Kako popraviti monoton glas

Pogovori in pogovori so lahko že tako težki, da nam ni treba skrbeti, ali zveni zanimivo. Tudi če ste v pogovoru zavzeti in uživate, lahko zaradi monotonega govorjenja delujete dolgočasno, nezainteresirano, sarkastično in zadržano.

Nekateri vidiki glasu so biološko pogojeni. Globok ali visok glas je odvisen od dolžine in debeline glasilk.

Drugi vidiki vašega glasu so odvisni od samozavesti. samozavest lahko na primer vpliva na to, kako živahno govorite, s kakšnim tonom govorite in kako se nagibate (če na koncu stavka znižate ali povišate glas).

Dobra novica je, da se lahko naučite izboljšati te vidike in tako pridobite izrazit in živahen glas.

V tem članku vam želim predstaviti nekaj idej za oživitev glasu. Nekatere od njih so vokalne tehnike, druge pa vam bodo pomagale spremeniti vaš odnos do izražanja.

Kaj povzroča monotonost glasu?

Monotonost glasu je lahko posledica sramežljivosti, neprijetnega izražanja čustev ali pomanjkanja zaupanja v sposobnost učinkovitega spreminjanja glasu. Monotonost se lahko pojavi tudi, če se ne trudimo dovolj ali nismo dovolj pozorni na svoje govorne vzorce.

1. Preverite, ali imate res monoton glas

Če berete ta članek, verjetno menite, da imate monoton glas. Preden začnete delati na izboljšanju tega glasu, se je treba prepričati, da imate prav. Vaš glas bo za vas vedno zvenel drugače kot za druge.

Lahko rečete: "Razmišljam, da bi poskusil spremeniti svoj glas, ker z njim nisem povsem zadovoljen. Zelo bi cenil tvoje mnenje o tem, kako zvenim, ko govorim."

To jim daje priložnost, da podajo iskrene povratne informacije, vendar jih ne spodbuja k temu, da bi vas pomirili.

Če ne želite prositi nekoga drugega za povratno informacijo, se lahko pri govorjenju posnamete. Tako lahko sami presodite, ali zvenite monotono. Vendar ne pozabite, da boste morda zveneli bolj zadržano kot običajno, če veste, da vas snemajo.

2. Pomislite, kdaj ste monotoni

Lahko se zgodi, da imate ves čas monoton glas. Lahko pa se vam zgodi, da z neznanci ali v stresnih situacijah, kot so razgovori, zvenite monotono, v pogovorih z bližnjimi pa ste zelo živahni.

Morda boste celo ugotovili, da je vaš vzorec nasproten: z neznanci ste živahni, z ljudmi, ki jih poznate in so vam pomembni, pa monotoni. Vse te različice so normalne. Potrebujete le nekoliko drugačne pristope, da boste lažje izboljšali svoj monotoni glas.

Če ste v vseh situacijah monotoni, vam bo verjetno koristilo, če se boste osredotočili na učenje tehnik, ki vam bodo pomagale razviti bolj živahen glas.

Če imate monoton glas le nekaj časa, se tega verjetno zelo dobro zavedate in se zaradi tega lahko počutite precej nesamozavestno. V tem primeru je to običajno zato, ker vam je neprijetno izražati svoje misli ali čustva ob določenih ljudeh.

Če ste ob novih ljudeh ali v stresnih situacijah monotoni, je morda koristno, da v teh situacijah izboljšate svojo osnovno raven samozavesti.

3. Naučite se udobno izražati čustva

Veliko nas ima težave z živahnim glasom, ker se nam zdi, da bomo izpadli preveč čustveni. Če vam je neprijetno izražati svoja čustva, se vam lahko zdi varneje, če ohranite skrbno nevtralen glas.

Če ste običajno precej zadržani, se vam lahko zdi, da je izražanje čustev s svojim glasom skrajno. Deloma je to posledica učinka žarometov[], ko mislimo, da nam drugi ljudje posvečajo veliko več pozornosti, kot jo dejansko posvečajo. Lahko je to tudi zato, ker se vam zdi izražanje čustev tvegano.

Eden od načinov, kako se lahko navadite na izražanje čustev, je, da dovolite besedam, da sporočajo vaša čustva. Tudi če imate težave s tem, da bi čustva prenesli v svoj glas, se poskusite navaditi, da ljudem poveste, kako se počutite.

Tukaj je na primer nekaj stavkov, ki jih lahko uporabite:

• "Ja, pravzaprav sem zaradi tega precej razočaran."
• "Vem. Tudi jaz sem zelo navdušena nad tem."
• "Pravzaprav mi je malo nerodno."

Cilj je, da se navadite ljudem povedati, kaj čutite. Tako boste, upajmo, imeli manj občutka, da vam je treba skrivati čustva, ki bi lahko prišla skozi vaš glas. Ni treba izražati le velikih ali osebnih čustev. Vadite, kako v običajnih pogovorih, ko govorite o stvareh, v katerih ste uživali, spuščati "Tudi to mi je všeč" ali "To me je zelo razveselilo".

4. Vadite, kako dovoliti, da je vaš glas čustven

Medtem ko se učite, kako se počutiti dovolj varno, da med pogovorom izrazite svoja čustva, lahko vadite tudi, kako ta čustva sporočiti. Za večino ljudi, ki so monotoni, je to lahko težko ali neprijetno.

Doma poskusite eksperimentirati in preverite, kako velik razpon čustev lahko prenaša vaš glas. Koristno je uporabiti eno samo frazo, ki jo ponavljate ob različnih močnih čustvih. Na primer: "Rekel sem ti, da bodo prišli" lahko izrečete, če ste navdušeni, zaskrbljeni, ponosni, jezni ali sproščeni. Če želite, lahko poskusite kopirati čustvene prizore iz svojih najljubših filmov.

Poskusite vključiti širok spekter različnih čustev, da ne boste imeli na koncu zelo omejenega čustvenega razpona.

Predlagam, da vadite izražanje močnih čustev v glasu, namesto da jih poskušate ohraniti bolj umirjene. Ko se boste začeli pogovarjati, bo vaš izziv, da se ne boste vrnili k svoji običajni navadi, da ostanete tiho in zmerno glasni. Med tema dvema konkurenčnima skrajnostma boste verjetno ugotovili, da vaš glas pravzaprav zveni približno pravilno.

Ne skrbite, če boste ugotovili, da nekatera čustva lažje pokažete kot druga. Filmske zvezde imajo morda veliko jeznih prizorov, vendar mnogi ljudje res težko pokažejo svojo jezo.[] Pokazati srečo je običajno nekoliko lažje, saj nas pogosto manj skrbi, kako se bodo na to odzvali drugi ljudje. Poskušajte še naprej razvijati vse čustva, vendar bodite prijazni do sebe, če vam je katero težko.

5. Razumevanje pomena pregibanja

Naglaševanje je način, kako spreminjamo višino in poudarek govora. Pomembno je, ker vsebuje veliko informacij o vaših namenih.

Večini izmed nas se je že zgodilo, da smo v e-pošti ali besedilu napisali nekaj, kar naj bi bilo prijazno ali nevtralno, druga oseba pa si je to razlagala kot žaljivo ali jezno. To se dogaja predvsem zato, ker pisane besede nimajo naglasa. Zato nas zlahka napačno razumejo v besedilnem pogovoru, med telefonskim pogovorom pa ne pogosto.

Morda se zdi, da popolnoma monoton glas ne nosi nobene od teh informacij, vendar to ni povsem res. Namesto tega ljudje monoton glas pogosto razumejo kot znak nezainteresiranosti, dolgočasja ali nenaklonjenosti. V tem smislu "nevtralen" glas v resnici ne obstaja.

Razumevanje pomena različnih vrst pregibanja vam lahko pomaga, da pri govorjenju uporabite več pregibanja. Če na koncu stavka rahlo povišate višino glasu, to kaže na presenečenje ali pomeni, da postavljate vprašanje. Če na koncu stavka znižate višino glasu, to deluje odločno in samozavestno.

Vadite to z različnimi besedami in preverite, kako lahko vaš pregib spremeni njihov pomen. Nekatere besede lahko glede na pregib pomenijo popolnoma drugačne stvari. Poskusite z besedami "dobro", "naredil" ali "res".

Da bi se bolje naučili intonacije, lahko poskusite spremeniti poudarek, ki ga dajete posameznim besedam v stavku. Poskusite s stavkom: "Nisem rekel, da je slab pes." Pomen stavka se spremeni glede na to, kje je poudarek.

Velika razlika je na primer med " I nisem rekel, da je slab pes," "Nisem reči je bil slab pes," in "Nisem rekel, da je bil slabo pes."

6. Uporabite govorico telesa za izboljšanje glasu

Veliko ljudi, ki imajo monoton glas, med govorjenjem tudi precej miruje. Glasovni igralci vam bodo povedali, da gibanje med govorjenjem pripomore k naravni izraznosti in raznolikosti glasu.

Če niste prepričani, lahko to poskusite sami. Poskusite izgovoriti besedo "okej" z različnimi izrazi obraza. Če jo izrečem z nasmehom, zveni zabavno in navdušeno, medtem ko z mrmranjem znižam glas in zvenim žalostno ali užaljeno.

Če ste vadili izgovarjanje replik iz svojih najljubših filmov, kot sem že omenil, lahko poskusite v vadbo vključiti mimiko obraza in preverite, kako se bo spremenil vaš glas. To lahko kombinirate z vadbo za izpopolnjevanje čudovitega nasmeha.

Ko boste to pripravljeni vaditi v pogovoru z drugimi ljudmi, imate na voljo nekaj dobrih možnosti. Zame je bilo zelo koristno vaditi uporabo obrazne mimike za izboljšanje glasu med telefonskimi klici. Tako mi ni bilo treba skrbeti, ali je moja obrazna mimika videti neumna ali ekstremna.

Druga možnost je, da v delih pogovora, ko ste tiho, poskusite ohraniti nekoliko bolj izrazit obraz. To lahko pripomore k bolj izrazitemu obrazu, kar lahko privede do večje raznolikosti vašega glasu.

7. Vadite dihanje

Vaš dih ima velik vpliv na to, kako zvenite. Če ste se kdaj udeležili tečaja gledališke igre, morda veste, da večina od nas večino časa diha "narobe".

Preponsko dihanje, pri katerem dihate s trebušno prepono in ne z zgornjim delom prsnega koša, zahteva nekaj vaje, vendar omogoča najboljši nadzor nad vsemi vidiki glasu, zlasti nad višino in glasnostjo.[]

S preponskim dihanjem ne govorite le jasneje in bolj raznovrstno, temveč se lahko med pogovorom tudi sprostite in se lažje vključite v pogovor.[]

Če še vedno težko nadzirate dihanje, lahko z učenjem petja izboljšate nadzor nad vsemi vidiki svojega glasu, vključno z višino, glasnostjo in dihanjem. Na spletu je na voljo veliko učnih gradiv, lahko pa poiščete tudi osebnega učitelja petja, ki vam bo pomagal. BBC je pripravil celo priročnik, ki opisuje vse korake po korakih.

Preizkusite vaje za premagovanje nizkega, mehkega monotonega glasu

Ljudje z monotonim glasom imajo pogosto tudi tih, mehak glas. Nižje ali globlje glasove je včasih težje slišati, zato vam bo morda koristilo, če boste govorili glasneje.

Z vajami preponskega dihanja se lahko naučite projicirati svoj glas. S tem povečate glasnost govora, ne da bi zvenel, kot da kričite. Tako se lahko izognete nerodnosti, ko vas prosijo, da ponovite, ker so ljudje spregledali, kaj ste povedali.

Pri oblikovanju glasu ne gre le za dihanje. Obstajajo tudi druge vokalne vaje, s katerimi lahko popravite nizki, monoton glas. Razmislite lahko tudi o tem, kam usmerjate glas.

8. Videoposnetek, v katerem govorite

Težko je ugotoviti, kako zveni vaš glas, če se ne posnamete. Ko slišimo govoriti druge ljudi, njihov glas prihaja do nas skozi bobniče. Ko slišimo svoj glas, ga večinoma slišimo prek vibracij v kosteh obraza.

Snemanje lastnega govora se morda zdi nerodno, vendar je lahko koristno za razumevanje, kako se predstavljate drugim, in za merjenje vašega napredka.

Če vam je nerodno snemati sebe, boste morda lažje vadili, če boste uporabili del scenarija filma ali gledališke igre. Monologi iz filmov in gledaliških iger so običajno napisani tako, da tudi v enem samem govoru izražajo različna močna čustva. Zato so dobra izbira za vadbo izražanja čustev in učenje, kako vaš glas zveni drugim. Na spletu lahko najdete veliko scenarijev, ki so na voljobrezplačno.

9. Igrajte se s hitrostjo govora

Pri živahnem glasu ne gre le za različno višino glasu, poudarke in naglas, temveč tudi za različno hitrost govora. Na splošno ljudje govorijo nekoliko hitreje, kadar jih tema navdušuje, in počasneje, kadar želijo pojasniti nekaj, kar se jim zdi pomembno.

Prehitro govorjenje lahko drugim oteži razumevanje vaših besed, prepočasno govorjenje pa lahko postane frustrirajoče, saj ljudje čakajo, da boste povedali svoje mnenje. Običajno zadostujejo majhne prilagoditve.

Vedno priporočam, da se pri spreminjanju hitrosti govora posnamete na video. Če veste, da imate nizek, mehak glas, lahko poskusite svoje posnetke poslušati tudi pri nizki glasnosti. Tako boste ugotovili, ali govorite prehitro glede na svojo glasnost.

10. Pripravite ljudi na spremembo glasu

Če je bil vaš glas dolgo časa monoton, so se ljudje, ki vas dobro poznajo, navadili, da zveni tako. Ko boste začeli govoriti bolj raznoliko, čustveno in samozavestno, bodo mnogi opazili, da se je vaš glas spremenil.

Veliko jih bo zadovoljnih z vami, vendar si lahko tudi napačno razlagajo, kaj se dogaja. Če na primer z glasom izražate več čustev, lahko sklepajo, da ste se začeli navduševati nad temami, ki vas prej niso preveč vznemirjale.

Tudi če ljudje ne razumejo narobe, kar se dogaja, se lahko zaradi njihove pozornosti počutite izločeni in nerodno. To preprečite tako, da nekaj zaupanja vrednim prijateljem poveste, da se učite, kako ne zveneti monotono. Razmislite o razlagi, da se poskušate med pogovorom sprostiti in dovoliti, da vaš glas bolj pokaže, kaj čutite.

Če želite, da vam sporočijo, kako dobro vam gre, je lahko koristno, da jih prosite, naj svoje pripombe prihranijo za nekaj tednov, tako da boste imeli določen čas, ko se boste lahko pripravili na pogovor o svojem napredku. To vam lahko omogoči, da se boste počutili nekoliko bolj varne pri vadbi, saj boste vedeli, da vaši bližnji prijatelji ne bodo nenehno opozarjali na vaša prizadevanja.

V tem videoposnetku, ki ga je objavil Buzzfeed, je razloženo, kako je eden od njihovih ustvarjalcev vsebin s pomočjo logopeda spremenil svoj monoton glas: