Comment corriger une voix monotone

Même si vous êtes engagé et que vous appréciez la conversation, parler sur un ton monocorde peut vous faire passer pour quelqu'un qui s'ennuie, qui n'est pas intéressé, qui est sarcastique et qui est distant.

Certains aspects de votre voix sont déterminés biologiquement : la longueur et l'épaisseur de vos cordes vocales déterminent si vous avez une voix grave ou une voix aiguë.

D'autres aspects de votre voix dépendent de votre confiance, par exemple votre animation, le ton que vous employez et votre inflexion (si vous descendez ou remontez à la fin de vos phrases).

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez apprendre à améliorer ces aspects, ce qui vous donnera une voix expressive et animée.

Dans cet article, je souhaite vous donner quelques idées pour animer votre voix. Certaines sont des techniques vocales, d'autres vous aideront à changer votre façon de vous exprimer.

Quelles sont les causes d'une voix monotone ?

Une voix monotone peut être due à la timidité, à un manque d'aisance pour exprimer ses émotions ou à un manque de confiance dans sa capacité à varier sa voix de manière efficace. Nous pouvons également donner l'impression d'être monotones si nous ne consacrons pas suffisamment d'efforts ou d'attention à nos modes d'élocution.

1. vérifiez si vous avez vraiment une voix monotone

Si vous lisez cet article, c'est probablement que vous pensez avoir une voix monotone. Avant de commencer à travailler pour l'améliorer, il est bon de s'assurer que vous avez raison. Votre voix sera toujours différente pour vous et pour les autres.

Pensez à demander à un ami de confiance de vous donner son avis sur votre voix. Vous pourriez lui dire : "Je pense essayer de changer ma voix parce que je n'en suis pas complètement satisfait. J'apprécierais vraiment ton avis sur la façon dont je me présente lorsque je parle".

Cela leur donne l'occasion de fournir un retour d'information honnête, mais ne les incite pas ou ne les encourage pas à vous rassurer.

Si vous ne souhaitez pas demander l'avis de quelqu'un d'autre, vous pouvez vous filmer en train de parler. Cela vous permet de décider vous-même si vous avez l'air monotone. Cependant, n'oubliez pas que vous risquez d'avoir l'air plus guindé que d'habitude si vous savez qu'il s'agit d'un enregistrement.

2. réfléchissez aux situations où vous êtes monotone

Il se peut que vous ayez une voix monotone en permanence ou que vous ayez l'air monotone avec des inconnus ou dans des situations stressantes telles que des entretiens, mais que vous soyez très animé lors de conversations avec votre famille proche.

Il se peut même que vous ayez le schéma inverse, c'est-à-dire que vous soyez animé avec des inconnus mais monotone avec des personnes que vous connaissez et auxquelles vous tenez. Toutes ces variations sont normales. Elles nécessitent simplement des approches légèrement différentes pour vous permettre d'améliorer plus facilement votre voix monotone.

Si vous êtes monotone dans toutes les situations, vous aurez probablement intérêt à vous concentrer sur l'apprentissage de techniques qui vous aideront à développer une voix plus animée.

Si vous n'avez une voix monotone que de temps en temps, vous en êtes probablement très conscient lorsque cela se produit, et cela peut vous gêner. Dans ce cas, c'est généralement parce que vous ne vous sentez pas à l'aise pour exprimer vos pensées ou vos émotions en présence de certaines personnes.

Si vous êtes monotone en présence de nouvelles personnes ou dans des situations stressantes, il peut être utile de travailler sur votre niveau de confiance sous-jacent dans ces situations.

3. apprendre à exprimer ses émotions

Beaucoup d'entre nous ont du mal à avoir une voix animée parce qu'ils ont l'impression d'être trop émotifs. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec vos émotions, il peut être plus prudent de garder une voix neutre.

Si vous êtes généralement assez réservé, vous pouvez avoir l'impression que le fait de laisser votre voix porter vos émotions est extrême. Cela est dû en partie à l'effet de projecteur,[] où nous pensons que les autres personnes nous prêtent beaucoup plus d'attention qu'elles ne le font en réalité. Cela peut également être dû au fait que l'expression de vos émotions vous semble risquée.

Même si vous avez du mal à faire passer vos émotions dans votre voix, essayez de vous habituer à dire aux gens ce que vous ressentez.

Par exemple, voici quelques phrases que vous pourriez utiliser :

• "Oui, je suis assez frustré à ce sujet, en fait."
• "Je sais. Je suis aussi très excitée à ce sujet."
• "En fait, je suis un peu embarrassé à ce sujet".

L'objectif est de s'habituer à dire aux gens ce que l'on ressent. Ainsi, vous aurez moins l'impression de devoir cacher les émotions qui pourraient transparaître dans votre voix. Vous n'êtes pas obligé d'exprimer uniquement des émotions importantes ou personnelles. Entraînez-vous à glisser un "J'aime ça aussi" ou "Ça m'a fait vraiment plaisir" dans les conversations décontractées lorsque vous parlez de choses que vous avez appréciées.

4. s'entraîner à laisser libre cours à ses émotions

Tout en apprenant à vous sentir suffisamment en sécurité pour exprimer vos émotions au cours des conversations, vous pouvez également vous entraîner à communiquer ces émotions. Pour la plupart des personnes qui sont monotones, cela peut être difficile ou inconfortable.

Essayez de faire des expériences chez vous pour voir quelle gamme d'émotions votre voix peut véhiculer. Il peut être utile d'utiliser une seule phrase que vous répétez avec différentes émotions fortes. Par exemple, vous pouvez dire "Je t'avais dit qu'ils viendraient" comme si vous étiez excité, inquiet, fier, en colère ou détendu. Si vous préférez, vous pouvez essayer de copier des scènes émotionnelles de vos films préférés.

Essayez d'inclure un large éventail d'émotions différentes afin de ne pas vous retrouver avec une gamme d'émotions très limitée.

Je vous suggère de vous entraîner à montrer des émotions fortes dans votre voix plutôt que d'essayer de les garder plus décontractées. Lorsque vous aurez une conversation, votre défi sera d'éviter de retomber dans votre habitude normale de rester calme et modéré dans votre voix. Entre ces deux extrêmes concurrents, vous trouverez probablement que votre voix sonne à peu près juste.

Ne vous inquiétez pas si vous trouvez que certaines émotions sont plus faciles à montrer que d'autres. Les stars de cinéma peuvent avoir beaucoup de scènes de colère, mais beaucoup de gens ont vraiment du mal à montrer leur colère[]. Montrer le bonheur est généralement un peu plus facile, car nous sommes souvent moins inquiets de la réaction des autres. Essayez de continuer à travailler sur toute la gamme des émotions, mais soyez gentil avec vous-même lorsque vous trouvez l'une d'entre elles difficile.

5. comprendre l'importance de l'inflexion

L'inflexion est la façon dont nous varions la hauteur et l'accentuation de notre discours. Elle est importante car elle véhicule beaucoup d'informations sur vos intentions.

La plupart d'entre nous ont déjà écrit quelque chose dans un courriel ou un texte qui se voulait amical ou neutre et que l'autre personne a interprété comme étant blessant ou en colère. C'est principalement parce que les mots écrits manquent d'inflexion. C'est pourquoi nous sommes facilement mal compris dans une conversation textuelle, mais pas très souvent au cours d'un appel téléphonique.

Une voix complètement monotone peut sembler ne porter aucune de ces informations, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Au contraire, les gens interpréteront souvent une voix monotone comme montrant des signes de désintérêt, d'ennui ou d'aversion. À cet égard, il n'y a pas vraiment de voix "neutre".

Comprendre la signification des différents types d'inflexion peut vous aider à inclure plus d'inflexion lorsque vous parlez. Augmenter légèrement le ton de votre voix à la fin d'une phrase montre de la surprise ou implique que vous posez une question. Diminuer le ton de votre voix à la fin d'une phrase donne l'impression d'être ferme et confiant.

Entraînez-vous avec différents mots et voyez comment votre inflexion peut changer leur signification. Certains mots peuvent avoir une signification complètement différente selon leur inflexion. Essayez les mots "bon", "fait" ou "vraiment".

Vous pouvez également essayer de changer l'accent que vous mettez sur certains mots d'une phrase pour vous aider à vous familiariser avec l'intonation. Essayez avec la phrase "Je n'ai pas dit que c'était un mauvais chien". Le sens de la phrase change en fonction de l'accent que vous mettez sur certains mots.

Par exemple, il y a une grande différence entre " I Je n'ai pas dit que c'était un mauvais chien", "Je n'ai pas dit que c'était un mauvais chien". dire c'était un mauvais chien" et "je n'ai pas dit que c'était un mauvais chien", et "je n'ai pas dit que c'était un mauvais chien". mauvais chien".

6. utilisez votre langage corporel pour améliorer votre voix

De nombreuses personnes qui ont une voix monotone restent également assez statiques lorsqu'elles parlent. Les acteurs de la voix vous diront que le fait de bouger pendant que vous parlez permet à votre voix d'être naturellement expressive et variée.

Si vous n'êtes pas convaincu, vous pouvez essayer vous-même. Essayez de prononcer le mot "ok" avec différentes expressions faciales. En le prononçant avec un sourire, j'ai l'air amusé et enthousiaste, tandis qu'en le prononçant avec un froncement de sourcils, ma voix est plus grave et j'ai l'air triste ou plein de ressentiment.

Essayez d'utiliser cela à votre avantage. Si vous vous êtes entraîné à prononcer des répliques de vos films préférés, comme je l'ai mentionné plus haut, vous pouvez essayer d'ajouter des expressions faciales à votre entraînement et voir comment cela modifie votre voix. Vous pouvez combiner cela avec l'entraînement au perfectionnement d'un grand sourire.

Lorsque vous êtes prêt à pratiquer cet exercice dans le cadre d'une conversation avec d'autres personnes, il existe quelques bonnes options. J'ai trouvé très utile de m'entraîner à utiliser mes expressions faciales pour améliorer ma voix lors d'appels téléphoniques. De cette façon, je n'avais pas à me soucier de savoir si mes expressions faciales avaient l'air ridicules ou extrêmes.

Une autre option consiste à essayer de garder un visage un peu plus expressif pendant les parties de la conversation où vous êtes silencieux. Cela peut vous aider à avoir un visage plus expressif naturellement, ce qui peut ensuite conduire à une plus grande variété dans votre voix.

7. pratiquer la respiration

Si vous avez déjà suivi un cours de théâtre, vous savez peut-être que la plupart d'entre nous respirons "mal" la plupart du temps.

La respiration diaphragmatique, qui consiste à respirer par le diaphragme et le ventre plutôt que par le haut de la poitrine, demande un peu d'entraînement mais vous permet de mieux contrôler tous les aspects de votre voix, en particulier la hauteur et le volume[].

La respiration diaphragmatique ne vous aide pas seulement à parler plus clairement et avec plus de variété, elle peut aussi vous aider à vous détendre pendant les conversations, ce qui vous permet de vous sentir plus à l'aise pour y participer.

Si vous avez encore du mal à contrôler votre respiration, apprendre à chanter est un autre moyen d'améliorer votre contrôle sur tous les aspects de votre voix, y compris la hauteur, le volume et la respiration. Il existe de nombreux tutoriels en ligne, ou vous pouvez trouver un coach de chant personnel pour vous aider. La BBC a même mis au point un guide étape par étape.

Essayez des exercices pour surmonter une voix basse et monotone.

Souvent, les personnes qui ont une voix monotone ont également une voix calme et douce. Les voix plus basses ou plus profondes sont parfois plus difficiles à entendre, il peut donc être utile de parler plus fort.

L'utilisation des exercices de respiration diaphragmatique peut vous aider à apprendre à projeter votre voix. Cela augmente le volume de votre discours sans donner l'impression que vous criez. Cela peut vous aider à éviter la maladresse d'être invité à répéter parce que les gens n'ont pas compris ce que vous disiez.

La projection de la voix ne se limite pas à la respiration. Il existe d'autres exercices vocaux qui peuvent aider à corriger une voix basse et monotone. Vous pouvez également réfléchir à l'endroit où vous dirigez votre voix.

8. se filmer en train de parler

Il est très difficile de savoir comment votre voix est perçue sans vous enregistrer. Lorsque nous entendons d'autres personnes parler, leur voix nous parvient par nos tympans. Lorsque nous entendons notre propre voix, nous l'entendons principalement par le biais des vibrations des os de notre visage.

S'enregistrer en train de parler peut sembler gênant, mais cela peut s'avérer utile pour comprendre comment vous vous présentez aux autres et pour mesurer vos progrès.

Si vous vous sentez gêné de vous filmer, il vous sera peut-être plus facile d'utiliser une partie du scénario d'un film ou d'une pièce de théâtre pour vous entraîner. Les monologues de films et de pièces de théâtre sont généralement écrits pour exprimer une variété d'émotions fortes, même en un seul discours. C'est donc un bon choix pour s'entraîner à transmettre des émotions et à apprendre comment votre voix est perçue par les autres. Vous pouvez trouver de nombreux scénarios en lignegratuitement.

9. jouez avec la vitesse de votre discours

Une voix animée ne consiste pas seulement à varier le ton, l'accentuation et l'inflexion, mais aussi à varier la vitesse à laquelle vous parlez. En général, les gens parlent un peu plus vite lorsqu'ils sont enthousiasmés par un sujet et ralentissent lorsqu'ils essaient d'expliquer quelque chose qu'ils considèrent comme important.

Essayez de ne pas trop modifier la vitesse de votre discours. Si vous parlez trop vite, les autres auront du mal à comprendre ce que vous dites, et si vous parlez trop lentement, les gens seront frustrés d'attendre que vous ayez fini de vous exprimer. De petites modifications suffisent généralement.

Je vous recommande toujours de vous filmer lorsque vous jouez avec la vitesse de votre discours. Si vous savez que vous avez une voix basse et douce, vous pouvez également essayer d'écouter vos enregistrements à faible volume. Cela vous aidera à déterminer si vous parlez trop vite par rapport à votre volume.

10. préparer les gens à ce que votre voix change

Si votre voix est monotone depuis longtemps, les personnes qui vous connaissent bien se sont habituées à ce son. Lorsque vous commencerez à parler avec plus de variété, d'émotion et d'assurance, nombre d'entre elles remarqueront que votre voix a changé.

Beaucoup d'entre eux seront contents pour vous, mais ils pourraient aussi mal interpréter ce qui se passe. Par exemple, si vous transmettez plus d'émotions dans votre voix, ils pourraient supposer que vous avez commencé à vous passionner pour des sujets qui ne vous passionnaient pas beaucoup auparavant.

Même si les gens ne se méprennent pas sur ce qui se passe, le simple fait qu'ils attirent l'attention sur ce point peut vous donner l'impression d'être isolé et maladroit. Prévenez quelques amis de confiance que vous apprenez à ne pas avoir l'air monotone. Pensez à expliquer que vous essayez de vous détendre pendant les conversations et de permettre à votre voix de montrer davantage ce que vous ressentez.

Si vous souhaitez qu'ils vous fassent part de leur efficacité, il peut être utile de leur demander de garder leurs commentaires pour quelques semaines, afin que vous puissiez vous préparer à parler de vos progrès. Cela peut vous permettre de vous sentir un peu plus sûr de votre capacité à vous entraîner, sachant que vos amis proches ne vont pas constamment attirer l'attention sur vos efforts.

Cette vidéo de Buzzfeed explique comment l'un de leurs créateurs de contenu a changé sa voix monotone avec l'aide d'un orthophoniste :