Wie man eine monotone Stimme korrigiert

Konversation und Smalltalk sind schon schwierig genug, da muss man sich nicht auch noch Gedanken darüber machen, ob man interessant klingt. Selbst wenn man engagiert ist und das Gespräch genießt, kann man durch einen monotonen Tonfall gelangweilt, desinteressiert, sarkastisch und distanziert wirken.

Einige Aspekte Ihrer Stimme sind biologisch bedingt: Ob Sie eine tiefe oder eine hohe Stimme haben, hängt von der Länge und Dicke Ihrer Stimmbänder ab.

Andere Aspekte Ihrer Stimme hängen mit Ihrem Selbstvertrauen zusammen: Ihr Selbstvertrauen kann sich beispielsweise darauf auswirken, wie lebhaft Sie sprechen, in welchem Tonfall Sie sprechen und wie Ihr Tonfall ist (ob Sie am Ende Ihrer Sätze nach unten oder oben gehen).

Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, diese Aspekte zu verbessern, so dass Sie eine ausdrucksstarke und lebendige Stimme erhalten.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen einige Ideen geben, wie Sie Ihrer Stimme mehr Leben einhauchen können. Einige davon sind Gesangstechniken, andere werden Ihnen helfen, Ihr Gefühl für den eigenen Ausdruck zu verändern.

Was verursacht eine monotone Stimme?

Eine monotone Stimme kann durch Schüchternheit, Unbehagen beim Ausdrücken von Emotionen oder mangelndes Vertrauen in die eigene Fähigkeit, die Stimme effektiv zu variieren, verursacht werden. Wir können auch monoton wirken, wenn wir uns nicht genug Mühe geben oder unserem Sprachmuster nicht genügend Aufmerksamkeit schenken.

1. prüfen Sie, ob Sie wirklich eine monotone Stimme haben

Wenn Sie diesen Artikel lesen, glauben Sie wahrscheinlich, dass Sie eine monotone Stimme haben. Bevor Sie daran arbeiten, dies zu verbessern, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie Recht haben. Ihre Stimme wird für Sie immer anders klingen als für andere.

Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder eine vertrauenswürdige Freundin, Ihnen zu sagen, wie Ihre Stimme klingt. Sie könnten sagen: "Ich überlege, ob ich meine Stimme ändern soll, weil ich mit ihr nicht ganz zufrieden bin. Ich würde mich sehr über Ihre Meinung dazu freuen, wie ich beim Sprechen rüberkomme."

Dies gibt ihnen die Möglichkeit, ein ehrliches Feedback zu geben, ohne dass sie dazu aufgefordert oder ermutigt werden, Sie zu beruhigen.

Wenn Sie niemanden um Feedback bitten möchten, können Sie sich selbst filmen. So können Sie selbst entscheiden, ob Sie monoton klingen. Bedenken Sie jedoch, dass Sie möglicherweise gestelzter klingen als sonst, wenn Sie wissen, dass Sie aufgenommen werden.

2. überlegen Sie, wann Sie monoton sind

Es kann sein, dass Sie die ganze Zeit über eine monotone Stimme haben oder dass Sie bei Fremden oder in stressigen Situationen, wie z. B. bei Vorstellungsgesprächen, monoton klingen, während Sie bei Gesprächen mit Ihrer Familie sehr lebhaft sind.

Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie das gegenteilige Muster haben: Sie sind lebhaft zu Fremden, aber monoton zu Menschen, die Sie kennen und die Ihnen wichtig sind. All diese Variationen sind normal. Sie erfordern nur leicht unterschiedliche Ansätze, um es Ihnen zu erleichtern, Ihre monotone Stimme zu verbessern.

Wenn Sie in allen Situationen monoton sind, werden Sie wahrscheinlich davon profitieren, wenn Sie sich Techniken aneignen, die Ihnen helfen, eine lebhaftere Stimme zu entwickeln.

Wenn Sie nur manchmal eine monotone Stimme haben, sind Sie sich dessen wahrscheinlich sehr bewusst, und das kann dazu führen, dass Sie sich sehr unsicher fühlen. In diesem Fall liegt es meist daran, dass Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie Ihre Gedanken oder Gefühle vor bestimmten Menschen ausdrücken.

Wenn Sie sich in der Nähe neuer Menschen oder in stressigen Situationen monoton verhalten, kann es hilfreich sein, an Ihrem Selbstvertrauen in diesen Situationen zu arbeiten.

3. lernen, Emotionen bequem auszudrücken

Vielen von uns fällt es schwer, eine lebhafte Stimme zu haben, weil sie das Gefühl haben, dass wir zu emotional rüberkommen. Wenn Sie sich mit Ihren Emotionen unwohl fühlen, kann es sicherer sein, Ihre Stimme vorsichtig neutral zu halten.

Wenn Sie normalerweise eher zurückhaltend sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es extrem wirkt, wenn Sie Ihre Emotionen mit Ihrer Stimme ausdrücken. Das liegt zum Teil am Rampenlicht-Effekt[], bei dem wir denken, dass andere Menschen uns viel mehr Aufmerksamkeit schenken, als es tatsächlich der Fall ist. Es kann auch daran liegen, dass es sich riskant anfühlt, seine Gefühle auszudrücken.

Eine Möglichkeit, sich an den Ausdruck von Gefühlen zu gewöhnen, besteht darin, sie mit Worten auszudrücken. Selbst wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Gefühle in Ihre Stimme einfließen zu lassen, versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, anderen zu sagen, wie Sie sich fühlen.

Hier sind zum Beispiel einige Sätze, die Sie verwenden könnten:

• "Ja, ich bin eigentlich ziemlich frustriert darüber."
• "Ich weiß. Ich bin auch super aufgeregt."
• "Das ist mir eigentlich ein bisschen peinlich."

Ziel ist es, sich daran zu gewöhnen, anderen zu sagen, wie Sie sich fühlen. Auf diese Weise werden Sie hoffentlich weniger das Gefühl haben, Emotionen verstecken zu müssen, die in Ihrer Stimme zum Ausdruck kommen könnten. Sie müssen nicht nur große oder persönliche Emotionen ausdrücken. Üben Sie, in lockeren Gesprächen ein "Das gefällt mir auch" oder "Das hat mich sehr glücklich gemacht" einzufügen, wenn Sie über Dinge sprechen, die Ihnen gefallen haben.

4. üben Sie sich darin, Ihrer Stimme Emotionen zuzugestehen

Während Sie lernen, sich sicher genug zu fühlen, um Ihre Emotionen in Gesprächen auszudrücken, können Sie auch üben, diese Emotionen zu kommunizieren. Für die meisten Menschen, die monoton sind, kann dies schwierig oder unangenehm sein.

Experimentieren Sie zu Hause, um herauszufinden, welche extremen Emotionen Sie mit Ihrer Stimme ausdrücken können. Es kann hilfreich sein, einen einzigen Satz zu verwenden, den Sie bei verschiedenen starken Emotionen wiederholen. Sie könnten zum Beispiel "Ich habe dir gesagt, dass sie kommen würden" sagen, wenn Sie aufgeregt, besorgt, stolz, wütend oder entspannt sind. Wenn Sie möchten, können Sie versuchen, emotionale Szenen aus Ihren Lieblingsfilmen nachzusprechen.

Versuchen Sie, ein breites Spektrum an verschiedenen Emotionen einzubeziehen, damit Sie nicht mit einer sehr eingeschränkten Gefühlspalette enden.

Ich schlage vor, dass Sie üben, starke Emotionen in Ihrer Stimme zu zeigen, anstatt zu versuchen, sie beiläufig zu halten. Wenn Sie dann ein Gespräch führen, besteht Ihre Herausforderung darin, nicht in Ihre normale Gewohnheit zurückzufallen, ruhig und gemäßigt zu sprechen. Zwischen diesen beiden konkurrierenden Extremen werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Stimme eigentlich ganz gut klingt.

Mach dir keine Sorgen, wenn du merkst, dass es dir leichter fällt, bestimmte Emotionen zu zeigen als andere. Filmstars haben vielleicht viele wütende Szenen, aber vielen Menschen fällt es wirklich schwer, ihre Wut zu zeigen. Glück zu zeigen, ist in der Regel etwas einfacher, da wir uns oft weniger Sorgen darüber machen, wie andere Menschen darauf reagieren. Versuche, weiterhin an der gesamten Bandbreite der Emotionen zu arbeiten, aber sei freundlich zu dir selbst, wenn dir eine davon schwerfällt.

5. die Bedeutung der Beugung verstehen

Der Tonfall ist die Art und Weise, in der wir die Tonhöhe und die Betonung unserer Sprache variieren. Er ist wichtig, weil er eine Menge Informationen über Ihre Absichten enthält.

Die meisten von uns haben schon einmal etwas in einer E-Mail oder einem Text geschrieben, das freundlich oder neutral gemeint war, und die andere Person hat es als verletzend oder wütend interpretiert. Das liegt vor allem daran, dass geschriebenen Worten der Tonfall fehlt. Deshalb werden wir in einer Textkonversation leicht missverstanden, in einem Telefongespräch jedoch nicht so oft.

Eine völlig monotone Stimme mag den Anschein erwecken, dass sie keine dieser Informationen transportiert, aber das stimmt nicht ganz. Stattdessen interpretieren Menschen eine monotone Stimme oft als Zeichen von Desinteresse, Langeweile oder Abneigung. In dieser Hinsicht gibt es so etwas wie eine "neutrale" Stimme nicht wirklich.

Wenn Sie wissen, was die verschiedenen Arten von Tonfall bedeuten, können Sie beim Sprechen mehr Tonfall einsetzen. Wenn Sie die Tonlage Ihrer Stimme am Ende eines Satzes leicht anheben, zeigt das Überraschung oder impliziert, dass Sie eine Frage stellen. Wenn Sie die Tonlage Ihrer Stimme am Ende eines Satzes senken, wirkt das fest und selbstbewusst.

Üben Sie dies mit verschiedenen Wörtern und sehen Sie, wie Ihr Tonfall die Bedeutung verändern kann. Einige Wörter können je nach Tonfall völlig unterschiedliche Bedeutungen haben. Probieren Sie die Wörter "gut", "erledigt" oder "wirklich" aus.

Sie können auch versuchen, die Betonung bestimmter Wörter in einem Satz zu ändern, um sich mit der Intonation vertraut zu machen. Versuchen Sie es mit dem Satz "Ich habe nicht gesagt, dass er ein schlechter Hund ist". Je nachdem, wo Sie die Betonung setzen, ändert sich die Bedeutung des Satzes.

Es gibt zum Beispiel einen großen Unterschied zwischen " I Ich habe nicht gesagt, dass er ein schlechter Hund ist", "Ich habe nicht sagen dass er ein böser Hund war" und "Ich habe nicht gesagt, dass er ein schlecht Hund."

6. verwenden Sie Ihre Körpersprache, um Ihre Stimme zu verbessern

Viele Menschen, die eine monotone Stimme haben, bleiben auch ziemlich statisch, wenn sie sprechen. Sprecher werden Ihnen sagen, dass Bewegung beim Sprechen Ihrer Stimme hilft, natürlich ausdrucksvoll und abwechslungsreich zu sein.

Wenn Sie nicht überzeugt sind, können Sie es selbst ausprobieren. Versuchen Sie, das Wort "okay" mit verschiedenen Gesichtsausdrücken zu sagen. Wenn ich es mit einem Lächeln sage, klingt es amüsiert und enthusiastisch, wenn ich es mit einem Stirnrunzeln sage, wird meine Stimme tiefer und ich klinge traurig oder nachtragend.

Versuchen Sie, dies zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Wenn Sie, wie bereits erwähnt, geübt haben, Sätze aus Ihren Lieblingsfilmen vorzutragen, können Sie versuchen, Gesichtsausdrücke in Ihre Übung einzubauen und zu sehen, wie dies Ihre Stimme verändert. Sie können dies mit dem Üben eines perfekten Lächelns kombinieren.

Wenn Sie bereit sind, dies in einem Gespräch mit anderen Menschen zu üben, gibt es einige gute Möglichkeiten. Ich fand es sehr hilfreich, meine Mimik zu üben, um meine Stimme während eines Telefonats zu verbessern. Auf diese Weise musste ich mir keine Gedanken darüber machen, ob meine Mimik albern oder extrem aussieht.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass Sie versuchen, Ihr Gesicht während der stillen Teile des Gesprächs etwas ausdrucksvoller zu halten. Dies kann dazu beitragen, dass Sie auf natürliche Weise ein ausdrucksstärkeres Gesicht haben, was wiederum zu mehr Abwechslung in Ihrer Stimme führen kann.

7. üben Sie Ihre Atmung

Ihr Atem hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie klingen. Wenn Sie jemals einen Schauspielkurs besucht haben, wissen Sie vielleicht, dass die meisten von uns die meiste Zeit "falsch" atmen.

Die Zwerchfellatmung, bei der man durch das Zwerchfell und den Bauch atmet und nicht durch den oberen Teil des Brustkorbs, erfordert ein wenig Übung, gibt einem aber die größte Kontrolle über alle Aspekte der Stimme, insbesondere über die Tonhöhe und das Volumen.[]

Die Zwerchfellatmung hilft Ihnen nicht nur, deutlicher und abwechslungsreicher zu sprechen, sondern auch, sich bei Gesprächen zu entspannen, so dass Sie sich leichter einbringen können.[]

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihre Atmung zu kontrollieren, ist Singen lernen eine weitere Möglichkeit, die Kontrolle über alle Aspekte Ihrer Stimme, einschließlich Tonhöhe, Lautstärke und Atmung, zu verbessern. Es gibt viele Online-Tutorials, oder Sie können sich einen persönlichen Gesangslehrer suchen, der Ihnen hilft. Die BBC hat sogar eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt.

Versuchen Sie Übungen zur Überwindung einer tiefen, weichen, monotonen Stimme

Menschen mit einer monotonen Stimme haben oft auch eine leise, weiche Stimme. Tiefere oder tiefere Stimmen sind manchmal schwerer zu hören, so dass es für Sie von Vorteil sein kann, lauter zu sprechen.

Mit Hilfe der Zwerchfellatmung können Sie lernen, Ihre Stimme zu projizieren. Dadurch erhöht sich die Lautstärke Ihrer Rede, ohne dass es so klingt, als würden Sie schreien. So können Sie vermeiden, dass Sie gebeten werden, sich zu wiederholen, weil jemand nicht verstanden hat, was Sie gesagt haben.

Um Ihre Stimme zu projizieren, müssen Sie nicht nur atmen. Es gibt auch andere Stimmübungen, die helfen können, eine tiefe, monotone Stimme zu korrigieren. Sie können auch darüber nachdenken, wohin Sie Ihre Stimme richten.

8. sich selbst beim Sprechen filmen

Es ist wirklich schwer herauszufinden, wie Ihre Stimme klingt, wenn Sie sich nicht selbst aufgenommen haben. Wenn wir andere Menschen sprechen hören, dringt ihre Stimme durch unser Trommelfell zu uns durch. Wenn wir unsere eigene Stimme hören, hören wir sie meist durch Vibrationen in den Knochen unseres Gesichts.

Sich selbst beim Sprechen aufzuzeichnen, mag sich unangenehm anfühlen, aber es kann hilfreich sein, um zu verstehen, wie Sie auf andere wirken, und um Ihre Fortschritte zu messen.

Wenn es Ihnen peinlich ist, sich selbst zu filmen, fällt es Ihnen vielleicht leichter, mit einem Teil eines Film- oder Theaterstücks zu üben. Monologe aus Filmen und Theaterstücken sind in der Regel so geschrieben, dass sie eine Vielzahl starker Emotionen ausdrücken, sogar in einer einzigen Rede. Daher sind sie eine gute Wahl, um zu üben, Emotionen zu vermitteln und zu lernen, wie Ihre Stimme auf andere wirkt. Im Internet finden Sie eine Vielzahl von Drehbüchernumsonst.

9. spielen Sie mit der Geschwindigkeit Ihrer Rede

Zu einer lebendigen Stimme gehört nicht nur, dass Sie die Tonhöhe, die Betonung und den Tonfall variieren, sondern auch, wie schnell Sie sprechen. Im Allgemeinen sprechen Menschen etwas schneller, wenn sie von einem Thema begeistert sind, und langsamer, wenn sie versuchen, etwas zu erklären, das sie für wichtig halten.

Versuchen Sie, das Tempo Ihrer Rede nicht zu sehr zu verändern. Wenn Sie zu schnell sprechen, kann es für andere schwierig werden, zu verstehen, was Sie sagen, und wenn Sie zu langsam sprechen, kann es frustrierend sein, wenn andere darauf warten, dass Sie Ihren Standpunkt darlegen. Kleine Anpassungen sind in der Regel ausreichend.

Ich würde immer empfehlen, sich selbst zu filmen, wenn Sie mit der Geschwindigkeit Ihres Sprechens spielen. Wenn Sie wissen, dass Sie eine leise, weiche Stimme haben, können Sie auch versuchen, Ihre Aufnahmen mit geringer Lautstärke anzuhören. So können Sie herausfinden, ob Sie für Ihre Lautstärke zu schnell sprechen.

10. bereiten Sie die Menschen darauf vor, dass sich Ihre Stimme ändert

Wenn Ihre Stimme lange Zeit monoton war, haben sich die Menschen, die Sie gut kennen, daran gewöhnt, dass sie so klingt. Wenn Sie anfangen, abwechslungsreicher, emotionaler und selbstbewusster zu sprechen, werden viele von ihnen bemerken, dass sich Ihre Stimme verändert hat.

Viele von ihnen werden sich für Sie freuen, aber sie könnten auch falsch interpretieren, was vor sich geht. Wenn Sie zum Beispiel mehr Emotionen in Ihrer Stimme ausdrücken, könnten sie annehmen, dass Sie begonnen haben, sich für Themen zu begeistern, die Sie früher nicht so sehr aufgeregt haben.

Selbst wenn die Leute nicht missverstehen, was vor sich geht, können Sie sich allein dadurch, dass sie Sie darauf aufmerksam machen, herausgehoben und unbehaglich fühlen. Beugen Sie dem vor, indem Sie einigen vertrauenswürdigen Freunden erzählen, dass Sie lernen, nicht monoton zu klingen. Erklären Sie ihnen, dass Sie versuchen, sich in Gesprächen zu entspannen und Ihrer Stimme zu erlauben, mehr von dem zu zeigen, was Sie fühlen.

Wenn Sie möchten, dass sie Ihnen mitteilen, wie gut es funktioniert, kann es hilfreich sein, sie zu bitten, sich ihre Kommentare für ein paar Wochen aufzusparen, so dass Sie eine bestimmte Zeit haben, in der Sie sich darauf vorbereiten können, über Ihre Fortschritte zu sprechen. Das kann Ihnen helfen, sich in Ihrer Fähigkeit zu üben etwas sicherer zu fühlen, da Sie wissen, dass Ihre engen Freunde nicht ständig die Aufmerksamkeit auf Ihre Bemühungen lenken werden.

Dieses Video von Buzzfeed erklärt, wie einer der Autoren seine monotone Stimme mit Hilfe eines Logopäden verändert hat: