ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಗುಳಿಯದಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ನೀವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ)

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವಿಷಯಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಒಂದೋ ನಾನು ಸತ್ತುಹೋದ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಾನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದು ಮೂಕ ಅಥವಾ ತೀರಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಜನರನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.[]

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ಇಂದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಳಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?”
• “ಅವರು ಇಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.”
• “ಹೂಮ್, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ನಮಗೆ ಪರಸ್ಪರ "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ನೇಹಪರರು, ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ.

  2. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ

  “ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಹೇಳಲು ಆಗಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಾನು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ”.

  – Cas

  ನೀರಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.

  ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

  ನೀವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ:

  • “ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ, ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೂ ಇದು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

    15. ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

    “ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೇಳಲು ನಾನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು? ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯ ಜೊತೆ ಹೇಳಲು ಯಾವತ್ತೂ ಹೇಗೆ ಹೊರಗುಳಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅವಳ ಸುತ್ತ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ವಿಷಯಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ.”

    – ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್

    ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನಾಗಿದ್ದರೆ ಉದ್ವೇಗಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ.

    ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವು ನಮ್ಮನ್ನು ನರಳುವಂತೆ ಮಾಡುವದರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

    ಜನರ ಸುತ್ತ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

    16. ಮೌನವು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

    ಮೌನವು ವೈಫಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಿಲ್ಲನೀವು ಮಾತನಾಡಲು. ಅವರು ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ!

    ನೀವು ಮೌನದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದೆ ಸರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

    ಮೌನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.

    17. ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು

    ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನಿಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ:

    ನಿಯಮ 1: ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಯಿರಿ

    ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

    ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

    • “ಇಂದು ನಾನು ಎರಡು ಅಳಿಲುಗಳು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ಕಾರಣ ನಾನು ಬಸ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗಿತ್ತು?"
    • "ಈ ವರ್ಷದ ಆಫೀಸ್ ಪಾರ್ಟಿಯು ಸರ್ಕಸ್ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಬಾಸ್ ಘೋಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಕೋಡಂಗಿಯಂತೆ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಹೇಗಿದೆ?"
    • "ನಾನು ಇಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮನೆಗೆ ಬಂದೆ, ನನ್ನ ನಾಯಿ ನನ್ನ ಯುಕ್ಕಾ ಗಿಡವನ್ನು ಬಡಿದು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡು. ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದನು. ಹೇಗಿದ್ದೀಯಾ?"

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು "ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ/ಮಧ್ಯಾಹ್ನ/ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು?"

ನಿಯಮ 2: ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಹೋದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ.

ಮೇಲಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು (ಒತ್ತಡ, ಸಂತೋಷ, ಭಯಂಕರ) ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಳಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಇಂದಿನಿಂದ, ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನೀವು: ಇಂದು ನಾನು ಎರಡು ಅಳಿಲುಗಳು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ಕಾರಣ ನಾನು ಬಸ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಜಾನೆ ಹೇಗಿತ್ತು?

ಅವರು: ಹಹಾ, ಅಳಿಲುಗಳು ಹುಚ್ಚವಾಗಿವೆ. ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೂ ನಾನು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಏಕೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋದೆ. ಇದು ನಿಗೂಢವಾಗಿದೆ.

ನೀವು: ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾನು. ಇದು ನಾನು ಮಾತ್ರವೇ ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

ಅವರು: ಇದು ಕೇವಲ ನೀವಲ್ಲ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಪಾರ್ಟಿ, ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ...ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಕಾಲೇಜು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ... [ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ]

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

18. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ಬಹು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದವರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆ. ಸಮಯ, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ದಿನ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗಲು.

ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಹೊರಗುಳಿಯಬಾರದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಉದಾಹರಣೆ

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

00:15 – ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ

00:36-ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಾದ

00:36-ಸಂಭಾಷಣೆ No1> ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

01:24 – ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್‌ನ ನೈಜ ಜೀವನ ಉದಾಹರಣೆ

02:30 – ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

02:46 – ಇದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯ

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

01:24>ಹು, ಜೆ. ರಾಪೀ, R. M. (2007). ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಗಮನದ ಗಮನದ ಪರಿಣಾಮ. ಬಿಹೇವಿಯರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಥೆರಪಿ , 45 (10), 2326-2333.
1. ಬೇರ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಪಿ., ಪರಿಗಿ ಪಿ. (2004). ಕ್ಲೋನಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಲೆಸ್ ಕಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು: ಸಂವಾದದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ರಚನೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಡೆಗಳು , 83 (2), 535–557.
2. Morris-Adams, M. (2014). ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಯವರೆಗೆ: ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಲ್ಲದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವವರ ನಡುವಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ , 62 , 151-165.

> 9> >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 9> >>ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?"

"ನೀವು [ಅವರ ಕೆಲಸದ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು] ಏಕೆ ಆರಿಸಿದ್ದೀರಿ?"

"ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?"

ನೀವು ಅವರ ನಗರದಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುವ ವೆಚ್ಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ:

• "ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಿರಿ:
  • "ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವಾಸಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?"
  • "
  • " ಬಾಡಿಗೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಗರದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ವೆಚ್ಚವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?"

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇವುಗಳ ಕುರಿತು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ:

• ಯೋಜನೆಗಳು
• ಇಷ್ಟಗಳು
• ಉತ್ಸಾಹಗಳು
• ಕನಸುಗಳು
• ಭರವಸೆಗಳು
• ಭಯಗಳು

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.[]

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ನಾವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ:

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಕುರಿತು ಮ್ಯಾಕ್ವಾರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು, ಅವರು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.[]

ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ, ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು (ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು)

4. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಮೌನಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಉತ್ತರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಳಲು ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ. (ಹಂಬಲ್‌ಬ್ರಾಗ್ಗಿಂಗ್, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ.)

ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯ ನಿಜವಾದ ಗಮನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಾಯಾ ಏಂಜೆಲೋ ಹೇಳಿದಂತೆ, “ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಜನರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.”

ಹೆಚ್ಚು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಬೇರೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಪಾದಗಳು ಯಾವ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿದೆಯೇ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾಕ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ಇದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ತಡವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ! ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು."
• "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವಿದೆ. ನಂತರ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ.”
• “ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.”

ಅವರು ನಿಮ್ಮತ್ತ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ ನಿಮ್ಮತ್ತ ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

6. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• "ನಾನು ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಾ?"
• "ನಾನು ಈ ಹೊಸ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಈಗ ಉದ್ದವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ?"
• "ಅದೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾನು ಅಮೂರ್ತ ಕಲೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?"
• "ಇಂದು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿದೆ! ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?"
• "ನಾನು ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೂ ಈ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಹೆಸರು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?”

ಕೆಲವರು ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಲೌಕಿಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಡ! ಅವರು ಹೊಸ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುವಾಗ

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ Instagram ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ:

Instagram ನಲ್ಲಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

SocialSelf (@socialselfdaily) ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್

7. ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ

ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವು ಒಣಗಿದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾತನಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಅವರು ಆಮದು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಆಮದು ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಲು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನೀವು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?"

ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸರಳ ರೇಖೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಷಯವು ಸತ್ತಾಗ, ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

8. ಸರಳವಾದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಸಂಭಾಷಣೆ ಬಫರ್‌ಗಳು. ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ಎಂತಹ ತಂಪಾದ ಮನೆ.”
• “ಇಂದು ಬಿಸಿಲು.”
• “ಆ ಹೂವುಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿವೆ.”
• “ಅದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಭೆ.”
• “ಎಂತಹ ಮುದ್ದಾದ ನಾಯಿ.”

ಇದು ಸಾವಯವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಾಸ್ತುಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅದು ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

9. ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಉತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ರಜೆ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತೇ?” ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು. (ಕ್ಲೋಸ್-ಎಂಡ್), “ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಹೇಗಿತ್ತು?” ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. (ಮುಕ್ತ-ಮುಕ್ತ)
• “ನಿಮ್ಮ ತಂಡವು ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿಯ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಗೆದ್ದಿದೆಯೇ?” ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು (ಕ್ಲೋಸ್-ಎಂಡ್), “ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಆಟ ಹೇಗಿತ್ತು?” ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. (ಮುಕ್ತ-ಮುಕ್ತ)
• “ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ?” ಎಂದು ಕೇಳುವ ಬದಲು (ಕ್ಲೋಸ್-ಎಂಡ್) ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, “ಯಾರು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿದ್ದರು?” ಅಥವಾ “ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾರ್ಟಿ?” (ಓಪನ್-ಎಂಡೆಡ್)

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

10. ಪರಸ್ಪರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ (ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಸುಳಿವು). ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು, “ನಾನು ನಿನ್ನೆ ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾದೆ,” ಅಥವಾ “ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ ನನ್ನ ಮಗನನ್ನು ತನ್ನ ಹಾಕಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದೆ,” ಅಥವಾ “ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ಯುದ್ಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಎದುರಾದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

11. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮಿಥ್ಯ. ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ನೀವು. ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ಇದು ನಮಗೆ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಹ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

12. ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೂಲತಃ ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್‌ನವರು ಎಂದು ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಆ ಅನುಭವವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚಿತ್ರಿಸಲು "ಏನು," "ಏಕೆ," "ಯಾವಾಗ," ಮತ್ತು "ಹೇಗೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದದ್ದು ಹೇಗಿತ್ತು?”
• “ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಏಕೆ ತೆರಳಿದ್ದೀರಿ?”
• “ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು?”
• “ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಏನು ಅನಿಸಿತು? ಇಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕುತೂಹಲವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಚಾರಣಾಕಾರರಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

13. ತುಂಬಲು ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಕ್ಷೆಯಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಕನಸುಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಚಿಸಿ.

ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವರು, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳು ಏನು ಎಂಬ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಲಿಂಗ್ಸ್?"

"ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?ಅವರು ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?"

"ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?"

ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು:

• “ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ?”
• “ನೀವು ಏನು ಓದಿದ್ದೀರಿ?”
• “ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿ ಯಾವುದು?”

ನೀವು ಏನು ಕೇಳಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ?"

"ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯೇ?"

"ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?"

ಅವರ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು:

• “ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಏನು?”
• “ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ,
ಆದರೆ ಈ ಅವಕಾಶಗಳು ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ), ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

14. ಮೌನದಿಂದ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ

ಮೌನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಸರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೌನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೌನವಾಗಿರಲು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರುವುದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೌನದಿಂದ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಕಲಿತರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ತುಂಬುವುದು