Hvernig á að verða aldrei uppiskroppa með hluti til að segja (ef þú tæmir út)

Ég var oft uppiskroppa með hluti til að tala um. Annaðhvort vegna þess að ég festist í smáræði sem dó út eða vegna þess að ég spenntist upp þannig að hugur minn varð tómur.

Stundum á samtali að enda og það er engin þörf á að ýta undir það. En ef þú verður oft uppiskroppa með hluti að segja, þá er þessi handbók fyrir þig.

1. Æfðu þig í að segja það sem þér dettur í hug

Ég hafði áhyggjur af því að það sem ég sagði myndi hljóma heimskulega eða of augljóst. Þegar ég greindi félagslega kunnugt fólk, komst ég að því að þeir segja hversdagslega, augljósa hluti allan tímann.[]

Til dæmis:

• “Það er mjög kalt í dag, er það ekki?”
• “Ég elska samlokurnar sem þeir selja hér.”
• “Hæ, umferðin er yfirleitt ekki svona létt á þessum tíma dags. og tilgangslaust. Sannleikurinn er sá að smáræði hjálpar okkur að „hita upp“ hvert við annað og gefur til kynna að við séum vingjarnleg, auðmjúk og opin fyrir samskiptum. Fólk mun dæma þig fyrir það sem þú segir eins lítið og þú gengur um og dæmir aðra fyrir það sem þeir segja. Í stað þess að reyna að segja gáfulega hluti skaltu segja það sem þér dettur í hug.

  2. Spyrðu eitthvað persónulegt

  „Ég verð oft uppiskroppa með hluti til að segja við vini. Ég festist í smáspjalli og samtalið deyr út.

  – Cas

  Spyrðu fólk svolítið persónulegra spurninga til að gera leiðinleg efni áhugaverð.

  Til dæmis:

  Ef þú ert að tala um vinnu:

  • “Hvað gerir þúsamtal með orðum getur komið út sem kvíða. Mundu að samtal er á milli tveggja einstaklinga, sem báðir taka jafnan þátt. Ef þú þarft nokkrar sekúndur til að taka þér hlé, þá er það í lagi. Þeir gætu þurft þess líka.

    15. Æfðu þig í að vera afslappaðri þegar þú talar

    “Af hverju get ég ekki hugsað mér hluti til að segja við einhvern sem mér líkar við? Mig langar sérstaklega að læra hvernig á að verða aldrei uppiskroppa með hluti til að segja með stelpu sem ég þekki. Í kringum hana verð ég sérstaklega kvíðin og verð uppiskroppa með hluti til að tala um.“

    – Patrick

    Það er eðlilegt að vera stressaður þegar þú ert að hitta einhvern í fyrsta skipti, sérstaklega ef það er stelpa eða strákur sem þér líkar við.

    Æfðu þig í að vera aðeins lengur en venjulega í samtali, jafnvel þótt þú sért kvíðin og vilt frekar bara fara. Eðli okkar er að komast í burtu frá því sem gerir okkur kvíðin. En þú vilt vera lengur í þessum aðstæðum! Þú ert hægt og rólega að kenna heilanum þínum að ekkert slæmt gerist ef þú gerir það og þú ert hægt og rólega að verða betri í að takast á við þessar aðstæður.

    Hér er leiðarvísir okkar um hvernig á að vera ekki stressaður í kringum fólk.

    16. Veistu að þögn er ekki á þína ábyrgð

    Þögn er ekki mistök. Til marks um mikla vináttu er að báðir geta verið rólegir saman og ekki fundið fyrir óþægindum vegna þess. Það gæti liðið eins og þú sért ábyrgur fyrir því að koma með hluti til að segja, en hinn aðilinn heldur líklega að það sé þeirra ábyrgð. Þeir bíða ekkifyrir þig að tala. Þeir eru líka að reyna að koma með hluti til að segja!

    Ef þú sýnir að þú sért rólegur í þögninni og í lagi með að segja ekki neitt, mun vinur þinn vera það líka.

    Lestu leiðbeiningar okkar um hvernig á að vera sátt við þögn.

    17. Farðu dýpra í efni þegar þú sendir SMS

    Þegar þú sendir skilaboð með einhverjum skaltu hafa eftirfarandi tvær reglur í huga. Þessar reglur munu gera samtölin þín áhugaverðari og það verður auðveldara að koma með hluti til að segja:

    Regla 1: Gangið á undan með góðu fordæmi

    Ef þú vilt áhugavert svar frá einhverjum skaltu deila einhverju áhugaverðu fyrst.

    Til dæmis:

    • “Í dag missti ég næstum af strætó því ég sá tvær íkornar berjast. Hvernig var morguninn þinn?"
    • "Yfirmaður minn tilkynnti bara að skrifstofuveislan í ár yrði með sirkusþema. Ég vona að ég þurfi ekki að klæða mig upp sem trúður. Hvernig gengur dagurinn hjá þér?"
    • "Ég kom heim síðdegis til að komast að því að hundurinn minn hafði velt yucca plöntunni minni og velt sér um í moldinni. Hann virtist mjög ánægður með sjálfan sig. Hvernig hefurðu það?”

Þú þarft ekki að hugsa mjög vel því þú getur notað hluti sem gerðust á daginn til innblásturs. Það getur líka hvatt til íhugunarlegra svars en „Hvernig var morgunn/síðdegis/dagurinn þinn?“

Regla 2: Farðu alltaf dýpra

Farðu alltaf dýpra í efni ef þú vilt að samtalið sé áhugaverðara. Það er líka auðveldara að koma með hluti til að tala um ef þú ferðdýpra í viðfangsefni.

Til að halda áfram með fyrsta dæmið í skrefinu hér að ofan geturðu farið dýpra með því að deila því hvernig þér líður á morgnana (stressaður, glaður, hræðilegur) og spurt hvernig þeim finnist morgnana. Héðan í frá geturðu talað um persónulegar tilfinningar og hugsanir um lífið.

Til dæmis:

Þú: Í dag missti ég næstum af strætó því ég sá tvær íkorna berjast. Hvernig var morguninn þinn?

Þeir: Haha, íkornar eru klikkaðir. Morguninn minn var í lagi. Ég er samt soldið þreytt. Ég veit ekki hvers vegna. Ég fór snemma að sofa. Það er ráðgáta.

Þú: Ég veit hvernig það er. Ég er syfjasta manneskja sem ég þekki á morgnana. Er það bara ég, eða er 8 tíma svefn ekki nóg? Það er eins og þegar ég eldist þarf ég meiri og meiri svefn.

Þeir: Þetta ert ekki bara þú. Þegar ég var yngri vakti ég alla nóttina, djammaði, fór svo í vinnuna...stundum sakna ég háskóladaganna vegna þess að... [heldur áfram að tala um háskóla og djamm]

Samtalið verður áhugaverðara og þið kynnist á dýpri stigi.

18. Mundu að samtölum er ætlað að enda

Ekki allir sem þú hittir verða einhver sem þú tengist á mörgum stigum. Stundum er þetta bara smá spjall og það er allt sem þú hefur tíma fyrir. Tími, aðstæður, hvernig þér líður þann dag, hvernig þeim líður þann dag, margt ræður því hversu mikið tilfinningalegt rými við höfum fyrir samtal. Ekkert samtal er meintað halda áfram að eilífu.

Samtal er ekki bilun bara vegna þess að það er stutt. Eitt er víst. Því fleiri samtöl sem þú munt eiga, því betri verður þú samtalsmaður.

Raunverulegt dæmi um hvernig maður verður aldrei uppiskroppa með hluti til að segja

Hér er það sem þú munt læra í myndbandinu:

00:15 – Lausnin til að verða aldrei uppiskroppa með hluti til að segja

00:36>

Línuleg samtöl-s:09 um að skipta um efni?

01:24 – Raunverulegt dæmi um samtalsþráður

02:30 – Hvernig á að æfa samræðuþráðinn best

02:46 – Það besta við að læra þetta

Tilvísanir

1. Zou, J. B., L., & Rapee, R. M. (2007). Áhrif athyglisfókus á félagsfælni. Behaviour Research and Therapy , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Klónun höfuðlausra froska og önnur mikilvæg mál: Samtalaefni og netuppbygging. Social Forces , 83 (2), 535–557.
3. Morris-Adams, M. (2014). Frá spænskum málverkum til morðs: Umskipti um umræðuefni í frjálsum samtölum milli innfæddra og annarra enskumælandi. Journal of Pragmatics , 62 , 151-165.

9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9> 9> eins og flest í starfi þínu?“

“Hvers vegna valdir þú [starfssvið þeirra]?”

“Ef þú gætir unnið hvers kyns vinnu, hvað myndir þú gera?”

Ef þú ert að tala um leigukostnað í borginni þeirra:

• “Hvar myndir þú elska að búa ef þú gætir valið hvar sem er á jörðinni?”
• Hafið þið búið upp á mörgum öðrum stöðum?”
• Myndirðu einhvern tíma flytja út úr borginni til að spara leigu, eða finnst þér kostnaðurinn vera þess virði?“

Þannig færist þú úr smáræði yfir í persónulegan hátt. Í persónulegri stillingu lærum við um:

• Áætlanir
• Líkar við
• ástríður
• Draumar
• Vonir
• Ótti

Þegar þú breytir samtalinu á þennan hátt vekurðu meiri áhuga á hinni manneskjunni og það er auðveldara að tala við hvert annað, frekar en að tala saman.[]

Sjáðu handbókina mína um hvernig á að skapa áhugaverðar samræður.

3. Einbeittu okkur að samtalinu

Stundum er það eina sem við getum hugsað um hvort við komum út fyrir að vera skrítin, ef við erum að roðna eða að hjartað okkar er við það að hoppa úr brjósti okkar. Lykillinn er að róa hugann með því að einblína á það sem hinn aðilinn er að segja:

Í rannsókn sem gerð var við Macquarie háskólann á athyglisfókus í félagsfælni, komust þeir að því að þegar þátttakendur beindu athygli sinni að því sem hinn aðilinn var að segja, í stað þess að innri viðbrögð þeirra eins og hjartsláttartíðni,roðni, áhyggjur af því hvernig þeir voru álitnir, þeir voru minna kvíðin og höfðu færri líkamleg viðbrögð fyrir vikið.[]

Þegar þú einbeitir þér að því sem maki þinn er að segja muntu ekki hafa tíma til að næra innri kvíða þinn því hugurinn þinn er fastur í samtalinu. Þegar þú hefur minni áhyggjur af sjálfum þér er auðveldara að koma með hluti til að segja.

4. Hættu að reyna svona mikið

Ég ákvað að hætta að reyna svona mikið. Ég sætti mig við að samtal þyrfti ekki að ganga vel og að fólk þyrfti ekki að líka við mig. Það er kaldhæðnislegt að það hjálpaði mér að slaka á og vera notalegri og viðkunnanlegri að vera í kringum mig.

Sjá einnig: Hvað gerir fólk? (Eftir vinnu, með vinum, um helgar)

Í stað þess að vera á öndinni að reyna að koma með hluti til að segja skaltu leyfa þögn. Vertu í lagi með að taka nokkrar sekúndur aukalega til að móta svar. Frekar en að reyna að láta fólk líka við þig, vertu viss um að því líkar við að vera í kringum þig.

Þú getur gert það með því að vera frábær hlustandi. Þegar þú talar segirðu hluti sem þér finnst skemmtilegir eða áhugaverðir fyrir hinn að heyra, ekki hluti sem eiga að láta þig líta á ákveðinn hátt. (Auðmjúkur bragging, að tala um flott atriði sem þú hefur gert o.s.frv.)

Fólk vill láta líka við sig og láta í sér heyra og hefur áhuga á fólki sem sýnir því einstaka athygli. Eins og Maya Angelou sagði, “Í lok dagsins mun fólk ekki muna hvað þú sagðir eða gerðir; þeir munu muna hvernig þú lést þeim líða.“

Lestu meira hér í handbókinni okkar um hvernig á að vera meiraviðkunnanlegur.

5. Fylgstu með fótum þeirra til að meta áhuga þeirra

Stundum deyr samtal út vegna þess að hinn aðilinn reynir að binda enda á það og stundum vill hann tala en veit bara ekki hvað hann á að segja. Hvernig veistu muninn?

Líkamstjáning þeirra mun segja þér hvort þau hafi tilhneigingu til að eyða tíma í að tala eða hvort þau hafi önnur áform. Sjáðu í hvaða átt fætur þeirra vísa. Er það í átt að þér eða fjarri þér? Ef það er í átt að þér, þá eru þeir að bjóða frekari samræðum. Ef það er fjarri þér gætu þeir viljað komast í burtu frá samtalinu. Ef þeir eyða líka miklum tíma í að horfa í átt að fótunum er það enn sterkara merki um að þeir vilji fara.

Ef þeir vísa frá þér geturðu lokið samtalinu með einni eða tveimur setningum.

Til dæmis:

• „Það er seinna en ég hélt, svo ég ætti að fara af stað! Það var frábært að sjá þig, vonandi getum við náð þessu fljótlega."
• "Mér hefur líkað mjög vel að spjalla við þig, en ég á annasamur síðdegi framundan. Sjáumst síðar.“
• “Það var mjög gaman að tala við þig. Ég held að það sé kominn tími á að ég fari aftur að vinna.“

Ef þeir beina fótunum að þér og horfa á þig geturðu verið viss um að þeir vilji halda áfram að tala.

6. Notaðu hluti í kringum þig til að hvetja til ný efnisatriði

Fáðu innblástur frá umhverfi þínu og skrifaðu athugasemdir eða spurðu spurningar um það til að verða ekki uppiskroppa með hluti að segja.

Fyrir þvídæmi:

• “Ég elska þessar plöntur. Ertu góður í að rækta efni?“
• “Mér líst vel á þessa nýju skrifstofu. Er ferðin þín lengur eða styttri núna?“
• “Þetta er áhugavert málverk, er það ekki? Ég hef gaman af abstraktlist. Gerir þú það?"
• "Það er svo hlýtt í dag! Finnst þér heitt í veðri?“
• “Ég elska tónlistina á þessum stað. Ég man samt ekki hvað hljómsveitin heitir. Veistu það?”

Sumir forðast einfaldar fullyrðingar eins og þessar vegna þess að þeim finnst þær of hversdagslegar. Ekki! Þeir virka frábærlega sem innblástur fyrir ný, áhugaverð efni.

Til að fá frekari ábendingar um hvernig á að halda samtali gangandi legg ég til að þú fylgist með Instagram rásinni okkar:

Skoðaðu þessa færslu á Instagram

Færsla sem SocialSelf (@socialselfdaily) deilir

7. Vísaðu aftur til eitthvað sem þú talaðir um áður

Þegar efnið sem þú ert að tala um þornar upp skaltu ekki hika við að fara aftur í hvaða efni sem þú talaðir um áður.

Segjum að einhver segi að hann sé í innflutningsbransanum og þá heldur samtalið áfram. Nokkrum mínútum síðar, þegar það logar út, geturðu farið aftur að spyrja eitthvað um innflutningsfyrirtækið. Til dæmis gætirðu sagt: „Þú nefndir að þú sért að innflutningi. Hvað flytur þú inn nánar?“

Samtöl þurfa ekki að vera bein lína. Þegar viðfangsefni deyr út skaltu ekki hika við að fara yfir í nýtt eða fyrra.

8. Komdu með einfaldar, jákvæðar fullyrðingar

Ég lít á þetta sembiðminni samtals. Þeir halda samtalinu gangandi, en þeir eru ekki of djúpir.

Til dæmis:

• “What a cool house.”
• “It's suny today.”
• “Those flowers are pretty.”
• “That was a helpful meeting.”
• “What a cute dog.”

Þetta er sanngjarnt efni til að halda áfram á lífrænan hátt. Það hjálpar þér að sjá hvort þú hefur tengingu við eitthvað annað eins og að hafa áhuga á arkitektúr eða hvaða veðri þú kýst og, út frá því, hvar þú vilt frekar búa.

Þú þarft ekki að búa til fullyrðingar. Hugurinn þinn gefur nú þegar staðhæfingar um hluti - þannig virkar hugurinn. Ekki hika við að sleppa þessum hugsunum.

9. Spyrðu opinna spurninga

Opnar spurningar gefa hinum aðilanum tækifæri til að hugsa um svar sitt og segja eitthvað ítarlegra en já eða nei.

Til dæmis:

• Frekar en að spyrja „Var fríið gott?“ (Lokað), þú getur spurt, "Hvernig var fríið þitt?" (Open-ended)
• Í stað þess að spyrja “Vinnur liðið þitt leikinn í gærkvöldi?” (Lokað), þú getur spurt, "Hvernig var leikurinn í gærkvöldi?" (Opið)
• Í stað þess að spyrja, „Náðirðu veisluna?“ (Lokað) þú getur spurt, “Hver var í veislunni?” eða “Hvers konar veisla var það?” (Opið)

Að spyrja spurninga sem þessara gefur oft flóknari svör og vegna þess muntu kynnast hvort öðru hraðar og á dýpri stigi.

10. Leitaðu að gagnkvæmum hagsmunum

Þegar við komumst að því að við eigum eitthvað sameiginlegt með einhverjum er það sjálfkrafa neisti í vináttuna (og vísbending um léttir). Gerðu það að venju að nefna hluti sem þú hefur áhuga á.

Ef einhver spyr hvað þú hafir verið að gera um helgina gætirðu sagt: „Ég hitti bókaklúbbinn minn í gær,“ eða „Ég fór í ræktina og fór svo með son minn á íshokkíleikinn sinn,“ eða „Ég horfði á þessa hryllilegu heimildarmynd um Víetnamstríðið. Ef þú rekst á einhvern sem hefur líka áhuga á bókum, íshokkí eða sögu, þá vill hann líklega heyra meira um það.

11. Veistu að fólk vill líka fræðast um þig

Það er goðsögn að fólk vilji bara tala um sjálft sig. Þeir vilja líka fá mynd af manneskjunni sem þeir eru að tala við - þig. Ekki vera hræddur við að deila hlutum um sjálfan þig svo framarlega sem þú sýnir hinum aðilanum líka áhuga.

Taðu jafnvægi við hinn aðilann hversu mikið þú deilir. Ef einhver gefur þér ítarlega útskýringu á starfi sínu, gefðu þeim ítarlega útskýringu á starfi þínu. Ef þeir minnast aðeins stuttlega á það sem þeir gera, minnstu stuttlega á það sem þú gerir.

Þetta hjálpar okkur að tengjast því við erum að sýna hvert öðru hluti á sama hraða. Þú heldur þessu áhugaverðu fyrir maka þinn vegna þess að þú ert líka að opna þig.

12. Spyrðu eftirfylgnispurningar

Segjum að þú hafir bara komist að því að sá sem þú talar við er upprunalega frá Connecticut. Til að ýta samtalinu áfram gætirðu spurt „hvað,“ „af hverju,“ „hvenær“ og „hvernig“ spurningar til að draga þessa upplifun betur út.

Til dæmis:

• “Hvernig var að alast upp í Connecticut?”
• “Hvers vegna fluttirðu hingað?”
• “Hvernig fannst þér að fara að heiman?”
• “Hvenær hugsaðirðu fyrst um að hafa samband við nýtt heimili þitt?”
• “Hvenær hugsaðirðu fyrst um að fara frá þér heima? hversu langan tíma tók það þig að finna nýtt hús hér?”

Láttu náttúrulega forvitni þína leiða þig. Deildu tengdum upplýsingum um sjálfan þig á milli spurninga þinna svo þú komir ekki fram sem spyrjandi. Ef þeir eru að gefa þér full, ígrunduð svör, haltu áfram.

13. Sjáðu manneskju sem kort með eyðum til að fylla út

Allir koma einhvers staðar frá og eiga áhugaverðar sögur sem tengjast áhugamálum þeirra, draumum, vonum og fortíð. Hugsaðu um að kynnast einhverjum sem ljúfa leit að því að skilja betur hvaðan hann kemur, hvað honum líkar við og framtíðardrauma þeirra.

Sjá einnig: Hvernig á að halda samtali gangandi við strák (fyrir stelpur)

Þú ert að spyrja spurninga í þeim tilgangi að fylla upp í eyðurnar um hvaðan hann er, hvað hann gerir og hver framtíðarplön þeirra eru.

Til dæmis:

Til að læra meira um líf þeirra þegar þú varst að alast upp gætirðu spurt:“

<>Hvar ólst þú upp? fjölskyldan þín býr nálægt þegar þú varst krakki eða gerðirþau búa langt í burtu?“

“Áttir þú einhver gæludýr sem barn?”

Til að fræðast meira um menntun þeirra eða skóla gætirðu spurt:

• “Hvar fórstu í skóla?”
• “Hvað lærðir þú?”
• “Hver var uppáhaldsbekkurinn þinn?”

Til að læra meira um áhugamálin þeirra,

• frítímanum þínum?“
• “Áttu einhver sérstök áhugamál?”
• “Hvað gerir þú venjulega um helgar?”

Til að læra meira um vonir þeirra og drauma gætirðu spurt:

• “Hver er mesti metnaður þinn í lífinu?”
• “Hvað er eitthvað sem þú hefur alltaf langað til að gera en hefur þú ekki fengið tækifæri til að gera en hefur ekki enn fengið tækifæri til þess,><05O5 þú hefur ekki fengið tækifæri til þess að hafa lengur en <6? ed fjölda efnis til að tala um, og á meðan þú spyrð spurninga (og deilir um sjálfan þig á milli), þá kynnist þú hvert öðru.

  14. Vertu sátt við þögn

  Þögn á sér stað. Það er ekki slæmt mál. Það er eðlilegur hluti af samtali og það er allt í lagi að láta það gerast. Það er engin þörf á að fylla það eins fljótt og auðið er. Í raun hefur þögnin tilgang. Það gefur þér tíma til að draga andann og hugsa og gera samtalið innihaldsríkara. Að láta þögnina ríkja og vera ekki áhyggjufullur um það hjálpar þér að tengjast hinum aðilanum. Ef þú lærir að vera sátt við þögnina getur það verið hressandi að þurfa ekki að tala alltaf.

  Að fylla hvert hlé í a