Kuidas parandada monotoonne hääl

Vestlus ja small talk võib olla piisavalt raske, ilma et peaksime muretsema selle pärast, kas me kõlame huvitavalt. Isegi kui olete pühendunud ja naudite vestlust, võib monotoonne rääkimine jätta teid igav, ebahuvitav, sarkastiline ja eemaletõukavana mulje.

Mõned teie hääle aspektid on bioloogiliselt määratud. See, kas teil on sügav või kõrge hääl, põhineb teie häälepaelte pikkusel ja paksusel.

Teie hääle muud aspektid on seotud enesekindlusega. Näiteks võib enesekindlus mõjutada seda, kui elav oled sa rääkides, millise tooniga räägid ja kuidas kõnetad (kas sa langetad või tõstad lausete lõpus).

Hea uudis on see, et neid aspekte on võimalik õppida parandama, mis annab teile väljendusrikka ja elava hääle.

Selles artiklis tahan anda teile mõned ideed, kuidas anda oma häälele rohkem elujõudu. Mõned neist on vokaaltehnikad. Teised aitavad muuta teie eneseväljendusoskust.

Millest tuleneb monotoonne hääl?

Monotoonne hääl võib olla tingitud häbelikkusest, sellest, et ei tunne end mugavalt emotsioone väljendades või sellest, et te ei usalda oma võimet oma häält tõhusalt varieerida. Me võime mõjuda monotoonsena ka siis, kui me ei pööra oma kõnemustrile piisavalt tähelepanu või ei pingutata selle nimel.

1. Kontrollige, kas teil on tõesti monotoonne hääl

Kui sa seda artiklit loed, siis usud tõenäoliselt, et sul on monotoonne hääl. Enne kui hakkad selle parandamisega tegelema, tasub veenduda, et sul on õigus. Sinu hääl kõlab sinu jaoks alati teistmoodi kui teiste jaoks.

Kaaluge, kas paluda usaldusväärsel sõbral öelda, kuidas teie hääl kõlab. Võiksite öelda: "Ma mõtlen, et proovin oma häält muuta, sest ma ei ole sellega täiesti rahul. Oleksin väga tänulik teie arvamuse eest, kuidas ma kõneledes mõjun."

See annab neile võimaluse anda ausat tagasisidet, kuid ei sunni neid ega julgusta neid teid rahustama.

Kui te ei soovi küsida kellegi teise tagasisidet, võite end ise videosse salvestada. See võimaldab teil ise otsustada, kas te kõlab monotoonselt. Pidage siiski meeles, et võite kõlada tavapärasest kohmakamalt, kui teate, et teid salvestatakse.

2. Mõtle, kui oled ühehäälne

Võib juhtuda, et teil on kogu aeg monotoonne hääl. Või võite leida, et võõrastega või stressirohketes olukordades, näiteks intervjuudel, kõlab monotoonselt, kuid lähedaste inimestega vesteldes olete tegelikult väga elav.

Te võite isegi leida, et teil on vastupidine muster, olles võõrastega elav, kuid tuttavate ja lähedaste inimestega monotoonne. Kõik need variatsioonid on normaalsed. Nad vajavad lihtsalt veidi erinevaid lähenemisviise, et teil oleks lihtsam oma monotoonset häält parandada.

Kui olete kõikides olukordades monotoonne, on tõenäoliselt kasulik keskenduda tehnikate õppimisele, mis aitavad teil arendada elavamat häält.

Kui teil on ainult mõnda aega monotoonne hääl, olete sellest tõenäoliselt väga teadlik, kui see juhtub, ja see võib teid üsna eneseteadlikuks teha. Sellisel juhul on see tavaliselt tingitud sellest, et te tunnete end ebamugavalt, kui väljendate oma mõtteid või emotsioone teatud inimeste läheduses.

Kui leiate end uute inimeste või stressirohkete olukordade puhul monotoonsena, võib olla kasulik töötada oma enesekindluse taseme kallal nendes olukordades.

3. Õppige tundma, et tunnete väljendamine oleks mugav.

Paljud meist võitlevad elava häälega, sest tundub, et me mõjume liiga emotsionaalselt. Kui tunnete end oma emotsioonidega ebamugavalt, võib tunduda turvalisem hoida oma häält hoolikalt neutraalsena.

Kui olete tavaliselt üsna reserveeritud, võib teile tunduda, et kui lubate oma emotsioonidel oma häält kasutada, mõjub see äärmuslikuna. Osaliselt on see tingitud tähelepanu keskpunktide efektist,[] mille puhul me arvame, et teised inimesed pööravad meile palju rohkem tähelepanu, kui nad seda tegelikult teevad. See võib tuleneda ka sellest, et oma emotsioonide väljendamine tundub riskantne.

Üks viis, kuidas hakata harjuma oma emotsioonide väljendamisega, on lasta oma sõnadel oma emotsioone edasi anda. Isegi kui teil on raske oma emotsioone oma hääle sisse lasta, proovige harjuda rääkima inimestele, kuidas te end tunnete.

Siin on näiteks mõned fraasid, mida võiksite kasutada:

• "Jah, ma olen tegelikult üsna pettunud selle pärast."
• "Ma tean. Ma olen ka väga põnevil."
• "Tegelikult on mul selle pärast veidi piinlik."

Eesmärk on harjuda rääkima inimestele, mida sa tunned. Nii tunned loodetavasti vähem, et pead varjama emotsioone, mis võivad läbi su hääle tulla. Sa ei pea väljendama ainult suuri või isiklikke emotsioone. Harjuta juhuslikesse vestlustesse "See meeldib mulle ka" või "See tegi mind väga õnnelikuks", kui räägid asjadest, mis sulle meeldisid.

4. Harjutage, et lubate oma häälel olla emotsionaalne

Samal ajal, kui õpite tundma end piisavalt turvaliselt, et vestluste käigus oma emotsioone väljendada, võite harjutada ka seda, kuidas neid emotsioone edastada. Enamiku ühehäälsete inimeste jaoks võib see tunduda raske või ebamugav.

Proovige kodus katsetada, et näha, kui äärmuslikke emotsioone teie hääl suudab kanda. Kasulik võib olla kasutada ühte lauset, mida kordate erinevate tugevate emotsioonide puhul. Näiteks võiks öelda "Ma ju ütlesin, et nad tulevad", kui olete põnevil, mures, uhke, vihane või lõdvestunud. Kui soovite, võite proovida kopeerida emotsionaalseid stseene oma lemmikfilmidest.

Püüdke hõlmata laia valikut erinevaid emotsioone, et teil ei jääks väga piiratud emotsionaalset valikut.

Soovitan harjutada oma häälega tugevate emotsioonide näitamist, selle asemel, et püüda hoida neid lõdvemana. Kui jõuate vestlusele, on teie ülesanne vältida oma tavapärasesse harjumusse tagasi langemist, et jääda vaikse ja mõõduka häälega. Nende kahe konkureeriva äärmuse vahel leiate tõenäoliselt, et teie hääl kõlab tegelikult umbes õigesti.

Ärge muretsege, kui leiate, et mõnda emotsiooni on kergem näidata kui teisi. Filmistaaridel võib olla palju vihaseid stseene, kuid paljudele inimestele on tõesti raske oma viha näidata.[] Õnne näitamine on tavaliselt veidi lihtsam, sest me oleme sageli vähem mures selle pärast, kuidas teised inimesed sellele reageerivad. Püüdke jätkata tööd kogu emotsioonivaliku kallal, kuid olge enda vastu lahke, kui teile mõni emotsioon raskeks osutub.

5. Mõistab infleksi tähtsust

Kõnekäänd on viis, kuidas me oma kõne kõrgust ja rõhuasetust varieerime. See on oluline, sest see kannab palju teavet teie kavatsuste kohta.

Enamik meist on kirjutanud e-kirjas või tekstis midagi, mis oli mõeldud sõbralikuks või neutraalseks, ja teine inimene on seda tõlgendanud kui solvavat või vihastavat. See on enamasti tingitud sellest, et kirjutatud sõnadel puudub kõneviis. Seepärast mõistetakse meid tekstivestluses kergesti valesti, kuid telefonikõnede ajal mitte väga sageli.

Täiesti monotoonne hääl võib tunduda, et see ei kanna mingit sellist teavet, kuid see ei ole päris tõsi. Selle asemel tõlgendavad inimesed monotoonset häält sageli nii, et see näitab huvi puudumise, igavuse või vastumeelsuse märke. Selles suhtes ei ole tegelikult olemas sellist asja nagu "neutraalne" hääl.

Kui mõistate, mida erinevad kõneviisid tähendavad, siis aitab see teil rääkida rohkem kõneviisi. Kui tõstate oma häälekõrgust veidi lause lõpus, siis näitab see üllatust või viitab sellele, et esitate küsimuse. Kui langetate oma häälekõrgust lause lõpus, siis mõjub see kindlalt ja enesekindlalt.

Harjutage seda erinevate sõnadega ja vaadake, kuidas teie kõneviis võib muuta nende tähendust. Mõned sõnad võivad tähendada täiesti erinevaid asju sõltuvalt nende kõneviisist. Proovige sõnu "hea", "tehtud" või "tõesti".

Võite proovida ka rõhuasetuse muutmist, mida annate konkreetsetele sõnadele lauses, et aidata teil intonatsiooniga toime tulla. Proovige seda lause "Ma ei öelnud, et ta on halb koer." Lause tähendus muutub sõltuvalt sellest, kuhu te rõhuasetuse asetate.

Näiteks on suur vahe, kas " I ei öelnud, et ta on halb koer," "Ma ei ole ütleme ta oli halb koer," ja "Ma ei öelnud, et ta oli halb koer". halb koer."

6. Kasutage oma kehakeelt, et parandada oma häält

Paljud inimesed, kellel on monotoonne hääl, jäävad rääkides ka üsna staatiliseks. Häälteadlased ütlevad teile, et liikumine kõnelemise ajal aitab teie häälel olla loomulikult väljendusrikas ja mitmekesine.

Kui te ei ole veendunud, võite ise proovida. Proovige öelda sõna "okei" erinevate näoilmetega. Kui ütlen seda naeratades, kõlab see lõbusalt ja entusiastlikult, samas kui kui ütlen seda kulmu kortsutades, on mu hääl madalam ja kõlab kurvalt või pahuralt.

Proovige seda enda kasuks kasutada. Kui olete harjutanud oma lemmikfilmide repliikide esitamist, nagu ma juba mainisin, võite proovida lisada oma harjutustesse näoilmed ja vaadata, kuidas see muudab teie häält. Võite seda kombineerida suurepärase naeratuse täiustamise harjutamisega.

Kui olete valmis seda teiste inimestega vestluses harjutama, on mõned head võimalused. Mulle oli väga kasulik harjutada oma näoilmete kasutamist, et parandada oma häält telefonikõnede ajal. Nii ei pidanud ma muretsema, kas mu näoilmed näevad rumalad või äärmuslikud välja.

Teine võimalus on püüda hoida oma nägu veidi väljendusrikkamana vestluse nende osade ajal, kus te vaikite. See võib aidata teil loomulikul moel saavutada väljendusrikkamat nägu, mis omakorda võib viia teie hääle mitmekesisuse suurenemiseni.

7. Harjutage oma hingamist

Teie hingamine mõjutab tohutult seda, kuidas te kõlab. Kui te olete kunagi käinud näitlejatunnis, siis võite teada, et enamik meist hingab enamasti "valesti".

Dialfragmaatiline hingamine, mille puhul hingate läbi diafragma ja kõhu, mitte läbi rindkere ülaosa, nõuab veidi harjutamist, kuid annab teile kõige suurema kontrolli oma hääle kõigi aspektide, eriti helikõrguse ja helitugevuse üle.[]

Diafragmaatiline hingamine ei aita teil mitte ainult selgemalt ja mitmekesisemalt rääkida, vaid aitab teil ka vestluse ajal lõdvestuda, mistõttu on teil lihtsam kaasa rääkida.[]

Kui teil on endiselt raskusi hingamise kontrollimisega, on laulma õppimine teine võimalus parandada oma hääle kõigi aspektide, sealhulgas helikõrguse, helitugevuse ja hingamise kontrollimist. Internetis on hulgaliselt õpetusi või võite leida endale isikliku laulutreeneri, kes aitab teid. BBC on koostanud isegi samm-sammult juhendi.

Proovige harjutusi madala, pehme monotoonse hääle ületamiseks

Sageli on monotoonse häälega inimestel ka vaikne, pehme hääl. Madalamat või sügavamat häält on mõnikord raskem kuulda, seega võib olla kasulik rääkida valjemini.

Paleahingamisharjutuste kasutamine aitab teil õppida oma häält projitseerima. See suurendab teie kõne helitugevust, ilma et see kõlaks nagu karjumine. See võib aidata vältida piinlikkust, kui teid palutakse korrata, sest inimesed ei saanud aru, mida te ütlesite.

Oma hääle projitseerimine ei seisne ainult hingamises. On ka teisi hääleharjutusi, mis aitavad parandada madalat, monotoonset häält. Võite mõelda ka sellele, kuhu te oma hääle suunate.

8. Video ise kõneledes

On tõesti raske teada, kuidas teie hääl kõlab, ilma ennast salvestamata. Kui me kuuleme teisi inimesi kõnelemas, jõuab nende hääl meieni läbi meie kõrvaklappide. Kui me kuuleme omaenda häält, kuuleme seda enamasti läbi vibratsioonide meie näoluudes.

Enda rääkimise salvestamine võib tunduda ebamugav, kuid see võib olla abiks, et mõista, kuidas te teistega suheldes mõjute, ja mõõta oma edusamme.

Kui teil on piinlik end videosse võtta, võib olla lihtsam, kui kasutate harjutamiseks osa filmi või näidendi stsenaariumist. Filmide ja näidendite monoloogid on tavaliselt kirjutatud nii, et nad väljendavad erinevaid tugevaid emotsioone, isegi ühe kõnega. Seetõttu on need hea valik, et harjutada emotsioonide edasiandmist ja õppida, kuidas teie hääl teiste jaoks kõlab. Internetis on saadaval hulgaliselt stsenaariume.tasuta.

9. Mängi oma kõne kiirusega

Elav hääl ei tähenda mitte ainult seda, et teie häälekõrgus, rõhk ja rõhutus on erinev, vaid ka seda, et te räägite erinevalt kiiresti. Üldiselt räägivad inimesed veidi kiiremini, kui nad on mingist teemast vaimustuses, ja aeglasemalt, kui nad püüavad selgitada midagi, mida nad peavad oluliseks.

Püüdke oma kõne kiirust mitte liiga palju kohandada. Liiga kiiresti rääkides võib teistel olla raske aru saada, mida te ütlete, ja liiga aeglane rääkimine võib muutuda frustreerivaks, kui inimesed ootavad, et te oma mõtet esitaksite. Tavaliselt piisab väikestest kohandustest.

Soovitan oma kõne kiirusega mängides alati ennast videosse salvestada. Kui te teate, et teil on madal, pehme hääl, võite proovida ka oma salvestusi madalal helitugevusel kuulata. See aitab teil välja selgitada, kas te räägite oma helitugevuse jaoks liiga kiiresti.

10. Valmistage inimesed ette, et teie hääl muutub

See võib tunduda kummaline samm, kuid kannatage. Kui teie hääl on pikka aega olnud monotoonne, on inimesed, kes teid hästi tunnevad, harjunud, et see kõlab nii. Kui hakkate rääkima mitmekesisemalt, emotsionaalsemalt ja enesekindlamalt, kommenteerivad paljud neist, et teie hääl on muutunud.

Paljudel neist on teie eest hea meel, kuid nad võivad ka valesti tõlgendada, mis toimub. Näiteks kui teie hääles on rohkem emotsioone, võivad nad oletada, et olete hakanud kirglikult suhtuma teemadesse, mis varem teid väga ei erutanud.

Isegi kui inimesed ei saa valesti aru, mis toimub, võib lihtsalt see, et nad sellele tähelepanu juhivad, jätta sulle üksildase ja piinliku tunde. Ennetage seda, öeldes mõnele usaldusväärsele sõbrale, et õpite, kuidas mitte kõlada monotoonselt. Kaaluge, kas seletada, et püüate vestluste ajal lõdvestuda ja lasta oma häälel rohkem näidata, mida tunnete.

Kui soovite, et nad annaksid teile teada, kui hästi see toimib, võib olla kasulik paluda neil oma kommentaare paariks nädalaks salvestada, nii et teil oleks määratud aeg, mil te saate valmistuda oma edusammudest rääkima. See võib võimaldada teil end veidi kindlamalt tunda oma harjutamisvõimekuses, teades, et teie lähedased sõbrad ei kavatse pidevalt teie pingutustele tähelepanu juhtida.

See Buzzfeedi video selgitab, kuidas üks nende sisulooja muutis oma monotoonset häält logopeedi abiga: