Taula de continguts
Fer una conversa i una conversa pot ser prou difícil, sense haver de preocupar-nos de si sonem interessants. Fins i tot si estàs compromès i gaudeix d'una conversa, parlar en monòton pot fer-te semblar avorrit, desinteressat, sarcàstic i distant.
Alguns aspectes de la teva veu estan determinats biològicament. Que tinguis una veu profunda o alta depèn de la longitud i el gruix de les teves cordes vocals.
Altres aspectes de la teva veu es redueixen a la confiança. Per exemple, la confiança pot afectar l'animació que esteu quan parleu, el to amb què parleu i la vostra flexió (si baixeu o aixequeu al final de les frases).
La bona notícia és que pots aprendre a millorar aquests aspectes, donant-te una veu expressiva i animada.
En aquest article, vull donar-te algunes idees per donar més animació a la teva veu. Algunes d'aquestes seran tècniques vocals. Altres t'ajudaran a canviar la teva manera d'expressar-te.
Què causa una veu monòtona?
Una veu monòtona pot ser causada per la timidesa, no sentir-te còmode expressant emocions o per la falta de confiança en la teva capacitat per variar la teva veu de manera eficaç. També podem semblar monòtons si no posem prou esforç o atenció als nostres patrons de parla.
1. Comproveu si realment teniu una veu monòtona
Si llegiu aquest article, probablement creieu que teniu una veu monòtonapot arribar a ser frustrant quan la gent espera que expliquis el teu punt. Els petits ajustos solen ser suficients.
Sempre recomanaria que us feu un vídeo quan jugueu amb la velocitat de la vostra parla. Si sabeu que teniu una veu baixa i suau, també podeu provar d'escoltar les vostres gravacions a un volum baix. Això us ajudarà a esbrinar si esteu parlant massa ràpid per al vostre volum.
10. Prepara la gent perquè canviï la teva veu
Pot semblar un pas estrany, però suporta'm. Si la teva veu ha estat monòtona durant molt de temps, la gent que et coneix bé s'haurà acostumat a que soni així. Quan comencis a parlar amb més varietat, emoció i confiança, molts d'ells comentaran que la teva veu ha canviat.
Molts d'ells estaran contents per tu, però també poden malinterpretar el que està passant. Per exemple, si transmets més emoció a la teva veu, poden suposar que has començat a sentir-te apassionat per temes que no t'emocionaven gaire.
Tot i que la gent no entengui malament el que està passant, només que cridin l'atenció sobre això pot deixar-te sentir identificat i incòmode. Previeu-ho dient a uns quants amics de confiança que esteu aprenent a no semblar monòton. Penseu en explicar que esteu intentant relaxar-vos durant les converses i permetre que la vostra veu mostri més el que sentiu.
Si voleuperquè us faci saber com funciona, pot ser útil demanar-los que guardin els seus comentaris durant unes quantes setmanes, de manera que tingueu un moment designat per preparar-vos per parlar del vostre progrés. Això us pot permetre sentir-vos una mica més segur en la vostra capacitat de pràctica, sabent que els vostres amics propers no cridaran l'atenció constantment sobre els vostres esforços.
Aquest vídeo de Buzzfeed explica com un dels seus creadors de contingut va canviar la seva veu monòtona amb l'ajuda d'un logopeda:
veu. Abans de començar a treballar per millorar-ho, val la pena assegurar-vos que teniu raó. La teva veu sempre sonarà diferent per a tu que per als altres.
Penseu en demanar a un amic de confiança que us digui com sona la vostra veu. Podríeu dir: "Estic pensant en intentar canviar la meva veu perquè no n'estic del tot satisfet. Agrairia molt la teva opinió sobre com em trobo quan parlo."
Això els dóna l'oportunitat de proporcionar comentaris honestos, però no els demana ni els anima a tranquil·litzar-te.
Si no vols demanar comentaris a ningú més, pots parlar-te en vídeo. Això us permet prendre la vostra pròpia decisió sobre si sona monòton. No obstant això, recordeu que pot ser que sembli més acurat del que és habitual si sabeu que us estan gravant.
2. Pensa en quan ets monòton
Pot ser que tinguis una veu monòtona tot el temps. Alternativament, podeu trobar que soneu monòton amb desconeguts o en situacions estressants, com ara entrevistes, però que en realitat esteu molt animats durant les converses amb la vostra família propera.
Fins i tot podeu trobar que teniu el patró oposat, animant-vos amb desconeguts però monòtons amb persones que coneixeu i que us importen. Totes aquestes variacions són normals. Només necessiten enfocaments lleugerament diferents per facilitar-te la millora de la teva veu monòtona.
Si ets monòton en tot.situacions, probablement us beneficiareu centrant-vos en l'aprenentatge de tècniques que us ajudaran a desenvolupar una veu més animada.
Si només tens una veu monòtona algunes vegades, probablement en siguis molt conscient quan passa, i això pot fer-te sentir bastant cohibit. En aquest cas, normalment és perquè no us sentiu còmode expressant els vostres pensaments o emocions al voltant de persones concretes.
Si us trobeu monòton amb persones noves o en situacions estressants, pot ser útil treballar els vostres nivells de confiança subjacents en aquestes situacions.
Vegeu també: Com fer amics quan estàs deprimit3. Aprèn a sentir-te còmode expressant emocions
Molts de nosaltres ens costa tenir una veu animada perquè sembla que ens sembla massa emocional. Si us sentiu incòmode amb les vostres emocions, pot ser més segur mantenir la vostra veu acuradament neutral.
Si normalment ets bastant reservat, pots pensar que deixar que la teva veu transmeti les teves emocions sembla extrem. Això es deu en part a l'efecte de focus,[] on pensem que altres persones ens presten molta més atenció del que en realitat fan. També pot ser perquè expressar les teves emocions se sent arriscat.
Una manera de començar a acostumar-te a expressar les teves emocions és permetre que les teves paraules comuniquin les teves emocions. Fins i tot si estàs lluitant per deixar que les teves emocions entrin en la teva veu, intenta acostumar-te a dir a la gent comsents.
Per exemple, aquí tens algunes frases que pots fer servir:
- "Sí, en realitat estic força frustrat."
- "Ja ho sé. També estic molt emocionat amb això."
- "En realitat estic una mica avergonyit d'això."
L'objectiu és acostumar-se a dir a la gent com et sents. D'aquesta manera, esperem que sentiu menys que necessiteu amagar les emocions que puguin sorgir per la vostra veu. No cal expressar només emocions grans o personals. Practiqueu deixar anar un "Això també m'encanta" o "Això m'ha fet molt feliç" en converses casuals quan parleu de coses que us han agradat.
4. Practica permetent que la teva veu sigui emocional
Mentre aprens a sentir-te prou segur per expressar les teves emocions durant les converses, també pots treballar per practicar com comunicar aquestes emocions. Per a la majoria de les persones que són monòtones, això pot sentir-se difícil o incòmode.
Prova d'experimentar a casa per veure fins a quin punt l'extrem d'emocions pot transmetre la teva veu. Pot ser útil utilitzar una sola frase que repeteixis amb diferents emocions fortes. Un exemple podria ser dir "ja et vaig dir que vindrien" com si estiguessis emocionat, preocupat, orgullós, enfadat o relaxat. Si ho prefereixes, pots provar de copiar escenes emocionals de les teves pel·lícules preferides.
Intenta incloure una àmplia gamma d'emocions diferents perquè no acabis amb un rang emocional molt limitat.
Suggereixo practicarmostrant emocions fortes a la teva veu en lloc d'intentar que siguin més informals. Quan vingueu a tenir una conversa, el vostre repte serà evitar tornar a caure en el vostre hàbit normal de romandre en silenci i moderada en la vostra veu. Entre aquests dos extrems competitius, probablement trobareu que la vostra veu realment sona correctament.
No us preocupeu si trobeu que algunes emocions són més fàcils de mostrar que d'altres. Les estrelles de cinema poden tenir moltes escenes enutjades, però moltes persones tenen problemes per mostrar la seva ira.[] Mostrar la felicitat sol ser una mica més fàcil, ja que sovint estem menys preocupats per com reaccionaran els altres davant d'això. Intenta seguir treballant en tot el ventall d'emocions, però sigues amable amb tu mateix quan et trobis difícil.
5. Comprendre la importància de la flexió
La flexió és la manera en què variem el to i l'èmfasi del nostre discurs. És important perquè conté molta informació sobre les teves intencions.
La majoria de nosaltres hem escrit alguna cosa en un correu electrònic o un text que havia de ser amable o neutral i que l'altra persona ho interpretava com a ferint o enfadat. Això és principalment perquè les paraules escrites no tenen flexió. És per això que ens entenem fàcilment en una conversa de text, però no molt sovint durant una trucada telefònica.
Una veu completament monòtona pot semblar que no conté aquesta informació, però això no és del tot cert. En canvi, la gent ho faràSovint interpreten una veu monòtona com mostrant signes de desinterès, avorriment o antipatia. En aquest sentit, realment no existeix una veu "neutra".
Entendre què signifiquen diferents tipus d'inflexió us pot ajudar a incloure més inflexió quan parleu. Aixecar lleugerament el to de la veu al final d'una frase mostra sorpresa o implica que estàs fent una pregunta. Baixar el to de la veu al final d'una frase sembla ferm i segur.
Practica això amb paraules diferents i mira com la teva flexió pot canviar-ne el significat. Algunes paraules poden significar coses completament diferents segons la seva flexió. Proveu les paraules "bé", "fet" o "realment".
També podeu provar de canviar l'èmfasi que poseu a paraules concretes en una frase per ajudar-vos a entendre l'entonació. Prova-ho amb la frase: "No vaig dir que fos un gos dolent". El significat de l'oració canvia en funció d'on posis l'èmfasi.
Per exemple, hi ha una gran diferència entre " Jo no vaig dir que fos un gos dolent", "No vaig dir que fos un gos dolent" i "No vaig dir que fos un gos dolent ."
6. Fes servir el teu llenguatge corporal per millorar la teva veu
Moltes persones que tenen una veu monòtona també es mantenen força estàtica quan parlen. Els actors de veu us diran que moureu-vos mentre parleu ajuda a que la vostra veu sigui naturalexpressiu i variat.
Si no estàs convençut, pots provar-ho tu mateix. Proveu de dir la paraula "d'acord" amb diferents expressions facials. Dir-ho amb un somriure em fa semblar divertit i entusiasta, mentre que dir-ho amb el front fa que la veu sigui més baixa i em fa sonar trist o ressentit.
Intenta utilitzar-ho al teu avantatge. Si heu estat practicant la presentació de línies de les vostres pel·lícules preferides, com he esmentat abans, podeu provar d'afegir expressions facials a la vostra pràctica i veure com això canvia la vostra veu. Pots combinar-ho amb la pràctica de perfeccionar un gran somriure.
Quan estiguis preparat per practicar-ho en una conversa amb altres persones, hi ha algunes bones opcions. Em va semblar molt útil practicar l'ús de les meves expressions facials per millorar la meva veu durant les trucades telefòniques. D'aquesta manera, no em vaig haver de preocupar de si les meves expressions facials semblaven ximples o extremes.
Una altra opció és intentar que la teva cara sigui una mica més expressiva durant les parts d'una conversa en què estàs en silenci. Això us pot ajudar a tenir una cara més expressiva de manera natural, cosa que pot donar lloc a més varietat en la vostra veu.
7. Practica la teva respiració
La teva respiració té una gran influència en la teva manera de sonar. Si alguna vegada has fet una classe d'actuació escènica, potser seràs conscient que la majoria de nosaltres estem respirant "malament" la majoria del temps.
Respiració diafragmàtica, on respires a través del diafragma.i el teu ventre, en lloc de respirar per la part superior del pit, requereix una mica de pràctica, però et dóna el màxim control sobre tots els aspectes de la teva veu, especialment el to i el volum.[]
La respiració diafragmàtica no només t'ajuda a parlar més clarament i amb més varietat. També us pot ajudar a relaxar-vos durant les converses, fent-vos més fàcil sentir-vos capaços de participar.[]
Si encara us costa controlar la vostra respiració, aprendre a cantar és una altra manera de millorar el vostre control sobre tots els aspectes de la vostra veu, com ara el to, el volum i la respiració. Hi ha un munt de tutorials en línia o podeu trobar un entrenador personal de cant que us ajudi. La BBC fins i tot ha elaborat una guia pas a pas.
Intenta fer exercicis per superar una veu baixa i monòtona
Sovint, les persones amb una veu monòtona també tenen una veu tranquil·la i suau. Les veus més baixes o més profundes de vegades són més difícils d'escoltar, de manera que us pot beneficiar de parlar més fort.
L'ús dels exercicis de respiració diafragmàtica us pot ajudar a aprendre a projectar la vostra veu. Això augmenta el volum del vostre discurs sense semblar que crideu. Això pot ajudar a evitar la incomoditat de demanar-te que et repeteixis perquè la gent es va perdre el que estàs dient.
Projectar la teva veu no és només respirar. Hi ha altres exercicis vocals que poden ajudar a arreglar una veu baixa i monòtona. També pots pensar on etsapuntant la teva veu.
8. Vídeo-te parlant
És molt difícil saber com sona la teva veu sense gravar-te. Quan sentim parlar d'altres persones, la seva veu ens arriba a través dels nostres timpans. Quan escoltem la nostra pròpia veu, la sentim principalment a través de vibracions als ossos de la nostra cara.
Enregistrar-se parlant pot resultar incòmode, però pot ser útil per permetre't entendre com et trobes amb els altres i per mesurar el teu progrés.
Si et sents avergonyit gravar-te amb un vídeo, pot ser més fàcil fer servir part d'una pel·lícula o jugar amb un guió. Els monòlegs de pel·lícules i obres de teatre solen escriure's per expressar una varietat d'emocions fortes, fins i tot en un sol discurs. Això els converteix en una bona opció per practicar la transmissió d'emocions i per aprendre com sona la teva veu als altres. Podeu trobar un munt d'scripts disponibles en línia de forma gratuïta.
9. Juga amb la velocitat de la teva parla
Una veu animada no és només tenir variacions en el to, l'èmfasi i la flexió. També es tracta de tenir una certa varietat en la rapidesa amb què parles. En general, la gent parla una mica més ràpid quan un tema els entusiasma i s'alenteix quan intenten explicar alguna cosa que consideren important.
Vegeu també: Com deixar d'esforçar-se massa (per agradar, genial o divertit)Intenta no ajustar massa la velocitat del teu discurs. Parlar massa ràpid pot dificultar que els altres entenguin el que esteu dient i parlar massa lentament
