Sida loo hagaajiyo Codka Monotone

In la sameeyo wada hadal iyo hadal yar ayaa noqon kara mid aad u adag, adoon ka welwelin haddii aan u muuqanno mid xiiso leh. Xitaa haddii aad ku hawlan tahay oo aad ku raaxaysato wada sheekaysiga, ku hadalka hal-ku-dheggu wuxuu kaa dhigi karaa mid caajis ah, xiiso la'aan, sarbeeb ah, iyo ka fogaansho. Haddii aad leedahay cod qoto dheer ama mid sare waxay ku saleysan tahay dhererka iyo dhumucda xadhkaha codkaaga.

Qaybaha kale ee codkaaga ayaa hoos u dhigaya kalsoonida. Tusaale ahaan, kalsoonidu waxay saameyn kartaa sida aad u firfircoon tahay markaad hadlayso, codka aad la hadasho, iyo is-rog-rogistaada (Haddii aad hoos u dhacdo ama kor u kacdo dhammaadka jumladahaaga).

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in aad baran karto hagaajinta dhinacyadan, adiga oo ku siinaya cod muujin iyo firfircoon Qaar ka mid ah kuwan ayaa noqon doona farsamooyinka codka. Kuwo kale ayaa kaa caawin doona in aad bedesho sida aad u dareemayso muujinta naftaada.

Maxaa keena codka hal-abuurka ah?

Codka hal-abuurka ah waxa sababi kara xishood, aan la dareemin raaxo muujinta shucuurta, ama kalsooni la'aanta awoodda aad u leedahay in aad si wax ku ool ah u beddesho codkaaga. Waxaan sidoo kale u soo bixi karnaa sidii hal-ku-dheg ah haddii aynaan dadaal ku filan ama feejignaan ku bixin hababka hadalkayaga.

1. Hubi inaad runtii leedahay cod hal-abuur leh

Haddii aad akhrinayso maqaalkan, waxay u badan tahay inaad aaminsan tahay inaad leedahay hal-abuur.waxay noqon kartaa niyad jab markay dadku ku sugayaan inaad fikradaada sameyso. Dib u habeyn yar ayaa inta badan ku filan.

Waxaan had iyo jeer ku talin lahaa inaad adigu iska saarto muuqaal markaad ku ciyaareyso xawaaraha hadalkaaga. Haddii aad ogtahay in aad leedahay cod yar oo jilicsan, waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad ku dhegaysato cajaladahaaga cod yar. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato inaad si degdeg ah ugu hadlayso codkaaga.

10. U diyaari dadka codkaaga oo isbedelaya

Tani waxay u ekaan kartaa tallaabo yaab leh laakiin ii dulqaado. Haddii codkaagu uu muddo dheer hal-adayg ahaa, dadka si fiican kuu yaqaana waxay noqon doonaan kuwo la qabsaday inay sidaas u dhawaaqaan. Markaad bilowdo inaad ku hadasho si kala duwan, shucuur, iyo kalsooni badan, qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa ka faalloon doona in codkaagu is beddelay. Tusaale ahaan, haddii aad dareen badan ku gudbinayso codkaaga, waxay u qaadan karaan inaad bilowday inaad dareento maaddooyin aan si aad ah kuugu xamaasad lahayn.

Xitaa haddii dadku aanay khalad u fahmin waxa socda, kaliya inay dareenkaaga soo jiitaan waxay kaa tagi kartaa inaad dareento mid gooni ah oo aad u qallafsan. Taas ka hor dhig adigoo u sheegaya dhowr saaxiibo ah oo aad aaminsan tahay inaad baranayso sida loogu dhawaaqi karin hal-abuurka. Tixgeli inaad sharaxdo inaad isku dayayso inaad nasato inta lagu jiro wadahadalka iyo inaad u ogolaato codkaaga inuu muujiyo wax badan oo aad dareemayso.

Haddii aad jeclaan lahaydsi ay kuu ogeysiiyaan sida ugu wanaagsan ee ay u shaqeyso, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad weydiiso inay kaydiyaan faallooyinkooda dhowr toddobaad, si aad u haysato wakhti cayiman oo aad u diyaargarowdo inaad ka hadasho horumarkaaga. Taasi waxay kuu ogolaan kartaa inaad dareento kalsooni yar oo ku saabsan awoodaada inaad ku tababarto, adigoo og in asxaabtaada kuugu dhow aysan si joogto ah u soo jeedin doonin dadaalkaaga.

Muqaalkan Buzzfeed wuxuu sharxayaa sida mid ka mid ah hal-abuureyaashooda u beddelay codkiisa hal-abuurka ah isagoo kaashanaya daaweeyaha hadalka:

Ka fiirso inaad saaxiib aad aaminsan tahay weydiiso inuu kuu sheego sida codkaagu u dhawaaqo. Waxaad odhan kartaa, "Waxaan ku fekerayaa inaan isku dayo inaan beddelo codkayga sababtoo ah si buuxda uguma faraxsani. Runtii aad ayaan uga mahadcelinayaa ra'yigaaga ku saabsan sida aan ula kulmo markaan hadlo."

Tani waxay siinaysaa fursad ay ku bixiyaan jawaab celin daacad ah laakiin kuma dhiirigelinayso inay ku qanciyaan.

Haddii aadan rabin inaad qof kale weydiiso faallo-celin, adigu waxaad muuqaal ahaan kartaa adigoo hadlaya. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad go'aan ka gaarto haddii aad u dhawaaqeyso monotone. Si kastaba ha ahaatee, xasuusnoow in laga yaabo in aad u dhawaajiso in ka badan sidii caadiga ahayd haddii aad ogtahay in lagu duubayo.

2. Ka fikir marka aad tahay monotone

Waxay noqon kartaa inaad had iyo jeer leedahay cod hal-abuur leh. Haddii kale, waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad u dhawaqayso shisheeyaha ama xaaladaha walaaca leh sida waraysiyada laakiin aad dhab ahaantii aad u firfircoon tahay markaad la sheekaysanayso qoyskaaga dhow.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa ogaato inaad leedahay qaab ka soo horjeeda, adigoo kula dhaqma shisheeyaha laakiin monotone dadka aad taqaan oo aad daryeesho. Dhammaan kala duwanaanshahan waa caadi. Waxay u baahan yihiin habab yar oo kala duwan si ay kuugu fududeeyaan inaad hagaajiso codkaaga hal-abuurka ah.

Haddii aad mararka qaar leedahay cod hal-abuur leh, waxa ay u badan tahay in aad aad ula socoto marka ay dhacdo, taasina waxa ay kaa dhigi kartaa in aad dareento is-miyir qurxoon. Xaaladdan oo kale, badanaa waa sababtoo ah waxaad dareemeysaa raaxo la'aan inaad fikradahaaga ama shucuurtaada ku muujiso dad gaar ah.

Haddii aad isku aragto inaad tahay monotone agagaarka dad cusub ama xaalado walaac leh, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ka shaqeyso heerarka kalsoonidaada hoose ee xaaladahaas.

3. Baro inaad noqoto mid ku raaxaysan muujinta shucuurta

Qaar badan oo naga mid ah waxay ku dhibtoonayaan inay yeeshaan cod firfircoon sababtoo ah waxay dareemayaan inaan la kulmi doono shucuur xad dhaaf ah. Haddii aad dareento raaxo la'aan shucuurtaada, waxa aad dareemi kartaa ammaan inaad codkaaga si taxadar leh u ilaaliso.

Haddii sida caadiga ah si cadaalad ah laguugu xafido, waxaa laga yaabaa inaad dareento in u ogolaanshaha codkaaga inuu qaado shucuurtaada ay la kulanto mid xad dhaaf ah. Tani waxay qayb ahaan sabab u tahay saamaynta iftiinka iftiinka,[] halkaas oo aan u maleyneyno in dadka kale ay na siiyaan feejignaan aad uga badan inta ay dhab ahaantii bixiyaan. Waxa kale oo ay noqon kartaa sababtoo ah muujinta shucuurtaada waxay dareemaysaa khatar.

Hal dariiqo oo aad ku bilowdo inaad la qabsato muujinta shucuurtaada waa inaad u ogolaato erayadaada inay gudbiyaan shucuurtaada. Xitaa haddii aad ku dhibtoonayso inaad u oggolaato shucuurtaada codkaaga, isku day inaad la qabsato inaad dadka u sheegto sida aad tahay"Tusaale ahaan, waa kuwan weedho aad isticmaali karto:

• "Haa, aad baan uga xumahay arrintaas, dhab ahaantii."
• "Waan ogahay. Aad ayaan ugu faraxsanahay taas sidoo kale."
• "Xaqiiqdii taas waan ka xishoonayaa." Habkaas, waxaad rajaynaysaa inaad dareento yaraan sidaad ugu baahan tahay inaad qariso shucuur kasta oo ku iman kara codkaaga. Uma baahnid inaad muujiso oo kaliya shucuur weyn ama shakhsi. Ku celceli inaad tuurto "Waan jeclahay taas sidoo kale" ama "Taas ayaa iga farxisay runtii" wada sheekaysiga caadiga ah markaad ka hadlayso waxyaabaha aad ka heshay.

  4. Ku celceli inaad u oggolaato codkaaga inuu noqdo mid shucuur leh

  Inta aad baranayso inaad dareento badbaado kugu filan si aad u muujiso shucuurtaada inta lagu jiro wada sheekaysiga, waxaad sidoo kale ka shaqayn kartaa ku celcelinta sida loola xidhiidho dareenkaas. Inta badan dadka monotone, tani waxay u dareemi kartaa dhib ama raaxo darro.

  isku day inaad guriga ku tijaabiso si aad u aragto sida xad dhaafka ah ee dareenka codkaagu u qaadi karo. Way ku caawin kartaa inaad isticmaasho hal jumlad oo aad ku celcelisid shucuur kala duwan oo xooggan. Tusaale ahaan waxaa laga yaabaa inaad tiraahdo "Waxaan kuu sheegay inay imaanayaan" sidii adigoo faraxsan, walwalsan, faan, xanaaqsan ama deggan. Haddii aad door bidayso, waxaad isku dayi kartaa inaad ka guuriso muuqaallada dareenka leh filimada aad jeceshahay.

  isku day in aad ku darto shucuur kala duwan oo kala duwan si aanad ugu dambaynin shucuur aad u xaddidan.

  Waxaan soo jeedinayaa ku celcelintaMuujinta shucuur xooggan oo codkaaga ah halkii aad isku dayi lahayd inaad ka dhigto mid caadi ah. Markaad u timaaddo wada hadal, caqabaddaadu waxay noqon doontaa inaad iska ilaaliso inaad dib ugu dhacdo caadadaadii caadiga ahayd ee aamusnaanta iyo dhexdhexaadinta codkaaga. Inta u dhaxaysa labadan daraf ee tartamaya, waxa aad ogaan doontaa in codkaagu run ahaantii u dhawaqayo sax.

  Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Saaxiibo Marka Aad Xishood Tahay

  Ha werwerin haddii aad ogaato in shucuurta qaar ay ka fudud yihiin kuwa kale. Xiddigaha Filimada waxaa laga yaabaa inay lahaadaan muuqaalo badan oo xanaaqsan, laakiin dad badan ayaa runtii ku dhibtooday inay muujiyaan xanaaqooda Isku day in aad sii wadato ka shaqaynta shucuurta oo dhan,laakin naftaada u naxariiso marka ay kugu adkaato.

  5. Fahmo muhiimadda is-rog-rogid

  Is-rog-rogiddu waa habka aynu u kala duwannahay hadalka iyo xoojinta hadalka. Waa muhiim sababtoo ah waxa ay xambaarsan tahay macluumaad badan oo ku saabsan waxa aad damacsan tahay.

  Inta badan waxaan ku qornay wax email ama qoraal ah oo loola jeeday in la saaxiibo ama dhexdhexaad ah oo qofka kale u fasiro mid dhaawac leh ama xanaaqsan. Tani waxay u badan tahay sababtoo ah ereyada qoran ayaa ka maqan u-rogid. Taasi waa sababta aan si fudud u fahmin wada hadalka qoraalka, laakiin inta badan maaha inta lagu jiro wicitaanka taleefanka. 0 Taa beddelkeeda, dadku way yeeli doonaanbadiyaa u tarjuma codka monotone inuu muujinayo calaamadaha xiisaha, caajiska, ama nacaybka. Marka tan la eego, run ahaantii ma jiro wax la mid ah cod "dhexdhexaad ah".

  Fahamka waxa loola jeedo noocyada kala duwan ee qallafsanaantu waxay kaa caawin kartaa inaad ku darto is-rog-rogid badan markaad hadlayso. In yar oo kor u qaadista codkaaga dhamaadka jumlada waxay muujinaysaa yaab ama waxay tusinaysaa inaad waydiinayso su'aal. Hoos u dhigista codkaaga dhamaadka jumlada waxay ku timaadaa mid adag oo kalsooni leh.

  Ku celceli tan erayo kala duwan oo arag sida u leexintaadu u bedeli karto macnahooda Erayada qaarkood waxay noqon karaan kuwo gebi ahaanba ka duwan waxyaabo kala duwan taas oo ku xidhan leexashadooda. Isku day ereyada "wanaagsan," "la sameeyay," ama "runtii."

  Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad beddesho xoogga aad siisay kelmado gaar ah jumlada si ay kaaga caawiso inaad la qabsato hadalka. Ku tijaabi weedha, "Ma odhan wuxuu ahaa eey xun." Macnaha jumladu wuu is beddelaa iyadoo ku xiran hadba meesha aad xoogga saarto.

  Tusaale ahaan, waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya " Anigu ma odhan wuxuu ahaa eey xun," "Maan odhan wuxuu ahaa eey xun," iyo "Ma odhan wuxuu ahaa xun ey."

  6. Isticmaal luqadaada jidhka si aad u wanaajiso codkaaga

  >

  Dad badan oo leh cod hal-adayg leh ayaa waliba ah kuwo taagan marka ay hadlayaan. Jilayaasha codka ayaa kuu sheegi doona in socodka marka aad hadlayso ay ka caawiso codkaaga si dabiici ahqeexid iyo kala duwanaansho.

  Haddii aadan ku qanacsanayn, waxaad isku dayi kartaa naftaada. Isku day inaad ereyga "okay" ku tidhaahdo wejiyaal kala duwan. In aan dhoola caddeeyo waxa ay iga dhigaysaa mid maaweelo ah oo xamaasad leh, iyada oo aan ku idhaahdo aniga oo wejigan waxa ay hoos u dhigtaa codkayga oo waxa ay iga dhigtaa mid murugo leh ama xanaaqsan.

  isku day inaad tan u isticmaasho faa'iidadaada. Haddii aad ku tababaranaysay gudbinta khadadka filimada aad jeceshahay, sidaan horay u soo sheegay, waxaad isku dayi kartaa inaad ku darto tibaaxaha wejiga dhaqankaaga oo arag sida tani u beddesho codkaaga. Waxaad ku dari kartaa tan iyo ku celcelinta dhammaystirka dhoola cadeynta weyn.

  Marka aad diyaar u tahay inaad tan ku dhaqanto marka aad la hadlayso dadka kale, waxaa jira dhowr ikhtiyaar oo wanaagsan. Waxaan runtii waxtar u arkay inaan ku celceliyo adeegsiga wejigayga si aan u wanaajiyo codkayga inta lagu jiro wicitaannada taleefanka. Habkaas, uma baahnin in aan ka walwalo in wejiyada wejigu ay u muuqdaan kuwo doqonnimo ah ama xad dhaaf ah.

  Doorasho kale ayaa ah in aad isku daydo in aad wejigaaga ka dhigto mid muujinaysa inta lagu jiro qaybo ka mid ah wadahadalka halkaas oo aad ka aamusan tahay. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad lahaato waji muujin kara si dabiici ah, taas oo markaa u horseedi karta kala duwanaansho badan oo codkaaga ah.

  7. Ku celceli neefsashadaada

  >

  Neeftaadu waxay saamayn wayn ku leedahay habka aad u dhawaajiso. Haddii aad waligaa qaadatay fasalka jilitaanka, waxa laga yaabaa inaad ka warqabto in badankeen aynu neefsanayno "qaldan" inta badan.

  Neefsashada diaphragmatic, halkaas oo aad ka neefsato diaphragmkaagaiyo calooshaada, halkii aad ka neefsan lahayd xagga sare ee xabadkaaga, waxay ku qaadataa tababar yar laakiin waxay ku siinaysaa xakamaynta ugu badan ee dhammaan dhinacyada codkaaga, gaar ahaan codka iyo codka. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa in aad is dejiso inta lagu jiro wada sheekaysiga, taas oo kuu sahlaysa in aad dareento in aad awood u leedahay in aad ku biirto Waxaa jira casharro badan oo online ah, ama waxaad heli kartaa tababare heeso shakhsi ah oo ku caawiya. BBC waxay xitaa diyaarisay hage tallaabo tallaabo ah

  Isku day jimicsiga si aad uga gudubto cod yar oo jilicsan oo jilicsan

  Inta badan, dadka leh cod hal-abuur leh ayaa sidoo kale leh cod aamusan oo jilicsan. Codadka hoose ama kuwa qoto dheer mararka qaarkood way adagtahay in la maqlo, markaa waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato inaad si aad ah u hadasho. Tani waxay kordhinaysaa codkaaga codka adigoon u muuqan inaad qaylinayso. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato naxdinta leh ee lagu weydiiyo inaad ku celiso naftaada sababtoo ah dadku waxay seegeen waxaad sheegaysay.

  Mashruucida codkaaga maaha kaliya inaad neefsato. Waxaa jira jimicsiyo kale oo cod ah oo kaa caawin kara hagaajinta codka hoose ee monotone. Waxaad sidoo kale ka fikiri kartaa meesha aad joogtoujeedo codkaaga.

  8. Fiidiyow adiga oo hadlaya

  Runtii way adag tahay in la ogaado sida codkaagu u dhawaaqo adiga oo aan is duubin. Marka aan maqalno dadka kale oo hadlaya, codkoodu wuxuu nooga yimaadaa xuubka dhegta. Marka aan maqalno codkeena, inta badan waxaan maqalnaa gariir ka dhacaya lafaha wejiyadayada.

  Dubista naftaada oo ku hadasha waxay dareemi kartaa wax laga xumaado, laakiin waxay noqon kartaa mid waxtar leh in laguu ogolaado inaad fahamto sida aad ula kulanto dadka kale iyo inaad cabbirto horumarkaaga. Hal-ku-dhegyada filimada iyo riwaayadaha waxaa badanaa loo qoraa si ay u muujiyaan shucuur kala duwan oo xooggan, xitaa hal hadal. Tani waxay ka dhigaysaa door wanaagsan inay ku celceliyaan gudbinta shucuurta iyo sidoo kale inay bartaan sida codkaagu ugu dhawaaqo dadka kale. Waxaad ka heli kartaa qoraallo badan oo online ah oo bilaash ah.

  9. Ku ciyaar xawaaraha hadalkaaga

  >

  Codka firfircooni maaha kaliya in lagu kala duwanaado garoonkaaga, xoogga la saaro, iyo is-rog-rogid. Waxa kale oo ku saabsan in aad leedahay noocyo kala duwan sida ugu dhakhsaha badan ee aad u hadasho. Guud ahaan dadku waxay ku hadlaan wax yar oo degdeg ah marka ay ku faraxsan yihiin mawduuca waxayna gaabiyaan marka ay isku dayayaan inay sharaxaan wax ay u arkaan muhiim.

  isku day inaadan wax badan hagaajin xawaaraha hadalkaaga. In aad si degdeg ah u hadasho waxa ay ku adkayn kartaa dadka kale in ay qabtaan waxa aad sheegayso, iyo in aad si tartiib ah u hadasho