Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους;

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους ως ενήλικας; Φαίνεται ότι είναι αδύνατο να κάνεις πραγματικές σχέσεις επειδή όλοι είναι τόσο απασχολημένοι. Ίσως οι άνθρωποι απλά δεν με συμπαθούν. Ίσως οι προσδοκίες μου είναι πολύ υψηλές.

Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε όποιον δυσκολεύεται να κάνει φίλους ως ενήλικας. Είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός που εξηγεί μερικά από τα κοινά εμπόδια που επηρεάζουν τη φιλία. Θα σας δώσει επίσης μερικές πρακτικές λύσεις για να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους;

Συνήθεις λόγοι για τους οποίους είναι δύσκολο να κάνουμε φίλους είναι το κοινωνικό άγχος, η εσωστρέφεια, τα προβλήματα εμπιστοσύνης, η έλλειψη ευκαιριών και η μετεγκατάσταση. Καθώς μεγαλώνουμε, οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τη δουλειά, την οικογένεια ή τα παιδιά.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι κάνουν καλύτερα φίλους;

Μερικοί άνθρωποι είναι καλύτεροι στο να κάνουν φίλους απλώς επειδή έχουν περάσει περισσότερο χρόνο κοινωνικοποιούμενοι και επομένως έχουν περισσότερη εκπαίδευση. Κάποιοι έχουν εξωστρεφή προσωπικότητα. Για άλλους, είναι επειδή δεν τους κρατάει πίσω η συστολή, το κοινωνικό άγχος ή το τραύμα του παρελθόντος.

Λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να κάνεις φίλους

Πολυάσχολα χρονοδιαγράμματα

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι εκτιμούν τη φιλία, άλλες προτεραιότητες συχνά γίνονται πιο σημαντικές.

Οι άνθρωποι πρέπει να εξισορροπούν πολλαπλές ευθύνες: εργασία, σπίτι, οικογένεια και υγεία. Πρέπει επίσης να υπολογίζουν τις δουλειές τους, να κοιμούνται αρκετά και να φροντίζουν να έχουν λίγο από τον ελεύθερο χρόνο τους!

Και καθώς μεγαλώνουμε, πρέπει πραγματικά να βρούμε χρόνο για τους φίλους μας. Η παρέα δεν είναι φυσικά ενσωματωμένη στις μέρες μας, όπως είναι για τα μικρά παιδιά που παίζουν μαζί στο διάλειμμα. Το να βρούμε χρόνο χρειάζεται προσπάθεια, και αυτό είναι που κάνει τη δημιουργία πραγματικών φιλικών σχέσεων τόσο δύσκολη. Διαβάστε περισσότερα για το πώς να κάνετε φίλους μετά τα 50.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε φίλους παρά το γεμάτο πρόγραμμα:

• Σκεφτείτε πού σπαταλάτε χρόνο: Αν θέλετε να έχετε περισσότερο χρόνο για να δώσετε προτεραιότητα στις φιλίες σας, πρέπει να επανεκτιμήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Σκεφτείτε τους μεγαλύτερους παραβάτες σας. Γυρίζετε άσκοπα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν γυρίζετε από τη δουλειά; Ζωντανεύετε μπροστά στην τηλεόραση; Αν μειώσετε κατά 25-50% αυτές τις "σπατάλες χρόνου", πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι έχετε σημαντικά περισσότερη ενέργεια.
• Αναθέστε εργασίες σε τρίτους: Αν το καλοσκεφτείτε, ξοδεύουμε πολύ χρόνο καθαρίζοντας, οργανώνοντας, εκτελώντας θελήματα και ολοκληρώνοντας άλλες οικιακές εργασίες. Φυσικά, όλοι μας πρέπει να κάνουμε ορισμένα πράγματα στην ώρα τους. Αλλά αν ο προϋπολογισμός σας το επιτρέπει, ίσως αξίζει να αναθέσετε σε τρίτους κάποιες από τις πιο κουραστικές εργασίες για να απελευθερώσετε το πρόγραμμά σας. Σήμερα, μπορείτε να αναθέσετε σε τρίτους σχεδόν τα πάντα. Αυτός ο οδηγός του Kiplinger παρέχει μερικές ιδέες για να πάρετεξεκίνησε.
• Κάντε θελήματα με έναν φίλο: Δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να λέει ότι πρέπει να κάνετε αυτά τα πράγματα μόνοι σας. Δεδομένου ότι όλοι πρέπει να κάνουν δουλειές, δείτε αν κάποιος από τους φίλους σας θέλει να έρθει μαζί σας την επόμενη φορά που θα διπλώσετε τα ρούχα ή θα πάτε στο παντοπωλείο.
• Βάλτε ένα μόνιμο ραντεβού: Αν είναι δυνατόν, συμφωνήστε σε μια μόνιμη δέσμευση μια φορά το μήνα με ανθρώπους. Γράψτε αυτή την ημερομηνία στο ημερολόγιό σας. Η καταγραφή της την κάνει πραγματική και θα είναι λιγότερο πιθανό να την ξεχάσετε ή να την παραλείψετε. Συνηθίστε να δίνετε προτεραιότητα σε αυτές τις δεσμεύσεις όπως θα δίνατε προτεραιότητα σε οποιοδήποτε σημαντικό ραντεβού.

Εσωστρέφεια

Αν χαρακτηρίζεστε ως εσωστρεφής, μπορεί να δυσκολευτείτε να κάνετε φίλους.

Οι εσωστρεφείς συχνά βρίσκουν τις μεγάλες ομάδες ανθρώπων εξαντλητικές και χρειάζονται χρόνο για να μείνουν μόνοι τους για να φορτιστούν συναισθηματικά. Ωστόσο, είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι οι εσωστρεφείς δεν εκτιμούν τις κοινωνικές επαφές. Αντίθετα, τείνουν να προτιμούν μικρότερες και πιο οικείες συζητήσεις.

Αν είστε εσωστρεφής, μπορείτε να κάνετε ουσιαστικές φιλίες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Επικεντρωθείτε σε ένα άτομο κάθε φορά: Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα. Αν βρείτε κάποιον που σας φαίνεται ενδιαφέρον, ξεκινήστε σχέδια για να περάσετε χρόνο μαζί του.
• Πείτε ναι σε κοινωνικές προσκλήσεις, αλλά ορίστε παραμέτρους για τον εαυτό σας: Οι εσωστρεφείς μπορούν ακόμα να απολαμβάνουν πάρτι και μεγάλες συγκεντρώσεις. Στην πραγματικότητα, αυτές οι εκδηλώσεις μπορεί να είναι σημαντικές για την εύρεση νέων φίλων. Αλλά είναι καλή ιδέα να δώσετε στον εαυτό σας ένα χρονικό όριο. Γνωρίζοντας ότι μπορείτε να φύγετε μετά από μία ώρα, συνήθως θα είναι πιο εύκολο να απολαύσετε τη στιγμή (αντί να εστιάζετε στο πότε πρέπει να φύγετε).
• Αγκαλιάστε αυτό που είστε: Δεν πειράζει να είσαι εσωστρεφής! Δεν χρειάζεται να είσαι μια σούπερ ομιλητική, εξωστρεφής, φούσκα ενέργειας για να κάνεις φίλους. Όσο πιο σίγουρη είσαι για τον εαυτό σου, τόσο πιο πιθανό είναι να προσελκύσεις φίλους. Αυτός ο απλός οδηγός στο Lifehack προσφέρει μερικές εξαιρετικές συμβουλές για να αγκαλιάσεις τον εσωστρεφή εαυτό σου.

Εδώ είναι ο οδηγός μας για το πώς να κάνετε φίλους ως εσωστρεφής.

Έλλειψη κοινωνικών δεξιοτήτων

Η έλλειψη ορισμένων κοινωνικών δεξιοτήτων μπορεί να καταστήσει πολύ πιο δύσκολο να κάνετε στενούς φίλους. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Δεν είστε καλός ακροατής. Αν δεν ακούτε προσεκτικά, οι άνθρωποι δεν θα νιώθουν άνετα να σας ανοιχτούν. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται τι να πει στη συνέχεια όταν κάποιος μιλάει, μεταφέρετε την πλήρη προσοχή σας σε αυτό που λέει.
• Να μην ξέρεις πώς να κάνεις κουβεντούλα.
• Κυρίως μιλάτε για τον εαυτό σας ή τα προβλήματά σας ή δεν μοιράζεστε τίποτα για τον εαυτό σας.
• Να είσαι πολύ αρνητικός.

Κολλήστε στην κουβεντούλα

Πρέπει να κάνουμε ψιλοκουβέντα όταν συναντάμε κάποιον για πρώτη φορά. Αλλά αν κολλήσουμε στη ψιλοκουβέντα, η σχέση μας συνήθως δεν μπορεί να ξεπεράσει το στάδιο της γνωριμίας.

Για δύο ανθρώπους που αισθάνονται ότι γνωρίζονται μεταξύ τους, πρέπει να γνωρίζουν προσωπικά πράγματα ο ένας για τον άλλον.

Μπορείτε να περάσετε από την κουβεντούλα στην πραγματική γνωριμία με κάποιον, κάνοντάς του μια προσωπική ερώτηση σχετικά με το θέμα της κουβεντούλας.

Για παράδειγμα, αν κάνετε κουβεντούλα με έναν συνάδελφο για τη δουλειά, μπορείτε να μοιραστείτε μαζί του ότι αισθάνεστε λίγο αγχωμένοι για ένα επερχόμενο έργο και να τον ρωτήσετε αν αγχώνεται ποτέ. Έχετε πλέον καταστήσει φυσικό να μιλάτε για κάτι προσωπικό και όχι μόνο για θέματα που σχετίζονται με τη δουλειά.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η σταδιακή ανταλλαγή περισσότερων προσωπικών πληροφοριών κάνει τους ανθρώπους να δένονται σημαντικά πιο γρήγορα[].

Δεν χρειάζεται να είναι πιο προσωπικό από το να ρωτήσετε κάποιον τι είδους μουσική του αρέσει.

Ρομαντικές σχέσεις & γάμος

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας σας, στο κολέγιο και στις αρχές της δεκαετίας των 20, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στους φίλους τους για συναισθηματική υποστήριξη. Από αναπτυξιακή άποψη, αυτό είναι λογικό, καθώς οι συνομήλικοι βοηθούν στη διαμόρφωση της ταυτότητας και της ανεξαρτησίας σας. Σας βοηθούν επίσης να μεταβείτε από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση.

Αλλά στα 30 σας, τα πράγματα αρχίζουν να αλλάζουν. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να εστιάζουν σε σοβαρές, στενές σχέσεις και στο γάμο.

Καθώς οι άνθρωποι εισέρχονται σε αυτές τις σχέσεις, οι προτεραιότητές τους φυσικά μετατοπίζονται. Θέλουν να περνούν τα Σαββατοκύριακά τους με τους συντρόφους τους. Όταν περνούν δύσκολες στιγμές, στρέφονται σε αυτούς για καθοδήγηση και επιβεβαίωση.

Μπορεί να υπάρξουν ακόμη περισσότερες επιπλοκές. Για παράδειγμα, μπορεί να μην σας αρέσει ο σύζυγος του φίλου σας. Αν συμβεί αυτό, μπορεί φυσικά να απομακρυνθείτε. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να βγαίνετε με κάποιον που δεν συμπαθεί έναν από τους φίλους σας. Μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει να διαλέξετε ανάμεσα στα δύο άτομα, και αυτό μπορεί να είναι αγχωτικό.

Ανεξάρτητα από το πόσο ευτυχισμένος αισθάνεται κάποιος σε μια σχέση, οι φιλίες εξακολουθούν να είναι σημαντικές. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας. Για παράδειγμα, μπορεί να μην περνάτε τόσο πολύ χρόνο μαζί, αφού ένας από τους δύο συνάψει μια σοβαρή σχέση.

Αλλά αν πραγματικά εκτιμάτε μια φιλία, σκεφτείτε να τους πείτε πώς αισθάνεστε. Μην περιμένετε από τους άλλους ανθρώπους να διαβάσουν τη σκέψη σας! Ακόμη και το να εκφράσετε ότι πραγματικά κάνετε παρέα μαζί τους μπορεί να τους υπενθυμίσει πόσο σημαντική είναι η φιλία σας για εσάς.

Έχοντας παιδιά

Το να γίνει κάποιος γονιός είναι μια από τις πιο σημαντικές αλλαγές που μπορεί να βιώσει. Η απόκτηση παιδιών μεταμορφώνει ριζικά τους ανθρώπους και μπορεί επίσης να μεταμορφώσει τις φιλίες.

Αν είστε αυτή που έχει παιδιά, ξέρετε ήδη πόσο πολυάσχολη είναι η ζωή. Η καθημερινότητα μπορεί να αποτελείται από δουλειά, θελήματα, γονικές υποχρεώσεις, δουλειές του σπιτιού κ.λπ. Μπορεί να είναι εξαντλητική και η σκέψη να περάσετε χρόνο με φίλους μπορεί να μοιάζει περισσότερο με αγγαρεία παρά με οτιδήποτε άλλο.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι πάνω από τους μισούς γονείς με παιδιά κάτω των πέντε ετών αναφέρουν ότι νιώθουν μοναξιά κάποιες φορές[] Οι φιλίες είναι ένα από τα καλύτερα αντίδοτα για τη μοναξιά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε φίλους μετά την απόκτηση παιδιών:

• Δεσμευτείτε να βγαίνετε τακτικά από το σπίτι: Αν είστε γονέας που μένει στο σπίτι, πρέπει να αφιερώσετε τον εαυτό σας στο να βγαίνετε έξω και να κυκλοφορείτε. Συνηθίστε να κάνετε βόλτες, να πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη ή να κάνετε θελήματα με το παιδί σας - το να νιώθετε πιο άνετα με τον έξω κόσμο διευκολύνει τη δημιουργία νέων φίλων.
• Συμμετέχετε σε μαθήματα γονέων και ομάδες παιχνιδιού: Αυτά προσφέρουν εξαιρετικούς τρόπους για να συνδεθείτε με νέους γονείς. Προσπαθήστε να συνδεθείτε με άλλους γονείς μετά το Μπορείτε να στείλετε ένα γρήγορο μήνυμα όπως, Θέλεις να πιούμε έναν καφέ μετά την ομάδα την επόμενη εβδομάδα; Συνήθως έτσι δημιουργούνται οι φιλίες.
• Γνωρίστε τους γονείς των φίλων του παιδιού σας: Αυτό είναι ευεργετικό, επειδή τα παιδιά ήδη θέλουν να περνούν χρόνο μαζί. Είναι επίσης εύκολο να ξεκινήσει η σχέση- εσείς οι δύο μπορείτε να μιλήσετε για τα παιδιά σας.

Άνθρωποι γύρω σας που έχουν παιδιά

Αν όλοι οι άλλοι γύρω σας φαίνεται να αποκτούν παιδιά, μπορεί επίσης να είναι δύσκολο. Αφού ένας φίλος αποκτήσει μωρό, μπορεί να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη φιλία, αλλά τα πράγματα να μοιάζουν τεταμένα. Μπορεί να νιώθετε ότι σας αφήνουν απ' έξω όταν εκείνοι επιλέγουν να περνούν χρόνο με άλλους γονείς.

Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να νιώθετε μοναξιά ή δυσαρέσκεια απέναντί τους. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά - είναι δύσκολο να βιώνετε αυτές τις αλλαγές! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σκεφτείτε:

• Προσφερθείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας: Χρειάζονται μπέιμπι σίτερ ένα βράδυ; Τι θα λέγατε να τους φέρετε το δείπνο; Οι γονείς δεν παραμελούν σκόπιμα τους φίλους τους - συχνά απλά είναι πολύ απασχολημένοι με άλλα πράγματα. Προσφέροντας την πρακτική σας υποστήριξη, τους υπενθυμίζετε τη σημασία της φιλίας.
• Κάντε παρέα μαζί τους και με τα παιδιά τους: Αν ένας φίλος έχει μικρά παιδιά, μπορεί να αισθάνεται σαν τεράστια δουλειά το να βγει από το σπίτι και να περάσει χρόνο με έναν άλλο ενήλικα. Αντ' αυτού, ρωτήστε αν μπορείτε να τον ακολουθήσετε στην επόμενη εκδρομή του στον ζωολογικό κήπο ή στην παραλία. Αν τα παιδιά του αρέσκονται να περνούν χρόνο μαζί σας, αυτό διευκολύνει την κοινωνικοποίηση.
• Να θυμάστε ότι δεν είναι προσωπικό: Η ζωή είναι πολυάσχολη και οι γονείς πρέπει να συνδυάζουν πολλές ευθύνες. Συνήθως κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες όλων. Να το θυμάστε αυτό την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα.

Κοινωνικό άγχος

Το κοινωνικό άγχος μπορεί να κάνει τις καθημερινές αλληλεπιδράσεις να φαίνονται απίστευτα τρομακτικές. Αν έχετε κοινωνικό άγχος, μπορεί να αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχοι για το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Αντί να απολαμβάνετε τη σύνδεση με τους άλλους, μπορεί να περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας με εμμονή για το τι κάνατε ή δεν κάνατε σωστά.

Αναμφίβολα, το κοινωνικό άγχος μπορεί να επηρεάσει τη δημιουργία φίλων. Είναι δύσκολο να κάνεις μια ουσιαστική συζήτηση όταν ανησυχείς ότι θα σε κρίνουν.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσετε το κοινωνικό άγχος είναι να κάνετε μικρά βήματα κάνοντας τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα[] Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να ρωτήσετε κάποιον αν θέλει να κρατήσετε επαφή, ακόμη και αν αυτό σας προκαλεί άγχος.

Δείτε τον οδηγό μας για το πώς να κάνετε φίλους όταν έχετε κοινωνικό άγχος.

Δεν τολμάτε να είστε φιλικοί ή να ανοίγεστε

Ως παιδιά, έχουμε την τάση να δείχνουμε εμπιστοσύνη εύκολα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ένα παιδί να αποκαλεί ένα άλλο παιδί "καλύτερο φίλο" του μετά από μόλις πέντε λεπτά παιχνιδιού μαζί;

Η γνωριμία με νέους ανθρώπους μπορεί να είναι τρομακτική και για να προστατευτούμε από την απόρριψη, είναι σύνηθες να είμαστε απόμακροι μέχρι να ξέρουμε ότι μπορούμε να εμπιστευτούμε κάποιον.

Όταν νιώθουμε προδομένοι από άλλους, τείνουμε να είμαστε πιο προσεκτικοί με το ποιον αφήνουμε να μπει στη ζωή μας.

Ωστόσο, για να γίνουμε φίλοι με κάποιον πρέπει να δείξουμε ότι είμαστε φιλικοί και ότι τον συμπαθούμε[] Πρέπει επίσης να είμαστε σε θέση να ανοιχτούμε και να μοιραστούμε για τον εαυτό μας για να δημιουργήσουμε εμπιστοσύνη[].

Κάθε φιλία απαιτεί κάποια ευαλωτότητα. Αν είστε εντελώς κλεισμένοι, μπορεί να φανείτε απρόσιτοι.

Μερικές φορές, πρέπει να αναγνωρίσεις ότι υπάρχει πάντα η πιθανότητα να πληγωθείς. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι καταδικασμένος. αποδοχή ότι υπάρχει μια πιθανότητα και ότι πρέπει να το αποδεχτείς.

Η προδοσία μπορεί να είναι επιζήμια. Αλλά το να μην εμπιστεύεσαι από φόβο μήπως προδοθείς ξανά μπορεί να είναι ακόμα πιο επιζήμιο.

Όταν συναναστρέφεστε με ανθρώπους, προσπαθήστε να είστε φιλικοί, ακόμη και αν αυτό είναι τρομακτικό:

1. Χαιρετήστε τους με ένα ζεστό χαμόγελο.
2. Κάντε κουβεντούλα.
3. Κάντε τους ερωτήσεις για να τους γνωρίσετε και μοιραστείτε σχετικά πράγματα για τον εαυτό σας ανάμεσα στις ερωτήσεις.
4. Να τους συγχαρείτε όταν πιστεύετε ότι έχουν κάνει κάτι καλό.
5. Ρωτήστε τους πώς είναι από την τελευταία φορά που τους είδατε.
6. Αν σας άρεσε να μιλάτε με κάποιον, πείτε του το.

Το βιβλίο Beyond Boundaries (Πέρα από τα όρια) προσφέρει περισσότερες πρακτικές οδηγίες για το πώς να μάθουμε να εμπιστευόμαστε ξανά μετά από μια πληγωμένη σχέση. (Αυτό δεν είναι σύνδεσμος θυγατρικών).

Έλλειψη φυσικών ευκαιριών

Όταν είσαι παιδί, συχνά δεν έχεις άλλη επιλογή από το να συναναστρέφεσαι με άλλους ανθρώπους. Το σχολείο, ο αθλητισμός, οι εξωσχολικές δραστηριότητες, το παιχνίδι στη γειτονιά - περιβάλλεσαι από άμεσους φίλους.

Όμως, καθώς μεγαλώνουμε, συνηθίζουμε σε προβλέψιμες ρουτίνες. Δεν υπάρχουν σχεδόν τόσες πολλές φυσικές ευκαιρίες για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους ή απρογραμμάτιστες κοινωνικές εκδηλώσεις. Αντ' αυτού, πρέπει να καταβάλλετε συνειδητή προσπάθεια για να γνωρίσετε άλλους ανθρώπους.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Δοκιμάστε το Meetup : Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε αρκετές ομάδες για να βρείτε μία που σας συνδέει. Δεσμευτείτε να δοκιμάσετε 5-10 δραστηριότητες μέσα στους επόμενους 3 μήνες. Ίσως βρείτε ευκολότερα ομοϊδεάτες σε ένα Meetup με βάση το χόμπι ή την ειδικότητά σας σε σύγκριση με μία γενική ομάδα. Αφού παρακολουθήσετε το Meetup, επικοινωνήστε με τουλάχιστον ένα άτομο. Ένα απλό κείμενο όπως, Μου άρεσε η αποψινή μας συζήτηση! Θέλεις να πάμε για φαγητό κάποια στιγμή την επόμενη εβδομάδα; Είμαι ελεύθερη την Τρίτη". δείχνει την έναρξη μιας φιλίας.
• Εγγραφείτε σε ένα αθλητικό πρωτάθλημα ενηλίκων: Τα οργανωμένα ομαδικά αθλήματα σας επιτρέπουν να κάνετε φίλους. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να απελευθερώσετε το πρόγραμμά σας πριν και μετά τους αγώνες. Ρωτήστε αν κάποιος θέλει να πιει ένα ποτό.
• Πηγαίνετε στο διαδίκτυο για να κάνετε φίλους: Δείτε τον αναλυτικό οδηγό μας σχετικά με τις καλύτερες εφαρμογές και ιστότοπους για να κάνετε φίλους.

Μετεγκατάσταση

Έρευνες δείχνουν ότι ο μέσος Αμερικανός μετακομίζει έντεκα φορές στη διάρκεια της ζωής του[] Η μετακόμιση είναι αγχωτική για πολλούς λόγους, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τις φιλίες.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να λάβετε υπόψη σας:

• Προσπαθήστε να επικοινωνείτε τακτικά : Προσπαθήστε να στέλνετε ένα μήνυμα ή μια φωτογραφία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Βεβαιωθείτε ότι στέλνετε μια ερώτηση με κάθε μήνυμα για να συνεχίσετε τη συζήτηση. Σε σκέφτομαι! Πώς ήταν το Σαββατοκύριακό σου;
• Δοκιμάστε μαζί μια εικονική δραστηριότητα: Δείτε αν ο φίλος σας θέλει να παίξει ένα βιντεοπαιχνίδι ή να συμμετάσχει σε ένα πάρτι στο Netflix μαζί σας. Αν και αυτό το είδος επικοινωνίας δεν είναι σχεδόν το ίδιο με τις πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπιδράσεις, δίνει την ευκαιρία να δεθείτε.
• Συγκεκριμενοποιήστε τα σχέδιά σας να συναντηθείτε: Ακόμα κι αν σας φαίνεται κουραστικό (και ακριβό), οι καλές φιλίες αξίζουν την προσπάθεια. Δεσμευτείτε να επισκέπτεστε το φίλο σας σε τακτική βάση. Φτιάξτε μαζί ένα δρομολόγιο. Μπορείτε και οι δύο να περιμένετε με ανυπομονησία το χρόνο που έρχεται.

Έλλειψη προσπάθειας

Οι φιλίες των ενηλίκων απαιτούν δουλειά. Δεν είναι πλέον τόσο οργανικές και αβίαστες όσο όταν είμαστε νέοι με απεριόριστο χρόνο.

Προσπάθεια σημαίνει πολλά πράγματα, όπως:

• Να επικοινωνείτε τακτικά και να ελέγχετε τους φίλους σας.
• Ανάληψη πρωτοβουλίας για την κατάρτιση σχεδίων.
• Να είστε γενναιόδωροι με το χρόνο και τους πόρους σας.
• Να ακούτε ενεργά τους ανθρώπους όταν μιλάνε.
• Να βοηθάς τους ανθρώπους χωρίς να περιμένεις τίποτα σε αντάλλαγμα.
• Προσπαθεί ενεργά να κάνει νέους φίλους σε τακτική βάση.
• Να είστε πρόθυμοι να ενημερώσετε τους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε αν οι πράξεις τους σας πληγώνουν.
• Αναζητήστε ευκαιρίες όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους.

Όλα αυτά τα στοιχεία απαιτούν χρόνο και εξάσκηση. Πρέπει να έχετε νοοτροπία ανάπτυξης για να θέλουν να καταβάλλετε προσπάθειες για την ενίσχυση των σχέσεών σας.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει να δείτε τον οδηγό μας για το πώς να κάνετε στενούς φίλους.