Nola ez agortu esateko gauzak (hutsik baduzu)

Askotan hitz egiteko gauzarik gabe geratzen nintzen. Edo itzaltzen ziren solasaldi txikietan trabatu nintzelako edo gogoa hutsik geratu zitzaidalako tenkatu egin nuelako.

Batzuetan, elkarrizketa bat amaitu nahi da, eta ez dago bultzatu beharrik. Baina askotan esateko gauzarik gabe geratzen bazara, gida hau zuretzat da.

1. Praktikatu buruan duzuna esaten

Kezkatu egiten nintzen esandakoa tontoa edo agerikoa izango zelako. Gizartean adituak diren pertsonak aztertu nituenean, jakin nuen denbora guztian gauza arruntak eta agerikoak esaten dituztela.[]

Adibidez:

• «Gaur egun oso hotza egiten du, ezta?»
• «Gustatzen ditut hemen saltzen dituzten ogitartekoak».
• «E, trafikoa ez da normalean hain arina eguneko ordu honetan, norbaitek hizketan txikia sentitzen du. baldar eta zentzugabea da. Egia esan, solas txikiek elkarren artean "berotzen" laguntzen gaituzte eta lagunkorrak, errazak eta interakziorako irekiak garela adierazten du. Jendeak epaituko zaitu esaten duzunagatik gutxi ibiltzen zaren bitartean eta besteak esaten dutenagatik epaituko zaitu. Gauza adimentsuak esaten saiatu beharrean, esan buruan duzuna.

  2. Galdetu zerbait pertsonala

  “Askotan lagunekin esateko gauzarik gabe geratzen naiz. Hitzaldi txikian trabatu egiten naiz, eta elkarrizketa itzaltzen da”.

  – Cas

  Egin jendeari galdera apur bat pertsonalak gai aspergarriak interesgarriak izan daitezen.

  Adibidez:

  Lanari buruz ari bazara:

  • “Zer egiten duzuhitzekin elkarrizketa kezkagarria izan daiteke. Gogoratu elkarrizketa bat bi pertsonen artekoa dela, biek berdin parte hartzen dutela. Atseden bat hartzeko segundo batzuk behar badituzu, ondo dago. Baliteke haiek ere behar izatea.

    15. Praktikatu lasaiago egotea hitz egitean

    “Zergatik ezin dut bururatzen gustatzen zaidan norbaitekin esateko gauzak? Zehazki, ezagutzen dudan neska batekin esateko inoiz ez agortzen ikasi nahi dut. Haren inguruan, oso urduri jartzen naiz eta hitz egiteko gauzarik gabe geratzen naiz.”

    – Patrick

    Normala da norbait lehen aldiz elkartzen zarenean urduri egotea, batez ere gustuko duzun neska edo mutila bada.

    Plankatu elkarrizketa batean ohi baino denbora luzeagoan egoten, nahiz eta urduri sentitu eta nahiago baduzu alde egin. Gure sena urduri jartzen gaituenetik alde egitea da. Baina egoera horietan denbora gehiago egon nahi duzu! Poliki-poliki zure garunari irakasten diozu ez dela ezer txarrik gertatzen egiten baduzu, eta poliki-poliki hobetzen ari zara egoera hauek kudeatzen.

    Hona hemen jendearekin urduri ez jartzeko gida.

    16. Jakin ezazu isiltasuna ez dela zure ardura

    Isiltasuna ez da porrota. Adiskidetasun handi baten seinale da biak elkarrekin isilik egon daitezkeela eta ez direla deseroso sentitzea. Litekeena da zu zarela esateko gauzak ateratzeaz arduratzen zarena, baina beste pertsona ziurrenik BERE ardura dela pentsatzea. Ez daude zainzuk hitz egiteko. Esateko gauzak ere asmatu nahian ari dira!

    Isiltasunean lasai zaudela eta ezer ez esatearekin ados zaudela erakusten baduzu, zure laguna ere egongo da.

    Irakurri gure gida isiltasuna nola eroso egoteko.

    17. Sartu gaietan testuak bidaltzean

    Norbaiti mezuak bidaltzen ari zarenean, kontuan izan bi arau hauek. Arau hauek zure elkarrizketak interesgarriagoak egingo dituzte, eta errazagoa izango da esateko gauzak asmatzea:

    1. Araua: Adibidea eman

    Norbaiten erantzun interesgarri bat nahi baduzu, partekatu zerbait interesgarri lehenik.

    Adibidez:

    • “Gaur ia galdu dut autobusa, bi urtxintxa borrokan ikusi ditudalako. Zer moduz joan zen zure goiza?”
    • “Nire nagusiak iragarri berri du aurtengo bulegoko festak zirku gaia izango duela. Espero dut pailazoz mozorrotu behar ez izatea. Zer moduz doa zure eguna?"
    • "Gaur arratsaldean etxera itzuli naiz, nire txakurrak nire yuka landarea bota duela eta lurzoruan bueltaka ibili dela. Oso pozik zirudien bere buruarekin. Zer moduz?”

Ez duzu oso gogor pentsatu behar, zure egunean zehar gertatutakoak inspirazio gisa erabil ditzakezulako. Erantzun pentsakorrago bat ere sor dezake "Zer moduz goiza/arratsaldea/eguna?"

2. araua: sakondu beti

Sartu beti gai batean, elkarrizketa interesgarriagoa izatea nahi baduzu. Joaten bazara ere errazagoa da hitz egiteko gauzak sortzeagai batean sakondu.

Goiko urratseko lehen adibidearekin jarraitzeko, sakondu dezakezu goizetan nola sentitzen zaren partekatuz (estresatuta, pozik, beldurgarrian) eta galdetu zer sentitzen duten goizez. Hemendik aurrera, bizitzari buruzko sentimendu eta pentsamendu pertsonalez hitz egin dezakezu.

Adibidez:

Zuk: Gaur ia autobusa galdu dut bi urtxintxa borrokan ikusi ditudalako. Nola izan zen zure goiza?

Haiek: Haha, urtxintxak zoroak dira. Nire goiza ondo zegoen. Hala ere nekatuta nago. Ez dakit zergatik. Goiz oheratu nintzen. Misterio bat da.

Zuk: Badakit nola sentitzen den. Ni naiz goizetan ezagutzen dudan loguratsuena. Ni bakarrik naiz, ala 8 ordu lo egitea ez al da nahikoa? Adinean aurrera egin ahala, gero eta lo gehiago behar dudala da.

Haiek: Ez zara zu bakarrik. Gazteagoa nintzenean gau osoa egoten nintzen, parrandan, gero lanera joaten… batzuetan unibertsitateko egunak faltan botatzen ditut, zeren… [unibertsitateaz eta parrandaz hitz egiten jarraitzen du]

Elkarrizketa interesgarriagoa bihurtzen da, eta maila sakonagoan ezagutzen duzu elkar.

18. Gogoratu elkarrizketak amaitzeko pentsatuta daudela

Tokitzen dituzun guztiak ez dira hainbat mailatan konektatzen zaren norbait izango. Batzuetan solasaldi txiki bat besterik ez da, eta horretarako denbora besterik ez duzu. Denborak, zirkunstantziak, nola sentitzen zaren egun hori, nola sentitzen diren haiek egun hori, gauza askok erabakitzen dute zenbat espazio emozional dugun elkarrizketarako. Ez da elkarrizketarik esan nahibetiko jarraitzeko.

Elkarrizketa bat ez da hutsegite laburra delako. Gauza bat da ziurra. Zenbat eta elkarrizketa gehiago izan, orduan eta berritzaile hobea bihurtuko zara.

Esaterik gabe inoiz ez agortzeko adibide erreal bat

Hona hemen bideoan ikasiko duzuna:

00:15 – Esateko gauzarik ez agortzeko irtenbidea

00:36 – Linealak-1 vs. gaia aldatzea?

01:24 – Elkarrizketa-harizketaren benetako bizitzaren adibidea

02:30 – Nola landu elkarrizketa-haria onena

02:46 – Hau ikastearen gauzarik onena

Erreferentziak

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Arreta fokuaren eragina gizarte antsietatean. Behaviour Research and Therapy , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Bururik gabeko igelak klonatzea eta beste gai garrantzitsu batzuk: elkarrizketa-gaiak eta sarearen egitura. Indar sozialak , 83 (2), 535–557.
3. Morris-Adams, M. (2014). Gaztelaniazko margolanetatik hilketara: gai-trantsizioak ingeleseko jatorrizko eta erdaldunen arteko elkarrizketetan. Pragmatika aldizkaria , 62 , 151-165.

9>gehien gustatzen zaizu zure lana?"

"Zergatik aukeratu zenuen [bere lan-eremua]?"

"Edozein lan mota egin ahal izango bazenu, zer egingo zenuke?"

Beren hirian alokairuaren kostuari buruz ari bazara:

• "Non gustatuko litzaizuke bizitzea lurreko edozein lekutan hartu ahal izango bazenu?"
• "Beste leku askotan hazi al zinen?"
• "
• "Hazi al zara hemen?"
• " “Inoiz joango zinateke hiritik kanpo alokairuan aurrezteko, edo kostuak merezi duela uste duzu?”

Horrela, elkarrizketa txikitik modu pertsonalera igarotzen zara. Modu pertsonalean, hauei buruz ikasten dugu:

• Planak
• Gustukoak
• Pasioak
• Ametsak
• Itxaropenak
• Beldurrak

Elkarrizketa horrela igarotzen duzunean, beste pertsona gehiago parte hartzen ari zara, eta errazagoa da puntu hau ezagutzea, bestea ezagutzea baino.

Ikusi nire gida elkarrizketa interesgarria nola egin jakiteko.

3. Elkarrizketan zentratu

Batzuetan, pentsa dezakeguna da arraro ateratzen bagara, gorritzen ari garen edo bihotza bularretik jauzi egitear dagoen. Gakoa zure burua lasaitzea da, beste pertsonak esaten duen horretan arreta handiz arreta jarriz:

Macquarie Unibertsitatean antsietate sozialaren arreta-fokuari buruz egindako ikerketa batean, parte-hartzaileek arreta beste pertsona esaten ari zenean arreta jartzen zutenean, bihotz-taupada bezalako barne-erreakzioetan beharrean, ikusi zuten.gorritasuna, nola hautematen ziren kezkatuta, urduritasun gutxiago zeuden eta ondorioz erreakzio fisiko gutxiago izan zituzten.[]

Bikotekideak esaten duen horretan zentratzen zarenean ez duzu zure barneko antsietatea elikatzeko astirik izango zure gogoa elkarrizketan harrapatuta dagoelako. Zure buruaz gutxiago kezkatzen zarenean, errazagoa da esateko gauzak asmatzea.

4. Utzi hainbeste ahalegintzeari

Hain ahalegintzeari uztea erabaki nuen. Onartu nuen elkarrizketa ez zela bikain joan behar eta jendeak ez zuela ni gustatu behar. Ironikoki, horrek erlaxatzen eta atseginagoa eta atseginagoa izaten lagundu zidan inguruan egotea.

Esateko gauzak asmatu nahian haserretuta egon beharrean, baimendu isiluneak. Ondo egon segundo batzuk gehiago hartzea erantzuna formulatzeko. Jendea zu bezalakoa egiten saiatu beharrean, ziurtatu zure INGURUAN egotea gustatzen zaiola.

Hori entzule bikaina izanda egin dezakezu. Hitz egiten duzunean, beste pertsonarentzat entzuteko dibertigarriak edo interesgarriak iruditzen zaizkizun gauzak esaten dituzu, ez itxura jakin bat eman behar dizutenak. (Umila harrotzea, egindako gauza politei buruz hitz egitea, etab.)

Jendeak gustuko izan eta entzun nahi du eta benetako arreta erakusten dion jendeari interesatzen zaio. Maya Angelouk esan zuen bezala, “Azkenean, jendeak ez du gogoratuko zuk esan edo egin duzuna; gogoan izango dute nola sentiarazi zizkidaten.”

Irakurri gehiago nola izan jakiteko gure gidanatsegina.

5. Begiratu oinak haien interesa neurtzeko

Batzuetan, elkarrizketa bat itzaltzen da bestea amaitzen saiatzen delako, eta batzuetan hitz egin nahi du baina ez dakite zer esan. Nola ezagutzen duzu aldea?

Haien gorputz-hizkuntzak esango dizu denbora hitz egiten pasatzeko joera duten edo beste planik baduten. Begira oinek zer norabidetan jartzen duten. Zuregana ala zuregandik urrun? Zureganakoa bada, elkarrizketa gehiago gonbidatzen ari dira. Zuregandik urrun badago, baliteke elkarrizketatik aldendu nahi izatea. Oinen norabideari begira ere denbora asko ematen badute, alde egin nahi duten seinale are indartsuagoa da.

Zuregandik urruntzen badute, esaldi batekin edo birekin amai dezakezu elkarrizketa.

Adibidez:

Ikusi ere: Lagunekin egiteko 73 gauza dibertigarri (edozein egoeratarako)

• “Uste nuena baino beranduago da, beraz, hobe dut hastea! Oso polita izan da zu ikustea, espero dugu laster konektatzea.”
• “Asko gustatu zait zurekin berriketan aritzea, baina arratsalde lanpetua daukat aurretik. Gero arte.”
• “Oso polita izan da zurekin hitz egitea. Uste dut lanera itzultzeko garaia dela».

Oinak seinalatzen badizute eta begiratzen badizute, ziur egon zaitezke hitz egiten jarraitu nahi izango dutela.

6. Erabili zure inguruko gauzak gai berriak sortzeko.

Hartu inspirazioa zure ingurunetik eta egin iruzkin bat edo egin horri buruzko galdera bat esateko gauzarik ez agortzeko.adibidea:

• “Maite ditut landare hauek. Ona al zara gauzak hazten?”
• “Gustatzen zait bulego berri hau. Zure joan-etorria luzeagoa ala laburragoa al da orain?"
• "Hori margolan interesgarria da, ezta? Arte abstraktua gustatzen zait. Zuk?"
• "Hain bero egiten du gaur! Eguraldi beroa gustatzen al zaizu?”
• “Leku honetako musika maite dut. Ez naiz gogoratzen talde honen izena, ordea. Ba al dakizu?”

Batzuek horrelako adierazpen sinpleak saihesten dituzte, egunerokoegiak direla uste dutelako. Ez! Oso ondo funtzionatzen dute gai berri eta interesgarrietarako inspirazio gisa.

Elkarrizketa bat aurrera jarraitzeko aholku gehiago lortzeko, gure Instagrameko kanala jarraitzea gomendatzen dizut:

Ikusi argitalpen hau Instagramen

SocialSelf (@socialselfdaily) partekatutako argitalpena

7. Erreferentziatu aurretik hitz egin duzun zerbaitetara

Hizketan ari zaren gaia lehortzen denean, lasai ibili aurretik hitz egin duzun edozein gaira.

Eman dezagun norbaitek inportazio-negozioan dagoela aipatzen duela eta, ondoren, elkarrizketak aurrera egiten duela. Minutu batzuk geroago, agortzen denean, inportazio-negozioari buruzko zerbait galdetzera itzul zaitezke. Adibidez, esan dezakezu: "Inportazioak egiten ari zarela aipatu duzu. Zer inportatzen duzu zehatzago?”

Ikusi ere: Nola Marmarrak gelditu eta argiago hitz egiten hasi

Elkarrizketak ez dira zertan lerro zuzenak izan. Gai bat amaitzen denean, lasai ibili berri batera edo aurreko batera.

8. Egin adierazpen sinple eta positiboak

Horiek uste dutelkarrizketa-bufferak. Elkarrizketari eusten diote, baina ez dira sakonegiak.

Adibidez:

• “Ze polita den etxea.”
• “Gaur eguzkitsua da.”
• “Lore horiek politak dira.”
• “Bilera lagungarria izan zen hura.”
• “Ze txakur polita.”

Bide ekologikora mugitzea da. Arkitekturan interesa izatea edo zer eguraldi nahiago duzun eta, horren arabera, non bizi nahi duzun ikusten laguntzen dizu.

Ez duzu adierazpenik egin beharrik. Zure buruak gauzei buruzko adierazpenak egiten ditu jada; horrela funtzionatzen du adimenak. Anima zaitez pentsamendu horiek kalera ateratzeko.

9. Galdera irekiak egin

Galdera irekiak beste pertsonari bere erantzunean pentsatzeko aukera ematen diote eta baiezkoa edo ezetza baino zerbait zehatzagoa esateko.

Adibidez:

• "On al ziren oporrak ondo" galdetu beharrean. (Amaiera itxia), galdetu dezakezu: "Nola izan dira zure oporrak?" (Irekia)
• Galdetu beharrean "Zure taldeak irabazi al du bart gaueko partida?" (Amaiera itxia), galdetu dezakezu: "Nola izan da bart gaueko partida?" (Irekia)
• Galdetu beharrean, “Gozatu al zara festaz?” (Amaiera itxia) galdetu dezakezu: "Nor izan zen festan?" edo “Nolako festa izan zen?” (Irekia)

Horrelako galderak egiteak erantzun landuagoak ematen ditu askotan, eta horregatik, azkarrago eta maila sakonagoan ezagutuko zarete elkar.

10. Bilatu elkarrekiko interesak

Norbaitekin zerbait komunean dugula jakiten dugunean, adiskidetasunaren txinparta automatikoa da (eta erliebe kutsua). Hartu ohitura interesatzen zaizkizun gauzak aipatzea.

Norbaitek asteburuan zertan ibili zinen galdetzen badio, esan dezakezu: “Atzo nire liburu-klubarekin elkartu nintzen” edo “gimnasiora joan nintzen eta gero nire semea bere hockey partidara eraman nuen” edo “Vietnam gerrari buruzko dokumental latz hau ikusi nuen “interesatzen zaituztegu”. . Liburuak, hockeyak edo historiak ere interesa duen norbait topatzen baduzu, ziurrenik horri buruz gehiago entzun nahi izango du.

11. Jakin ezazu jendeak zutaz ere ikasi nahi duela

Mito bat da jendeak bere buruaz bakarrik hitz egin nahi duela. Hizketan ari diren pertsonaren argazki bat ere lortu nahi dute, zu. Ez izan beldurrik zeure buruari buruzko gauzak partekatzeko, betiere beste pertsonarekiko interesa erakusten baduzu.

Orekatu beste pertsonarekin zenbat partekatzen duzun. Norbaitek bere lanari buruzko azalpen sakona ematen badizu, eman ezazu zure lana. Egiten dutena labur-labur aipatzen badute, aipatu labur egiten duzuna.

Honek lotzen laguntzen digu, erritmo berean gauzak elkarri agerian gabiltzalako. Zure bikotearentzat interesgarria mantentzen ari zara zu ere irekitzen ari zarelako.

12. Jarraipena eskatugalderak

Demagun jakin berri duzula hitz egiten duzun pertsona jatorriz Connecticutekoa dela. Elkarrizketa aurrera eramateko, "zer", "zergatik", "noiz" eta "nola" galderak egin ditzakezu esperientzia hori gehiago zabaltzeko.

Adibidez:

• "Zer izan zen Connecticut-en haztea?"
• "Zergatik joan zinen hona?"
• "Zer sentitu zinen etxetik irteteaz?"
• "Noiz egin zenuen gogoko Connecticut lehen aldiz? ?”
• “Zenbat denbora behar izan zenuen hemen etxe berri bat aurkitzeko?”

Utzi zure jakin-min naturalak gidatzen zaituena. Partekatu zeure buruari buruzko erlazionatutako informazioa zure galderen artean, galdetzaile gisa atera ez zaitezen. Erantzun osoak eta gogoetatsuak ematen badizute, jarraitu aurrera.

13. Ikusi pertsona bat bete beharreko hutsuneak dituen mapa gisa

Denek nonbaitetik datoz eta istorio interesgarriak ditu bere interesekin, ametsekin, nahiekin eta iraganarekin lotutakoak. Pentsa norbait ezagutzea nondik datorren, zer gustatzen zaion eta etorkizuneko ametsei buruz gehiago ulertzeko bilaketa leun gisa.

Galderak egiten ari zara nongoa den, zer egiten duen eta etorkizuneko asmoen hutsuneak betetzeko helburuarekin.

Adibidez:

Hazten diren bizitzari buruz gehiago jakiteko, galdetu dezakezu:

“Non hazi al zarete anai-arrebak?”. Zure familia gertu bizi zen txikitan edo bizi zenurrun bizi dira?”

“Umetan maskotarik izan al zenuen?”

Beren hezkuntzari edo eskolari buruz gehiago jakiteko, galdetu dezakezu:

• “Nora joan zinen eskolara?”
• “Zer ikasi zenuen?”
• “Zein zen zure klaserik gogokoena?”

Haien zaletasuna eta zaletasuna gehiago ikasteko:

egiten duzu zure denbora librean?"
• "Zerik al duzu zaletasunik?"
• "Zer egiten duzu normalean asteburuetan?"

Haien itxaropen eta ametsei buruz gehiago jakiteko, hauxe galdetu dezakezu:

• "Zein da zure bizitzako asmorik handiena?" hutsune hauetan hitz egiteko gai kopuru mugagabea ematen dizu, eta galderak egiten dituzun bitartean (eta zure buruari buruz partekatzen duzun bitartean), elkar ezagutzen duzu.

  14. Eroso egon isiltasunarekin

  Isiltasuna gertatzen da. Ez da gauza txarra. Elkarrizketa baten zati naturala da, eta ondo dago gertatzen uztea. Ez dago ahalik eta azkarren bete beharrik. Izan ere, isiltasunak badu helburu bat. Arnasa hartu eta pentsatzeko eta elkarrizketa esanguratsuagoa izateko denbora ematen dizu. Isiltasuna egoten uzteak eta horregatik kezkarik ez egoteak beste pertsonarekin lotzen laguntzen dizu. Isiltasunarekin gustura egoten ikasten baduzu, freskagarria izan daiteke denbora guztian hitz egin behar ez izatea.

  Atseden guztiak betez