Qanday qilib aytadigan gaplaringiz tugamaydi (agar siz bo'sh qolsangiz)

Men tez-tez gaplashadigan narsalarim qolardim. Yoki men o‘tib qolgan mayda gaplarga yopishib qolganim uchunmi yoki asabiylashib, xayolim bo‘sh qolib ketganim uchunmi.

Ba’zida suhbat tugashi kerak va uni bostirishning hojati yo‘q. Agar tez-tez aytadigan gaplaringiz qolmasa, bu qoʻllanma siz uchun.

1. Xayolingizga kelgan narsani aytishni mashq qiling

Men aytganlarim soqov yoki juda aniq boʻlib tuyulishidan xavotirlanardim. Ijtimoiy bilimdon odamlarni tahlil qilganimda, ular har doim oddiy va tushunarli narsalarni aytishlarini bilib oldim.[]

Masalan:

• “Bugun haqiqatan ham sovuq, shunday emasmi?”
• “Ular sotadigan sendvichlarni yaxshi ko‘raman.”
• “Ha, bu vaqtda tirbandlik odatda unchalik yengil bo‘lmaydi. nutq noqulay va ma'nosiz. Haqiqat shundaki, kichik suhbatlar bizga bir-birimizga "isinishimizga" yordam beradi va biz do'stona, oson va muloqotga ochiq ekanligimizdan dalolat beradi. Siz aylanib yurganingizdek, odamlar sizni aytgan so'zlaringiz uchun baholaydilar va boshqalarni aytganlari uchun hukm qiladilar. Aqlli so'zlarni aytish o'rniga, o'ylagan narsani ayting.

  2. Shaxsiy narsadan so'rang

  “Do'stlarim bilan gaplashadigan gaplarim kam bo'lib qoladi. Men mayda-chuyda gaplarga yopishib qolaman va suhbat tugaydi”.

  – Cas

  Zikarli mavzularni qiziqarli qilish uchun odamlarga ozgina shaxsiy savollar bering.

  Masalan:

  Agar siz ish haqida gapirayotgan bo'lsangiz:

  • “Siz nima qilasiz?so'zlar bilan suhbat tashvishli bo'lib chiqishi mumkin. Esda tutingki, suhbat bir xilda qatnashadigan ikki kishi o'rtasida bo'ladi. Agar tanaffus qilish uchun bir necha soniya kerak bo'lsa, bu yaxshi. Ularga ham kerak bo'lishi mumkin.

    15. Gaplashayotganda xotirjamroq bo'lishni mashq qiling

    “Nega men yoqtirgan odam bilan gaplashishni o'ylay olmayman? Men, ayniqsa, men bilgan qiz bilan aytmoqchi bo'lgan narsalarni hech qachon tugatmaslikni o'rganmoqchiman. Uning atrofida men juda asabiylashaman va gaplashadigan narsam qolib ketadi.”

    – Patrik

    Birinchi marta kimnidir uchratganingizda asabiylashish odatiy holdir, ayniqsa, bu sizga yoqadigan qiz yoki yigit boʻlsa.

    Asabiylashayotgan boʻlsangiz va shunchaki ketishni maʼqul koʻrsangiz ham, suhbatda odatdagidan bir oz koʻproq qolishni mashq qiling. Bizning instinktimiz bizni asabiylashtiradigan narsadan uzoqlashishdir. Ammo siz bunday vaziyatlarda uzoqroq qolishni xohlaysiz! Siz asta-sekin miyangizga hech qanday yomon narsa bo'lmasligini o'rgatasiz va asta-sekin bu vaziyatlarni engishda yaxshilanasiz.

    Mana, odamlar atrofida asabiylashmaslik bo'yicha qo'llanmamiz.

    16. Bilingki, sukunat sizning javobgarligingiz emas

    Sukut - muvaffaqiyatsizlik emas. Ajoyib do'stlikning belgisi shundaki, ikkalasi ham birga jim bo'lishlari va bundan noqulay his etmasliklaridir. Aytish kerak bo'lgan narsalarni o'ylab topishga o'zingiz mas'uldek tuyulishi mumkin, ammo boshqa odam buni ULARNING mas'uliyati deb o'ylaydi. Ular kutishmaydigaplashishingiz uchun. Ular, shuningdek, aytadigan gaplarini o‘ylab topishga harakat qilmoqdalar!

    Agar siz jimlikda xotirjam ekanligingizni va hech narsa demasdan ma’qul ekaningizni ko‘rsatsangiz, do‘stingiz ham shunday bo‘ladi.

    Jimjitlikda qanday qulay bo‘lish haqida bizning qo‘llanmamizni o‘qing.

    17. Matn yozishda mavzularga chuqurroq kirib boring

    Kimdir bilan xabar yozayotganingizda quyidagi ikkita qoidani yodda tuting. Bu qoidalar suhbatlaringizni yanada qiziqarli qiladi va aytadigan gaplarni o'ylab topish osonroq bo'ladi:

    1-qoida: Misol keltiring

    Agar kimdandir qiziqarli javob olishni istasangiz, avvalo qiziqarli narsani baham ko'ring.

    Masalan:

    • “Bugun men avtobusdan deyarli qoldim, chunki ikkita sincapning urishayotganini ko'rdim. Ertalabingiz qanday o'tdi?”
    • “Mening xo'jayinim bu yilgi ofis kechasi sirk mavzusiga ega bo'lishini e'lon qildi. Umid qilamanki, masxaraboz sifatida kiyinishim shart emas. Kuningiz qanday o'tmoqda?"
    • "Bugun tushdan keyin uyga qaytganimda, itim yukka o'simligimni urib, tuproqda dumalab ketganini ko'rdim. U o'zidan juda mamnun ko'rinardi. Qandaysiz?”

Ko‘p o‘ylashingiz shart emas, chunki siz kun davomida sodir bo‘lgan voqealardan ilhom olish uchun foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, u “Ertalab/kunduzi/kuningiz qanday oʻtdi?”

2-qoida: Har doim chuqurroq boring

Agar suhbat qiziqarliroq boʻlishini istasangiz, har doim mavzuga chuqurroq kirib boring. Agar borsangiz, gaplashadigan narsalarni o'ylab topish ham osonroqmavzuga chuqurroq kirib boradi.

Yuqoridagi bosqichda birinchi misolni davom ettirish uchun siz ertalab o'zingizni qanday his qilayotganingizni (stressli, baxtli, qo'rqinchli) baham ko'rish orqali chuqurroq o'tishingiz mumkin va ularning ertalabki kayfiyatini so'rashingiz mumkin. Bundan buyon siz shaxsiy his-tuyg'ularingiz va hayot haqidagi fikrlaringiz haqida gapirishingiz mumkin.

Masalan:

Siz: Bugun men avtobusdan deyarli qoldim, chunki ikki sincapning urishayotganini ko'rdim. Tong qanday o'tdi?

Shuningdek qarang: "Hech qachon do'stlarim bo'lmagan" - buning sabablari va nima qilish kerak

Ular: Haha, sincaplar aqldan ozgan. Mening tongim yaxshi edi. Men biroz charchagan bo'lsam ham. Negaligini bilmayman. Men erta uxladim. Bu sir.

Siz: Men buni qanday his qilishini bilaman. Men ertalab biladigan eng uyqusiragan odamman. Faqat menmi yoki 8 soatlik uyqu etarli emasmi? Yoshim ulg'aygan sari ko'proq uyquga muhtojman.

Ular: Bu faqat siz emas. Yoshligimda tun bo'yi uyqudan o'tirardim, ziyofat uyushtirardim, keyin ishga ketardim... ba'zida kollej kunlarimni sog'inaman, chunki... [kollej va ziyofatlar haqida gapirishda davom etadi]

Suhbat yanada qiziqarli bo'ladi va siz bir-biringizni chuqurroq tanishasiz.

18. Esda tutingki, suhbatlar yakunlanishi kerak

Siz uchrashadigan har bir kishi bir necha darajalarda bog'langan odam bo'la olmaydi. Ba'zan bu shunchaki mayda-chuyda gaplar, va bu sizning vaqtingiz bor. Vaqt, sharoitlar, o'sha kuni sizning his-tuyg'ularingiz, ular o'sha kuni qanday his qilishlari, ko'p narsa suhbat uchun qanchalik hissiy joyimiz borligini hal qiladi. Hech qanday suhbat nazarda tutilmaganabadiy davom etish.

Suhbat qisqa bo'lgani uchungina muvaffaqiyatsizlikka uchramaydi. Bir narsa aniq. Qanchalik koʻp suhbatlar oʻtkazsangiz, shunchalik yaxshi suhbatdoshga aylanasiz.

Qanday qilib aytadigan gaplaringiz tugab qolmasligining haqiqiy misoli

Mana bu videodan nimani oʻrganasiz:

00:15 – Aytadigan gaplaringiz tugab qolmaslikning yechimi

00:36 – No’n><00-no-linear suhbatlar – Yo’q. mavzuni tasodifiy almashtirish sifatida o'chirib qo'ying?

01:24 – Suhbat mavzusining haqiqiy hayotiy misoli

02:30 – Suhbat mavzusini qanday qilib eng yaxshi amaliyotda qo'llash kerak

02:46 – Buni o'rganishning eng yaxshi tomoni

Shuningdek qarang: O'zingiz haqingizda ko'p gapirishni qanday to'xtatish kerak

Ma'lumotnomalar

1. Zou, J.D., J. B., Rapi, R. M. (2007). Ijtimoiy tashvishga e'tibor qaratishning ta'siri. Xulq-atvor tadqiqotlari va terapiyasi , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Boshsiz qurbaqalarni klonlash va boshqa muhim masalalar: suhbat mavzulari va tarmoq tuzilishi. Ijtimoiy kuchlar , 83 (2), 535–557.
3. Morris-Adams, M. (2014). Ispan rasmlaridan qotillikgacha: Ingliz tilida ona tili va ona tili bo'lmaganlar o'rtasidagi tasodifiy suhbatlardagi mavzu o'tishlari. Pragmatika jurnali , 62 , 151-165.

15-15-15-2015-yillar | 9> Sizning ishingiz haqida ko'proq yoqdimi?"

"Nega siz [ularning ish sohasini] tanladingiz?"

"Agar biron-bir ishni qila olsangiz, nima qilgan bo'lardingiz?"

Agar siz ularning shahrida ijara narxi haqida gapiradigan bo'lsangiz:

• "Agar siz yer yuzining istalgan joyini tanlash imkoniga ega bo'lsangiz, qayerda yashashni yaxshi ko'rasiz?" Ijara pulini tejash uchun shahar tashqarisiga ko'chib o'tgan bo'larmidingiz yoki sizning narxingiz bunga arziydimi?"

Shunday qilib, siz kichik suhbatdan shaxsiy rejimga o'tasiz. Shaxsiy rejimda biz quyidagilar haqida bilib olamiz:

• Rejalar
• Yoqtirishlar
• Ehtiroslar
• Orzular
• Umidlar
• Qo'rquvlar

Suhbatni shu tarzda o'tkazsangiz, siz boshqa odamni ko'proq jalb qilasiz va boshqa odam bilan suhbatlashishdan ko'ra osonroq bo'ladi.

Qanday qilib qiziqarli suhbat qurish bo'yicha mening yo'riqnomamga qarang.

3. Suhbatga e'tibor qarating

Ba'zan, agar biz g'alati bo'lib chiqsak, agar biz qizarib ketayotgan bo'lsak yoki yuragimiz ko'kragimizdan sakrab chiqmoqchi bo'lsa, deb o'ylashimiz mumkin. Asosiysi, boshqa odam gapirayotgan narsaga diqqatni jamlab, ongingizni tinchlantirishdir:

Makkuari universitetida ijtimoiy tashvishda e'tiborni jamlash bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda ular ishtirokchilar e'tiborlarini boshqa odam gapirayotgan narsaga qaratganlarida, yurak urish tezligi kabi ichki reaktsiyalariga qaratishlarini aniqladilar.qizarib ketish, ularni qanday qabul qilishdan tashvishlanish, ular kamroq asabiylashdi va natijada jismoniy reaktsiyalar kamroq bo'ldi.[]

Sizning hamkoringiz aytayotgan narsaga e'tibor qaratsangiz, ichki tashvishingizni to'ldirishga vaqtingiz bo'lmaydi, chunki fikringiz suhbatga berilib ketadi. O'zingiz haqingizda kamroq tashvishlansangiz, aytadigan narsalarni o'ylab topish osonroq bo'ladi.

4. Ko'p harakat qilishni to'xtating

Men juda ko'p harakat qilishni to'xtatishga qaror qildim. Suhbat ajoyib o'tishi shart emasligini va odamlar meni yoqtirmasligini qabul qildim. Ajablanarlisi shundaki, bu menga dam olishga va atrofda bo'lish yanada yoqimli va yoqimli bo'lishga yordam berdi.

Aytish uchun biror narsa topishga urinishdan ko'ra, jim bo'lishga imkon bering. Javobni shakllantirish uchun qo'shimcha bir necha soniya vaqt ajrating. Odamlarni sizga yoqqanidan ko'ra, ularga Atrofingizda bo'lishni yoqtirishlariga ishonch hosil qiling.

Siz buni ajoyib tinglovchi bo'lish orqali qilishingiz mumkin. Suhbatlashganingizda, sizni ma'lum bir ko'rinishga keltirishi kerak bo'lgan narsalarni emas, balki boshqa odam eshitishi uchun qiziqarli yoki qiziqarli deb o'ylagan narsalarni aytasiz. (Maqtanchoqlik, siz qilgan ajoyib ishlar haqida gapirish va h.k.)

Odamlar ularni yoqtirish va eshitishni xohlashadi va ularga bunday samimiy e'tiborni ko'rsatadigan odamlarga qiziqishadi. Maya Anjelu aytganidek, “Oxir-oqibat, odamlar nima aytganingizni yoki qilganingizni eslay olmaydi; ular siz ularni qanday his qilganingizni eslab qolishadi.”

Qanday qilib ko'proq bo'lish haqida bizning qo'llanmamizda ko'proq o'qingyoqimli.

5. Qiziqishlarini o'lchash uchun oyoqlarini kuzatib boring

Ba'zida suhbat boshqa odam uni tugatishga harakat qilgani uchun tugaydi va ba'zida ular gaplashmoqchi, lekin nima deyishni bilmaydi. Farqni qayerdan bilasiz?

Ularning tana tili sizga suhbatlashishga vaqt sarflashga moyilligini yoki boshqa rejalari bor-yo‘qligini aytib beradi. Oyoqlari qaysi tomonga qaraganiga qarang. Sizga qarabmi yoki sizdan uzoqdami? Agar u sizga tegishli bo'lsa, ular keyingi suhbatga taklif qilishadi. Agar u sizdan uzoqda bo'lsa, ular suhbatdan uzoqlashishni xohlashlari mumkin. Agar ular ham ko'p vaqtlarini oyoqlari yo'nalishiga qarab o'tkazsalar, bu ular ketishni xohlashlari haqida yanada kuchliroq signaldir.

Agar ular sizdan uzoqqa ishora qilsalar, suhbatni bir yoki ikkita jumla bilan yakunlashingiz mumkin.

Masalan:

• “Bu men o'ylaganimdan kechroq, shuning uchun ketganim ma'qul! Sizni ko'rganim juda zo'r bo'ldi, umid qilamanki, biz tez orada uchrashamiz.”
• “Siz bilan suhbatlashish menga juda yoqdi, lekin oldinda band bo'lgan kun bor. Keyinroq ko'rishguncha.”
• “Siz bilan suhbatlashish juda yoqimli bo'ldi. Ishga qaytish vaqti keldi, deb o‘ylayman.”

Agar ular oyoqlarini sizga qaratib, sizga qarashsa, ular gaplashishni davom ettirishlariga ishonchingiz komil bo‘lishi mumkin.

6. Yangi mavzularni ilhomlantirish uchun atrofingizdagi narsalardan foydalaning

Atrofingizdan ilhom oling va aytadigan gaplaringiz tugab qolmasligi uchun u haqida fikr bildiring yoki savol bering.

Uning uchun.misol:

• “Men bu o'simliklarni yaxshi ko'raman. Siz narsalarni o'stirishda yaxshimisiz?"
• "Menga bu yangi ofis yoqadi. Hozir yo‘l uzoqmi yoki qisqaroqmi?”
• “Bu qiziq rasm, shunday emasmi? Men mavhum san'atni yaxshi ko'raman. Sizmi?”
• “Bugun juda issiq! Sizga issiq havo yoqadimi?"
• "Men bu joydagi musiqani yaxshi ko'raman. Men bu guruhning nomini eslay olmayman. Bilasizmi? Yo'q! Ular yangi, qiziqarli mavzular uchun ilhom sifatida ajoyib ishlaydi.

  Suhbatni davom ettirish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar uchun Instagram kanalimizga tashrif buyurishni tavsiya qilaman:

  Instagramdagi ushbu postni ko'ring

  SocialSelf (@socialselfdaily)

  7 tomonidan ulashilgan post. Oldin gaplashgan narsangizga qayting

  Siz gapirayotgan mavzu qurib qolganda, avval gapirgan mavzuga qaytishingiz mumkin.

  Aytaylik, kimdir import biznesi bilan shug'ullanayotganini aytib, keyin suhbat davom etadi. Bir necha daqiqadan so'ng, u o'chganda, siz import biznesi haqida biror narsa so'rashga qaytishingiz mumkin. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Siz import qilayotganingizni aytdingiz. Siz aniqroq nimani import qilasiz?”

  Suhbatlar toʻgʻri chiziq boʻlishi shart emas. Mavzu tugagach, yangisiga yoki oldingisiga o'ting.

  8. Oddiy, ijobiy bayonotlar qiling

  Men buni shunday deb o'ylaymansuhbat buferlari. Ular suhbatni davom ettiradilar, lekin unchalik chuqur emas.

  Masalan:

  • “Qanday salqin uy” Bu sizga arxitekturaga qiziqishingiz yoki qanday ob-havoni afzal ko'rish kabi boshqa narsa bilan bog'liqligingiz bor-yo'qligini va shunga asoslanib, qayerda yashashni afzal ko'rishingizni aniqlashga yordam beradi.

    Siz bayonotlar uydirishingiz shart emas. Sizning ongingiz allaqachon narsalar haqida bayonotlar beradi - ong shunday ishlaydi. Bu fikrlarni tashqariga chiqaring.

    9. Ochiq savollar bering

    Ochiq savollar boshqa odamga o'z javobi haqida o'ylash va ha yoki yo'qdan ko'ra batafsilroq gapirish imkoniyatini beradi.

    Masalan:

    • "Ta'til yaxshi bo'ldimi?" (Yakunlangan), siz “Ta’til qanday o‘tdi?” deb so‘rashingiz mumkin. (Ochiq)
    • “Kechagi o‘yinda jamoangiz g‘alaba qozondimi?” deb so‘rash o‘rniga. (Yakunlangan), siz so'rashingiz mumkin: “Kechagi o'yin qanday o'tdi?” (Ochiq)
    • "Bayram sizga yoqdimi?" deb so'rash o'rniga. (Yopiq) siz: “Kim ziyofatda edi?” deb so'rashingiz mumkin. yoki “Bu qanday kecha edi?” (Ochiq)

Bunday savollar ko'pincha batafsilroq javob beradi va shu tufayli siz bir-biringizni tezroq va chuqurroq tanishasiz.

10. O'zaro manfaatlarni qidiring

Bizda kimdir bilan umumiy narsa borligini bilsak, bu do'stlik uchun avtomatik uchqun (va yengillik belgisi). O'zingizni qiziqtirgan narsalarni eslatib turishni odat qiling.

Agar kimdir dam olish kunida nima bilan mashg'ul bo'lganingizni so'rasa, siz: “Kecha men kitob klubim bilan uchrashdim” yoki “Men sport zaliga bordim, keyin o'g'limni xokkey o'yiniga olib bordim” yoki “Men Vetnam urushi haqidagi dahshatli hujjatli filmni tomosha qildim” deb aytishingiz mumkin. o'zaro manfaatlar. Agar siz kitoblar, xokkey yoki tarixga qiziqqan odamni uchratsangiz, u bu haqda ko'proq eshitishni xohlaydi.

11. Bilingki, odamlar ham siz haqingizda bilishni xohlashadi

Bu odamlar faqat o'zlari haqida gapirishni xohlashlari haqidagi afsona. Shuningdek, ular gaplashayotgan odamning rasmini olishni xohlashadi - siz. Agar siz ham boshqa odamga qiziqish bildirsangiz, o‘zingiz haqingizda bo‘lgan narsalarni baham ko‘rishdan qo‘rqmang.

Qanchalik baham ko‘rishingizni boshqa odam bilan muvozanatlashtiring. Agar kimdir sizga o'z ishi haqida chuqur tushuntirish bersa, unga ishingiz haqida chuqur tushuntirish bering. Agar ular nima qilayotganlarini qisqacha aytib berishsa, nima qilayotganingizni qisqacha aytib bering.

Bu bizni bir-biriga bog'lashga yordam beradi, chunki biz bir-birimizga bir xil tezlikda narsalarni oshkor qilamiz. Siz buni sherigingiz uchun qiziqarli tutyapsiz, chunki siz ham ochilyapsiz.

12. Kuzatishni so'rangsavollar

Aytaylik, siz suhbatdoshingiz asli Konnektikutdan ekanligini bildingiz. Suhbatni davom ettirish uchun “nima”, “nima uchun”, “qachon” va “qanday qilib” degan savollarni berib, bu tajribani yanada yaxshiroq bilib olishingiz mumkin.

Masalan:

• “Konnektikutda oʻsish qanday edi?”
• “Nega bu yerga koʻchib oʻtdingiz?”
• “Uydan ketishga qanday munosabatda boʻldingiz?”
• “Uydan chiqish haqida birinchi marta qachon oʻylagansiz?”“
• Bu yerda yangi uy topishga ko'p vaqt kerak bo'ldi? So'roqchi bo'lib qolmaslik uchun savollaringiz orasida o'zingiz haqingizda tegishli ma'lumotlarni baham ko'ring. Agar ular sizga to'liq, o'ylangan javoblar berishsa, davom eting.

  13. Odamni to'ldirilishi kerak bo'lgan bo'sh joylar bilan xarita sifatida ko'ring

  Har bir inson qayerdandir keladi va uning qiziqishlari, orzulari, intilishlari va o'tmishi bilan bog'liq qiziqarli hikoyalari bor. Biror kishi bilan tanishishni uning qayerdan kelgani, nimani yoqtirishi va kelajakdagi orzulari haqida ko'proq tushunish uchun yumshoq izlanish deb o'ylab ko'ring.

  Siz ular qayerdan ekani, nima bilan shug'ullanayotgani va kelajakdagi rejalari haqida bo'sh joylarni to'ldirish maqsadida savollar beryapsiz.

  Masalan:

  Uning ulg'aygan hayoti haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish uchun siz:

  • Uning o'sib ulg'aygan hayoti haqida ko'proq ma'lumot olish uchun sizda shunday so'rashingiz mumkin:
    • Sizda o'sganlaringiz bormi? Siz bolaligingizda oilangiz yaqin yashaganmi yoki yashaganmi?ular uzoqda yashaydilar?"
    • "Bolaligingizda uy hayvonlari bo'lganmi?"

Ularning ta'limi yoki maktabi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun siz:

• "Qaerda o'qigansiz?"
• "Nima o'qigansiz?"
• "Sizning sevimli sinfingiz qaysi edi?" bo'sh vaqtingiz?"
• "Sizda biron bir sevimli mashg'ulotingiz bormi?"
• "Dam olish kunlari odatda nima bilan shug'ullanasiz?"

Ularning umidlari va orzulari haqida ko'proq bilish uchun siz:

• "Hayotingizdagi eng katta ambitsiyangiz nima?" s sizga suhbatlashish uchun cheksiz miqdordagi mavzularni beradi va siz savol berganingizda (va o'zingiz haqingizda baham ko'rganingizda) bir-biringiz bilan tanishasiz.

  14. Sukunat bilan qulay bo'ling

  Jimlik sodir bo'ladi. Bu yomon narsa emas. Bu suhbatning tabiiy qismidir va unga shunchaki ruxsat berish yaxshidir. Uni iloji boricha tezroq to'ldirishga hojat yo'q. Darhaqiqat, sukunatning maqsadi bor. Bu sizga nafas olish va o'ylash va suhbatni yanada mazmunli qilish uchun vaqt beradi. Sukunatga yo'l qo'yish va bu haqda tashvishlanmaslik boshqa odam bilan bog'lanishingizga yordam beradi. Agar siz sukunatda qulay bo'lishni o'rgansangiz, doimo gaplashmaslik sizni tetiklashtiradi.

  Har bir tanaffusni to'ldirish