Innehållsförteckning
Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.
Är du förälder till en tonåring som sitter ensam hemma eller isolerar sig? Att se sitt barn uppleva sociala svårigheter är svårt, särskilt när det handlar om mobbning. Som förälder vill man ju trots allt det bästa för sina barn.
Enligt Erik Eriksons psykosociala utvecklingsstadier är tonåren en tid då man söker sin identitet. Din utmaning som förälder är att ta reda på hur du kan stödja dem samtidigt som du ger dem tillräckligt med frihet och förtroende för att de ska kunna hitta sin egen väg.
I den här artikeln beskrivs några praktiska tips som du kan använda för att hjälpa din tonåring med sitt sociala liv utan att vara påträngande.
Hur du hjälper din tonåring att få vänner
Det finns många sätt att hjälpa din tonåring ut i samhället. Det viktigaste är att skapa en miljö som ger stöd. En välmenande förälder kan oavsiktligt gå över gränsen till att möjliggöra eller kontrollera beteendet. Här är några strategier som du kan prova.
1. Stöd det sätt på vilket din tonåring gillar att umgås
Du kanske har idéer om hur ditt barn ska umgås. Du kanske vill att de ska gå på fester eller delta i vissa typer av hobbies. Du kanske oroar dig för om de bara har vänner av ett visst kön.
Det är viktigt att du låter din tonåring utforska det rätta sättet för dem att umgås. Bli inte för involverad genom att försöka välja deras vänner eller ordna sammankomster för dem. Låt dem istället ta ledningen. Låt dem delta i sammankomster som de är intresserade av. De kanske föredrar att spela spel med sina vänner eller laga middag tillsammans. Låt din tonåring experimentera och hitta det som de ärbekväm med.
Om du är tveksam till vissa typer av vänner eller aktiviteter, prata med din son eller dotter om dem utan att straffa eller styra vad de ska göra. Försök istället att komma från en plats av förståelse, ställ frågor och förbered dig på att verkligen lyssna.
Du kan också tipsa dem om den här artikeln om tips för att få vänner som tonåring.
2. Ordna roliga sammankomster
Att planera en rolig sammankomst kan vara en rolig aktivitet för dig och din tonåring om de är intresserade. Din tonåring kanske har några personer som de vill bjuda in, eller så kan du vara värd för ett evenemang för familjer i grannskapet.
3. Uppmuntra fritidsaktiviteter
Att gå med i fritidsgrupper som idrott, debatt, teater och konstlektioner kan hjälpa din tonåring att få nya vänner och lära sig nya färdigheter. Uppmuntra dem att prova något nytt, men pressa dem inte. Se till att vara öppen för vad din tonåring är intresserad av snarare än att försöka övertyga dem om några särskilda aktiviteter.
4. Överväga sommarläger
Sommarläger är platser där många tonåringar knyter livslånga vänskapsband. Närheten, avståndet från den välbekanta miljön och de gemensamma aktiviteterna skapar en miljö som uppmuntrar till nya kontakter.
Om din tonåring har det svårt i skolan, där alla känner alla, kan en lägervistelse där de får en chans att "börja om" ge dem en chans att öppna sig.
Självklart ska du kolla med din tonåring om det här är något de är intresserade av, och se om det finns ett läger som passar deras intressen.
5. Inte trycka ner sina vänner
Du kan omedvetet avskräcka din tonåring från att umgås om du säger negativa saker om deras vänner, bekanta eller klasskamrater. Att nedvärdera hur deras kamrater klär sig, pratar eller beter sig kommer att få din tonåring att känna sig dömd.
Stöd din tonårings val av vilka personer de vill bli vän med. Om du tror att du har giltiga skäl att ogilla deras vänner, var försiktig när du tar upp det. Innan detta kanske du vill läsa den här artikeln om olika typer av giftiga vänner.
Se även: 163 roliga frågor att ställa till dina vänner när du är uttråkadOm du bestämmer dig för att ingripa kan du, istället för att säga "din vän har dåligt inflytande", försöka fråga din tonåring hur deras vän får dem att känna. Betona vikten av goda värderingar som pålitlighet, ärlighet och vänlighet.
6. Prata om dina vänskapsrelationer
Använd exempel från era vänskapsrelationer för att visa din tonåring hur man löser konflikter och hur vänner kan ställa upp för varandra.
Om du kämpar med dina egna vänskapsrelationer, använd denna tid som en möjlighet att arbeta med ditt eget sociala liv! Du kommer att få den extra fördelen att modellera ett hälsosamt beteende för din tonåring medan du skapar ett mer tillfredsställande liv för dig själv. Du kanske vill läsa vår kompletta guide om sociala färdigheter för att komma igång i rätt riktning.
7. Ge dem träning i sociala färdigheter
Din tonåring kanske kämpar med vissa sociala färdigheter som kan hindra dem från att skaffa vänner. För att skapa goda kontakter är man beroende av färdigheter som att kunna inleda och hålla en konversation, kunna läsa av kroppsspråk och se nyanser. Din tonåring kan behöva lite extra hjälp med det.
Om din tonåring gillar att läsa och lära sig själv kan du köpa en bok eller arbetsbok om hur man skaffar vänner. Annars kanske de föredrar en onlinekurs som fokuserar på de frågor som de kämpar med.
8. Överväga fördelarna med terapi
Överväg en utvärdering av psykisk hälsa om din tonåring isolerar sig och verkar ovillig att försöka umgås eller prata med dig om situationen. Depression, ångest, autism eller trauma kan spela en roll.
När du letar efter en terapeut bör du försöka hitta någon som har erfarenhet av att arbeta med tonåringar. Terapeuten bör vara medkännande mot din tonåring och ge dem en trygg plats att prata om sina känslor. Det innebär att terapeuten inte bör berätta för dig vad de pratar om under sessionerna om det inte finns risk för att de själva eller andra skadas.
Kom ihåg att en bra terapeut sannolikt kommer att be om att få prata med dig ensam eller ha familjesessioner. Att arbeta med familjedynamik kan ofta leda till positiva förändringar hos din tonåring. Stämpla inte din tonåring som "problemet" och var öppen för feedback från terapeuten.
Ta hänsyn till din tonårings feedback. Du vill att de ska känna sig bekväma med sin terapeut.
Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.
Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.
(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).
9. Hjälp din tonåring där du kan
Tonåringar har ofta svårt att umgås med andra, till exempel om de inte är ekonomiskt oberoende och är beroende av andra för att ta sig fram. Ge din tonåring skjuts till evenemang, lite pengar så att han eller hon kan gå ut och äta med vänner eller annan praktisk hjälp när och där det är möjligt för dig.
10. Gör inte din tonårings sociala liv till en stor grej
Om du är orolig för din tonårings sociala interaktioner kan det vara något som ständigt kommer upp i samtalen. Om du föreslår sociala aktiviteter för din tonåring eller ständigt frågar varför de inte gör det eller det, försök att ta en paus från det. Se till att du har tillräckligt med samtal om andra saker med din tonåring.
Se även: Håller du på att förlora din sociala kompetens? Här är vad du kan göraDet finns två skäl till detta:
- Om din tonåring har sociala problem är det sannolikt något som redan stör dem. Genom att ta upp det igen, även på ett vänligt sätt, kommer din tonåring att känna sig påmind om att det är något "fel" med dem eller att de inte gör rätt. Genom att ta upp det flera gånger cementeras problemet som betydande, vilket kan öka ångesten kring det.
- Att prata med ditt barn om filmer, musik, hobbies, vardagslivet och andra ämnen hjälper dem att bli bättre på att föra samtal och mer bekväma med att göra det med andra. Det kan påminna dem om att andra tycker om att spendera tid med dem.
11. Jobba på din relation med din tonåring
Ansträng dig för att stärka det band du har med din tonåring. Du vill skapa en miljö där din tonåring känner att de kan komma till dig med sina problem. Det gör du inte genom att ständigt fråga din tonåring hur det går, utan genom att skapa en trygg miljö.
När din tonåring berättar om sina intressen ska du lyssna uppmärksamt. Se till att du ger dem din uppmärksamhet under samtalet. Ställ frågor när de pratar istället för att svara med "det var trevligt". Bestäm en tid då ni kan göra saker tillsammans på tu man hand och låt din tonåring välja aktivitet.
12. Hjälp dem att stärka sitt självförtroende
Många tonåringar kämpar med självkänslan och känner sig obekväma med andra. Hjälp din tonåring att känna sig bättre om sig själv genom att hitta aktiviteter och intressen som de brinner för. Beröm din tonåring för de framsteg de gör och låt dem veta att du uppskattar dem och tycker om att spendera tid med dem.
Om din tonåring är blyg eller inåtvänd, lyft fram deras positiva egenskaper som känslighet, intelligens och djup.
Var inte blyg att fråga din tonåring vad de tror kan hjälpa er att förbättra er relation. Det kommer att hjälpa dem att öva på att vara aktiva i att bygga en relation. Kom ihåg att din roll är att lyssna på din tonåring och beakta deras feedback. Försök att skapa en atmosfär av jämlikhet.
Vanliga frågor
Ska man tvinga tonåringar att umgås?
Att tvinga din tonåring att umgås kan slå tillbaka. Människor, och tonåringar i synnerhet, tenderar att ogilla vad de tvingas göra. Genom att tvinga din tonåring att umgås kommer de att associera umgänge med straff snarare än att se det som en rolig aktivitet.
Är det normalt för en tonåring att inte ha några vänner?
Många tonåringar kämpar med att skaffa och behålla vänner. Enligt en undersökning från Pew Research säger ungefär hälften av tonåringarna att de tenderar att sticka ut snarare än att passa in.[] Tonåren är en svår tid och tonåringar går igenom intensiva känslor när de funderar över vilka de är och vilken plats de har i världen.
