Sut i Beidio â Rhedeg Allan o Bethau i'w Dweud (Os Byddwch yn Gwag Allan)

Roeddwn i'n arfer rhedeg allan o bethau i siarad amdanyn nhw'n aml. Naill ai oherwydd i mi fynd yn sownd mewn siarad bach a fu farw neu oherwydd fy mod wedi tynhau fel bod fy meddwl yn mynd yn wag.

Weithiau, mae sgwrs i fod i ddod i ben, a does dim angen ei gwthio. Ond os byddwch yn rhedeg allan o bethau i'w dweud yn aml, mae'r canllaw hwn ar eich cyfer chi.

1. Ymarfer dweud beth sydd ar eich meddwl

Roeddwn i'n arfer poeni y byddai'r hyn a ddywedais yn swnio'n fud neu'n rhy amlwg. Wrth ddadansoddi pobl sy’n graff yn gymdeithasol, dysgais eu bod yn dweud pethau cyffredin, amlwg drwy’r amser.[]

Er enghraifft:

• “Mae’n oer iawn heddiw, ynte?”
• “Rwyf wrth fy modd â’r brechdanau maen nhw’n eu gwerthu yma.”
• “Huh, dyw’r traffig ddim mor ysgafn fel arfer ar yr adeg yma o’r dydd.”

4> efallai y byddwch chi’n dechrau sgwrs fach pan fyddwch chi’n dechrau siarad â rhywun bach, ac efallai y byddwch chi’n dechrau sgwrs fach newydd. diystyr. Y gwir yw bod siarad bach yn ein helpu i “gynhesu” i'n gilydd ac yn arwydd ein bod ni'n gyfeillgar, yn hawdd mynd, ac yn agored i ryngweithio. Bydd pobl yn eich barnu am yr hyn a ddywedwch cyn lleied ag y byddwch yn cerdded o gwmpas ac yn barnu eraill am yr hyn y maent yn ei ddweud. Yn lle ceisio dweud pethau call, dywedwch beth bynnag sydd ar eich meddwl.

2. Gofyn rhywbeth personol

“Yn aml rwy'n rhedeg allan o bethau i'w dweud gyda ffrindiau. Dw i'n mynd yn sownd mewn siarad bach, ac mae'r sgwrs yn marw”.

– Cas

Gofynnwch gwestiynau ychydig yn bersonol i bobl wneud pynciau diflas yn ddiddorol.

Er enghraifft:

Os ydych chi'n siarad am waith:

• “Beth wyt tigall sgwrs â geiriau ddod i ffwrdd fel un bryderus. Cofiwch fod sgwrs rhwng dau berson, sydd ill dau yn cymryd rhan yn gyfartal. Os oes angen ychydig eiliadau arnoch i gymryd seibiant, mae hynny'n iawn. Efallai y bydd ei angen arnyn nhw hefyd.

  15. Ymarfer bod yn fwy ymlaciol wrth siarad

  “Pam na allaf feddwl am bethau i'w dweud gyda rhywun rwy'n ei hoffi? Yn benodol, rydw i eisiau dysgu sut i beidio â rhedeg allan o bethau i'w dweud gyda merch rydw i'n ei hadnabod. O’i chwmpas, dwi’n mynd yn fwy nerfus ac yn rhedeg allan o bethau i siarad amdanyn nhw.”

  – Patrick

  Mae’n normal bod yn nerfus pan fyddwch chi’n cyfarfod â rhywun am y tro cyntaf, yn enwedig os mai merch neu fachgen rydych chi’n ei hoffi.

  Ymarfer aros ychydig yn hirach nag arfer mewn sgwrs, hyd yn oed os ydych chi’n teimlo’n nerfus a byddai’n well gennych adael. Ein greddf yw dianc oddi wrth yr hyn sy'n ein gwneud ni'n nerfus. Ond rydych chi eisiau aros yn hirach yn y sefyllfaoedd hynny! Rydych chi'n dysgu'ch ymennydd yn araf nad oes dim byd drwg yn digwydd os gwnewch chi, ac rydych chi'n dod yn well yn araf wrth drin y sefyllfaoedd hyn.

  Dyma ein canllaw ar sut i beidio â mynd yn nerfus o gwmpas pobl.

  16. Gwybod nad eich cyfrifoldeb chi yw distawrwydd

  Nid yw tawelwch yn fethiant. Arwydd o gyfeillgarwch mawr yw y gall y ddau fod yn dawel gyda'i gilydd a pheidio â theimlo'n anghyfforddus yn ei gylch. Efallai ei fod yn teimlo mai chi yw’r un sy’n gyfrifol am feddwl am bethau i’w dweud, ond mae’r person arall yn debygol o feddwl mai EI gyfrifoldeb nhw ydyw. Nid ydynt yn arosi chi siarad. Maen nhw hefyd yn ceisio meddwl am bethau i'w dweud!

  Os ydych chi'n dangos eich bod yn dawel yn y distawrwydd ac yn iawn heb ddweud dim byd, bydd eich ffrind hefyd.

  Darllenwch ein canllaw ar sut i fod yn gyfforddus gyda distawrwydd.

  17. Plymiwch yn ddyfnach i bynciau wrth anfon neges destun

  Pan fyddwch chi'n anfon neges destun at rywun, cofiwch y ddwy reol ganlynol. Bydd y rheolau hyn yn gwneud eich sgyrsiau yn fwy diddorol, a bydd yn haws dod o hyd i bethau i’w dweud:

  Rheol 1: Arwain drwy esiampl

  Os ydych chi eisiau ateb diddorol gan rywun, rhannwch rywbeth diddorol yn gyntaf.

  Er enghraifft:

  • “Heddiw, bu bron i mi fethu’r bws oherwydd gwelais ddwy wiwer yn ymladd. Sut oedd eich bore?”
  • “Mae fy mhennaeth newydd gyhoeddi y bydd gan barti swyddfa eleni thema syrcas. Gobeithio nad oes rhaid i mi wisgo fel clown. Sut mae'ch diwrnod chi'n mynd?"
  • "Cyrhaeddais adref y prynhawn yma i ddarganfod bod fy nghi wedi curo fy mhlanhigyn yucca a rholio o gwmpas yn y pridd. Roedd yn edrych yn falch iawn ag ef ei hun. Sut wyt ti?”

Does dim rhaid i chi feddwl yn galed iawn, oherwydd gallwch chi ddefnyddio pethau a ddigwyddodd yn ystod eich diwrnod fel ysbrydoliaeth. Gall hefyd ysbrydoli ateb mwy meddylgar na “Sut oedd eich bore/prynhawn/dydd?”

Rheol 2: Ewch yn ddyfnach bob amser

Ewch yn ddyfnach i bwnc bob amser os ydych am i'r sgwrs fod yn fwy diddorol. Mae hefyd yn haws meddwl am bethau i siarad amdanynt os ewch chiyn ddyfnach i bwnc.

I barhau â'r enghraifft gyntaf yn y cam uchod, gallwch fynd yn ddyfnach trwy rannu sut rydych chi'n teimlo yn y boreau (dan straen, hapus, ofnadwy) a gofyn sut maen nhw'n teimlo am eu boreau. O hyn ymlaen, gallwch chi siarad am deimladau personol a meddyliau am fywyd.

Er enghraifft:

Chi: Heddiw bu bron i mi fethu'r bws oherwydd gwelais ddwy wiwer yn ymladd. Sut oedd eich bore?

Nhw: Haha, mae gwiwerod yn wallgof. Roedd fy bore yn iawn. Dwi wedi blino rhyw lawer serch hynny. Dydw i ddim yn gwybod pam. Es i i'r gwely yn gynnar. Mae'n ddirgelwch.

Chi: Rwy'n gwybod sut mae hynny'n teimlo. Fi yw'r person mwyaf cysglyd dwi'n ei adnabod yn y boreau. Ai fi yn unig ydyw, neu onid yw 8 awr o gwsg yn ddigon? Mae fel wrth i mi fynd yn hŷn, mae angen mwy a mwy o gwsg arnaf.

Nhw: Nid chi yn unig ydyw. Pan oeddwn i'n iau roeddwn i'n arfer aros lan drwy'r nos, parti, yna mynd i mewn i'r gwaith…weithiau dwi'n colli fy nyddiau coleg oherwydd… [yn parhau i siarad am goleg a pharti]

Mae'r sgwrs yn mynd yn fwy diddorol, ac rydych chi'n dod i adnabod eich gilydd ar lefel ddyfnach.

18. Cofiwch fod y sgyrsiau i fod i ddod i ben

Ni fydd pawb y byddwch chi'n cwrdd â nhw yn rhywun rydych chi'n cysylltu â nhw ar sawl lefel. Weithiau, dim ond ychydig o siarad bach ydyw, a dyna’r cyfan y mae gennych amser ar ei gyfer. Amser, amgylchiadau, sut rydych chi'n teimlo'r diwrnod hwnnw, sut maen nhw'n teimlo'r diwrnod hwnnw, mae llawer o bethau'n penderfynu faint o le emosiynol sydd gennym ar gyfer sgwrs. Nid oes unrhyw sgwrs i fodi fynd ymlaen am byth.

Nid yw sgwrs yn fethiant dim ond oherwydd ei bod yn fyr. Mae un peth yn sicr. Po fwyaf o sgyrsiau y byddwch chi'n eu cael, y gorau o sgyrsiwr y byddwch chi'n dod.

Enghraifft o'r byd go iawn o sut i beidio byth â rhedeg allan o bethau i'w dweud

Dyma beth fyddwch chi'n ei ddysgu yn y fideo:

00:15 – Yr ateb i beidio byth â rhedeg allan o bethau i'w dweud

00:36 –> Sgyrsiau llinol-i-09 wedi'ch diffodd ar hap

W ar-lein

W ar-lein io'r pwnc?

01:24 - Enghraifft bywyd go iawn o Threadu Sgwrsio

02:30 - Sut i arfer gorau Edau Sgwrsio

02:46 - Y peth gorau am ddysgu hyn

Cyfeiriadau

1. Zou, J. B., L., Hudson, J. Treisio, R. M. (2007). Effaith ffocws sylwgar ar bryder cymdeithasol. Ymchwil a Therapi Ymddygiad , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Clonio Llyffantod Di-ben a Materion Pwysig Eraill: Pynciau'r Sgwrs a Strwythur Rhwydwaith. Grymoedd Cymdeithasol , 83 (2), 535–557.
3. Morris-Adams, M. (2014). O baentiadau Sbaeneg i lofruddiaeth: Trawsnewidiadau pwnc mewn sgyrsiau achlysurol rhwng siaradwyr Saesneg brodorol ac anfrodorol. Cylchgrawn Pragmateg , 62 , 151-165.

fel y rhan fwyaf am eich swydd?”

“Pam wnaethoch chi ddewis [eu maes gwaith]?”

“Pe baech chi’n gallu gwneud unrhyw fath o waith, beth fyddech chi’n ei wneud?”

Os ydych chi’n sôn am gost rhentu yn eu dinas:

• “Ble fyddech chi’n caru byw pe baech chi’n gallu pigo unrhyw le ar y ddaear?”
• “A fyddech chi erioed wedi byw yma?”
• A fyddech chi erioed wedi byw yma “A fyddech chi erioed wedi byw yma?” symud allan o'r ddinas i arbed ar rent, neu ydych chi'n meddwl bod y gost yn werth chweil?”

Fel hyn, rydych yn symud o siarad bach i fodd personol. Yn y modd personol, rydyn ni'n dysgu am:

• Cynlluniau
• Hoffi
• Passions
• Breuddwydion
• Gobeithion
• Ofnau

Pan fyddwch chi'n trosglwyddo'r sgwrs fel hyn, rydych chi'n ymgysylltu mwy â'r person arall, ac mae'n haws gwneud sgwrs.[] Ar y pwynt hwn, rydych chi'n dod i adnabod eich gilydd yn hytrach na siarad yn fach.

Gweler fy nghanllaw ar sut i wneud sgwrs ddiddorol.

3. Canolbwyntiwch ar y sgwrs

Weithiau, y cyfan y gallwn feddwl amdano yw os ydym yn dod i ffwrdd fel rhyfedd, os ydym yn gwrido neu fod ein calon ar fin neidio allan o'n brest. Yr hyn sy'n allweddol yw tawelu'ch meddwl trwy ganolbwyntio'n ddwys ar yr hyn y mae'r person arall yn ei ddweud:

Mewn astudiaeth a gynhaliwyd ym Mhrifysgol Macquarie ar ffocws sylwgar mewn pryder cymdeithasol, canfuwyd pan oedd y cyfranogwyr yn canolbwyntio eu sylw ar yr hyn yr oedd y person arall yn ei ddweud, yn hytrach nag ar eu hadweithiau mewnol fel cyfradd curiad y galon,gwrido, pryder ynghylch sut roedden nhw'n cael eu gweld, roedden nhw'n llai nerfus ac wedi cael llai o adweithiau corfforol o ganlyniad.[]

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio ar yr hyn mae'ch partner yn ei ddweud ni fydd gennych chi amser i fwydo'ch pryder mewnol oherwydd bod eich meddwl wedi'i ddal i fyny yn y sgwrs. Pan fyddwch chi'n poeni llai amdanoch chi'ch hun, mae'n haws meddwl am bethau i'w dweud.

4. Rhoi'r gorau i ymdrechu mor galed

Penderfynais roi'r gorau i ymdrechu mor galed. Derbyniais nad oedd yn rhaid i sgwrs fynd yn wych ac nad oedd yn rhaid i bobl fy hoffi. Yn eironig, fe helpodd hynny fi i ymlacio a bod yn fwy dymunol a dymunol i fod o gwmpas.

Yn hytrach na bod ar y dibyn yn ceisio meddwl am bethau i'w dweud, caniatewch am dawelwch. Byddwch yn iawn trwy gymryd ychydig eiliadau ychwanegol i lunio ateb. Yn hytrach na cheisio gwneud pobl fel chi, gwnewch yn siŵr eu bod nhw'n hoffi bod O AMGYLCH chi.

Gallwch chi wneud hynny drwy fod yn wrandäwr gwych. Pan fyddwch chi'n siarad, rydych chi'n dweud pethau rydych chi'n meddwl sy'n hwyl neu'n ddiddorol i'r person arall eu clywed, nid pethau sydd i fod i wneud ichi edrych mewn ffordd arbennig. (Humblebrogging, siarad am bethau cŵl rydych chi wedi'u gwneud, ac ati)

Gweld hefyd: Sut i Wella Eich Personoliaeth (O'r Diflan i'r Diddorol)

Mae pobl eisiau cael eu hoffi a'u clywed ac mae ganddyn nhw ddiddordeb mewn pobl sy'n dangos y math hwnnw o sylw gwirioneddol iddyn nhw. Fel y dywedodd Maya Angelou, “Ar ddiwedd y dydd, ni fydd pobl yn cofio'r hyn a ddywedasoch neu a wnaethoch; byddan nhw'n cofio sut gwnaethoch chi iddyn nhw deimlo.”

Darllenwch fwy yma yn ein canllaw bod yn fwyhoffus.

5. Gwyliwch eu traed i fesur eu diddordeb

Weithiau mae sgwrs yn marw oherwydd bod y person arall yn ceisio dod â hi i ben, ac weithiau maen nhw eisiau siarad ond ddim yn gwybod beth i'w ddweud. Sut ydych chi'n gwybod y gwahaniaeth?

Bydd iaith eu corff yn dweud wrthych os ydyn nhw'n dueddol o dreulio amser yn siarad neu os oes ganddyn nhw gynlluniau eraill. Edrychwch sut mae eu traed yn pwyntio. Ai tuag atoch chi neu i ffwrdd oddi wrthych? Os yw tuag atoch chi, maen nhw'n gwahodd sgwrs bellach. Os yw i ffwrdd oddi wrthych, efallai y byddant am ddianc rhag y sgwrs. Os ydyn nhw hefyd yn treulio llawer o amser yn edrych i gyfeiriad eu traed, mae'n arwydd cryfach fyth eu bod am adael.

Os ydyn nhw'n pwyntio oddi wrthych chi, gallwch chi gloi'r sgwrs gydag un neu ddwy frawddeg.

Er enghraifft:

• “Mae’n hwyrach nag yr oeddwn i’n meddwl, felly byddai’n well i mi ddechrau arni! Roedd yn wych eich gweld, gobeithio y gallwn ddal i fyny yn fuan.”
• “Rwyf wedi mwynhau sgwrsio gyda chi yn fawr, ond mae prynhawn prysur o fy mlaen i. Welwn ni chi nes ymlaen.”
• “Roedd yn braf iawn siarad â chi. Rwy’n meddwl ei bod hi’n bryd i mi ddychwelyd i’r gwaith.”

Os ydyn nhw’n pwyntio eu traed atoch chi ac yn edrych arnoch chi, fe allwch chi deimlo’n hyderus y byddan nhw eisiau dal i siarad.

6. Defnyddiwch bethau o'ch cwmpas i ysbrydoli pynciau newydd

Cymerwch ysbrydoliaeth o'ch amgylchedd a gwnewch sylw neu gofynnwch gwestiwn amdano i beidio â rhedeg allan o bethau i'w dweud.

Ienghraifft:

• “Rwyf wrth fy modd â’r planhigion hyn. Ydych chi'n dda am dyfu pethau?”
• “Rwy'n hoffi'r swyddfa newydd hon. Ydy'ch cymudo'n hirach neu'n fyrrach nawr?”
• “Mae hwnna'n baentiad diddorol, ynte? Rwy'n hoffi celf haniaethol. Ydych chi?”
• “Mae mor gynnes heddiw! Wyt ti'n hoffi'r tywydd poeth?”
• “Rwyf wrth fy modd gyda'r gerddoriaeth yn y lle hwn. Ni allaf gofio enw'r band hwn, serch hynny. Ydych chi'n ei wybod?”

Mae rhai yn osgoi datganiadau syml fel y rhain oherwydd eu bod yn meddwl eu bod yn rhy gyffredin. Peidiwch! Maent yn gweithio'n wych fel ysbrydoliaeth ar gyfer pynciau newydd, diddorol.

Am ragor o awgrymiadau ar sut i gadw sgwrs i fynd, rwy'n awgrymu dilyn ein sianel Instagram:

Gweld y post hwn ar Instagram

Post a rennir gan SocialSelf (@socialselfdaily)

7. Cyfeiriwch yn ôl at rywbeth y siaradoch amdano o'r blaen

Pan fydd y pwnc rydych chi'n sôn amdano yn sychu, mae croeso i chi fynd yn ôl at unrhyw bwnc y buoch chi'n siarad amdano o'r blaen.

Dewch i ni ddweud bod rhywun yn sôn eu bod yn y busnes mewnforio, ac yna mae'r sgwrs yn symud ymlaen. Ychydig funudau'n ddiweddarach, pan fydd yn pylu, gallwch fynd yn ôl i ofyn rhywbeth am y busnes mewnforio. Er enghraifft, fe allech chi ddweud, “Fe wnaethoch chi sôn eich bod chi'n gwneud mewnforion. Beth ydych chi'n ei fewnforio yn fwy penodol?”

Nid oes rhaid i sgyrsiau fod yn llinell syth. Pan fydd pwnc yn dod i ben, mae croeso i chi symud i un newydd neu un blaenorol.

8. Gwnewch ddatganiadau syml, cadarnhaol

Rwy'n meddwl am y rhain felbyfferau sgwrs. Maen nhw’n cadw’r sgwrs i fynd, ond dydyn nhw ddim yn rhy ddwfn.

Er enghraifft:

• “Am dŷ cŵl.”
• “Mae’n heulog heddiw.”
• “Mae’r blodau yna’n bert.”
• “Roedd hwnna’n gyfarfod defnyddiol.”
• “Am gi ciwt.”
>

Dyma ffordd weddol newydd o symud ymlaen at bynciau organig. Mae'n eich helpu chi i weld a oes gennych chi gysylltiad â rhywbeth arall fel bod â diddordeb mewn pensaernïaeth neu pa dywydd sydd orau gennych chi ac, yn seiliedig ar hynny, ble byddai'n well gennych chi fyw.

Nid oes angen i chi wneud datganiadau. Mae eich meddwl eisoes yn gwneud datganiadau am bethau - dyna sut mae'r meddwl yn gweithio. Mae croeso i chi adael y meddyliau hynny allan.

9. Gofynnwch gwestiynau penagored

Mae cwestiynau penagored yn rhoi cyfle i'r person arall feddwl am eu hateb a dweud rhywbeth mwy manwl nag ydw neu nac ydw.

Er enghraifft:

Gweld hefyd: Sut i Beidio Bod yn Lletchwith mewn Partïon (Hyd yn oed Os ydych chi'n Teimlo'n Anystwyth)

• Yn hytrach na gofyn “A oedd y gwyliau'n dda?” (Diweddglo agos), gallwch ofyn, “Sut oedd eich gwyliau?” (Penagored)
• Yn hytrach na gofyn “A enillodd eich tîm gêm neithiwr?” (Diweddglo agos), gallwch ofyn, “Sut oedd gêm neithiwr?” (Penagored)
• Yn hytrach na gofyn, “Wnest ti fwynhau’r parti?” (Diweddglo agos) gallwch ofyn, “Pwy oedd yn y parti?” neu “Pa fath o barti oedd hi?” (Penagored)

Mae gofyn cwestiynau fel y rhain yn aml yn rhoi atebion mwy cywrain, ac oherwydd hynny, byddwch yn dod i adnabod eich gilydd yn gynt ac ar lefel ddyfnach.

10. Chwiliwch am gyd-fuddiannau

Pan fyddwn yn darganfod bod gennym rywbeth yn gyffredin â rhywun, mae’n sbarc awtomatig i’r cyfeillgarwch (ac yn awgrym o ryddhad). Gwnewch hi'n arferiad i sôn am bethau y mae gennych ddiddordeb ynddynt.

Os bydd rhywun yn gofyn beth oeddech chi'n ei wneud dros y penwythnos, fe allech chi ddweud, "Cwrddais â fy nghlwb llyfrau ddoe," neu "Es i'r gampfa ac yna mynd â fy mab i'w gêm hoci," neu "gwyliais y rhaglen ddogfen ddirdynnol hon am ryfel Fietnam."

Soniwch am bethau sydd o ddiddordeb i chi am ryfel Fietnam." Os dewch chi ar draws rhywun sydd hefyd â diddordeb mewn llyfrau, hoci, neu hanes, mae'n debyg y byddan nhw eisiau clywed mwy amdano.

11. Gwybod bod pobl eisiau dysgu amdanoch chi hefyd

Mae'n fyth bod pobl eisiau siarad amdanyn nhw eu hunain yn unig. Maen nhw hefyd eisiau cael llun o’r person maen nhw’n siarad â nhw – chi. Peidiwch â bod ofn rhannu pethau amdanoch chi'ch hun cyn belled â'ch bod chi hefyd yn dangos diddordeb yn y person arall.

Cydbwysedd gyda'r person arall faint rydych chi'n ei rannu. Os bydd rhywun yn rhoi esboniad manwl i chi o'u swydd, rhowch esboniad manwl o'ch swydd iddynt. Os ydynt yn sôn yn fyr am yr hyn y maent yn ei wneud, soniwch yn fyr am yr hyn yr ydych yn ei wneud.

Mae hyn yn ein helpu ni i fondio oherwydd rydyn ni'n datgelu pethau i'n gilydd ar yr un cyflymder. Rydych chi'n ei gadw'n ddiddorol i'ch partner oherwydd rydych chi'n agor hefyd.

12. Gofynnwch ddilyniantcwestiynau

Dewch i ni ddweud eich bod newydd ddysgu bod y person rydych chi'n siarad ag ef yn dod yn wreiddiol o Connecticut. Er mwyn symud y sgwrs yn ei blaen, gallech ofyn cwestiynau “beth,” “pam,” “pryd,” a “sut” i dynnu sylw at y profiad hwnnw ymhellach.

Er enghraifft:

• “Sut brofiad oedd tyfu i fyny yn Connecticut?”
• “Pam wnaethoch chi symud yma?”
• “Sut oeddech chi’n teimlo am adael cartref?”
• “Pryd wnaethoch chi feddwl am adael Connecticut am y tro cyntaf?”
• “Sut i chi ddod o hyd i’ch tŷ newydd ers talwm?”

Gadewch i'ch chwilfrydedd naturiol eich arwain. Rhannwch wybodaeth gysylltiedig amdanoch chi'ch hun rhwng eich cwestiynau fel nad ydych chi'n dod i ffwrdd fel holwr. Os ydyn nhw'n rhoi atebion llawn, meddylgar i chi, daliwch ati.

13. Gweld person fel map gyda bylchau i'w llenwi

Mae pawb yn dod o rywle ac mae ganddyn nhw straeon diddorol yn ymwneud â'u diddordebau, breuddwydion, dyheadau, a'r gorffennol. Meddyliwch am ddod i adnabod rhywun fel cwest ysgafn i ddeall mwy am o ble maen nhw'n dod, beth maen nhw'n ei hoffi, a'u breuddwydion yn y dyfodol.

Rydych chi'n gofyn cwestiynau gyda'r pwrpas o lenwi'r bylchau o ble maen nhw'n dod, beth maen nhw'n ei wneud, a beth yw eu cynlluniau ar gyfer y dyfodol.

Er enghraifft:

I ddysgu mwy am eu bywyd yn tyfu i fyny, gallech chi ofyn:

A oes gennych chi
• "Oes gennych chi
• "Oes gennych chi unrhyw deulu?" yn agos pan oeddech chi'n blentyn neu'n gwneud hynnymaen nhw'n byw ymhell i ffwrdd?”
• “Oes gennych chi unrhyw anifeiliaid anwes yn blentyn?”

I ddysgu mwy am eu haddysg neu eu hysgol, fe allech chi ofyn:

• “Ble aethoch chi i'r ysgol?”
• “Beth wnaethoch chi ei astudio?”
• “Beth oedd eich hoff ddosbarth?”
>

I ddysgu mwy am eich hoffterau, eich hoffterau a'ch hoffterau: “Beth allech chi ei wneud am ddim: amser?”

• “Oes gennych chi unrhyw hobïau penodol?”
• “Beth ydych chi’n ei wneud ar y penwythnosau fel arfer?”

I ddysgu mwy am eu gobeithion a’u breuddwydion, fe allech chi ofyn:

• “Beth yw eich uchelgais mwyaf mewn bywyd?”
• “Beth yw rhywbeth rydych chi wedi bod eisiau ei wneud erioed ond heb gael y cyfle i siarad am nifer diderfyn eto,

rhoi nifer diderfyn i chi siarad am y pynciau hyn eto?” , a thra byddwch chi'n gofyn cwestiynau (a rhannu amdanoch chi'ch hun yn y canol), rydych chi'n dod i adnabod eich gilydd.

14. Byddwch yn gyfforddus gyda distawrwydd

Mae distawrwydd yn digwydd. Nid yw'n beth drwg. Mae’n rhan naturiol o sgwrs, ac mae’n iawn gadael iddo ddigwydd. Nid oes angen ei llenwi mor gyflym â phosibl. Mewn gwirionedd, mae pwrpas i dawelwch. Mae'n rhoi amser i chi gymryd anadl a meddwl ac i wneud y sgwrs yn fwy ystyrlon. Mae gadael distawrwydd a pheidio â bod yn bryderus yn ei gylch yn eich helpu i fondio gyda'r person arall. Os ydych chi'n dysgu bod yn gyfforddus gyda'r distawrwydd, gall fod yn braf peidio â gorfod siarad drwy'r amser.

Llenwi pob toriad yn a