Meriv Çawa Tu carî Ji Tiştên Ku Dibêjin Neqedin (Heke Hûn Bavêjin)

Min gelek caran tiştên ku ez li ser bipeyivim kêm dibûm. An ji ber ku ez di axaftinên piçûk ên ku mirin de asê mam an jî ji ber ku min tengav kir ku hişê min vala bû.

Carinan, tê xwestin ku axaftin biqede, û ne hewce ye ku wê biqewirîne. Lê eger hûn gelek caran tiştên ku hûn bêjin diqedin, ev rêber ji bo we ye.

1. Tiştê ku di hişê we de ye bêje pratîk bikin

Min ditirsand ku tiştê ku min got dê gêj an jî pir eşkere xuya bike. Dema ku min mirovên aqilmend ên civakî analîz kir, ez fêr bûm ku ew her dem tiştên dinyayî û eşkere dibêjin.[]

Mînakî:

• "Îro bi rastî sar e, ne wusa?"
• "Ez ji sandwîçên ku ew li vir difroşin hez dikim."
• "Hê, seyrûsefer bi gelemperî di vê wextê rojê de ew qas sivik nîn e>
çeleng û bêwate. Rastî ev e ku axaftina piçûk ji me re dibe alîkar ku em ji hevûdu re "germ bikin" û nîşan dide ku em heval in, hêsan in û ji têkiliyê re vekirî ne. Mirov wê ji ber tiştên ku hûn dibêjin, bi qasî ku hûn li dora xwe dimeşin we dadbar bikin û yên din ji ber tiştên ku ew dibêjin dadbar bikin. Li şûna ku hûn tiştên aqilmend bibêjin, her tiştê ku di hişê we de ye bêje.

2. Tiştek kesane bipirsin

“Gelek caran tiştên ku ez bi hevalan re bêjim diqedin. Ez di axaftinên piçûk de asê dibim, û axaftin diqede."

– Cas

Pirsên kesane ji mirovan bipirsin da ku mijarên bêzar balkêş bikin.

Mînakî:

Heke hûn qala kar dikin:

• “Tu çi dikîdanûstendina bi peyvan dikare wekî xemgîniyê derkeve. Bînin bîra xwe ku danûstendinek di navbera du kesan de ye, ku her du jî wekhev beşdar dibin. Ger ji we re çend saniye lazim be ku hûn veqetînin, ew baş e. Dibe ku hewcedariya wan jî hebe.

  15. Dema ku dipeyivin rehettir tevdigerin

  “Çima ez nikarim tiştên ku bi yekî ku jê hez dikim re bibêjim bifikirim? Ez bi taybetî dixwazim fêr bibim ka meriv çawa bi keçek ku ez nas dikim re ji tiştên ku ez bibêjim neqedin. Li dora wê, ez zêde aciz dibim û tiştên ku ez li ser bipeyivim direvim.”

  – Patrick

  Normal e ku meriv aciz bibe gava ku hûn cara yekem bi yekî re dicivin, nemaze heke ew keçek an xortek be ku hûn jê hez dikin.

  Paktîv bikin ku di sohbetê de hinekî ji herdemê dirêjtir bimînin, her çend hûn xwe aciz bin jî û dixwazin dev jê berdin. Xwezaya me ev e ku em ji tiştê ku me aciz dike dûr bikevin. Lê hûn dixwazin di wan rewşan de dirêjtir bimînin! Hûn hêdî hêdî mêjiyê xwe hîn dikin ku heke hûn bikin tiştek xirab çênabe, û hûn hêdî hêdî di birêvebirina van rewşan de çêtir dibin.

  Li vir rêberê me ye ku meriv çawa li dora mirovan aciz nebe.

  Binêre_jî: Meriv Meriv Meriv Meriv Çawa Bi Tenahî Rawestîne (Û Nîşanên Hişyarî Bi Nimûne)

  16. Bizanin ku bêdengî ne berpirsiyariya we ye

  Bêdengî ne têkçûn e. Nîşanek hevaltiyek mezin ev e ku her du jî dikarin bi hev re bêdeng bin û ji vê yekê nerehet bin. Dibe ku we hîs bike ku hûn berpirsiyarê tiştên ku dibêjin hûn in, lê kesê din îhtîmal e ku difikire ku ew berpirsiyariya WAN e. Ew ne li bendê neji bo ku hûn biaxivin. Ew jî hewil didin ku tiştên ku bibêjin peyda bikin!

  Heke hûn nîşan bidin ku hûn di bêdengiyê de aram in û bi negotinê re baş in, dê hevalê we jî wisa be.

  Rêbera me bixwînin ka meriv çawa bi bêdengiyê rehet dibe.

  Binêre_jî: Meriv Çawa Hevalên Serhêl (+ Serlêdanên çêtirîn ên ku têne bikar anîn)

  17. Dema ku hûn nivîsê dinivîsin di mijaran de kûrtir bin

  Dema ku hûn bi kesekî re nivîsê dinivîsin, du rêzikên jêrîn li ber çavan bigirin. Ev qayde dê sohbetên we balkêştir bikin, û dê hêsantir be ku hûn tiştên ku hûn bibêjin:

  Qanûna 1: Bi mînakan rêber bikin

  Heke hûn bersivek balkêş ji yekî dixwazin, pêşî tiştek balkêş parve bikin.

  Mînakî:

  • “Îro hema min otobus ji dest da ji ber ku min dît ku du dûpişk şer dikin. Sibeha te çawa bû?”
  • “Serokê min nû daxuyand ku partiya ofîsê ya îsal dê temaya sîrkê hebe. Ez hêvî dikim ku ez neçar im ku cil û bergên qiloç li xwe bikim. Roja te çawa derbas dibe?”
  • “Ez îro piştî nîvro hatim malê û dît ku kûçikê min li nebata min a yucca xistiye û di nav axê de gêr bûye. Ew ji xwe pir kêfxweş xuya bû. Tu çawa yî?”

Hûn ne hewce ne ku pir hişk bifikirin, ji ber ku hûn dikarin tiştên ku di roja we de qewimîne ji bo îlhamê bikar bînin. Di heman demê de ew dikare ji "Sibeh/êvar/roja we çawa bû?"

Qanûna 2: Her tim kûrtir biçin

Heke hûn dixwazin axaftin balkêştir be, her gav kûrtir li mijarekê bigerin. Her weha hêsantir e ku meriv tiştên ku hûn li ser biaxivin werin peyda kirinkûrtir di mijarekê de.

Ji bo berdewamkirina mînaka yekem a di gava li jor de, hûn dikarin bi parvekirina ku hûn serê sibê hîs dikin (stress, kêfxweş, tirsnak) kûrtir bibin û bipirsin ka ew li ser sibehên xwe çawa hîs dikin. Ji niha û pê de, hûn dikarin li ser hest û ramanên kesane yên li ser jiyanê biaxivin.

Mînakî:

Tu: Îro hema ez ji otobusê derkevim ji ber ku min dît ku du dûpişk şer dikin. Sibeha te çawa bû?

Ew: Haha, dûpişk dîn in. Sibeha min baş bû. Ez hinekî westiyayî me. Ez nizanim çima. Ez zû çûme razanê. Ew sir e.

Tu: Ez dizanim ku ew çawa ye. Ez kesê herî xewdar im ku ez serê sibê nas dikim. Ma tenê ez im, an 8 saet xew ne bes e? Mîna ku her ku ez mezin dibim, ez bêtir û bêtir razêm.

Ew: Ne tenê tu yî. Dema ku ez biçûk bûm, ez tevahiya şevê radibûm, şahî dikir, paşê diçûm kar…carinan ez bêriya rojên xwe yên zanîngehê dikim ji ber ku… [li ser zanîngehê û şahiyê dipeyive]

Axaftin balkêştir dibe, û hûn di asteke kûr de hevûdu nas dikin.

18. Bînin bîra xwe ku danûstendin bi dawî bibin

Ne her kesê ku hûn pê re dicivin dê bibe kesek ku hûn pê re di gelek astan de têkilî daynin. Carinan ew tenê axaftinek piçûk e, û ew hemî wextê we heye. Dem, rewş, hûn wê rojê çawa hîs dikin, ew wê rojê çawa hîs dikin, gelek tişt biryar didin ka çiqas cîhê me yê hestyarî ji bo axaftinê heye. Mebesta axaftinê tuneher û her berdewam bike.

Axaftin ne têkçûn e tenê ji ber ku kurt e. Tiştek teqez e. Hûn ê çiqas bêtir danûstandinan bikin, hûn ê bibin sohbetvanek çêtir.

Mînaka cîhana rastîn ya ku meriv çawa tu carî tiştên ku têne gotin neqedin

Tiştê ku hûn ê di vîdyoyê de hîn bibin ev e:

00:15 - Çareseriya ku hûn qet tiştên ku têne gotin neqedin

00:00:00:36 - Non't: wek guherandina mijarê bi tesadufî derdikeve holê?

01:24 – Mînaka jiyana rast a Gotûbêja Gotûbêjê

02:30 – Meriv çawa Mijara Danûstandinê ya çêtirîn pratîk dike

02:46 – Tiştê çêtirîn di derbarê fêrbûna vê de

Çavkanî

1. Zou, Hudson, J. B. Rapee, R. M. (2007). Bandora baldariya baldarî li ser xemgîniya civakî. Lêkolîn û Dermankirina Behavior , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Klonkirina Beqên Bê Serî û Mijarên Girîng ên Din: Mijarên Axaftinê û Struktura Torê. Hêzên Civakî , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014). Ji tabloyên spanî heya kuştinê: Veguheztinên mijarê di danûstendinên bêserûber de di navbera axaftvanên xwecî û ne-xwecî yên Englishngilîzî de. Journal of Pragmatics , 62 , 151-165.
9> mîna piraniya karê xwe?”
• “Te çima [qada xebata wan] hilbijart?”
• “Heke te bikarîba her cure karekî bikî, te dê çi bikira?”

Heke hûn li ser lêçûna kirêkirina li bajarê wan diaxivin:

• “Heke we bikaribûya li gelek cihên dinê mezin bikira, hûnê li ku bijîn? li vir?”
• “Hûn ê qet ji bajêr derkevin da ku li ser kirê teserûf bikin, an hûn difikirin ku lêçûn hêja ye?”

Bi vî awayî, hûn ji axaftina piçûk derbasî moda kesane dibin. Di moda kesane de, em fêr dibin:

• Plan
• Ecibandin
• Xeyal
• Xewn
• Hêvî
• Tirs

Dema ku hûn sohbetê bi vî rengî vediguhezînin, hûn bêtir bi kesê din re mijûl dibin, û li şûna ku hûn bi hev re vê axaftinê piçûktir nas bikin, hêsantir e ku hûn bi hev re biaxivin.[]

Li ser rêberiya min binihêrin ka meriv çawa sohbetek balkêş çêdike.

3. Bala xwe bidin ser axaftinê

Carinan, tişta ku em dikarin li ser bifikirin ev e ku em xerîb derkevin, ger em sor bibin an jî dilê me ji sînga me derkeve. Ya sereke ev e ku hûn hişê xwe aram bikin û bi giranî li ser tiştên ku kesê din dipeyivin hûr bibin:

Di lêkolînek ku li Zanîngeha Macquarie li ser baldariya baldarî di fikarên civakî de hate kirin, wan dît ku dema beşdaran bala xwe dan ser tiştên ku kesê din digot, li şûna ku bala xwe bidin ser reaksiyonên xwe yên hundurîn ên mîna rêjeya dil.sorbûn, xema ku ew çawa dihatin dîtin, ew kêmtir nerazî bûn û di encamê de kêmtir reaksiyonên laşî hebûn.[]

Dema ku hûn bala xwe bidin tiştên ku hevjînê xwe dibêje hûn ê wext nebin ku hûn xemgîniya xweya hundurîn bixwin ji ber ku hişê we di axaftinê de ye. Gava ku hûn ji xwe kêmtir ditirsin, hêsantir e ku meriv bi tiştên ku hûn dibêjin werin peyda kirin.

4. Dev ji hewildana xwe berde

Min biryar da ku dev ji hewildana xwe berde. Min qebûl kir ku ne hewce ye ku axaftin pir xweş derbas bibe û ne hewce ye ku mirov ji min hez bikin. Bi awayekî îronîkî, ev yek ji min re bû alîkar ku ez rihet bibim û bibim xweştir û jêhatîtir ku ez li dora xwe bim.

Li şûna ku ez li ber xwe bidim ku ez tiştên ku ez bibêjim bibînim, destûrê bide bêdengiyê. Baş be ku hûn çend saniyeyan zêde bidin da ku bersivek formule bikin. Li şûna ku hewl bidin mirovan bikin wek we, piştrast bin ku ew hez dikin ku li dor we bin.

Hûn dikarin wê yekê bikin ku hûn bibin guhdarek mezin. Dema ku hûn dipeyivin, hûn tiştên ku hûn difikirin ku ji bo bihîstina kesê din xweş an balkêş in dibêjin, ne tiştên ku tê xwestin ku we bi rengek diyar xuya bike. (Hindûrbûn, axaftin li ser tiştên xweş ên ku we kirine, hwd.)

Mirov dixwazin ku werin ecibandin û bihîstin û bi kesên ku bi wî rengî baldariya rast nîşanî wan didin eleqedar dibin. Wekî ku Maya Angelou got, “Di dawiya rojê de, mirov nayê bîra we ka we çi got an kir; ew ê bi bîr bînin ku te çawa hîs kir."

Li vir di rêberê me de bêtir bixwînin ka meriv çawa bêtir bibindelal.

5. Li lingên wan temaşe bikin da ku berjewendiya wan binirxînin

Carinan sohbetek dimire ji ber ku kesê din hewl dide wê biqedîne, û carinan jî ew dixwazin biaxivin lê tenê nizanin çi bibêjin. Hûn cudahiyê çawa dizanin?

Zimanê laşê wan dê ji we re bêje ka ew mêldar in ku wextê xwe bi axaftinê derbas bikin an planên wan ên din hene. Binêrin lingên wan bi çi awayî nîşan didin. Li hember we ye an ji we dûr e? Ger ew ji we re ye, ew ji danûstendinê bêtir vexwendin. Ger ew ji we dûr be, dibe ku ew bixwazin ji axaftinê dûr bikevin. Ger ew jî gelek wextê xwe li ber lingên xwe dinêrin, ev îşaretek hîn bihêztir e ku ew dixwazin biterikînin.

Heke ew ji we dûr bisekinin, hûn dikarin sohbetê bi yek an du hevokan biqedînin.

Mînak:

• "Ji ya ku min difikirî dereng e, ji ber vê yekê çêtir e ku ez herim! Bi dîtina te pir xweş bû, bi hêvî me ku em di demek nêzîk de bigihîjin hev.”
• “Ez ji sohbeta bi we re pir kêfxweş bûm, lê piştî nîvroyek mijûl li pêşiya min e. Dû re emê bibînin.”
• “Axaftina bi te re pir xweş bû. Ez difikirim ku dem hatiye ku ez vegerim ser karê xwe."

Heke ew lingên xwe nîşanî we bidin û li we binêrin, hûn dikarin xwe bawer bin ku ew ê bixwazin biaxivin.

6. Tiştên li dora xwe bikar bînin da ku mijarên nû teşwîq bikin

Ji hawîrdora xwe îlhamê bigirin û li ser wê şîroveyekê bikin an jî pirsekê bipirsin da ku tiştên ku hûn bêjin neqede.

Ji bomînak:

• “Ez ji van riwekan hez dikim. Ma hûn di mezinbûna tiştan de baş in?”
• “Ez ji vê nivîsgeha nû hez dikim. Rêwîtiya we niha dirêjtir e yan kurttir e?”
• “Rasimeke balkêş e, ne wisa? Ez ji hunera razber hez dikim. Tu?”
• “Îro pir germ e! Tu ji hewaya germ hez dikî?”
• “Ez ji muzîka vê derê hez dikim. Navê vê komê nayê bîra min. Ma hûn pê dizanin?”

Hinek ji gotinên sade yên mîna van dûr dikevin, ji ber ku ew difikirin ku ew pir durist in. Nekin! Ew ji bo mijarên nû, balkêş wekî îlhamek mezin dixebitin.

Ji bo bêtir şîretan li ser çawaniya domandina danûstendinê, ez pêşniyar dikim ku kanala meya Instagram bişopînin:

Vê postê li Instagram bibînin

Postek ku ji hêla SocialSelf (@socialselfdaily) ve hatî parve kirin

7. Vegere ser tiştê ku we berê li ser axiviye

Dema ku mijara ku hûn li ser dipeyivin zuwa bibe, bi dilxwazî ​​vegere her mijarek ku we berê li ser axiviye.

Em bêjin ku kesek behs dike ku ew di karsaziya importê de ne, û dûv re danûstendin bi pêş ve diçe. Piştî çend hûrdeman, gava ku ew diqewime, hûn dikarin vegerin ku li ser karsaziya importê tiştek bipirsin. Mînakî, hûn dikarin bibêjin, "We behs kir ku hûn îthalatê dikin. Ma hûn bi taybetî bêtir çi vedigirin?”

Pêdivî ye ku danûstandin ne rêzek rast bin. Dema ku mijarek dimire, xwe azad bikin ku biçin mijarek nû an berê.

8. Gotinên sade û erênî bikin

Ez vana wisa difikirimtamponên axaftinê. Ew sohbetê didomînin, lê ew ne pir kûr in.

Mînakî:

• "Çi xaniyek xweş."
• "Îro tav e."
• "Ew kulîlk xweş in."
• "Ev hevdîtinek alîkar bû."
• "Çi kûçikek xweş."

Ev rêyek e ku meriv li ser mijarên organîk biguhezîne. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn bibînin ka pêwendiya we bi tiştek din re heye, mîna ku hûn bi mîmariyê re eleqedar bibin an hûn kîjan hewayê tercîh dikin û, li ser bingeha wê, hûn li ku derê bijîn.

Ne hewce ye ku hûn daxuyaniyan çêbikin. Hişê we jixwe li ser tiştan daxuyaniyan dide - hiş çawa dixebite. Bi dilxwazî ​​dev ji van ramanan berdin.

9. Pirsên vekirî bipirsin

Pirsên vekirî şansê dide kesê din ku li ser bersiva xwe bifikire û ji erê an na tiştek berfirehtir bibêje.

Mînakî:

• Li şûna ku bipirsin "Gelo betlane baş bû?" (Dawiya girtî), tu dikarî bipirsî, "Bêhna te çawa bû?" (Dawiya vekirî)
• Li şûna ku bipirsin "Gelo tîmê we lîstika şeva borî bi ser ket?" (Dawiya girtî), hûn dikarin bipirsin, "Lîstika şeva borî çawa bû?" (Dawiya vekirî)
• Li şûna ku bipirsin, "Gelo ji partiyê kêfa we hat?" (Dawiya girtî) hûn dikarin bipirsin, "Kî li partiyê bû?" an "Partiyek çawa bû?" (Dawiya vekirî)

Pirskirina pirsên bi vî rengî pir caran bersivên berfirehtir dide, û ji ber vê yekê, hûn ê zûtir û di astek kûr de hevûdu nas bikin.

10. Li berjewendîyên hevdu bigerin

Dema ku em pê dihesin ku tiştekî me bi yekî re heye, ew ji hevaltiyê re çirûskek otomatîkî ye (û îşaretek rehetbûnê). Werhasilî kelam bikin ku hûn behsa tiştên ku hûn pê re eleqedar in bikin.

Heke kesek bipirse ku hûn dawiya hefteyê bi çi mijûl bûn, hûn dikarin bibêjin, "Min duh bi klûba xwe ya pirtûkê re hevdîtin kir," an jî "Ez çûm werzîşê û paşê kurê xwe bir lîstika xwe ya hokeyê," an "Min li vê dokûmantera xemgîn" temaşe kir. s. Ger hûn rastî kesekî ku bi pirtûkan, hokeyê, an dîrokê re jî eleqedar e, ew ê belkî bixwazin li ser wê bêtir bibihîzin.

11. Bizanin ku mirov jî dixwazin li ser we hîn bibin

Ev efsane ye ku mirov tenê dixwazin li ser xwe biaxivin. Di heman demê de ew dixwazin wêneyek kesê ku pê re dipeyivin bistînin - hûn. Netirsin ku hûn tiştên li ser xwe parve bikin heya ku hûn jî eleqeya xwe bi kesê din re nîşan didin.

Hûn çiqas parve dikin bi kesê din re hevseng bikin. Ger kesek li ser karê xwe ravekek kûr bide we, raveyek kûr a karê xwe bide we. Eger ew tenê bi kurtî behsa tiştên ku ew dikin, bi kurtî behsa tiştên ku hûn dikin bikin.

Ev ji me re dibe alîkar ku em bi hev ve girêdayî bin ji ber ku em tiştan bi heman lezê ji hev re eşkere dikin. Hûn wê ji bo hevjîna xwe balkêş dihêlin ji ber ku hûn jî vedikin.

12. Ji şopandinê bipirsinpirs

Em bibêjin ku hûn nû fêr bûne ku kesê ku hûn pê re diaxivin bi eslê xwe ji Connecticut e. Ji bo pêşdebirina axaftinê, hûn dikarin pirsên “çi”, “çima”, “dema” û “çawa” bipirsin da ku wê ezmûnê zêdetir derxin holê.

Mînakî:

• “Çawa mezin bû li Connecticut?”
• “Tu çima koçî vir kir?”
• “Te hest bi derketina ji malê kir?”
• “Tu herî zêde ji malê derketî? 4>“Çend wext girt ku hûn li vir xaniyek nû bibînin?”

Bila meraqa weya xwezayî rêberiya we bike. Di navbera pirsên xwe de agahdariya têkildar di derbarê xwe de parve bikin da ku hûn wekî lêpirsîner nebin. Ger ew bersivên têr, bifikar didin we, berdewam bikin.

13. Mirovek wekî nexşeyek bi valahiyên tije bibînin

Her kes ji cihekî tê û çîrokên balkêş bi berjewendî, xewn, xwestek û rabirdûya xwe ve girêdayî ne. Bifikirin ku hûn kesek ji kuderê hatine, ji çi hez dikin û xewnên wî yên paşerojê bêtir nas bikin.

Hûn bi mebesta tijîkirina valahiyên ku ew ji ku derê ne, ew çi dikin û planên wî yên pêşerojê çi ne, dipirsin.

Mînakî:

Ji bo hînbûna zêdetir li ser jiyana wî ya mezinbûyînê, hûn dikarin bipirsin:"

W
"W
Ma hûn dikarin bipirsin:"<3? ”
• “Gelo dema ku tu zarok bûyî malbata te nêzî hev dijiya yan jî dijiyaew dûr dijîn?”
• “Di zarokatiya te de heywanên te hebûn?”

Ji bo hînbûna zêdetir li ser perwerdehiya wan an dibistana wan, tu dikarî bipirsî:

• “Tu li kuderê çûyî dibistanê?”
• “Te çi xwend?”
• “Pola te çi bû?”
Hûn dikaribûn dersa wan ya bijare çi bû?” tu hez dikî ku di dema xwe ya vala de bikî?”
• “Hobbiyên te yên taybetî hene?”
• “Tu bi gelemperî dawiya hefteyê çi dikî?”

Ji bo hînbûna zêdetir li ser hêvî û xewnên wan, hûn dikarin bipirsin:

• “Armanca weya herî mezin di jiyanê de çi ye?”
• “Hê niha tiştek hebû ku hûn çi bikin?”
• <5 Bi demê re, tijîkirina van valahiyan hejmarek bêsînor mijaran dide we ku hûn li ser biaxivin, û dema ku hûn pirsan dikin (û di navberê de li ser xwe parve dikin), hûn hevûdu nas dikin.

  14. Bi bêdengiyê rehet bin

  Bêdengî çêdibe. Ew ne tiştek xirab e. Ew beşek xwezayî ya danûstendinê ye, û baş e ku meriv tenê bihêle ku ew bibe. Ne hewce ye ku ew bi zûtirîn dem tije bikin. Bi rastî jî armancek bêdengiyê heye. Ew dem dide we ku hûn nefesek bistînin û bifikirin û danûstendinê watedartir bikin. Bihêlin ku bêdengî hebe û li ser wê xemgîn nebin ji we re dibe alîkar ku hûn bi kesê din re têkildar bibin. Ger hûn fêr bibin ku bi bêdengiyê rehet bibin, ew dikare nûve bibe ku hûn her dem neaxivin.

  Dîgirtina her veqetînê di a