21 nõuannet, kuidas olla lõbusam ja vähem igav olla ümberringi

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

Kas tunned, et igavled inimestel? Võib-olla muretsed, et inimesed vaatavad su juttu pealt või arvad, et kõik su naljad jäävad lamedaks. Selles juhendis saad teada, kuidas mõjuda lõbusamalt ja põnevamalt nii üks-ühele kui ka grupisituatsioonides.

Kuidas olla lõbusam

Isegi kui tunnete end sotsiaalsetes olukordades eneseteadlikuna või häbelikult, saate õppida, kuidas olla vähem igav ja meelelahutuslikum. Ei ole olemas ühte lihtsat trikki, mis muudaks teid lõbusamaks. Peate töötama selle nimel, et arendada lõdvestunud, pingevaba suhtumist, parandades samal ajal mõningaid põhilisi sotsiaalseid oskusi.

Siin on, kuidas olla teiste inimeste ümber lõbusam:

1. Harjutage inimeste ümber lõdvestunud olemist

Lõbusad inimesed panevad teisi rahule. Seda saab teha ainult siis, kui oled iseendaga rahul. Kui tunned end inimeste ümber turvaliselt ja mugavalt, saad olla sina ise. Näiteks võid teha rumalaid nalju ja tegutseda vabalt, kartmata, et teised inimesed sind hukka mõistavad.

Meil kõigil on omadusi, mis muudavad meid erinevaks ja ainulaadseks. Kui me oleme lõdvestunud ja tunneme, et saame olla meie ise, saame lasta neil omadustel esile tulla.

Kui tunnete end ebamugavalt, siis on siin mõned asjad, mida meeles pidada:

1. Inimesed ei jälgi sinu iga liigutust. Sa võid tunda end väga eneseteadlikuna, kuid kõik teised on keskendunud iseendale, mitte sulle.
2. Kui sa viga teed, küsi endalt, kuidas reageeriks enesekindel inimene sinu olukorras. Nad tõenäoliselt ei hooliks, miks peaksid siis sina?
3. Sa oled meeldivam, kui räägid vabalt ja oled sina ise. Parem on aeg-ajalt midagi rumalat öelda, kui vaikida, sest kardad viga teha.

2. Näita teistele, et tunned end lõdvestunult

Lõbusad inimesed mõjuvad teiste seas tavaliselt rahulikena. Kui tunned end sotsiaalsetes olukordades jäigana, on mõned asjad, mida saad teha, et tunduda kergemini käituvana:

• Kui keegi ütleb midagi naljakat, naerda, et näidata, et hindad tema huumorit.
• Loo kindel silmakontakt. Sa tahad vesteldes kohtuda teise inimese pilguga, kuid väldi vahtimist.
• Hoidke oma kehakeel avatud ja lõdvestunud.
• Olge helde komplimentide ja positiivsete kommentaaridega. Otsige inimestes ja olukordades head.
• Ärge tsenseerige ennast. Tulge välja ideedega ja jagage neid. Näiteks soovitage kohti, kuhu minna ja mida teha. Aidake oma arvamusi jagades teisi inimesi tundma õppida.
• Õppige, kuidas olla vaimukas.

3. Vältige teiste inimeste üle otsustamist

Otsustades mitte kohut mõista teiste üle, aitab see neil teie ümber lõdvestuda. Kui olete kiire kohut mõistma, tuletage endale meelde, et andke kõigile võimalus.

Suhtu kõigisse inimestesse kui tulevastesse sõpradesse. Ole avatud, lõdvestunud näoilmega ja küsi küsimusi, et teist inimest paremini tundma õppida. Pea meeles, et igaüks võib sulle midagi õpetada. Igaühe otsused võivad olla väärtuslikud, isegi kui sa ise oleksid teinud teistsuguseid valikuid.

4. Ole hea kuulaja

Te saate oma kehakeele ja sooja häälega rääkimise kaudu anda märku, et te aktsepteerite teisi ja soovite neid kuulata. See tähendab, et te peate kõik tähelepanu kõrvale jätma ja kuulama, kellega te räägite, noogutama, naeratama ja ütlema "Aa-haa" kui see on asjakohane.

Hoidke silmakontakti, et näidata, et te kuulate. Ärge uurige ruumi; kui keegi näeb, et te vaatate mujale, võib ta arvata, et te eelistate olla kusagil mujal.

5. Ava

Jagades midagi endast, aitate teistel inimestel end piisavalt mugavalt tunda, et avaneda vastutasuks. Avage end ja rääkige naljakaid lugusid oma elust ja kogemustest, näiteks veidratest töökohtadest, mis teil on olnud, halvast pimekohtumisest või lõbusatest asjadest oma lapsepõlvest.

Ära jaga sügavalt isiklikke lugusid, mis paneksid oma kuulajaid end ebamugavalt tundma. Sa tahad jagada usutavaid anekdoote, mis panevad inimesi naerma. Tuleta endale meelde, et selleks, et kaks inimest tunneksid, et nad tunnevad üksteist, peavad nad teineteise kohta asju teadma.

6. Ole võimeline enda üle naerma

Inimesed, kes on nõus olema veidi rumalad, on tavaliselt lõbusamad kui inimesed, kes võtavad end kogu aeg tõsiselt. Väike viga võib sind muuta inimlikumaks ja sümpaatsemaks. Seda nimetatakse "pratfall effect". Kui sa komistad ja kukud, siis oled sümpaatsem, kui suudad naerda ja nalja teha selle üle, selle asemel et teeselda, et midagi ei juhtunud. Inimestele meeldib olla nende ümber, kes suudavad elu üle naerda.ja kummalised olukorrad, millesse see meid paneb.

Enesehinnatav nali võib samuti muuta teid lähedasemaks. Kuid ärge liialdage sellega; kui teete palju nalja enda kulul, võivad inimesed hakata end ebamugavalt tundma.

7. Leia oma huumoritüüp

Kui soovite õppida nalja olema, alustage sellest, milline huumor paneb teid naerma. Kas see on kuiv sarkasm? Kas naljandid ja rumalad väljendusviisid? Füüsilised naljad koos naljakate nägude ja kehaliigutustega? Mis iganes see on, uurige seda ja vaadake, kas suudate seda kõigepealt oma sõprade ja pereliikmetega korrata. Seejärel lisage see oma igapäevastesse vestlustesse.

8. Ole liim, mis hoiab inimesi koos

Lõbusad inimesed on sageli nagu sotsiaalne liim; nad toovad gruppe kokku ja aitavad teistel inimestel leida uusi sõpru. Püüdke oma sõpru üksteisele tutvustada ja julgustage neid leidma ühiseid asju.

Siin on mõned viisid, mis aitavad teil inimestega sidet luua, et teil oleks koos rohkem rõõmu:

• Rääkige ühistest huvidest, mis teil kõigil on.
• Rääkige mõnest lahedast asjast, mida üks inimene rühmas on teinud, ja paluge tal sellest ülejäänud rühmale rääkida.
• Tooge uusi sõpru või sõpruskondi kokku ja tehke midagi, mis kõigile meeldib, näiteks bowling, teemapargid, ultimate frisbee, jalgpall või mängude õhtu.

9. Tee asju, mis sind hirmutavad

Inimestel, kes on julged ja avatud uutele kogemustele, on sageli lõbusaid lugusid rääkida. Paiskake oma piire veidi, kui teil on kalduvus jääda oma mugavustsooni. Tehke uusi asju, isegi kui need teid veidi hirmutavad. Kui keegi kutsub teid proovima midagi uut, näiteks kokandusklassi või kiirsuhtlusele minekut, ja teie sisetunne ütleb, et keelduge, tehke seda siiski. Oma mugavustsooni laiendamine kasvatab aeglaselt teieenesekindlust ja spontaansust.

10. Ole positiivne

Positiivsema vaatenurga võtmine võib muuta teie elu üldiselt lõbusamaks ja muuta teid lõbusamaks inimeseks, kellega koos olla. Positiivseks olemine on otsus, mis ei erine otsusest süüa rohkem rohelisi või veeta vähem aega telefoniga.

Kui miski häirib teid, küsige endalt, kas on olemas positiivne viis, kuidas olukorda vaadata. Kui miski negatiivne võtab kogu teie tähelepanu, tuletage endale meelde teisi asju, mida saate hinnata. Need on sageli asjad, mida me peame enesestmõistetavaks, näiteks hea tervis, turvalises kodus elamine, lähedane pere või hea sõber, looduse nautimine või laheda filmi vaatamine.

Te ei pea siiski teesklema, et teie probleeme ei ole olemas või et teie elu on täiuslik. On siiski oluline väljendada ja töödelda negatiivseid emotsioone. Kui teil puudub konstruktiivne väljund oma negatiivsetele emotsioonidele, kaaluge teraapiasse pöördumist.

Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.

Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.

(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).

11. Keskendu teistele

Kui teil on kalduvus rääkida endast, küsige küsimusi teiste inimeste kohta, et nad end mugavalt tunneksid. Või otsige välja lõbusaid küsimusi, mida teistelt küsida, et nende kohta rohkem teada saada. Tasakaalustatud suhtluse üldreeglina peaksid kõik rääkima umbes sama palju aega.

12. Tehke sotsiaalsetes olukordades pausid

Sa võid ennast ainult nii kaugele ajada. Laadige oma akusid üles, kui teil on vaja nii emotsionaalset kui ka füüsilist energiat, et jätkata. Näiteks kui olete peol, tehke 5-minutiline paus vannitoas. Või kui teil on olnud täis nädal, lubage endale pühapäev täiesti üksi. Enesehooldus on sama oluline kui teiste inimeste eest hoolitsemine ja peaks olema esikohal suhtlemisest.

Kuidas olla lõbusam, kui sa oled grupis

Rühmas suhelda võib olla lõbus, kuid see võib tekitada ka ärevust, isegi kui sa juba tunned kõiki ruumis viibijaid. Sul võib olla raske rääkida, sest kardad, et sind hinnatakse, või kardad, et sul pole vestlusele midagi lisada. Kuid sa võid õppida, kuidas lõdvestuda ja mõjuda grupis karismaatilisemana, isegi kui sind ümbritsevad enesekindlad, ekstravertsed inimesed.inimesed.

Siin on, kuidas olla lõbusam ja meelelahutuslikum, kui oled rühmas:

1. Lubage endal olla originaalne

Me kõik oleme ainulaadsed. Võtke omaks see, mis eristab teid teistest. Näiteks kui teile meeldib antropoloogia ja death-metal-bändid, siis avage end teistele ja rääkige neist teemadest, kui arvate, et nad võivad teie huve jagada.

Jagage oma arvamusi, kui te austate kõigi teiste arvamusi. Jagamise ajal küsige teiste mõtteid. Olge valmis kuulama alternatiivseid seisukohti, isegi kui need on otsene vastand sellele, mida te usute, ja püüdke näha teiste inimeste seisukohtade väärtust. Avatud meelega olemine on imetlusväärne omadus. See tähendab, et saate kõigiga hästi läbi.

2. Kasutage oma näoilmet, et näidata oma tundeid

Näoilmed avaldavad teistele suurt muljet, kui me kasutame neid maksimaalselt tõhusalt. Näiteks võivad kulmud näidata viha, üllatust, hirmu, rõõmu või segadust; need võivad toimida meie vestlustes hüüumärgina.

Inimesed, kes elustavad oma näoilmed, räägivad põnevaid lugusid. Isegi kui loo sisu ei ole täiuslik, võib esitus seda paremaks muuta. Nii et harjutage peegli ees loo jutustamist kulmude ja näoilmete abil ja siis ilma. Peagi näete erinevust.

3. Leidke ühised huvid ja keskenduge neile

Inimestega vesteldes saate te üksteist tundma õppides nende huvidest aru. Kasutage seda, mida saate teada, et suunata vestlust selles suunas ja leida huvitavaid asju, millest rääkida.

Näiteks kui sa saad teada, et keegi armastab ajalugu, võid mainida ajaloodokumentaalfilmi, mida sa huvitavaks pead. Rõhutades midagi, mis on seotud teie ühiste huvidega, võid tekitada vestluse, mida nii sina kui ka teine inimene naudivad.

4. Tooge energia kõigile teie vestlustele

Kui satute sageli olukordadesse, kus olete teistest aeglasem, on olemas strateegiad, mida saate kasutada, et tuua sotsiaalsetesse olukordadesse rohkem energiat.

Kõigepealt hoiatus: ärge teesklege entusiasmi või kirge, kui te seda ei tunne. Teesklemine kulutab palju energiat ning see näeb välja ja tundub ebaautoentne. Püüdke selle asemel suurendada oma energiat nii, et see tundub teile mugav.

Siin on mõned asjad, mida proovida, et saada rohkem energiat:

• Mõtle tagasi ajale, mil sa olid entusiastlik, kui jutustasid lugu või rääkisid millestki, mis sind erutab. Vaata, kas suudad seda meeleolu uuesti esile kutsuda.
• Kuulake enne seltskondlikku üritust energiast pakatavat muusikat.
• Jooge kohvi või muud kofeiinijooki.
• Kasutage oma häält, et näidata, et olete teema suhtes kirglik; laske end naerda, rääkige selgelt ja püüdke mitte muhelda.
• Kasutage oma punktide rõhutamiseks käežeste. Näiteks võite käed lähemale või kaugemale liigutada, et näidata suurust või kaugust.

Siin on, kuidas olla lõbusam vestelda:

1. Ärge andke lihtsalt "jah või ei" vastuseid. . Arutage ja jagage midagi oma elust, nt: "Minu hommik oli hea, aga ma olin nii väsinud. Vähemalt suutsin teha kaeru ja mune."
2. Tagastage saadud küsimused. Näiteks: "Nii et see oli minu hommik. Kuidas oli sinu hommik?"
3. Küsige järelpärimisi . nt: "Mida ta siis ütles, kui sai aru, mis oli juhtunud?"
4. Olge positiivne. Räägi probleemidest ja negatiivsetest asjadest ainult siis, kui see on hädavajalik.
5. Tehke komplimente. Kui sulle meeldib midagi, mida keegi on teinud, siis tee talle selle eest kompliment.
6. Jätke meelde, mida inimesed teile räägivad, ja esitage jätkuküsimusi, mis on seotud teie varasemate vestlustega. Näiteks: "Eelmisel nädalal ütlesite mulle, et teie tütar on külmetunud. Kas tal on nüüd parem?"

5. Teavad vähe palju asju

Püüa olla kursis päevakajaliste sündmuste, meemide, filmide ja sarjadega. Kui sa tead paljudest asjadest natuke, on lihtsam osaleda üldistes vestlustes, mida grupp võib nendel teemadel pidada.

6. Olge vestluse ajal kohal ja isiklik

Tehke vestlus isiklikumaks, kui keskendute kogu oma tähelepanu kõnelejale, kui ta räägib. Ärge lihtsalt oodake, millal teie kord rääkida. Selle asemel kuulake, et mõista, mida teie vestluspartner tegelikult ütleb.

Lisage arutelule asjakohaseid ideid ja mõtteid, kui arvate, et need muudavad vestlust paremaks. Tehke oma kommentaarid läbimõeldud ja teemakohased. Lisage oma tundeid ja ideid, et muuta suhtlus isiklikumaks.

Näiteks kui te räägite oma sõbraga linnas elamisest ja sellest, kui kallis see on, proovige küsida, kus teie sõber elaks, kui raha ei oleks probleemiks. Või võiksite küsida oma sõbralt, kus ta elaks maailmas, kui ta saaks täna selle üles võtta ja sinna kolida. Kui esitate isiklikumaid küsimusi, liigute üldiste faktide asemel sügavamate, sisukamate vestluste juurde.

7. Räägi suur lugu

Lõbusatel inimestel on sageli meelelahutuslikke lugusid rääkida. Kuid lugude jutustamine ei tule meile kõigile loomulikult - see on kunst, mis vajab harjutamist. Kui tahad lugude jutustamist meisterdada, vaata seda artiklit Kuidas olla hea lugude jutustamises - 6 lugude jutustamise põhimõtet.

Siin on mõned olulised asjad, mida meeles pidada:

1. Rääkige lugu, mis on seotud sellega, millest te ja rühm olete rääkinud.
2. Selleks, et lugu oleks meelelahutuslik, peab see olema usutav. Meie võitlustest rääkivad lood lähevad paremini peale kui lood meie edusammudest.
3. Selgitage kõigepealt loo konteksti. Rääkige oma publikule, miks see on põnev.
4. Vältige oma kuulajaid liiga paljude detailide lisamisega igavaks tegemast. Keskenduge pigem emotsioonidele kui ebaolulistele faktidele. Kirjeldage näiteks, miks ja kuidas teie loo sündmused teid hirmutasid, üllatasid, vihastasid või rõõmustasid.
5. Valige oma sihtrühmale sobiv lugu. Näiteks hoidke tööga seotud lood oma töökaaslastele ja perega seotud lood oma vanaemale.
6. Loo jutustamisel ehitage põnevust, lisades kõik olulised üksikasjad ja emotsionaalse konteksti, ning seejärel laske lõpus välja puntra.

8. Juhtige tähelepanu oma kehakeelega

Tahate, et teie kehakeel annaks märku, et olete enesekindel ja kuulute ruumi. Tahate, et teie kehahoiak, hääletoon ja kõnnak ütleksid, "Mulle meeldib siin olla." Kui annate märku, et teil on lõbus, arvavad teised, et teiega on lõbusam olla.

Maailma parimad kõnelejad valdavad kehakeele kunsti ja projitseerivad järjekindlalt sõnumit, mida nad tahavad edastada. Vaadake neid kõnesid YouTube'is Barack Obama, Oprah Winfrey ja Tony Robbins'i kohta, et näha, kuidas nad oma kehakeelega ruumi valdavad (Tony on selles eriti hea).

Need inimesed on elujõulised ja energilised. Nad keskenduvad 100% ulatuses inimestele, kellega nad räägivad, ja nende suhtumine paneb neid ümbritsevaid inimesi end hästi tundma.

Te võite oma kehakeelt harjutada peegli ees. Te ei näe parandusi üleöö, kuid harjutamisega saavutate edu. Järgmine samm on harjutada perekonna ja lähedaste sõpradega. Või proovige harjutada võõrastega, kui soovite. Mõnikord on lihtsam proovida uusi käitumisviise inimeste juures, keda te varem ei ole kohanud.

Harjutage tähelepanu keskmes olemist ja mõelge sellele, mida te ütlete, kuidas te seda ütlete ja kuidas see mõjub. Kui olete põnevil sellest, millest räägite, siis on ka teie kuulajad põnevil.

9. Aktsepteerige, et kõigile ei meeldi teie seltskond

Kui sa kohtud ja räägid paljude erinevate inimestega, märkad, et mitte kõik ei ole avatud ja vastuvõtlikud sinu võlu suhtes. See ei ole probleem. Mitte kõik ei ole mõeldud sinu meeskonda.

See, et kellelegi sinu seltskond ei meeldi, ei tähenda, et kellelegi ei meeldi. Maailmas on tohutult inimesi. On normaalne, et mõnede inimestega klapib ja teistega mitte. Sõprade puhul ei ole olemas ühtset suurust. Siiski võime enamiku inimestega, kellega kokku puutume, mõnusalt vestelda. Mõnel juhul muutub see vestlus tõeliseks sõpruseks.

Mängu eelised

Lõbutsemine ja sõpradega nalja tegemine ei ole lihtsalt lõbus ajaviide. Uuringud on näidanud, et koos teistega lõbutsemine võib olla kasulik teie vaimsele tervisele, sotsiaalsele elule ja karjäärile. Siin on mõned põhjused, miks mängimine ja lõbutsemine on teile kasulik:

1. Mäng võib sind õnnelikumaks muuta

Vastavalt 2019. aastal avaldatud uuringule Praegune psühholoogia, inimesed, kes teatavad, et nende samasooliste sõprussuhted on mängulised, kalduvad olema õnnelikumad kui need, kelle sõprussuhted on vähem mängulised.[]

Uuringu tulemustest selgus ka, et mängulisus sõpruses on seotud kõrge sõpruskvaliteediga ja madalama konfliktide tasemega[] Autorid pakuvad välja, et kui saad sõpradega mängida ja lõbutseda, saad olla oma tõeline mina, mis võib sind õnnelikumaks muuta.

2. Mängulised inimesed tulevad paremini toime stressiga

2011. aastal noorte täiskasvanute seas läbi viidud uuringus leiti, et võrreldes vähem mänguliste inimestega kalduvad mänguhimulised inimesed kogema väiksemat emotsionaalset stressi, kui nad seisavad silmitsi probleemiga[].

See võib olla tingitud sellest, et mängulised inimesed on head selles, et nad suudavad võtta väljakutsetele laia ja tasakaalustatud vaateid. Selline lähenemine võib aidata neil hoida oma probleeme perspektiivi ja leida tõhusaid, loomingulisi lahendusi.

3. Mäng võib aidata teil tööl paremini hakkama saada

2007. aastal uurisid Yu ja kolleegid 1493 töötajat, et uurida seost mängulisuse ja töötulemuste vahel. Osalejatel paluti täita küsimustikke, millega mõõdeti mängulisust, suhtumist töösse ja seda, kui hästi nad oma tööd tegid.

Uurijad leidsid, et mängulisus on positiivses seoses tööga rahulolu ja töö tulemuslikkusega,[] võib-olla seetõttu, et töötajad, kellel on tööl lõbus, tunnevad end tõenäoliselt paremini ja pingutavad rohkem, et oma tööd hästi teha.

4. Mängulisus on atraktiivne

Oskus inimesi naerma ajada võib olla eelis, kui otsite romantilist suhet. BBC üle 200 000 inimese seas läbi viidud uuringu tulemused näitasid, et heteroseksuaalsed mehed ja naised hindavad huumorit partneri atraktiivseks omaduseks.[] See võib olla tingitud sellest, et paljude inimeste jaoks on huumor seotud positiivsete omadustega, nagu meeldivus ja meeldivus.[].