Jak nigdy nie zabraknie rzeczy do powiedzenia (jeśli nie masz nic do powiedzenia)?

Często brakowało mi tematów do rozmowy - albo dlatego, że utknąłem w rozmowie, która się skończyła, albo dlatego, że byłem tak spięty, że mój umysł stał się pusty.

Czasami rozmowa powinna się skończyć i nie ma potrzeby jej forsować. Jeśli jednak często brakuje ci słów, ten poradnik jest dla ciebie.

1. ćwicz mówienie tego, co masz na myśli

Kiedyś martwiłem się, że to, co powiem, zabrzmi głupio lub zbyt oczywiste. Kiedy przeanalizowałem ludzi doświadczonych społecznie, dowiedziałem się, że mówią przyziemne, oczywiste rzeczy przez cały czas [].

Na przykład:

• "Dzisiaj jest naprawdę zimno, prawda?".
• "Uwielbiam kanapki, które tu sprzedają".
• "Huh, zwykle o tej porze dnia ruch nie jest tak mały".

Kiedy zaczynasz rozmowę z kimś nowym, możesz mieć wrażenie, że small talk jest niezręczny i bezsensowny. Prawda jest taka, że small talk pomaga nam "rozgrzać się" do siebie nawzajem i sygnalizuje, że jesteśmy przyjaźni, wyluzowani i otwarci na interakcję. Ludzie będą oceniać Cię za to, co mówisz, tak samo jak Ty chodzisz i oceniasz innych za to, co mówią. Zamiast próbować mówić mądre rzeczy, mów to, co masz na myśli.umysł.

2. zapytać o coś osobistego

"Często brakuje mi rzeczy do powiedzenia z przyjaciółmi. Utknąłem w small talk i rozmowa zamiera".

- Cas

Zadawaj ludziom nieco osobiste pytania, aby nudne tematy stały się interesujące.

Na przykład:

Jeśli mówimy o pracy:

• "Co najbardziej lubisz w swojej pracy?"
• "Dlaczego wybrałeś [ich dziedzinę pracy]?".
• "Gdybyś mógł wykonywać jakąkolwiek pracę, co byś robił?".

Jeśli mówimy o kosztach wynajmu w ich mieście:

• "Gdzie chciałbyś mieszkać, gdybyś mógł wybrać dowolne miejsce na ziemi?".
• "Mieszkałeś w wielu innych miejscach?"
• "Dorastałeś tutaj?"
• "Czy kiedykolwiek wyprowadziłbyś się z miasta, aby zaoszczędzić na czynszu, czy uważasz, że koszty są tego warte?".

W ten sposób przechodzimy od small talk do trybu osobistego. W trybie osobistym dowiadujemy się o:

• Plany
• Lubi
• Pasje
• Marzenia
• Nadzieje
• Obawy

Kiedy przechodzisz do rozmowy w ten sposób, bardziej angażujesz drugą osobę i łatwiej jest nawiązać rozmowę. W tym momencie poznajesz się nawzajem, a nie tylko prowadzisz pogawędkę.

Zobacz mój poradnik, jak prowadzić interesujące rozmowy.

3. skup się na rozmowie

Czasami wszystko, o czym myślimy, to to, czy wypadamy dziwnie, czy się rumienimy, czy nasze serce zaraz wyskoczy z klatki piersiowej. Kluczem jest uspokojenie umysłu poprzez intensywne skupienie się na tym, co mówi druga osoba:

W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Macquarie na temat koncentracji uwagi w lęku społecznym, odkryto, że gdy uczestnicy skupili swoją uwagę na tym, co mówi druga osoba, zamiast na swoich wewnętrznych reakcjach, takich jak tętno, rumieniec, obawa o to, jak są postrzegani, byli mniej zdenerwowani i mieli mniej reakcji fizycznych w rezultacie[].

Kiedy skupiasz się na tym, co mówi twój partner, nie masz czasu na karmienie swojego wewnętrznego niepokoju, ponieważ twój umysł jest pochłonięty rozmową. Kiedy mniej martwisz się o siebie, łatwiej jest wymyślić rzeczy do powiedzenia.

4. przestań tak bardzo się starać

Postanowiłem przestać tak bardzo się starać. Zaakceptowałem, że rozmowa nie musi iść świetnie i że ludzie nie muszą mnie lubić. Jak na ironię, pomogło mi to się zrelaksować i być bardziej przyjemnym i lubianym w towarzystwie.

Zamiast być na krawędzi, próbując wymyślić coś do powiedzenia, pozwól na ciszę. Nie przejmuj się tym, że sformułowanie odpowiedzi zajmuje kilka sekund więcej. Zamiast próbować sprawić, by ludzie cię lubili, upewnij się, że lubią być WOKÓŁ ciebie.

Możesz to zrobić, będąc świetnym słuchaczem. Kiedy mówisz, mówisz rzeczy, które uważasz za zabawne lub interesujące dla drugiej osoby, a nie rzeczy, które mają sprawić, że będziesz wyglądać w określony sposób (skromne chwalenie się, mówienie o fajnych rzeczach, które zrobiłeś itp.).

Ludzie chcą być lubiani i słuchani i są zainteresowani osobami, które okazują im tego rodzaju szczerą uwagę. Jak powiedziała Maya Angelou, "Pod koniec dnia ludzie nie będą pamiętać tego, co powiedziałeś lub zrobiłeś; będą pamiętać, jak się czuli".

Przeczytaj więcej w naszym przewodniku na temat tego, jak być bardziej sympatycznym.

5) Obserwuj ich stopy, aby ocenić ich zainteresowanie.

Czasami rozmowa zamiera, ponieważ druga osoba próbuje ją zakończyć, a czasami chce rozmawiać, ale po prostu nie wie, co powiedzieć. Jak rozpoznać różnicę?

Ich mowa ciała powie ci, czy są skłonni spędzać czas na rozmowie, czy też mają inne plany. Spójrz na to, w którą stronę skierowane są ich stopy. Czy są skierowane w twoją stronę, czy od ciebie? Jeśli są skierowane w twoją stronę, zapraszają do dalszej rozmowy. Jeśli są odwrócone od ciebie, mogą chcieć uciec od rozmowy. Jeśli również spędzają dużo czasu patrząc w kierunku swoich stóp, jest to oznaka, że nie chcą z tobą rozmawiać.jeszcze silniejszy sygnał, że chcą odejść.

Jeśli odsunie się od ciebie, możesz zakończyć rozmowę jednym lub dwoma zdaniami.

Na przykład:

• "Jest później niż myślałem, więc lepiej już pójdę! Wspaniale było cię zobaczyć, mam nadzieję, że wkrótce się spotkamy."
• "Naprawdę miło mi się z tobą rozmawiało, ale mam przed sobą pracowite popołudnie. Do zobaczenia później".
• "Naprawdę miło się z tobą rozmawiało, ale myślę, że czas wracać do pracy".

Jeśli skierują na ciebie swoje stopy i spojrzą na ciebie, możesz mieć pewność, że będą chcieli kontynuować rozmowę.

6) Wykorzystaj rzeczy wokół siebie, aby zainspirować się do nowych tematów.

Zainspiruj się swoim otoczeniem i skomentuj je lub zadaj pytanie na jego temat, aby nie zabrakło rzeczy do powiedzenia.

Na przykład:

• "Uwielbiam te rośliny, jesteś dobry w ich uprawie?".
• "Podoba mi się to nowe biuro. Czy dojazdy do pracy są teraz dłuższe czy krótsze?".
• "To interesujący obraz, prawda? Lubię sztukę abstrakcyjną, a ty?".
• "Jest dziś tak ciepło! Lubisz upały?".
• "Uwielbiam muzykę w tym miejscu, ale nie pamiętam nazwy tego zespołu, znasz ją?".

Niektórzy unikają takich prostych stwierdzeń, ponieważ uważają, że są one zbyt przyziemne. Nieprawda! Świetnie sprawdzają się one jako inspiracja do nowych, interesujących tematów.

Aby uzyskać więcej wskazówek, jak podtrzymać rozmowę, sugeruję śledzenie naszego kanału na Instagramie:

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez SocialSelf (@socialselfdaily)

7. nawiązanie do wcześniejszej rozmowy

Gdy temat, o którym mówisz, wyczerpie się, możesz wrócić do dowolnego tematu, o którym mówiłeś wcześniej.

Powiedzmy, że ktoś wspomina, że zajmuje się importem, a następnie rozmowa przenosi się dalej. Kilka minut później, gdy rozmowa ucichnie, możesz wrócić do pytania o biznes importowy. Na przykład możesz powiedzieć: "Wspomniałeś, że zajmujesz się importem. Co konkretnie importujesz?".

Rozmowy nie muszą toczyć się w linii prostej. Gdy jakiś temat się wyczerpie, możesz swobodnie przejść do nowego lub poprzedniego.

8. formułuj proste, pozytywne stwierdzenia

Myślę o nich jak o buforach konwersacji, które podtrzymują rozmowę, ale nie są zbyt głębokie.

Na przykład:

• "Ale fajny dom".
• "Dziś jest słonecznie".
• "Te kwiaty są ładne".
• "To było pomocne spotkanie".
• "Jaki słodki piesek".

Jest to dość organiczny sposób na przejście do nowych tematów. Pomaga sprawdzić, czy masz związek z czymś innym, na przykład z zainteresowaniem architekturą lub preferowaną pogodą i na tej podstawie, gdzie wolałbyś mieszkać.

Nie musisz fabrykować stwierdzeń. Twój umysł już tworzy stwierdzenia na temat rzeczy - tak działa umysł. Nie krępuj się wypuszczać tych myśli.

9. zadawaj pytania otwarte

Pytania otwarte dają drugiej osobie szansę na zastanowienie się nad odpowiedzią i powiedzenie czegoś bardziej szczegółowego niż "tak" lub "nie".

Na przykład:

• Zamiast pytać "Czy wakacje były udane?" (Zamknięte), można zapytać, "Jak minęły wakacje?" (Otwarte)
• Zamiast pytać "Czy twoja drużyna wygrała wczorajszy mecz?". (Zamknięte), można zapytać, "Jak tam wczorajszy mecz?" (Otwarte)
• Zamiast pytać, "Podobało ci się przyjęcie?" (Zamknięte) można zapytać, "Kto był na przyjęciu?" lub "Co to była za impreza?" (Otwarte)

Zadawanie takich pytań często daje bardziej szczegółowe odpowiedzi, dzięki czemu można poznać się szybciej i na głębszym poziomie.

10. poszukiwanie wspólnych interesów

Kiedy dowiadujemy się, że mamy z kimś coś wspólnego, automatycznie pojawia się iskra przyjaźni (i odrobina ulgi). Wyrób sobie nawyk wspominania o rzeczach, którymi się interesujesz.

Jeśli ktoś zapyta, co robiłeś w weekend, możesz odpowiedzieć, "Spotkałam się wczoraj z moim klubem książki". lub "Poszedłem na siłownię, a potem zabrałem syna na mecz hokeja" lub "Obejrzałem ten wstrząsający dokument o wojnie w Wietnamie".

Wspominanie o rzeczach, które Cię interesują, pomoże Ci "wyszukać" wspólne zainteresowania. Jeśli natkniesz się na kogoś, kto również interesuje się książkami, hokejem lub historią, prawdopodobnie będzie chciał dowiedzieć się więcej na ten temat.

11) Wiedz, że ludzie też chcą się o tobie dowiedzieć.

To mit, że ludzie chcą rozmawiać tylko o sobie. Chcą również uzyskać obraz osoby, z którą rozmawiają - Ciebie. Nie bój się dzielić rzeczami o sobie, o ile okazujesz również zainteresowanie drugą osobą.

Zrównoważ z drugą osobą to, ile się dzielisz. Jeśli ktoś daje ci dogłębne wyjaśnienie swojej pracy, daj mu dogłębne wyjaśnienie swojej pracy. Jeśli ktoś tylko krótko wspomina o tym, co robi, krótko wspomnij o tym, co robisz.

Pomaga nam to nawiązać więź, ponieważ ujawniamy sobie rzeczy w tym samym tempie. Sprawiasz, że jest to interesujące dla twojego partnera, ponieważ ty też się otwierasz.

12. zadawać pytania uzupełniające

Powiedzmy, że właśnie dowiedziałeś się, że osoba, z którą rozmawiasz, pochodzi z Connecticut. Aby przyspieszyć rozmowę, możesz zadawać pytania "co", "dlaczego", "kiedy" i "jak", aby dowiedzieć się więcej o tym doświadczeniu.

Na przykład:

• "Jak to było dorastać w Connecticut?"
• "Dlaczego się tu przeprowadziłeś?"
• "Jak się czułeś opuszczając dom?"
• "Kiedy po raz pierwszy pomyślałeś o opuszczeniu Connecticut?".
• "Co najbardziej podoba ci się w nowym domu?"
• "Jak długo zajęło ci znalezienie nowego domu tutaj?".

Pozwól, by kierowała Tobą naturalna ciekawość. W przerwach między pytaniami dziel się informacjami na swój temat, by nie sprawiać wrażenia przesłuchującego. Jeśli rozmówca udziela wyczerpujących, przemyślanych odpowiedzi, kontynuuj.

13. postrzegać osobę jako mapę z pustymi miejscami do wypełnienia

Każdy skądś pochodzi i ma ciekawe historie związane ze swoimi zainteresowaniami, marzeniami, aspiracjami i przeszłością. Pomyśl o poznaniu kogoś jako o delikatnym dążeniu do zrozumienia, skąd pochodzi, co lubi i jakie są jego przyszłe marzenia.

Zadajesz pytania w celu wypełnienia pustych miejsc dotyczących tego, skąd pochodzą, czym się zajmują i jakie są ich plany na przyszłość.

Na przykład:

Aby dowiedzieć się więcej o ich dorastaniu, możesz zapytać:

• "Gdzie dorastałeś?"
• "Masz jakieś rodzeństwo?"
• "Czy twoja rodzina mieszkała w pobliżu, gdy byłeś dzieckiem, czy daleko?".
• "Czy miałeś jakieś zwierzęta w dzieciństwie?"

Aby dowiedzieć się więcej o ich edukacji lub szkole, możesz zapytać:

• "Gdzie chodziłeś do szkoły?"
• "Co studiowałeś?"
• "Jakie były twoje ulubione zajęcia?"

Aby dowiedzieć się więcej o ich pasjach i hobby, możesz zapytać:

• "Co lubisz robić w wolnym czasie?".
• "Czy masz jakieś szczególne hobby?"
• "Co zwykle robisz w weekendy?"

Aby dowiedzieć się więcej o ich nadziejach i marzeniach, możesz zapytać:

• "Co jest twoją największą ambicją w życiu?".
• "Co zawsze chciałeś zrobić, ale jeszcze nie miałeś okazji?".

Z biegiem czasu, wypełnianie tych luk daje nieograniczoną liczbę tematów do rozmowy, a podczas zadawania pytań (i dzielenia się informacjami o sobie w międzyczasie), poznajesz siebie nawzajem.

14. czuć się komfortowo z ciszą

Cisza się zdarza. Nie jest niczym złym. To naturalna część rozmowy i dobrze jest pozwolić jej się wydarzyć. Nie ma potrzeby wypełniania jej tak szybko, jak to możliwe. W rzeczywistości cisza ma swój cel. Daje ci czas na wzięcie oddechu i zastanowienie się, dzięki czemu rozmowa nabiera większego znaczenia. Pozwolenie na ciszę i nie niepokojenie się nią pomaga nawiązać więź z drugą osobą. Jeśli nauczysz sięCisza może być odświeżająca, gdy nie trzeba cały czas rozmawiać.

Wypełnianie każdej przerwy w rozmowie słowami może sprawiać wrażenie niepokoju. Pamiętaj, że rozmowa toczy się między dwiema osobami, które uczestniczą w niej w równym stopniu. Jeśli potrzebujesz kilku sekund, aby zrobić sobie przerwę, to w porządku. Oni też mogą tego potrzebować.

15. ćwiczyć bycie bardziej zrelaksowanym podczas mówienia

"Dlaczego nie mogę wymyślić, co powiedzieć z kimś, kogo lubię? W szczególności chcę nauczyć się, jak nigdy nie zabraknie mi rzeczy do powiedzenia z dziewczyną, którą znam. Wokół niej jestem bardzo zdenerwowany i brakuje mi rzeczy do omówienia ".

- Patrick

To normalne, że denerwujesz się, gdy spotykasz kogoś po raz pierwszy, zwłaszcza jeśli jest to dziewczyna lub chłopak, który ci się podoba.

Ćwicz pozostawanie nieco dłużej niż zwykle w rozmowie, nawet jeśli czujesz się zdenerwowany i wolałbyś po prostu odejść. Naszym instynktem jest ucieczka od tego, co nas denerwuje. Ale chcesz pozostać dłużej w takich sytuacjach! Powoli uczysz swój mózg, że nic złego się nie stanie, jeśli to zrobisz, i powoli stajesz się lepszy w radzeniu sobie z takimi sytuacjami.

Oto nasz przewodnik, jak nie denerwować się w towarzystwie ludzi.

16. wiedz, że cisza nie jest twoim obowiązkiem

Milczenie nie jest porażką. Znakiem wielkiej przyjaźni jest to, że oboje mogą być cicho razem i nie czują się z tym niekomfortowo. Może się wydawać, że to ty jesteś odpowiedzialny za wymyślanie rzeczy do powiedzenia, ale druga osoba prawdopodobnie myśli, że to JEJ odpowiedzialność. Nie czeka, aż powiesz. Oni też próbują wymyślić rzeczy do powiedzenia!

Jeśli pokażesz, że jesteś spokojny w ciszy i nie masz nic przeciwko temu, że nic nie mówisz, twój przyjaciel też będzie.

Przeczytaj nasz przewodnik na temat tego, jak czuć się komfortowo z ciszą.

17. Zagłębiaj się w tematy podczas wysyłania wiadomości tekstowych

Kiedy piszesz z kimś SMS-y, pamiętaj o dwóch poniższych zasadach, które sprawią, że wasze rozmowy będą bardziej interesujące i łatwiej będzie wymyślić coś do powiedzenia:

Zasada 1: Dawaj dobry przykład

Jeśli chcesz uzyskać od kogoś interesującą odpowiedź, najpierw podziel się czymś ciekawym.

Na przykład:

• "Dzisiaj prawie spóźniłem się na autobus, bo zobaczyłem dwie walczące wiewiórki. Jak ci minął poranek?".
• "Mój szef właśnie ogłosił, że tegoroczna impreza biurowa będzie miała motyw cyrkowy. Mam nadzieję, że nie będę musiał przebierać się za klauna. Jak ci mija dzień?".
• "Po południu wróciłem do domu i zobaczyłem, że mój pies przewrócił moją jukę i tarzał się w ziemi. Wyglądał na bardzo zadowolonego z siebie. Jak się masz?".

Nie musisz myśleć zbyt intensywnie, ponieważ możesz wykorzystać rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia jako inspirację. Może to również zainspirować do bardziej przemyślanej odpowiedzi niż "Jak minął poranek/popołudnie/dzień?".

Zasada 2: Zawsze wchodź głębiej

Zawsze zagłębiaj się w temat, jeśli chcesz, aby rozmowa była bardziej interesująca. Łatwiej jest też wymyślić rzeczy do omówienia, jeśli zagłębisz się w temat.

Kontynuując pierwszy przykład z powyższego kroku, możesz pójść głębiej, dzieląc się tym, jak czujesz się rano (zestresowany, szczęśliwy, przerażony) i zapytać, jak oni czują się rano. Od teraz możesz rozmawiać o osobistych uczuciach i przemyśleniach na temat życia.

Na przykład:

Ty: Dzisiaj prawie spóźniłem się na autobus, bo zobaczyłem dwie walczące wiewiórki. Jak minął poranek?

Oni: Haha, wiewiórki są szalone. Mój poranek był w porządku. Jestem trochę zmęczony. Nie wiem dlaczego. Poszedłem wcześnie spać. To tajemnica.

Ty: Wiem, jakie to uczucie. Rano jestem najbardziej śpiącą osobą, jaką znam. Czy to tylko ja, czy 8 godzin snu to za mało? Z wiekiem potrzebuję coraz więcej snu.

Oni: Kiedy byłem młodszy, nie spałem całą noc, imprezowałem, a potem szedłem do pracy... czasami tęsknię za czasami studiów, ponieważ... [kontynuuje rozmowę o studiach i imprezowaniu].

Rozmowa staje się bardziej interesująca, a ty poznajesz siebie nawzajem na głębszym poziomie.

18. pamiętaj, że rozmowy powinny się kończyć

Nie każdy, kogo spotkasz, będzie kimś, z kim nawiążesz kontakt na wielu poziomach. Czasami jest to tylko krótka rozmowa i to wszystko, na co masz czas. Czas, okoliczności, to, jak się czujesz tego dnia, jak oni się czują tego dnia, wiele rzeczy decyduje o tym, ile emocjonalnej przestrzeni mamy na rozmowę. Żadna rozmowa nie powinna trwać wiecznie.

Rozmowa nie jest porażką tylko dlatego, że jest krótka. Jedno jest pewne - im więcej rozmów przeprowadzisz, tym lepszym rozmówcą się staniesz.

Prawdziwy przykład tego, jak nigdy nie zabraknie rzeczy do powiedzenia

Oto, czego dowiesz się z tego filmu:

00:15 - Rozwiązanie, dzięki któremu nigdy nie zabraknie rzeczy do powiedzenia

00:36 - Rozmowy liniowe i nieliniowe

01:00 - Czy nie wyjdziesz na przypadkowego, zmieniając temat?

01:24 - Rzeczywisty przykład Conversational Threading

02:30 - Jak najlepiej stosować Conversational Threading?

02:46 - Najlepsza rzecz w uczeniu się tego

Referencje

1. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Wpływ koncentracji uwagi na lęk społeczny. Badania i terapia behawioralna , 45 (10), 2326-2333.
2. Bearman, P., Parigi P. (2004). Klonowanie bezgłowych żab i inne ważne sprawy: tematy rozmów i struktura sieci. Siły społeczne , 83 (2), 535-557.
3. Morris-Adams, M. (2014). Od hiszpańskich obrazów do morderstwa: przejścia tematyczne w swobodnych rozmowach między rodzimymi i obcymi użytkownikami języka angielskiego. Journal of Pragmatics , 62 , 151-165.