Comment ne jamais être à court de choses à dire (en cas de panne sèche)

Il m'arrivait souvent de ne plus savoir de quoi parler, soit parce que je m'enfermais dans des bavardages qui s'éteignaient, soit parce que je me crispais au point d'avoir l'esprit vide.

Parfois, une conversation est censée se terminer, et il n'est pas nécessaire d'insister. Mais si vous êtes souvent à court de choses à dire, ce guide est fait pour vous.

1. s'entraîner à dire ce que l'on pense

J'avais peur que mes propos paraissent stupides ou trop évidents. Lorsque j'ai analysé les personnes socialement compétentes, j'ai appris qu'elles disaient tout le temps des choses banales et évidentes[].

Par exemple :

• "Il fait vraiment froid aujourd'hui, n'est-ce pas ?"
• "J'adore les sandwichs qu'ils vendent ici.
• "Huh, le trafic n'est généralement pas si faible à cette heure de la journée."

Lorsque vous entamez une conversation avec quelqu'un de nouveau, vous pouvez avoir l'impression que les petites conversations sont gênantes et sans intérêt. En réalité, les petites conversations nous aident à nous "réchauffer" les uns les autres et indiquent que nous sommes amicaux, faciles à vivre et ouverts à l'interaction. Les gens vous jugeront pour ce que vous dites aussi peu que vous vous promenez et jugez les autres pour ce qu'ils disent. Au lieu d'essayer de dire des choses intelligentes, dites tout ce qui vous passe par la tête.votre esprit.

2. demander quelque chose de personnel

"Il m'arrive souvent de ne plus avoir de choses à dire avec mes amis, de m'enliser dans des bavardages et de perdre le fil de la conversation.

- Cas

Posez des questions un peu personnelles aux gens pour rendre les sujets ennuyeux intéressants.

Par exemple :

Si vous parlez de travail :

• "Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans votre travail ?
• "Pourquoi avez-vous choisi [leur domaine d'activité] ?
• "Si vous pouviez faire n'importe quel travail, que feriez-vous ?"

Si vous parlez du coût de la location dans leur ville :

• "Où aimeriez-vous vivre si vous pouviez choisir n'importe où sur terre ?"
• "Avez-vous vécu dans beaucoup d'autres endroits ?"
• "Vous avez grandi dans le coin ?"
• "Déménageriez-vous de la ville pour économiser sur le loyer, ou pensez-vous que le coût en vaut la peine ?"

De cette façon, vous passez d'un mode de conversation à un mode personnel. Dans le mode personnel, nous apprenons des choses sur.. :

• Plans
• Aime
• Passions
• Rêves
• Espoirs
• Peurs

Lorsque vous faites évoluer la conversation de cette manière, vous engagez davantage l'autre personne et il est plus facile de faire la conversation[] À ce stade, vous apprenez à connaître l'autre plutôt que de vous contenter de bavarder.

Consultez mon guide sur la façon d'engager une conversation intéressante.

3. se concentrer sur la conversation

Parfois, tout ce qui nous vient à l'esprit est de savoir si nous avons l'air bizarre, si nous rougissons ou si notre cœur est sur le point de sauter de notre poitrine. La clé est de calmer votre esprit en vous concentrant intensément sur ce que dit l'autre personne :

Une étude menée à l'université Macquarie sur la focalisation de l'attention dans l'anxiété sociale a montré que lorsque les participants concentraient leur attention sur ce que disait l'autre personne, plutôt que sur leurs réactions internes telles que le rythme cardiaque, le rougissement, la crainte d'être perçus, ils étaient moins nerveux et avaient par conséquent moins de réactions physiques[].

Lorsque vous vous concentrez sur ce que dit votre partenaire, vous n'avez pas le temps d'alimenter votre anxiété interne parce que votre esprit est pris dans la conversation. Lorsque vous vous inquiétez moins pour vous-même, il est plus facile de trouver des choses à dire.

4. arrêter de faire des efforts

J'ai décidé de ne plus faire d'efforts. J'ai accepté que les conversations ne se passent pas forcément bien et que les gens ne m'apprécient pas forcément. Paradoxalement, cela m'a permis de me détendre et d'être plus agréable et plus sympathique.

Plutôt que d'être sur les nerfs en essayant de trouver des choses à dire, ménagez des silences. Acceptez de prendre quelques secondes de plus pour formuler une réponse. Plutôt que d'essayer de faire en sorte que les gens vous apprécient, assurez-vous qu'ils aiment être EN CONTACT avec vous.

Vous pouvez y parvenir en sachant écouter. Lorsque vous parlez, vous dites des choses que vous pensez amusantes ou intéressantes pour l'autre personne, et non des choses qui sont censées vous faire paraître d'une certaine manière (faire preuve d'humilité, parler de choses intéressantes que vous avez faites, etc.)

Les gens veulent être appréciés et entendus et s'intéressent à ceux qui leur témoignent une attention sincère. Comme l'a dit Maya Angelou, "En fin de compte, les gens ne se souviendront pas de ce que vous avez dit ou fait ; ils se souviendront de ce que vous leur avez fait ressentir.

Pour en savoir plus, consultez notre guide sur la façon d'être plus sympathique.

5. observer leurs pieds pour mesurer leur intérêt

Parfois, une conversation s'éteint parce que l'autre personne essaie d'y mettre fin, et parfois elle veut parler mais ne sait pas quoi dire. Comment faire la différence ?

Son langage corporel vous indiquera s'il a envie de passer du temps à parler ou s'il a d'autres projets. Observez la direction de ses pieds : sont-ils tournés vers vous ou loin de vous ? S'ils sont tournés vers vous, ils invitent à poursuivre la conversation. S'ils sont loin de vous, ils ont peut-être envie de s'éloigner de la conversation. S'ils passent également beaucoup de temps à regarder dans la direction de leurs pieds, c'est un signe que la conversation n'est pas encore terminée.Le signal qu'ils veulent partir n'en est que plus fort.

S'il vous tourne le dos, vous pouvez conclure la conversation par une ou deux phrases.

Par exemple :

• "Il est plus tard que je ne le pensais, je ferais mieux d'y aller ! C'était sympa de te voir, j'espère qu'on pourra se revoir bientôt."
• "J'ai beaucoup apprécié de discuter avec vous, mais j'ai un après-midi chargé devant moi. À plus tard."
• "C'était très agréable de parler avec vous. Je pense qu'il est temps pour moi de retourner au travail."

S'ils pointent leurs pieds vers vous et vous regardent, vous pouvez être sûr qu'ils voudront continuer à parler.

6. utiliser les choses qui vous entourent pour inspirer de nouveaux sujets

Inspirez-vous de votre environnement et faites un commentaire ou posez une question à ce sujet pour ne pas être à court de choses à dire.

Par exemple :

• "J'adore ces plantes. Tu es doué pour faire pousser des trucs ?"
• "J'aime ce nouveau bureau. Votre trajet est-il plus long ou plus court maintenant ?"
• "C'est une peinture intéressante, n'est-ce pas ? J'aime l'art abstrait. Et vous ?"
• "Il fait si chaud aujourd'hui ! Tu aimes le temps chaud ?"
• "J'adore la musique dans cet endroit. Je ne me souviens pas du nom de ce groupe. Le connaissez-vous ?"

Certains évitent les déclarations simples comme celles-ci parce qu'ils les trouvent trop banales. C'est faux ! Elles sont une excellente source d'inspiration pour de nouveaux sujets intéressants.

Pour plus de conseils sur la façon d'entretenir une conversation, je vous suggère de suivre notre chaîne Instagram :

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7. faire référence à quelque chose dont vous avez déjà parlé

Lorsque le sujet que vous abordez se tarit, n'hésitez pas à revenir sur le sujet que vous avez abordé précédemment.

Imaginons que quelqu'un mentionne qu'il travaille dans le secteur de l'importation et que la conversation se poursuive. Quelques minutes plus tard, lorsque la conversation s'essouffle, vous pouvez poser à nouveau une question sur le secteur de l'importation. Par exemple, vous pouvez dire : "Vous avez mentionné que vous faisiez de l'importation. Qu'importez-vous plus précisément ?".

Lorsqu'un sujet s'épuise, n'hésitez pas à passer à un autre ou à un sujet précédent.

8. faire des déclarations simples et positives

Je les considère comme des tampons de conversation, qui permettent de poursuivre la conversation, sans pour autant l'approfondir.

Par exemple :

• "Quelle belle maison !"
• "Il fait beau aujourd'hui".
• "Ces fleurs sont jolies.
• "C'était une réunion utile".
• "Quel joli chien".

Cela vous permet de voir si vous avez un lien avec quelque chose d'autre, comme un intérêt pour l'architecture ou le climat que vous préférez et, en fonction de cela, l'endroit où vous préféreriez vivre.

Vous n'avez pas besoin d'inventer des affirmations. Votre esprit fait déjà des affirmations sur les choses - c'est ainsi qu'il fonctionne. N'hésitez pas à laisser ces pensées s'exprimer.

9. poser des questions ouvertes

Les questions ouvertes donnent à l'autre personne la possibilité de réfléchir à sa réponse et de dire quelque chose de plus détaillé qu'un oui ou un non.

Par exemple :

• Plutôt que de demander "Les vacances ont-elles été bonnes ?" Vous pouvez poser la question (fermée), "Comment se sont passées vos vacances ?" (Question ouverte)
• Plutôt que de demander "Votre équipe a-t-elle gagné le match d'hier soir ?" Vous pouvez poser la question (fermée), "Comment s'est passé le match d'hier soir ?" (Question ouverte)
• Plutôt que de demander, "Tu as apprécié la fête ?" Vous pouvez poser la question (fermée), "Qui était à la fête ?" ou "Quel genre de fête était-ce ?" (Question ouverte)

En posant ce genre de questions, vous obtiendrez souvent des réponses plus élaborées, ce qui vous permettra d'apprendre à vous connaître plus rapidement et plus profondément.

10. rechercher des intérêts communs

Lorsque l'on découvre que l'on a quelque chose en commun avec quelqu'un, c'est une étincelle automatique pour l'amitié (et un soupçon de soulagement). Prenez l'habitude de mentionner les choses qui vous intéressent.

Si quelqu'un vous demande ce que vous avez fait pendant le week-end, vous pouvez répondre, "J'ai rencontré mon club de lecture hier". ou "Je suis allé à la salle de sport, puis j'ai emmené mon fils à son match de hockey" ou "J'ai regardé ce documentaire poignant sur la guerre du Viêt Nam".

Si vous rencontrez quelqu'un qui s'intéresse également aux livres, au hockey ou à l'histoire, il voudra probablement en savoir plus.

11. sachez que les gens veulent aussi en savoir plus sur vous

Il est faux de croire que les gens ne veulent parler que d'eux-mêmes. Ils veulent aussi se faire une idée de la personne à qui ils parlent - vous. N'ayez pas peur de partager des choses sur vous, tant que vous montrez également de l'intérêt pour l'autre personne.

Équilibrez avec l'autre personne ce que vous partagez. Si quelqu'un vous donne une explication détaillée de son travail, donnez-lui une explication détaillée du vôtre. S'il mentionne brièvement ce qu'il fait, mentionnez brièvement ce que vous faites.

Cela nous aide à nous rapprocher parce que nous nous révélons des choses l'un à l'autre au même rythme. Vous rendez les choses intéressantes pour votre partenaire parce que vous vous ouvrez aussi.

12. poser des questions de suivi

Si vous venez d'apprendre que votre interlocuteur est originaire du Connecticut, vous pouvez poser des questions de type "quoi", "pourquoi", "quand" et "comment" afin d'approfondir cette expérience.

Par exemple :

• "Comment était-ce de grandir dans le Connecticut ?"
• "Pourquoi avez-vous déménagé ici ?"
• "Comment vous sentez-vous à l'idée de quitter la maison ?"
• "Quand avez-vous pensé pour la première fois à quitter le Connecticut ?"
• "Qu'est-ce qui vous plaît le plus dans votre nouvelle maison ?
• "Combien de temps vous a-t-il fallu pour trouver une nouvelle maison ici ?"

Laissez-vous guider par votre curiosité naturelle. Partagez des informations sur vous entre vos questions afin de ne pas passer pour un interrogateur. S'ils vous donnent des réponses complètes et réfléchies, continuez.

13. considérer une personne comme une carte avec des cases à remplir

Tout le monde vient de quelque part et a des histoires intéressantes liées à ses intérêts, ses rêves, ses aspirations et son passé. Pensez à faire connaissance avec quelqu'un comme une douce quête pour mieux comprendre d'où il vient, ce qu'il aime et ses rêves d'avenir.

Vous posez des questions dans le but de combler les lacunes en matière d'origine, de profession et de projets d'avenir.

Par exemple :

Pour en savoir plus sur leur vie d'adulte, vous pouvez leur poser des questions :

• "Où avez-vous grandi ?"
• "Avez-vous des frères et sœurs ?"
• "Votre famille vivait-elle près de chez vous quand vous étiez enfant ou vivait-elle loin ?
• "Avez-vous eu des animaux domestiques dans votre enfance ?"

Pour en savoir plus sur leur éducation ou leur école, vous pouvez leur demander :

• "Où êtes-vous allé à l'école ?"
• "Qu'avez-vous étudié ?"
• "Quel était ton cours préféré ?"

Pour en savoir plus sur leurs passions et leurs passe-temps, vous pouvez leur poser des questions :

• "Qu'aimez-vous faire pendant votre temps libre ?"
• "Avez-vous des hobbies particuliers ?"
• "Que faites-vous habituellement le week-end ?"

Pour en savoir plus sur leurs espoirs et leurs rêves, vous pouvez leur poser la question :

• "Quelle est votre plus grande ambition dans la vie ?"
• "Quelle est la chose que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez pas encore eu l'occasion de faire ?"

Au fil du temps, le fait de remplir ces blancs vous donne un nombre illimité de sujets à aborder, et pendant que vous posez des questions (et que vous vous confiez entre-temps), vous apprenez à vous connaître l'un l'autre.

14. être à l'aise avec le silence

Le silence se produit. Ce n'est pas une mauvaise chose. Il fait naturellement partie d'une conversation et il est normal de le laisser se produire. Il n'est pas nécessaire de le combler le plus rapidement possible. En fait, le silence a une raison d'être. Il vous donne le temps de respirer, de réfléchir et de donner plus de sens à la conversation. Laisser le silence se produire et ne pas s'en inquiéter vous aide à créer des liens avec l'autre personne. Si vous apprenez àse sentir à l'aise avec le silence, il peut être rafraîchissant de ne pas avoir à parler tout le temps.

Remplir de mots chaque pause dans une conversation peut donner l'impression d'être anxieux. Rappelez-vous qu'une conversation se déroule entre deux personnes qui participent toutes les deux de manière égale. Si vous avez besoin de quelques secondes pour faire une pause, c'est très bien. Ils peuvent en avoir besoin aussi.

15. s'entraîner à parler de manière plus détendue

"Pourquoi je n'arrive pas à trouver des choses à dire avec quelqu'un que j'aime bien ? Je veux surtout apprendre à ne jamais être à court de choses à dire avec une fille que je connais. Avec elle, je suis très nerveux et je n'ai plus de choses à dire.

- Patrick

Il est normal d'être nerveux lorsque l'on rencontre quelqu'un pour la première fois, surtout s'il s'agit d'une fille ou d'un garçon que l'on aime bien.

Entraînez-vous à rester un peu plus longtemps que d'habitude dans une conversation, même si vous vous sentez nerveux et que vous préféreriez partir. Notre instinct nous pousse à nous éloigner de ce qui nous rend nerveux. Mais vous voulez rester plus longtemps dans ces situations ! Vous apprenez peu à peu à votre cerveau que rien de mauvais ne se produit si vous le faites, et vous devenez peu à peu meilleur dans la gestion de ces situations.

Voici notre guide sur la façon de ne pas devenir nerveux en présence de gens.

16. sachez que le silence n'est pas de votre ressort

Le silence n'est pas un échec. Le signe d'une grande amitié est que les deux peuvent se taire ensemble sans se sentir mal à l'aise. Vous pouvez avoir l'impression que c'est à vous de trouver des choses à dire, mais l'autre personne pense probablement que c'est LEUR responsabilité. Elle n'attend pas que vous parliez, elle essaie aussi de trouver des choses à dire !

Si vous montrez que vous êtes calme dans le silence et que vous acceptez de ne rien dire, votre ami le sera aussi.

Lisez notre guide sur la façon d'être à l'aise avec le silence.

17. approfondir les sujets lors de l'envoi de SMS

Lorsque vous envoyez un SMS à quelqu'un, gardez à l'esprit les deux règles suivantes, qui rendront vos conversations plus intéressantes et vous permettront de trouver plus facilement des choses à dire :

Règle 1 : Montrer l'exemple

Si vous souhaitez obtenir une réponse intéressante de la part de quelqu'un, partagez d'abord quelque chose d'intéressant.

Par exemple :

• "Aujourd'hui, j'ai failli rater le bus parce que j'ai vu deux écureuils se battre. Comment s'est passée ta matinée ?"
• "Mon patron vient d'annoncer que la fête de bureau de cette année aura pour thème le cirque. J'espère que je n'aurai pas à me déguiser en clown. Comment se passe ta journée ?"
• "Je suis rentré à la maison cet après-midi et j'ai découvert que mon chien avait renversé mon plant de yucca et s'était roulé dans la terre. Il avait l'air très content de lui. Comment vas-tu ?"

Vous n'avez pas besoin de réfléchir longuement, car vous pouvez vous inspirer de ce qui s'est passé au cours de votre journée, ce qui peut également vous inspirer une réponse plus réfléchie que "Comment s'est passée votre matinée/après-midi/journée ?"

Règle 2 : Toujours aller plus loin

Si vous voulez que la conversation soit plus intéressante, approfondissez toujours un sujet. Il est également plus facile de trouver des sujets de conversation si vous approfondissez un sujet.

Pour reprendre le premier exemple de l'étape précédente, vous pouvez aller plus loin en racontant comment vous vous sentez le matin (stressé, heureux, affreux) et demander à votre interlocuteur comment il se sent le matin. À partir de maintenant, vous pouvez parler de vos sentiments personnels et de vos réflexions sur la vie.

Par exemple :

Vous : Aujourd'hui, j'ai failli rater le bus parce que j'ai vu deux écureuils se battre. Comment s'est passée ta matinée ?

Ils : Haha, les écureuils sont fous. Ma matinée s'est bien passée. Je suis un peu fatiguée. Je ne sais pas pourquoi. Je me suis couchée tôt. C'est un mystère.

Vous : Je sais ce que vous ressentez. Je suis la personne la plus endormie que je connaisse le matin. Est-ce que c'est moi, ou est-ce que 8 heures de sommeil ne suffisent pas ? C'est comme si, en vieillissant, j'avais besoin de plus en plus de sommeil.

Ils : Quand j'étais plus jeune, je restais debout toute la nuit, je faisais la fête, puis j'allais travailler... Parfois, mes années d'université me manquent parce que... [continue à parler de l'université et de la fête].

La conversation devient plus intéressante et vous apprenez à vous connaître plus profondément.

18. se rappeler que les conversations sont censées se terminer

Les personnes que vous rencontrez ne sont pas toutes des personnes avec lesquelles vous vous connectez à plusieurs niveaux. Parfois, il s'agit juste d'une petite conversation, et c'est tout ce que vous avez le temps de faire. Le temps, les circonstances, comment vous vous sentez ce jour-là, comment ils se sentent ce jour-là, beaucoup de choses décident de l'espace émotionnel dont nous disposons pour la conversation. Aucune conversation n'est censée durer indéfiniment.

Une conversation n'est pas un échec parce qu'elle est courte. Une chose est sûre : plus vous aurez de conversations, plus vous deviendrez un bon interlocuteur.

Un exemple concret de la façon de ne jamais être à court de choses à dire

Voici ce que vous apprendrez dans la vidéo :

00:15 - La solution pour ne jamais être à court de choses à dire

00:36 - Conversations linéaires et non linéaires

01:00 - Ne risquez-vous pas d'apparaître comme quelqu'un qui change de sujet au hasard ?

01:24 - Exemple concret de Conversational Threading

02:30 - Comment pratiquer au mieux le "Conversational Threading" (fil d'Ariane conversationnel)

02:46 - La meilleure chose à propos de cet apprentissage

Références

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & ; Rapee, R. M. (2007). L'effet de la focalisation attentionnelle sur l'anxiété sociale. Recherche et thérapie comportementale , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004), Cloning Headless Frogs and Other Important Matters : Conversation Topics and Network Structure (Clonage de grenouilles sans tête et autres sujets importants : sujets de conversation et structure du réseau). Forces sociales , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014), From Spanish paintings to murder : Topic transitions in casual conversations between native and non-native speakers of English. Journal de pragmatique , 62 , 151-165.