Sida Looga Dhamaado Waxyaabaha La Sheegayo (Haddaad Bannaadaan)

Inta badan waxa iga dhammaan jiray wax aan ka hadlo. Ama sababtoo ah waxaan ku xayiray hadal yar oo dhintay ama sababtoo ah waan kacsanahay si ay maskaxdaydu u madhan tahay.

Mararka qaarkood, wadahadalka waxaa loola jeedaa in la dhammeeyo, looma baahna in la riixo. Laakin haddi ay inta badan kaa dhamaadaan wax aad tidhaahdo, hagahan adigaa leh.

1. Ku celceli inaad tiraahdo waxa maskaxdaada ku jira

> Waxaan ka walwali jiray in waxa aan idhi ay u ekaan karaan doqon ama cad. Markii aan falanqeeyay dadka aqoonta u leh bulshada, waxaan bartay inay sheegaan waxyaabo aan caadi ahayn, waxyaabo muuqda mar walba. . Xaqiiqdu waxay tahay in hadalka yari uu naga caawiyo "kuleyn" midba midka kale oo tilmaamaya inaan nahay saaxiibo, fududaan, iyo furfurnaanta isdhexgalka. Dadku waxay kugu xukumi doonaan waxaad tidhaahdo in yar oo aad dhex socoto, waxayna ku xukumi doonaan kuwa kale waxay leeyihiin. Halkii aad isku dayi lahayd inaad wax caqli gal ah sheegto, wax kasta oo maskaxdaada ku jira dheh.

2. Wax shakhsi ah weydii

>

“ Inta badan way iga dhammaadaan waxyaalihii aan ku odhan lahaa asxaabta. Waxaan ku dhegganaa hadal yar, sheekaduna way baaba'aysaa." > - Cas

Weydii dadka su'aalo yar oo shakhsi ah si aad mawduucyada caajiska ah uga dhigaan kuwo xiiso leh.

Tusaale ahaan:

Haddii aad ka hadlayso shaqada:

• wada hadalka erayadu waxay ku soo bixi karaan walaac. Xusuusnow in sheekadu ay dhexmarto laba qof, oo labaduba si siman uga qayb qaadanaya. Haddii aad u baahan tahay dhowr ilbiriqsi si aad u nasato, taasi waa fiican tahay. Waxa laga yaabaa inay iyaguna u baahdaan.

  15. Ku celceli sida aad u dabacsan tahay markaad hadlayso

  >

  “Waa maxay sababta aanan uga fikiri karin waxyaabo aan la hadlo qof aan jeclahay? Waxaan si gaar ah rabaa in aan barto sidaan waligeed iga dhammaanin wax aan ku dhaho gabar aan aqaano. Agagaarkeeda, waxaan dareemayaa walwal dheeri ah oo aan ka dhammaanayo wax aan ka hadlo."

  - Patrick

  Waa caadi inaad dareento markaad qof la kulanto markii ugu horeysay, gaar ahaan haddii ay tahay gabadh ama wiil aad jeceshahay.

  Ku celceli inaad joogtid xoogaa ka dheer sidii caadiga ahayd wadahadalka, xitaa haddii aad dareemeyso walwal oo aad jeclaan lahayd inaad iska baxdo. Dareenkeena waa in aan ka fogaano waxa nagu kicinaya. Laakin waxaad rabtaa inaad ku sii jirtid xaaladahaas! Waxaad si tartiib ah u baraysaa maskaxdaada in wax xun aysan dhicin haddii aad sameyso, oo waxaad si tartiib ah u noqoneysaa mid ku fiicnaaneysa maaraynta xaaladahan.

  Halkan waa hagahayaga sida aanad dadka uga nixin.

  16. Ogow aamusnaantu maaha masuuliyadaada

  Aamusku maaha guul darro. Calaamadda saaxiibtinimada weyni waa in labadooduba ay wada aamusi karaan oo aanay ku dareemin dhib. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad tahay qofka mas'uulka ka ah la imaatinka waxyaabaha aad ku hadasho, laakiin qofka kale wuxuu u maleynayaa inay tahay mas'uuliyadooda. Ma sugayaansi aad u hadasho. Waxay sidoo kale isku dayayaan inay la yimaadaan waxyaabo ay ku sheegaan!

  Haddii aad muujiso inaad ku degan tahay aamusnaanta oo OK adigoon waxba sheegin, saaxiibkaa ayaa sidoo kale noqon doona.

  Akhri hagahayaga sida loogu raaxaysto aamusnaanta.

  17. Si qoto dheer ugu dhufo mowduucyada marka aad wax qorayso

  Marka aad qof wax la dirayso, maskaxda ku hay labadan xeer ee soo socda. Xeerarkani waxay ka dhigi doonaan kuwo aad u xiiso badan wada sheekeysigaaga, wayna fududaan doontaa inaad la timaado waxyaabo aad tiraahdo:

  Sharciga 1: Hogaami tusaale

  Haddii aad qof ka rabto jawaab xiiso leh, la wadaag wax xiiso leh marka hore.

  Tusaale ahaan:

  • “Maanta waxaan ku dhawaaday inaan seego baska sababtoo ah waxaan arkay laba dabagaalle oo dagaalamaya. Sidee ahaa subaxdii?"
  • "Maamulkaygu hadda wuxuu ku dhawaaqay in xaflada xafiiska sanadkan yeelan doonto mawduuc wareeg ah. Waxaan rajeynayaa inaanan u labisan sidii dharbaaxo. Sideey tahay maalintaadu?”
  • “Waxaan guriga imid galabta si aan u ogaado in eeyga uu garaacay geedka yucca-ga oo ku wareegay ciidda. Wuxuu u muuqday mid aad ugu faraxsan naftiisa. Sidee tahay?"

Uma baahnid inaad si adag u fikirto, sababtoo ah waxaad u isticmaali kartaa waxyaabo dhacay intii lagu jiray maalintaada dhiirigelin. Waxa kale oo ay dhiirigelin kartaa jawaab ka fiirsasho leh oo ka badan “Sidee ahayd subaxdii/ galabtii/maalintii?”

Xeerka 2: Mar walba sii qoto dheer

> Had iyo jeer si qoto dheer u gal mawduuc haddii aad rabto in sheekadu noqoto mid xiiso badan. Waxa kale oo aad u fudud in aad la timaado waxyaabo aad ka hadasho haddii aad tagtoqoto dheer mawduuca.

Si aad u sii waddo tusaalaha ugu horreeya ee tillaabada sare, waxaad si qoto dheer u sii wadi kartaa adiga oo wadaagaya sida aad dareemayso subaxdii ( walbahaarka, farxadda, cabsida) oo weydii sida ay dareemayaan subaxdii. Hadda ka dib, waxaad ka hadli kartaa dareenka shakhsi ahaaneed iyo fikradaha ku saabsan nolosha.

Tusaale ahaan:

Adiga: Maanta waxaan ku dhawaaday inaan seego baska sababtoo ah waxaan arkay laba dabagaalle oo dagaalamaya. Sidee ahaa subaxdii?

Sidoo kale eeg: 263 Xigashooyinka Saaxiibada Ugu Fiican (La wadaago xaalad kasta)

Iyaga: Haha, Dabagaalayaashu waa waalan yihiin. Subaxdaydu waa OK. Walee waan daalanahay. Ma garanayo sababta. Goor hore ayaan seexday. Waa sir.

Adiga: Waan ogahay sida ay taasi tahay. Waxaan ahay qofka ugu hurda badan ee aan aqaano subaxdii. Ma aniga uun baa, mise 8 saacadood oo hurdo ah kuma filna? Waxay la mid tahay markaan sii weynaado, waxaan u baahanahay hurdo badan oo badan.

Iyaga: Adiga kaliya maaha. Markii aan yaraa habeenkii oo dhan waan soo jeedi jiray, xaflado, kadibna shaqada gali jiray...mararka qaar waxaan u xiisay maalmihi kulliyadda sababtoo ah... Xasuusnoow in wada-hadallada loogu talagalay in la dhammeeyo

Qof kasta oo aad la kulanto ma noqon doono qof aad kula xiriirto heerar kala duwan. Mararka qaarkood waa wax yar oo hadal yar, taasina waa waxa kaliya ee aad waqti u hayso. Waqtiga, duruufaha, sida aad dareemeyso maalintaas, sida ay dareemayaan maalintaas, waxyaabo badan ayaa go'aamiya inta ay le'eg tahay booska shucuurta ee aan ku leenahay wadahadalka. Wada hadal looma jeedoin ay weligeed sii socoto.

Wadahadalku guul-darradu maaha sababtoo ah way gaaban tahay. Hal shay ayaa hubaal ah. Sheeko badan oo aad yeelan doonto, ayaa ka sii fiicnaan doonta wada sheekaysiga waxaad noqon doontaa.

Tusaale dhabta ah ee aduunka sida aan waligiis u dhammaanin wax la yiraahdo

Waa kan waxa aad ku baran doonto fiidiyowga: > 00: 15 - Xalka in aan waligiis dhammaanin wax la yiraahdo

> 00: 36 - beddelka -> Linear-1: N900> Online Mawduuca?

01:24 - Tusaalaha nolosha dhabta ah ee Xadhkaha Wadahadalka

> 02: 30 - Sida ugu wanaagsan ee loogu dhaqmo Xargaha Wadahadalka

02: 46 - Waxa ugu wanaagsan ee ku saabsan barashada tan

Tixraacyada

1. Zou, J. B., Hudson, & J.amp; Kufsi, R. M. (2007). Saamaynta feejignaanta feejignaanta ee walaaca bulshada. Cilmi-baadhista iyo Daaweynta Hab-dhaqanka , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Xiritaanka Rah bilaa Madax ah iyo Arimo kale oo Muhiim ah: Mowduucyada wada sheekeysiga iyo Qaab dhismeedka Shabakadda. Ciidanka Bulshada , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014). Laga soo bilaabo sawir-gacmeedka Isbaanishka ilaa dil: Mawduucyada kala-guurka ee wada-hadallada caadiga ah ee u dhexeeya kuwa u dhashay iyo kuwa aan afka u dhalan ee Ingiriisiga. Journal of Pragmatics , 62 , 151-165.

9> sida ugu badan oo ku saabsan shaqadaada?"

"Maxaad u dooratay [qaybtooda shaqada]?"

"Haddii aad samayn lahayd nooc kasta oo shaqo ah, maxaad samayn lahayd?"

Haddii aad ka hadlayso kharashka kiraynta magaaladooda:

• “ Halkeed jeclaan lahayd inaad ku noolaato haddii aad meel kasta oo dhulka ah ka soo guuri lahayd?”
• “Ma ku kori lahayd halkan?” ka baxsan magaalada si aad u badbaadiso kirada, mise waxaad u malaynaysaa in kharashku u qalmo?”
5> > Habka shakhsi ahaaneed, waxaan ku baraneynaa:
• Qorshayaasha
• jecel
• Xidhiidhada
• Riyooyinka
• Rajada
• Cabsida
>

Marka aad u gudubto wada hadalka sidan oo kale, waxaad ku mashquulinaysaa qofka kale wax badan, wayna fududahay inaad wada hadasho, halkii aad midba midka kale baran lahayd.

Fiiri hagahayga sida loo sameeyo wada sheekaysi xiiso leh.

3. Diirada saar wadahadalka

>Mararka qaar, waxa kaliya ee aan ka fikiri karno waa haddii aan u soo baxno sidii wax la yaab leh, haddii aan guduudaneyno ama in wadnuhu uu ku dhow yahay inuu ka boodo laabtayada. Furaha ayaa ah inaad dejiso maskaxdaada adigoo si xoog leh diiradda u saaraya waxa uu qofka kale leeyahay:

Daraasad lagu sameeyay Jaamacadda Macquarie ee diiradda saaraya walaaca bulshada, waxay ogaadeen in marka ka qaybgalayaashu ay diiradda saaraan waxa uu qofka kale sheegayo, halkii ay ka saari lahaayeen dareen-celinta gudaha sida garaaca wadnaha.guduudasho, welwel laga qabo sida loo fahmayo, waxay ahaayeen kuwo yar oo neerfis ah waxayna yeelanayeen fal-celin jireed oo yaraada natiijadaas.[]

Marka aad diiradda saarto waxa lammaanahaagu ku yiraahdo ma heli doontid waqti aad ku quudiso welwelkaaga gudaha sababtoo ah maskaxdaada ayaa la qabsaday sheekada. Marka aad naftaada wax yar ka werwerto, way kuu fududaanaysaa inaad la timaaddo waxyaalo aad tidhaahdo.

4. Jooji isku dayga adag

Waxaan go'aansaday inaan joojiyo isku dayga adag. Waxaan aqbalay in wadahadalku aanu ahayn mid aad u wanaagsan oo dadku aanay jeclayn. Si la yaab leh, taasi waxay iga caawisay inaan is dejiyo oo aan noqdo mid aad u faraxsan oo la jecel yahay inaan ag joogo. Okay inaad qaadato dhowr ilbiriqsi oo dheeri ah si aad jawaab u diyaariso. Halkii aad isku dayi lahayd inaad dadka ka dhigto adiga oo kale, iska hubi inay jecel yihiin inay kugu hareeraysan yihiin.

Waxa aad taas samayn kartaa adiga oo ah dhegeyste weyn. Markaad hadlayso, waxaad sheegaysaa waxyaabo aad u malaynayso inay xiiso u leeyihiin ama ay xiiseeyaan qofka kale inuu maqlo, ma aha waxyaabo la malaynayo inay qaab gaar ah kuu eegayaan. ( Humblebragging, talk about good things you’ve done, etc.)

Dadku waxay rabaan in la jeclaado oo la maqlo waxayna xiiseeyaan dadka tusa dareenka dhabta ah ee noocaas ah. Sida Maya Angelou u sheegtay, "Dhammaadka maalinta, dadku ma xasuusan doonaan waxaad tidhi ama samaysay; waxay xasuusan doonaan sidaad u dareentay."

Halkan wax badan ka akhriso hagahayaga sida aad wax badan u ahaan lahaydla jecel yahay.

5. Bal eeg cagahooda si aad u cabbirto xiisaha ay u qabaan

Mararka qaar sheekadu way baaba'aysaa sababtoo ah qofka kale ayaa isku dayaya inuu joojiyo, mararka qaarkoodna waxay rabaan inay hadlaan laakiin ma garanayaan waxa ay ku hadlaan. Sideed ku garanaysaa farqiga u dhexeeya? Bal eeg sida cagahoodu u tilmaamayaan. Ma xaggaaga baa mise way kaa fog tahay? Haddii ay adiga kugu saabsan tahay, waxay ku martiqaadayaan wadahadal dheeraad ah. Haddii ay kaa fog tahay, waxaa laga yaabaa inay rabaan inay ka fogaadaan wada hadalka. Haddii ay sidoo kale waqti badan ku qaataan inay eegaan jihada cagahooda, waa calaamad ka sii xoog badan oo ay rabaan inay ka tagaan.

Haddii ay kaa fogaadaan, waxaad ku duubi kartaa wada hadalka hal ama laba weedho.

Tusaale ahaan:

• “Waa ka danbeysa intii aan moodayay, marka waxaa dhaanta inaan tago! Aad bay ii fiicneyd inaan ku aragno, waxaan rajeyneynaa inaan dhowaan qabsan doono."
• "Runtii aad ayaan ugu riyaaqay inaan kula sheekaysto, laakiin waxaa iga horreeya galab mashquul ah. is arag danbe.”
• “Runtii aad bay u wacnayd inaan kula hadlo. Waxaan filayaa in la gaadhay waqtigii aan shaqada ku soo laaban lahaa.”

Haddii ay cagahaaga kugu soo jeediyaan oo ay ku eegaan, waxaad dareemi kartaa kalsooni inay rabaan inay sii hadlaan.

6. Isticmaal waxyaabaha hareerahaaga ku xeeran si aad u dhiiri geliso mawduucyo cusub

Dhibaato ka soo qaado deegaankaaga oo faallo ka bixi ama su'aal ka weydii si aanay u dhammaanin wax aad ku sheegto.

Waayotusaale:

• “Waan jeclahay dhirtan. Ma ku fiican tahay korinta alaabta?"
• "Waan jeclahay xafiiskan cusub. Hadda safarkaagu ma dheer yahay mise wuu gaaban yahay?"
• "Taasi waa rinjiyeyn xiiso leh, miyaanay ahayn? Waxaan jeclahay farshaxanka aan la taaban karin Miyaad tahay?"
• " Maanta aad bay u diiran tahay! Ma jeceshahay cimilada kulul?”
• “Waan jeclahay muusigga meeshan. Ma xasuusan karo magaca kooxdan, in kastoo. Ma garanaysaa?”
5> > Ha samayn! Waxay si weyn ugu shaqeeyaan sidii dhiirigelin mowduucyo cusub oo xiiso leh.

Si aad u hesho talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida loo sii wado sheekeysiga, waxaan soo jeedinayaa in la raaco kanaalkayaga Instagram:

Ka eeg qoraalkan Instagram-ka

Qoraal ay wadaagto SocialSelf (@socialselfdaily)

7. Dib ugu celi wax aad horay uga hadashay

>Marka mawduuca aad ka hadlayso uu qalalo, xor u noqo inaad dib ugu noqoto mawduuc kasta oo aad hore uga hadashay.

Aynu nidhaahno qof ayaa sheegay inay ku jiraan ganacsiga soo dejinta, ka dibna sheekadu way sii socotaa. Dhowr daqiiqo ka dib, marka ay dhamaato, waxaad ku noqon kartaa inaad wax ka weydiiso ganacsiga soo dejinta. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Waxaad sheegtay inaad soo dejinayso. Maxaad soo dejisaa si gaar ah?”

Wadahadalku maaha inay noqdaan khad toosan. Marka mawduuca dhinto, xor u noqo inaad u guurto mid cusub ama mid hore.

8. Samee odhaahyo fudud oo togan

Waxaan u malaynayaa kuwanwada hadalka. Waxay sii wadaan wada sheekeysiga, laakiin aad uma qoto dheer.

Tusaale ahaan:

• "Waa maxay guri fiican."
• "Waa qorraxdu maanta."
• "Ubaxaas waa quruxsan yihiin." Waxay kaa caawinaysaa inaad aragto haddii aad xidhiidh la leedahay shay kale sida inaad xiisaynayso dhismaha ama cimilada aad door bidayso iyo, taas oo ku salaysan, meesha aad jeclaan lahayd inaad ku noolaato.

  Uma baahnid inaad been abuurto hadallo. Maskaxdaadu waxay mar hore ka soo baxdaa waxyaabo ku saabsan waxyaabo - taasi waa sida maskaxdu u shaqeyso. Dareen xor u ah in fikradahaas ay soo baxaan.

  9. Weydii su'aalo furan

  Su'aalaha furan waxay qofka kale siinayaan fursad uu kaga fikiro jawaabtooda oo uu yidhaahdo wax ka faahfaahsan haa ama maya. (Dhammaan-dhamaaday), waxaad waydiin kartaa, “Sidee ahayd fasaxaagu?” ( Furan )

• Intii aad waydiin lahayd “Kooxdaadu ma badisay ciyaartii xalay?” (Dhammaan-dhamaaday), waxaad waydiin kartaa, “Sidee ahayd ciyaartii xalay?” ( Furan )
• Intii la waydiin lahaa, “Ma ku raaxaysatay xafladda?” (Dhammaan-dhammaaday) waxaad weydiin kartaa, “Yaa joogay xafladda?” ama “Xaflad noocee ah ayay ahayd? ( Furan )
>

Weydiinta su'aalahan oo kale waxay inta badan ku siinayaan jawaabo tafatiran, taas awgeed, waxaad isu baran doontaan si degdeg ah iyo heer qoto dheer.

10. Raadi danaha labada dhinac

>Markaan ogaano in aan cid wadaagno, waa dhimbi toos ah saaxiibtinimada (iyo tilmaam nafis). Caado ka dhig inaad sheegto waxyaabaha aad xiisaynayso.

Haddii qof ku weydiiyo waxa aad ku jirtay sabtida axada, waxaad odhan kartaa, "Waxaan la kulmay kooxda buugaagta shalay," ama "Waxaan aaday qolka jimicsiga ka dibna wiilkayga ayaan geeyey ciyaartiisa xeegada," ama "Waxaan daawaday dokumentigan murugada leh ee ku saabsan dagaalkii Vietnam." Haddii aad la kulanto qof xiisaynaya buugaag, xeegada, ama taariikhda, waxay u badan tahay inay rabaan inay wax badan ka maqlaan.

> 11. Ogow in dadku sidoo kale rabaan inay adiga wax ka bartaan >Waa khuraafaad ay dadku rabaan inay naftooda uun ka hadlaan. Waxay sidoo kale rabaan inay helaan sawirka qofka ay la hadlayaan - adiga. Ha ka baqin inaad la wadaagto waxyaalaha naftaada ku saabsan ilaa inta aad sidoo kale muujinayso xiisaha qofka kale.

Miisami qofka kale inta aad wadaagto. Haddii qof uu ku siiyo sharaxaad qoto dheer oo ku saabsan shaqadooda, sii sharaxaad qoto dheer oo ku saabsan shaqadaada. Haddii ay si kooban u sheegaan waxay qabtaan, si kooban u sheeg waxaad qabato. 0 Waxaad xiiso u siisaa lamaanahaaga sababtoo ah sidoo kale waad furaysaa.

12. Weydii dabagalsu'aalo

Aynu nidhaahno waxaad hadda baratay in qofka aad la hadasho uu asal ahaan ka soo jeedo Connecticut. Si aad u dhaqaajiso wada hadalka, waxaad waydiin kartaa "maxay," "sabab," "goorma," iyo "sidee" su'aalaha si aad u soo jiidato waayo-aragnimadaas.

Sidoo kale eeg: Waxqabadyo madadaalo leh oo loogu talagalay dadka aan saaxiibbo lahayn

Tusaale ahaan:

• "Maxay ahayd inaad ku soo korto Connecticut?"
• "Maxaad halkan u soo guurtay?"
• "Sidee u dareentay inaad ka tagto guriga?"
• "Goormaad ka fikirtay inaad ka tagto gurigaaga Connecticut?"
5> La wadaag macluumaadka la xidhiidha naftaada inta u dhaxaysa su'aalahaaga si aadan u soo bixin su'aalo ahaan. Haddii ay ku siinayaan jawaabo buuxa oo fikir leh, sii wad.

13. U arag qofka sida khariidad leh meelo bannaan oo la buuxinayo

Qof kastaa wuxuu ka yimid meel wuxuuna leeyahay sheekooyin xiiso leh oo la xidhiidha danihiisa, riyooyinkooda, hammigooda iyo wixii hore. Ka fakar in aad barato qof si tartiib tartiib ah si aad wax badan uga fahamto halka ay ka yimaadeen, waxa ay jecel yihiin, iyo riyooyinkooda mustaqbalka.

Waxaad waydiinaysaa su'aalo ujeedadeedu tahay buuxinta meelaha banaan ee meesha ay ka yimaadeen, waxa ay qabtaan, iyo waxa qorshahooda mustaqbalka ay yihiin. ku noolow meel u dhow markaad caruur ahayd ama aad samaysaymeel fog bay ku nool yihiin? ?”

• “Ma leedahay hiwaayad gaar ah?”
• “Maxaad inta badan qabataa maalmaha fasaxa ah? mowduucyo badan oo aad ka hadasho, iyo markaad su'aalo waydiiso (oo aad wadaagto naftaada dhexdooda), waxaad isku baran doontaa midba midka kale.

14. Ku raaxayso aamusnaanta

Aamusnaanta ayaa dhacda. Wax xun maaha. Waa qayb dabiici ah oo ka mid ah wada hadalka, waana caadi in la ogolaado inay dhacdo. Looma baahna in la buuxiyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Run ahaantii, aamusnaanta waxay leedahay ujeedo. Waxay ku siinaysaa wakhti aad ku neefsato oo aad ka fikirto oo aad ka dhigto wadahadalka mid macno leh. U ogolow inay jirto aamusnaan oo aadan ka welwelin waxay kaa caawineysaa inaad la xiriirto qofka kale. Haddii aad barato inaad ku raaxaysato aamusnaanta, waxay noqon kartaa wax lagu farxo inaadan had iyo jeer hadlin.

Buxinta nasasho kasta oo a