Cum să nu rămâi niciodată fără lucruri de spus (dacă rămâi fără cuvinte)

De multe ori rămâneam în pană de subiecte de discuție, fie pentru că mă blocam în discuții mărunte care se stingeau, fie pentru că mă încordam, astfel încât mintea mea devenea albă.

Uneori, o conversație este menită să se încheie și nu este nevoie să o forțezi. Dar dacă deseori rămâi în pană de lucruri de spus, acest ghid este pentru tine.

1. Exersează să spui ceea ce ai în minte

Obișnuiam să mă îngrijorez că ceea ce spun va părea prostesc sau prea evident. Când am analizat oamenii cu experiență socială, am învățat că ei spun tot timpul lucruri banale și evidente[].

De exemplu:

• "E foarte frig astăzi, nu-i așa?"
• "Îmi plac sandvișurile pe care le vând aici."
• "Huh, traficul nu este de obicei atât de ușor la ora asta."

Când începi o conversație cu cineva nou, s-ar putea să ai impresia că small talk este ciudat și lipsit de sens. Adevărul este că small talk ne ajută să ne "încălzim" unii cu alții și semnalează că suntem prietenoși, ușori și deschiși la interacțiune. Oamenii te vor judeca pentru ceea ce spui la fel de puțin cum tu umbli și îi judeci pe ceilalți pentru ceea ce spun. În loc să încerci să spui lucruri inteligente, spune orice ai pemintea ta.

2. Întrebați ceva personal

"De multe ori rămân fără lucruri de spus cu prietenii. Mă blochez în discuții mărunte, iar conversația se stinge".

- Cas

Puneți întrebări ușor personale pentru a face interesante subiectele plictisitoare.

De exemplu:

Dacă vorbești despre muncă:

• "Ce vă place cel mai mult la munca dumneavoastră?"
• "De ce ați ales [domeniul lor de activitate]?"
• "Dacă ai putea face orice fel de muncă, ce ai face?"

Dacă este vorba despre costul unei chirii în orașul lor:

• "Unde ți-ar plăcea să locuiești dacă ai putea alege orice loc de pe pământ?"
• "Ați locuit în multe alte locuri?"
• "Ai crescut pe aici?"
• "V-ați muta vreodată din oraș pentru a economisi la chirie sau credeți că merită?".

În acest fel, se trece de la small talk la modul personal. În modul personal, învățăm despre:

• Planuri
• Îi place
• Pasiuni
• Vise
• Speranțe
• Temeri

Atunci când faci tranziția conversației în acest fel, îl implici mai mult pe interlocutor și este mai ușor să faci conversație.[] În acest moment, ajungeți să vă cunoașteți mai degrabă decât să faceți doar conversație.

Vedeți ghidul meu despre cum să faceți conversații interesante.

3. Concentrează-te pe conversație

Uneori, nu ne gândim decât la faptul că suntem ciudați, că roșim sau că inima noastră este pe cale să ne sară din piept. Cheia este să ne calmăm mintea concentrându-ne intens asupra a ceea ce spune cealaltă persoană:

Într-un studiu realizat la Universitatea Macquarie privind concentrarea atenției în anxietatea socială, s-a constatat că atunci când participanții și-au concentrat atenția asupra a ceea ce spunea cealaltă persoană, în loc să se concentreze asupra reacțiilor lor interne, cum ar fi ritmul cardiac, înroșirea, îngrijorarea cu privire la modul în care sunt percepuți, au fost mai puțin nervoși și au avut mai puține reacții fizice ca rezultat[].

Atunci când vă concentrați pe ceea ce spune partenerul dvs. nu veți avea timp să vă alimentați anxietatea internă, deoarece mintea dvs. este prinsă în conversație. Când vă faceți mai puține griji pentru dvs. este mai ușor să găsiți lucruri de spus.

4. Nu te mai strădui atât de mult

Am decis să nu mă mai străduiesc atât de mult. Am acceptat că o conversație nu trebuie să meargă bine și că oamenii nu trebuie să mă placă. În mod ironic, acest lucru m-a ajutat să mă relaxez și să fiu mai plăcută și mai plăcută în preajma mea.

În loc să fiți pe muchie de cuțit încercând să găsiți lucruri de spus, permiteți tăcerile. Fiți de acord să vă ia câteva secunde în plus pentru a formula un răspuns. În loc să încercați să faceți ca oamenii să vă placă, asigurați-vă că le place să fie în preajma dumneavoastră.

Poți face asta fiind un ascultător excelent. Când vorbești, spune lucruri pe care le crezi amuzante sau interesante pentru ca cealaltă persoană să le audă, nu lucruri care ar trebui să te facă să pari într-un anumit fel. (Umilință, vorbind despre lucruri grozave pe care le-ai făcut etc.)

Oamenii vor să fie plăcuți și ascultați și sunt interesați de cei care le arată acest tip de atenție autentică. Așa cum spunea Maya Angelou, "La sfârșitul zilei, oamenii nu-și vor aminti ce ai spus sau ce ai făcut, ci cum i-ai făcut să se simtă."

Citiți mai multe aici, în ghidul nostru despre cum să fiți mai simpatic.

5. Privește-le picioarele pentru a le măsura interesul

Uneori o conversație se stinge pentru că celălalt încearcă să o încheie, alteori vrea să vorbească, dar nu știe ce să spună. Cum faci diferența?

Limbajul lor corporal îți va spune dacă sunt înclinați să petreacă timp vorbind sau dacă au alte planuri. Uită-te în ce direcție arată picioarele lor. Este spre tine sau se îndepărtează de tine? Dacă este spre tine, invită la continuarea conversației. Dacă este departe de tine, s-ar putea să vrea să se îndepărteze de conversație. Dacă, de asemenea, petrec mult timp uitându-se în direcția picioarelor lor, este un semn deun semnal și mai puternic că vor să plece.

Dacă vă arată cu degetul, puteți încheia conversația cu una sau două propoziții.

De exemplu:

• "E mai târziu decât am crezut, așa că mai bine plec! Mi-a făcut plăcere să te văd, sper să ne întâlnim curând."
• "Mi-a făcut plăcere să stau de vorbă cu tine, dar mă așteaptă o după-amiază plină. Ne vedem mai târziu."
• "Mi-a făcut plăcere să vorbesc cu tine, dar cred că e timpul să mă întorc la muncă."

Dacă arată cu piciorul spre tine și se uită la tine, poți fi sigur că vor dori să continue să vorbească.

6. Folosește lucrurile din jurul tău pentru a inspira subiecte noi

Inspiră-te din mediul în care te afli și fă un comentariu sau pune o întrebare despre acesta pentru a nu rămâne fără cuvinte de spus.

De exemplu:

• "Îmi plac plantele astea. Te pricepi să crești lucruri?"
• "Îmi place noul birou, dar drumul până la serviciu e mai lung sau mai scurt acum?"
• "E o pictură interesantă, nu-i așa? Îmi place arta abstractă. Ție îți place?"
• "E atât de cald astăzi! Îți place vremea caldă?"
• "Îmi place muzica din acest loc, dar nu-mi amintesc numele formației, îl știi?".

Unii evită afirmațiile simple ca acestea, deoarece cred că sunt prea banale. Nu este așa! Ele funcționează foarte bine ca sursă de inspirație pentru subiecte noi și interesante.

Pentru mai multe sfaturi despre cum să mențineți o conversație, vă sugerez să urmăriți canalul nostru de Instagram:

Vezi această postare pe Instagram

O postare partajată de SocialSelf (@socialselfdaily)

7. Faceți referire la ceva despre care ați vorbit înainte

Când subiectul despre care vorbiți se epuizează, nu ezitați să vă întoarceți la orice subiect despre care ați vorbit înainte.

Să presupunem că cineva menționează că se ocupă cu importuri, iar apoi conversația merge mai departe. Câteva minute mai târziu, când se stinge, puteți reveni la întrebarea despre afacerea de importuri. De exemplu, ați putea spune: "Ați menționat că vă ocupați de importuri. Ce importați mai exact?".

Conversațiile nu trebuie să fie o linie dreaptă. Când un subiect se stinge, nu ezitați să treceți la unul nou sau la unul anterior.

8. Faceți afirmații simple, pozitive

Mă gândesc la acestea ca la niște tampoane de conversație. Ele mențin conversația, dar nu sunt prea profunde.

De exemplu:

• "Ce casă mișto."
• "E soare azi."
• "Florile astea sunt frumoase."
• "A fost o întâlnire utilă."
• "Ce câine drăguț."

Aceasta este o modalitate destul de organică de a trece la subiecte noi. Te ajută să vezi dacă ai o legătură cu altceva, cum ar fi faptul că ești interesat de arhitectură sau ce vreme preferi și, în funcție de asta, unde ai prefera să locuiești.

Nu este nevoie să inventezi declarații. Mintea ta face deja declarații despre lucruri - așa funcționează mintea. Simte-te liber să lași aceste gânduri să iasă.

9. Puneți întrebări deschise

Întrebările deschise oferă celeilalte persoane șansa de a se gândi la răspuns și de a spune ceva mai detaliat decât da sau nu.

De exemplu:

• Mai degrabă decât să ceară "Vacanța a fost bună?" (cu răspuns închis), puteți întreba, "Cum a fost vacanța?" (Întrebare deschisă)
• Mai degrabă decât să ceară "Echipa ta a câștigat meciul de aseară?" (cu răspuns închis), puteți întreba, "Cum a fost meciul de aseară?" (Întrebare deschisă)
• În loc să întrebăm, "Ți-a plăcut petrecerea?" (cu răspuns închis) puteți întreba, "Cine a fost la petrecere?" sau "Ce fel de petrecere a fost?" (Întrebare deschisă)

Punând astfel de întrebări, veți obține adesea răspunsuri mai elaborate și, astfel, veți ajunge să vă cunoașteți mai repede și la un nivel mai profund.

10. Căutați interese comune

Atunci când aflăm că avem ceva în comun cu cineva, este o scânteie automată pentru prietenie (și o urmă de ușurare). Fă-ți un obicei din a menționa lucrurile care te interesează.

Dacă cineva vă întreabă ce ați făcut în weekend, puteți spune, "M-am întâlnit ieri cu clubul meu de lectură," sau "Am fost la sală și apoi mi-am dus fiul la meciul de hochei" sau "Am urmărit acest documentar cutremurător despre războiul din Vietnam".

Menționând lucrurile care vă interesează vă va ajuta să "cercetați" interese comune. Dacă întâlniți pe cineva care este interesat și de cărți, hochei sau istorie, probabil că va dori să afle mai multe despre acestea.

11. Să știi că și oamenii vor să afle despre tine

Este un mit că oamenii vor să vorbească doar despre ei înșiși. Ei vor, de asemenea, să își facă o imagine a persoanei cu care vorbesc - tu. Nu te teme să împărtășești lucruri despre tine, atâta timp cât arăți și interes pentru cealaltă persoană.

Echilibrează cu cealaltă persoană cât de mult împărtășiți. Dacă cineva îți oferă o explicație detaliată a muncii sale, oferă-i o explicație detaliată a muncii tale. Dacă doar menționează pe scurt ceea ce face, menționează pe scurt ceea ce faci și tu.

Acest lucru ne ajută să legăm prietenii, pentru că ne dezvăluim lucruri unul altuia în același ritm. Îi păstrezi interesul partenerului tău, pentru că și tu te deschizi.

12. Puneți întrebări de urmărire

Să spunem că tocmai ați aflat că persoana cu care vorbiți este originară din Connecticut. Pentru a avansa în conversație, ați putea pune întrebări de tipul "ce", "de ce", "când" și "cum" pentru a scoate mai mult la iveală această experiență.

De exemplu:

• "Cum a fost să crești în Connecticut?"
• "De ce te-ai mutat aici?"
• "Cum te-ai simțit când ai plecat de acasă?"
• "Când te-ai gândit prima dată să pleci din Connecticut?"
• "Ce îți place cel mai mult la noua ta casă?"
• "Cât timp ți-a luat să găsești o casă nouă aici?"

Lasă-te ghidat de curiozitatea ta naturală. Împărtășește informații legate de tine între întrebările tale, astfel încât să nu pari un interogator. Dacă îți oferă răspunsuri complete și bine gândite, continuă.

13. Vedeți o persoană ca pe o hartă cu spații libere care trebuie completate

Toată lumea vine de undeva și are povești interesante legate de interesele, visele, aspirațiile și trecutul lor. Gândiți-vă la cunoașterea unei persoane ca la o căutare blândă pentru a înțelege mai multe despre locul de unde provine, ce îi place și visele sale de viitor.

Le puneți întrebări cu scopul de a umple golurile de unde sunt, cu ce se ocupă și care sunt planurile lor de viitor.

De exemplu:

Pentru a afla mai multe despre viața lor în copilărie, ați putea întreba:

• "Unde ai crescut?"
• "Ai frați și surori?"
• "Familia ta locuia în apropiere când erai copil sau departe?"
• "Ați avut animale de companie în copilărie?"

Pentru a afla mai multe despre educația sau școala lor, puteți întreba:

• "Unde ai fost la școală?"
• "Ce ai studiat?"
• "Care a fost cursul tău preferat?"

Pentru a afla mai multe despre pasiunile și hobby-urile lor, puteți întreba:

• "Ce vă place să faceți în timpul liber?"
• "Aveți vreun hobby special?"
• "Ce faci de obicei în weekend-uri?"

Pentru a afla mai multe despre speranțele și visele lor, ați putea întreba:

• "Care este cea mai mare ambiție a ta în viață?"
• "Ce ți-ai dorit întotdeauna să faci, dar nu ai avut încă ocazia?"

În timp, completarea acestor spații goale vă oferă un număr nelimitat de subiecte de discuție și, în timp ce puneți întrebări (și împărtășiți informații despre dumneavoastră între timp), ajungeți să vă cunoașteți reciproc.

14. Fiți confortabil cu tăcerea

Tăcerea se întâmplă. Nu este un lucru rău. Este o parte firească a unei conversații și este în regulă să o lași să se întâmple. Nu este nevoie să o umpli cât mai repede. De fapt, tăcerea are un scop. Îți dă timp să respiri, să te gândești și să faci conversația mai semnificativă. Să lași să fie tăcere și să nu fii neliniștit din cauza ei te ajută să te apropii de cealaltă persoană. Dacă înveți săsă vă simțiți confortabil cu tăcerea, poate fi reconfortant să nu trebuiască să vorbiți tot timpul.

Umplerea fiecărei pauze dintr-o conversație cu cuvinte poate părea anxioasă. Amintiți-vă că o conversație este între două persoane, care participă amândouă în mod egal. Dacă aveți nevoie de câteva secunde pentru a lua o pauză, este în regulă. S-ar putea ca și ei să aibă nevoie de ea.

15. Exersează să fii mai relaxat atunci când vorbești

"De ce nu pot să mă gândesc la lucruri pe care să le spun cu cineva pe care îl plac? Vreau să învăț în mod special cum să nu rămân niciodată fără lucruri de spus cu o fată pe care o cunosc. În preajma ei, devin foarte nervos și rămân fără lucruri despre care să vorbesc."

- Patrick

Este normal să ai emoții atunci când te întâlnești cu cineva pentru prima dată, mai ales dacă este o fată sau un băiat care îți place.

Exersează să rămâi puțin mai mult decât de obicei într-o conversație, chiar dacă te simți nervos și ai prefera să pleci. Instinctul nostru este să ne îndepărtăm de ceea ce ne face nervoși. Dar tu vrei să rămâi mai mult timp în acele situații! Îți înveți încet creierul că nu se întâmplă nimic rău dacă o faci și devii încet mai bun în a gestiona aceste situații.

Iată ghidul nostru despre cum să nu mai ai emoții în preajma oamenilor.

16. Să știi că tăcerea nu este responsabilitatea ta

Tăcerea nu este un eșec. Un semn al unei mari prietenii este faptul că amândoi pot să tacă împreună și să nu se simtă inconfortabil din această cauză. S-ar putea să ți se pară că tu ești cel responsabil să găsești lucruri de spus, dar probabil că cealaltă persoană se gândește că este responsabilitatea LOR. Nu așteaptă ca tu să vorbești, ci încearcă și ei să găsească lucruri de spus!

Dacă arăți că ești calm în tăcere și că ești de acord să nu spui nimic, și prietenul tău va fi la fel.

Citiți ghidul nostru despre cum să vă simțiți confortabil cu tăcerea.

17. Scufundă-te mai adânc în subiecte atunci când trimiți mesaje text

Atunci când trimiteți mesaje cu cineva, aveți în minte următoarele două reguli. Aceste reguli vă vor face conversațiile mai interesante și vă va fi mai ușor să găsiți lucruri de spus:

Regula 1: Condu prin exemplu

Dacă doriți un răspuns interesant din partea cuiva, împărtășiți mai întâi ceva interesant.

De exemplu:

• "Azi era să pierd autobuzul pentru că am văzut două veverițe care se băteau. Cum a fost dimineața ta?"
• "Șeful meu tocmai a anunțat că petrecerea de anul acesta de la birou va avea o temă de circ. Sper că nu va trebui să mă îmbrac în clovn. Cum îți merge ziua?".
• "Am ajuns acasă în după-amiaza asta și am constatat că câinele meu mi-a răsturnat planta de yucca și s-a tăvălit în pământ. Părea foarte mulțumit de el însuși. Tu ce mai faci?"

Nu trebuie să te gândești foarte mult, pentru că te poți inspira din lucruri care s-au întâmplat în timpul zilei. De asemenea, poate inspira un răspuns mai atent decât "Cum a fost dimineața/ după-amiaza/ziua ta?"

Regula 2: Întotdeauna mergeți mai adânc

Întotdeauna aprofundați un subiect dacă doriți ca discuția să fie mai interesantă. De asemenea, este mai ușor să găsiți lucruri despre care să vorbiți dacă aprofundați un subiect.

Pentru a continua primul exemplu din pasul de mai sus, puteți merge mai departe, împărtășind cum vă simțiți dimineața (stresat, fericit, îngrozitor) și întrebați-i cum se simt ei în legătură cu diminețile lor. De acum înainte, puteți vorbi despre sentimente și gânduri personale despre viață.

De exemplu:

Tu: Azi era să pierd autobuzul pentru că am văzut două veverițe care se băteau. Cum a fost dimineața ta?

Ei: Haha, veverițele sunt nebune. Dimineața mea a fost OK. Sunt cam obosită totuși. Nu știu de ce. M-am culcat devreme. E un mister.

Tu: Știu cum te simți. Sunt cea mai somnoroasă persoană pe care o cunosc dimineața. Mi se pare mie sau 8 ore de somn nu sunt suficiente? Parcă pe măsură ce îmbătrânesc, am nevoie de tot mai mult somn.

Ei: Nu e vorba doar de tine. Când eram mai tânăr, stăteam treaz toată noaptea, petreceam, apoi mergeam la muncă... uneori îmi lipsesc zilele de facultate pentru că... [continuă să vorbească despre facultate și petreceri].

Conversația devine mai interesantă, iar voi ajungeți să vă cunoașteți mai bine.

18. Amintiți-vă că conversațiile sunt menite să se încheie

Nu toată lumea pe care o întâlnești va fi o persoană cu care te conectezi pe mai multe planuri. Uneori e vorba doar de o mică discuție și asta e tot ce ai timp să faci. Timpul, circumstanțele, cum te simți tu în ziua respectivă, cum se simt ei în ziua respectivă, o mulțime de lucruri decid cât de mult spațiu emoțional avem pentru conversație. Nicio conversație nu este menită să dureze la nesfârșit.

O conversație nu este un eșec doar pentru că este scurtă. Un lucru este cert. Cu cât vei avea mai multe conversații, cu atât vei deveni un mai bun conversator.

Un exemplu real despre cum să nu rămâi niciodată fără lucruri de spus

Iată ce veți învăța în acest videoclip:

00:15 - Soluția pentru a nu rămâne niciodată fără lucruri de spus

00:36 - Conversații liniare vs neliniare

01:00 - Nu vei părea că schimbi subiectul la întâmplare?

01:24 - Exemplu din viața reală de Conversational Threading

02:30 - Cum să practici cel mai bine Conversational Threading

02:46 - Cel mai bun lucru despre a învăța acest lucru

Referințe

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Efectul concentrării atenționale asupra anxietății sociale. Cercetare și terapie comportamentală , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Clonarea broaștelor fără cap și alte chestiuni importante: subiecte de conversație și structura rețelei. Forțe sociale , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014). From Spanish paintings to murder: Topic transitions in casual conversations between native and non-native speakers of English. Revista de Pragmatică , 62 , 151-165.