Как никога да не ви липсват неща, които да кажете (ако се изчерпате)

Често ми се случваше да нямам за какво да говоря. Или защото затъвах в незначителни разговори, които отшумяваха, или защото се напрягах така, че умът ми оставаше празен.

Понякога разговорът трябва да приключи и не е необходимо да го протакате. Но ако често ви липсват неща за казване, това ръководство е за вас.

1. упражнявайте се да казвате това, което ви е на ума

Притеснявах се, че това, което казвам, ще прозвучи глупаво или твърде очевидно. Когато анализирах социално интелигентните хора, разбрах, че те постоянно казват обикновени, очевидни неща.[]

Например:

• "Днес е много студено, нали?"
• "Обичам сандвичите, които продават тук."
• "Хм, обикновено трафикът не е толкова слаб по това време на деня."

Когато започвате разговор с някой нов човек, може да ви се струва, че светските разговори са неудобни и безсмислени. Истината е, че светските разговори ни помагат да "загреем" един за друг и сигнализират, че сме приятелски настроени, лесни и отворени за взаимодействие. Хората ще ви съдят за това, което казвате, толкова малко, колкото вие обикаляте и съдите другите за това, което те казват. Вместо да се опитвате да казвате умни неща, кажете каквото е наума си.

2. Попитайте нещо лично

"Често ми липсват неща, които да кажа на приятелите си. Затъвам в светски разговори и разговорът замира".

- Cas

Задавайте леко лични въпроси на хората, за да направите скучните теми интересни.

Например:

Ако става дума за работа:

• "Какво най-много харесвате в работата си?"
• "Защо избрахте [тяхната сфера на работа]?"
• "Ако можехте да работите каквото и да е, какво бихте правили?"

Ако говорите за цената на наема в техния град:

• "Къде бихте искали да живеете, ако можехте да изберете място на земята?"
• "Живели ли сте на много други места?"
• "Израснал ли си тук?"
• "Бихте ли се преместили от града, за да спестите от наема, или смятате, че разходите си заслужават?"

По този начин преминавате от разговор в личен режим. В личния режим научаваме за:

• Планове
• Харесва
• Страсти
• Мечти
• Надежди
• Страхове

Когато прехвърлите разговора по този начин, вие ангажирате повече другия човек и е по-лесно да завържете разговор.[] В този момент вие се опознавате, а не просто разговаряте.

Вижте ръководството ми за това как да водите интересни разговори.

3. Съсредоточете се върху разговора

Понякога мислим само за това дали не изглеждаме странно, дали не се изчервяваме или дали сърцето ни няма да изскочи от гърдите ни. Ключът е да успокоите ума си, като се съсредоточите върху това, което казва другият човек:

В проучване, проведено в университета "Макуори", посветено на фокуса на вниманието при социалната тревожност, е установено, че когато участниците са съсредоточили вниманието си върху това, което казва другият човек, вместо върху вътрешните си реакции като сърдечен ритъм, изчервяване, загриженост за това как ги възприемат, те са били по-малко нервни и в резултат на това са имали по-малко физически реакции.

Когато се съсредоточите върху това, което казва партньорът ви, няма да имате време да подхранвате вътрешното си безпокойство, защото умът ви е увлечен в разговора. Когато се тревожите по-малко за себе си, е по-лесно да измислите какво да кажете.

4. Престанете да се стараете толкова много

Реших да спра да се старая толкова много. Приех, че не е задължително разговорът да върви отлично и че не е задължително хората да ме харесват. По ирония на съдбата това ми помогна да се отпусна и да бъда по-приятна и симпатична.

Вместо да се напрягате, за да измислите какво да кажете, позволете си мълчание. Не се притеснявайте да ви отнеме няколко секунди повече, за да формулирате отговор. Вместо да се опитвате да накарате хората да ви харесват, уверете се, че им харесва да са около вас.

Можете да направите това, като сте добър слушател. Когато говорите, казвайте неща, които смятате, че са забавни или интересни за другия човек, а не неща, които имат за цел да ви накарат да изглеждате по определен начин (скромно хвалене, говорене за страхотни неща, които сте направили, и т.н.)

Хората искат да бъдат харесвани и чувани и се интересуват от хора, които им показват такова истинско внимание. Както е казала Мая Анджелоу, "В края на деня хората няма да запомнят какво сте казали или направили, а как сте ги накарали да се почувстват."

Прочетете повече в нашето ръководство за това как да станете по-симпатични.

5. Наблюдавайте краката им, за да прецените интереса им

Понякога разговорът замира, защото другият човек се опитва да го прекрати, а понякога той иска да говори, но просто не знае какво да каже. Как да разберете разликата?

Езикът на тялото им ще ви подскаже дали са склонни да прекарат времето си в разговори, или имат други планове. Погледнете накъде сочат краката им. Дали към вас, или далеч от вас? Ако са към вас, те се канят да продължат разговора. Ако са далеч от вас, може би искат да се отдалечат от разговора. Ако също така прекарват много време, гледайки в посоката на краката си, това еоще по-силен сигнал, че искат да напуснат.

Ако ви посочат встрани, можете да завършите разговора с едно-две изречения.

Например:

• "По-късно е, отколкото си мислех, така че по-добре да тръгвам! Радвам се, че те видях, надявам се скоро да се видим."
• "Наистина ми беше приятно да разговарям с теб, но ми предстои зает следобед."
• "Беше ми много приятно да разговарям с теб. Мисля, че е време да се върна на работа."

Ако те насочат краката си към вас и ви погледнат, можете да сте сигурни, че ще искат да продължат да говорят.

6. Използвайте нещата около вас, за да вдъхновявате нови теми

Вземете вдъхновение от заобикалящата ви среда и направете коментар или задайте въпрос за нея, за да не се изчерпат нещата, които да кажете.

Например:

• "Обожавам тези растения. Умееш ли да ги отглеждаш?"
• "Харесва ми новият офис. По-дълго или по-кратко е пътуването ви сега?"
• "Това е интересна картина, нали? Харесвам абстрактното изкуство, а вие?"
• "Толкова е топло днес! Харесва ли ти горещото време?"
• "Обичам музиката на това място. Не мога да си спомня името на тази група, знаете ли я?"

Някои избягват подобни прости изказвания, защото смятат, че са твърде делнични. Не е така! Те са чудесно вдъхновение за нови, интересни теми.

За повече съвети как да поддържате разговора предлагам да следите канала ни в Instagram:

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от SocialSelf (@socialselfdaily)

7. Връщане към нещо, за което сте говорили преди

Когато темата, по която говорите, се изчерпи, не се колебайте да се върнете към някоя от темите, по които сте говорили преди.

Да речем, че някой спомене, че се занимава с внос, и след това разговорът продължи. Няколко минути по-късно, когато разговорът затихне, можете отново да попитате нещо за бизнеса с внос. Например можете да кажете: "Споменахте, че се занимавате с внос. Какво по-конкретно внасяте?"

Не е задължително разговорите да се водят в права линия. Когато дадена тема отшуми, не се колебайте да преминете към нова или предишна.

8. Направете прости, положителни изявления

Мисля, че това са буфери за разговори. Те поддържат разговора, но не са твърде дълбоки.

Например:

• "Каква готина къща."
• "Днес е слънчево."
• "Тези цветя са красиви."
• "Това беше полезна среща."
• "Какво сладко куче."

Това е доста органичен начин да преминете към нови теми. Той ви помага да разберете дали имате връзка с нещо друго, например да се интересувате от архитектура или какво време предпочитате и въз основа на това къде предпочитате да живеете.

Не е необходимо да измисляте твърдения. Умът ви вече прави твърдения за нещата - така работи умът. Чувствайте се свободни да пуснете тези мисли навън.

9. Задавайте отворени въпроси

Въпросите с отворен край дават възможност на другия човек да обмисли отговора си и да каже нещо по-подробно от "да" или "не".

Например:

• Вместо да питате "Хубава ли беше почивката?" (Затворен тип), можете да попитате, "Как мина ваканцията ви?" (с отворен край)
• Вместо да питате "Вашият отбор спечели ли снощния мач?" (Затворен тип), можете да попитате, "Как мина играта снощи?" (с отворен край)
• Вместо да питате, "Хареса ли ви партито?" (Затворен тип) можете да попитате, "Кой беше на партито?" или "Какво беше това парти?" (с отворен край)

Задаването на подобни въпроси често дава по-подробни отговори и благодарение на това ще се опознаете по-бързо и на по-дълбоко ниво.

10. Търсене на общи интереси

Когато открием, че имаме нещо общо с някого, това автоматично предизвиква искра в приятелството (и нотка на облекчение). Създайте си навик да споменавате нещата, от които се интересувате.

Ако някой ви попита какво сте правили през уикенда, можете да кажете, "Вчера се срещнах с моя книжен клуб". или "Отидох във фитнеса, а след това заведох сина си на хокейния му мач" или "Гледах този разтърсващ документален филм за войната във Виетнам".

Споменаването на неща, от които се интересувате, ще ви помогне да "откриете" общи интереси. Ако срещнете човек, който също се интересува от книги, хокей или история, той вероятно ще иска да чуе повече за това.

11. Знайте, че хората също искат да научат за вас

Мит е, че хората искат да говорят само за себе си. Те искат да добият представа и за човека, с когото разговарят - за вас. Не се страхувайте да споделяте неща за себе си, стига да проявявате интерес и към другия човек.

Балансирайте с другия човек колко споделяте. Ако някой ви дава задълбочено обяснение за своята работа, дайте му задълбочено обяснение за вашата работа. Ако той само накратко споменава какво прави, споменете накратко какво правите вие.

Това ни помага да се сближим, защото си разкриваме нещата един на друг с еднакво темпо. Поддържате го интересен за партньора си, защото и вие се отваряте.

12. Задавайте последващи въпроси

Да речем, че току-що сте научили, че събеседникът ви е родом от Кънектикът. За да продължите разговора, можете да задавате въпроси "какво", "защо", "кога" и "как", за да разберете повече за този опит.

Например:

• "Какво е да израснеш в Кънектикът?"
• "Защо се преместихте тук?"
• "Как се почувствахте, когато напуснахте дома си?"
• "Кога за пръв път си помислихте да напуснете Кънектикът?"
• "Какво най-много ви харесва в новия ви дом?"
• "Колко време ви отне да си намерите нова къща тук?"

Позволете на естественото си любопитство да ви води. Споделяйте свързана информация за себе си между въпросите, за да не изглеждате като разпитващ. Ако ви дават изчерпателни, обмислени отговори, продължете.

13. Възприемайте човека като карта с празни полета, които трябва да се попълнят

Всеки човек идва отнякъде и има интересни истории, свързани с неговите интереси, мечти, стремежи и минало. Мислете за запознанството с някого като за леко търсене на информация за това откъде идва, какво харесва и какви са бъдещите му мечти.

Задавате въпроси с цел да попълните празните полета за това откъде са, с какво се занимават и какви са бъдещите им планове.

Например:

За да научите повече за живота им по време на израстването, можете да попитате:

• "Къде си израснал?"
• "Имате ли братя и сестри?"
• "Когато бяхте дете, семейството ви живееше наблизо или далеч?"
• "Имахте ли домашни любимци като дете?"

За да научите повече за тяхното образование или училище, можете да попитате:

• "Къде учите?"
• "Какво учихте?"
• "Кой беше любимият ви клас?"

За да научите повече за техните страсти и хобита, можете да попитате:

• "Какво обичате да правите през свободното си време?"
• "Имате ли някакви особени хобита?"
• "Какво обикновено правите през уикендите?"

За да научите повече за техните надежди и мечти, можете да попитате:

• "Каква е най-голямата ви амбиция в живота?"
• "Какво е нещо, което винаги сте искали да направите, но все още не сте имали възможност?"

С течение на времето попълването на тези празни полета ви дава неограничен брой теми за разговор и докато задавате въпроси (и междувременно споделяте за себе си), вие се опознавате взаимно.

14. Чувствайте се комфортно в тишината

Мълчанието се случва. То не е нещо лошо. То е естествена част от разговора и е нормално просто да го оставите да се случи. Няма нужда да го запълвате възможно най-бързо. Всъщност мълчанието има цел. То ви дава време да си поемете дъх, да помислите и да направите разговора по-смислен. Да оставите мълчанието и да не се тревожите за него ви помага да се сближите с другия човек. Ако се научите дада се чувствате комфортно в тишината, защото може да е освежаващо да не говорите постоянно.

Запълването на всяка пауза в разговора с думи може да изглежда тревожно. Не забравяйте, че разговорът е между двама души, които участват равностойно. Ако имате нужда от няколко секунди, за да си починете, това е добре. Те също може да имат нужда от това.

15. Упражнявайте се да бъдете по-спокойни, когато говорите

"Защо не мога да измислям неща, които да кажа на някого, когото харесвам? Искам да се науча как никога да не се изчерпват нещата, които да кажа на едно момиче, което познавам. Около нея съм изключително нервен и нямам какво да говоря."

- Патрик

Нормално е да се притеснявате, когато се срещате с някого за първи път, особено ако това е момиче или момче, което харесвате.

Упражнявайте се да оставате малко по-дълго от обичайното в даден разговор, дори ако се чувствате нервни и предпочитате да си тръгнете. Инстинктът ни е да избягаме от това, което ни изнервя. Но вие искате да останете по-дълго в тези ситуации! Постепенно учите мозъка си, че нищо лошо не се случва, ако го направите, и постепенно ставате по-добри в справянето с тези ситуации.

Ето нашето ръководство за това как да не се притеснявате сред хората.

16. Знайте, че мълчанието не е ваша отговорност

Мълчанието не е провал. Признак за чудесно приятелство е, че и двамата могат да мълчат заедно и да не се чувстват неудобно от това. Може да ви се струва, че вие сте този, който е отговорен да измисля неща за казване, но другият човек вероятно си мисли, че това е НЕГОВА отговорност. Той не чака вие да говорите. Той също се опитва да измисли неща, които да каже!

Ако покажете, че сте спокойни в мълчанието и нямате нищо против да не казвате нищо, приятелят ви също ще го направи.

Прочетете нашето ръководство за това как да се чувствате комфортно в тишината.

17. Задълбочаване на темите при изпращане на текстови съобщения

Когато си пишете с някого, имайте предвид следните две правила. Тези правила ще направят разговорите ви по-интересни и ще ви е по-лесно да измисляте неща за казване:

Правило 1: Давайте пример

Ако искате да получите интересен отговор от някого, първо споделете нещо интересно.

Например:

• "Днес едва не изпуснах автобуса, защото видях две катерици да се карат. Как мина сутринта?"
• "Шефът ми току-що обяви, че тазгодишното парти в офиса ще бъде на тема цирк. Надявам се, че няма да ми се наложи да се обличам като клоун. Как минава денят ти?"
• "Прибрах се вкъщи този следобед и открих, че кучето ми е повалило растението юка и се търкаля в почвата. Изглеждаше много доволно от себе си. Как си?"

Не е нужно да мислите много, защото можете да използвате за вдъхновение неща, които са се случили през деня. "Как мина сутринта/ следобедът/ денят ви?"

Правило 2: Винаги се задълбочавайте

Винаги навлизайте по-надълбоко в дадена тема, ако искате разговорът да бъде по-интересен. Освен това е по-лесно да измислите неща, за които да говорите, ако навлезете по-надълбоко в дадена тема.

За да продължите първия пример от горната стъпка, можете да се задълбочите, като споделите как се чувствате сутрин (стресирани, щастливи, ужасни) и попитате как се чувстват те в техните сутрини. Оттук нататък можете да говорите за лични чувства и мисли за живота.

Например:

Вие: Днес едва не изпуснах автобуса, защото видях две катерици да се бият. Как мина сутринта ви?

Те: Хаха, катеричките са луди. Сутринта ми мина добре, но съм някак уморена, не знам защо, рано си легнах, загадка е.

Вие: Знам какво е усещането. Сутрин съм най-сънливият човек, когото познавам. Само на мен ли ми се струва, че 8 часа сън не са достатъчни? С възрастта сякаш имам нужда от все повече сън.

Те: Когато бях по-млад, не спях по цяла нощ, забавлявах се, после отивах на работа... понякога ми липсват студентските дни, защото... [продължава да говори за колежа и партитата]

Разговорът става по-интересен и се опознавате на по-дълбоко ниво.

18. Не забравяйте, че разговорите трябва да приключват

Не всеки, когото срещнете, ще бъде човек, с когото се свързвате на много нива. Понякога става дума само за малко разговор и това е всичко, за което имате време. Времето, обстоятелствата, как се чувствате в този ден, как се чувстват те в този ден, много неща определят колко емоционално пространство имаме за разговор. Никой разговор не е предназначен да продължи вечно.

Един разговор не е неуспешен само защото е кратък. Едно нещо е сигурно. Колкото повече разговори водите, толкова по-добър събеседник ще станете.

Реален пример за това как никога да не се изчерпват нещата за казване

Ето какво ще научите от видеото:

00:15 - Решението никога да не свършват нещата, които да кажете

00:36 - Линейни и нелинейни разговори

01:00 - Дали няма да излезете като случаен човек, който сменя темата?

01:24 - Пример от реалния живот на Conversational Threading

02:30 - Как да практикуваме най-добре Conversational Threading

02:46 - Най-хубавото нещо от това, което научихте

Препратки

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Ефектът на фокуса на вниманието върху социалната тревожност. Изследване и терапия на поведението , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Cloning Headless Frogs and Other Important Matters: Conversation Topics and Network Structure (Клониране на безглави жаби и други важни въпроси: теми на разговор и структура на мрежата). Социални сили , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014). From Spanish paintings to murder: Topic transitions in casual conversations between native and non-native speakers of English (От испански картини до убийство: преходи към теми в случайни разговори между носители и неносители на английски език). Journal of Pragmatics , 62 , 151-165.