فهرست مطالب
مکالمه و صحبت های کوچک می تواند به اندازه کافی دشوار باشد، بدون اینکه نگران این باشید که آیا ما جالب به نظر می رسیم یا خیر. حتی اگر درگیر مکالمه هستید و از مکالمه لذت می برید، یکنواخت صحبت کردن می تواند باعث شود شما را خسته، بی علاقه، کنایه آمیز و گوشه گیر کنید.
بعضی از جنبه های صدای شما از نظر بیولوژیکی تعیین می شود. اینکه صدایی عمیق دارید یا بلند، به طول و ضخامت تارهای صوتی شما بستگی دارد.
سایر جنبه های صدای شما به اعتماد به نفس بستگی دارد. به عنوان مثال، اعتماد به نفس می تواند بر میزان متحرک بودن شما هنگام صحبت کردن، لحنی که با آن صحبت می کنید و عطف شما تأثیر بگذارد (اگر در پایان جملات خود پایین یا بالا بروید).
خبر خوب این است که می‌توانید یاد بگیرید که این جنبه‌ها را بهبود ببخشید و صدایی رسا و متحرک به شما می‌دهد.
در این مقاله می‌خواهم ایده‌هایی برای دادن انیمیشن بیشتر به صدایتان ارائه دهم. برخی از این ها تکنیک های آوازی خواهند بود. دیگران به تغییر احساس شما در مورد ابراز خود کمک می کنند.
چه چیزی باعث ایجاد صدای یکنواخت می شود؟
صدای یکنواخت می تواند ناشی از خجالتی بودن، احساس راحتی نکردن در بیان احساسات یا عدم اعتماد به نفس در توانایی شما برای تغییر موثر صدایتان باشد. همچنین اگر تلاش یا توجه کافی به الگوهای گفتاری خود نداشته باشیم، می‌توانیم یکنواخت هم باشیم.
1. بررسی کنید که آیا واقعا صدای یکنواخت دارید
اگر در حال خواندن این مقاله هستید، احتمالاً معتقدید که صدای یکنواخت داریدمی تواند ناامید کننده شود زیرا مردم منتظر هستند تا شما نظر خود را بیان کنید. تنظیمات کوچک معمولاً کافی هستند.
من همیشه توصیه می‌کنم هنگام بازی با سرعت گفتار خود از خود فیلم بگیرید. اگر می‌دانید صدای آرام و ملایمی دارید، می‌توانید با صدای کم به ضبط‌هایتان گوش دهید. این به شما کمک می کند تا متوجه شوید که آیا برای میزان صدای خود خیلی سریع صحبت می کنید یا خیر.
10. مردم را برای تغییر صدای خود آماده کنید
این ممکن است قدم عجیبی به نظر برسد، اما من را تحمل کنید. اگر صدای شما برای مدت طولانی یکنواخت بوده است، افرادی که شما را به خوبی می شناسند به این گونه صدا کردن عادت کرده اند. وقتی با تنوع، احساسات و اعتماد به نفس بیشتری شروع به صحبت می کنید، بسیاری از آنها اظهار نظر می کنند که صدای شما تغییر کرده است.
بسیاری از آنها برای شما خوشحال خواهند شد، اما ممکن است آنچه را که اتفاق می افتد به اشتباه تفسیر کنند. به عنوان مثال، اگر احساسات بیشتری را در صدای خود منتقل می کنید، ممکن است تصور کنند که نسبت به موضوعاتی که قبلاً خیلی شما را هیجان زده نمی کردند احساس اشتیاق پیدا کرده اید.
حتی اگر مردم درک درستی از آنچه اتفاق می افتد نداشته باشند، فقط جلب توجه آنها به آن می تواند باعث شود که شما احساس تنهایی و بی دست و پا بودن کنید. با گفتن این موضوع به چند دوست معتمد که یاد می گیرید چگونه یکنواخت به نظر نرسید، جلوی این را بگیرید. توضیح دهید که سعی می‌کنید در طول مکالمه آرام باشید و به صدایتان اجازه دهید بیشتر احساستان را نشان دهد.
اگر می خواهیدآنها به شما اطلاع دهند که چقدر خوب کار می کند، می تواند مفید باشد که از آنها بخواهید نظرات خود را برای چند هفته ذخیره کنند، بنابراین زمان تعیین شده ای برای آماده شدن برای صحبت در مورد پیشرفت خود دارید. این می تواند به شما امکان دهد تا در توانایی تمرین خود کمی احساس امنیت کنید، زیرا بدانید که دوستان نزدیک شما قرار نیست دائماً توجه شما را به تلاش های شما جلب کنند.
این ویدیو توسط Buzzfeed توضیح می دهد که چگونه یکی از سازندگان محتوای آنها صدای یکنواخت خود را با کمک یک گفتار درمانگر تغییر داده است:
5 صدا قبل از شروع به کار برای بهبود این موضوع، ارزش دارد مطمئن شوید که حق با شماست. صدای شما همیشه برای شما متفاوت از صدای دیگران خواهد بود.
از یک دوست قابل اعتماد بخواهید که به شما بگوید صدای شما چگونه است. می‌توانید بگویید: «به این فکر می‌کنم که صدایم را تغییر دهم، زیرا کاملاً از آن راضی نیستم. من واقعاً از نظر شما در مورد نحوه برخورد من هنگام صحبت کردن قدردانی می‌کنم.»
این به آنها فرصت می‌دهد تا بازخورد صادقانه ارائه کنند، اما آنها را ترغیب نمی‌کند یا آنها را تشویق نمی‌کند که به شما اطمینان دهند.
اگر نمی‌خواهید از شخص دیگری بازخورد بخواهید، می‌توانید از صحبت کردن خود فیلم بگیرید. این به شما این امکان را می دهد که تصمیم بگیرید که آیا صدای یکنواختی دارید یا خیر. با این حال، به یاد داشته باشید که اگر بدانید که در حال ضبط هستید، ممکن است بیشتر از حد معمول به نظرتان بی حرکت باشد.
2. به این فکر کنید که چه زمانی یکنواخت هستید
ممکن است همیشه صدای یکنواختی داشته باشید. از طرف دیگر، ممکن است متوجه شوید که با غریبه‌ها یا در موقعیت‌های استرس‌زا مانند مصاحبه‌ها یکنواخت به نظر می‌رسید، اما در حین گفتگو با خانواده نزدیکتان در واقع بسیار متحرک هستید.
حتی ممکن است متوجه شوید که الگوی مخالف دارید، با غریبه‌ها متحرک هستید اما با افرادی که می‌شناسید و به آنها اهمیت می‌دهید یکنواخت هستید. همه این تغییرات طبیعی است. آنها فقط به رویکردهای کمی متفاوت نیاز دارند تا بهبود صدای یکنواخت را برای شما آسانتر کنند.
اگر در همه موارد یکنواخت هستید.در موقعیت‌های مختلف، احتمالاً از تمرکز بر تکنیک‌هایی که به شما کمک می‌کنند صدای متحرک‌تری بسازید، سود خواهید برد.
اگر فقط گاهی اوقات صدایی یکنواخت دارید، احتمالاً در زمان وقوع آن کاملاً از آن آگاه هستید و این می تواند باعث شود که احساس کنید کاملاً خودآگاه هستید. در این مورد، معمولاً به این دلیل است که در بیان افکار یا احساسات خود در اطراف افراد خاص احساس ناراحتی می‌کنید.
اگر متوجه می‌شوید که در اطراف افراد جدید یا در موقعیت‌های استرس‌زا یکنواخت هستید، ممکن است کار بر روی سطح اعتماد به نفس خود در آن موقعیت‌ها مفید باشد.
3. یاد بگیرید که در بیان احساسات راحت شوید
بسیاری از ما برای داشتن صدایی متحرک تلاش می کنیم زیرا احساس می کنیم بیش از حد احساسی خواهیم بود. اگر با احساسات خود احساس ناراحتی می کنید، خنثی نگه داشتن صدای خود می تواند امن تر باشد.
اگر معمولاً نسبتاً محتاط هستید، ممکن است احساس کنید که اجازه دادن به صدای شما برای انتقال احساسات شما بسیار شدید است. این تا حدی به دلیل اثر نورافکن است، جایی که ما فکر می‌کنیم دیگران بسیار بیشتر از آنچه واقعاً به ما توجه می‌کنند، توجه می‌کنند. همچنین می‌تواند به این دلیل باشد که بیان احساساتتان احساس خطر می‌کند.
یکی از راه‌های عادت کردن به ابراز احساسات این است که به کلماتتان اجازه دهید احساساتتان را به اشتراک بگذارند. حتی اگر در تلاش هستید که احساسات خود را در صدای خود راه بیندازید، سعی کنید عادت کنید که به مردم بگویید چگونهاحساس می کنید.
به عنوان مثال، در اینجا عباراتی وجود دارد که می توانید استفاده کنید:
- "بله، در واقع از این بابت بسیار ناامید هستم."
- "می دانم. من هم فوق العاده در مورد آن هیجان زده هستم."
- "در واقع کمی از این بابت خجالت می کشم."
هدف این است که به گفتن احساس خود به مردم عادت کنید. به این ترتیب، امیدواریم کمتر احساس کنید که نیاز به پنهان کردن احساساتی که ممکن است از طریق صدای شما وجود دارد، داشته باشید. لازم نیست فقط احساسات بزرگ یا شخصی را بیان کنید. تمرین کنید هنگام صحبت درباره چیزهایی که از آن لذت برده اید، یک جمله «من هم آن را دوست دارم» یا «این باعث خوشحالی من شد» را در مکالمات معمولی بیندازید.
4. تمرین کنید تا صدایتان احساسی باشد
در حالی که یاد می گیرید به اندازه کافی احساس امنیت کنید تا احساسات خود را در طول مکالمه بیان کنید، می توانید روی تمرین نحوه انتقال آن احساسات نیز کار کنید. برای اکثر افرادی که یکنواخت هستند، این ممکن است دشوار یا ناراحت کننده باشد.
سعی کنید در خانه آزمایش کنید تا ببینید صدای شما چقدر می تواند دارای طیف وسیعی از احساسات باشد. استفاده از یک عبارت واحد که با احساسات قوی متفاوت تکرار می کنید می تواند مفید باشد. یک مثال ممکن است این باشد که بگویید «به شما گفتم که می آیند» طوری که گویی هیجان زده، نگران، مغرور، عصبانی یا آرام هستید. اگر ترجیح می دهید، می توانید صحنه های احساسی را از فیلم های مورد علاقه خود کپی کنید.
همچنین ببینید: اگر هرگز دعوت نشدید چه کاری انجام دهیدسعی کنید طیف وسیعی از احساسات مختلف را در خود بگنجانید تا در نهایت با دامنه احساسی بسیار محدودی مواجه نشوید.
من پیشنهاد می‌کنم تمرین کنید.نشان دادن احساسات قوی در صدای خود به جای اینکه سعی کنید آنها را معمولی تر نگه دارید. هنگامی که برای گفتگو می آیید، چالش شما این است که از بازگشت به عادت عادی خود برای ساکت ماندن و اعتدال در صدای خود اجتناب کنید. بین این دو افراط رقیب، احتمالاً خواهید دید که صدای شما واقعاً درست به نظر می رسد.
اگر متوجه شدید که نشان دادن برخی از احساسات راحت تر از دیگران است، نگران نباشید. ستاره‌های سینما ممکن است صحنه‌های خشمگین زیادی داشته باشند، اما بسیاری از مردم واقعاً برای نشان دادن خشم خود تلاش می‌کنند. سعی کنید به کار بر روی طیف کاملی از احساسات ادامه دهید، اما زمانی که برایتان مشکل است با خودتان مهربان باشید.
5. اهمیت عطف را درک کنید
عطف روشی است که در آن ما زیر و بم و تأکید کلام خود را تغییر می دهیم. این مهم است زیرا حاوی اطلاعات زیادی در مورد اهداف شماست.
بیشتر ما چیزی در ایمیل یا متنی نوشته‌ایم که به معنای دوستانه یا خنثی بوده و از طرف مقابل خواسته‌ایم آن را به‌عنوان آزاردهنده یا عصبانی تفسیر کند. این بیشتر به این دلیل است که کلمات نوشته شده فاقد عطف هستند. به همین دلیل است که ما به راحتی در یک مکالمه متنی دچار سوء تفاهم می شویم، اما نه اغلب در طول یک تماس تلفنی.
یک صدای کاملاً یکنواخت ممکن است به نظر برسد که هیچ یک از این اطلاعات را ندارد، اما این کاملاً درست نیست. در عوض، مردم این کار را خواهند کرداغلب صدای یکنواخت را به عنوان نشانه هایی از بی علاقگی، کسالت یا بیزاری تفسیر می کنند. از این نظر، واقعاً چیزی به نام صدای "خنثی" وجود ندارد.
همچنین ببینید: چگونه مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشید - راهنمای کاملفهمیدن معنای انواع مختلف عطف می تواند به شما کمک کند تا هنگام صحبت کردن، عطف بیشتری را به کار ببرید. کمی بلندتر کردن سطح صدایتان در پایان جمله نشان دهنده تعجب است یا به این معنی است که شما در حال پرسیدن سوال هستید. پایین آوردن زیر و بمی صدای خود در پایان جمله، محکم و مطمئن است.
این را با کلمات مختلف تمرین کنید و ببینید چگونه عطف شما می تواند معنای آنها را تغییر دهد. برخی از کلمات بسته به عطف آنها می توانند معانی کاملاً متفاوتی داشته باشند. کلمات "خوب"، "انجام شد" یا "واقعا" را امتحان کنید.
همچنین می توانید سعی کنید تاکیدی را که کلمات خاصی در یک جمله می دهید را تغییر دهید تا به شما کمک کند تا با لحن و لحن آشنا شوید. آن را با عبارت "من نگفتم سگ بدی بود" امتحان کنید. بسته به جایی که تأکید می کنید، معنای جمله تغییر می کند.
به عنوان مثال، تفاوت زیادی بین " من نگفتم که او سگ بدی بود"، "من نگفتم او سگ بدی بود" و "من نگفتم که او سگ بد بود."
6 وجود دارد. از زبان بدن خود برای بهبود صدای خود استفاده کنید
بسیاری از افرادی که صدایی یکنواخت دارند، هنگام صحبت کردن نیز نسبتا ثابت می مانند. صداپیشگان به شما خواهند گفت که حرکت در حین صحبت کردن به طبیعی بودن صدای شما کمک می کندگویا و متنوع.
اگر متقاعد نشده اید، می توانید خودتان آن را امتحان کنید. سعی کنید کلمه "خوب" را با حالات مختلف صورت بگویید. گفتن آن با لبخند باعث می شود که به نظرم سرگرم کننده و مشتاق به نظر برسم، در حالی که گفتن آن با اخم صدایم را پایین می آورد و باعث می شود به نظرم غمگین یا خشمگین شود.
از این به نفع خود استفاده کنید. همانطور که قبلاً اشاره کردم، اگر در حال تمرین پخش خطوط از فیلم‌های مورد علاقه‌تان بوده‌اید، می‌توانید حالت‌های چهره را به تمرین خود اضافه کنید و ببینید که چگونه صدای شما را تغییر می‌دهد. شما می توانید این را با تمرین کامل کردن یک لبخند عالی ترکیب کنید.
وقتی آماده هستید این را در مکالمه با افراد دیگر تمرین کنید، چند گزینه خوب وجود دارد. به نظرم تمرین استفاده از حالات صورتم برای بهبود صدایم در طول تماس های تلفنی بسیار مفید بود. به این ترتیب، دیگر نگران این نبودم که حالات صورتم احمقانه یا افراطی به نظر می‌رسد.
یک گزینه دیگر این است که سعی کنید در بخش‌هایی از مکالمه که در آن سکوت می‌کنید، چهره خود را کمی رسا نگه دارید. این می تواند به شما کمک کند تا به طور طبیعی چهره ای رساتر داشته باشید، که می تواند منجر به تنوع بیشتری در صدای شما شود.
7. تنفس خود را تمرین کنید
نفس شما تاثیر زیادی بر نحوه صدای شما دارد. اگر تا به حال در کلاس بازیگری روی صحنه رفته‌اید، ممکن است بدانید که اکثر ما در بیشتر مواقع «اشتباه» نفس می‌کشیم.
تنفس دیافراگمی، جایی که شما از طریق دیافراگم نفس می‌کشید.و شکم شما، به جای نفس کشیدن از بالای قفسه سینه، کمی تمرین می کند، اما بیشترین کنترل را بر تمام جنبه های صدایتان، به خصوص زیر و بمی و صدا، به شما می دهد.[]
تنفس دیافراگمی فقط به شما کمک نمی کند واضح تر و با تنوع بیشتر صحبت کنید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا در طول مکالمات آرام شوید و به شما کمک می‌کند تا احساس کنید که می‌توانید به آن بپیوندید.[]
اگر هنوز در کنترل تنفس خود تلاش می‌کنید، یادگیری آواز خواندن راه دیگری برای بهبود کنترل شما بر تمام جنبه‌های صدایتان از جمله زیر و بم، صدا و تنفس است. تعداد زیادی آموزش آنلاین وجود دارد، یا می توانید یک مربی آواز شخصی برای کمک به شما پیدا کنید. بی بی سی حتی یک راهنمای گام به گام تهیه کرده است.
تمریناتی را برای غلبه بر صدای یکنواخت آهسته و ملایم امتحان کنید
اغلب افرادی که صدای یکنواخت دارند صدای آرام و ملایمی نیز دارند. شنیدن صداهای پایین‌تر یا عمیق‌تر گاهی سخت‌تر است، بنابراین ممکن است از بلندتر صحبت کردن سود ببرید.
استفاده از تمرین‌های تنفسی دیافراگمی می‌تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که صدای خود را فرافکنی کنید. این کار صدای گفتار شما را افزایش می دهد بدون اینکه صدایی شبیه فریاد زدن شما به وجود بیاید. این می‌تواند به جلوگیری از ناهنجاری ناشی از درخواست تکرار خود کمک کند، زیرا مردم آنچه را که می‌گویید از دست داده‌اند.
فرض‌آوری صدای شما فقط به معنای تنفس نیست. تمرینات صوتی دیگری نیز وجود دارد که می تواند به رفع صدای آهسته و یکنواخت کمک کند. شما همچنین می توانید به جایی که هستید فکر کنیدهدف گرفتن صدای شما
8. در حال صحبت کردن از خودتان فیلم بگیرید
بدون ضبط کردن صدایتان واقعا سخت است که بدانید صدایتان چگونه است. وقتی صحبت دیگران را می شنویم، صدای آنها از پرده گوش به ما می رسد. وقتی صدای خودمان را می شنویم، بیشتر آن را از طریق ارتعاشات در استخوان های صورتمان می شنویم.
ضبط کردن صحبت کردن خود ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد، اما می تواند برای درک نحوه برخورد با دیگران و اندازه گیری پیشرفت خود مفید باشد.
اگر از ویدیوی خود خجالت می کشید، اگر از قسمتی از فیلمنامه برای تمرین یا بازی استفاده کنید، ممکن است احساس راحتی کنید. مونولوگ هایی از فیلم ها و نمایشنامه ها معمولاً برای بیان انواع احساسات قوی حتی در یک سخنرانی نوشته می شوند. این باعث می شود که آنها انتخاب خوبی برای تمرین انتقال احساسات و همچنین یادگیری صدای شما به دیگران باشند. می توانید تعداد زیادی اسکریپت را که به صورت آنلاین در دسترس هستند پیدا کنید.
9. با سرعت گفتار خود بازی کنید
صدای متحرک فقط به این معنا نیست که در زیر و بم، تاکید و عطف شما تفاوت داشته باشد. همچنین به این است که در سرعت صحبت کردنتان تنوع داشته باشید. به طور کلی، افراد زمانی که با موضوعی هیجان زده می شوند، کمی سریعتر صحبت می کنند و زمانی که می خواهند چیزی را که مهم می دانند توضیح دهند، سرعتشان را کاهش می دهند.
سعی کنید سرعت گفتار خود را زیاد تنظیم نکنید. تند صحبت کردن باعث می شود دیگران نتوانند آنچه می گویید را درک کنند و خیلی آهسته صحبت کنید
