Edukien taula
Elkarrizketa eta solasaldi txikiak egitea nahikoa zaila izan daiteke, interesgarri ote garen ala ez kezkatu beharrik gabe. Konprometituta egon eta elkarrizketa batekin gozatzen bazara ere, monotonoan hitz egiteak aspertuta, interesik gabekoa, sarkastikoa eta urruna irudika zaitzala.
Zure ahotsaren alderdi batzuk biologikoki zehaztuta daude. Ahots sakona edo altua duzun ahots korden luzeran eta lodieran oinarritzen da.
Zure ahotsaren beste alderdi batzuk konfiantzan daude. Adibidez, konfiantzak eragina izan dezake hitz egiten duzunean nola animatzen zaren, hitz egiten duzun tonuan eta zure flexioan (esaldien amaieran behera edo gora egiten baduzu).
Albiste ona da alderdi hauek hobetzen ikas dezakezula, ahots adierazgarri eta animatua emanez.
Ikusi ere: Nola hitz egin depresioa duen norbaitekin (eta zer ez esan)Artikulu honetan, zure ahotsari animazio gehiago emateko ideia batzuk eman nahi dizkizut. Horietako batzuk ahots teknikak izango dira. Beste batzuek zure burua adierazteko sentitzen duzun modua aldatzen lagunduko dizute.
Zerk eragiten du ahots monotonoa?
Ahots monotonoa lotsatiak, emozioak adierazten eroso ez sentitzeak edo ahotsa modu eraginkorrean aldatzeko duzun gaitasunean konfiantzarik ez izateak sor dezake. Monotono gisa ere ager gaitezke gure hizketa ereduetan ahalegin edo arreta nahikoa jartzen ez badugu.
1. Egiaztatu ahots monotonoa duzun ala ez
Artikulu hau irakurtzen ari bazara, ziurrenik uste izango duzu monotonoa duzulafrustragarria izan daiteke jendea zure iritzia emateko zain dagoen bitartean. Egokitzapen txikiak nahikoak izaten dira normalean.
Beti gomendatuko nuke zeure burua bideoz egitea zure hizketa-abiadurarekin jolasten duzunean. Ahots baxua eta leuna duzula badakizu, zure grabazioak bolumen baxuan entzuten ere saia zaitezke. Horrek zure bolumenerako azkarregi hitz egiten ari zaren jakiten lagunduko dizu.
10. Prestatu jendea zure ahotsa aldatzeko
Urrats arraroa irudituko litzaidake, baina jasan nirekin. Zure ahotsa monotonoa izan bada denbora luzez, ondo ezagutzen zaituen jendea ohitu egingo da horrela soinura. Barietate, emozio eta konfiantza gehiagorekin hitz egiten hasten zarenean, haietako askok zure ahotsa aldatu dela komentatuko dute.
Horietako asko poztuko dira zuretzako, baina baliteke gertatzen ari dena gaizki interpretatzea ere. Esaterako, ahotsean emozio gehiago transmititzen ari bazara, pentsa lezakete oso hunkitzen ez zintuzten gaien inguruan sutsu sentitzen hasi zarela.
Jendeak gertatzen ari dena gaizki ulertu ez badu ere, arreta erakartzea besterik ez baduzu, bereizita eta deseroso senti zaitezke. Aurreratu hau lagun fidagarri batzuei monotono soinurik ez egiten ikasten ari zarela esanez. Kontuan izan elkarrizketetan erlaxatzen saiatzen ari zarela azaltzea eta zure ahotsak sentitzen duzuna gehiago erakus dezan.
Nahi baduzunola funtzionatzen duen jakin dezazuen, lagungarria izan daiteke aste batzuetan iruzkinak gorde ditzaten eskatzea, zure aurrerapenei buruz hitz egiteko prest egon zaitezen ordutegi bat izan dezazun. Horrek praktikatzeko gaitasunean apur bat seguruago senti zaitezke, jakinda zure lagun minek ez dutela etengabe arreta jarriko zure ahaleginetan.
Buzzfeed-en bideo honek bere eduki-sortzaileetako batek bere ahots monotonoa nola aldatu zuen azaltzen du logopeda baten laguntzarekin: 5>
ahotsa. Hau hobetzeko lanean hasi aurretik, merezi du arrazoia duzula ziurtatzea. Zure ahotsa beti izango da besteentzat baino.Kontuan izan konfiantzazko lagun bati eskatzea zure ahotsa nola entzuten den esateko. Esan dezakezu: “Ahotsa aldatzen saiatzea pentsatzen ari naiz, ez nagoelako guztiz pozik. Asko eskertuko nuke hitz egiten dudanean nola topatzen dudanari buruzko zure iritzia."
Horrek iritzi zintzoak emateko aukera ematen die, baina ez du eskatzen edo lasaitzera animatzen.
Ez baduzu beste norbaiti iritzirik eskatu nahi, zeure buruari hitz egiten bideoa dezakezu. Horri esker, zure erabakia har dezakezu monotonoa duzun ala ez. Dena den, gogoratu ohi baino astinduagoa izan daitekeela grabatzen ari zarela badakizu.
2. Pentsatu noiz zaren monotonoa
Baliteke denbora guztian ahots monotonoa izatea. Bestela, baliteke ezezagunekin monotonoa entzuten duzula edo estres-egoeretan, hala nola elkarrizketetan, baina benetan oso animatuta zaude zure familia hurbileko elkarrizketetan.
Baliteke kontrako eredua duzula aurkitzea, ezezagunekin animatua baina monotonoa ezagutzen eta zaintzen dituzun pertsonekin. Aldaera horiek guztiak normalak dira. Ikuspegi apur bat desberdinak besterik ez dituzte behar zure ahots monotonoa hobetzea errazteko.
Guztietan monotonoa bazara.egoeretan, ziurrenik ahots animatuago bat garatzen lagunduko dizuten ikaskuntza tekniketan arreta jartzeak mesede egingo dizu.
Noizbait ahots monotonoa besterik ez baduzu, ziurrenik oso kontziente izango zara hori gertatzen denean, eta horrek nahiko autokontzientea eragin dezake. Kasu honetan, normalean, deseroso sentitzen zara pertsona jakinen inguruan zure pentsamenduak edo emozioak adierazten.
Pertsona berriekin edo estres-egoeretan monotonoa ikusten baduzu, lagungarria izan daiteke egoera horietan zure azpiko konfiantza-maila lantzea.
3. Ikasi emozioak adierazten eroso egoten
Gutako askori gogor egiten diogu ahots animatua izateko, oso emozionalak irudituko zaizkigula iruditzen zaigulako. Zure emozioekin deseroso sentitzen bazara, seguruago senti daiteke zure ahotsa arretaz neutral mantentzea.
Normalean nahiko erreserbatua bazara, baliteke zure ahotsari zure emozioak eramaten uztea muturrekoa iruditzen zaizula. Hori, neurri batean, foku-efektuagatik gertatzen da,[], non beste pertsonek benetan egiten dutena baino askoz ere arreta handiagoa ematen digutela uste baitugu. Zure emozioak adieraztea arriskutsua iruditzen zaizulako ere izan daiteke.
Zure emozioak adieraztera ohitzen hasteko modu bat zure hitzek zure emozioak komunikatzen uztea da. Zure emozioak zure ahotsean sartzen uzteko borrokan ari bazara ere, saiatu ohitzen jendeari nola kontatzen duzun.sentitzen ari dira.
Adibidez, hona hemen erabil ditzakezun esaldi batzuk:
- “Bai, nahiko frustratuta nago, egia esan.”
- “Badakit. Ni ere oso hunkituta nago."
- "Egia esan, pixka bat lotsatuta nago horregatik."
Helburua jendeari nola sentitzen zaren esatera ohitzea da. Horrela, zure ahotsetik sor litezkeen emozioak ezkutatu behar dituzula gutxiago sentituko duzu. Ez duzu emozio handiak edo pertsonalak soilik adierazi behar. Praktikatu "Hori ere maite dut" edo "Hori benetan poztu nau" solasaldi arruntetan askatzen, gozatu dituzun gauzei buruz hitz egiten duzunean.
4. Praktikatu zure ahotsa emozionala izaten uzten
Elkarrizketetan emozioak adierazteko nahikoa seguru sentitzen ikasten ari zaren bitartean, emozio horiek nola komunikatu praktikatzen ere lan egin dezakezu. Monotonoa den jende gehienentzat, zaila edo deseroso senti daiteke.
Saiatu etxean esperimentatzen zure ahotsak zenbaterainoko emozio sorta izan dezakeen ikusteko. Lagungarria izan daiteke emozio indartsu ezberdinekin errepikatzen duzun esaldi bakarra erabiltzea. Adibide bat izan liteke "Etorriko zirela esan dizut" esatea, hunkituta, kezkatuta, harro, haserre edo lasai egongo bazina bezala. Nahiago baduzu, saia zaitezke zure gogoko filmetako eszena emozionalak kopiatzen.
Saiatu emozio sorta zabala sartzen, amaiera emozional oso mugatua izan ez dadin.
Plantzea proposatzen dizut.zure ahotsean emozio indartsuak erakutsiz, kasualitatez mantentzen saiatu beharrean. Elkarrizketa bat egitera etortzen zarenean, zure erronka zure ahotsa isildu eta moderatuta egoteko ohiko ohiturara ez erortzea izango da. Lehiatzen diren bi mutur horien artean, ziurrenik, zure ahotsa benetan egokia dela ikusiko duzu.
Ez kezkatu emozio batzuk beste batzuk baino errazago erakusten badituzu. Zinema izarrek haserre eszena asko izan ditzakete, baina jende askori asko kostatzen zaio bere haserrea erakusteko.[] Zoriontasuna erakustea apur bat errazagoa izan ohi da, askotan ez baitugu kezkatzen besteek horren aurrean nola erreakzionatuko duten. Saiatu emozio sorta osoa lantzen jarraitzen, baina izan atsegina zure buruarekin bat zaila iruditzen zaizunean.
5. Inflexioaren garrantzia ulertzea
Inflexioa gure hizkeraren tonua eta enfasia aldatzeko modua da. Garrantzitsua da, zure asmoei buruzko informazio asko baitakar.
Gehienok mezu elektroniko edo testu batean atsegina edo neutrala izan nahi zuen zerbait idatzi dugu eta beste pertsona batek mingarri edo haserre gisa interpretatu izana. Hau da, batez ere, idatzizko hitzek flexiorik ez dutelako. Horregatik, erraz ulertzen gaituzte testu-elkarrizketa batean, baina ez oso sarri telefono dei batean.
Ahots guztiz monotono batek informazio hori ez duela ematen dirudi, baina hori ez da guztiz egia. Horren ordez, jendeak egingo duaskotan ahots monotonoa desinteresa, asperdura edo ez-gogoko seinaleak erakusten dituela interpretatzen dute. Alde horretatik, ez dago ahots "neutroa" bezalakorik.
Inflexio-mota ezberdinek zer esan nahi duten ulertzeak lagun zaitzake flexio gehiago sartzen hitz egitean. Esaldi baten amaieran ahotsaren tonua apur bat igotzeak harridura erakusten du edo galdera bat egiten ari zarela adierazten du. Esaldi baten amaieran ahotsaren tonua jaistea irmoa eta segurua iruditzen zaigu.
Landu hau hitz ezberdinekin eta ikusi nola alda dezakeen zure flexioak haien esanahia. Hitz batzuek gauza guztiz desberdinak esan ditzakete beren flexioaren arabera. Saiatu "ongi", "egindako" edo "benetan" hitzak.
Esaldi batean hitz zehatzak ematen dituzun enfasia aldatzen ere saia zaitezke, intonazioari heltzen laguntzeko. Saiatu, "Ez nuen esan txakur txarra zenik" esaldiarekin. Perpausaren esanahia aldatzen da enfasia jartzen duzunaren arabera.
Adibidez, alde handia dago " I ez dut esan txakur txarra zenik", "Ez nuen esan txakur gaiztoa zenik" eta "Ez nuen esan txakurra txarra zenik".
6. Erabili zure gorputz-lengoaia zure ahotsa hobetzeko
Ahots monotonoa duten jende asko ere nahiko estatiko geratzen da hitz egiten ari direnean. Ahots-aktoreek esango dizute hizketan ari zaren bitartean mugitzeak zure ahotsa naturaltasunez izaten laguntzen duelaadierazkorra eta askotarikoa.
Konbentzituta ez bazaude, zuk zeuk proba dezakezu. Saiatu "ondo" hitza aurpegiko adierazpen ezberdinekin esaten. Irribarre batekin esateak dibertigarria eta gogotsu ematen dit, eta kopeta zimurtuta esateak, berriz, ahotsa apaltzen du eta triste edo haserretu egiten nau.
Ikusi ere: Nola gelditu ibiltzea (eta ulertu zergatik egiten duzun)Saiatu hau zure abantailaz erabiltzen. Zure gogoko filmetako lerroak ematen praktikatu baduzu, lehen aipatu dudan bezala, zure praktikan aurpegi-espresioak gehitzen saiatu zaitezke eta ikus dezakezu horrek zure ahotsa nola aldatzen duen. Irribarre bikaina hobetzen praktikatzearekin konbina dezakezu.
Beste pertsonekin elkarrizketa batean hau praktikatzeko prest zaudenean, aukera on batzuk daude. Oso lagungarria iruditu zait telefono deietan ahotsa hobetzeko nire aurpegi-adierazpenak erabiltzen praktikatzea. Horrela, ez nuen kezkatu behar nire aurpegi-espresioak tontoak edo muturrekoak ziruditen.
Beste aukera bat da zure aurpegia apur bat adierazgarriagoa izaten saiatzea isilik zauden elkarrizketaren zatietan. Honek aurpegi adierazgarriagoa izaten lagun dezake modu naturalean, eta horrek zure ahotsa barietate gehiago sor dezake.
7. Landu arnasketa
Arnasak eragin handia du soinua egiteko moduan. Inoiz antzezpen klase bat hartu baduzu, baliteke gehienetan "gaizki" hartzen dugula arnasa gehienetan.
Arnasketa diafragmatikoa, non zure diafragmatik arnasten duzun.eta zure sabelak, bularraren goialdetik arnasa hartu beharrean, praktika pixka bat behar du, baina zure ahotsaren alderdi guztietan kontrol handiena ematen dizu, batez ere tonua eta bolumena.[]
Arnasketa diafragmatikoak ez dizu argiago eta aniztasun handiagoz hitz egiten laguntzen soilik. Elkarrizketetan erlaxatzen ere lagun zaitzake, errazagoa izan zaitezke parte hartzeko gai sentitzea.[]
Arnasketa kontrolatzeko borrokan jarraitzen baduzu, abesten ikastea ahotsaren alderdi guztien kontrola hobetzeko beste modu bat da, tonua, bolumena eta arnasketa barne. Lineako tutorial asko daude, edo kantatzeko entrenatzaile pertsonal bat aurki dezakezu laguntzeko. BBC-k urratsez urratseko gida bat ere egin du.
Saiatu ahots baxu eta monotono leuna gainditzeko ariketak
Askotan, ahots monotonoa duten pertsonek ahots isila eta leuna ere izaten dute. Ahots baxuagoak edo sakonagoak batzuetan zailagoak dira entzutea, eta, beraz, baliteke ozenago hitz egiteak mesede egitea.
Arnasketa diafragmatikoko ariketak erabiltzeak zure ahotsa proiektatzen ikasteko lagun zaitzake. Honek hizketaldiaren bolumena areagotzen du oihuka ari zaren bezalako soinurik gabe. Horrek zure burua errepikatzeko eskatzearen traketsa saihesten lagun dezake, jendeak esaten ari zarena galdu duelako.
Zure ahotsa proiektatzea ez da soilik arnasa hartzea. Badaude ahots baxu eta monotonoa konpontzen lagun dezaketen ahots ariketak. Non zauden ere pentsa dezakezuzure ahotsa zuzenduz.
8. Bideoa ezazu zeure burua hizketan
Zaila da zure ahotsa nola entzuten den jakitea zeure burua grabatu gabe. Beste pertsona batzuk hitz egiten entzuten ditugunean, haien ahotsa gure tinpanoetatik datorkigu. Geure ahotsa entzuten dugunean, gure aurpegiko hezurretako bibrazioen bidez entzuten dugu gehienbat.
Zure burua hizketan grabatzea deserosoa izan daiteke, baina lagungarria izan daiteke besteengana nola aurkitzen zaren ulertzeko eta zure aurrerapena neurtzeko.
Zure burua bideoz lotsatzen bazara, errazagoa izango da pelikula baten zati bat edo jolasean aritzea. Filmetako eta antzezlanetako bakarrizketak idatzi ohi dira hainbat emozio indartsu adierazteko, baita diskurtso bakarrean ere. Horrek aukera ona bihurtzen ditu emozioak transmititzen lantzeko eta baita zure ahotsa besteei nola entzuten den ikasteko ere. Linean doan eskuragarri dauden script asko aurki ditzakezu.
9. Jolastu zure hizketa-abiadurarekin
Ahots animatu bat ez da zure tonuan, enfasian eta flexioan aldakuntza izatea soilik. Era berean, nola azkar hitz egiten duzun aniztasuna izatea da. Oro har, jendeak apur bat azkarrago hitz egiten du gai batek hunkituta dagoenean eta moteldu egiten da garrantzitsutzat jotzen duen zerbait azaltzen saiatzen ari denean.
Saiatu hizketa-abiadura gehiegi ez doitzen. Azkarregi hitz egiteak zaila egin diezaieke besteei esaten ari zarena harrapatzea, eta astiroegi hitz egitea
