İçindekiler
Sohbet etmek ve havadan sudan konuşmak, kulağa ilginç gelip gelmediğimiz konusunda endişelenmek zorunda kalmadan da yeterince zor olabilir. Bir sohbete katılıyor ve keyif alıyor olsanız bile, monoton bir ses tonuyla konuşmak sizi sıkılmış, ilgisiz, alaycı ve mesafeli gösterebilir.
Sesinizin bazı yönleri biyolojik olarak belirlenir. Derin bir sese mi yoksa yüksek bir sese mi sahip olduğunuz, ses tellerinizin uzunluğuna ve kalınlığına bağlıdır.
Sesinizin diğer yönleri de özgüvene bağlıdır. Örneğin özgüven, konuşurken ne kadar hareketli olduğunuzu, konuştuğunuz tonu ve tonlamanızı (cümlelerinizin sonunda aşağı veya yukarı inip inmediğinizi) etkileyebilir.
İyi haber şu ki, bu yönlerinizi geliştirmeyi öğrenebilir, size etkileyici ve hareketli bir ses kazandırabilirsiniz.
Bu makalede, sesinize daha fazla canlılık kazandırmak için size bazı fikirler vermek istiyorum. Bunlardan bazıları vokal teknikleri olacak. Diğerleri ise kendinizi ifade etme konusundaki hislerinizi değiştirmenize yardımcı olacak.
Monoton bir sese ne sebep olur?
Monoton bir ses, utangaçlıktan, duyguları ifade etmekte rahat hissetmemekten veya sesinizi etkili bir şekilde değiştirme becerinize güvenmemenizden kaynaklanabilir. Konuşma kalıplarımıza yeterince çaba göstermiyor veya dikkat etmiyorsak da monoton olarak karşımıza çıkabilir.
1. Gerçekten monoton bir sese sahip olup olmadığınızı kontrol edin
Bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen monoton bir sesiniz olduğuna inanıyorsunuzdur. Bunu geliştirmek için çalışmaya başlamadan önce, haklı olduğunuzdan emin olmanızda fayda var. Sesiniz size her zaman başkalarına olduğundan farklı gelecektir.
Güvendiğiniz bir arkadaşınızdan sesinizin nasıl çıktığını söylemesini isteyebilirsiniz. Şöyle diyebilirsiniz: "Sesimi değiştirmeyi düşünüyorum çünkü sesimden tam olarak memnun değilim. Konuşurken nasıl göründüğüm konusunda fikrinizi almaktan memnuniyet duyarım."
Bu, onlara dürüst geri bildirimde bulunma fırsatı verir, ancak sizi rahatlatmaları için onları teşvik etmez veya cesaretlendirmez.
Başka birinden geri bildirim almak istemiyorsanız, konuşurken kendinizi videoya çekebilirsiniz. Bu, sesinizin monoton olup olmadığı konusunda kendi kararınızı vermenizi sağlar. Ancak, kaydedildiğinizi biliyorsanız sesinizin normalden daha yapmacık çıkabileceğini unutmayın.
2. Ne zaman monoton olduğunuzu düşünün
Her zaman monoton bir sesiniz olabilir. Alternatif olarak, yabancılarla veya röportajlar gibi stresli durumlarda sesinizin monoton olduğunu, ancak yakın ailenizle yaptığınız sohbetler sırasında aslında çok hareketli olduğunuzu fark edebilirsiniz.
Hatta yabancılara karşı hareketli, tanıdığınız ve değer verdiğiniz insanlara karşı monoton olmak gibi tam tersi bir modele sahip olduğunuzu bile fark edebilirsiniz. Tüm bu varyasyonlar normaldir. Sadece monoton sesinizi geliştirmenizi kolaylaştırmak için biraz farklı yaklaşımlara ihtiyaç duyarlar.
Her durumda monotonsanız, muhtemelen daha hareketli bir ses geliştirmenize yardımcı olacak teknikleri öğrenmeye odaklanmanızda fayda olacaktır.
Eğer sadece bazı zamanlarda sesiniz monoton çıkıyorsa, muhtemelen bunun çok farkındasınızdır ve bu durum kendinizi oldukça mahcup hissetmenize neden olabilir. Bu durumda, genellikle düşüncelerinizi veya duygularınızı belirli insanların yanında ifade etmekten rahatsızlık duyduğunuz içindir.
Kendinizi yeni insanların yanında veya stresli durumlarda monoton buluyorsanız, bu durumlarda altta yatan güven seviyeleriniz üzerinde çalışmak faydalı olabilir.
3. Duyguları rahatça ifade etmeyi öğrenin
Birçoğumuz hareketli bir sese sahip olmakta zorlanırız çünkü aşırı duygusal görünecekmişiz gibi hissederiz. Duygularınızdan rahatsızlık duyuyorsanız, sesinizi dikkatlice nötr tutmak daha güvenli gelebilir.
Genelde oldukça çekingen biriyseniz, sesinizin duygularınızı taşımasına izin vermenin aşırı geldiğini hissedebilirsiniz. Bunun nedeni kısmen, diğer insanların bize gerçekte olduğundan çok daha fazla ilgi gösterdiğini düşündüğümüz spot ışığı etkisidir[]. Ayrıca duygularınızı ifade etmenin riskli hissettirmesi de olabilir.
Duygularınızı ifade etmeye alışmaya başlamanın bir yolu, kelimelerinizin duygularınızı iletmesine izin vermektir. Duygularınızı sesinize yansıtmakta zorlanıyor olsanız bile, insanlara nasıl hissettiğinizi söylemeye alışmaya çalışın.
Örneğin, işte kullanabileceğiniz bazı ifadeler:
- "Evet, aslında bu konuda oldukça sinirliyim."
- "Biliyorum. Ben de çok heyecanlıyım."
- "Aslında bu konuda biraz utanıyorum."
Amaç, insanlara nasıl hissettiğinizi söylemeye alışmaktır. Bu şekilde, sesinizden gelebilecek duyguları gizleme ihtiyacını daha az hissedeceğinizi umuyoruz. Sadece büyük veya kişisel duyguları ifade etmek zorunda değilsiniz. Hoşunuza giden şeylerden bahsederken sıradan konuşmalara "Bunu ben de seviyorum" veya "Bu beni gerçekten mutlu etti" demeyi deneyin.
Ayrıca bakınız: Konuşmak Zor mu? Nedenleri ve Bu Konuda Ne Yapmalı?4. Sesinizin duygusal olmasına izin verme alıştırması yapın
Konuşmalar sırasında duygularınızı ifade edecek kadar güvende hissetmeyi öğrenirken, bu duyguları nasıl ileteceğiniz konusunda da pratik yapabilirsiniz. Monoton olan çoğu insan için bu zor veya rahatsız edici gelebilir.
Sesinizin ne kadar farklı duyguları taşıyabileceğini görmek için evde denemeler yapmayı deneyin. Farklı güçlü duygularla tekrarladığınız tek bir cümle kullanmak faydalı olabilir. Örneğin heyecanlı, endişeli, gururlu, kızgın veya rahatlamış gibi "Sana geleceklerini söylemiştim" demek gibi. İsterseniz en sevdiğiniz filmlerden duygusal sahneleri kopyalamayı deneyebilirsiniz.
Çok sınırlı bir duygu yelpazesine sahip olmamak için geniş bir yelpazede farklı duyguları dahil etmeye çalışın.
Sesinizi daha sıradan tutmaya çalışmak yerine sesinizde güçlü duygular gösterme alıştırması yapmanızı öneririm. Bir konuşma yapmaya geldiğinizde, karşılaşacağınız zorluk, sesinizde sessiz ve ılımlı kalma alışkanlığınıza geri dönmekten kaçınmak olacaktır. Bu iki rakip uç arasında, muhtemelen sesinizin aslında doğru olduğunu göreceksiniz.
Bazı duyguları göstermenin diğerlerinden daha kolay olduğunu fark ederseniz endişelenmeyin. Film yıldızlarının çok sayıda öfkeli sahnesi olabilir, ancak birçok insan öfkesini göstermekte gerçekten zorlanır. Mutluluğu göstermek genellikle biraz daha kolaydır, çünkü genellikle diğer insanların buna nasıl tepki vereceği konusunda daha az endişeleniriz. Tüm duygu yelpazesi üzerinde çalışmaya devam etmeye çalışın, ancak zor bulduğunuzda kendinize karşı nazik olun.
5. Çekimin önemini anlamak
Çekim, konuşmamızın tonunu ve vurgusunu değiştirme biçimimizdir. Bu önemlidir çünkü niyetiniz hakkında çok fazla bilgi taşır.
Çoğumuz bir e-posta ya da mesajda dostça ya da tarafsız olması gereken bir şey yazmış ve karşımızdaki kişinin bunu kırıcı ya da kızgın olarak yorumlamasına neden olmuşuzdur. Bunun nedeni çoğunlukla yazılı kelimelerin vurgudan yoksun olmasıdır. Bu nedenle bir metin görüşmesinde kolayca yanlış anlaşılırız, ancak bir telefon görüşmesi sırasında çok sık değil.
Tamamen monoton bir ses bu bilgilerin hiçbirini taşımıyor gibi görünebilir, ancak bu tam olarak doğru değildir. Bunun yerine, insanlar genellikle monoton bir sesi ilgisizlik, can sıkıntısı veya hoşlanmama belirtileri olarak yorumlayacaktır. Bu açıdan, "nötr" ses diye bir şey gerçekten yoktur.
Farklı tonlama türlerinin ne anlama geldiğini anlamak, konuşurken daha fazla tonlama kullanmanıza yardımcı olabilir. Bir cümlenin sonunda sesinizin tonunu hafifçe yükseltmek şaşkınlık gösterir veya bir soru sorduğunuzu ima eder. Bir cümlenin sonunda sesinizin tonunu alçaltmak ise kararlı ve kendinden emin bir duruş sergilediğinizi gösterir.
Bunu farklı kelimelerle uygulayın ve çekiminizin anlamlarını nasıl değiştirebileceğini görün. Bazı kelimeler çekimlerine bağlı olarak tamamen farklı anlamlara gelebilir. "İyi", "bitti" veya "gerçekten" kelimelerini deneyin.
Tonlamayı kavramanıza yardımcı olması için bir cümledeki belirli kelimelere verdiğiniz vurguyu değiştirmeyi de deneyebilirsiniz. "Onun kötü bir köpek olduğunu söylemedim." cümlesiyle deneyin. Vurguyu nereye yaptığınıza bağlı olarak cümlenin anlamı değişir.
Örneğin, " ile " arasında büyük bir fark vardır. I "Kötü bir köpek olduğunu söylemedim." söyle kötü bir köpekti" ve "Ben onun kötü bir köpek olduğunu söylemedim. kötü köpek."
6. Sesinizi geliştirmek için beden dilinizi kullanın
Monoton bir sese sahip olan pek çok insan konuşurken de oldukça sabit kalır. Seslendirme sanatçıları, konuşurken hareket etmenin sesinizin doğal olarak etkileyici ve çeşitli olmasına yardımcı olduğunu söyleyecektir.
Eğer ikna olmadıysanız, kendiniz deneyebilirsiniz. "Tamam" kelimesini farklı yüz ifadeleriyle söylemeyi deneyin. Gülümseyerek söylediğimde sesim eğlenceli ve coşkulu çıkarken, kaşlarımı çatarak söylediğimde sesim alçalıyor ve üzgün ya da kırgın çıkıyorum.
Bunu kendi yararınıza kullanmayı deneyin. Daha önce de belirttiğim gibi, en sevdiğiniz filmlerden replikler söyleme alıştırması yapıyorsanız, alıştırmanıza yüz ifadeleri eklemeyi deneyebilir ve bunun sesinizi nasıl değiştirdiğini görebilirsiniz. Bunu harika bir gülümsemeyi mükemmelleştirme alıştırmasıyla birleştirebilirsiniz.
Bunu diğer insanlarla konuşurken uygulamaya hazır olduğunuzda, birkaç iyi seçenek vardır. Telefon görüşmeleri sırasında sesimi geliştirmek için yüz ifadelerimi kullanarak pratik yapmayı gerçekten yararlı buldum. Bu şekilde, yüz ifadelerimin aptalca veya aşırı görünüp görünmediği konusunda endişelenmeme gerek kalmadı.
Bir başka seçenek de, konuşmanın sessiz olduğunuz bölümlerinde yüzünüzü biraz daha etkileyici tutmaya çalışmaktır. Bu, doğal olarak daha etkileyici bir yüze sahip olmanıza yardımcı olabilir ve bu da sesinizde daha fazla çeşitliliğe yol açabilir.
7. Nefes alıştırması yapın
Nefesinizin sesiniz üzerinde büyük bir etkisi vardır. Eğer daha önce sahne oyunculuğu dersi aldıysanız, çoğumuzun çoğu zaman "yanlış" nefes aldığımızın farkında olabilirsiniz.
Göğsünüzün üst kısmından nefes almak yerine diyaframınızdan ve karnınızdan nefes aldığınız diyafram nefesi biraz pratik gerektirir, ancak sesinizin tüm yönleri, özellikle de perde ve ses seviyesi üzerinde en fazla kontrolü size verir.
Diyafram nefesi sadece daha net ve daha çeşitli konuşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda konuşmalar sırasında rahatlamanıza yardımcı olarak konuşmaya katılabilmenizi kolaylaştırır[].
Hala nefesinizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, şarkı söylemeyi öğrenmek sesinizin perde, ses seviyesi ve nefes dahil tüm yönleri üzerindeki kontrolünüzü geliştirmenin bir başka yoludur. Çok sayıda çevrimiçi eğitim var veya size yardımcı olacak kişisel bir şarkı söyleme koçu bulabilirsiniz. BBC adım adım bir rehber bile hazırladı.
Alçak, yumuşak monoton bir sesin üstesinden gelmek için egzersizleri deneyin
Genellikle monoton sese sahip kişilerin sesleri de sessiz ve yumuşaktır. Daha alçak veya daha derin seslerin duyulması bazen daha zordur, bu nedenle daha yüksek sesle konuşmanız faydalı olabilir.
Diyafram nefesi egzersizlerini kullanmak sesinizi yansıtmayı öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu, bağırıyormuşsunuz gibi görünmeden konuşmanızın hacmini artırır. Bu, insanların söylediklerinizi kaçırdığı için kendinizi tekrar etmenizin istenmesinin garipliğini önlemeye yardımcı olabilir.
Sesinizi yansıtmak sadece nefes almakla ilgili değildir. Düşük, monoton bir sesi düzeltmeye yardımcı olabilecek başka ses egzersizleri de vardır. Ayrıca sesinizi nereye yönelttiğinizi de düşünebilirsiniz.
8. Konuşurken kendinizi videoya çekin
Kendinizi kaydetmeden sesinizin nasıl çıktığını bilmek gerçekten zordur. Başkalarının konuştuğunu duyduğumuzda, sesleri bize kulak zarlarımızdan gelir. Kendi sesimizi duyduğumuzda, çoğunlukla yüzümüzdeki kemiklerdeki titreşimler aracılığıyla duyarız.
Kendinizi konuşurken kaydetmek garip gelebilir, ancak başkalarına nasıl göründüğünüzü anlamanıza ve ilerlemenizi ölçmenize yardımcı olabilir.
Kendinizi videoya çekmekten utanıyorsanız, pratik yapmak için bir film veya oyun senaryosunun bir bölümünü kullanırsanız daha kolay hissedebilirsiniz. Filmlerden ve oyunlardan monologlar genellikle tek bir konuşmada bile çeşitli güçlü duyguları ifade etmek için yazılır. Bu, onları duyguları aktarma pratiği yapmak ve sesinizin başkalarına nasıl geldiğini öğrenmek için iyi bir seçim haline getirir. İnternette çok sayıda senaryo bulabilirsinizbedava.
Ayrıca bakınız: Günlük Konuşmalarda ve Hikaye Anlatımında Nasıl Daha Etkili Olunur?9. Konuşma hızınızla oynayın
Hareketli bir ses sadece ses tonunuzda, vurgularınızda ve tonlamanızda çeşitlilik olmasıyla ilgili değildir. Aynı zamanda ne kadar hızlı konuştuğunuzda da çeşitlilik olmasıyla ilgilidir. Genel olarak insanlar bir konudan heyecan duyduklarında biraz daha hızlı konuşurlar ve önemli olduğunu düşündükleri bir şeyi açıklamaya çalıştıklarında yavaşlarlar.
Konuşmanızın hızını çok fazla ayarlamamaya çalışın. Çok hızlı konuşmak başkalarının söylediklerinizi anlamasını zorlaştırabilir ve çok yavaş konuşmak da insanlar sizin meramınızı anlatmanızı beklerken sinir bozucu olabilir. Küçük ayarlamalar genellikle yeterlidir.
Konuşma hızınızla oynarken her zaman kendinizi videoya çekmenizi tavsiye ederim. Alçak, yumuşak bir sesiniz olduğunu biliyorsanız, kayıtlarınızı düşük bir ses seviyesinde dinlemeyi de deneyebilirsiniz. Bu, sesiniz için çok hızlı konuşup konuşmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
10. İnsanları sesinizin değişmesine hazırlayın
Bu garip bir adım gibi görünebilir ama bana kulak verin. Sesiniz uzun süredir monotonsa, sizi iyi tanıyan insanlar sesinizin bu şekilde çıkmasına alışmış olacaklardır. Daha çeşitli, duygusal ve özgüvenli konuşmaya başladığınızda, birçoğu sesinizin değiştiği yorumunu yapacaktır.
Birçoğu sizin adınıza memnun olacaktır, ancak neler olup bittiğini yanlış yorumlayabilirler. Örneğin, sesinizde daha fazla duygu aktarıyorsanız, eskiden sizi çok heyecanlandırmayan konular hakkında tutkulu hissetmeye başladığınızı varsayabilirler.
İnsanlar ne olup bittiğini yanlış anlamasa bile, sadece dikkat çekmeleri bile kendinizi dışlanmış ve garip hissetmenize neden olabilir. Güvendiğiniz birkaç arkadaşınıza monoton ses çıkarmamayı öğrendiğinizi söyleyerek bunu önleyin. Konuşmalar sırasında rahatlamaya ve sesinizin hissettiklerinizi daha fazla göstermesine izin vermeye çalıştığınızı açıklamayı düşünün.
Ne kadar iyi çalıştığını size bildirmelerini istiyorsanız, yorumlarını birkaç hafta saklamalarını istemek yararlı olabilir, böylece ilerlemeniz hakkında konuşmaya hazırlanabileceğiniz belirli bir zamanınız olur. Bu, yakın arkadaşlarınızın çabalarınıza sürekli dikkat çekmeyeceğini bilerek pratik yapma becerinizde biraz daha güvende hissetmenizi sağlayabilir.
Buzzfeed'in hazırladığı bu video, içerik oluşturucularından birinin monoton sesini bir konuşma terapistinin yardımıyla nasıl değiştirdiğini anlatıyor:
