Hoe te iepenjen foar minsken

Hoe te iepenjen foar minsken
Matthew Goodman

Ynhâldsopjefte

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

"Ik wit net hoe't ik my iepenje moat foar minsken. Ik fiel my ûnhandich en ûngemaklik. Ik wit dat it wichtich is om minsken yn te litten, mar ik wurd bang. Hoe begjinne jo te iepenjen foar immen as jo net wend binne om it te dwaan?”

Yn dit artikel sil ik de haadproblemen útlizze dy't it iepenjen sa útdaagjend meitsje kinne. Ik sil jo ek de bêste strategyen sjen litte om jo nofliker te dielen oer josels.

Wêrom is it wichtich om te iepenjen

"Is it wichtich om te iepenjen, of is it te heech beoardiele?"

Learje hoe't jo emosjoneel iepenje kinne hat in protte foardielen. Lit ús krije yn guon fan 'e mienskiplike.

1. Bettere freonskippen

As jo ​​earlik en iepen kinne wêze mei jo freonen, kinne jo genietsje fan mear betsjuttingsfolle relaasjes mei har. Goede freonskippen omfetsje it dielen fan jo gefoelens en behoeften mei inoar. Ideal kinne jo op jo freonen leanje foar stipe en begelieding. Mar dit freget om har iepen te meitsjen - se moatte witte hoe't se der foar jo binne.

2. Sûnere romantyske relaasjes

Swierrichheden mei kwetsberens kinne yntimiteitsproblemen feroarsaakje. Tink der oer nei. As jo ​​​​mei ien binne dy't noait dielt hoe't se fiele, besykje jo altyd te rieden as se goed binne. As jo ​​​​fiele dat wat ferkeard is - mar se fertelle jo net wat it is - dan fiele jo einlingsdingen dy't jo kinne gûle, geheimen dy't jo meastentiids gjinien fertelle.

Tink derom dat it meastal de iepening is dy't jo tichter by minsken bringt.[]

5. Besykje útspraken te meitsjen ynstee fan fragen te stellen

Soms foarkomme minsken iepen te wêzen oer har gefoelens troch tefolle fragen te stellen. As jo ​​​​bygelyks bang fiele foar in kommende projekt, kinne jo jo kollega bliuw freegje, tinke jo dat jo alles klear hawwe?

Besykje mear op 'e hichte te wêzen fan hoe faak jo fragen stelle. Daagje josels út om ynstee te oefenjen mei it meitsjen fan útspraken. Ynstee fan jo meiwurker dy fraach te stellen, kinne jo sizze: Ik fiel my senuweftich dat wy net alles klear hawwe.

6. Brûk ik-útspraken

Yn stee fan te sizzen "It makket jo soargen as ..." sis "Ik fielde my soargen as ..." As jo ​​​​dizze ferskowing meitsje, prate jo oer josels ynstee fan minsken yn it algemien. Dit makket it petear earliker en persoanliker.

Lyksa't it wichtich is om útspraken te brûken ynstee fan fragen, is it ek wichtich om de rjochte útspraken te meitsjen. Net skuld oare minsken foar hoe't jo fiele. Ynstee fan te sizzen, do meitsje my lilk, kinne jo sizze, Ik fiel my lilk as jo myn tillefoantsjes net beantwurdzje.

Ik-útspraken litte persoanlike ferantwurding foar jo gefoelens sjen. Se fereaskje fansels dat jo jo iepenje foar oare minsken. Se kinne ek heul nuttich wêze as jo binneit hawwen fan in ûnienichheid mei immen. Ynstee fan de oare persoan oan te fallen, twinge de ik-útspraken jo om te rjochtsjen op hoe't jo bydrage oan de dynamyk.

7. Besykje mear te iepenjen troch online te begjinnen

Guon minsken fine it feiliger om online te iepenjen dan yn it echte libben. It beskriuwen fan hoe't jo earst online fiele kinne jo helpe om jo emoasjes nofliker te fielen. Jo kinne besykje troch fragen te stellen, kommentaar te jaan en ferhalen te dielen op berjochtboerden of foarums. De measte brûkers binne stypjend en meilibjend.

Tink derom dat it yntypen fan alles net in folsleine ferfanging is foar ynterpersoanlike kwetsberens. It is geweldich om online freonen te meitsjen, mar it is ek wichtich om te witten hoe't jo ferbine mei minsken yn 'e echte wrâld.

Plazen lykas r/offmychest en r/trueoffmychest kinne jo begjinne.

8. Diel wat 'soarte skriklik' mei in freon of partner

Jo witte wierskynlik wat dat "enge ding" is. It kin alles wêze - jo depresje, iets dat jo yn 'e jeugd hawwe, de problemen yn jo houlik. Wat it ek is, meitsje in plan foar hoe't jo kinne oefenje om it te dielen mei ien dy't jo fertrouwe.

Om it petear te begjinnen, begjin troch te sizzen: Ik wol wat fan myn boarst krije. It is neat oer dy yn it bysûnder. Ik moat gewoan útlûke. Is dat goed mei dy?

De kâns is grut dat se ja sizze. Fan dêrút kinne jo it skriklike ding beskriuwe. As jo ​​​​ferlegen of ûnhandich fiele, is it goed om te dielendy gefoelens. Jo oefenje earlik te wêzen.

Sjoch wat der bart neidat jo dien binne. Meast fan 'e tiid, dyn freonen sille wêze stypjende en meilibjend, benammen as se witte dat jo hawwe holding it yn. As se binne judgmental of gemien, dat is in teken dat jo miskien net yn in sûn relaasje.

9. Beskôgje terapy

Learje hoe't jo minsken ynlitte moatte soms wurkje oan wat serieuze ûnfeiligens of trauma's. It kin it bêste wêze om gear te wurkjen mei in fertroude profesjonele as jo dizze stipe nedich binne. Jo kinne graach begjinne mei it kontrolearjen fan guon online terapy-oanbieders.

Besykje kognitive-gedrachsterapy

Kognitive-gedrachsterapy (CBT) is in spesifike terapy dy't him rjochtet op it feroarjen fan jo negative gedachten en gedrach. As jo ​​​​bygelyks in leauwe hawwe dat gjinien om jo gefoelens soarget, kin in CBT-terapeut jo helpe dy gedachte út te daagjen.

Mei de tiid kin dit proses jo helpe om better te fielen. Jo learje hoe't jo mear passende sosjale risiko's kinne nimme, en jo learje omgeanefeardigens om need te behearjen as it ûntstiet.

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne as nei it kantoar fan in terapeut te gean.

Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​​​dizze keppeling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

(Omûntfange jo $ 50 SocialSelf-kûpon, registrearje mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen. Jo kinne dizze koade brûke foar ien fan ús kursussen.)

Meitsje oan in terapygroep

Terapygroepen fereaskje wat nivo fan kwetsberens. Jo wurde net twongen om wat spesjaal te dielen, mar de petearen kinne jo helpe om út jo komfortensône te kommen. D'r binne groepen foar allerhanne problemen - fertriet en ferlies, eangst, depresje en algemiene stipe.

Jo kinne in groep fine troch:

  • It sykjen nei in lokale terapygroep online.
  • Jo primêr soarchdokter freegje om in trochferwizing.
  • Kontrolearje mei jo pleatslike psychiatryske sûnenssintrum>
  • T a 0>As jo ​​yn 'e groep binne, oefenje dan mear oer josels te dielen. As eat jo yn 'e wike oerstjoer makket, meitsje dan it doel om der oer te praten yn 'e groep.

    Tink derom dat dizze minsken tiid (en meastentiids jild) besteegje om sosjale feardigens te groeien en te oefenjen. Sels as jo flaters meitsje, dêr binne dizze groepen foar.

    10. Stel jo persoanlike grinzen yn

    Iepenje foar elkenien is net it doel. Jo moatte jo hiele libbensferhaal net fergrieme as jo in frjemdling moetsje. Dat kin ûnfatsoenlik en ôffallend wêze.

    Tink ynstee oer de grinzen dy't jo yn jo relaasjes ynstelle wolle. It is goed om guon dingen privee te hâlden. It is ek ridlik te dielen bepaaldegefoelens mei guon minsken en foarkomme dat se mei oaren oer har prate.

    As jo ​​net wis binne wêr't jo moatte begjinne, beskôgje dan it lêzen fan dizze grinsgids troch Love Is Respect.

    Sjoch ek: Freonskip

    Hoe kinne jo minsken krije om jo te iepenjen

    As jo ​​ienris leard hawwe hoe't jo iepenje kinne foar ien, is it logysk dat jo wolle dat se ek noflik om jo hinne fiele. Hjir binne wat wichtige tips om te ûnthâlden.

    1. Stel direkte fragen

    As jo ​​de kwestje omkeare, kinne jo modelje ûngemaklik of eangst fiele. Besykje ynstee mear direkte en foarôf te wêzen.

    Jo kinne bygelyks ien freegje dy't jo sjoen hawwe: "Hoe fiele jo hoe't it no tusken ús giet?" Of jo kinne in freon freegje: "Hoe hawwe jo jo de ôfrûne wiken fielden sûnt jo beppe ferstoar?"

    2. Oefenje aktyf harkjen

    Aktyf harkjen betsjut jo folsleine oandacht jaan as in oar praat. Harkje net gewoan, sadat jo witte wat jo folgjende sizze moatte. Harkje mei de bedoeling om te begripen en te ferbinen. Besykje sa nijsgjirrich en oanwêzich te wêzen as jo kinne wêze tidens jo ynteraksjes.

    Om jo aktive harkfeardigens te ferbetterjen, besjoch dizze stap foar stap gids fan Lifehack.

    3. Meitsje gjin oannames

    It is maklik om minsken te ûntslaan mei flugge oardielen. Mar as jo minsken beoardielje foardat jo se kennen leare, kinne jo negative enerzjy útstelle.

    Ynstee, as jo omgean mei in frjemdling, fertel josels, Ik bin ynteressearre ynmear leare oer dizze persoan. Dizze mantra is grûn. It kin jo helpe om josels te herinnerjen om nijsgjirrich en iepen te bliuwen.

    4. Validearje harren emoasjes

    Falidearjen fan immen syn emoasjes lit se witte dat jo begripe harren ûnderfinings. As immen validearre fielt, is it wierskynliker dat se jo fertrouwe en genietsje fan jo bedriuw.

    Jo kinne ien falidearje mei útspraken lykas:

    • Ik kin begripe wêrom't jo dat fiele.
    • Dat makket perfekt sin.
    • It liket derop dat jo it bêste dien hawwe.
    • Jo hawwe alle rjocht om ____ te fielen.

    It is in goed idee om ien te fersmiten. Bygelyks, as se jo fertelle dat se dom, dramatysk of "te emosjoneel" binne, soargje derfoar dat jo se witte litte dat jo se net op dy manier sjogge.

    Learje hoe't jo sinfolle relaasjes meitsje kinne

    De earste stap nei it iepenjen fan minsken is de juste minsken te finen. It is dreech om sterke ferbiningen te meitsjen as jo gjin freonen hawwe.

    Hjir binne wat tips foar it meitsjen fan nije freonen:

    1. Wês freonlik mei elkenien dy't jo moetsje

    Mak it in gewoante om freonlik en dwaande te wêzen mei minsken om jo hinne. Jo kinne dit dwaan troch minsken te groetsjen as jo se sjogge mei in ienfâldige, he, hoe giet it mei jo ? Jo kinne ek glimkje nei frjemden as jo se op strjitte passe.

    Freonlik wêze garandearret net dat jo automatysk freonen meitsje. Mar it is in wichtichmindset om iepen te wêzen by nije minsken moetsje. In freonlike persoanlikheid hawwe lit sjen dat jo ynteressearre binne yn 'e wrâld om dy hinne.

    2. Ferdjipje jo besteande relaasjes

    Guon freonskippen binne gewoan casual, en dat is goed. Mar it ferdjipjen fan jo freonskippen helpt jo te iepenjen foar minsken. As jo ​​"djip gean", litte jo jo reewilligens sjen om de oare persoan te fertrouwen en te stypjen. It is in wichtich part fan in sinfolle relaasje.

    Jo kinne oefenje om besteande freonskippen te ferdjipjen troch har gefoelens te validearjen en djipper fragen te stellen. Bygelyks, as in freon jo fertelt dat se har stress fiele oer wurk, lit har dan witte dat har situaasje útdaagjend klinkt. Jo kinne dan freegje wat it dreechste diel fan 'e baan foar harren is.

    Jo kinne freonskippen ek ferdjipje troch gefoelens oer bepaalde situaasjes te dielen. Bygelyks, as immen jo fertelt dat jo nei in nije stêd moatte ferhúzje, kinne jo diele dat jo fertrietlik fiele dat se fuortgean. It dielen fan gefoelens is net oer it meitsjen fan it petear alles oer jo. It is om te erkennen dat jo emoasjes hawwe en jo freonen mei har fertrouwe.

    3. Sis ja tsjin mear sosjale útnoegings

    It is wichtich om geregeld te socialisearjen as jo freonskippen meitsje wolle. Goede minsken sille ommers net samar út it neat ferskine! Meitsje in poging om te sjen nei eveneminten, feesten en sosjale gearkomsten.

    As jo ​​oankomme, set dan in doel om mei op syn minst twa nije te pratenfolk. Besykje te tinken oer 1-2 ûnderwerpen dy't jo miskien fan tefoaren beprate, lykas wat se makke hawwe om te kommen of wa't se kenne op it evenemint. Jo hoege net te planjen foar dit petear, mar as jo senuweftich wurde yn sosjale situaasjes, kin it helpe om jo rigels in pear kear te repetearjen.

    4. Moetsje minsken dy't ferlykbere ynteresses diele

    Jo moatte josels derút sette as jo mear freonskippen wolle meitsje. Doch mei oan in klup of in Meetup om oare like-minded minsken te kennen. Meitsje de muoite om te petearjen mei minsken foar en nei it evenemint.

    Probearje it telefoannûmer fan immen te krijen om mear as in ienmalige freonskip te befoarderjen. Jo kinne kontakt opnimme mei in tekst lykas, It wie geweldich om fannacht mei jo te praten. Lit my witte as jo dit wykein kofje wolle! Hooplik sjoch ik dy by it folgjende evenemint.

<7 7> <7|frustrearre, bang, of sels wrok.

Suksesfolle romantyske relaasjes fereaskje in nivo fan fertrouwen. En om immen te fertrouwen, moatte jo kinne diele hoe't jo mei har fiele (en oarsom).

3. Better geastlike sûnens

Botteljen yn jo gefoelens is net goed foar jo geastlike sûnens. Hâld se yn kin meitsje se sterker- guon ûndersyk docht bliken dat it ûnderdrukken fan emoasjes eins makket jo mear beklamme en agressyf.[] As jo ​​stew yn hoe't jo fiele, kinne jo meitsje dingen slimmer troch mije it. Mar as jo leare hoe't jo har iepenje kinne, kinne jo rapper reliëf belibje.

4. Better fysike sûnens

Hâld yn jo gefoelens hat net allinich ynfloed op jo geastlike sûnens. It kin ek ynfloed op jo fysike sûnens. Guon ûndersiken litte sjen dat it hâlden fan emoasjes ferbûn is mei sûnensomstannichheden lykas kanker, diabetes en obesitas.[]

It moat sein wurde dat it net iepenjen foar minsken net sûne sûnens feroarsaket. Mar it ûnderdrukken fan hoe't jo fiele kinne jo wierskynliker meitsje om oare copingstrategyen te brûken. Dizze strategyen kinne omfetsje it isolearjen fan josels, it drinken fan alkohol, it brûken fan drugs, of oer it iten.

5. Ferbettere fertrouwen

Hoewol it frjemd liket, kin kwetsber wêze dat jo jo sels selsbetrouwen en feiliger fiele kinne. Dat komt om't jo jo wierheid earje en josels tastean it te dielen mei oaren. It is in hanneling fan moed, en dy moed kin jo sels ferbetterjeachting.

6. Help en stipe fan leeftydsgenoaten

As jo ​​temûk stride, sille de measte minsken net witte hoe't se jo kinne helpe. Guon leafsten kinne miskien fertelle troch de feroaringen yn jo gedrach of stimming, mar dat is net garandearre. Meastentiids, as jo net iepenje, sille minsken net witte hoe't se mei jo prate moatte - of hoe't se jo kinne helpe. Dit kin jo fiele iensumer en ûnfeiliger.

Utdagings dy't it dreech meitsje om te iepenjen

"Wêrom kin ik my net iepenje foar minsken? As ik besykje, is it as wat my tsjinhâldt.”

Soms is it learen hoe't jo iepen kinne foar nije minsken net sa maklik as it dwaan wolle. Earst moatte jo de obstakels werkenne dy't jo yn 'e wei kinne komme. Jo kinne mear as ien obstakel hawwe, en dat is normaal.

Hjir binne ferskate mienskiplike redenen dat jo net iepenje kinne foar minsken:

1. Eangst wurde beoardiele of ôfwiisd

Mear dan wat kin de eangst foar ôfwizing it iepenjen dreech meitsje. As jo ​​​​besoarge binne dat minsken jo negatyf kinne oardielje, kinne jo jo wiere gedachten of gefoelens weromhâlde. Dit is in frij normale reaksje. Wy wolle allegear passe by oare minsken. As jo ​​fiele dat iets dat jo sizze miskien net "past yn", dan kinne jo hielendal weromhâlde.

Sjoch ek: Hoe nauwe freonen meitsje (en wat te sykjen)

2. Beheinde sosjale feardichheden hawwe

As jo ​​gjin ûnderfining hawwe mei it dielen fan gedachten of gefoelens mei oare minsken, kin it ûnhandich fiele om te iepenjen. Dit nivo fan kwetsberens kin praktyk nimme. Jo hawwe ûnderfining nedichsosjale risiko's nimme, en as jo it net hawwe, dan kin it iepenjen dreech lykje.

Dêrneist, as jo beheinde sosjale feardichheden hawwe, kinne jo wrakselje mei sosjale oanwizings en net-ferbale kommunikaasje. Jo kinne bygelyks net de passende manieren witte om in petear te begjinnen of te einigjen. Jo kinne eangst fiele oer it te folle dielen of hielendal it ferkearde ding te sizzen.

3. In skiednis fan trauma hawwe

It kin dreech wêze om te iepenjen nei pesten, fysike misbrûk, of oare traumatyske barrens. Trauma kin de stressreaksje yn 'e harsens grûnslach feroarje.[] Dat betsjut dat jo in protte jierren nei it barren eangst of besoarge fiele kinne. Jo kinne oannimme dat minne dingen sille barre, en dy oanname kin liede jo om te hanneljen mear bewekke om oaren.

4. Nei't se leard hawwe om net te iepenjen

In protte minsken groeie op yn húshâldings dy't it iepenjen foar oare minsken beheine. Bygelyks, miskien is jo ferteld net te skriemen of bang te hanneljen. Jo hawwe miskien leard dat emoasjes swak binne of dat it better is om te dwaan as alles goed is.

De measte âlders hawwe gjin minne bedoelingen as se dizze berjochten leare. Gewoanlik binne se in protte generaasjes trochjûn. Mar as nimmen jo learde hoe't jo jo emoasjes uterje moatte, dan fine jo it miskien frjemd om it letter yn it libben te dwaan.

5. Oannimme dat minsken de echte dy net leuk fine

As jo ​​​​ûnfeilich fiele oer josels, kinne jo derfan oannimme dat oare minsken jo net leuk fineas se krije te witten de echte, unpolished dy. Dizze negative gedachte kin jo automatysk stopje fan it iepenjen. Jo kinne fiele dat jo emoasjes dom binne, en dat oardiel foarkomt dat jo se besprekke wolle.

6. Net wolle face dyn gefoelens

As jo ​​net witte hoe te identifisearjen hoe't jo fiele, it kin wêze lestich te iepenjen up. In protte minsken leare dizze feardigens net yn 'e jeugd. Ynstee dêrfan leare se dat minsken reagearje op, hoe giet it, mei antwurden lykas "goed" of "fijn."

It is maklik te ûntkenjen dat jo gefoelens hawwe. Jo kinne sels oannimme dat gefoelens min binne, dus besykje jo te foarkommen dat jo der oer tinke. Mar ûntkenne of downplaying jo gefoelens makket it dreech om te iepenjen foar oare minsken. As jo ​​net witte wat der yn jo bart, kin it ûnmooglik fiele om it mei in oar te dielen.

7. Oannimme dat minsken it net skele

It is gewoan om oan te nimmen dat minsken it net skele of net bemuoie wolle mei jo persoanlike gedachten. It is wier dat wy ús freonen net moatte brûke as therapeuten of oer ússels prate. Mar jo freonen wolle jo wol leare bûten it oerflaknivo.

As jo ​​noait wat persoanliks diele, dan riskearje jo dat jo as kunde komme te sitten.

Praktyske tips foar hoe't jo iepen kinne foar minsken

Learje hoe't jo minsken yn jo libben litte kinne, bart net fan 'e nacht. It fereasket normaal babystappen. Jo moatte oefenje it dielen fan gefoelens oer de tiid en mei feilichminsken dy't jo fertrouwe.

Litte wy yngean op guon fan 'e bêste strategyen foar hoe't jo iepenje kinne.

1. Identifisearje jo eangsten oer it iepenjen

Wy hâlde ús gefoelens net sûnder in goede reden. It kin helpe om wat sielesykjen te dwaan.

Sjoch as jo kinne ûnthâlde dat in tiid iepening net goed gie

It is wichtich om bewust te wurden fan elke skiednis dy't jo hawwe fan ôfwizing of skamte. Soms duorret it mar ien minne ûnderfining foar jo om ûnfeilich te fielen om oare minsken hinne.

Hjir binne wat foarkommende foarbylden fan ôfwizing:

  • Ferteld wurde dat jo "dêr oerkomme" as jo jo emoasje uterje.
  • Grutte wurde makke yn in groepsomjouwing.
  • Reik út om help en wurde der foar ôfkeard.
  • foar it laitsje.
  • Fertelt wurde dat jo dramatysk of irrasjoneel hannelje.
  • Besykje jo kalm te hâlden nei pesten of oare krityk.

Tink derom dat de measte minsken jo gefoelens net mei opsetsin kwetsje wolle. Yn 't algemien wrakselje in protte minsken mei emosjonele ekspresje. As se har ûngemaklik fiele mei kwetsberens, binne se mear kâns om ûngemaklik te hanneljen as jo besykje it te dwaan.

Beskôgje de berjochten dy't jo sels fertelle oer it iepenjen

Tink oer jo ynterne dialooch oer kwetsberens en emosjonele ekspresje. Wy kinne stive oardielen hâlde oer wat it dielen fan gefoelens echt betsjut.

Guon gewoane oardielen binne:

  • Nimmensil skele oer wat ik te sizzen haw.
  • Myn gefoelens binne dom.
  • As ik diel hoe't ik my fiel, sille minsken om my laitsje.
  • Nimmen sil myn gefoelens begripe.
  • Nimmen sil my leuk fine as ik swak bin.
  • Ik soe yn it foarste plak net sa fiele moatte.
  • Ik kin my net fertrouwe as ik oare minsken net fertrouwe’>

As ien fan dizze oardielen by jo oansprekt, skriuw dan elk fan dy op yn in tydskrift. Dan, besteegje in pear minuten oan it beäntwurdzjen fan it folgjende:

  • Wêr kaam dizze gedachte wei?
  • Hoe sterk leausto dizze gedachte op in skaal fan 1-10?
  • Hokker bewiis hawwe jo dat dizze gedachte stipet?
  • Wat kin feroarje as jo net mear yn dizze gedachte leauden?
  • Alle oare mieningen dy't yn 't sin komme.
  • <05 <0 Sadree't jo jo wichtichste eangsten identifisearre hawwe, kinne jo begjinne mei aksje te nimmen foar feroaring. Unthâld dat it normaal is om noch bang te wêzen. Mar hoe mear jo besykje jo gewoanten te feroarjen, hoe minder skriklik de kwetsberens sil fiele.

    2. Witte dat jo net kwetsber hoege te wêzen om persoanlik te wêzen

    Jo kinne jo iepenje oer dingen sûnder kwetsber te wêzen. It is wichtich dat jo kwetsber wêze kinne mei jo neiste freonen - Mar meastentiids kin persoanlik wêze genôch wêze om in hechtere ferbining te foarmjen mei immen.

    Dingen dy't gewoan persoanlik binne

    Dit binne foarbylden fan dingen dy't jo kinne diele mei elkenien dy't jo wolleom in hechtere relaasje mei te foarmjen.

    • Dromen oer wat jo as bern wurde woene.
    • Jo favorite muzyk, boeken, of films.
    • Wat jo leaver dwaan yn jo frije tiid.
    • Jo emosjonele steat, lykas in bytsje nerveus, optein, wurch fiele.
    • P4144><14144><1414 al dingen dy't jo kwetsber meitsje kinne

      Dit binne foarbylden fan dingen dy't better passe om te dielen mei freonen dy't jo fertrouwe.

      • Jo grutste eangsten of soargen.
      • Medyske betingsten.
      • Utdagings yn jo famylje.
      • Wurzels en swierrichheden dêr't jo meastentiids net oer diele.
    • de ein,>
    <1,14>

    3. Diel persoanlike dingen yn ferbân mei it aktuele ûnderwerp

    As jo ​​prate mei kunde, diel dan oer josels as it relevant is foar it ûnderwerp wêr't jo it al oer hawwe.

    • As jo ​​prate oer it waar, kinne jo wat diele oer jo favorite type waar of wêr't jo leaver wenje wolle.
    • As jo ​​prate oer jo âlden, kinne jo diele wêr't jo oer wiene, wêr't jo fan groeie kinne.<13 wêrom jo besletten hawwe om te ferhúzjen.

Troch in persoanlike opmerking te meitsjen basearre op it ûnderwerp wêrop jo binne, sil it dielen oer josels sawol natuerliker fiele as jo helpe om it earste lytse petear foarby te kommen.

Om tichte freonen hoege jo net te hâlden oan in ûnderwerp lykasby it praten mei kunde. Jo kinne gewoan begjinne mei "D'r is dit ding wêr't ik oer tocht haw ..."

4. Stadichoan persoanliker wurde mei immen

Om twa minsken te binen, moatte se stadichoan dingen oer inoar witte. Te rap te persoanlik wêze kin off-putting wêze. Neat iepenje kin in freonskip meitsje yn 'e lytse-petearfase en fizel út.

    foar wa't jo krekt hawwe iepene, wat jo gewoanlik freegje, dat jo al oer prate. Foarbylden: dielen en freegjen oer hokker iten, films, muzyk of boeken jo leuk fine.
  • Mei ien mei wa't jo in pear minuten praat hawwe: Jo emosjonele tastân te dielen, lykas nerveus of optein fiele.
  • Mei in kunde dy't jo sa no en dan tsjinkomme: Diele wêr't jo mei binne of wêr't jo oer hawwe. Diele oer eat dat jo soargen makket, lykas in oankommende opdracht op it wurk.
  • Mei in tafallige freon: Persoanlike fragen lykas wat har dreamen of eangsten binne yn it libben, as se bern wolle, wat se sykje yn in partner, of wêr't se spyt fan hawwe yn it libben.
  • Mei in nauwe freon: de leafde útdage yn jo famylje,



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz is in kommunikaasje-entûsjast en taalekspert wijd oan it helpen fan partikulieren har konversaasjefeardigens te ûntwikkeljen en har fertrouwen te ferheegjen om effektyf mei elkenien te kommunisearjen. Mei in eftergrûn yn taalkunde en in passy foar ferskate kultueren, kombinearret Jeremy syn kennis en ûnderfining om praktyske tips, strategyen en boarnen te leverjen fia syn breed erkende blog. Mei in freonlike en relatearre toan binne Jeremy's artikels fan doel om lêzers te bemachtigjen om sosjale eangsten te oerwinnen, ferbiningen op te bouwen en bliuwende yndrukken efter te litten troch ynfloedrike petearen. Oft it no navigearje yn profesjonele ynstellings, sosjale gearkomsten, of deistige ynteraksjes, Jeremy is fan betinken dat elkenien it potensjeel hat om har kommunikaasjefeardigens te ûntsluten. Troch syn boeiende skriuwstyl en aksjeber advys begeliedt Jeremy syn lêzers om selsbetrouwen en artikuleare kommunikators te wurden, en befoarderje betsjuttingsfolle relaasjes yn sawol har persoanlik as profesjonele libben.