferskate groepen besykje om ien te finen dy't mei jo ferbine. Begjin om 5-10 aktiviteiten te besykjen yn 'e kommende 3 moannen. Jo kinne it makliker fine om like-minded yndividuen te finen yn in hobby of niche-basearre Meetup yn ferliking mei in algemiene groep. Nei it bywenjen fan de Meetup, berikke teminsten ien persoan. In ienfâldige tekst lykas, Ik genoat fan ús petear fannacht! Wolle jo nije wike soms in lunch pakke? Ik bin tiisdei frij," toant inisjatyf om in freonskip te begjinnen.
- Meitsje oan in sportkompetysje foar folwoeksenen: Organiseare teamsporten kinne jo freonen meitsje. Besjoch hoe't jo jo skema foar en nei spultsjes kinne frijmeitsje. Freegje as immen wolom te drinken.
- Gean online om freonen te meitsjen: Sjoch ús detaillearre gids oer de bêste apps en websiden om freonen te meitsjen.
Ferhuzing
Undersyk lit sjen dat de trochsneed Amerikaan alve kear yn har libben ferhuzet.[] Ferhúzje is om safolle redenen stressfol, mar it kin ynfloed op freonskippen.
Hjir binne wat tips om te beskôgjen:
- Meitsje in poging om regelmjittich te berikken om op syn minst ien kear in tekst of foto te stjoeren . Soargje derfoar dat jo in fraach mei elk stjoere om it petear trochgean te hâlden. Tink oan dy! Hoe wie dyn wykein?
- Besykje tegearre in firtuele aktiviteit: Sjoch oft dyn freon in fideospultsje spielje wol of meidwaan oan in Netflix-feest mei dy. Wylst dit soarte fan kommunikaasje is net hast itselde as face-to-face ynteraksjes, it makket it mooglik om te binen.
- Konkretisearje plannen om inoar te sjen: Selfs as it fielt ferfeelsum (en djoer), goede freonskippen binne de muoite wurdich. Begjin om jo freon op regelmjittige basis te besykjen. Meitsje tegearre in rûte. Jim kinne beide útsjen nei de kommende tiid.
Gebrûk oan ynspanning
Ferwâlden foar folwoeksenen fereaskje wurk. Se binne net mear sa organysk en sûnder muoite as se binne as wy jong binne mei ûnbeheinde tiid.
Inspanning betsjut in protte dingen, ynklusyf:
- Regelmjittich kontakt opnimme en kontrolearje op jo freonen.
- It inisjatyf nimme om plannen te meitsjen.
- Royaal wêzemei jo tiid en middels.
- Aktyf harkje nei minsken as se prate.
- Mensen helpe sûnder wat werom te ferwachtsjen.
- Aktyf besykje om regelmjittich nije freonen te meitsjen.
- Ree wêze om jo freonen te litten witte hoe't jo fiele as har aksjes jo sear dogge.
- Kânsen sykje wêr't jo mei oare minsken ferbine kinne>
- Tink oer wêr't jo tiid fergrieme: As jo mear tiid hawwe wolle om freonskippen te prioritearjen, moatte jo jo downtime opnij evaluearje. Tink oan jo grutste oertreders. Rôlje jo doelleas troch sosjale media as jo thús komme fan it wurk? Sône út foar de TV? As jo 25-50% fan dizze "tiidfergriemers" besunigje, sille jo wierskynlik fernimme dat jo signifikant mear enerzjy hawwe.
- Oanbestegingstaken: As jo der oer tinke, besteegje wy in protte tiid oan skjinmeitsjen, organisearjen, boadskippen útfiere en oare húshâldlike taken foltôgje. Fansels moatte wy allegear bepaalde dingen op 'e tiid dien krije. Mar as jo budzjet it tastiet, kin it de muoite wurdich wêze om guon fan 'e saaiere taken út te jaan om jo skema frij te meitsjen. Tsjintwurdich kinne jo hast alles útbesteegje. Dizze gids fan Kiplinger jout wat ideeën foar it begjinnen.
- Rin boadskippen mei in freon: Der is gjin regel dy't seit dat jo dizze dingen allinich moatte dwaan. Om't elkenien boadskippen moat dwaan, sjoch as ien fan jo freonen mei jo wolle de folgjende kear as jo de wask foldof gean nei de bakkerij.
- Meitsje in fêste datum: As it mooglik is, akkoard mei in fêste ynset ien kear yn 'e moanne mei minsken. Skriuw dizze datum op jo kalinder. It opskriuwen makket it echt, en jo sille it minder wierskynlik ferjitte of oerslaan. Krij de gewoante om dizze ferplichtingen te prioritearjen lykas jo elke essensjele ôfspraak prioritearje soene.
- Fokusearje op ien persoan tagelyk: Kwaliteit is wichtiger dan kwantiteit. As jo ien fine dy't nijsgjirrich liket, begjin dan plannen om tiid mei har troch te bringen.
- Sis ja tsjin sosjale útnoegings, mar set parameters foar josels yn: Introverts kinne noch genietsje fan feesten en grutte gearkomsten. Yn feite kinne dizze eveneminten wichtich wêze foar it finen fan nije freonen. Mar it is in goed idee te jaan dysels in tiid limyt. It witten dat jo nei in oere kinne ferlitte sil it gewoanlik makliker meitsje om it momint te genietsjen (ynstee fan te fokusjen op wannear't jo moatte ferlitte).
- Omearmje wa't jo binne: It is goed om in yntrovert te wêzen! Jo hoege gjin super chatty, útgeande, bubble fan enerzjy te wêzen om freonen te meitsjen. Hoe mear fertrouwen jo binne mei josels, hoe mear kâns jo binne om freonen oan te lûken. Dizze ienfâldige gids op Lifehack biedt wat geweldige tips oer it omearmjen fan jo yntroverte sels.
- Net in goede harker wêze. As jo net goed harkje, sille minsken har net noflik fiele om jo te iepenjen. As jo fine dat jo tinke oer wat te sizzen neist as immen praat, ferpleatse jo folsleine oandacht oer nei wat se sizze.
- Net witte hoe't jo lyts prate moatte meitsje.
- Mei it praten oer josels of jo problemen of neat oer josels te dielen.
- Te negatyf wêze.
- Beslute om it hûs geregeld te ferlitten: As jo in thúsbliuwende âlder binne, moatte jo josels ynsette foar it fuortgean. Krij de gewoante om te kuierjen, nei de biblioteek te gean,of it dwaan fan boadskippen mei jo bern - nofliker wurde mei de bûtenwrâld makket it makliker om nije freonen te meitsjen.
- Meitsje mei âlderklassen en boartersgroepen: Dizze biede geweldige manieren om te ferbinen mei nije âlders. Meitsje in poging om kontakt te meitsjen mei oare âlden nei de grutte groepsgearkomsten. Jo kinne in flugge tekst stjoere lykas, wolle jo nije wike nei de groep in kofje pakke? Dit is meastal hoe't freonskippen wurde foarme.
- Moet de âlden fan jo bern syn freonen: Dit is foardielich omdat de bern al graach tiid tegearre trochbringe. It is ek maklik om de relaasje te begjinnen - jim twa kinne oer jo bern prate.
- Aanbod om jo freon te helpen: Ha se ien nacht in babysitter nedich? Hoe sit it mei it ôfjaan fan iten? Alders negearje har freonen net opsetlik - se wurde faak gewoan sa drok mei oare dingen. Jo it oanbieden fan jo praktyske stipe herinnert se oan it belang fanfreonskip.
- Omhingje mei har en har bern: As in freon jonge bern hat, kin it as geweldich wurk fiele om it hûs út te kommen en tiid troch te bringen mei in oare folwoeksene. Ynstee, freegje oft jo kinne tag mei nei harren folgjende reis nei de bistetún of strân. As har bern graach tiid mei jo trochbringe, makket it it sa folle makliker om te socialisearjen.
- Tink derom dat it net persoanlik is: It libben wurdt drok, en âlders moatte meardere ferantwurdlikheden jonglerje. Se dogge meastal it bêste dat se kinne om te foldwaan oan elkenien syn behoeften. Unthâld dat de folgjende kear as jo begjinne te springen nei konklúzjes.
- Groete se mei in waarme glimke.
- Meitsje lytse petearen.
- Fergje se fragen om se te kennen en diel relevante dingen oer josels tusken it stelle fan fragen.
- Komplimint se as jo tinke dat se se hawwe dien hoe't se it lêste goed hawwe.
1. do genoten
>
Al dizze items nimme tiid en oefening. Jo moatte yn in groei-mindset wêze om wolle in poging te dwaan om jo relaasjes te fersterkjen.
Jo kinne ek graach ús gids sjen oer hoe't jo nauwe freonen meitsje kinne. 15>15>15>15>15>15>15>15>15>15>15>âlder, wy moatte eins meitsje tiid foar freonen. Úthingje is net natuerlik yn ús dagen ynboud, lykas it is foar jonge bern dy't tegearre rêst spylje. Tiid meitsje kostet muoite, en dat makket it foarmjen fan echte freonskippen sa útdaagjend. Lês mear oer hoe't jo freonen meitsje kinne nei 50.
Hjir binne wat tips foar it meitsjen fan freonen nettsjinsteande in jam-packed skema:
Yntroversje
As jo jo identifisearje as yntrovert, kinne jo it miskien dreger fine om freonen te meitsjen.
Introverten fine faak dat grutte groepen minsken drainearje, en se hawwe allinich tiid nedich om emotional op te laden. It is lykwols in misfetting dat yntroverten sosjale ferbiningen net wurdearje. Ynstee, se gewoan de neiging om leaver lytsere en mear yntime petearen.
As jo yntrovert binne, kinne jo noch sinfolle freonskippen meitsje. Hjir binne wat tips:
Hjir is ús gids oer hoe't jo freonen meitsje kinne as in yntrovert.
Brek oan sosjale feardichheden
It ûntbrekken fan bepaalde sosjale feardichheden kin it folle dreger meitsje om tichte freonen te meitsjen. Hjir binne wat foarbylden:
Trochkomme yn lytspraat
Earst yn lytspraat te kommen. Mar as wy yn lytse praatsjes sitte, kin ús relaasje meastentiids net fierder gean as de kunde-poadium.
Foar twa minsken dy't fiele dat se inoar kenne, moatte se persoanlike dingen oer inoar witte.
Jo kinne oergean fan lytspraten nei immen kennen leare troch har in persoanlike fraach te stellen oer it ûnderwerp fan lytse petearen.
As jo bygelyks lytspraat meitsje mei in kollega oer wurk,Jo kinne diele dat jo in bytsje stress binne oer in kommende projekt en freegje oft se oait stress binne. Jo hawwe it no natuerlik foar jo makke om oer wat persoanliks te praten yn stee fan allinich wurkrelatearre ûnderwerpen.
Undersyk docht bliken dat it stadichoan dielen fan mear persoanlike ynformaasje minsken folle flugger makket.[]
Begjin lyts oer ûnderwerpen dy't net gefoelich binne. It hoecht net te wêzen mear persoanlike as in freegje hokker soarte fan muzyk immen is yn.
Romantyske relaasjes & amp; houlik
Tydens jo teenagers, op 'e kolleezje, en begjin jierren '20, in protte minsken wende har nei harren freonen foar emosjonele stipe. Fanút in ûntwikkelingspunt is dit sin, om't leeftydsgenoaten helpe om jo identiteit en ûnôfhinklikens te foarmjen. Se helpe jo ek oer te gean fan bernetiid nei folwoeksenheid.
Mar yn jo 30's begjinne dingen te feroarjen. Hieltyd mear minsken begjinne te rjochtsjen op serieuze, yntime relaasjes en houlik.
As minsken dizze relaasjes ynfiere, feroarje har prioriteiten fansels. Se wolle har wykeinen mei har partners trochbringe. As se troch in drege tiid gean, wenden se har ta foar begelieding en validaasje.
D'r kinne noch mear komplikaasjes wêze. Jo kinne bygelyks de spouse fan jo freon net leuk fine. As dat bart, kinne jo fansels útinoar driuwe. Yn oare gefallen, jo miskien wêze dating immen dy't net leuk ien fan dyn freonen. Jo kinne fiele dat jo moatte kieze tusken beide minsken, en dat kinstress wêze.
Hoe lokkich immen ek fielt yn in relaasje, freonskippen binne noch altyd wichtich. Jo kinne lykwols jo ferwachtingen oanpasse moatte. Jo kinne bygelyks net safolle tiid tegearre trochbringe nei't ien fan jo in serieuze relaasje oangiet.
Mar as jo in freonskip wirklik wurdearje, beskôgje dan har te fertellen hoe't jo fiele. Ferwachtsje net dat oare minsken jo geast lêze! Sels útdrukke dat jo wirklik mei har omhingje, kin har herinnerje oan hoe wichtich jo freonskip foar jo is.
Binnen hawwe
Alder wurde is ien fan 'e meast wichtige feroaringen dy't immen ûnderfine kin. It hawwen fan bern feroaret minsken fûneminteel, en it kin ek freonskippen feroarje.
As jo dejinge binne mei bern, wite jo al hoe drok it libben fielt. De deistige sleur kin bestean út wurk, boadskippen, âlderlike taken, húswurk, ensfh It kin wêze draining, en de gedachte fan besteegje tiid mei freonen kin fiele as mear fan in kar as wat dan ek.
Dat sei, ûndersyk docht bliken dat mear as de helte fan âlders mei bern ûnder de fiif jier melde dat se soms iensum fiele.[] Freonskippen binne ien fan 'e bêste tsjingif foar iensumens. Hjir binne wat tips foar it meitsjen fan freonen nei it hawwen fan bern:
Minsken om jo hinne hawwe bern
As elkenien om jo hinne liket te hawwen bern, kin it ek lestich wêze. Nei't in freon in poppe hat, kinne jo besykje de freonskip te behâlden, mar dingen fiele ynspanne. Jo meie fiele ferlitten as se kieze om trochbringe tiid mei oare âlden.
As dit bart, kinne jo fiele iensum of wrok tsjin harren. Dizze gefoelens binne normaal - it is lestich om dizze feroaringen te belibjen! Hjir binne wat tips om te beskôgjen:
Sjoch ek: Hoe te iepenjen foar minskenSosjale eangst
Sosjale eangst kin meitsje deistige ynteraksjes lykje ongelooflijk daunting. As jo sosjale eangst hawwe, kinne jo miskien tefolle soargen fiele oer hoe't oaren jo sjogge. Ynstee fan genietsje fan it ferbinen mei oaren, kinne jo it measte fan 'e tiid besteegje oan obsedearjen op wat jo dien hawwe of net goed dien hawwe.
Sûnder twifel, sosjale eangst kin ynterferearje mei it meitsjen fan freonen. It is lestich om in sinfol petear te hawwen as jo jo soargen fiele oer beoardielje.
Sjoch ek: 12 tekens dat jo freon jo net skele (en wat te dwaan)In effektive manier om sosjale eangst te oerwinnen is troch lytse stappen te nimmen dy't jo ûngemaklik meitsje.[] Jo kinne bygelyks besykje immen te freegjen oft se kontakt hâlde wolle, sels as it jo eangst makket.
Sjoch ús gids oer it meitsjen fan freonen as jo sosjaal en freonlik hawwe.<7 , wy oanstriid tajouwe fertrouwen maklik. Hawwe jo oait sjoen dat ien bern in oar bern har "bêste freon" neamt nei mar fiif minuten fan tegearre boartsjen?
Nije minsken moetsje kin eng wêze en om ússels te beskermjen tsjin ôfwizing, is it gewoanlik om standoffish te wêzen oant wy witte dat wy ien kinne fertrouwe.
As wy ús ferriede fiele troch oaren, hawwe wy de neiging om foarsichtiger te wêzen mei wa't wy yn ús libben litte.
Om freonen te meitsjen mei ien moatte wy lykwols sjen litte dat wy freonlik binne en har leuk fine.[] Wy moatte ek oer ússels iepenje en diele kinne om fertrouwen te kreëarjen.[]
Alle freonskip fereasket wat kwetsberens. As jo folslein ôfsletten binne, kinne jo ûnberikber oerkomme.
Soms komt it derop del om te erkennen dat der altyd in mooglikheid is om sear te wurden. Dat betsjut lykwols net dat jo feroardiele binne. It betsjut gewoan dat akseptearje d'r in kâns is, en dat jo der mei yn 'e kunde komme moatte.
It ferrieden kin skealik wêze. Mar net fertrouwe út eangst om wer ferriede kin wêze noch mear skealik.
As jo omgeane mei minsken, besykje dan freonlik te wêzen, sels as it eng is:
