Tartalomjegyzék
A beszélgetés és a small talk elég nehéz lehet anélkül is, hogy azon kellene aggódnunk, hogy érdekesen hangzunk-e. Még ha elkötelezettek vagyunk és élvezzük is a beszélgetést, a monoton beszéd unottnak, érdektelennek, szarkasztikusnak és távolságtartónak tűnhet.
A hangod bizonyos aspektusai biológiailag meghatározottak. Az, hogy mély vagy magas hangod van-e, a hangszálaid hosszán és vastagságán alapul.
A hangod más aspektusai is a magabiztosságon múlnak. A magabiztosság például befolyásolhatja, hogy mennyire vagy élénk, amikor beszélsz, milyen hangon beszélsz, és milyen a hanglejtésed (ha a mondataid végén le- vagy felemelkedik).
A jó hír az, hogy megtanulhatod javítani ezeket a szempontokat, így kifejező és élénk hangot kapsz.
Ebben a cikkben szeretnék néhány ötletet adni ahhoz, hogy több életet adj a hangodnak. Ezek közül néhány énektechnika lesz. Mások segítenek megváltoztatni azt, hogy hogyan érzed magad a kifejezőkészségedet.
Mi okozza a monoton hangot?
A monoton hangot okozhatja a félénkség, az érzelmek kifejezésének hiánya, vagy a hang hatékony variálásának képességébe vetett bizalom hiánya. Akkor is monotonnak tűnhetünk, ha nem fordítunk elég erőfeszítést vagy figyelmet beszédmintáinkra.
1. Ellenőrizze, hogy valóban monoton-e a hangja.
Ha ezt a cikket olvasod, valószínűleg úgy gondolod, hogy monoton hangod van. Mielőtt elkezdenél dolgozni ennek javításán, érdemes meggyőződnöd arról, hogy igazad van-e. A hangod mindig másképp fog hangzani számodra, mint mások számára.
Lásd még: Hogyan beszélj az emberekkel online (nem kínos példákkal)Fontolja meg, hogy megkér egy megbízható barátját, hogy mondja meg, hogyan hangzik a hangja. Mondhatja azt, hogy "Azon gondolkodom, hogy megpróbálok változtatni a hangomon, mert nem vagyok teljesen elégedett vele. Nagyon örülnék a véleményének, hogy hogyan hatok, amikor beszélek".
Ez lehetőséget ad nekik arra, hogy őszinte visszajelzést adjanak, de nem készteti vagy bátorítja őket arra, hogy megnyugtassák Önt.
Ha nem szeretne mástól visszajelzést kérni, akkor videóra veheti saját magát, amikor beszél. Így maga döntheti el, hogy monoton-e. Ne feledje azonban, hogy a szokásosnál is mesterkéltebbnek tűnhet, ha tudja, hogy felveszik.
2. Gondolj arra, hogy mikor vagy monoton.
Lehet, hogy állandóan monoton hangja van, vagy azt tapasztalja, hogy idegenek előtt vagy stresszes helyzetekben, például interjúkon monoton hangot ad, de a közeli családtagjaival folytatott beszélgetések során nagyon élénk a hangja.
Még az is előfordulhat, hogy az ellenkező mintát tapasztalod, vagyis idegenekkel szemben élénk vagy, de ismerősökkel, akiket szeretsz, monoton vagy. Mindezek a variációk normálisak. Csak kissé eltérő megközelítést igényelnek, hogy könnyebben javíthass a monoton hangodon.
Ha minden helyzetben monoton vagy, akkor valószínűleg hasznodra válik, ha olyan technikák elsajátítására összpontosítasz, amelyek segítségével élénkebb hangot fejleszthetsz ki.
Ha csak néha van monoton hangod, valószínűleg nagyon is tudatában vagy annak, amikor ez történik, és ez eléggé öntudatossá tehet. Ebben az esetben ez általában azért van, mert kényelmetlenül érzed magad, ha bizonyos emberek közelében fejezed ki a gondolataidat vagy érzelmeidet.
Ha új emberek közelében vagy stresszes helyzetekben monotonnak találja magát, hasznos lehet, ha dolgozik az önbizalmán ezekben a helyzetekben.
3. Tanulja meg, hogyan fejezheti ki könnyedén az érzelmeit.
Sokan küzdünk azzal, hogy élénk hangunk legyen, mert úgy érezzük, hogy túlságosan érzelmesnek fogunk tűnni. Ha kényelmetlenül érezzük magunkat az érzelmeinkkel kapcsolatban, biztonságosabbnak érezhetjük, ha a hangunkat gondosan semlegesen tartjuk.
Ha Ön jellemzően meglehetősen visszafogott, úgy érezheti, hogy ha hagyja, hogy a hangja hordozza az érzelmeit, az extrémnek hat. Ez részben a reflektorfény-hatás miatt van,[] amikor azt gondoljuk, hogy mások sokkal nagyobb figyelmet fordítanak ránk, mint amekkorát valójában tesznek. Azért is lehet, mert kockázatosnak érzi az érzelmei kifejezését.
Az egyik módja annak, hogy elkezdj hozzászokni az érzelmeid kifejezéséhez, hogy hagyd, hogy a szavaid közöljék az érzelmeidet. Még ha nehezen is engeded a hangodba az érzelmeidet, próbálj hozzászokni ahhoz, hogy elmondd az embereknek, hogyan érzel.
Itt van például néhány kifejezés, amelyet használhat:
- "Igen, igazából eléggé frusztrált vagyok emiatt."
- "Tudom, én is nagyon izgatott vagyok."
- "Igazából egy kicsit zavarban vagyok emiatt."
A cél az, hogy hozzászokj ahhoz, hogy elmondd az embereknek, hogyan érzel. Így remélhetőleg kevésbé fogod úgy érezni, hogy el kell rejtened az érzelmeket, amelyek a hangodon keresztül is átjönnek. Nem kell csak nagy vagy személyes érzelmeket kifejezned. Gyakorold, hogy egy "Ezt is szeretem" vagy "Ez nagyon boldoggá tett" mondatot is beiktass a kötetlen beszélgetésekbe, amikor olyan dolgokról beszélsz, amiket élveztél.
4. Gyakorold, hogy engedd, hogy a hangod érzelmes legyen
Miközben megtanulja, hogy elég biztonságban érezze magát ahhoz, hogy beszélgetések során kifejezze az érzelmeit, azon is dolgozhat, hogy gyakorolja, hogyan kommunikálja ezeket az érzelmeket. A legtöbb ember számára, aki monoton, ez nehéznek vagy kényelmetlenül érezheti magát.
Próbáljon kísérletezni otthon, hogy megtapasztalja, milyen szélsőséges érzelmeket képes közvetíteni a hangja. Hasznos lehet, ha egyetlen mondatot használ, amelyet különböző erős érzelmekkel ismételget. Egy példa lehet, hogy azt mondja: "Mondtam, hogy eljönnek", mintha izgatott, aggódó, büszke, dühös vagy nyugodt lenne. Ha szeretné, megpróbálhat érzelmes jeleneteket másolni kedvenc filmjeiből.
Próbáljon meg a különböző érzelmek széles skáláját bevonni, hogy ne egy nagyon korlátozott érzelmi skálán végezzük.
Azt javaslom, inkább gyakorold, hogy erős érzelmeket mutass ki a hangodban, mintsem hogy megpróbáld lazábban tartani. Amikor beszélgetésre kerül a sor, az lesz a kihívásod, hogy ne ess vissza a megszokott szokásodba, hogy csendben és mérsékelten maradj a hangodban. E két egymással versengő véglet között valószínűleg azt fogod tapasztalni, hogy a hangod valójában nagyjából jól hangzik.
Ne aggódj, ha úgy találod, hogy egyes érzelmeket könnyebb megmutatni, mint másokat. A filmsztároknak lehet, hogy sok dühös jelenetük van, de sok embernek tényleg nehéz megmutatni a dühét.[] A boldogság kimutatása általában kicsit könnyebb, mivel gyakran kevésbé aggódunk amiatt, hogy mások hogyan reagálnak majd rá. Próbálj tovább dolgozni az érzelmek teljes skáláján, de légy kedves magadhoz, ha valamelyiket nehéznek találod.
5. Értse a hanglejtés fontosságát
A hanglejtés az a mód, ahogyan a beszédünk hangmagasságát és hangsúlyát változtatjuk. Fontos, mert sok információt hordoz a szándékainkról.
A legtöbben írtunk már olyat e-mailben vagy sms-ben, amit barátságosnak vagy semlegesnek szántunk, és a másik fél azt sértőnek vagy dühösnek értelmezte. Ez leginkább azért van, mert az írott szavakból hiányzik a hanglejtés. Ezért van az, hogy egy sms-beszélgetés során könnyen félreérthetőek vagyunk, de egy telefonhívás során nem túl gyakran.
Egy teljesen monoton hang úgy tűnhet, mintha nem hordozna semmilyen ilyen információt, de ez nem egészen így van. Ehelyett az emberek gyakran úgy értelmezik a monoton hangot, hogy az érdektelenség, unalom vagy ellenszenv jele. Ebben a tekintetben nem igazán létezik olyan, hogy "semleges" hang.
Ha megérti, hogy mit jelentenek a különböző hanglejtések, az segíthet abban, hogy több hanglejtést használjon beszéd közben. Ha a mondat végén kissé megemeli a hangmagasságot, az meglepetést mutat, vagy azt sugallja, hogy kérdést tesz fel. Ha a mondat végén csökkenti a hangmagasságot, az határozottnak és magabiztosnak hat.
Gyakorolja ezt különböző szavakkal, és nézze meg, hogy a hanglejtés hogyan változtatja meg a jelentésüket. Néhány szó teljesen mást jelenthet a hanglejtéstől függően. Próbálja ki a "jó", "kész" vagy "tényleg" szavakat.
Megpróbálhatod azt is, hogy megváltoztatod a hangsúlyt, amelyet egy mondatban egyes szavaknak adsz, hogy segíts az intonációval való megismerkedésben. Próbáld ki a következő mondattal: "Nem mondtam, hogy rossz kutya." A mondat jelentése attól függően változik, hogy hová helyezed a hangsúlyt.
Például, nagy különbség van a " I nem mondtam, hogy rossz kutya", "Nem mondtam, hogy rossz kutya". mondjuk rossz kutya volt", és "Nem mondtam, hogy rossz kutya volt". rossz kutya."
6. Használja a testbeszédét a hangja javítására
Sok ember, akinek monoton hangja van, meglehetősen statikus marad beszéd közben is. A hangszínészek azt fogják mondani, hogy a mozgás beszéd közben segít, hogy a hangod természetesen kifejező és változatos legyen.
Ha nem vagy meggyőződve róla, próbáld ki magad. Próbáld ki, hogy az "oké" szót különböző arckifejezésekkel mondod-e. Ha mosolyogva mondom, akkor mulatságosnak és lelkesnek tűnök, míg ha homlokráncolva mondom, akkor mélyebb lesz a hangom, és szomorúnak vagy neheztelőnek hangzik.
Lásd még: Hogyan hagyd abba a túl kemény próbálkozást (hogy kedveljenek, menő vagy vicces legyél)Próbáld meg ezt kihasználni. Ha gyakoroltad a kedvenc filmjeidből származó sorok előadását, ahogy már említettem, próbáld ki, hogy az arckifejezéseket is beilleszted a gyakorlásba, és nézd meg, hogyan változtatja meg ez a hangodat. Ezt kombinálhatod a nagyszerű mosoly tökéletesítésének gyakorlásával.
Ha készen állsz arra, hogy ezt másokkal folytatott beszélgetés során gyakorold, van néhány jó lehetőség. Nagyon hasznosnak találtam, hogy telefonhívások során gyakoroltam az arckifejezésemet a hangom javítására. Így nem kellett azon aggódnom, hogy az arckifejezésem bután vagy szélsőségesen néz ki.
Egy másik lehetőség, hogy a beszélgetés azon részeiben, amikor hallgatsz, próbáld meg kicsit kifejezőbbé tenni az arcodat. Ez segíthet abban, hogy természetesen kifejezőbb legyen az arcod, ami aztán változatosabbá teheti a hangodat.
7. Gyakorolja a légzést
A légzésed nagy hatással van arra, hogy milyen hangon szólalsz meg. Ha valaha is jártál színpadi színjátszó órára, talán tisztában vagy vele, hogy a legtöbben legtöbbször "rosszul" lélegzünk.
A rekeszizomlégzés, amikor a rekeszizmon és a hasadon keresztül lélegzel, ahelyett, hogy a mellkasod tetején keresztül lélegeznél, egy kis gyakorlást igényel, de a legnagyobb kontrollt biztosítja a hangod minden aspektusa felett, különösen a hangmagasság és a hangerő felett.[]
A rekeszizomlégzés nem csak abban segít, hogy tisztábban és változatosabban beszéljen, hanem abban is, hogy beszélgetés közben ellazuljon, és így könnyebben be tudjon kapcsolódni a beszélgetésbe.[]
Ha még mindig nehezen tudja kontrollálni a légzését, az éneklés tanulása egy másik módja annak, hogy javítsa a hangja minden aspektusának ellenőrzését, beleértve a hangmagasságot, a hangerőt és a légzést. Rengeteg online oktatóprogram létezik, vagy kereshet egy személyes énekedzőt, aki segíthet. A BBC még egy lépésről-lépésre útmutatót is összeállított.
Próbáljon ki gyakorlatokat a mély, lágy, monoton hang leküzdésére.
A monoton hangú emberek gyakran halk, lágy hanggal is rendelkeznek. A mélyebb vagy mélyebb hangokat néha nehezebb hallani, ezért előnyös lehet, ha hangosabban beszél.
A rekeszizomlégző gyakorlatok használata segíthet megtanulni, hogy kivetítse a hangját. Ez növeli a beszéd hangerejét anélkül, hogy úgy hangzana, mintha kiabálna. Ez segíthet elkerülni azt a kínos helyzetet, amikor megkérik, hogy ismételje meg magát, mert az emberek nem értették, amit mondott.
A hangod kivetítése nem csak a légzésről szól. Vannak más énekgyakorlatok is, amelyek segíthetnek a mély, monoton hang javításában. Azt is átgondolhatod, hogy hová irányítod a hangodat.
8. Videózd le magad, ahogyan beszélsz
Nagyon nehéz megtudni, hogyan szól a hangod anélkül, hogy felvennéd magad. Amikor másokat hallunk beszélni, a hangjuk a dobhártyánkon keresztül jut el hozzánk. Amikor a saját hangunkat halljuk, többnyire az arcunk csontjainak rezgésein keresztül halljuk.
Lehet, hogy kínosnak tűnik, ha rögzíti a beszédét, de hasznos lehet abban, hogy megértse, hogyan hat másokra, és hogy mérje a fejlődését.
Ha kínosnak érzed, hogy videóra vedd magad, könnyebb lehet, ha egy film vagy színdarab forgatókönyvének egy részét használod gyakorlásra. A filmek és színdarabok monológjai általában úgy vannak megírva, hogy többféle erős érzelmet fejeznek ki, akár egyetlen beszédben is. Ezáltal jó választás az érzelmek átadásának gyakorlására, valamint annak megtanulására, hogyan hangzik a hangod mások számára. Rengeteg forgatókönyvet találsz az interneten.ingyen.
9. Játsszon a beszéd sebességével
Az élénk hang nem csak arról szól, hogy a hangmagasság, a hangsúly és a hanglejtés változik, hanem arról is, hogy a beszédtempó is változik. Általában az emberek kicsit gyorsabban beszélnek, ha izgatottan hallgatnak egy témát, és lassabban, ha megpróbálnak elmagyarázni valamit, amit fontosnak tartanak.
Próbáljon meg nem túlságosan változtatni a beszéd sebességén. Ha túl gyorsan beszél, mások nehezen értik meg, amit mond, ha pedig túl lassan, az frusztráló lehet, mert az emberek várnak arra, hogy kifejtse a mondandóját. Általában elegendőek a kis változtatások.
Mindig javaslom, hogy videózd le magad, amikor a beszéded sebességével játszol. Ha tudod, hogy halk, lágy hangod van, akkor próbáld ki azt is, hogy kis hangerővel hallgatod meg a felvételeidet. Ez segít kideríteni, hogy nem beszélsz-e túl gyorsan a hangerődhöz képest.
10. Készítse fel az embereket a hangváltoztatásra
Lehet, hogy ez furcsa lépésnek tűnik, de tarts velem. Ha a hangod sokáig monoton volt, az emberek, akik jól ismernek, megszokták, hogy így szólalsz meg. Amikor elkezdesz változatosabban, érzelmesebben és magabiztosabban beszélni, sokan meg fogják jegyezni, hogy megváltozott a hangod.
Sokan örülni fognak neked, de az is előfordulhat, hogy félreértelmezik, mi történik. Ha például több érzelmet közvetítesz a hangoddal, azt feltételezhetik, hogy olyan témák iránt kezdtél el szenvedélyesen érdeklődni, amelyek korábban nem izgattak fel nagyon.
Még ha az emberek nem is értik félre, hogy mi történik, ha csak felhívják rá a figyelmet, akkor is úgy érezheti, hogy kiszemeltnek és kínosnak érzi magát. Előzze meg ezt azzal, hogy elmondja néhány megbízható barátjának, hogy tanulja, hogyan ne legyen monoton a hangja. Fontolja meg, hogy elmagyarázza, hogy beszélgetések közben próbál lazítani, és hogy a hangja többet mutatjon abból, amit érez.
Ha szeretnéd, hogy tudassák veled, milyen jól megy, hasznos lehet, ha megkéred őket, hogy néhány hétig tartogassák a megjegyzéseiket, így van egy kijelölt időpont, amikor felkészülhetsz arra, hogy beszélj a fejlődésedről. Ez lehetővé teheti, hogy egy kicsit nagyobb biztonságban érezd magad a gyakorlásban, tudva, hogy a közeli barátaid nem fogják folyamatosan felhívni a figyelmet az erőfeszítéseidre.
A Buzzfeed videója azt mutatja be, hogyan változtatta meg monoton hangját az egyik tartalomkészítőjük egy logopédus segítségével:
