ਮੋਨੋਟੋਨ ਵੌਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ, ਉਦਾਸੀਨ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਡੂੰਘੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਐਨੀਮੇਟਡ ਹੋ, ਜਿਸ ਧੁਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ)।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਵਪੂਰਤ ਅਤੇ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਕੇ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੋਕਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਦੂਸਰੇ ਇਹ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਏਕੀ ਅਵਾਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਅਵਾਜ਼ ਸ਼ਰਮ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਜਤਨ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਹੈਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਲੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ, ਨਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ।

10। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਦਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਗਲਤ ਮਤਲਬ ਵੀ ਕੱਢ ਸਕਣ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਮਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਮੋਨੋਟੋਨ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਵੱਜਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਵੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਬਜ਼ਫੀਡ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ:

>ਆਵਾਜ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗਾ।”

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਮੋਨੋਟੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਹੋਵੇ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਐਨੀਮੇਟਡ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਲਟ ਪੈਟਰਨ ਹੈ, ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਐਨੀਮੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਆਮ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮੋਨੋਟੋਨ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋਸਥਿਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਐਨੀਮੇਟਡ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਾਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰੀਵ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਅਵਾਜ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵੁਕ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ ਰੱਖਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, [] ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• "ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਾਂ।"
• "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ।”
• “ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਾਂ।”

ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ" ਜਾਂ "ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ" ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

4. ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਾਜ਼ ਕਿੰਨੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਉਣਗੇ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਚਿੰਤਤ, ਮਾਣ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਤਿ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਫਿਲਮੀ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ।

5. ਇਨਫਲੇਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੋਲੀ ਦੀ ਪਿਚ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਦੋਸਤਾਨਾ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਿਖਤੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕ ਕਰਨਗੇਅਕਸਰ ਇੱਕ ਇਕੱਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਬੋਰੀਅਤ, ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, "ਨਿਰਪੱਖ" ਆਵਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ ਹੈਰਾਨੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਿੱਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਦ੍ਰਿੜ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਕਲਪ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਚੰਗਾ," "ਕੀਤਾ" ਜਾਂ "ਸੱਚਮੁੱਚ।" ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੁਨ ਨਾਲ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਕੰਸ਼ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ, "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਕੁੱਤਾ ਸੀ।" ਵਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, " ਮੈਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਕੁੱਤਾ ਸੀ," "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਕੁੱਤਾ ਸੀ," ਅਤੇ "ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਕੁੱਤਾ ਸੀ।"

6। ਆਪਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਿਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਇਕੱਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਵੌਇਸ ਐਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਭਾਵਪੂਰਤ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨਾਲ "ਠੀਕ ਹੈ" ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਲਾਈਨਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਟੈਲੀਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਮੂਰਖ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਭਾਵਪੂਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਪੂਰਤ ਚਿਹਰਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

7. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਟੇਜ ਐਕਟਿੰਗ ਕਲਾਸ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ "ਗਲਤ" ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਚ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੀਬੀਸੀ ਨੇ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਵੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਨੀਵੀਂ, ਨਰਮ ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ, ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਵੀਂ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਮੈਟਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਹੇ ਜਾਣ ਦੀ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਗੱਲ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੋਕਲ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ, ਮੋਨੋਟੋਨ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ.

8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਵੀਡੀਓ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਪਰਦੇ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" - ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਫਿਲਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਨਾਟਕਾਂ ਦੇ ਮੋਨੋਲੋਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਚਲਾਓ

ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਟਿਡ ਅਵਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਚ, ਜ਼ੋਰ, ਅਤੇ ਮੋੜ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਬੋਲਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਥੋੜਾ ਤੇਜ਼ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਵਸਥਿਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਬੋਲਣਾ