Სარჩევი
რატომ არის ასე ძნელი ზრდასრულ ასაკში მეგობრების შეძენა? როგორც ჩანს, შეუძლებელია რეალური ურთიერთობების დამყარება, რადგან ყველა ძალიან დაკავებულია. შესაძლოა ხალხს უბრალოდ არ მოვწონვარ. შესაძლოა, ჩემი მოლოდინები ძალიან დიდია.
ეს სტატია განკუთვნილია მათთვის, ვინც ზრდასრულ ასაკში ცდილობს მეგობრების შეძენას. ეს არის ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელო, რომელიც განმარტავს ზოგიერთ საერთო ბარიერს, რომელიც გავლენას ახდენს მეგობრობაზე. ის ასევე მოგცემთ რამდენიმე პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს ამ ბარიერების გადასაჭრელად.
რატომ არის ასე ძნელი მეგობრების შეძენა?
მეგობრობის რთული შეძენის საერთო მიზეზებია სოციალური შფოთვა, ინტროვერსია, ნდობის საკითხები, შესაძლებლობების ნაკლებობა და გადაადგილება. რაც უფრო ვიზრდებით, ადამიანები არიან დაკავებულნი სამუშაოთი, ოჯახით ან შვილებით.
რატომ ახერხებს ზოგიერთი ადამიანი უკეთესი მეგობრობის საკითხში?
ზოგიერთ ადამიანს უკეთესად მეგობრობს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ მეტი დრო გაატარეს სოციალიზაციაში და, შესაბამისად, მეტი ვარჯიში აქვთ. ზოგიერთს აქვს ექსტრავერტული პიროვნება. სხვებისთვის ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ არ აკავებენ მორცხვობა, სოციალური შფოთვა ან წარსული ტრავმა.
მიზეზები, თუ რატომ შეიძლება იყოს ასე რთული მეგობრების შეძენა
დატვირთული გრაფიკი
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი აფასებს მეგობრობას, სხვა პრიორიტეტები ხშირად უფრო მნიშვნელოვანი ხდება.
ადამიანებმა უნდა დააბალანსონ მრავალი პასუხისმგებლობა: სამსახური, სახლი, ოჯახი და ჯანმრთელობა. მათ ასევე უწევთ ანგარიშის გატარება, საკმარისად ძილი და დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ გარკვეული დრო დასვენება!
და როგორც ჩვენ მივიღებთესაუბრები ვინმეს, უთხარი მას ასე.
წიგნი საზღვრებს მიღმა გვთავაზობს უფრო პრაქტიკულ მითითებებს იმის თაობაზე, თუ როგორ უნდა ისწავლო ისევ ნდობა მას შემდეგ, რაც ურთიერთობაში დაზარალდები. (ეს არ არის შვილობილი ბმული)
ბუნებრივი შესაძლებლობების ნაკლებობა
როცა ბავშვი ხარ, ხშირად სხვა ადამიანებთან სოციალიზაციის გარდა სხვა გზა არ გაქვს. სკოლა, სპორტი, კლასგარეშე აქტივობები, თამაში სამეზობლოში - თქვენ გარშემორტყმული ხართ მყისიერი მეგობრებით.
მაგრამ ასაკთან ერთად, პროგნოზირებად რუტინებს ვწყვეტთ. არ არსებობს თითქმის იმდენი ბუნებრივი შესაძლებლობა ახალი ადამიანების ან დაუგეგმავი სოციალური მოვლენების შესახვედრად. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა ეცადოთ შეგნებული ძალისხმევა სხვა ადამიანების გასაცნობად.
აქ არის რამოდენიმე რჩევა:
- სცადეთ Meetup : შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე ჯგუფის გასინჯვა, რათა იპოვოთ თქვენთვის დამაკავშირებელი. ეცადეთ სცადოთ 5-10 აქტივობა მომდევნო 3 თვის განმავლობაში. შეიძლება გაგიადვილდეთ ერთნაირი მოაზროვნე ადამიანების პოვნა ჰობიში ან ნიშებზე დაფუძნებულ შეხვედრებში, ზოგად ჯგუფთან შედარებით. შეხვედრაზე დასწრების შემდეგ, დაუკავშირდით მინიმუმ ერთ ადამიანს. მარტივი ტექსტი, როგორიცაა, მომეწონა ჩვენი საუბარი ამაღამ! გსურთ ლანჩის მიღება მომავალ კვირას? მე თავისუფალი ვარ სამშაბათს,” გვიჩვენებს მეგობრობის დასაწყებად ინიციატივას.
- გაწევრიანდით ზრდასრულთა სპორტულ ლიგაში: ორგანიზებული გუნდური სპორტი საშუალებას გაძლევთ დამეგობრდეთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი განრიგი თამაშის დაწყებამდე და მის შემდეგ. ჰკითხეთ ვინმეს თუ უნდასასმელის დასალევად.
- გადადით ონლაინ მეგობრების გასაჩენად: იხილეთ ჩვენი დეტალური სახელმძღვანელო საუკეთესო აპებისა და ვებსაიტების შესახებ მეგობრების შესაძენად.
გადაადგილება
კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო ამერიკელი მოძრაობს თერთმეტჯერ თავისი ცხოვრების განმავლობაში.[] გადაადგილება სტრესულია მრავალი მიზეზის გამო, მაგრამ შეიძლება გავლენა იქონიოს მეგობრობაზე.
გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა:
- ეცადეთ რეგულარულად გაუგზავნოთ ფოტო ან ტექსტი კვირაში ერთხელ . დარწმუნდით, რომ გაუგზავნეთ შეკითხვა თითოეულ მათგანს, რომ საუბარი გაგრძელდეს. შენზე ვფიქრობ! როგორი იყო თქვენი შაბათ-კვირა?
- სცადეთ ვირტუალური აქტივობა ერთად: ნახეთ, სურს თუ არა თქვენს მეგობარს ვიდეო თამაშის თამაში ან თქვენთან ერთად Netflix-ის წვეულებაზე მონაწილეობა. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი სახის კომუნიკაცია არ არის თითქმის იგივე, რაც პირისპირ ურთიერთობა, ის იძლევა ურთიერთობის შესაძლებლობას.
- დააკონკრეტეთ ერთმანეთის ნახვის გეგმები: მაშინაც კი, თუ ეს მოსაწყენია (და ძვირი), კარგი მეგობრობა ღირს ძალისხმევა. მიიღეთ ვალდებულება, რომ რეგულარულად ეწვიოთ თქვენს მეგობარს. ერთად გააკეთეთ მარშრუტი. თქვენ შეგიძლიათ ორივე მოუთმენლად ელოდოთ მომავალ დროს.
ძალიანობის ნაკლებობა
ზრდასრულთა მეგობრობა მოითხოვს მუშაობას. ისინი აღარ არიან ისეთი ორგანული და უმტკივნეულო, როგორც მაშინ, როცა ახალგაზრდები ვართ, უსაზღვრო დროით.
მცდელობა ბევრ რამეს ნიშნავს, მათ შორის:
- რეგულარულად დაუკავშირდით თქვენს მეგობრებს.თქვენი დროისა და რესურსების მეშვეობით.
- ადამიანების აქტიური მოსმენა, როცა ისინი საუბრობენ.
- ადამიანების დახმარება სანაცვლოდ არაფრის მოლოდინის გარეშე.
- რეგულარულად ცდილობთ ახალი მეგობრების შეძენას.
- მზად ხართ აცნობოთ თქვენს მეგობრებს, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თუ მათი ქმედებები შეგაწუხებთ.
- შეიძლება ეძებოთ შესაძლებლობები>
ყველა ამ ნივთს დრო და პრაქტიკა სჭირდება. თქვენ უნდა გქონდეთ ზრდის აზროვნება, რომ გსურთ ძალისხმევა გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობების გასამყარებლად.
Იხილეთ ასევე: როგორ შევიძინოთ მეგობრები გადაადგილების შემდეგთქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა გახდეთ ახლო მეგობრები. 15>
<15ხანდაზმული, ჩვენ რეალურად უნდა გამოვყოთ დრო მეგობრებისთვის. დასვენება ბუნებრივად არ არის ჩაშენებული ჩვენს დღეებში, როგორც ეს არის პატარა ბავშვებისთვის, რომლებიც ერთად თამაშობენ არდადეგებს. დროის დახარჯვას ძალისხმევა სჭირდება და სწორედ ეს ხდის ნამდვილ მეგობრობას ასე გამოწვევას. წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ გახდეთ მეგობრები 50 წლის შემდეგ.აქ არის რამოდენიმე რჩევა მეგობრობისთვის, მიუხედავად დატვირთული გრაფიკისა:
- იფიქრეთ იმაზე, თუ სად კარგავთ დროს: თუ გსურთ მეტი დრო გქონდეთ მეგობრობის პრიორიტეტად დასაყენებლად, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენი შესვენების დროს. იფიქრე შენს ყველაზე დიდ დამნაშავეებზე. უმიზნოდ ტრიალებთ სოციალურ მედიაში, როცა სამსახურიდან სახლში ბრუნდებით? ზონა ტელევიზორის წინ? თუ ამ „დროის მხარჯავ“ 25-50%-ს შეამცირებთ, ალბათ შეამჩნევთ, რომ გაცილებით მეტი ენერგია გაქვთ.
- დავალებების მიწოდება: როდესაც ამაზე ფიქრობთ, ჩვენ დიდ დროს ვხარჯავთ დასუფთავებას, ორგანიზებას, დავალების შესრულებას და სხვა საყოფაცხოვრებო დავალებების შესრულებას. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველამ უნდა გავაკეთოთ გარკვეული საქმეები დროულად. მაგრამ თუ თქვენი ბიუჯეტი იძლევა საშუალებას, შესაძლოა ღირდეს ზოგიერთი უფრო დამღლელი დავალების აუთსორსინგი თქვენი გრაფიკის გასათავისუფლებლად. დღეს, თქვენ შეგიძლიათ აუთსორსინგი თითქმის ყველაფერი. Kiplinger-ის ეს სახელმძღვანელო გთავაზობთ რამდენიმე იდეას დასაწყებად.
- შეასრულეთ დავალებები მეგობართან ერთად: არ არსებობს წესი, რომელიც ამბობს, რომ ეს საქმეები მარტო უნდა გააკეთოთ. იმის გამო, რომ ყველას სჭირდება დავალებების შესრულება, ნახეთ, სურს თუ არა თქვენს მეგობარს შემოგიერთდეთ შემდეგ ჯერზე, როცა სამრეცხაო დაკეცავთან გადადით სასურსათო მაღაზიაში.
- დანიშნეთ მუდმივი თარიღი: თუ შესაძლებელია, დაეთანხმეთ ადამიანებთან თვეში ერთხელ მუდმივ ვალდებულებას. ჩაწერეთ ეს თარიღი თქვენს კალენდარში. მისი ჩაწერა მას რეალურს ხდის და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაივიწყოთ ან გამოტოვოთ. ისწავლეთ ამ ვალდებულებების პრიორიტეტის მინიჭება ისე, როგორც პრიორიტეტს მიანიჭებდით ნებისმიერ მნიშვნელოვან შეხვედრას.
ინტროვერსია
თუ თქვენ თავს ინტროვერტად თვლით, შესაძლოა გაგიძნელდეთ მეგობრების შეძენა.
ინტროვერტებს ხშირად უჩნდებათ ადამიანთა დიდი ჯგუფები, რომლებიც იწურებიან და მათ მარტო დრო სჭირდებათ ემოციურად განტვირთვისთვის. თუმცა, მცდარი წარმოდგენაა, რომ ინტროვერტები არ აფასებენ სოციალურ კავშირებს. ამის ნაცვლად, ისინი ურჩევნიათ უფრო მცირე და უფრო ინტიმური საუბრები.
თუ ინტროვერტი ხართ, მაინც შეგიძლიათ დაამყაროთ მნიშვნელოვანი მეგობრობა. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:
- კონცენტრირება მოახდინეთ ერთ ადამიანზე ერთდროულად: ხარისხი რაოდენობაზე მნიშვნელოვანია. თუ იპოვით ვინმეს, რომელიც საინტერესოდ გეჩვენებათ, დაიწყეთ მასთან დროის გატარების გეგმები.
- უთხარით დიახ სოციალურ მოწვევებს, მაგრამ დააყენეთ თქვენთვის პარამეტრები: ინტროვერტებს მაინც შეუძლიათ ისიამოვნონ წვეულებებითა და დიდი შეკრებებით. სინამდვილეში, ეს მოვლენები შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ახალი მეგობრების მოსაძებნად. მაგრამ კარგი იდეაა, რომ საკუთარ თავს დროის ლიმიტი მისცეთ. იმის ცოდნა, რომ ერთი საათის შემდეგ შეგიძლია წახვიდე, ჩვეულებრივ გაადვილებს იმ მომენტით სიამოვნებას (ვიდრე იმაზე, თუ როდის უნდა წახვიდე).
- მიიღე ის, ვინც ხარ: არაუშავს იყო ინტროვერტი! თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ სუპერ მოლაპარაკე, გამავალი, ენერგიის ბუშტი მეგობრების შესაქმნელად. რაც უფრო თავდაჯერებული ხართ საკუთარ თავში, მით უფრო დიდია თქვენი მეგობრების მოზიდვის შანსი. Lifehack-ის ეს მარტივი გზამკვლევი გთავაზობთ რამდენიმე შესანიშნავ რჩევას თქვენი ინტროვერტული მეის მოპოვების შესახებ.
აქ არის ჩვენი გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ როგორ გახდეთ მეგობრები, როგორც ინტროვერტი.
სოციალური უნარების ნაკლებობა
ზოგიერთი სოციალური უნარების ნაკლებობამ შეიძლება გაართულოს ახლო მეგობრების შეძენა. აი რამდენიმე მაგალითი:
- არ იყო კარგი მსმენელი. თუ ყურადღებით არ მოუსმენთ, ხალხი ვერ იგრძნობს თავს კომფორტულად თქვენს წინაშე. თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა თქვათ შემდეგ, როცა ვინმე საუბრობს, მთელი ყურადღება გადაიტანეთ მის ნათქვამზე.
- არ იცით როგორ ისაუბროთ.
- ძირითადად ისაუბრეთ საკუთარ თავზე ან თქვენს პრობლემებზე ან არ აზიარებთ არაფერს საკუთარ თავზე.
- იყავით ზედმეტად ნეგატიური.
პირველად მაწუხებთ. მაგრამ თუ ჩვენ დავრჩებით საუბრებში, ჩვენი ურთიერთობა, როგორც წესი, ვერ სცდება გაცნობის ეტაპს.
ორი ადამიანისთვის, ვინც გრძნობს, რომ იცნობს ერთმანეთს, მათ უნდა იცოდნენ პირადი რამ ერთმანეთის შესახებ.
შეგიძლიათ მცირე საუბრიდან გადახვიდეთ ვინმეს რეალურად გაცნობაზე იმით, რომ დაუსვით მას პირადი შეკითხვა მცირე საუბრის თემაზე.
მაგალითად, თუ კოლეგასთან საუბრობთ სამუშაოზე,შეიძლება გაგიზიაროთ, რომ ცოტა სტრესს განიცდით მომავალი პროექტის გამო და ჰკითხოთ, ოდესმე სტრესს ხომ არ განიცდიან. თქვენ ახლა ბუნებრივი გახადეთ თქვენთვის პირადულზე საუბარი და არა მხოლოდ სამუშაოსთან დაკავშირებულ თემებზე.
კვლევამ აჩვენა, რომ მეტი პერსონალური ინფორმაციის თანდათანობით გაზიარება მნიშვნელოვნად აჩქარებს ადამიანებს. ეს არ უნდა იყოს უფრო პერსონალური, ვიდრე იმის კითხვა, თუ რა ტიპის მუსიკას უყვარს ვინმე.
რომანტიკული ურთიერთობები და amp; ქორწინება
მოზარდობის პერიოდში, კოლეჯში და 20-იანი წლების დასაწყისში, ბევრი ადამიანი მიმართავს მეგობრებს ემოციური მხარდაჭერისთვის. განვითარების თვალსაზრისით, ეს ლოგიკურია, რადგან თანატოლები ხელს უწყობენ თქვენი იდენტობისა და დამოუკიდებლობის ჩამოყალიბებას. ისინი ასევე გეხმარებათ ბავშვობიდან სრულწლოვანებაზე გადასვლაში.
მაგრამ 30-იან წლებში ყველაფერი იცვლება. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იწყებს ფოკუსირებას სერიოზულ, ინტიმურ ურთიერთობებზე და ქორწინებაზე.
როგორც ადამიანები შედიან ამ ურთიერთობებში, მათი პრიორიტეტები ბუნებრივად იცვლება. მათ სურთ, რომ შაბათ-კვირა პარტნიორებთან ერთად გაატარონ. როდესაც ისინი გადიან რთულ დროს, ისინი მიმართავენ მათ ხელმძღვანელობისა და დადასტურებისთვის.
შეიძლება კიდევ უფრო მეტი გართულება იყოს. მაგალითად, შეიძლება არ მოგეწონოთ თქვენი მეგობრის მეუღლე. თუ ეს მოხდება, თქვენ შეიძლება ბუნებრივად დაშორდეთ ერთმანეთს. სხვა შემთხვევაში, შეიძლება შეხვდეთ ვინმეს, რომელსაც არ მოსწონს თქვენი მეგობარი. შეიძლება იგრძნოთ, რომ გჭირდებათ არჩევანის გაკეთება ორივე ადამიანს შორის, და ეს შეიძლებაიყავი სტრესული.
რაც არ უნდა ბედნიერად გრძნობდეს თავს ვინმე ურთიერთობაში, მეგობრობა მაინც მნიშვნელოვანია. თუმცა, შეიძლება მოგიწიოთ თქვენი მოლოდინების კორექტირება. მაგალითად, შეიძლება იმდენი დრო არ გაატაროთ ერთად მას შემდეგ, რაც რომელიმე თქვენგანი სერიოზულ ურთიერთობას შეუდგებით.
მაგრამ თუ ნამდვილად აფასებთ მეგობრობას, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას გრძნობთ. ნუ ელით, რომ სხვები წაიკითხავენ თქვენს გონებას! იმის გამოხატვაც კი, რომ ნამდვილად მათთან ერთად ხარ, შეიძლება შეახსენოს მათ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია შენთვის შენი მეგობრობა.
შვილების გაჩენა
მშობლად გახდომა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილებაა, რომელიც შეიძლება განიცადოს ვინმემ. ბავშვების ყოლა ფუნდამენტურად გარდაქმნის ადამიანებს და მას შეუძლია გარდაქმნას მეგობრობაც.
Იხილეთ ასევე: როგორ წავიკითხოთ და მივიღოთ სოციალური ნიშნები (როგორც ზრდასრული)თუ თქვენ შვილებთან ერთად ხართ, უკვე იცით, რამდენად დატვირთულია ცხოვრება. ყოველდღიური საქმე შეიძლება შედგებოდეს სამუშაოსგან, დავალებისგან, მშობლების მოვალეობებისგან, საშინაო საქმეებისგან და ა.
როგორც ვთქვათ, კვლევებმა აჩვენა, რომ ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვების მშობლების ნახევარზე მეტი აღნიშნავს, რომ ზოგჯერ თავს მარტოსულად გრძნობს.[] მეგობრობა მარტოობის ერთ-ერთი საუკეთესო ანტიდოტია. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა შვილების გაჩენის შემდეგ მეგობრობისთვის:
- მიიღეთ ვალდებულება, რომ რეგულარულად გახვიდეთ სახლიდან: თუ სახლში მშობელი ხართ, თქვენ უნდა მიეძღვნათ თავი გარეთ გასვლას. მიეჩვიეთ სეირნობას, ბიბლიოთეკაში სიარულის,ან შვილთან დავალებების შესრულება - გარე სამყაროსთან უფრო კომფორტული გახდომა აადვილებს ახალი მეგობრების შეძენას.
- შეუერთდით მშობლების კლასებსა და სათამაშო ჯგუფებს: ეს გთავაზობთ ახალ მშობლებთან დაკავშირების შესანიშნავ გზებს. შეეცადეთ დაუკავშირდეთ სხვა მშობლებს დიდი ჯგუფის შეხვედრების შემდეგ. შეგიძლიათ გააგზავნოთ სწრაფი ტექსტი, როგორიცაა, გსურთ ყავის დალევა შემდეგ კვირას ჯგუფის შემდეგ? როგორც წესი, მეგობრობა ასე ყალიბდება.
- გაეცანით თქვენი შვილის მეგობრების მშობლებს: ეს სასარგებლოა, რადგან ბავშვებს უკვე მოსწონთ ერთად დროის გატარება. ასევე ადვილია ურთიერთობის დაწყება - თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს შვილებზე.
თქვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებს შვილები ჰყავთ
თუ თქვენს ირგვლივ ყველას შვილები ჰყავთ, ეს ასევე შეიძლება რთული იყოს. მას შემდეგ, რაც მეგობარს შვილი შეეძინება, შეიძლება სცადოთ მეგობრობის შენარჩუნება, მაგრამ სიტუაცია დაძაბულია. შეიძლება თავი მიტოვებულად იგრძნოთ, როცა ისინი სხვა მშობლებთან დროის გატარებას ირჩევენ.
როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება იგრძნოთ მარტოობა ან უკმაყოფილება მათ მიმართ. ეს გრძნობები ნორმალურია - ძნელია განიცადო ეს ცვლილებები! აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც გასათვალისწინებელია:
- შეთავაზეთ, რომ დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს: სჭირდებათ თუ არა მათ ძიძა ერთ ღამეში? რაც შეეხება სადილის მიტოვებას? მშობლები განზრახ არ უგულებელყოფენ მეგობრებს - ისინი ხშირად ისე არიან დაკავებულნი სხვა საქმით. თქვენ სთავაზობთ თქვენს პრაქტიკულ მხარდაჭერას, შეახსენებთ მათ მნიშვნელობასმეგობრობა.
- გაერთეთ მათთან და მათ შვილებთან: თუ მეგობარს ჰყავს მცირეწლოვანი შვილები, სახლიდან გასვლა და სხვა ზრდასრულთან ერთად დროის გატარება შეიძლება უზარმაზარი სამუშაო იყოს. ამის ნაცვლად, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მონიშნოთ მათი შემდეგი მოგზაურობა ზოოპარკში ან სანაპიროზე. თუ მათ შვილებს მოსწონთ თქვენთან დროის გატარება, ეს ბევრად აადვილებს სოციალიზაციას.
- გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის პირადი: ცხოვრება დატვირთულია და მშობლებს უწევთ მრავალი პასუხისმგებლობის ჟონგლირება. ისინი, როგორც წესი, აკეთებენ ყველაფერს, რაც შეუძლიათ, რომ დააკმაყოფილონ ყველა საჭიროება. გახსოვდეთ, რომ შემდეგ ჯერზე, როცა დაიწყებთ ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანას.
სოციალური შფოთვა
სოციალურმა შფოთვამ შეიძლება ყოველდღიური ურთიერთქმედება წარმოუდგენლად შემაძრწუნებლად გამოიყურებოდეს. თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა, შეიძლება ზედმეტად შეშფოთდეთ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები. იმის ნაცვლად, რომ ისიამოვნოთ სხვებთან კომუნიკაციით, შეიძლება დროის უმეტეს ნაწილს დაუთმოთ აკვიატება იმაზე, რაც გააკეთეთ ან არ გააკეთეთ სწორად.
ეჭვგარეშეა, რომ სოციალურმა შფოთვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მეგობრების შეძენას. ძნელია მნიშვნელოვანი საუბრის გამართვა, როცა გაწუხებთ.
სოციალური შფოთვის დაძლევის ეფექტური გზაა მცირე ნაბიჯების გადადგმა, რაც დისკომფორტს გიქმნის.[] მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ ვინმეს ჰკითხოთ, სურს თუ არა კონტაქტის შენარჩუნება, მაშინაც კი, თუ ეს გაწუხებთ>
როგორც ბავშვები, ჩვენ მიდრეკილნი ვართადვილად მისცეს ნდობა. გინახავთ ოდესმე, რომ ერთი ბავშვი მეორე ბავშვს "საუკეთესო მეგობარს" უწოდებს ერთად თამაშის მხოლოდ ხუთი წუთის შემდეგ?
ახალი ადამიანების შეხვედრა შეიძლება საშინელი იყოს და უარის თქმისგან თავის დასაცავად, ჩვეულებრივია ვიყოთ დაუცველები, სანამ არ გავიგებთ, რომ შეგვიძლია ვინმეს ვენდოთ.
როდესაც სხვების ღალატს ვგრძნობთ, უფრო ფრთხილები ვიქნებით იმის მიმართ, თუ ვის ვუშვებთ ჩვენს ცხოვრებაში.
თუმცა, ვინმესთან დასამეგობრებლად უნდა ვაჩვენოთ, რომ მეგობრულები ვართ და მოგვწონს.[] ასევე უნდა შევძლოთ გავხსნათ და გავუზიაროთ საკუთარ თავს ნდობის შესაქმნელად.[]
ყველა მეგობრობა გარკვეულ დაუცველობას მოითხოვს. თუ სრულიად დახურული ხართ, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მიუწვდომელი ხართ.
ზოგჯერ, ეს ხდება იმის აღიარებამდე, რომ ყოველთვის არის ზიანის მიყენების შესაძლებლობა. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ განწირული ხართ. ეს უბრალოდ ნიშნავს აღიაროთ არსებობს შანსი და რომ თქვენ უნდა შეეგუოთ მას.
ღალატი შეიძლება საზიანო იყოს. მაგრამ არ ენდობა ხელახლა ღალატის შიშით შეიძლება კიდევ უფრო საზიანო იყოს.
როდესაც ადამიანებთან ურთიერთობთ, შეეცადეთ იყოთ მეგობრული, თუნდაც ეს საშინელი იყოს:
- მიესალმეთ მათ თბილი ღიმილით.
- დააწყვეთ საუბარი.
- დასვით მათ კითხვები, რომ გაეცნოთ მათ და გაუზიარეთ შესაბამისი ინფორმაცია თქვენს შესახებ შეკითხვებს შორის.
- შეაქოთ მათ. სარგებლობდა
