Táboa de contidos
Facer conversas e charlas pequenas pode ser bastante difícil, sen ter que preocuparse por se soamos interesantes. Aínda que esteas comprometido e disfrutas dunha conversación, falar dun xeito monótono pode facerte parecer aburrido, desinteresado, sarcástico e distante.
Algúns aspectos da túa voz están determinados bioloxicamente. Se tes unha voz profunda ou alta depende da lonxitude e do grosor das túas cordas vocais.
Outros aspectos da túa voz redúcense á confianza. Por exemplo, a confianza pode afectar o animado que estás cando falas, o ton co que falas e a túa inflexión (se baixas ou subes ao final das túas frases).
A boa noticia é que podes aprender a mellorar estes aspectos, dándoche unha voz expresiva e animada.
Neste artigo quero darche algunhas ideas para darlle máis animación á túa voz. Algunhas destas serán técnicas vocais. Outros axudarán a cambiar a túa forma de expresarte.
Que causa unha voz monótona?
Unha voz monótona pode deberse á timidez, a non sentirte cómodo expresando emocións ou a falta de confianza na túa capacidade para variar a túa voz de forma eficaz. Tamén podemos parecer monótonos se non estamos poñendo o suficiente esforzo ou atención nos nosos patróns de fala.
1. Comproba se realmente tes unha voz monótona
Se estás lendo este artigo, probablemente creas que tes unha voz monótonapode chegar a ser frustrante mentres a xente agarda a que expreses o teu punto. Os pequenos axustes adoitan ser suficientes.
Sempre recomendo que te fagas un vídeo cando xogas coa velocidade da túa fala. Se sabes que tes unha voz baixa e suave, tamén podes probar a escoitar as túas gravacións a un volume baixo. Isto axudarache a descubrir se estás falando demasiado rápido para o teu volume.
10. Prepara a xente para que cambie a túa voz
Este pode parecer un paso estraño, pero ten paciencia comigo. Se a túa voz foi monótona durante moito tempo, a xente que te coñece ben acostumarase a que soe así. Cando comeces a falar con máis variedade, emoción e confianza, moitos deles comentarán que a túa voz cambiou.
Moitos estarán satisfeitos por ti, pero tamén poden malinterpretar o que está a suceder. Por exemplo, se estás transmitindo máis emoción na túa voz, poden supoñer que comezaches a sentirte apaixonada por temas que non adoitaban entusiasmarche moito.
Aínda que a xente non entenda mal o que está a suceder, só que chamen a atención sobre iso pode deixarche sentirse sinalado e incómodo. Prevén isto dicíndolle a algúns amigos de confianza que estás aprendendo a non soar monótono. Considera explicar que estás tentando relaxarte durante as conversas e permitir que a túa voz mostre máis o que estás sentindo.
Se querespara que che fagan saber o ben que está funcionando, pode ser útil pedirlles que garden os seus comentarios durante unhas semanas, para que teñas un momento sinalado no que poidas prepararte para falar do teu progreso. Iso pode permitirche sentirte un pouco máis seguro na túa capacidade para practicar, sabendo que os teus amigos íntimos non van chamar constantemente a atención sobre os teus esforzos.
Este vídeo de Buzzfeed explica como un dos seus creadores de contido cambiou a súa voz monótona coa axuda dun logopeda:
5>voz. Antes de comezar a traballar para mellorar isto, paga a pena asegurarse de que tes razón. A túa voz sempre soará diferente para ti que para os demais.
Considera pedirlle a un amigo de confianza que che diga como soa a túa voz. Poderías dicir: "Estou pensando en intentar cambiar a miña voz porque non estou completamente feliz con iso. Agradecería moito a túa opinión sobre como me atopo cando falo."
Isto dálles a oportunidade de proporcionar comentarios honestos, pero non lles incita nin os anima a tranquilizarte.
Se non queres pedirlle comentarios a outra persoa, podes facer un vídeo falando. Isto permíteche tomar a túa propia decisión sobre se soas monótono. Non obstante, recorda que podes soar máis tímido do habitual se sabes que estás gravando.
2. Pensa cando es monótono
É posible que teñas unha voz monótona todo o tempo. Alternativamente, podes descubrir que soas monótono con estraños ou en situacións estresantes, como entrevistas, pero que en realidade estás moi animado durante as conversas coa túa familia próxima.
Ver tamén: Sentirse inferior aos demais (Como superar o complexo de inferioridade)Ata podes descubrir que tes o patrón oposto, sendo animado con descoñecidos pero monótono con persoas que coñeces e que che importan. Todas estas variacións son normais. Só necesitan enfoques lixeiramente diferentes para facilitarche mellorar a túa voz monótona.
Se es monótono en todossituacións, probablemente se beneficiará de centrarse en técnicas de aprendizaxe que che axuden a desenvolver unha voz máis animada.
Se só tes unha voz monótona algunhas veces, probablemente sexas moi consciente diso cando ocorre, e isto pode facerte sentir bastante cohibido. Neste caso, adoita ser porque se sente incómodo ao expresar os seus pensamentos ou emocións en torno a persoas concretas.
Se te atopas monótono con persoas novas ou en situacións estresantes, pode ser útil traballar nos teus niveis de confianza subxacentes nesas situacións.
3. Aprende a sentirte cómodo expresando emocións
Moitos de nós loitamos por ter unha voz animada porque parece que nos imos parecer demasiado emotivos. Se se sente incómodo coas súas emocións, pode sentirse máis seguro manter a súa voz coidadosamente neutral.
Se normalmente es bastante reservado, podes pensar que permitir que a túa voz transmita as túas emocións parece extrema. Isto débese en parte ao efecto foco[], onde pensamos que outras persoas nos prestan moita máis atención do que realmente fan. Tamén pode ser porque expresar as túas emocións parece arriscado.
Unha forma de comezar a acostumarte a expresar as túas emocións é permitir que as túas palabras comuniquen as túas emocións. Aínda que teñas dificultades para permitir que as túas emocións entren na túa voz, intenta acostumarte a dicirlle á xente comoestán sentindo.
Por exemplo, aquí tes algunhas frases que podes usar:
- "Si, estou bastante frustrado por iso, en realidade."
- "Seino. Tamén estou moi entusiasmado con iso."
- "En realidade estou un pouco avergoñado por iso."
O obxectivo é acostumarse a dicirlle á xente como te sentes. Deste xeito, con sorte, sentirás menos que necesitas ocultar calquera emoción que poida pasar pola túa voz. Non tes que expresar só emocións grandes ou persoais. Practique a deixar caer un "A min tamén me encanta" ou "Isto fíxome moi feliz" nas conversas casuales cando fales de cousas que che gustaron.
4. Practica para que a túa voz sexa emocional
Mentres aprendes a sentirte o suficientemente seguro como para expresar as túas emocións durante as conversas, tamén podes traballar en practicar como comunicar esas emocións. Para a maioría das persoas monótonas, isto pode resultar difícil ou incómodo.
Proba a experimentar na casa para ver o extremo que pode transmitir a túa voz. Pode ser útil usar unha única frase que repita con diferentes emocións fortes. Un exemplo pode ser dicir "Díxenche que virían" coma se estiveses emocionado, preocupado, orgulloso, enfadado ou relaxado. Se o prefires, podes probar a copiar escenas emotivas das túas películas favoritas.
Intenta incluír unha ampla gama de emocións diferentes para que non acabes cun rango emocional moi limitado.
Suxiro que practiquesmostrando emocións fortes na túa voz en lugar de tentar mantelas máis casual. Cando chegas a ter unha conversación, o teu reto será evitar volver caer no teu hábito normal de permanecer calado e moderado na túa voz. Entre estes dous extremos en competencia, probablemente descubrirás que a túa voz realmente soa ben.
Non te preocupes se consideras que algunhas emocións son máis fáciles de mostrar que outras. As estrelas de cine poden ter moitas escenas de rabia, pero moitas persoas teñen moitas dificultades para mostrar a súa rabia.[] Mostrar a felicidade adoita ser un pouco máis fácil, xa que moitas veces estamos menos preocupados por como reaccionarán os demais ante iso. Tenta seguir traballando na gama completa de emocións, pero sé amable contigo mesmo cando che resulte difícil.
5. Comprender a importancia da flexión
A flexión é a forma na que variamos o ton e a énfase do noso discurso. É importante porque contén moita información sobre as túas intencións.
A maioría de nós escribimos algo nun correo electrónico ou texto que estaba destinado a ser amigable ou neutral e que a outra persoa o interpretou como ferido ou enfadado. Isto débese principalmente a que as palabras escritas carecen de inflexión. É por iso que nos entenden facilmente mal nunha conversa de texto, pero non moi frecuentemente durante unha chamada telefónica.
Unha voz completamente monótona pode parecer que non contén ningunha desta información, pero iso non é do todo certo. Pola contra, a xente faraoadoita interpretar unha voz monótona como mostrando signos de desinterese, aburrimento ou desagrado. A este respecto, realmente non existe unha voz "neutra".
Comprender o que significan os diferentes tipos de inflexión pode axudarche a incluír máis inflexión ao falar. Aumentar lixeiramente o ton da túa voz ao final dunha frase mostra sorpresa ou implica que estás facendo unha pregunta. Baixar o ton da túa voz ao final dunha frase parece firme e seguro.
Practica isto con palabras diferentes e mira como a túa inflexión pode cambiar o seu significado. Algunhas palabras poden significar cousas completamente diferentes dependendo da súa flexión. Proba as palabras "ben", "feito" ou "de verdade".
Tamén podes probar a cambiar a énfase en que pons palabras concretas nunha frase para axudarche a familiarizarte coa entoación. Proba coa frase: "Non dixen que fose un can malo". O significado da oración cambia dependendo de onde se pon o énfase.
Por exemplo, hai unha gran diferenza entre " Eu non dixen que fose un can malo", "Non dixen que fose un can malo" e "Non dixen que fose un can malo ."
6. Usa a túa linguaxe corporal para mellorar a túa voz
Moitas persoas que teñen unha voz monótona tamén permanecen bastante estáticas cando falan. Os actores de voz diránche que moverte mentres falas axuda a que a túa voz sexa naturalexpresivo e variado.
Se non estás convencido, podes probalo ti mesmo. Proba a dicir a palabra "está ben" con diferentes expresións faciais. Dicilo cun sorriso faime parecer divertido e entusiasmado, mentres que dicilo cun ceño fruncido fai que a miña voz sexa máis baixa e faime sonar triste ou resentido.
Proba a utilizar isto para a túa vantaxe. Se estiveches practicando a entrega de liñas das túas películas favoritas, como mencionei antes, podes tentar engadir expresións faciais á túa práctica e ver como isto cambia a túa voz. Podes combinalo coa práctica de perfeccionar un gran sorriso.
Cando esteas preparado para practicar isto nunha conversación con outras persoas, hai algunhas boas opcións. Pareceume moi útil practicar o uso das miñas expresións faciais para mellorar a miña voz durante as chamadas telefónicas. Deste xeito, non tiña que preocuparme por se as miñas expresións faciais parecían parvadas ou extremas.
Outra opción é tentar manter o teu rostro un pouco máis expresivo durante as partes dunha conversación nas que estás en silencio. Isto pode axudarche a ter un rostro máis expresivo de forma natural, o que pode levar a máis variedade na túa voz.
7. Practica a túa respiración
A túa respiración ten unha gran influencia na forma en que soas. Se algunha vez tomaches unha clase de interpretación escénica, quizais teñas conta de que a maioría de nós respiramos "mal" a maior parte do tempo.
Respiración diafragmática, onde respiras a través do diafragma.e a túa barriga, en lugar de respirar pola parte superior do teu peito, require un pouco de práctica, pero dáche o máximo control sobre todos os aspectos da túa voz, especialmente o tono e o volume.[]
A respiración diafragmática non só che axuda a falar con máis claridade e variedade. Tamén pode axudarche a relaxarte durante as conversas, facilitando que te sintas capaz de participar.[]
Se aínda estás loitando por controlar a túa respiración, aprender a cantar é outra forma de mellorar o teu control sobre todos os aspectos da túa voz, incluído o ton, o volume e a respiración. Hai moitos titoriais en liña ou podes atopar un adestrador persoal de canto que che axude. A BBC incluso elaborou unha guía paso a paso.
Proba exercicios para superar unha voz monótona baixa e suave
Moitas veces, as persoas cunha voz monótona tamén teñen unha voz tranquila e suave. As voces máis baixas ou máis graves ás veces son máis difíciles de escoitar, polo que podes beneficiarte de falar máis alto.
O uso dos exercicios de respiración diafragmática pode axudarche a aprender a proxectar a túa voz. Isto aumenta o volume do teu discurso sen parecer que estás a berrar. Isto pode axudar a evitar a incomodidade de que se lle pida que te repita porque a xente se perdía o que estabas dicindo.
Proxectar a túa voz non é só respirar. Hai outros exercicios vocais que poden axudar a corrixir unha voz baixa e monótona. Tamén podes pensar onde estásapuntando a túa voz.
8. Vídeoche falando
É moi difícil saber como soa a túa voz sen gravarche. Cando escoitamos falar a outras persoas, a súa voz chega ata nós a través dos nosos tímpanos. Cando escoitamos a nosa propia voz, escoitámola principalmente a través das vibracións dos ósos da nosa cara.
Grabarte falando pode resultar incómodo, pero pode ser útil para que comprendas como te atopas cos demais e para medir o teu progreso.
Se tes vergoña gravarte en vídeo, podes resultar máis fácil practicar parte dunha película ou xogar cun guión. Os monólogos de películas e obras de teatro adoitan escribirse para expresar unha variedade de emocións fortes, mesmo nun só discurso. Isto convérteos nunha boa opción para practicar transmitir emocións e aprender como soa a túa voz aos demais. Podes atopar moitos guións dispoñibles en liña de balde.
9. Xoga coa velocidade da túa fala
Unha voz animada non se trata só de variar o ton, a énfase e a inflexión. Tamén se trata de ter certa variedade na rapidez con que falas. En xeral, a xente fala un pouco máis rápido cando está entusiasmada por un tema e diminúe cando intenta explicar algo que considera importante.
Ver tamén: A dor de ser fantasmaTenta non axustar demasiado a velocidade do teu discurso. Falar demasiado rápido pode dificultar que os demais entendan o que estás dicindo e falar demasiado lentamente
