Преглед садржаја
Обављање разговора и малих разговора може бити довољно тешко, а да не морате да бринете о томе да ли звучимо занимљиво. Чак и ако сте ангажовани и уживате у разговору, монотони разговор може учинити да вам буде досадно, незаинтересовано, саркастично и повучено.
Неки аспекти вашег гласа су биолошки одређени. Без обзира да ли имате дубок или висок глас, зависи од дужине и дебљине ваших гласних жица.
Други аспекти вашег гласа се своде на самопоуздање. На пример, самопоуздање може да утиче на то колико сте анимирани када причате, тон којим причате и вашу инфлексију (ако се спустите или подигнете на крају реченице).
Добра вест је да можете да научите да побољшате ове аспекте, дајући вам изражајан и анимирани глас.
У овом чланку желим да вам дам неке идеје за давање више анимације свом гласу. Неке од њих ће бити вокалне технике. Други ће вам помоћи да промените како се осећате у вези са изражавањем.
Шта узрокује монотон глас?
Монотон глас може бити узрокован стидљивошћу, неудобним изражавањем емоција или недостатком поверења у своју способност да ефикасно варирате свој глас. Можемо се појавити и као монотони ако не улажемо довољно труда или пажње у своје говорне обрасце.
1. Проверите да ли заиста имате монотон глас
Ако читате овај чланак, вероватно верујете да имате монотонможе постати фрустрирајуће док људи чекају да изнесете своје мишљење. Мала подешавања су обично довољна.
Увек бих препоручио да снимите себе када се играте брзином свог говора. Ако знате да имате тих, тихи глас, можете покушати да слушате своје снимке при малој јачини звука. Ово ће вам помоћи да сазнате да ли говорите пребрзо за вашу јачину звука.
10. Припремите људе за промену вашег гласа
Ово може изгледати као чудан корак, али будите стрпљиви. Ако вам је глас дуго био монотон, људи који вас добро познају навикли су да тако звучи. Када почнете да говорите са више разноврсности, емоција и самопоуздања, многи од њих ће прокоментарисати да се ваш глас променио.
Многи од њих ће бити задовољни због вас, али такође могу погрешно да протумаче шта се дешава. На пример, ако преносите више емоција у свом гласу, могли би претпоставити да сте почели да се осећате страствено према темама које вас раније нису много узбуђивале.
Чак и ако људи не разумеју погрешно шта се дешава, само ако им привучете пажњу на то, можете да се осећате издвојено и непријатно. Предухитрите ово тако што ћете рећи неколицини пријатеља од поверења да учите како да не звучите монотоно. Размислите о томе да објасните да покушавате да се опустите током разговора и да дозволите свом гласу да покаже више онога што осећате.
Ако желитеда би вам рекли колико добро функционише, може бити од помоћи да их замолите да сачувају своје коментаре на неколико недеља, тако да имате одређено време када можете да се припремите да разговарате о свом напретку. То вам може омогућити да се осећате мало сигурније у својој способности да вежбате, знајући да ваши блиски пријатељи неће стално привлачити пажњу на ваше напоре.
Овај видео од Буззфеед-а објашњава како је један од њихових креатора садржаја променио монотони глас уз помоћ логопеда:
глас. Пре него што почнете да радите на побољшању овога, вреди се уверити да сте у праву. Ваш глас ће вам увек звучати другачије него другима.
Размислите да замолите пријатеља од поверења да вам каже како ваш глас звучи. Могли бисте рећи: „Размишљам да покушам да променим свој глас јер нисам потпуно задовољан тиме. Заиста бих ценио ваше мишљење о томе како наилазим када говорим.“
Ово им даје прилику да дају искрене повратне информације, али их не подстиче нити подстиче да вас увере.
Ако не желите да питате неког другог за повратне информације, можете да снимите себе како говорите. Ово вам омогућава да сами донесете одлуку да ли звучите монотоно. Међутим, запамтите да бисте могли звучати више него обично ако знате да вас снимају.
2. Размислите о томе када сте монотони
Може бити да имате монотон глас све време. Алтернативно, можда ћете открити да звучите монотоно са странцима или у стресним ситуацијама као што су интервјуи, али сте заправо веома анимирани током разговора са својом блиском породицом.
Можда ћете чак открити да имате супротан образац, анимирани сте са странцима, али монотон са људима које познајете и до којих вам је стало. Све ове варијације су нормалне. Само су им потребни мало другачији приступи да би вам олакшали да побољшате монотони глас.
Ако сте монотони у свемуситуацијама, вероватно ћете имати користи од фокусирања на технике учења које ће вам помоћи да развијете анимиранији глас.
Ако само повремено имате монотон глас, вероватно сте тога веома свесни када се то догоди, и због тога можете да се осећате прилично самосвесно. У овом случају, то је обично зато што се осећате непријатно да изражавате своје мисли или емоције у близини одређених људи.
Ако сте монотони са новим људима или у стресним ситуацијама, можда ће вам бити од помоћи да порадите на свом основном нивоу самопоуздања у тим ситуацијама.
3. Научите да се осећате пријатно у изражавању емоција
Многи од нас се боре да имају анимирани глас јер изгледа као да ћемо наићи као претерано емотивни. Ако се осећате непријатно са својим емоцијама, може се осећати сигурније да ваш глас буде пажљиво неутралан.
Ако сте обично прилично резервисани, можда ћете сматрати да вам дозвољавање да глас пренесе ваше емоције делује као екстремно. Ово је делимично због ефекта рефлектора,[] где мислимо да други људи обраћају много више пажње на нас него што то чине. То може бити и зато што је изражавање ваших емоција ризично.
Један од начина да почнете да се навикавате на изражавање емоција је да дозволите вашим речима да пренесу ваше емоције. Чак и ако се борите да допустите својим емоцијама у свој глас, покушајте да се навикнете да кажете људима како стесе осећате.
На пример, ево неких фраза које бисте могли да користите:
- „Да, прилично сам фрустриран због тога, заправо.“
- „Знам. И ја сам веома узбуђен због тога.”
- „Заправо ме је мало срамота због тога.”
Циљ је да се навикнете да људима говорите како се осећате. На тај начин ћете се, надамо се, осећати мање као да морате да сакријете све емоције које би могле доћи кроз ваш глас. Не морате само да изражавате велике или личне емоције. Вежбајте да ставите „И ја то волим“ или „То ме је учинило срећним“ у необавезне разговоре када причате о стварима у којима сте уживали.
4. Вежбајте да дозволите свом гласу да буде емотиван
Док учите да се осећате довољно безбедно да изразите своје емоције током разговора, такође можете радити на вежбању како да пренесете те емоције. За већину људи који су монотони, ово може да се осећа тешко или непријатно.
Покушајте да експериментишете код куће да бисте видели колико екстреман распон емоција може да носи ваш глас. Може бити од помоћи да користите једну фразу коју понављате са различитим јаким емоцијама. Пример може бити да кажете „Рекао сам вам да ће доћи“ као да сте узбуђени, забринути, поносни, љути или опуштени. Ако желите, можете покушати да копирате емотивне сцене из омиљених филмова.
Покушајте да укључите широк спектар различитих емоција како не бисте завршили са веома ограниченим емоционалним опсегом.
Предлажем да вежбатепоказујући снажне емоције у свом гласу, а не покушавајући да их задржите лежернијим. Када дођете на разговор, ваш изазов ће бити да избегнете да се вратите у нормалну навику да останете тихи и умерени у свом гласу. Између ова два супротстављена екстрема, вероватно ћете открити да ваш глас заправо звучи отприлике исправно.
Не брините ако установите да је неке емоције лакше показати од других. Филмске звезде можда имају много љутитих сцена, али многи људи се заиста боре да покажу свој бес.[] Показивање среће је обично мало лакше, јер смо често мање забринути како ће други људи реаговати на то. Покушајте да наставите да радите на читавом спектру емоција, али будите љубазни према себи када вам је једна тешка.
5. Схватите важност флексије
Флексија је начин на који мењамо висину и нагласак нашег говора. Важно је јер садржи много информација о вашим намерама.
Већина нас је написала нешто у е-поруци или тексту који је требало да буде пријатељски или неутралан и да је друга особа то протумачила као повреду или љутњу. То је углавном зато што писаним речима недостаје флексија. Због тога смо лако погрешно схваћени у текстуалном разговору, али не често током телефонског позива.
Потпуно монотон глас може изгледати као да не носи ниједну од ових информација, али то није сасвим тачно. Уместо тога, људи ћечесто тумаче монотон глас као знак незаинтересованости, досаде или несклоности. У том погледу, заправо не постоји таква ствар као што је „неутралан“ глас.
Разумевање шта различити типови флексије значе може вам помоћи да укључите више флексије када говорите. Благо подизање тона гласа на крају реченице показује изненађење или имплицира да постављате питање. Снижавање висине гласа на крају реченице делује чврсто и самоуверено.
Такође видети: Како стећи пријатеље на факултетуВежбајте ово са различитим речима и видите како ваша флексија може да промени њихово значење. Неке речи могу значити потпуно различите ствари у зависности од њихове флексије. Покушајте са речима „добро“, „готово“ или „заиста“.
Можете и да покушате да промените нагласак који дајете одређеним речима у реченици да бисте лакше ухватили у коштац са интонацијом. Покушајте са фразом: „Нисам рекао да је лош пас. Значење реченице се мења у зависности од тога где ставите нагласак.
На пример, постоји велика разлика између „ Ја нисам рекао да је лош пас”, „Нисам рекао да је лош пас” и „Нисам рекао да је лош пас.”
6. Користите говор тела да побољшате свој глас
Многи људи који имају монотон глас такође остају прилично статични када говоре. Гласовни глумци ће вам рећи да кретање док говорите помаже да ваш глас буде природанизражајан и разнолик.
Ако нисте убеђени, можете и сами да пробате. Покушајте да изговорите реч „у реду“ са различитим изразима лица. Када то изговорим са осмехом, звучим забављено и ентузијастично, док када то изговорим са намрштеним осмехом, глас ми је нижи и звучим тужно или огорчено.
Покушајте да ово искористите у своју корист. Ако сте вежбали изношење реплика из својих омиљених филмова, као што сам раније поменуо, можете покушати да додате изразе лица у своју праксу и видите како то мења ваш глас. Ово можете комбиновати са вежбањем савршеног осмеха.
Када сте спремни да ово вежбате у разговору са другим људима, постоји неколико добрих опција. Сматрао сам да је заиста корисно да вежбам коришћење израза лица да побољшам свој глас током телефонских позива. На тај начин нисам морао да бринем о томе да ли ми изрази лица изгледају глупо или екстремно.
Друга опција је да покушате да вам лице буде мало изражајније током делова разговора у којима ћутите. Ово вам може помоћи да природно имате изражајније лице, што онда може довести до веће разноликости у вашем гласу.
Такође видети: Рођенданска депресија: 5 разлога зашто, симптоми и ампер; Како се носити7. Вежбајте дисање
Ваш дах има огроман утицај на начин на који звучите. Ако сте икада похађали часове глуме, можда сте свесни да већина нас дише „погрешно“ већину времена.
Дисање дијафрагмом, где дишете кроз дијафрагмуа ваш стомак, уместо да дишете кроз горњи део груди, захтева мало вежбе, али вам даје највећу контролу над свим аспектима вашег гласа, посебно над висинама и јачином.[]
Дисање дијафрагмом вам не помаже само да говорите јасније и разноврсније. Такође вам може помоћи да се опустите током разговора, олакшавајући вам да се осећате способним да се придружите.[]
Ако и даље имате проблема да контролишете своје дисање, учење да певате је још један начин да побољшате контролу над свим аспектима гласа, укључујући висину, јачину и дисање. Постоји много туторијала на мрежи или можете пронаћи личног тренера певања који ће вам помоћи. Би-Би-Си је чак саставио водич корак по корак.
Пробајте вежбе за превазилажење тихог, меког монотоног гласа
Често људи са монотоним гласом такође имају тих, тих глас. Ниже или дубље гласове је понекад теже чути, па би вам могло бити од користи да говорите гласније.
Коришћење вежби дијафрагмалног дисања може вам помоћи да научите да пројектујете свој глас. Ово повећава јачину вашег говора без да звучите као да вичете. Ово може да помогне да се избегне непријатност да се од вас тражи да се поновите јер су људи пропустили оно што сте рекли.
Пројектовање вашег гласа није само дисање. Постоје и друге вокалне вежбе које могу помоћи у поправљању тихог, монотоног гласа. Такође можете размишљати о томе где стециљајући свој глас.
8. Снимајте себе како говорите
Заиста је тешко знати како ваш глас звучи без снимања себе. Када чујемо друге људе како говоре, њихов глас долази до нас кроз наше бубне опне. Када чујемо сопствени глас, углавном га чујемо кроз вибрације у костима наших лица.
Снимање себе како говорите може да вам буде непријатно, али може да вам помогне да разумете како наилазите на друге и да мерите свој напредак.
Ако вам је непријатно да снимате себе, можда ће вам бити лакше ако користите део сценарија за вежбање или игру. Монологи из филмова и представа обично се пишу да изразе различите снажне емоције, чак и у једном говору. Ово их чини добрим избором за вежбање преношења емоција, као и за учење како ваш глас звучи другима. Можете пронаћи гомилу скрипти доступних на мрежи бесплатно.
9. Играјте се брзином свог говора
Анимирани глас не подразумева само варијације у висини, нагласку и флексији. Такође се ради о различитости у томе колико брзо говорите. Генерално, људи говоре мало брже када су узбуђени због неке теме и успоравају када покушавају да објасне нешто што сматрају важним.
Покушајте да не прилагођавате брзину говора превише. Пребрзо говорење може отежати другима да схвате шта говорите, а говорећи сувише споро
