Kwa Nini Ni Vigumu Sana Kupata Marafiki?

Kwa nini ni vigumu sana kupata marafiki ukiwa mtu mzima? Inaonekana kuwa haiwezekani kufanya mahusiano halisi kwa sababu kila mtu ana shughuli nyingi. Labda watu hawanipendi tu. Labda matarajio yangu ni makubwa mno.

Makala haya ni ya mtu yeyote ambaye anatatizika kupata marafiki akiwa mtu mzima. Ni mwongozo wa kina unaoelezea baadhi ya vikwazo vya kawaida vinavyoathiri urafiki. Pia itakupa baadhi ya masuluhisho ya vitendo ya kukabiliana na vikwazo hivyo.

Kwa nini ni vigumu kupata marafiki?

Sababu za kawaida kwa nini ni vigumu kupata marafiki ni wasiwasi wa kijamii, utangulizi, masuala ya uaminifu, ukosefu wa fursa, na kuhama. Tunapoendelea kukua, watu wana shughuli nyingi na kazi, familia, au watoto.

Kwa nini baadhi ya watu ni bora zaidi katika kupata marafiki?

Watu wengine ni bora zaidi katika kupata marafiki kwa sababu wametumia muda mwingi katika kushirikiana na kwa hivyo wana mafunzo zaidi. Baadhi wana utu extroverted. Kwa wengine, ni kwa sababu hawazuiliwi na aibu, wasiwasi wa kijamii, au kiwewe cha zamani.

Sababu kwa nini inaweza kuwa vigumu kupata marafiki

Ratiba zenye shughuli nyingi

Ingawa watu wengi wanathamini urafiki, vipaumbele vingine mara nyingi huwa muhimu zaidi.

Watu wanapaswa kusawazisha majukumu mengi: kazini, nyumbani, familia na afya zao. Pia wanapaswa kuwajibika kwa ajili ya kufanya shughuli nyingi, kupata usingizi wa kutosha, na kuhakikisha kuwa wana muda wao wa kupumzika!

Na kadri tunavyopata usingizi wa kutosha!kuongea na mtu, mwambie hivyo.

Kitabu Beyond Boundaries kinatoa mwongozo wa vitendo zaidi wa kujifunza jinsi ya kuaminiana tena baada ya kuumizwa kwenye uhusiano. (Hiki si kiungo shirikishi)

Ukosefu wa fursa asili

Unapokuwa mtoto, mara nyingi huna chaguo ila kuchangamana na watu wengine. Shule, michezo, shughuli za ziada, kucheza katika ujirani- umezungukwa na marafiki wa papo hapo.

Lakini kadiri tunavyozeeka, tunazoea taratibu zinazoweza kutabirika. Hakuna takriban fursa nyingi za asili za kukutana na watu wapya au matukio ya kijamii yasiyopangwa. Badala yake, inabidi ufanye juhudi za kujuana na watu wengine.

Haya hapa ni baadhi ya vidokezo:

• Jaribu Meetup : Huenda ukahitaji kujaribu vikundi kadhaa ili kupata moja inayounganishwa nawe. Jitolee kujaribu shughuli 5-10 katika muda wa miezi 3 ijayo. Huenda ukaona ni rahisi kupata watu wenye nia moja katika hobby au Meetup yenye msingi wa niche ikilinganishwa na kikundi cha jumla. Baada ya kuhudhuria Mkutano, wasiliana na angalau mtu mmoja. Nakala rahisi kama, Nimefurahia mazungumzo yetu usiku wa leo! Je, ungependa kula chakula cha mchana wiki ijayo? Sina malipo Jumanne,” huonyesha kuanzishwa kwa urafiki.
• Jiunge na ligi ya michezo ya watu wazima: Michezo ya timu iliyopangwa hukuruhusu kupata marafiki. Fikiria jinsi unavyoweza kufuta ratiba yako kabla na baada ya michezo. Uliza ikiwa kuna mtu anatakakupata vinywaji.
• Nenda mtandaoni ili kupata marafiki: Tazama mwongozo wetu wa kina kuhusu programu na tovuti bora za kupata marafiki.

Kuhamishwa

Utafiti unaonyesha kuwa Waamerika wa kawaida huhama mara kumi na moja maishani mwao.[] Kuhama huleta mkazo kwa sababu nyingi sana, lakini kunaweza kuathiri urafiki.

Haya ni baadhi ya vidokezo vya kuzingatia:

• Fanya juhudi kuwasiliana mara kwa mara au picha. Jaribu kutuma ujumbe mfupi mara moja kwa wiki. Jaribu kutuma ujumbe mfupi mara moja kwa wiki mara moja. Hakikisha unatuma swali kwa kila mmoja ili kuendeleza mazungumzo. Kufikiria wewe! Wikendi yako ilikuwaje?
• Jaribuni shughuli ya mtandaoni pamoja: Ona kama rafiki yako anataka kucheza mchezo wa video au ajiunge nawe kwenye sherehe ya Netflix. Ingawa aina hii ya mawasiliano si karibu sawa na maingiliano ya ana kwa ana, inaruhusu fursa ya kushikamana.
• Weka mipango madhubuti ya kuonana: Hata kama inahisi kuwa ya kuchosha (na ya gharama kubwa), urafiki mzuri unastahili juhudi. Jitolee kumtembelea rafiki yako mara kwa mara. Fanya ratiba ya safari pamoja. Nyote wawili mnaweza kutazamia wakati ujao.

Ukosefu wa juhudi

Urafiki wa watu wazima unahitaji kazi. Hazitumiki tena na hazifanyi kazi kama zilivyo tukiwa wachanga na muda usio na kikomo.

Juhudi humaanisha mambo mengi, ikiwa ni pamoja na:

• Kuwasiliana na marafiki zako mara kwa mara.
• Kuchukua hatua ya kupanga mipango.
• Kuwa mkarimu.kwa wakati na rasilimali zako.
• Kuwasikiliza watu kwa bidii wanapozungumza.
• Kusaidia watu bila kutarajia malipo yoyote.
• Kujaribu kwa bidii kupata marafiki wapya mara kwa mara.
• Kuwa tayari kuwajulisha marafiki zako jinsi unavyohisi iwapo matendo yao yanakuumiza.
• Kutafuta fursa ambapo unaweza kuungana na watu wengine.
wengine> Vitu hivi vyote huchukua muda na mazoezi. Unahitaji kuwa na mawazo ya kukua ili unataka kujitahidi kuimarisha mahusiano yako.

Unaweza pia kupenda kuona mwongozo wetu kuhusu jinsi ya kupata marafiki wa karibu.

<5 15> >wakubwa, tunapaswa kupata wakati wa marafiki. Kubarizi sio kawaida katika siku zetu kama ilivyo kwa watoto wadogo wanaocheza mapumziko pamoja. Kutafuta wakati kunahitaji jitihada, na hilo ndilo linalofanya iwe vigumu sana kutengeneza urafiki wa kweli. Soma zaidi kuhusu jinsi ya kupata marafiki baada ya miaka 50.

Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya kupata marafiki licha ya ratiba iliyojaa msongamano:

• Fikiria kuhusu mahali unapopotezea muda: Ikiwa ungependa kuwa na muda zaidi wa kutanguliza urafiki, unahitaji kutathmini upya muda wako wa kupumzika. Fikiria wahalifu wako wakuu. Je, unavinjari bila malengo kupitia mitandao ya kijamii unapofika nyumbani kutoka kazini? Uko nje mbele ya TV? Ukipunguza asilimia 25-50 ya "vipotevu vya wakati" hivi, labda utaona kwamba una nishati zaidi.
• Kazi za Nje: Unapofikiria juu yake, tunatumia muda mwingi kusafisha, kupanga, kufanya matembezi, na kukamilisha kazi nyingine za nyumbani. Bila shaka, sote tunahitaji kufanya mambo fulani kwa wakati. Lakini ikiwa bajeti yako inaruhusu, inaweza kuwa na thamani ya kutoa baadhi ya kazi zinazochosha zaidi ili kuweka ratiba yako. Leo, unaweza outsource karibu chochote. Mwongozo huu wa Kiplinger unatoa mawazo fulani ya kuanza.
• Endesha matembezi na rafiki: Hakuna sheria inayosema unahitaji kufanya mambo haya peke yako. Kwa kuwa kila mtu anahitaji kufanya shughuli nyingi, angalia ikiwa mmoja wa marafiki zako anataka kujiunga nawe wakati mwingine utakapokunja nguoau nenda kwenye duka la mboga.
• Weka tarehe ya kudumu: Ikiwezekana, ukubali ahadi ya kudumu mara moja kwa mwezi na watu. Andika tarehe hii kwenye kalenda yako. Kuiandika kunaifanya kuwa halisi, na utakuwa na uwezekano mdogo wa kuisahau au kuruka nje. Pata mazoea ya kutanguliza ahadi hizi kama vile ungetanguliza miadi yoyote muhimu.

Introversion

Ukitambua kuwa mtu wa upekee, unaweza kupata ugumu wa kupata marafiki.

Watangulizi mara nyingi hupata makundi makubwa ya watu wakichoka, na wanahitaji muda wa pekee kujichangamsha kihisia. Walakini, ni maoni potofu kwamba watangulizi hawathamini miunganisho ya kijamii. Badala yake, wao huwa wanapendelea mazungumzo madogo na ya karibu zaidi.

Ikiwa umetambulishwa, bado unaweza kutengeneza urafiki wa maana. Hapa kuna vidokezo:

• Zingatia mtu mmoja kwa wakati mmoja: Ubora ni muhimu zaidi kuliko wingi. Ukipata mtu ambaye anaonekana kuvutia, anzisha mipango ya kutumia muda pamoja naye.
• Sema ndiyo kwa mialiko ya kijamii, lakini jiwekee vigezo: Watangulizi bado wanaweza kufurahia sherehe na mikusanyiko mikubwa. Kwa kweli, matukio haya yanaweza kuwa muhimu kwa kupata marafiki wapya. Lakini ni wazo nzuri kujipa kikomo cha wakati. Kujua unaweza kuondoka baada ya saa moja kwa kawaida kutafanya iwe rahisi kufurahia wakati (badala ya kuangazia wakati unapaswa kuondoka).
• Kumbatia wewe ni nani: Ni sawa kuwa mtangulizi! Huhitaji kuwa gumzo la hali ya juu, mtu anayetoka, na mwenye nguvu ili kupata marafiki. Kadiri unavyojiamini zaidi, ndivyo unavyoweza kuvutia marafiki. Mwongozo huu rahisi kuhusu Lifehack unatoa vidokezo muhimu vya kukumbatia ubinafsi wako.

Huu hapa ni mwongozo wetu wa jinsi ya kupata marafiki kama mtangulizi.

Ukosefu wa ujuzi wa kijamii

Kukosa ujuzi fulani wa kijamii kunaweza kufanya iwe vigumu zaidi kupata marafiki wa karibu. Hapa kuna baadhi ya mifano:

• Kutokuwa msikilizaji mzuri. Usiposikiliza kwa makini, watu hawatajisikia vizuri kukufungulia. Ukijikuta unafikiria nini cha kusema wakati mtu anazungumza, elekeza umakini wako kwa kile anachosema.
• Kutokujua jinsi ya kufanya mazungumzo madogo.
• Hasa kuongea kukuhusu wewe au matatizo yako au kutoshiriki chochote kukuhusu.
• Kuwa hasi sana.

Kukwama kwenye mazungumzo madogo kwanza unakuwa na mtu mdogo

. Lakini tukikwama katika mazungumzo madogo, kwa kawaida uhusiano wetu hauwezi kupita zaidi ya hatua ya kufahamiana.

Kwa watu wawili wanaohisi kuwa wanajuana, wanahitaji kujua mambo ya kibinafsi kuhusu wenzao.

Unaweza kuhama kutoka mazungumzo madogo hadi kumjua mtu kwa kweli kwa kuwauliza swali la kibinafsi kuhusu mada ndogo ya mazungumzo.

Kwa mfano, ikiwa unazungumza kidogo na mwenzako kuhusu kazi,unaweza kushiriki kuwa una mkazo kidogo juu ya mradi ujao na uulize ikiwa watawahi kupata mkazo. Sasa umefanya jambo la kawaida kwako kuzungumza kuhusu jambo la kibinafsi badala ya mada zinazohusiana na kazi pekee.

Utafiti unaonyesha kwamba kushiriki maelezo zaidi ya kibinafsi hatua kwa hatua huwafanya watu waungane haraka zaidi.[]

Anza kidogo kuhusu mada ambazo si nyeti. Si lazima iwe ya kibinafsi zaidi kuliko kuuliza ni aina gani ya muziki mtu anaingia.

Mahusiano ya kimapenzi & ndoa

Wakati wa ujana wako, chuoni, na mapema miaka ya 20, watu wengi huwageukia marafiki zao kwa usaidizi wa kihisia. Kwa mtazamo wa ukuzaji, hii inaleta maana, kwani marika husaidia kuunda utambulisho wako na uhuru. Pia zinakusaidia kubadilika kutoka utoto hadi utu uzima.

Lakini katika miaka yako ya 30, mambo huanza kubadilika. Watu zaidi na zaidi wanaanza kuangazia uhusiano wa karibu, wa karibu na ndoa.

Watu wanapoingia katika mahusiano haya, vipaumbele vyao hubadilika kiasili. Wanataka kutumia wikendi zao na wenzi wao. Wanapopitia wakati mgumu, huwageukia kwa mwongozo na uthibitisho.

Kunaweza kuwa na matatizo zaidi. Kwa mfano, huenda usipende mke wa rafiki yako. Hilo likitokea, kwa kawaida unaweza kutengana. Katika hali nyingine, unaweza kuwa unachumbiana na mtu ambaye hapendi mmoja wa marafiki zako. Unaweza kuhisi kama unahitaji kuchagua kati ya watu wote wawili, na hiyo inawezakuwa na msongo wa mawazo.

Haijalishi jinsi mtu anahisi furaha katika uhusiano, urafiki bado ni muhimu. Hata hivyo, huenda ukahitaji kurekebisha matarajio yako. Kwa mfano, huenda msitumie muda mwingi pamoja baada ya mmoja wenu kuingia katika uhusiano mzito.

Lakini ikiwa unathamini urafiki kikweli, fikiria kuwaambia jinsi unavyohisi. Usitegemee watu wengine kusoma mawazo yako! Hata kueleza kwamba unajumuika nao kweli kunaweza kuwakumbusha jinsi urafiki wenu ulivyo muhimu kwako.

Kuzaa watoto

Kuwa mzazi ni mojawapo ya mabadiliko muhimu sana ambayo mtu anaweza kupata. Kuwa na watoto kimsingi hubadilisha watu, na kunaweza pia kubadilisha urafiki.

Ikiwa wewe ndiwe uliye na watoto, tayari unajua jinsi maisha yanavyokuwa na shughuli nyingi. Kazi ya kila siku inaweza kujumuisha kazi, miondoko, majukumu ya uzazi, kazi za nyumbani, n.k. Inaweza kuwa ya kuchosha, na wazo la kutumia wakati na marafiki linaweza kuhisi kama kazi zaidi kuliko kitu chochote.

Hilo lilisema, utafiti unaonyesha kwamba zaidi ya nusu ya wazazi walio na watoto walio chini ya umri wa miaka mitano huripoti kuhisi upweke wakati fulani.[] Urafiki ni mojawapo ya dawa bora zaidi za upweke. Hapa kuna vidokezo vya kupata marafiki baada ya kupata watoto:

• Jitolee kuondoka nyumbani mara kwa mara: Ikiwa wewe ni mzazi wa kukaa nyumbani, unahitaji kujitolea kutoka na kwenda nje. Pata mazoea ya kuchukua matembezi, kwenda maktaba,au kufanya matembezi na mtoto wako- kustareheshwa zaidi na ulimwengu wa nje hurahisisha kupata marafiki wapya.
• Jiunge na madarasa ya wazazi na vikundi vya kucheza: Hizi hutoa njia nzuri za kuwasiliana na wazazi wapya. Jitahidi kuungana na wazazi wengine baada ya mikutano ya kikundi kikubwa. Unaweza kutuma ujumbe mfupi kama, ungependa kunyakua kahawa baada ya kikundi wiki ijayo? Hivi ndivyo urafiki unavyoanzishwa.
• Kutana na wazazi wa marafiki wa mtoto wako: Hii ni ya manufaa kwa sababu watoto tayari wanapenda kutumia muda pamoja. Pia ni rahisi kuanzisha uhusiano- ninyi wawili mnaweza kuzungumza kuhusu watoto wenu.

Watu walio karibu nawe wana watoto

Ikiwa kila mtu karibu nawe anaonekana kuwa na watoto, inaweza pia kuwa vigumu. Baada ya rafiki kupata mtoto, unaweza kujaribu kudumisha urafiki, lakini mambo yanakuwa magumu. Unaweza kuhisi kutengwa wanapochagua kutumia wakati na wazazi wengine.

Hili linapotokea, unaweza kuhisi upweke au kuwachukia. Hisia hizi ni za kawaida - ni vigumu kupata mabadiliko haya! Hapa kuna vidokezo vya kuzingatia:

• Jitolee kumsaidia rafiki yako: Je, wanahitaji mlezi wa watoto usiku mmoja? Vipi kuhusu kuacha chakula cha jioni? Wazazi hawapuuzi marafiki wao kimakusudi— mara nyingi wao hujishughulisha sana na mambo mengine. Unatoa msaada wako wa vitendo unawakumbusha umuhimu waurafiki.
• Shirikiana nao na watoto wao: Ikiwa rafiki ana watoto wadogo, inaweza kuhisi kama kazi kubwa kuondoka nyumbani na kutumia muda na mtu mzima mwingine. Badala yake, uliza ikiwa unaweza kuweka alama kwenye safari yao inayofuata ya bustani ya wanyama au ufuo. Ikiwa watoto wao wanapenda kutumia muda na wewe, inakuwa rahisi zaidi kujumuika.
• Kumbuka kwamba si ya kibinafsi: Maisha huwa na shughuli nyingi, na wazazi wanapaswa kushughulikia majukumu mengi. Kwa kawaida wanafanya wawezavyo ili kukidhi mahitaji ya kila mtu. Kumbuka kwamba wakati ujao utakapoanza kufikia hitimisho.

Wasiwasi wa kijamii

Wasiwasi wa kijamii unaweza kufanya mwingiliano wa kila siku uonekane wa kuogopesha sana. Ikiwa una wasiwasi wa kijamii, unaweza kujisikia wasiwasi sana kuhusu jinsi wengine wanavyokuona. Badala ya kufurahia kujumuika na wengine, unaweza kutumia muda mwingi kutafakari yale uliyofanya au ambayo hukufanya vizuri.

Bila shaka, mahangaiko ya kijamii yanaweza kuingilia kati kupata marafiki. Ni vigumu kuwa na mazungumzo ya maana unapohisi kuwa na wasiwasi kuhusu kuhukumiwa.

Njia nzuri ya kuondokana na wasiwasi wa kijamii ni kuchukua hatua ndogo kufanya mambo ambayo yanakufanya ukose raha.[] Kwa mfano, unaweza kujaribu kumuuliza mtu ikiwa angependa kuwasiliana naye hata kama inakufanya uwe na wasiwasi.

Angalia mwongozo wetu kuhusu kupata marafiki unapokuwa na wasiwasi wa kijamii. darizio>kutoa uaminifu kwa urahisi. Je, umewahi kuona mtoto mmoja akimwita mtoto mwingine “rafiki wake wa karibu zaidi” baada ya kucheza pamoja kwa dakika tano tu?

Kukutana na watu wapya kunaweza kutisha na kujilinda dhidi ya kukataliwa, ni jambo la kawaida kuwa na msimamo mkali hadi tujue kwamba tunaweza kumwamini mtu fulani.

Tunapohisi kusalitiwa na wengine, huwa na mwelekeo wa kuwa waangalifu zaidi na wale tunaowaruhusu waingie maishani mwetu.

Hata hivyo, ili kufanya urafiki na mtu fulani tunapaswa kuonyesha kwamba sisi ni wenye urafiki na kama yeye.[] Pia tunapaswa kuwa na uwezo wa kufunguka na kushiriki kujihusu ili kujenga uaminifu.[]

Urafiki wote unahitaji hatari fulani. Ukifungiwa kabisa, unaweza kuonekana kama mtu asiyeweza kufikiwa. Walakini, hiyo haimaanishi kuwa umehukumiwa. Inamaanisha tu kukubali kuna nafasi, na kwamba unapaswa kukubaliana nayo.

Kusalitiwa kunaweza kuharibu. Lakini kutokuamini kwa sababu ya kuogopa kusalitiwa tena kunaweza kuwa na madhara zaidi.

Unapotangamana na watu, jaribu kuwa na urafiki hata kama inatisha:

1. Wasalimie kwa tabasamu changamfu.
2. Fanya mazungumzo madogo.
3. Waulize maswali ili kuwafahamu na kushiriki mambo muhimu kukuhusu kati ya kuwauliza maswali.
4. Wapongeze unapofikiri wamewafanyia kitu kizuri
5. Ulizowauliza
6. waulize mara ya mwisho.