Hur man aldrig får slut på saker att säga (om man är helt blank)

Jag brukade ofta få slut på saker att prata om. Antingen för att jag fastnade i småprat som dog ut eller för att jag spände mig så att jag blev helt tom i huvudet.

Ibland är det meningen att ett samtal ska ta slut, och det finns ingen anledning att fortsätta. Men om du ofta får slut på saker att säga är den här guiden till för dig.

1. Öva på att säga vad du tänker på

Jag brukade oroa mig för att det jag sa skulle låta dumt eller för uppenbart. När jag analyserade socialt kunniga människor lärde jag mig att de säger vardagliga, uppenbara saker hela tiden.[]

Till exempel:

• "Det är riktigt kallt idag, eller hur?"
• "Jag älskar smörgåsarna de säljer här."
• "Det brukar inte vara så mycket trafik vid den här tiden på dagen."

När du börjar prata med någon ny kan du känna att småprat är pinsamt och meningslöst. Sanningen är att småprat hjälper oss att "värma upp" varandra och signalerar att vi är vänliga, lättsamma och öppna för interaktion. Folk kommer att döma dig för vad du säger lika lite som du går runt och dömer andra för vad de säger. Istället för att försöka säga smarta saker, säg vad som är påditt sinne.

2. Fråga om något personligt

"Jag får ofta slut på saker att säga till vänner. Jag fastnar i småprat och samtalet dör ut".

- Cas

Ställ lite personliga frågor till människor för att göra tråkiga ämnen intressanta.

Till exempel:

Om du pratar om arbete:

• "Vad tycker du mest om med ditt jobb?"
• "Varför valde du [deras arbetsområde]?"
• "Om du kunde arbeta med vad som helst, vad skulle du göra då?"

Om du pratar om kostnaden för att hyra i deras stad:

• "Var skulle du vilja bo om du kunde välja var som helst på jorden?"
• "Har du bott på många andra ställen?"
• "Har du vuxit upp häromkring?"
• "Skulle du någonsin flytta ut ur staden för att spara på hyran, eller tycker du att det är värt det?"

På så sätt går du från småprat till personligt läge. I det personliga läget lär vi oss mer om:

• Planer
• Gillar
• Passioner
• Drömmar
• Förhoppningar
• Rädsla

När du byter samtalsämne på det här sättet engagerar du den andra personen mer och det blir lättare att konversera.[] Vid den här tidpunkten lär ni känna varandra i stället för att bara småprata.

Se min guide om hur du skapar en intressant konversation.

3. Fokusera på samtalet

Ibland är allt vi kan tänka på om vi verkar konstiga, om vi rodnar eller om vårt hjärta är på väg att hoppa ur bröstet. Nyckeln är att lugna sinnet genom att fokusera intensivt på vad den andra personen säger:

I en studie som genomfördes vid Macquarie University om uppmärksamhetsfokus vid social ångest fann de att när deltagarna fokuserade sin uppmärksamhet på vad den andra personen sa, istället för på sina inre reaktioner som hjärtfrekvens, rodnad, oro över hur de uppfattades, var de mindre nervösa och hade färre fysiska reaktioner som ett resultat.[]

När du fokuserar på vad din partner säger har du inte tid att ge näring åt din inre ångest eftersom du är upptagen av samtalet. När du oroar dig mindre för dig själv är det lättare att komma på saker att säga.

4. Sluta försöka så hårt

Jag bestämde mig för att sluta försöka så hårt. Jag accepterade att samtalen inte behövde gå bra och att folk inte behövde tycka om mig. Ironiskt nog hjälpte det mig att slappna av och bli trevligare och mer sympatisk att umgås med.

Istället för att vara på helspänn och försöka komma på saker att säga, tillåt tystnader. Var okej med att det tar några sekunder extra att formulera ett svar. Istället för att försöka få folk att tycka om dig, se till att de tycker om att vara RUNT dig.

Det kan du göra genom att vara en bra lyssnare. När du pratar säger du saker som du tycker är roliga eller intressanta för den andra personen att höra, inte saker som ska få dig att se ut på ett visst sätt. (Ödmjukhet, prata om coola saker du har gjort, etc.)

Människor vill bli omtyckta och hörda och är intresserade av människor som visar dem den typen av genuin uppmärksamhet. Som Maya Angelou sa, "I slutet av dagen kommer folk inte att minnas vad du sa eller gjorde, de kommer att minnas hur du fick dem att känna sig."

Läs mer här i vår guide om hur du blir mer sympatisk.

5. Titta på deras fötter för att mäta deras intresse

Ibland dör ett samtal ut för att den andra personen försöker avsluta det, och ibland vill de prata men vet bara inte vad de ska säga. Hur vet du skillnaden?

Deras kroppsspråk kommer att berätta för dig om de är benägna att spendera tid med att prata eller om de har andra planer. Titta på vilket håll deras fötter pekar. Är det mot dig eller bort från dig? Om det är mot dig, bjuder de in till vidare samtal. Om det är bort från dig, kanske de vill komma bort från samtalet. Om de också ägnar mycket tid åt att titta i riktning mot sina fötter, är det ettännu starkare signal om att de vill lämna.

Om de pekar bort från dig kan du avsluta samtalet med en eller två meningar.

Till exempel:

• "Det är senare än jag trodde, så det är bäst att jag går! Det var kul att se dig, förhoppningsvis kan vi ses snart igen."
• "Det var verkligen trevligt att prata med dig, men jag har en hektisk eftermiddag framför mig. Vi ses senare."
• "Det var verkligen trevligt att prata med dig. Jag tror att det är dags för mig att gå tillbaka till jobbet."

Om de pekar med fötterna mot dig och tittar på dig kan du vara säker på att de kommer att vilja fortsätta prata.

6. Använd saker runt omkring dig för att inspirera till nya ämnen

Inspireras av din omgivning och kommentera eller ställ en fråga om den för att inte få slut på saker att säga.

Till exempel:

• "Jag älskar de här växterna. Är du bra på att odla saker?"
• "Jag gillar det nya kontoret. Är din pendling längre eller kortare nu?"
• "Det är en intressant målning, eller hur? Jag gillar abstrakt konst. Gör du?"
• "Det är så varmt idag! Tycker du om det varma vädret?"
• "Jag älskar musiken på det här stället. Men jag kommer inte ihåg namnet på det här bandet. Vet du vad det heter?"

Vissa undviker enkla påståenden som dessa eftersom de tycker att de är för vardagliga. Gör inte det! De fungerar utmärkt som inspiration för nya, intressanta ämnen.

Om du vill ha fler tips på hur du håller igång en konversation rekommenderar jag att du följer vår Instagram-kanal:

Visa detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av SocialSelf (@socialselfdaily)

7. Hänvisa till något du pratat om tidigare

När ämnet du pratar om tar slut kan du gå tillbaka till det ämne du pratade om tidigare.

Låt oss säga att någon nämner att de är i importbranschen, och sedan går konversationen vidare. Några minuter senare, när den är slut, kan du gå tillbaka till att fråga något om importbranschen. Du kan till exempel säga: "Du nämnde att du sysslar med import. Vad importerar du mer specifikt?"

Samtal behöver inte vara en rak linje. När ett ämne dör ut kan du gärna gå vidare till ett nytt eller ett tidigare ämne.

8. Gör enkla, positiva uttalanden

Jag tänker på dessa som samtalsbuffertar. De håller samtalet igång, men de är inte för djupa.

Till exempel:

• "Vilket häftigt hus."
• "Det är soligt idag."
• "De där blommorna är fina."
• "Det var ett nyttigt möte."
• "Vilken söt hund."

Det här är ett ganska organiskt sätt att gå vidare till nya ämnen. Det hjälper dig att se om du har en koppling till något annat, som att vara intresserad av arkitektur eller vilket väder du föredrar och, baserat på det, var du helst vill bo.

Du behöver inte fabricera påståenden. Ditt sinne gör redan påståenden om saker och ting - det är så sinnet fungerar. Känn dig fri att släppa ut dessa tankar.

9. Ställ öppna frågor

Öppna frågor ger den andra personen en chans att tänka över sitt svar och säga något mer detaljerat än ja eller nej.

Till exempel:

• I stället för att fråga "Var semestern bra?" (Avslutad), kan du fråga, "Hur var din semester?" (Öppet slut)
• I stället för att fråga "Vann ditt lag matchen igår kväll?" (Avslutad), kan du fråga, "Hur var matchen igår kväll?" (Öppet slut)
• I stället för att fråga, "Tyckte du om festen?" (slutna frågor) kan du ställa, "Vilka var på festen?" eller "Vilken typ av fest var det?" (Öppet slut)

Att ställa frågor som dessa ger ofta mer utförliga svar, och därför lär ni känna varandra snabbare och på ett djupare plan.

10. Leta efter gemensamma intressen

När vi upptäcker att vi har något gemensamt med någon blir det automatiskt en gnista till vänskapen (och en antydan till lättnad). Gör det till en vana att nämna saker du är intresserad av.

Om någon frågar vad du har haft för dig under helgen kan du säga det, "Jag träffade min bokklubb igår," eller "Jag gick till gymmet och tog sedan min son till hans hockeymatch", eller "Jag tittade på den här omskakande dokumentären om Vietnamkriget".

Att nämna saker du är intresserad av hjälper dig att "spana" efter gemensamma intressen. Om du stöter på någon som också är intresserad av böcker, hockey eller historia kommer de förmodligen att vilja höra mer om det.

11. Vet att människor också vill lära sig om dig

Det är en myt att människor bara vill prata om sig själva. De vill också få en bild av den person de pratar med - dig. Var inte rädd för att berätta saker om dig själv så länge du också visar intresse för den andra personen.

Stäm av med den andra personen hur mycket ni delar. Om någon ger dig en djupgående förklaring av sitt jobb, ge dem en djupgående förklaring av ditt jobb. Om de bara kortfattat nämner vad de gör, nämn kortfattat vad du gör.

Det hjälper oss att knyta an till varandra eftersom vi avslöjar saker för varandra i samma takt. Du håller det intressant för din partner eftersom du också öppnar dig.

12. Ställ uppföljningsfrågor

Låt oss säga att du precis har fått veta att personen du pratar med ursprungligen kommer från Connecticut. För att föra samtalet framåt kan du ställa frågor om "vad", "varför", "när" och "hur" för att få ut mer av den erfarenheten.

Till exempel:

• "Hur var det att växa upp i Connecticut?"
• "Varför flyttade du hit?"
• "Hur kändes det att flytta hemifrån?"
• "När började du fundera på att lämna Connecticut?"
• "Vad tycker du mest om med ditt nya hem?"
• "Hur lång tid tog det för dig att hitta ett nytt hus här?"

Låt din naturliga nyfikenhet vägleda dig. Dela med dig av information om dig själv mellan frågorna så att du inte framstår som en förhörsledare. Om de ger dig fullständiga och genomtänkta svar ska du fortsätta.

13. Se en person som en karta med luckor att fylla i

Alla kommer någonstans ifrån och har intressanta historier som rör deras intressen, drömmar, ambitioner och förflutna. Tänk på att lära känna någon som en försiktig strävan att förstå mer om var de kommer ifrån, vad de gillar och deras framtidsdrömmar.

Du ställer frågor i syfte att fylla i tomrummen om var de kommer ifrån, vad de gör och vilka framtidsplaner de har.

Till exempel:

Om du vill veta mer om deras liv under uppväxten kan du fråga:

• "Var växte du upp?"
• "Har du några syskon?"
• "Bodde din familj i närheten när du var liten eller bodde de långt bort?"
• "Hade du några husdjur som barn?"

Om du vill veta mer om deras utbildning eller skola kan du fråga:

• "Var gick du i skolan?"
• "Vad studerade du?"
• "Vilken var din favoritlektion?"

För att lära dig mer om deras passioner och hobbies kan du fråga:

• "Vad tycker du om att göra på din fritid?"
• "Har du några speciella hobbies?"
• "Vad brukar du göra på helgerna?"

För att få veta mer om deras förhoppningar och drömmar kan du fråga:

• "Vad är din största ambition i livet?"
• "Vad är det du alltid har velat göra men inte fått chansen till?"

Genom att fylla i dessa luckor får ni med tiden ett obegränsat antal ämnen att prata om, och medan ni ställer frågor (och berättar om er själva däremellan) lär ni känna varandra.

14. Vara bekväm med tystnad

Tystnad uppstår. Det är inget dåligt. Det är en naturlig del av ett samtal, och det är okej att bara låta det ske. Det finns ingen anledning att fylla den så snabbt som möjligt. Faktum är att tystnad har ett syfte. Det ger dig tid att andas och tänka och att göra samtalet mer meningsfullt. Att låta det finnas tystnad och inte vara orolig för det hjälper dig att knyta an till den andra personen. Om du lär dig attVar bekväm med tystnaden, det kan vara uppfriskande att inte behöva prata hela tiden.

Att fylla varje paus i ett samtal med ord kan uppfattas som ängsligt. Kom ihåg att ett samtal är mellan två personer, som båda deltar lika mycket. Om du behöver några sekunder för att ta en paus, är det okej. De kanske också behöver det.

15. Öva på att vara mer avslappnad när du pratar

"Varför kan jag inte komma på saker att säga med någon jag gillar? Jag vill särskilt lära mig att aldrig få slut på saker att säga med en tjej jag känner. När jag är med henne blir jag extra nervös och får slut på saker att prata om."

- Patrick

Det är normalt att vara nervös när man träffar någon för första gången, särskilt om det är en tjej eller kille som man gillar.

Öva på att stanna kvar lite längre än vanligt i ett samtal, även om du känner dig nervös och helst bara vill gå. Vår instinkt är att gå bort från det som gör oss nervösa. Men du vill stanna kvar längre i dessa situationer! Du lär långsamt din hjärna att inget dåligt händer om du gör det, och du blir långsamt bättre på att hantera dessa situationer.

Här är vår guide till hur du undviker att bli nervös när du träffar folk.

16. Vet att tystnad inte är ditt ansvar

Tystnad är inte ett misslyckande. Ett tecken på en bra vänskap är att båda kan vara tysta tillsammans utan att känna sig obekväma med det. Det kanske känns som att du är den som är ansvarig för att komma på saker att säga, men den andra personen tänker sannolikt att det är DERAS ansvar. De väntar inte på att du ska prata. De försöker också komma på saker att säga!

Om du visar att du är lugn i tystnaden och att det är okej att inte säga något, kommer din vän också att vara det.

Läs vår guide om hur du blir bekväm med tystnad.

17. Gå djupare in på ämnen när du sms:ar

När du sms:ar med någon bör du ha följande två regler i åtanke. Dessa regler kommer att göra era samtal mer intressanta och det blir lättare att komma på saker att säga:

Regel 1: Föregå med gott exempel

Om du vill ha ett intressant svar från någon, dela något intressant först.

Till exempel:

• "Idag missade jag nästan bussen för att jag såg två ekorrar slåss. Hur var din morgon?"
• "Min chef meddelade just att årets firmafest kommer att ha ett cirkustema. Jag hoppas att jag inte behöver klä ut mig till clown. Hur är din dag?"
• "När jag kom hem i eftermiddags såg jag att min hund hade vält min yuccaplanta och rullat runt i jorden. Han såg väldigt nöjd ut. Hur mår du?"

Du behöver inte tänka särskilt mycket, eftersom du kan använda saker som hänt under dagen som inspiration. Det kan också inspirera till ett mer genomtänkt svar än "Hur var din morgon/eftermiddag/dag?"

Regel 2: Gå alltid djupare

Gå alltid djupare in i ett ämne om du vill att samtalet ska bli mer intressant. Det är också lättare att komma på saker att prata om om du går djupare in i ett ämne.

För att fortsätta med det första exemplet i steget ovan kan du gå djupare genom att berätta hur du känner dig på morgonen (stressad, glad, hemsk) och fråga hur de känner sig på morgonen. Från och med nu kan ni prata om personliga känslor och tankar om livet.

Till exempel:

Det är du: I dag missade jag nästan bussen för att jag såg två ekorrar slåss. Hur var din morgon?

De: Haha, ekorrar är galna. Min morgon var OK. Jag är lite trött dock. Jag vet inte varför. Jag gick till sängs tidigt. Det är ett mysterium.

Det är du: Jag vet hur det känns. Jag är den sömnigaste personen jag känner på morgnarna. Är det bara jag, eller räcker det inte med 8 timmars sömn? Det är som att jag behöver mer och mer sömn ju äldre jag blir.

De: Det är inte bara du. När jag var yngre brukade jag vara uppe hela natten, festa och sedan gå till jobbet ... ibland saknar jag min collegetid eftersom ... [fortsätter att prata om college och festande]

Samtalen blir mer intressanta och ni lär känna varandra på ett djupare plan.

18. Kom ihåg att samtal är till för att avslutas

Alla du träffar kommer inte att vara någon du får kontakt med på flera nivåer. Ibland är det bara lite småprat, och det är allt du har tid för. Tid, omständigheter, hur du känner dig den dagen, hur de känner sig den dagen, många saker avgör hur mycket emotionellt utrymme vi har för samtal. Inget samtal är tänkt att pågå för evigt.

Ett samtal är inte misslyckat bara för att det är kort. En sak är säker: Ju fler samtal du har, desto bättre samtalspartner kommer du att bli.

Ett exempel från verkligheten på hur man aldrig får slut på saker att säga

Här är vad du kommer att lära dig i videon:

00:15 - Lösningen för att aldrig få slut på saker att säga

00:36 - Linjära kontra icke-linjära samtal

01:00 - Kommer du inte att framstå som slumpmässig när du byter ämne?

01:24 - Exempel från verkligheten på konversationstrådning

02:30 - Hur man bäst använder konversationstrådar

02:46 - Det bästa med att lära sig detta

Referenser

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Effekten av uppmärksamhetsfokus på social ångest. Beteendeforskning och beteendeterapi , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004) Kloning av huvudlösa grodor och andra viktiga frågor: samtalsämnen och nätverksstruktur. Sociala krafter , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014) Från spanska målningar till mord: ämnesövergångar i vardagliga konversationer mellan personer med engelska som modersmål och personer som inte har engelska som modersmål. Tidskrift för pragmatik , 62 , 151-165.