Com no quedar-se mai sense coses per dir (si no us deixeu)

Sovint em quedaven sense coses de què parlar. Ja sigui perquè em vaig quedar atrapat en una conversa que es va extingir o perquè em vaig tensar de manera que la meva ment es va quedar en blanc.

De vegades, una conversa està pensada per acabar i no cal empènyer-la. Però si sovint et quedes sense coses per dir, aquesta guia és per a tu.

1. Practiqueu dient el que teniu al cap

Acostumava a preocupar-me que el que deia sonaria estúpid o massa obvi. Quan vaig analitzar les persones socialment intel·ligents, vaig aprendre que diuen coses quotidianes i òbvies tot el temps.[]

Per exemple:

• "Avui fa molt fred, no?"
• "M'encanten els entrepans que venen aquí."
• "Eh, el trànsit no sol ser tan lleuger a aquestes hores del dia, pot ser que algú iniciï una conversa nova amb qui se sent petita." és incòmode i sense sentit. La veritat és que la xerrada ens ajuda a "escalfar-nos" els uns amb els altres i ens indica que som amables, tranquils i oberts a la interacció. La gent et jutjarà pel que dius tan poc com camina i jutjarà els altres pel que diuen. En lloc d'intentar dir coses intel·ligents, digues el que tinguis al cap.

  2. Pregunteu alguna cosa personal

  “Sovint em quedo sense coses per dir amb els amics. Em quedo atrapat en la conversa i la conversa s'apaga”.

  – Cas

  Fes preguntes una mica personals a la gent per fer que els temes avorrits siguin interessants.

  Per exemple:

  Si parles de feina:

  • "Què fas?la conversa amb paraules pot semblar ansiosa. Recordeu que una conversa és entre dues persones, que hi participen per igual. Si necessites uns segons per fer una pausa, està bé. Ells també ho necessiten.

    15. Practica estar més relaxat quan parles

    “Per què no puc pensar coses per dir amb algú que m'agrada? En concret, vull aprendre a no quedar-me mai sense coses per dir amb una noia que conec. Al seu voltant, em poso més nerviós i em quedo sense coses de què parlar."

    – Patrick

    És normal estar nerviós quan et trobes amb algú per primera vegada, sobretot si t'agrada una noia o un noi.

    Practiqueu mantenir-vos una mica més de l'habitual en una conversa, fins i tot si us sentiu nerviós i preferiu marxar. El nostre instint és allunyar-nos del que ens posa nerviós. Però vols quedar-te més temps en aquestes situacions! A poc a poc vas ensenyant al teu cervell que no passa res dolent si ho fas, i poc a poc vas millorant per gestionar aquestes situacions.

    Aquí teniu la nostra guia sobre com no posar-vos nerviós amb la gent.

    16. Sapigueu que el silenci no és la vostra responsabilitat

    El silenci no és un fracàs. Un signe d'una gran amistat és que tots dos poden estar tranquils junts i no sentir-se incòmodes per això. Potser sembla que ets tu el responsable d'aconseguir coses a dir, però és probable que l'altra persona pensi que és la SEVA responsabilitat. No estan esperantperquè parlis. També estan intentant trobar coses per dir!

    Si demostres que estàs tranquil en el silenci i estàs d'acord amb no dir res, el teu amic també ho farà.

    Llegeix la nostra guia sobre com sentir-te còmode amb el silenci.

    17. Aprofundeix en els temes quan envieu missatges de text

    Quan envieu missatges de text amb algú, tingueu en compte les dues regles següents. Aquestes regles faran que les teves converses siguin més interessants i serà més fàcil trobar coses a dir:

    Regla 1: donar exemple

    Si vols una resposta interessant d'algú, comparteix-ne primer.

    Per exemple:

    • “Avui gairebé he perdut l'autobús perquè he vist dos esquirols lluitant. Com ha anat el matí?”
    • “El meu cap acaba d'anunciar que la festa de l'oficina d'enguany tindrà un tema de circ. Espero no haver de disfressar-me de pallasso. Com va el teu dia?"
    • "He tornat a casa aquesta tarda i vaig trobar que el meu gos havia tombat la meva planta de iuca i s'havia rodat per terra. Semblava molt satisfet amb ell mateix. Com estàs?"

No cal que pensis molt, perquè pots utilitzar les coses que van passar durant el teu dia com a inspiració. També pot inspirar una resposta més reflexiva que “Com ha anat el matí/tarda/dia?”

Regla 2: aprofundeix sempre més

Aprofundeix sempre en un tema si vols que la conversa sigui més interessant. També és més fàcil trobar coses de què parlar si hi vasaprofundir en un tema.

Per continuar amb el primer exemple del pas anterior, podeu aprofundir compartint com us sentiu al matí (estressat, feliç, espantós) i preguntant com se senten els matins. A partir d'ara, pots parlar de sentiments i pensaments personals sobre la vida.

Per exemple:

Tu: Avui gairebé he perdut l'autobús perquè he vist dos esquirols lluitant. Com va ser el teu matí?

Ells: Haha, els esquirols estan bojos. El meu matí estava bé. Estic una mica cansat però. No sé per què. Em vaig anar a dormir d'hora. És un misteri.

Tu: Sé com se sent això. Sóc la persona més adormida que conec als matins. Sóc jo, o no n'hi ha prou amb 8 hores de son? És com si em faig gran, necessito més i més son.

Ells: No ets només tu. Quan era més petit em quedava despert tota la nit, feia festa, després anava a treballar... de vegades trobo a faltar els meus dies a la universitat perquè... [continua parlant de la universitat i de la festa]

La conversa es torna més interessant i us coneixeu a un nivell més profund.

18. Recordeu que les converses estan destinades a acabar

No totes les persones que coneixeu seran algú amb qui connecteu a diversos nivells. De vegades és només una petita xerrada, i per això només tens temps. El temps, les circumstàncies, com et sents aquell dia, com se senten aquell dia, moltes coses decideixen quant espai emocional tenim per a la conversa. No es vol dir cap conversaper continuar per sempre.

Una conversa no és un fracàs només perquè sigui curta. Una cosa és certa. Com més converses tingueu, millor seràs un conversador.

Un exemple del món real de com no quedar-te mai sense coses per dir

Així és el que aprendràs al vídeo:

00:15 – La solució per no quedar-te mai sense coses per dir

00:36 – Converses lineals-

00:36 – Converses no lineals- com a casuals: canviar de tema?

01:24 – Exemple de la vida real de conversa conversacional

02:30 – Com practicar millor la conversa conversacional

02:46 – El millor d'aprendre això

Referències

1. Zou, J. B., Hudson, J. L.; Rapee, R. M. (2007). L'efecte de l'atenció sobre l'ansietat social. Recerca i teràpia del comportament , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Clonació de granotes sense cap i altres qüestions importants: temes de conversa i estructura de xarxa. Forces socials , 83 (2), 535–557.
3. Morris-Adams, M. (2014). De les pintures espanyoles a l'assassinat: transicions de temes en converses casuals entre parlants nadius i no nadius d'anglès. Revista de pragmàtica , 62 , 151-165.

<99 9>t'agrada més la teva feina?"

"Per què vas triar [el seu camp de treball]?"

"Si poguessis fer qualsevol tipus de feina, què faries?"

Si parles del cost del lloguer a la seva ciutat:

• "On t'agradaria viure si poguessis escollir a qualsevol lloc de la terra?"
• "Has viscut a molts altres llocs?"
• "Has crescut aquí?" "Alguna vegada us aniríeu fora de la ciutat per estalviar en lloguer, o creus que val la pena el cost?"

D'aquesta manera, passes de la conversa a la modalitat personal. En el mode personal, aprenem sobre:

• Plans
• M'agrada
• Passions
• Somnis
• Esperances
• Pors

Quan fas una transició de la conversa d'aquesta manera, estàs involucrant més amb l'altra persona i és més fàcil conèixer cada punt, en lloc de fer-ho més fàcil.

Consulteu la meva guia sobre com fer una conversa interessant.

3. Centra't en la conversa

De vegades, l'únic que podem pensar és si ens sembla estrany, si ens rubor o que el nostre cor està a punt de saltar-nos del pit. La clau és calmar la teva ment centrant-te intensament en el que diu l'altra persona:

En un estudi realitzat a la Universitat Macquarie sobre l'atenció a l'ansietat social, van descobrir que quan els participants van centrar la seva atenció en el que deia l'altra persona, en comptes de les seves reaccions internes com la freqüència cardíaca,rubor, preocupació per com se'ls percebia, estaven menys nerviosos i, com a resultat, tenien menys reaccions físiques.[]

Quan et centres en el que diu la teva parella, no tindreu temps per alimentar la vostra ansietat interna perquè la vostra ment està atrapada en la conversa. Quan et preocupes menys per tu mateix, és més fàcil trobar coses per dir.

4. Deixa d'esforçar-me tant

Vaig decidir deixar d'esforçar-me tant. Vaig acceptar que la conversa no havia d'anar molt bé i que la gent no havia d'agradar-me. Irònicament, això m'ha ajudat a relaxar-me i a ser més agradable i agradable per estar a prop.

En lloc d'estar a la vora intentant trobar coses per dir, permetre els silencis. Estigueu d'acord amb dedicar-vos uns segons més per formular una resposta. En lloc d'intentar que la gent t'agradi, assegura't que els agrada estar al teu voltant.

Pots fer-ho sent un gran oient. Quan parles, dius coses que creus que són divertides o interessants perquè les escolti l'altra persona, no coses que se suposa que et fan semblar d'una manera determinada. (Presentar-se amb humilitat, parlar de coses interessants que has fet, etc.)

La gent vol que se'ls agradi i s'escolti i s'interessa per les persones que els mostrin aquest tipus d'atenció genuïna. Com va dir Maya Angelou: “Al final del dia, la gent no recordarà el que vas dir o fer; recordaran com els vas fer sentir.”

Llegiu més aquí a la nostra guia sobre com ser mésagradable.

5. Vigileu els seus peus per avaluar el seu interès

De vegades una conversa s'apaga perquè l'altra persona intenta acabar-la i, de vegades, volen parlar però no saben què dir. Com saps la diferència?

El seu llenguatge corporal t'indicarà si s'inclina a passar temps parlant o si té altres plans. Mireu cap a on apunten els seus peus. És cap a tu o lluny de tu? Si és cap a tu, estan convidant a més conversa. Si està lluny de tu, potser voldran allunyar-se de la conversa. Si també passen molt de temps mirant en la direcció dels seus peus, és un senyal encara més fort que volen marxar.

Si us assenyalen, podeu acabar la conversa amb una o dues frases.

Per exemple:

• "És més tard del que em pensava, així que millor que me'n vagi! Va ser fantàstic veure't, espero que puguem posar-nos al dia aviat."
• "M'ha agradat molt xerrar amb tu, però tinc una tarda ocupada per davant. Ens veiem més tard."
• "Va ser molt agradable parlar amb tu. Crec que és hora que torni a la feina.”

Si t'apunten amb els peus i et miren, pots estar segur que voldrà seguir parlant.

6. Fes servir les coses que t'envolten per inspirar nous temes

Inspira't en el teu entorn i fes un comentari o pregunta al respecte per no quedar-te sense coses per dir.

Perexemple:

• “M'encanten aquestes plantes. Ets bo per cultivar coses?"
• "M'agrada aquesta nova oficina. El teu desplaçament és més llarg o més curt ara?"
• "Aquesta pintura és interessant, no? M'agrada l'art abstracte. Tu?"
• "Avui fa molta calor! T'agrada la calor?"
• "M'encanta la música d'aquest lloc. No recordo el nom d'aquesta banda, però. Ho saps?”

Alguns eviten afirmacions senzilles com aquestes perquè pensen que són massa mundanes. No ho facis! Funcionen molt bé com a inspiració per a temes nous i interessants.

Vegeu també: 119 Preguntes divertides per conèixer-te

Per obtenir més consells sobre com mantenir una conversa, us suggereixo seguir el nostre canal d'Instagram:

Vegeu aquesta publicació a Instagram

Una publicació compartida per SocialSelf (@socialselfdaily)

7. Torna a referir-te a alguna cosa que has parlat abans

Quan s'assequi el tema del que parles, no dubtis a tornar a qualsevol tema que hagis parlat abans.

Diguem que algú esmenta que es dedica al negoci d'importació i després la conversa continua. Uns minuts més tard, quan s'acabi, podeu tornar a preguntar alguna cosa sobre el negoci d'importació. Per exemple, podríeu dir: "Has esmentat que estàs fent importacions. Què importeu més concretament?"

Les converses no han de ser una línia recta. Quan s'esgota un tema, no dubteu a passar a un de nou o a un d'anterior.

8. Fes afirmacions senzilles i positives

Penso que aquestes sónbuffers de conversa. Mantenen la conversa, però no són massa profundes.

Per exemple:

• “Quina casa més maca.”
• “Avui fa sol.”
• “Aquestes flors són boniques.”
• “Va ser una reunió útil.”
• “Quin gos més maco. T'ajuda a veure si tens connexió amb alguna altra cosa, com ara estar interessat en l'arquitectura o quin clima prefereixes i, a partir d'això, on prefereixes viure.

  No cal que facis declaracions. La teva ment ja fa declaracions sobre les coses; així és com funciona la ment. No dubteu a deixar sortir aquests pensaments.

  9. Feu preguntes obertes

  Les preguntes obertes donen a l'altra persona l'oportunitat de pensar en la seva resposta i dir alguna cosa més detallada que sí o no.

  Per exemple:

  • En lloc de preguntar "Les vacances van ser bones?" (A tancament), pots preguntar: "Com van anar les teves vacances?" (Obert)
  • En lloc de preguntar "El teu equip va guanyar el partit d'ahir?" (A tancament), pots preguntar: "Com va anar el partit d'ahir?" (Obert)
  • En lloc de preguntar, "Has gaudit de la festa?" (A final tancat) pots preguntar: "Qui era a la festa?" o "Quin tipus de festa va ser?" (Obert)

Fer preguntes com aquestes sovint dóna respostes més elaborades i, per això, us coneixereu més ràpidament i a un nivell més profund.

10. Busca interessos mutus

Quan descobrim que tenim alguna cosa en comú amb algú, és una espurna automàtica a l'amistat (i un toc d'alleujament). Preneu l'hàbit d'esmentar coses que us interessen.

Si algú us pregunta què esteu fent durant el cap de setmana, podríeu dir: "Ahir em vaig trobar amb el meu club de lectura" o "Vaig anar al gimnàs i després vaig portar el meu fill al seu partit d'hoquei" o "Vaig veure aquest documental esgarrifós sobre la guerra del Vietnam". . Si et trobes amb algú que també està interessat en els llibres, l'hoquei o la història, probablement voldrà saber-ne més coses.

11. Sapigueu que la gent també vol aprendre sobre vosaltres

És un mite que la gent només vol parlar d'ells mateixos. També volen obtenir una imatge de la persona amb qui parlen: tu. No tinguis por de compartir coses sobre tu, sempre que també mostris interès per l'altra persona.

Equilibra amb l'altra persona quant comparteixes. Si algú us dóna una explicació en profunditat de la seva feina, doneu-li una explicació detallada de la vostra feina. Si només mencionen breument el que fan, esmenta breument el que fas.

Això ens ajuda a establir vincles perquè ens estem revelant coses al mateix ritme. Ho mantens interessant per a la teva parella perquè també t'estàs obrint.

12. Demana seguimentpreguntes

Diguem que acabes de saber que la persona amb qui parles és originària de Connecticut. Per avançar la conversa, pots fer preguntes "què", "per què", "quan" i "com" per extreure més aquesta experiència.

Per exemple:

• "Com va ser créixer a Connecticut?"
• "Per què et vas mudar aquí?"
• "Com et vas sentir a l'hora de marxar de casa?"
• "Quan t'ha agradat més quan vas sortir de casa?" ?”
• “Quant de temps vas trigar a trobar una casa nova aquí?”

Deixa que la teva curiositat natural et guiï. Comparteix informació relacionada amb tu mateix entre les teves preguntes perquè no et trobis com a interrogador. Si et donen respostes completes i reflexives, segueix així.

13. Veure una persona com un mapa amb espais en blanc que cal omplir

Tothom ve d'algun lloc i té històries interessants relacionades amb els seus interessos, somnis, aspiracions i passat. Penseu en conèixer algú com una recerca suau per entendre més sobre d'on ve, què li agrada i els seus somnis futurs.

Estàs fent preguntes amb el propòsit d'omplir els buits d'on és, què fan i quins són els seus plans de futur.

Per exemple:

Per obtenir més informació sobre la seva vida creixent, pots preguntar:

""Has tingut algun germà?" La teva família vivia a prop quan eres un nen o ho vivies?viuen lluny?"

"Tenies mascotes quan era nen?"

Per saber més sobre la seva educació o escola, pots preguntar:

• "On vas anar a l'escola?"
• "Què vas estudiar?"
• "Quina era la teva classe preferida?"

Per saber més sobre les seves passions i aficions:

fas en el teu temps lliure?"
• "Tens alguna afició en particular?"
• "Què fas habitualment els caps de setmana?"

Per saber més sobre les seves esperances i somnis, pots preguntar:

• "Quina és la teva major ambició a la vida?"
• "Què és una cosa que has volgut fer, però encara no has tingut l'oportunitat de fer, però encara no has tingut l'oportunitat de fer el temps,

en aquests espais en blanc t'ofereix un nombre il·limitat de temes sobre els quals parlar i, mentre fas preguntes (i comparteixes sobre tu entremig), t'animes a conèixer.

14. Estar còmode amb el silenci

El silenci passa. No és una cosa dolenta. És una part natural d'una conversa i està bé deixar-ho passar. No cal omplir-lo el més aviat possible. De fet, el silenci té una finalitat. Et dóna temps per respirar i pensar i fer que la conversa sigui més significativa. Deixar que hi hagi silenci i no estar ansiós per això t'ajuda a vincular-te amb l'altra persona. Si aprens a sentir-te còmode amb el silenci, pot ser refrescant no haver de parlar tot el temps.

Omplint cada pausa a

Vegeu també: Què fer quan el teu millor amic té un altre millor amic